Senaste kommentarerna i forumet

Imorgon är det officellt slut på ledigheten och det är dags att bege sig till jobbet. Trots att ytterligare ledighet hade varit välkommet så förstår jag också att jag behöver komma tillbaka till rutinerna. Det har varit riktigt slappt minst sagt. Även om jag tror att jag behövde det för jag var så otroligt trött i hela kroppen innan jul. Men jag märker hur jag mer och mer faller ur mina rutiner. Imorgon är det dgs att få ordning på maten och träningen. Något som slarvats och försummats å det grövsta. Om sanningen ska fram så har nog min nykterhet gått så smärtfritt just för att jag missköter mig på andra plan. Men det är sen gammalt. Jag ska ge det en chans igen. Jag ska ge MIG en chans igen.

Jag har blivit otroligt fängslad av dina inlägg. De har inspirerat mig!

Tack Glimma! Att ta en dag i taget är underskattat! Nykter nu sedan 28/12. Vaknar varje morgon utan samvetskval och utan öken i munnen ;) Blir svårare mot helgen när barnen åkt till sin pappa. Men jag har bokat in nyktra aktiviteter och ska hålla mig till det.

Ett av mina stora bekymmer som föranlett en del drickande är min rastlöshet (ADHD) och att jag inte kan vara hemma själv och ta det lugnt. Jag kan jobba 8-10 timmar, gå till gymmet, komma hem och känna att jag måste göra av med mer energi för att kunna sova. Då har det blivit några glas vin och sen rullar det på tills barnen kommer igen. Då lägger jag all fokus och energi på dem. Jag vet att jag måste hitta andra energitjuvar och justera min medicinering och det är just det min plan är för 2015.

Någon annan som känner igen detta som vill dela med sig av sina erfarenheter?

/Dagssländan (som numer är en veckoslända..)

Grattis till din snart 6:e fria dag utan alkohol.
Fisigt av din man och inte kunna stötta dig mer nu när du bestämt dig och sluta med alkoholen!! Det är tufft nog som det är nu alldeles i början.
Om han nu kanske bara dricker på fredag lördag kväll så får du väl i värsta fall, om du inte orkar vara hemma, hitta på andra saker.
Gå på bio med nån kompis, träna eller nått annat nu i början. Min sambo går ut och tar en öl och en cigg på kvällen men det lockar inte alls längre, luktar vedervärdigt.
Öl är inte heller nått som lockar.
Starta gärna en egen tråd där du kan skriva om allt du känner för. Väldigt bra att kunna följa sin egen resa. Häng mycket på forumet och läs och skriv, det hjälper mig otroligt mycket.
Lycka till för oss och vi ska lämna skiten bakom oss!

Det är ju klart humanare pris med en remiss från vårdcentralen än och gå privat. Har för mig att jag läst nånstans att vissa privata kan va anslutna till försäkringskassan tror jag så då skulle det kosta som ett vanligt läkarbesök. Får luska vidare på detta imorrn.
Än så länge tror jag inte att jag behöver nån medicinering för detta .. får väl se tiden an hur det fungerar men bra tips där på campral som dämpar sug. Kan ju va bra och ha i en övergångsfas nu i början isåfall.
Idag är min 6:e dag som fri, känns lättare och skönt att slippa allt vad alkoholen förde med sig. Känner en ökad allmän glädje och tillförsikt framåt.
Imorrn är det tillbaka till jobbet och det känns gott och slippa fundera på om man kan köra eller inte.

Var inte rädd alls för att ta första steget på vårdcentralen. Där kan man även i samma veva få hjälp med alkoholen vilket jag gjorde. Jag bad om att få antabus utskrivet. Om man inte vill ha antabus finns även medicin som dämpar alkoholsuget. T.ex campral. :)

Jag bad om en remiss från vanlig vårdcentral till närpsykiatrisk mottagning, främst för hjälp mot stress och sömnproblem. Tyvärr fick jag vänta några månader, så det är bra att så fort som möjligt be om remissen. Sen när jag väl fick plats där fick jag jättebra planering av vad jag behöver. T.ex KBT och sjukgymnast som jobbar i samma team. Betalar 100 kr för varje 1-timmes besök. Privat är tokdyrt, men det går snabbare.

Vill börja med att tacka för dina peppande ord som du ger mig på min "sida". Det känns så otroligt bra när man går in och läser att man fått respons. Så tack i tusen för det.

Beundransvärt att du kör din behandling. Känner att det säkerligen kommer ge dig verktyg och en inre styrka, genom kunskap, som är svår att få utanför behandling. Så fortsätt gärna skriv vad ni gör och vad du lär dig. Jag läser och lär :)

Jag är inne på min 5 e nyktra dag och en kväll som denna känns det lite jobbigt när min man sitter och dricker whiskey trots att han vet vad jag går igenom.... Stöttning hade ju varit bra att ha! Jag tycker att du gör ett kanon bra jobb som verkligen vill sluta och tänker till ordentligt i din situation. Jag kämpar oxå som en tok mot längtan efter att ta ett glas vi n men jag inser att jag inte kan ta ett glas utan det slutar alltid med fylla. Jag vill önska dig och mig själv lycka till med våra nya liv utan alkoholens biverkningar!

Du har fått många goda råd. Läs dessa och begrunda. Sätt upp kortsiktiga mål som du sedan gör till mer långsiktiga.

MåBättre, alkolist.

Idag började vi som vanligt med lite avslappningsmusik och en stund där vi får funderar varför vi sitter där. Efter detta var det som vanligt delningsrunda där vi alla pratar om exakt vad vi vill, vissa mår bra och vissa mår lite mindre bra men det finns hopp för alla tycker jag.

Efter fikat fick vi se en 15 minuters film om alkolism och de stadier en alkolist går igenom, skrämmande mycket man kände igen även om jag känner att vissa saker ännu inte gått alltför långt ännu. Men fortsätter jag dricka så fortsätter man nog i den spiralen tyvärr..

När filmen var klar gick vi igenom jellineks kurva, ingen kul läsning men nyttigt att ta in och börja inse att man faktiskt vandrar på den.

Under det sista passet för dagen diskuterade vi vad ångest var och hur det kändes för oss när vi har ångest, mycket intressant! Insåg hur jag själv går i försvarsställning genom att ignorera och göra allting annat än att använda mina "verktyg" för att ta tag i problemet. Jag menar, om jag ligger en hel söndag full med ångest pga att jag druckit för mkt så hjälper det ju föga att jobba häcken av sig hela veckan och sedan gå ut och göra samma sak igen nästa helg. Måste ju ta tag i det faktiska problemet.

Givande dag, imorgon är vi lediga men på onsdag ska jag presentera min andra uppgift där jag ska ta upp 10 händelser som visar på att jag har problem med alkoholen. Har inte funderat så mycket ännu men det finns ju en hel del så det är nog bara att börja skriva.. :S

Gonatt på er alla!

Tack.

Vad härligt att du tog kontroll över situationen, fint att höra och glad blir man för din skull! =) Jag tror att det är otroligt viktigt att veta vilka "verktyg" man ska använda när suget kommer, precis som du gjorde nu med sinnesrobönen och samtal med din partner. Att dricka på impulsen/suget går nog sällan bra så det var riktigt bra att du fixade det.

Håller med dig, det är väldigt skönt att ha forumet till hands så kan man kika in lite nu och då när man känner för det. :)

Ha en fortsatt bra resa och fortsätt på samma bana så kommer allt gå bara fint för dig.

Verkligen!!!

http://www.frialankarna.m.se/jellinek.htm
Skrämmande igenkänning att se.... Men det finns hopp!! :-)

Du låter som mig. Älskar vin och cigg till det! Jag har också bestämt mig! Det går inte längre, huvudet kretsar kring alkhol, systembolaget osv. Jag vaknar trött, seg och lättirriterad. Nu är det ändring!

låter ju bra att kbt har hjälpt dig.
Stärker ännu mer min tanke till att ta tag i det. Nu är ju alla helger över så då är väl de flesta mottagningar öppna igen.
Går du till nån privat eller via landstinget? Har sett att privata kan variera mellan 800-1500:- för 45 minuter., lite häftigt kostnadsmässigt fast å andra sidan..... alla onödiga pengar jag lagt på alkohol..
Ikväll har det funkat bättre med suget... knappt märkbart då jag har sysselsatt mig med annat. Gott och kunna hoppa in i bilen och slippa tänka.. Nej det går inte eller. Vågar jag köra ännu?

Givetvis. Inte ska man behöva leva som en benhård kuf bara för att va nykter :) Vill dock att de så småningom att det ska kännas avslappnat och naturlig, inte leva i en bubbla o vara nervös över situationer. "Laster" kan man ju göra till vad som helst. Behöver inte vara nikotin, godis utan kan ju också vara "nyttiga laster" som ett lyxigt skumbad, riktig god mat, en biokväll. Typ såna nyttigheter ska ja sikta på istället för att frestas i onödan. :)

Går bra att hålla mig nykter. Sedan fadäsen med att pröva att dricka vin, som visade sig bara vara halväckligt och ens inte ge nån go avslappnad känsla (tack medicinen), så går den sidan bra. Försöker istället kämpa mot depressiv passivitet och orkeslöshet. Snart börjar jobbet igen, ska bli skönt.

Hoppas det kommer fortsätta att vara så här lätt att avstå vin, har inte varit sugen alls efter fredagsfiaskot

Välkommen hit. Du är definitivt inte orättvis. Det är väldigt o-omtänksamt av din man att göra så. På mig låter det som att han har egna problem med spriten som han inte vill titta närmare på, om han sitter och "dricker både vin öl och whiskey". Om jag har rätt kan det nog tyvärr göra det besvärligare för dig med.

Grattis till de 5 nyktra dagarna. Fortsätt läsa andras trådar här (jag tror Akvariet har en fru som dricker litet väl mycket, kanske du kan hitta något du känner igen i vad han skrivit). Börja gärna en egen tråd, så är det lättare för andra att kommentera och komma med hjälp och stöd.

Lycka till. Du är på rätt väg!

Jag är ny här på forumet och jag har varit nykter i 5 dgr och idag är första dagen som jag känt längtan efter vin. Jag vet att min man kommer hem från jobbet och kommer att dricka något antingen öl eller vin. Jag har bett honom att inte göra det nu den närmaste tiden men han anser att han har rätt att dricka alkohol när han vill. Jag vill ha hans stöd men han tycker att det här är mitt problem och att jag får faktiskt ta att han dricker. Det känns inte kul att mitt problem med alkoholen som han har haft mkt åsikter om inte kan bli en del som han kan tänka sig att stötta. Jag vill verkligen inte ramla tillbaka igen men med en man som sitter och dricker både vin öl och whiskey är det svårt. Jag vet att valet är mitt men jag vet också att jag inte har någon annanstans att ta vägen . Tänker att han kan ju gå på krogen om drickandet är så viktigt.... Vet inte om jag är orättvis...

Du vet naturligtvis vad som passar dig bäst, men jag tror att det också kan vara viktigt att tillåta sig själv en del laster. Vi (eller åtminstone jag) måste hitta till ett liv som känns trivsamt utan alkohol. Så att det inte blir nykterhet med vita knogar.

Jag är nykter sen november bara och har också slösat bort oerhört mycket tid till att nästan vara handlingsförlamad de dagar jag inte druckit utan väntat till en viss dag. Så ska det INTE vara. Livet är så mycket mer än så.:) KBT behandling är bra. Jag tog där bl.a upp min rastlöshet, stress, sömnproblem och verkligen zoomat in såna situationer som stjälper mig.

...är jag ständigt på vakt mot! Jag VET hur jag betett mig tidigare och hur skevt mitt tankesätt varit. Är uppmärksam och försöker vara 100% ärlig mot mig och inte luras av de smekande, ljuva tankarna att "nu är faran över, dags att slappna av". Tror verkligen kroppen reagerar med urgamla reflexer och impulser med just detta. Att slappna av efter den omedelbara faran och kicka igång belöningssystemet. Allt gammalt invant sökes först och främst. Godis, alkohol, nikotin, fet mat..... Ska vara benhård. Jag tror att OM man börjar nalla på lite av de gamla lasterna som t.ex snus och snabbmat så lämnar man dörren vidöppen till även alkohol. Min närmaste plan är att även kunna hantera omvärlden nu. Kan inte sitta gömd i min egen trygga, nyktra bubbla i all evighet utan att prova möta halvjobbiga situationer. T.ex våga passera Systembolaget, gå på restaurang med arbetskollegor utan att dricka. Ska fortsätta gå på KBT-behandling och ta reda på mer svar. Läsa mer böcker om Mindfullness som jag faktiskt gillar. Bara att sitta på balkongen och titta på hur trädens kvistar faktiskt ser ut. Något som jag knappt kommer ihåg att jag någonsin haft tid eller ro att göra.

Håller med stingos punkter. Det är mycket man kan göra för att underlätta abstinensen. Som tex att vara noga med kosten som han skrev. Oftast när jag haft alkoholsug har det varit just dom dagar när jag t.ex sovit dåligt, slarvat/skippat frukosten, stressat i onödan m.m.

Lycka till!