Senaste kommentarerna i forumet

@AkillesU Hoppas det snart går över! Så jäkla jobbigt med nackspärr. Har du varit hos naprapat, det brukar hjälpa.

Grattis till 26 dagar!🥳

@AstridK Grattis till årsbästa och 19 dagar!🥳. Så bra gjort! Fortsätt så💪🌞🌷

Dag 19

Nytt årsbästa 😊.

Hej lusios!

Du har varit här ett tag läst och skrivit på forumet, nu har du startat en tråd här för några dagar sedan där du eftersöker andras erfarenheter av eventuella biverkningar av Campral. Klokt att vända dig utåt för att fråga, kanske finns de någon som kan dela med sig.

Vi brukar rekommendera att kontakta vården för säkrast råd och bäst hjälp kring medicinska frågor. Hoppas såklart du finner svar och hoppas att du mår bättre nu när det gått några dagar till.

Det hörs att du är igång i din förändring med alkoholen, titta gärna in om du vill och berätta mer hur det går med den.

Ett ytterligare tips, skriv gärna, om du vill i samma tråd så blir det lättare att följa dig längs vägen, även om du kanske frågar om något nytt, om du vill såklart!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Ja i steg tre tror jag precis som @vår2022 skriver att en får plocka fram den inre nykter-nörden med förstoringsglas och monokel. När så krävs krypa på alla fyra och uppmärksamma varenda liten bra sak med att vara nykter. Om man börjar tänka i de banorna- är det precis så- tankarna vandrar dit. Hjärnan är plastisk. Hjärnan lär nytt om man tvingar den till nya tankar. Mina dagliga hallelujamoments med mitt kaffe är förvisso alldeles autentiska. Men/Och medvetet påhejade och uppmärksammade.
Det betyder inte att man behöver bli en helt annan människa. Man behöver bara reservera eller göra rum för en ny aktivitet inombords. Och hålla i den.
Varje dag. Varje kväll.
När jag har svårt att somna- frossar jag fortfarande i tacksamhet över att jag må vara trött imorrn. Men inte bakis. Inte rädd för cancer. Inte rädd för att tappa minnet när hjärncellerna glesas ut.
Det kan kännas töntigt men inte lika töntigt som att ha ångest en vanlig hederlig dag för att det återigen ”blev” fyra glas vin hjälpligt dolda av den eländiga palmen bredvid soffan. I ett töntigt vardagligt glas. Det är tönt numero uno.
En dag i taget, det går också att ta till vid alla faror och risker. Kram!

Fortfarande nackspärr 😝 tur det finns andra bedövningsmedel än alkohol!

Dag 26 👏

@vår2022 så är det nog, det är resan som är det roliga och spännande. Nu blir det i första hand 6 månader, sedan mer hoppas jag.

@Rehacer tack så jättemycket, precis det är det jag vet kommer hända mig om jag skulle ta en drink bara, min motivation skulle rasa direkt och jag skulle ha så svårt att börja om från början igen.
Tycker du är stark som kämpar vidare, jag tror inte att jag skulle klara det så bra som du, så jag måste verkligen kämpa för att hålla mig ifrån alkoholne helt.

@Vinägermamman Det låter tufft och som om du är utmattad av det du beskriver. Det jag vet om utmattning att det tar lång tid att återhämta sig. Har varit utmattad lång tid tillbaka, kanske 20 år sedan, och det tog lång tid att komma tillbaka. Det tar lång tid för att bli utmattad och även lång tid att komma tillbaka. Var sjukskriven, jämnt trött, orkade inte göra så mycket och bara att plocka ur diskmaskinen var en utmaning. Hjärnan kändes mosig. Jag gick daglig promenad, tog det lugnt (så lugnt det nu gick med småbarn) simmade och återhämtade mig så småningom, då drack jag inte alkohol på det sätt som jag gjorde 20 år senare. Hade inte utvecklat beroende än.

Även om du inte dricker mycket nu kanske det kan vara idé att inte dricka alls? Så att din hjärna verkligen får vila och återhämta sig utan påverkan från alkohol. Även små mängder påverkar hjärnan och kroppen som måste göra sig av med alkoholen. Tänker att det är vila, sömn, motion, tid och så lite stress som möjligt som ger återhämtning. Det din hjärna och kropp behöver. Alkohol skadar denna process och ger inte återhämtning. Att vara snäll mot hjärnan och kroppen och ge den möjlighet att få återhämta sig, att vara snäll mot sig själv🥰

@Matti77 Tänker att det är bra att reflektera kring sitt drickande, hur det var, hur det är nu, hur man vill ha det framöver. Många frågor och en tomhetskänsla. Våren och solen värmer och alkoholen tittar fram utomhus på våra altaner, balkonger och trädgårdar. Skratt, glädje och klirr. Där stoppar tankarna och det som sker efter klirren glöms lätt bort. Att vara nykter är en process, man tar bort något som tidigare varit givet och självklart. Man måste uppfinna nya procedurer när våren och värmen kommer, nya vanor.

Kanske ska du sätta upp nytt mål, 6 månader? Du verkade gilla 100 dagars målet och kände lite tomhet när den dagen inföll. Kanske behöver du mål för att känna dig motiverad? Ofta kan själva kämpandet mot målet vara det som stimulerar och när man nått målet, blir det tomt. Som bergsklättrare som nått Mount Everest, själva planeringen och klättringen är utmaningen och det som sporrar, när de nått toppen blir det tomt och de börjar planera för bestigning av nästa topp.

Ha det gott!🌷💕🌞

Är inte inne och skriver så mycket nu då A inte känns som en stor issue nu. Skriver dock lite för minnet, så att jag kan gå tillbaka och minnas hur det var. Jag har ju inget förbud och i fredags och lördags drack jag lite vin i ett par sociala sammanhang. I fredags 1/2 dl vitt som välkomstskål, i lördags 1 glas bubbel till förrätt och ett glas rött till varmrätt. Ingen bakiskänning på söndagen, däremot trött pga lite sömn. Söndagen var årets första fina vårdag. Vet inte om det var därför eller om det var pga att jag smakade vin på lördagen som jag kände att det hade varit gott med lite vitt eller rosé på altanen? Det var inte svårt att avstå, noterar dock att tanken kom. Reflektion nr 2. Hade mycket känslor i söndags, framför allt oro men även ledsamhet. Var även trött, då jag för ovanlighetens skull var uppe sent och sov 5 timmar. Oro känner jag ofta när jag är trött, då hjärnan inte orkar vara med. Ledsamheten då? Vet inte varför. Allmänt låg? Och jo, jag är ledsen över att min hjärna inte fungerar. Läste precis om boken ”Väggen, en utbränd psykiaters noteringar” och det är tyvärr fortfarande ”check” på väldigt många av symptomen😥. Är jag kroniskt utmattad?
Har i varierande grad (dagsform) ganska stora problem med exekutiva förmågor. Värst är matlagning, hitta och följa receptet. Eller annat nyskapande. Jobbigt för en normalt sett kreativ själ. Känns som hjärnan ska bränna sönder totalt då. Multitasking finns inte på världskartan. Läsa böcker funkar. Göra enkla praktiska saker. Ska ägna den närmsta tiden med att måla ett par fasader på vårt hus. Gillar sådant. Enkelt och man ser resultat.

@Annabell Härligt att höra att det går bra🥰. Jag har ett motto ”dit uppmärksamheten går, sker tillväxt” och det påverkar mina tankar och min hjärna. Jag uppmärksammar, bra saker som tex att jag mår så psykiskt bra av att inte dricka och då sker det tillväxt i mina tankar om att inte dricka för jag mår så bra av det. Jag uppmärksammar händelser, tex i helgen hur trevligt det var med mina nära och hur mer närvarande jag är som nykter och att det sprider sig i atmosfären, tillväxt sker. Så att få tillväxt i ditt steg 2 är ju som du säger inget att bygga vidare på ”att vara glad och tacksam över att du mår så dåligt så du iaf inte vill dricka”😂. Du kommer säkert att hitta en bra, stark och positiv strategi för våren för du gör det så bra!💪.

Ha en bra vecka med halva dagar och nedvarvning🌞🌷💕

Hej fina forumvänner ❤️! Exakt! Det är ju snäppet lättare att inte ligga i färgbadet än att ligga däri och undvika färg… 🎨 Nåväl - jag har färgbadat i påskens alla färger och klarat mitt skinn ✅😊, tack vare aggressiva verktygslådan och att jag inte ens släppt upp mig själv till steg 3 ännu… Dvs jag drar medvetet ut på dåligt-mående-vågen för att slippa ta ställning/ta mig ann utmaningarna som kommer att segla upp när jag mår toppen igen… Hur jag ska lägga upp resten av våren etc måste jag verkligen grunna på. Jag kan ju inte ha en strategi som går ut på att fortsätta vara glad och tacksam över att jag ”mår så himla dåligt” så att jag iaf inte vill dricka 😂! Att vara så rädd för att vilja dricka så att man hellre bejakar/förstärker att man inte mår bra…🤔. Det känns inte så vidare värst sunt. Jag jobbar iaf bara halvdagar denna vecka och försöker varva ner mig. Har inte riktigt ordning på hjärnkontoret och det är nog inte enbart kopplat till mars-april-dagarna i gropen… Soligt är det iaf och äntligen smälter snön ☀️😊. Jag vankar på 🦆😊💕✅. Hoppas att ni också har det soligt och får en fin dag 🥰!

@Annabell Hur går det för dig och hur mår du?🌷💕

@Varafrisk
Jag är dålig på att kommentera, men försöker läsa allt. Vill bara skicka en stor kram idag!
Allt kommer bli bra, ibland tar det bara lite extra tid. ❤️

@Matti77
Grattis till en hel massa dagar, vad bra du är!!
Jag vill verkligen peppa dig att fortsätta, allt är bättre utan alkohol!! När du väl testat att ta den där drinken i solen så vill drinken vara med överallt sen.
Jag testade att dricka på en middag för några veckor sen, tyckte det gick så bra. Men efter det har det varit ett h-vete att motivera mig själv till att alkoholen inte ska vara med både här och där. Suget startar direkt och när dagarna är på noll igen så tappar man lätt fokus. Det är svårt.
Så fortsätt på din bana, den är helt rätt!
Kram 🤗

@Annabell
Hur har du det? Tänker på dig.
Hör av dig om du vill. 🤗

@Se klart Bra liknelse med färgbad! Svårt att hålla sig vit när man är mitt i det.

Det är inte så lätt VaraFrisk när man har sett till alla andras behov utom sina egna. Det är inte så lätt att lära om då. Och samtidigt är att dricka något av det mest egoistiska man kan göra. Och jag tänker att det är så långt bort från din personlighet som man kan komma om jag har tolkat dig rätt. Jag känner igen mig i det, det är därför jag skriver det.
Det är intressant som Tofu skriver att du ser dagar när du inte har möjlighet att dricka som något skönt. Jag känner igen det också. Tofu skriver att hon skulle ha sett till att ha hemma eller gå utomhus dricka och jag tänker att det har betydelse att du inte ser det så. Jag tycker att du känns så färdig med alkoholen. Nu ska du bara över den där jäkla tröskeln. Du behöver få bort förhandlingen ur huvudet. Köpa eller inte köpa, det är frågan. Undrar om det går att byta ut mot något? Jag vet att det klingar av efter ett tag. Det gäller bara att nå dit. Tillbaka till här och nu är nog det bästa. Fågelsången, kollegans tofflor, din egen axel.. vad tusan som helst.
Trist att Soc blev inställt. Du behöver inte det. Skönt med din fd kollega och vän. Du skriver att du inte behöver ställa dig i försvar där. Jag tänker att du inte behöver det varken här eller hemma heller. Men det kräver en viss grundsjälvkänska och den är lite skadad just nu av all skuld och skam. Soffis :jag är bra som jag är, jag gör så gott jag kan. Det räcker bra, skulle kanske behöva förankras inuti. För innerst inne vet du också att du har gjort en jäkla massa bra! Börja där tänker jag och bygg därifrån. Lägg ifrån dig den där trista ryggsäcken av skuld, skam och tillkortakommanden. Ta upp packningen lite i taget sen när det går bra och du kan se på den utan att knäckas.
Kramar!

@Kennie absolut, en bra nykter sommar ska det bli. Och tack för stödet.

@Se klart tack för dom kloka orden. Hoppas att jag kan bli lika framgångsrik som du. 800 dagar är galet bra gjort. Jag satsar också på ett halvår nu, efter det hoppas jag ett år...

@Tofu på besök Att inte drcka söndagar beror på den enkla sanningen att Systemet är stängt.

När du skriver att jag berättar för fler i min omgivning vilka syftar du på då?

Kram

@majken_r Blev inget soc för mig idag…sekreteraren var sjuk. Blir på fredag i nästa vecka istället. Hade varit skönt att ses. Träffar kuratorn imorgon istället.

@Natalia Mår sisådär😔

Lär mig hela tiden mer om mig själv och min omgivning. Även om jag inte agerar utifrån mig själv….är så dålig på det…så måste jag göra det…för att kunna hålla ihop…för att kunna bli nykter.

Kram🥰

Hej,
Känner igen mig i att det kom en liten dip efter tre månader.. Men det blev bättre sen, så håll ut är mitt råd. Ju fler nyktra grejer man gör desto självklarare blir det. Och nykter vår och sommar kan vara helt underbart. Sol, bad och natur med öppet sinne, istället för lite avdomnad och med tanken på nästa glas.. Så jättebra att du kämpar på och grattis till många nyktra dagar!

Hej @Varafrisk!
Hur mår du idag?

Hej,
Kikar in och säger grattis till både 100 och 125 dagar, bra jobbat.
Jag satsade på 100 först- men innan påsk det året (vilket var min dag 100) så tog jag nytt beslut- 6 månader. Då hann jag tänka lite mer i lugn och ro.
Under tiden fram till 6 månader- bestämde jag om- till att vara nykter 1 år.
Men inom mig hade jag nog bestämt mig för att det var slut-drucket. Jag hade också svårt med ”aldrig mer” det är fullt förståeligt. Det är en orimlig tid och orimligt många tillfällen att ta in.
När aldrig mer kändes för övermäktigt- eller till och med ett år. Så växlade jag över till ”jag ska inte dricka idag, imorrn får jag se”. Så gjorde jag lite från och till- under en längre tid. Så småningom glesades tillfällena ut, och det blev helt normalt att vara en sån som inte dricker.
Nu har min tredje påsk passerat som nykter, dag 800nånting. Och det finns ingenting jag saknar. Jag känner mig lika främmande inför att dricka- eller bli berusad- som att äta järnfilsspån.
Det hör inte till mitt liv längre.
Så även om det är svårt att tänka på för alltid- vill jag gärna peppa till att testa sex månader- och sluta inte att utforska nykterheten, den slutar inte att fascinera och överraska. Men som med mycket annat i livet får man vrida och vända lite på den.
Hejar på dig! 💪🏻☀️