Senaste kommentarerna i forumet

Dricka med ”mindfulness”….

Jag klarade 20 dagar alkoholfritt tills jag drack igen igår kväll.
Anledningen till det är att jag kämpat senaste veckan med jobbig ångest och oro. (Troligen extra jobbig PMS innan mens).
Jag har dock kämpat med ångest & oro hela livet sen jag var liten. Har ätit citalopram och setralin från och till i 20 år men den är främst för min underliggande depression/nedstämdhet. Som bekant finns ingen medicin just mot ångest & oro och det är det som är kruxet. Därför har jag använt alkohol som en flykt att slippa känna. Har haft Sobril vid tillfällen av extra jobbiga perioder (bensodezapid) men den är så beroendeframkallande så den får man knappt utskriven.

Så igår klarade jag inte av mitt sinnestillstånd längre utan drack 3 glas vin. Jag ville egentligen inte, fast ändå ville jag. Hatkärlek ni vet…

Det lättade mitt sinne, jag blev avtrubbad, och malande tankar och det tunga i bröstet försvann.
Men jag har reflekterat nu på morgonen (gjorde även det igår medans jag drack) för att se vad för- och nackdelarna var igår och idag.

Fördelar: lättnad, avtrubbad, lättare till sinnet, slippa malande onödiga tankar, avslappnad, fly för en stund.

Nackdelar: okoncentrerad, struntar i saker, luktar vin, dricker fort, äter onyttigt, sover oroligt framförallt de tidiga morgontimmarna.
Vaknar extra trött med lätt huvudvärk (ja jag kände av 3 glas vin, hade ju inte druckit på 20 dar). Hopplöshet, oro för framtiden.

Så jag vill helt enkelt inte dricka, för jag vet att det inte leder mig till en lösning på mina problem. Utan enbart för stunden. Och att det förstör mer i långa loppet.

Så jag behöver hitta något som gör mig mer avslappnad, mindre orolig och lättare att andas. Det är svårt att förstå för den som inte har en orolig själ. Men de flesta här inne har säkert en orolig själ som jag?

Tänker att jag behöver lära mig ännu mer KBT-terapi. (Har gått på en del samtal och terapi osv, men inget som fastnat ordentligt). Kanske ska kolla om det finns någon onlinekurs. Orkar inte gå på fler samtal just nu. Kanske prova CBD-droppar mot oro. Någon som gjort det?
Och kanske även borde kolla upp mina hormonnivåer. Vet ju att det finns hormontillskott att ta (mot PMS)…

Ok det var allt för mig idag!
En dag äldre och visare. Men vi kämpar vidare 🤷🏻‍♀️

Dag 1

Hej! Tack för tips! Jag ska kolla på lite mer téer ;) @majsan_nu

@Bina86 i mitt fall blev det inte så. Kände mig tidigt piggare, klarare och med massor mer energi. Har aldrig jobbat bättre än nu. Inte hela tiden såklart men för det mesta. Trött, ont i kroppen och annat fick jag av för mycket vin. 🌸

Man kanske läser det man vill läsa. Det finns även många trådar som beskriver att man blir mycket piggare redan efter några dagar om man slutar.
Det där med att skjuta upp när man skulle sluta ägnade jag mig en hel del åt. Det passar inte nu för att… och det passade aldrig bra.
Hur mycket dricker du och varför? Jag blev inte särskilt trött av att sluta, det verkar vara individuellt. För vissa (bland annat mig) funkar sömnen mycket bättre utan alkohol.
Att vara bakis på jobbet när man har mycket att göra är heller i högen höjdare. Men jag fattar och kanske är det därför du dricker… för att orka med stressen på jobbet, för att snabbt slå ut hjärnan och få din vila.
Jag tycker inte att du ska skjuta upp stoppet, men det funkade bra för t.ex. Sattva att sätta ett stoppdatum. Men hon är kanske en av de få. För mig har ”idag” funkat bäst.

Har läst en hel del trådar härinne, om hur trötta och sömnlösa, ont i kroppen och allt ni blivit efter ni slutat dricka alkohol. Jag har jättemycket på jobbet just nu och har liksom inte tid att vara trött och sömnlös, kan jag vänta med att sluta dricka tills sommaren?

@majken_r känner mig lika frustrerad och sugen idag med, tack för påminnelsen. Det blir ju knappast bättre att dricka och vakna dålig imorgon :-)

@Annabell Vill bara titta in hos dig och fråga hur du mår? Du behöver inte svara, inte känna press utan jag vill bara skicka styrka och värme❤️❤️

@Friluftstok Jag tycker det är bra av dig att flytta över till ”måttlig”! Just av den anledningen att jag vet att väldigt många blir triggade till att dricka av att läsa om personer som vill vara måttliga. Även en del med lång nykterhet. Då kan dom välja bort att läsa forumsdelen ”vara måttlig” när ”de senaste kommentarerna” läses. Du kan ju skriva och läsa i alla andra trådar ändå. Men just beskrivningar om hur ditt ev måttliga drickande ser ut gör sig bäst i ”vara måttlig”. Förövrigt fattar jag inte varför du vill riskera att må dåligt genom att börja dricka igen. Du hade ju precis lika kul utan alkohol i går kväll. 😃

Ha det gött!

@Friluftstok Godmorgon, tycker att du ska vara kvar i " Förändra sitt drickande"
Det är ju det du gör. 🤠
Den andra tråden verkar ju vara rena ökenvandringen, händer inte så mycket där.

@Rehacer
God morgon! Vill bara önska dig en fin torsdag🌞🌷💕

@Lavendelblomman Instämmer, du valde det säkraste alternativet för att du ska må bra. Starkt gjort!

Ha en fin torsdag!🌷💕

@cthd Låter som du gjort den förändringen du önskar och att det funkar bra. Och att man kan ha roligt utan alkohol😁.

Ha det så gott!🌷💕

@Vinägermamman Du jobbar på så bra! Systematiskt och insiktsfullt.

Fortsätt kämpa på!🌷💕

@Friluftstok God morgon! Ta kontakt med admin så fixar de flytten. Tack för ditt inlägg, tänkvärda ord.

Ha en fin torsdag!🌷💕

@Friluftstok känner igen mig i det du skriver. Inte enkelt, det måste liksom klicka inom en vad som blir rätt. Väldigt viktigt dock att inte dricka för andra. Jag har insett att jag på riktigt vaknar på nätterna även av en väldigt liten mängd vin så det är min förklaring, att jag behöver sova😴 Om du vill flytta tråden så är det bara att skicka ett meddelande till personalen👍🏼 Ha en fin dag😍

@Vinägermamman Glad är en skön känsla 😄 När du är klar med Hjärnstark kan du läsa Depphjärnan. Väldigt bra👌🏼

Känner mig så glad att jag kunde bestämma mig för att göra en förändring förra veckan. Har under en längre tid varit väldigt uppgiven och nedstämd och trodde inte att jag skulle orka bryta mönstret och såg ingen framtid. Har nu fått in ett positivt och konstruktivt tänkande och mår redan mycket bättre. Tacksam.

Anders Hansens bok heter förresten Hjärnstark och inget annat😅
Läste inledningen igår som belyser sambandet med fysisk aktivitet och hjärnan och hoppas att när jag läst boken kommer att bli motiverad till fysisk aktivitet, för där är det i princip bombstopp nu.

Godmorgon gott folk! ☀️ Efter helkväll på krogen så har jag precis vaknat, icke bakis 🤩 Bara en sån sak! Har läst igenom diskussionen från igår noggrannare och jag måste säga att jag förstår dig till 100% @Rehacer. Jag tänker att det vore lättare att prata om om man vore den som spårat. Alternativt om man bestämt sig för den helvita vägen. Jag har hela tiden tyckt det varit svårt att prata om för hur konstigt blir det inte om jag antyder att jag inte dricker pga av alkoholproblem (gillar engelskans drinking issues bättre) men sitter med och skålar, om än måttligt, nästa gång? Jag har också sällskap som jag vet det kommer bli mycket svårt att tacka nej tillsammans med. Mitt festivalgäng till exempel. Du verkar ha det besvärligare då ditt är i jobbsammanhang, det är inte lika lätt att välja vilka man umgås med och på vilket sätt. Jag har inga tips eller råd att ge dig men håller med om att det inte är svart eller vitt. Igår kände jag att jag inte ville dricka, helt genuint. Det gjorde det lättare för mig. Sen skämtade jag och stojade om vilken torrboll jag var. Då kändes det mer "accepterat". En kille var ny i gruppen och han var ju ödmjukare än de jag känner. Han undrade om det var ett val jag gjort att inte dricka. Till honom körde jag på min standardlögn, jag dricker inte för jag blir så förbaskat snussugen. Eller lögn och lögn, det är sant.

Sen upplever jag att det är svårt när målet är lite flummigt. "jag dricker inte just nu" Jag är övertygad om att det vore lättare att säga att man slutat. Eller att man har en vit månad, att det finns en slutdatum. Både @vår2022 och @Kennie är ju inne på detta med att man kan komma att hamna i en situation där man dricker för andra. Vet att även Alkispodden tog upp det nån gång, att vissa hellre tar ett återfall än att berätta att man inte dricker. Det är ledsamt. För egen del fortsätter jag öva på min nykterhet i sociala sammanhang. Har hittat en strategi som funkar med mig och min personlighet, att tjoa och tjimma lite kring det. Och tar med mig tanken kring för vems skull jag eventuellt dricker. Är det för mig, för att jag verkligen vill ha den där nya ölen från det lokala mikrobryggeriet eller tar jag en stor stark för att dom andra gör det.

Är det förresten någon av alla er kloka som vet hur man flyttar en tråd? Jag tror jag skulle vilja flytta till Måttlighets-delen av forumet men vill helst inte börja en ny tråd, har gärna allt samlat.

Vill dela med mig även av dagens text ur samma bok som igår men sedan får jag väl sluta…På Rådgivningscentrum har den också denna bok.

”När vi försöker framstå som fullständigt hela och lyckade människor ljuger vi för oss själva och gör vi oss lätt till gisslan för andras förväntningar. Då tvingas vi dölja att vi är brustna, bär på smärta och ofta är alltför medvetna om vår egen begränsning. Men om vi släpper taget om den livslögnen hjälper vi andra att göra detsamma.”

Kram☀️

@Vinägermamman Tack dagen igår var ganska bra dock inte alkolfri men idag SKA jag vara nykter! Kram🤗

@majsan_nu @Lavendelblomman @majken_r 🥰

Tänker inte annat än att ansökan kommer beviljas och min kurator har skrivit den och vi har dikterat den ihop. Min kurator kan ju rutinen och hon pratar på intet annat sätt än att vi ska fortsätta och träffas. Behandlingen heter ngt speciellt men jag minns inte vad..en förkortning.

Så det är inget WOW el YES men ….
Idag SKA jag vara nykter…dag nr 1✅🍀

Ha en fin torsdag ☀️🌱

Kram🥰

@majken_r @Kennie @Rehacer @vår2022 oj, vilken intressant diskussion det blev! Ska läsa igenom allt när jag har mer tid 😊 Ville bara avlägga rapport och meddela att jag är hemma, nykter, efter helkväll på krogen. Det blev en tuff med hjärtlig, och högljudd, jargong. Blir lätt så som ensam tjej med ett gäng salongsberusade herrar. Pikarna om att jag inte drack fortsatte komma och jag spelade med, himlade med ögonen åt mig själv och bah "ja fy fan vad tråkig jag är, sitter bara här i hörnet och surar" Får tillägga att jag var minst lika gapig och flamsig som resten och jag tror inte det "märktes" att jag var nykter 😅 Och på väg hem blev jag stoppad av polisen! 🤩 Tyvärr inte nykterhetskontroll utan bara körkort men ändå. Tyckte det kändes bra! Har aldrig någonsin kört efter att jag druckit så men var ändå en schyst känsla. Nu måste jag stupa i säng. Imorgon väntar jobb och sedan evenemang i grannstaden. Godnatt!

@cthd igenkänning, tänk att vi kan låta bli och hojta efter vin och annat. Se fram emot att vara klara i huvudet. Grymt! Även om det är svajigt ibland och suget dyker upp. Sov gott!

@Rehacer instämmer, det hade varit fint ibland att kunna prata lite mindre öppet, så vi fick en större möjlighet att förstå varann och hjälpa varann. Den enda nackdelen med forumet.. Sov gott🌱

@Varafrisk starkt jobbat!