Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Jag tror många av oss varit med om det där förhandlande i huvudet. För många är det nog starten på ett återfall.

Jag tror absolut 2 glas gör skillnad i trötthet. Eller, nja jag vet... Det tog många månader innan jag kände den energin jag har nu. Tror det är en del att bearbeta både psykiskt och fysiskt som tar energi. Den energin jag har nu är något helt annat. Den här jag inte känt sedan jag var 16 år typ.

Jag skulle säga om du inte orkar massa nu så parkera lite ett tag. Ta en tupplur istället så du på riktigt får känna fördelarna med att hela tiden vara klar och närvarande. Känslorna pendlar i början. Man har ju bedövat sig under lång tid så det gäller att lära känna sig själv i vaket tillstånd. Att lyssna på sina känslor och behov. Det kräver lite anpassning.

Ett tips är skaffa dig något som du gillar att lägga tid på. Något som skänker glädje. Kan ju vara pyssel, trädgård, bakning, träning, lyssna på poddar. Vad som men byt ut den tid som innan gick åt till att bedöva tillvaron till något som är positivt laddat för dig. 🤗

@Varafrisk Hej! Här kommer länkar. Den översta är från 2021 och den undre från 2016 och handlar mer om återfallsprevention, säkert den du sett tidigare.

https://www.youtube.com/watch?v=8qxtDj5aVFQ

https://www.youtube.com/watch?v=OqUg9ehXiYw

Dom är riktigt bra! Ha det gott!💕

Hej Mälaren!

Du har redan fått fina råd och erfarenheter från andra precis som du efterfrågat och tips på att läsa lite på vår sida och att ta det säkra före det osäkra. Hoppas det okej jag ändå också kommer med en liten tanke, tänkte på att eftersom du får medicin utskrivet och därmed redan har en kontakt gällande alkoholen kanske det skulle gå, om du ville att ta kontakt med den mottagningen och höra lite med dem kring hjälp med detta, vad tror du om det?

Det hörs att du fått nog av alkoholens plats och verkligen vill ha en förändring, du är på gång!

Lycka till och fortsätt såklart skriva och läsa här!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen

Tittar in som hastigast. Tror det var @2022 som la ut en länk i någons tråd kanske med Peter Virbing gällande hjärnan. Det kan hända att det är den som jag tittat på (även om jag kan titta på den igen) men är lite nyfiken på att titta. Men jag minns inte i vilken tråd, någon som kan hjälpa mig?

Kram

@cthd Hej, har tänkt på dig många gånger och hur du har det. Vad bra att du skriver här, det är ett bra stöd för att varje dag påminnas om att man inte kan hantera alkohol som man önskar. Vad bra att du laddar om och börjar från scratch igen. Du har gjort det så bra tidigare och vet hur du ska ta dig an det. Det är ju verkligen intressant att man så lätt glömmer hur det blir när man dricker. Att man tänker, men nu har jag ju bevisat att jag kan vara utan att dricka flera månader, jag har kontroll, så lite kan jag ta utan besvär. Det blir allt fler gånger, det går rätt bra. Man väcker Alkoholdjävulen i sin hjärnslummer, den blir aktiv igen och den börjar tråna efter alkohol. Bara lite, lite, jag fixar det. Tankarna på alkohol växer i omfattning liksom suget, bara lite, lite.

Kämpa på, du vet hur man gör och du kan!💪💕

Jag biter i det sura äpplet och kryper till korset.

Det blev inte som jag hade tänkt mig…. Maj och juni funkade, hade bara några dipps där jag inte klarade ’mina regler’.
Men nu i juli - wtf - det har gått åt pipsvängen!!! Jag har kört mina stats i diket totalt!!! Värmebölja, turister på plats, längtan efter semester, känslan av att det här klarar jag…. Inte vet jag, men bra blev det inte.

På + sidan: jag har inte druckit mig ’full’, jag har inte gjort bort mig ,jag har inte gjort saker jag ångrar (förutom att dricka), jag har inte bråkat, jag har varit ärlig mot sambon om att jag druckit (nästan alla gånger)

På - sidan: jag har druckit oftare än tänkt, jag har druckit själv, jag har druckit (helt enkelt).

Sedan 1/01-22 så ligger jag på 165 ✅ / 33 ❌ Det är visserligen klart bättre än hur det vara förra året... Men jag vill något annat - något mer. Så nu jag laddar jag om och börjar från scratch igen - ska bara övertyga mig själv om att det är den bättre idén.

@Varafrisk unga människor tycker jag ofta är kloka. De mycket mer reflekterande och smarta än jag i samma ålder.. Fint att läsa om de som finns nära dig! Tycker du kämpar på så bra. Känner igen mig lite i det där med att komma till skott. Att bara göra. Det är svårt. Terapi har hjälpt mig mycket. Att förstå vad min tvekan bla handlade om. Har blivit mycket bättre nu. Önskar dig en fin söndag! 🌱

Rackarns, igår blev det stort besök oväntat och orimliga mängder öl. Nej nu är det dags att fundera på livet. Detta funkar inte.

Hej @varafrisk
Ja ”dina” ungdomar är beundransvärda. Jäklar vilka kämpar.
Jag har inga råd att ge men jag läser om dina strategier och vad göra istället för… om nyktra dagar och återfall.

Det blir lite som de där som min kloka konsult i förändring brukade berätta om.
De som vill bygga muskler och köper träningskort, kläder, läser på, äter tillskott.
Men kliver inte in på gymmet.

Har man köpt träningskort och kläder och det har funkat rätt bra (förutom att muskler uteblir) så finns inget tydligt incitament för att börja lyfta de där jäkla vikterna.
Du har helt enkelt testat allt- förutom att ta ett avgörande beslut att inte dricka.
Jag vet att saker händer på sikt, förändring sker inte över en natt.
Samtidigt är det precis så- konkret förändring måste ju till. Fokus. Göra.
Inte tankar på att göra. Tankar kan användas till vad som helst. Tankar kan distrahera. Tankar kan ge en skäl att skjuta upp. Tankar är inte verkligheten, och inte sanningen heller.
Jag tror att du kommer att fixa det här men jag tror att en annan strategi behövs.
Du har köpt alla tillskott för muskeltillväxt, prenumererar på tidningarna, träningskortet ligger där. Kläderna inköpta.
Vad är det som är så läskigt med att kliva in på gymmet och börja jobba?
Kram 🥰

Så skönt att skriva här och så skönt att det är söndag! Så bedrövligt trött på mina invanda alkoholvanor och extra trött på dem under veckan som gått. Dagarna har varit bra. Vår son med sambo var här i fredags och vi grillade. De har lånat vår ena bil och åkt iväg på semester idag. Hans sambo/vår svärdotter är verkligen någon att se upp till, hon är beundransvärd! Vid 14 års ålder drabbades hon av ulcerös kolit, en tarmsjukdom. Hon har fått alla följdsjukdomar som man kan få som ledgångsreumatism, leversjukdom (kommer att få transplantera levern så småningom), extrem klåda, får ofta cystor mm. Hennes arbetsförmåga är nedsatt till 50%. Hon fyller 31 år i år. Denna unga kvinna som varit sjuk över halva sitt liv är alltid så positiv. När hon blev sjuk bestämde hon sig för att aldrig förlora den glada person hon är och att alltid kämpa oavsett hur tufft det än blir. Och, som hon säger att självklart har det varit stunder som hon inte orkat mer men ändå fortsatt att kämpa. Min son hade en tuff tonårstid/ungdomstid inte med sjukdom men med andra saker. Fixade en traditionell snickarlärlingsutbildning. Har varit tillsvidare anställd på ett byggföretag under fem år men har nu fått anställning på ett större företag som han önskat. Och så vår dotter som jobbar som en tok nu under sommaren för att kunna bygga upp sin ekonomi igen. Som tar ett antal olika mediciner varje dag för att klara sin vardag. Har inga nära vänner att lita på. Men, kämpar och ger aldrig upp hur tufft hon än har det. Så det vore väl sjutton då om jag inte skulle kunna bryta med alkoholen, göra slut med det gift som bara påverkar mig negativt. Om jag har tre unga människor som kämpar i sin vardag och min man som kämpade mot sin sjukdom och nu lever och tar vara på sitt liv....ja jag har mycket att lära av min familj men har väldigt lätt att glömma det!

@Sisyfos ...vad kuratorn brukar säga till mig är att be Sinnesrobönen, gärna flera gånger om dagen, gärna högt, tänka på HALT, se youtubeklipp med Kay Pollak som handlar om glädje eller klipp av Peter Virbing annars brukar det inte direkt vara några andra råd. Jag har märkt att ofta krävs det att man har varit nykter några dagar för att kunna gå in i behandling. Det kan jag visserligen förstå men det är ju just det där med att bryta sin vana...

@Onkel F Jo..det är nog klokt det där med små förändringar....så brukar jag försöka tänka när det gäller träning men ändå går jag in med större planer och så blir det ingenting. Beträffande alkoholen måste jag göra en stor förändring...SLUTA. @vår2022 skriver ju ibland om sina vanor som hon hade med vindrickandet...som att rensa svamp och dricka vin. Så jag behöver tänka över när och var jag dricker alkohol för att kunna göra något annat vid de tillfällena. Fast grejen är inte endast att göra något annat utan det handlar ju om att inte åka till Systembolaget.

Jag har märkt att jag behöver vara lite mer aktiverad när jag har semester dels för att jag lätt hamnar i tankebanor av att känna mig ensam dels för att jag lätt blir rastlös och dessa känslor leder lätt till sug. Eftersom jag har ägnat så mycket tid av min fritid till att dricka alkohol så vet jag inte alltid vad jag ska hitta på såvida jag inte läser eller pusslar. Jag skrev om det i @Se klarts tråd att jag behöver öva mig på att vara mer aktiv och då menar jag inget avancerat fast i och för sig...vad jag behöver öva mig på är även att bara vara....att det får vara tråkigt...att stå ut i dessa känslor. Jobbiga känslor är också något som triggar suget oerhört mycket!

@Onkel F...ja, det var så fina katter. Jag är egentligen ingen kattälskare ...känner mig ofta lite obekväm i deras närhet vilket jag tror beror mycket på deras sätt att vara. I mitt föräldrahem fanns det alltid hundar närmare bestämt jakthundar drever och hamiltonstövare för min pappa var jägare. Tror att vi hade katt när jag var ganska liten, kommer ihåg det väldigt svagt men det fanns gott om vildkatter. Men, jag tänker att det här kommer betyda mycket för min dotters mående och hon är en sann djurvän. Hon har ett särskilt handlag med djur. Så jag tänker att jag ska lära mig att umgås med hennes katt, att lära mig att förstå hur katter fungerar.

Idag är det mulet hos oss känns som en typisk lugn söndag. Vår dotter har haft tur att få ledigt i eftermiddag så hon ska följa med min man och mig till ett ställe för att äta vedugnsbakade pizzor. Min man och jag firar förlovningsdag. Idag är det 34 år sedan vi förlovade oss i Stockholm. Några dagar innan förlovningsdagen var vi på Öland och kollade på Badrock med Björn Skifs m.fl. Hade varit inbrott i bilen när vi kom ut från konserten. I bilen låg vår ringar men som tur låg de kvar. Så vi ska fira lite med pizza därefter hem till oss för att se när Sveriges damer möter Portugal i fotboll.

Ha en fin söndag! Kram:)

@Rehacer Härligt! Äntligen semester för dig🌞. Mys, njut och tanka så mycket kärlek och vila du kan🌸💕

@Rehacer Det låter gott! Tanka kärlek och upplevelser istället för vin. Igår njöt jag av en fin kväll. I morgon jobb, sista veckan innan semester. Önskar dig en härlig söndag, kram💓

Så härligt det låter @Rehacer❤️❤️ Glad för din skull❤️

Önskar dig en fin söndag 🥰☀️

Semester, underbaraste ordet och underbaraste känslan!! Jag njuter!
Började semestern med att hämta hit gudbarnen och min ena dotter efter jobbet i fredags & de är fortfarande kvar. ❤️ Full rulle och långa dagar med tidiga mornar, men det är ju så mysigt! Innebär att det är noll alkohol vilket bara är bra, tyvärr har det inte alltid varit det när småtjejerna varit här. Men nya tider gäller.
Jag tankar kärlek och upplevelser med dom alla tre, bara att suga i sig det istället för A - hundra ggr bättre!
Njut av sommaren vänner! ☀️

Vaknade av ungdomar som kom hem efter en utekväll och kan inte somna om. Har i vanlig ordning mycket funderingar. Funderingar på hur jag ska bli människa igen och börjar även fundera på OM jag kan bli människa igen och isåfall HUR lång tid det ska ta. Är förbenat trött på denna trötthet. Nu i semestertider är det lögn i helvete att hålla rutiner. Det sker spontana saker hela tiden, rutinerna sätts ur spel och det får mig helt ur balans. Har varit på småturer och även haft besök. Flera är inplanerade men jag funderar på att ställa in. Min högsta önskan i livet nu är att återfå någon sånär acceptabel energinivå. Efter varje besök, hos oss eller andra, är jag helt slut i flera dagar. Samtidigt som det ger energi att umgås med de man tycker om hamnar jag nu tydligen på minuskontot ändå😥. För även lite löjliga diskussioner med mig själv om A och det måttliga drickandet (1-2 glas)
”Kan det verkligen vara dessa små mängder som gör mig trött?” ”Nä, det borde det inte vara”. Tänker i skrivande stund att det är lite korkat. Så viktigt får det inte vara att kunna dricka A i måttliga mängder, när jag försöker bli piggare! Borde vara en självklarhet att avstå och en ickefråga. Har de senaste dagarna fått mer tankar på hur gott det ska bli med vin på kvällen. Inte bra. Behöver bryta nu. Känner mig dock inte stark. Återstår att se hur det går.

Härligt att läsa, @astrid. Jag har också varit en katalysator för andra att bara ge sig hän i gränslöshet. Det blir annorlunda, numera känner jag stark känsla av integritet då jag aldrig gör något för någon annans skull. Jag är fri att göra som jag vill. Det betyder mycket och på fler plan än man kanske först förstår. Kram och njut av veckan!

Det blev en fin dag: lång frukost med min son som kom hem från tågluffen igår och sedan ett besök vid havet tillsammans med min hund. Har känt mig lugn och går och lägger mig nykter.

Imorgon vaknar jag utan baksmälla 💥

Härligt att du känner dig nöjd med ditt val! I min kompiskrets dricks det mindre när jag inte är med och gasar. De där sitta-uppe-till-fyra-nätterna var det definitivt jag som var katalysator för, de blir inte av nu när jag inte hetsar på. Och nu vaknar jag varje semesterdag och tackar högre makter för att jag inte dricker längre och inte är bakis. Det är underbart.

@Mälaren Jag har personligen nog aldrig varit i närheten av Delirium Tremens, men då har jag ändå överstigit din konsumtion. Jag tänker på min sista semester under alkoholkarriären, där jag hade 0 konsumtion endast någon enstaka dag under några veckor. Din dryckesperiod är den du har skrivit upp så den är en och en halv vecka lång? Eller sträcker den sig längre bakåt, bara det att du inte skrivit upp? Som du vet beror ju DT inte enkom på hur mycket man druckit utan även hur länge och gener och hur många dryckesperioder man haft tidigare. Nog har jag dock hört talas om självrapporterade fall där man druckit dina mängder under endast ett dussintal dagar och fått DT, men det låter ju som att du sannolikast borde vara ok.

Med det sagt är det alltid bäst att ta det säkra före det osäkra. Börjar du få problem så är det ju bäst att ta hjälp av sjukvården akut. Under akut hjälp här på sidan står det ju lite om abstinens: https://alkoholhjalpen.se/akut

Nedtrappning kan ju också vara något vanskligt. 5-6 öl idag låter lite väl mycket, i mina öron, som nedtrappning med tanke på att du hade 0 och 4 de två dagarna innan igår. Nu är ju varken jag eller någon annan expert på nedtrappning här dock.

Dag 106

Semester på Ibiza. Poolbaren är verkligen en stilstudie i alkoholproblem. ALLA dricker. Det är 35 grader och jag är faktiskt bara sugen på coca cola 😎, för första gången på nykter semester känner jag mig inte berövad alkoholen utan rätt nöjd utan. Ska snart inleda en vecka med familj som jag alltid drack jättemycket med, får se om det blir mindre nu för alla pga att jag avstår. 🤞🏼

Hej!

Bra att du skriver här!

Har själv ingen erfarenhet av DT och hoppas att någon som har det kan förklara mer. Spontant känns det dock som att det krävs mer alkohol än vad du dricker, för att nå dit? Men det är kanske individuellt!?

Även det faktum att du kan ta uppehåll i ett dygn låter ju ”bra”.

Har du satt upp något mål för dig själv? Typ sänka din konsumtion eller bli alkoholfri?

Dricker du hemma eller på krogen?

Själv siktar jag nu på en längre period utan öl och en grej jag började med för ett tag sen, för att trappa ner, var att alltid dricka mellanöl samt beställa en ramlösa med varje öl. Dricker aldrig hemma, enbart på lokal.

Det finns förmodligen lika många strategier som det finns alkoholister. En början skulle kunna vara att ta reda på vad, i din relation till alkohol, som du vill förändra!

Allt gott! ☀️

Inte lika ”väck” idag, men rastlös.. Dock känner jag mig bara illamående vid tanken på öl vilket ju måste sägas vara ett gott tecken ✨✨ Idag är jag nykter ✌🏼

@Varafrisk Kan det vara något för dig att göra små, små ändringar på dina vanor? Någon här, och någon av admin, har skrivit om mikrovanor. Jag vet inte om de är inspirerade av boken Atomic Habits av James Clear, men den är läsvärd. Att göra små, små förändringar av ens vanor och sedan hålla fast vid dem verkar vettigt. När man har etablerat en ny vana kan den vara ett avstamp för ännu en liten förändring.

@Allegra skrev:"Hej! Din kurator satte nog huvudet på spiken när hen sa att det är ”dags att göra” istället för att tänka/analysera/förhandla.." Jag tror att @Allegra har helt rätt. Men du behöver inte satsa på att förändra ditt liv totalt här och nu. Det kan bli övermäktigt och kontraproduktivt. En lite förändring i taget, men hållfast vid den! När den nya förändringen "sitter", ta dig an nästa!

BTW, du har triggat ett sug hos mig! KATTER! Under mina första 19 levnadsår, när jag bodde "hemma" hos mina föräldrar fanns det alltid katter i hushållet, 4- 5 stycken minst! Små pälskorvar som spinner och "bakar bröd" när de mår bra! Underbara djur. jag saknar dem.

VaraFrisk, du har skrivit det förr att din Kurator har något du ska jobba med NÄR du kommit över puckeln. Men finns det ingen strategi för hur du ska komma över dit? Det är lättare sagt än gjort att det gäller att GÖRA när man har så invanda mönster och som det är nu så kanske du behöver hjälp med strategier för att låta bli att dricka. Jag tänker att du behöver undvika att hamna i lägena där autopiloten går igång. Att säga nej högt är ett alternativ, men just det där tänker jag att du behöver stöd i. Konkret stöd. Jag vet hur frustrerande det är när ens förnuftiga del av hjärnan återigen har kapitulerat för impulsen att köpa och dricka. Hjärnan tar till väl invanda mönster. Det är egentligen inte det minsta konstigt. Så vad säger kuratorn om strategier för att komma över puckeln? Hen har säkert rätt i att du analyserar mycket och bra och du har ju många tankar i huvudet. Det märks ju även här. Det är knepigt att trivas i sitt eget sällskap beroende på vilka tankar som finns där.det bästa vore säkert att hitta nån utmaning där huvudet måste vara fokuserar. Det är såklart väldigt mycket lättare att få syn på sina egna ”triggers” om man inte dricker. För mig är det främst när jag kör på överväxeln. När jag blir för trött. När det är för många tankar och oro för framtiden. Det är lättare att bryta tankemönstren när man inte dricker. Det är lättare att avleda. Jag är helt övertygad om att du kommer att lyckas bra när du har brutit. Att du inte kommer att hamna i gamla ovanor igen. Nåt enstaka felsteg kanske men aldrig ruta 1. Men själva brytandet behöver du kanske mer stöd i nu ändå har tillgång till. KBT, eller nåt annat bara det blir stopp.

@AstridK Samma här! Jag drömde idag på dagen ( är förkyld och har feber ) att jag drack massa öl ( dricker aldrig öl ) .