Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Grattis till dina 70 dsgar💕

Önskar dig en fin söndag🌻

@Rehacer Vad härligt att få läsa om hur bra du har det! Grattis till både nyktra dagar och på födelsedagen! 🥳 Och vilken passande theme song du hittat 🤩

Dag 70. Vecka 10.

Det borde finnas en varningstext till alla som börjar här.

" Varning! svår tråkighet kan upplevas vid 50-60 dagar, håll ut, det går över."

Jag hade jag väl inte direkt något stort sug under de här dagarna, men jag kände att det här med nykterhet var inte så kul längre.
Känslan var lite som att det inte hade någon större betydelse om jag fortsatte på det vita spåret eller inte.
Skulle egentligen varit ganska lätt att ta ett glas vin på den känslan.
De dagarna var riktigt sega.

Men nu så går det bättre, det känns inte längre som att det är bromsolja i klockan, så nu tickar dagarna på som dom ska igen.
Även om jag igår, Lördag, fantiserade om lite altanvin ute i solskenet.

I dag är det ännu en vit dag, och har jag bestämt en vit månad till, då blir det en vit månad till.

@AkillesU skrev:"vanligtvis hade jag nog mest längtat till eftermiddag/kväll (eller ännu tidigare) när man kunnat ta ett glas vin en lördag… för att kunna härda ut." Här är det hög igenkänning för min del. Bra kämpat! Kram!

@Friluftstok
Hej fina du, hur har du det? Fortfarande bakis?
Jag sitter i soffan ensam och slötittar på Mello samtidigt som jag läser runt här.
Hade jag haft alkohol hemma (läs vin) hade jag ikväll övervägt att dricka. Grymt uttråkad, trött och less. Så jag förstår ditt val, förstår det väl. Skitveckor gör nåt med en.. Tydligen även bra veckor (som jag haft). Ibland bara klickar det till i en. I mitt fall måste jag vara hård mot mig själv att aldrig aldrig dricka ensam igen. Min gräns måste vara där, stenhårt! För det är då det går utför.
Jag är glad att du är snäll mot dig själv.❤️
83 dagar är ju fantastiskt bra jobbat och vad gör 1 dag på de dagarna? Men låt det stanna vid det! Tänk inte som jag gjort varje gång jag hamnat i diket att jag lika gärna kan fortsätta dricka ett tag framåt. För jag vet ju att jag kan sluta och att det funkar, så därför behöver jag inte göra det än för jag har ju ändå redan ”nollat”.
Du är klok och du har koll, det vet jag. Vill bara säga att Du är bra!
Stor kram 🤗

@Varafrisk
Usch vad jobbigt att vara i en sån känsla. Men tappa inte tron på dig själv. Du besitter en styrka, den finns där inne jag lovar. Kanske är den bara lite gömd under en massa bråte. Du kan förändra det jobbiga. Ta en sak i taget.
Var snäll mot dig själv. Kram 🤗

@Annja
Det låter som att du är i en bra period 🥰
Många mysiga aktiviteter under en dag, förstår att du låter så positiv!
Ha en fin kväll 🤗

Lördagskväll och PepsiMax står på bordet. Jag är inte så noga att räkna dagar men kan notera att 6 veckor har passerat sen jag sist drack vin. Skönt att var pigg på helgen. Tränade tidigt och sen var det dags att besöka mitt och särbons nyköpta renoveringsprojekt. Underbart läge! Vi passade på att fika i solen vid sjön som fortfarande var isbelagd. Känns bra att ha något som kräver tid och nykterhet😊
Önskar alla en fin lördagskväll och pigg söndag 🥰

Ps. Jo kom på! Var rätt arg igår kväll också, och suget kom runt 22. tänkte tvinga min man att åka och köpa godis på något öppet ställe för att mätta det hela… men sen kom jag på att ”suget” kan även vara stress/oro/ångest så bad honom massera mig istället. Och det kändes mycket bättre! Blev avslappnad och suget/ilskan försvann. hjärnan är bra konstig!

eller hur! @Kennie himla pigg man är. Vad ska man göra av all energi 😅
Idag var jag lite arg på förmiddagen. Kände verkligen ”vad ARG jag är!” Så jag tog cykeln och cyklade en timma. Tänkte nu ska jag cykla tills jag är för hungrig eller slutat vara arg.
Och det funkade faktiskt! Sen kände jag att jag kunde umgås med barn och man och slappna av lite bättre. vanligtvis hade jag nog mest längtat till eftermiddag/kväll (eller ännu tidigare) när man kunnat ta ett glas vin en lördag… för att kunna härda ut. Om ni förstår hur jag menar 😋 .

Lördag kväll nu och det ska strax bli middagsdags. Har köpt chips som jag ser fram emot ! Och hoppas inte suget på vin dyker upp nåt under kvällen. Blir en bra söndag imorgon ju!

Adios! Dag 8 🚴🏻‍♀️

@Lavendelblomman
Hej ! Kul att höra 👍 tacka tack tack

@Onkel F Tack snälla för att du tittade och tack för dina ord🥰

@Varafrisk Tack snälla du! Dessvärre blev det AW igår efter jobbet och det finns absolut ingenting att skylla på. Jag visste precis vad jag satt i pant men valde ändå att köpa en flaska vin och därefter blev det några öl på puben. Jag hade trevligt men inte lika kul idag. Hoppas att det är bra med dig!

Lördag.
Hej alla vänner! Då var de lördag och idag har jag varit nykter i 21 dagar,vet inte när det hände sist men stolt riktigt stolt är jag. Min sömn är faktiskt helt toppen just nu,från att sova Max 4 timmar per natt pga oro,ångest så sover jag hela nätterna nu😃underbart!
Annars flyter de på väldigt bra här,klart man blir påmind ibland hur gott de hade varit med öl men har hittills väldigt bra kontroll över de.
Hoppas ni alla har en härlig lördag. Var skönt o skriva av sig lite.
Bäst är ni!

En vecka nu! Det går förvånansvärt lätt.

@Friluftstok Hoppas du inte tycker jag är tjatig nu, säg till i så fall. Är så fascinerad över hjärnans roll och hur det blir så att man dricker fast det inte varit tankar på det innan och det att det sker. Det blir en lärdom för mig också. Du kom hem och kände att du ville dricka öl och slängde in dem i frysen. Kan det ha varit så att du gjorde en konsekvensbedömning att dessa öl gör inget om jag dricker, det ska bli gott och lätta upp min stämning lite. Det är det värt. Sedan när du druckit ölen ville belöningssystemet i hjärnan ha mer alkohol och det gick på autopilot, du öppnade en flaska vin och tog ett glas. Konsekvenshjärnan var ur spel. Först efter glaset vin och du blev berusad och det inte kändes så skönt längre, började du fundera och ångra dig, du visste att du skulle vara bakis på morgonen något du inte tycker om. Du tog ett glas vin till för nu var det ändå försent och du ville ha det sista glaset. Vad jag tänker på är att hur viktigt det är med den första konsekvensbedömningen, att tänka efter före, att veta att några öl kan leda till att man vill ha mer därför att hjärnan vill ha belöning, mer alkohol. Det är i detta skede svårt att sätta emot detta. Man måste gå igenom hela processen från impuls/tankar - fundera vad det kan leda till, vilka konsekvenser det kan innebära och därefter ta beslut.

Jag har tidigare inte gjort några konsekvensbedömningar alls, druckit för att jag velat bli lite skönt berusad, tänkt att det inte ska bli för mycket men oftast druckit för mycket ändå. Mitt belöningssystem är förändrat och vill ha kickar av alkohol och det har den fått. Det nya nu är att aldrig glömma bort att tänka efter före och vilka konsekvenserna kan bli innan man tar ett beslut.

@Friluftstok tack för att du delar, det blir en erfarenhet även för mig. Älsk på din förlåtande inställning till dig själv!! Så viktigt att ha omsorg och medkänsla till sig själv för att komma vidare, oavsett vart man går. Stor kram!🥰

@Friluftstok Tack för att du ville berätta. Man lär sig av alla erfarenhet man går igenom och kan skruva på det tills man tycker att det känns bra. Precis som du skriver att du vill förändra vanor och beteende. Jag tycker absolut att du kommit jättelångt i din förändring i hur du vill ha det i ditt liv. En ny erfarenhet att dra nytta av helt enkelt.

Ha en fin fortsatt lördag!🌷💕

Tack för pepp tjejer @majsan_nu @vår2022 @Nervöst lejon 🌷

@vår2022 jag delar gärna av mig med hur mina inte alltid så rationella tankar går 😅 Veckan har som sagt varit jobbig med oro för bland annat min pappa som är sjuk (vi bor 50 mil isär så inte så lätt att ses), kriget, en situation i skolan gällande min son. Har inte tänkt på alkohol i veckan och hade inte heller planerat att jag skulle dricka fredag kväll. Men när jag kom hem igår så var det som en liten glödlampa tändes i huvudet och jag ville dricka öl. Alla gånger innan så har det varit mer av en impuls, en vana och därmed lätt att stå emot. Men igår kändes det som världens bästa idé. Så jag slängde in fyra burkar i frysen och körde sen ett kettlebellpass och lyssnade på musik. Gick säkert en timme lite drygt innan jag faktiskt öppnade första burken. Inga tankar då på att jag inte borde osv. Samtidigt var det ju en medveten handling, något jag såg fram emot. Det gick inte på autopiloten. Tankarna på att det var en dum idé kom nog först när jag hade druckit tre öl och cirka ett glas vin och hade blivit berusad. Då var det mer "men va fan, det var ju exakt så här du inte skulle göra"

Total avhållsamhet har ju aldrig varit mitt mål och jag har varit tämligen säker på att jag kommer dricka igen. Idag har livet rullat på som vanligt. Jag har varit ute och sprungit i skogen, jag har varit och shoppat tillsammans med mina barn och deras pappa. Ena sonens skor hade gått sönder så pappan tog den enkla utvägen, ringde mig 🤣 Han bjöd dock på lunch som tack. Jag känner mest som vår2022 skrev, shit happens. Mitt mål med hela den här resan är trots allt förändring. Förändra mina vanor och mitt beteende. Och det har jag gjort. Jag har druckit alkohol en gång på 83 dagar. Och idag har jag reflekterat mycket över vad jag egentligen fick ut av solofesten. För 83 dagar sen reagerade jag inte ens på att jag vaknade bakis, det var normaltillstånd. Så jag tycker ändå att jag kommit en bit på väg i min förändring. Och vägen får väl vara lite krokig så länge den ändå leder framåt 😅

@Varafrisk skrev:"tappar tron på mig själv" Det är det sista du får göra! Jag vet själv hur det känns när man inte "får till det" med nykterheten. Som min sköterska säger: Nykterheten får inte vara en kamp, man behöver hitta ett annat sätt att leva, hitta andra intressen. Inte lätt, men hon har rätt i det hon säger. Vi behöver fylla våra liv med något annat än gamla vanor och beteenden.
Lättare sagt än gjort, men om vi ändrar en liten skitsak i taget och håller fast vid den förändringen så kan vi ta ännu ett steg när den första förändringen blivit en vana. Förändring är en förutsättning för att vi skall få ett bättre liv, även om det är läskigt att bryta invanda mönster.
Vi kan inte låta omständigheterna trycka ner oss i stövelskaftet, vi måste resa oss upp och slåss! Igen annan kan göra det åt oss.

@Friluftstok
Hej, det var längesen!
Men du! Tänk så gött att du inte gillade det efteråt. Då kan man ju bekräfta en gång till att du är på rätt spår 🥳🥳

Du kanske är lite bakfull, men det är en solig dag, så perfekt för nya tag 💪☺️☀️

Fråga om abstinens till forumet.
Tack för era fina inlägg. Betyder så mkt. Jag har en fråga om abstinens som jag undrar om någon kan bringa klarhet i.
När jag jobbade så körde jag på hela dagarna kände absolut noll abstinens. ej heller om jag tränar hårt ( löpning framförallt) så känner jag ingen längtan eller dåliga nerver.. men till exempel lördag morgon som denna... jag vaknar utan att känna abstinens.. men sen efter nån timme så börjar få hjärtklappning ångest och mycket obehagliga känslor i hela kroppen.. jag hyperventilerar också.. kan inte sitta still.. allt är obekvämt endast andningsövningar hjälper. Men jag förstår inte... om det är abstinens ska det väl kännas så fort kroppen inte får alkohol ? varför kan jag gå utan abstinens symtom så mkt om jag e beroende? behöver få klarhet i detta då jag börjar misstänka att de där symtomen är mer tecken på GAD än alkoholmissbruk... jag vet att jag har en problematik det är inte det att jag förnekar.. men jag förstår inte kroppen.. tacksam för alla råd och tips så jag får klarhet i detta för det förbryllar mig. alltså : varför känner jag som jag gör bara ibland och inte så fort jag inte dricker alkohol? Hoppas in har en fin och vit lördag alla fina forumvänner.

Tog en morgonpromenad…solens strålar blev till glitter på Vänerns vatten☀️en lisa för själen🙏🏻 för det är väldigt tungt för själ, kropp och hjärta just nu…tappar tron på mig själv😔

@Pelleplutt Livet på en pinne!🌞🌷💕

@Friluftstok Shit happens! Upp på hästen igen! Det fixar du💪. Om det är ok skulle det vara intressant att grotta lite i hur dina tankar gick innan ditt medvetna val, om du vill berätta? Vilka tankar som fanns på alkohol under veckan du varit låg. Det jag läst mig till om återfall är att först börjar tankar på alkohol ett par dagar, det skapar känslor och man känner sig låg, deprimerad. Det i sin tur triggar sug i belöningssystemet och till slut efter någon dag dricker man alkohol, ett återfall. Som sagt bara om du vill berätta så skulle det vara intressant att höra hur hjärnan fungerar.

Du är stark! Ha en fin lördag!🌷💕