Senaste kommentarerna i forumet

@Runa
Hej & varmt välkommen!
Att inte dricka alkohol är inte kul men att göra det är inte speciellt kul det heller.. det är så många fler fördelar än nackdelar med att låta bli, tro mig!
Första tiden är jättetrist, grå och dagarna & kvällarna lååånga. När vi inte häller i oss vin så har vi helt plötsligt massor av tid. Det svåra upplevde jag var att få tiden att gå utan att klättra på väggarna. Den första veckan gjorde jag upp planer för varje dag. Jag åkte t ex hem snabbt efter jobbet varje dag för att kunna ta det där första ”livsviktiga” glaset. Det gäller i början att bryta den vanan! Att åka någonstans direkt efter jobbet, att inte göra som man brukar.
Gör lite nya planer, åk och hälsa på nån, kasta in hundarna i bilen och åk och gå med dom på ett annat ställe, åk till Ica och köp nån extra god dyr juice. Man blir så hemmakär när man dricker, soffan - vinet - lullandet är prio ett. Nu är en ny tid, hitta på något annat även om det är något pyttelitet.
Jag tror på dig! Fortsätt skriv & läs här, det är en enorm hjälp! 🤗

Ett år senare....

Efter mina två nyktra månader så återgick jag till mina gamla vanor tyvärr.

Eftersom jag skriver dagbok så har jag bra koll på hur mycket jag konsumerar, tränar samt hur jag mår. Jag kan väl konstatera att jag under året har konsumerat för mycket alkohol men att min alkoholkonsumtion har sjunkit jämfört med föregående år. Jag har varit ganska deppig periodvis under hela föregående år och då självmedicinerat med alkohol, vilket har en motsatt effekt. Det är ungefär som att kissa på sig, det värmer för stunden....

Något som har varit bättre under föregående år har varit att det blivit några vita veckor, generellt lägre konsumtion samt få riktiga fyllor. Ett framsteg således.

Nu har jag återigen haft ett uppehåll. 30 dagar idag!
Den här gången gick det lättare, kanske för att jag hade gjort det innan. Dessutom så blev min mentala hälsa väldigt snabbt mycket bättre. Från att ha legat på 3-4 på en tiogradig skala så kom jag snabbt upp till 7-8 en makalös förbättring (Självskattning).

Nu kommer ju det svåra när man nått ett mål, hur går man vidare? Vill ju inte hamna i föregående års negativa spiral igen!
Skriver av mig här för att få lite tips och råd. Kan Campral vara till någon nytta? Finns det något annat än Campral som man kan ta om suget sätter in? Det gäller att riskminimera om man hamnar på armlängds avstånd från flaskan.

Ha det bra därute.
// Nios

@Lavendelblomman @vår2022
Intressant prat om sömn. Läser och lär mig.
Gillar att du är så påläst @vår2022 🙏 Lär mig mycket av dig. Ofta lite Ahaaa-känsla.
Ha en underbar dag! 🤗

@Annabell
Såå bra reflektioner! ❤️
Nä, vi blir nog aldrig klara, lika bra vi fortsätter med slutandet!
Ha en fin dag! ❄️☀️🤗

@Varafrisk
Godmorgon, vill bara ge dig lite pepp & styrka inför samtalet med din läkare snart. Säg som det är, ibland är inte allt skitlätt & en enda uppåtgående spiral, utan ibland får man visa att det är svårt & tungt. Jag hoppas att Du kan få hjälp på något sätt, fråga vad de kan göra för att du ska må bättre!
Tänker på Dig!
🤗

@cthd Ja, 101 dagar idag😁. Det är det som är det intressanta i den här processen. När fokus och tankar på alkohol tynar kan man börja ta tag i sina tankar, funderingar och känslor i livet. Vem är jag egentligen? Vad vill jag egentligen? Hur mår jag egentligen? Hur vill jag leva mitt liv? Vad är viktigt för mig? Vad har jag för värderingar och vilken riktning vill jag ha i mitt liv?

Ha en bra dag!🌷💕

@Lavendelblomman och när jag drack, stöp jag mer i säng klubbad. Som nykter har man ”riktig” sömn och hjärnan återhämtar sig och försöker få balans, det tror jag är därför man drömmer så mycket och intensivt i början av sin nykterhet. När hjärnan är i balans blir sömnen bättre då man inte har så mycket oro och ångest längre. Det är under sömnen som hjärnan återhämtar sig och repareras så vi ska orka med dagarna och livet😀

@Lavendelblomman Det är det undermedvetna som kommer fram i våra drömmar. Där finns inget filter som man har i vaket tillstånd. Allt man upplever och känner inom sig blandas i en salig röra. Ens oro, ångest mm dyker upp i drömmarna men det kan vara svåra att förstå och ofta kommer jag inte ihåg så mycket mer än vissa scener. Det är intressant att försöka tyda sina drömmar, om jag tex blir lämnad i drömmen kan det vara projektion, alltså att det i själva verket är jag som är på väg att lämna något. I mitt fall handlar det om att jag är på väg att bli självständigare och det är en process att frigöra sig som kan smärta lite. Men det är en bra process och kommer att leda till att jag blir tryggare i mig själv och mindre beroende av andra.

Jag har laddat ned appen, mindfulness appen, det är massor av olika övningar och många personer som leder övningarna, bla är Natthiko med. Igår var jag så trött, hade ont i huvudet och lyssnade på en övning kl 20, jag somnade ganska fort med lurarna i öronen. Vaknade till 22 när min man skulle lägga sig. Somnade om och sov gott till 06😀.

Ha en fin dag🌷💕

Hej Santorini <3 Kul att se dig lite då och då :-)
För mig har det varit så viktigt att släppa ut skammen i dagsljuset genom att dela den med andra. Men det finns gömmor som fortfarande pockar på uppmärksamhet och då är det viktigt för mig att så fort som möjligt släppa ut det och då är ett bla ett sånt här program en guldgruva för mig !! Som Lars sa, om jag kommer ihåg rätt att det var han, är det så att nykterheten är en färskvara som måste pysslas om väldigt kärleksfullt. Jag får aldrig glömma det !

Men jösses Tröttiz :-) En sån öm punkt i mitt förflutna :-O Många fyllesamtal blev det och jag är så enormt glad över Messenger el likn inte var uppfunnet på min tid !!!! Jösses så det hade blivit då :-O
Jag tror att det var ensamheten som drev mig till dessa samtal och jag trodde ju att jag kunde prata "som vanligt" och att ingen skulle märka att jag var knölfull. Det var fel !!!
Idag är jag extremt känslig för om någon kontaktar mig och är påverkad, så pass känslig så jag mår fysiskt illa. En "bra" påminnelse om hur jag en gång var. Den känsligheten gäller även de som använder alla dessa lyckopiller som är så moderna nu. Jag drar mig undan för det är ju rätt bortkastad tid att försöka få en bra kommunikation.

Det händer att jag fäller tårar när någon i programmet säger just det som jag behöver bli påmind om och som jag en gång lärt mig men som knuffats ner i glömskans källare. När de pratar om att be om hjälp. att komma dit och inse att jag verkligen behöver hjälp, då är det inte bara enstaka tårar. Jag sökte nämligen hjälp 10 år innan jag definitivt ramlade igenom till min personliga botten. Den första socionomen jag träffade var mer intresserad av sin nära förestående pensionering än vad jag hade för problem. Efter den kärringen har jag en historia med ett antal socionomer som inte hade en susning om mitt beroende. Värst var de 2 sista.
I slutet av min "karriär" sökte jag ekonomisk hjälp för att åka på behandlingshem hos soc och mötte en kärring som tittar på mig och uttalar den klassiska kommentaren : "Du kan ju inte vara en alkoholist ! Du har ju fina kläder, bra jobb, egen villa och en fin familj." Kärringen kunde precis noll om oss. Ja, jag hade det bra jämfört med kollegorna på parkbänken men jag hade ju min parkbänk i vardagsrummet.
Den socionom som fick mig att ta beslut om behandling på egen hand var enhetschefen på Alkohol- och narkotikamottagningen. Hon talade om för mig att "Du har inte alkoholproblem utan du har familjeproblem!" I ren ilska började jag själv leta efter en lösning och hittade den. Jag har alltid funderat över hur många människor som dött i deras "vård" ??

Nåväl......allt detta skrivande bara för att deltagarna i tv-programmet pratade om att be OCH ta emot hjälp. Inte lätt men en nödvändighet för att återfå livet !

Ta inte första glaset hörrni !!

@Jan.3. Vad härligt att läsa ditt kloka inlägg. Kan se den där stollen som går omkring och ler hela tiden😀. Tänker att det gäller att leva och utvecklas i och med processen, inte stå utanför och titta på. Att beröras av och ta till sig processen med öppenhet och genom det få insikter om sig själv. Du gör det så bra!

Grattis till dina 31 dagar!🎉🌟💐 du gör det så bra🌷💕

@Annabell så väldigt bra, och underhållande, beskrivet om det som snurrar även i mitt huvud. Ha en riktigt fin dag💕

@Runa försök bryta tankarna med något annat. Lättare sagt än gjort..Jag tror på dig, du klarar detta. En stund i taget. Kram!

@Runa Vad bra beslut du tagit att sluta dricka, framför allt för din egen skull. Grattis till dag 3🌟. Om du menar att du dricker 1 liter + 37 cl vi varje kväll är det en väldigt stor konsumtion och förmodligen har du utvecklat ett beroende av alkohol. Mer än 9 glas (15 cl/glas) motsvarar 1,5 flaska i veckan och mer än 4 glas per tillfälle är riskbruk. Ju mer man dricker desto mer ökar toleransen. Rekommendation är att ha ett uppehåll på 3 månader och det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och skapa balans igen. Hög alkoholkonsumtion skadar hjärnan men den kan som tur är återhämta sig om man slutar dricka.

Det kommer att bli bättre, den första tiden är kämpig men det vänder så småningom. Det är lite grått och tråkigt när hjärnan återhämtar sig, vindrickandet tar mycket tid och det gäller att fylla det med annat. Nu har du hundar att sköta och det tar ju lite tid. Det är bra att aktivera sig med annat och försöka komma på något man kan göra. Promenader är väldigt bra för måendet. Kämpa på och lycka till, det blir bättre🌷💕

Det här trodde man ju inte i julas.
31 dagar.
Så här lång tid har jag inte varit alkoholfri sen i 14-årsåldern, jag kanske börjar gå i barndom.

Den största motivationen som fick mig att bestämma det här valet var mina barnbarn.
Eftersom jag går på både statiner och läkemedel för högt blodtryck så trillade nu polletten äntligen ner.
Ska jag se mina barnbarn växa upp så vill jag hänga kvar så länge som möjligt, då får jag fasiken skjuta upp framtida stroke och hjärtinfarkter så länge jag kan.
Inte göra tvärtom och leta efter dom.

Men hur har då månaden varit?
Åkte på Covid förra veckan så en sån sak underlättar ju a-fria dagar.
Sen så går jag nu runt med en ovan känsla i kroppen.
Det kallas visst livsglädje, folk som möter mig på gatan undrar nog.
Varför går den där stollen omkring o ler hela tiden.😁

Har även funderat på en sak, varför har jag inte gjort det här förr.
Men inser i samma stund att att jag nog inte var mogen att ta ett sånt här beslut tidigare, det hade troligtvis bara blivit några veckor eller som mest en månads nedräkning till att få ta ett nytt glas vin, sen hade jag nog aldrig gjort om det försöket igen.
Så det kanske var tur att jag inte testade det här för några år sen.

Första två veckorna var det ett konstant fokuserande på alkohol, aldrig varit med om nåt liknande tidigare, och då var det ändå tänkandet på att vara alkoholfri som upptog hela mitt inre, inte att hälla upp ett glas vin.

Innan trodde jag även att jag skulle märka en stor förändring efter 30 dagar, typ från en dag till en annan.
Inser nu att den enda dagen som jag nånsin kommer att ha känt en någorlunda stor förändring var dag 5.

Så nu öppnar jag dörren till en ny vit månad,
då får man se vad jag upptäcker där.

Precis så är det AnnaBell, jag tror inte man blir riktigt klar med det, men att det för många övergår i mer livsreflektion. Du uttrycker det så roligt. @Annabell skrev:"man kommer ju aldrig att säga ”nämen nu är jag i slutet på nykterheten - snart är den klar!” liksom…) " Om man inte längre kan hantera livet genom att dricka måste man hitta andra sätt. I början upptar ”slutandet” många tankar, sen handlar det mer om att inte börja igen och då behöver man hantera livet utan att fly, hitta kulet på andra sätt etc. Jag tror att reflektionerna är jätteviktiga. Första gången jag hade en lång sammanhängande nykterhet återföll jag efter 11 månader när pappa dog, livet brakade fram utan återhämtning. Det gick väldigt snabbt att hamna på ruta 1. Eller inte 1 kanske men ändå, tillbaka i träsket.
Härinne finns så mycket livsvisdom att hämta och jag tänker att nykterheten inte bara handlar om att inte dricka utan också om att hitta nya vägar när livet inte går på räls.

Så har jag kommit till dag 3, är trött o sovit så där. Är hundvakt o precis varit ute på morgonpromenad. Sitter med en kopp kaffe o tänker på vin🙄måtte jag klara dagen. En anledning till att jag vill sluta o just till 1/2 är att min son började ett nytt jobb då i en annan stad o jag lovat hjälpa till med hans hundar så mkt jag kan( vilket jag tycker är kul. Igår kom han hit ganska sent med dem o jag kan ju inte va full då. Mina barn tycker inte om att jag dricker( dom skulle svimma om dom visste hur mycket jag häller i mig). Nu ska jag ha dem till fredag o sen jobba helg. Måtte jag klara mig dag för dag.

@Vinäger vad kul och se att du skrivit till mig. Har inte varit inne här sen jag vet knappt när. Allt är bra med mig:) väntar en liten nr 3 nästa månad. Ska bli så mysigt att börja om och få snusa bebis igen. Mår generellt riktigt bra sen jag skrivit sist. Hur är allt med dig? Har du fått bukt på din ångest? Stor kram

@Varafrisk precis, man klarar det inte själv och vi finns här. Så länge som du behöver. Jag funderar lite på, också utifrån din fundering på att höra hur läkaren kan hjälpa dig, om du skulle kunna kolla om det finns någon gruppbehandling för alkoholister i kommunen så passar dig. Jag tänker att du, som är så social, kanske behöver träffa andra i din situation IRL? Jag vet att det kan vara lite känsligt för dig med ditt jobb och liten kommun och det där men att kolla med läkaren vilka behandlingsalternativ som finns som inte bygger på medicinsk behandling? Jag såg också Lerins program i går och med vad de pratade om i starkt minne kanske det är lättare att ta upp? Jag tänkte på dig när en kvinnorna pratade om sin sorg över att hon lagt all sin energi på sin rättighet att använda droger i stället för så mycket annat hon hade kunnat åstadkomma med sitt liv. Du är en just en sådan person som har så himla mycket mer att ge dig själv i ditt liv än du gör just nu. Men du kanske behöver människor runt dig för att fixa det?

Kram!

@majsan_nu 💪🌸🤗💪

@majken_r Ja ju fler armar att hålla desto bättre.
Heja oss 🤗

@Lavendelblomman Ja det skulle vara allt för lätt att ramla dit om det skulle finnas här hemma.
Heja oss 🤗

Ny månad igen 🙂. Den tredje utan alkohol 😀. Ska inte tumma upp mig själv alltför mycket, så det får bli en ✌️för december och januari 😇!

Det här med att upprätthållandet av att vara nykter är ett slags evighetsgöra har (precis som ”en dag i taget”) visat sig INTE vara nåt som alla på forumet som kan det här 💜, bara slänger ur sig lite klyschigt… Nä, det är ju väldigt rakt upp & ner sant och precis som det är. Det här kommer tydligen inte att ”bli klart” nångång har jag insett. Jag tänkte lite där på dag 50 att ”fan vad härligt - NU känner jag att jag är klar med att sluta dricka!” och grät typ en stolt skvätt i bilen över att jag varit så himla duktig och att det nu var över 😅. Efter ca en kvarts gråtmilda gratulationer av mig själv började jag tänka att ”men om jag inte ska börja dricka igen, så måste jag ju fortsätta med slutandet…” Då förstod jag att jag verkligen bara är i början av ett nykterhetsarbete och att det kanske aldrig kan bli ett ”slutet” på det (man kommer ju aldrig att säga ”nämen nu är jag i slutet på nykterheten - snart är den klar!” liksom…) Sen är det ju iofs en viss skillnad mellan att sluta dricka och att fortsätta att vara nykter! Ibland känns den skillnaden jättestor, men ibland fortfarande pytteliten för mig… Ibland är nykterheten så enkel och självklar, men ibland måste jag backa hem och tänka precis som i början av slutandet… En dag i taget! 🦆🤗❤️

Ja, gör det VaraFrisk. Det finns en styrka i att berätta som det är. Har varit i din sits i min behandling. Jag tänkte ju att jag skulle lyckas om jag gick i en behandling. Men förmådde inte då heller. Var tvungen att berätta om misslyckanden varje gång och det är bra att sätta ord på det. Att få vara lite liten. Vara lite svag. Våga Ta hjälp. Vid mitt sista möte hade jag heller inte lyckats, men då hade jag äntligen hittat vägen. Bestämt mig. Det sitter långt in att våga erkänna, men jag tycker du ska ta chansen. Hoppas du blir bra bemött.

@vår2022 @Kebne1 @Åsa07 @Tackohej
Blir glad över era Grattishälsningar!!!
Tack för dom
Kram 🤗 till er från mig

@Åsa07 jag krokar gärna arm jag med. Är gott att några armar att hålla i när det suger och när det går lite lättare. Heja dig!