Senaste kommentarerna i forumet

Hej Varafrisk 💚🦋
Synd att du har det tufft på jobbet. Det är jobbigt att ta hand om andra om man själv inte får den stöd och stimulans man behöver. Jag har gjort dom klokaste besluten i mitt liv efter en tids nykterhet. Idag vet jag vad är vad. Känner mig klokare och starkare utan A.
Hoppas din motivation växer till en kraft som bara kastar dig över till den nyktra sidan!

Tänker på dig 💚🦋💚🦋💚

@Friluftstok
Vad jobbigt för dig, jag är livrädd för att bli testad så där! Tycker ändå att de första 41 dagarna gått över förväntan, du menar att helvetet bryter ut om 9 dagar?! Jag får rusta mig för det.
Kämpa på, Du är stark & klarar detta! Det är en ny dag imorgon, då kanske det har lugnat ner sig.
🤗

@Torn tack för klokt inlägg! Kände inte till att det är vanligt med en dipp runt 50 dagar. Har inga planer på att faktiskt bryta den förändring jag tagit mig an, mest fascinerand över att det blir kämpigt nu liksom. Får blicka framåt mot helgen istället. Om vädret tillåter får det bli skogshäng och korvgrillning med ena sonen 🔥 Uppskattar att alltid vara körduglig på helgerna!

@Friluftstok Hej! För det första är du på runt 50 dagar, och då får väldigt många en dipp. 50-dippen brukar gå över ganska fort. För det andra fick du ett positivt svar från läkaren. Då börjar alkoholdjävulen bråka med saker som: Det är nog inte så farligt, jag kan säkert dricka lite grann ändå. Levern verkar ju var ok osv. Riktigt lömskt! Du måste ha längre nykter tid i ryggsäcken. Börjar du dricka nu, är risken extremt stor för att du åker tillbaka till ruta 1 på nolltid.

Kram

Vette fasiken vad som hänt senaste två dagarna. Från att inte ha haft sug efter alkohol alls så upptar det väldigt mycket tid i huvudet. Att slänga in ett par burkar i frysen, att hälla upp ett glas vin. Mitt snusstopp har precis passerat tre veckor och de senaste två veckorna har varit relativt enkla, kör med Onico som substitut. Men samma sak där, verkligen attacksugen på snus. Har en kollega som snusar men sån tur är snusar han lössnus och så desperat är jag inte 😅 Men så konstigt, drygt 50 dagar utan alkohol och 20 dagar utan snus och det har gått rätt bra till att nu bli tufft att hantera? Att nu faktiskt få säga till sig själv på skarpen. Att nu faktiskt få göra aktiva medvetna val hela tiden. Inte lägga in burkar i frysen. Inte hälla upp ett glas vin. Inte köpa en dosa snus. Jag märker att jag förhandlar med mig själv. Typ att jag varit duktig som varit nykter så här länge, att några glas är jag värd. Men även om måttlighet är mitt mål framöver så ska det inte ske ensam! Det är en punkt jag är rätt bestämd på. Inget drickande, oavsett mängd, ensam. Men men. Det är väl bara att sätta dagens streck och därmed acceptera läget.

@Varafrisk Hej! Undrar lite hur du har det o hur det går för dig?
Du får svara om du vill annars inte...
En kram från mig till dig kommer i alla fall här o en önskan att du mår bra!
🤗 Stora kramen

@vår2022
Du skrev: Kvar finns lyckokänslorna. Om man då tänker ”vad skönt att jag inte dricker på denna känsla” det ger en lyckokänsla ovanpå den första lyckokänslan.
Det tar jag med mig, vill vara vaksam på de sakerna som får mig att känna glädje så att jag vid de tillfällena kan lägga till glädjen att jag inte dricker på känslan! Hurra så bra!!

@majsan_nu
Ja, många fina tankar som vi kan applicera till våra liv utan A. Älskar det här forumet där vi kan utbyta funderingar med varandra. Det är till enormt mycket hjälp och ofta får jag aha-upplevelser när jag läser andras inlägg.
Underbart!

Ha det fint! 🤗

@Rehaser Vilka härliga inlägg du fått i din tråd om lyckokänslor -har läst igenom flera gånger (började från mitt senaste inlägg)
Så många kloka tankar, fina förslag och hur en kan koppla det positiva till sitt a-stopp! Jag tror jag läser igenom allt en gång till o hejar på er som gjort så positiva inlägg 👍
Stora kramen till er alla 🥰

I efterdyningarna av Vägen ut med Lars Levin så kommer minnen från när jag skulle lära mig att förlåta mig själv och andra. Jag fick ju höra från Di Gamle att det var så viktigt att göra så för att bli av med flera ton sten i ryggsäcken som hotade min nykterhet. Det var f-n inte lätt !!

Att be andra om förlåtelse för det jag gjort under min aktiva tid var nog lättare än att förlåta mig själv. Jag var ju sen åratal tillbaka van vid att slå på mig själv för att jag drack, för att jag fick konsekvenser, för att jag skapade lidande för andra... Att då ställa om och börja gilla mig själv ??? En kille i programmet målade en vit och en svart figur som höll om varandra och sa att så var det för honom att acceptera det han inte kunde förändra. Han var tvungen att gilla den svarta fan för att kunna utveckla den vita och gå vidare i livet med sinnesro. Exakt så upplevde jag det !

Idag vet jag ju att jag har en sjukdom och det jag gjorde under min aktiva tid var ju en konsekvens av att sjukdom fullständigt tagit över mitt liv och att jag inte kunde göra på annat sätt med den kunskapen jag då hade. Det är absolut ingen bortförklaring utan bara att konstatera fakta.

Det där med att klappa mig själv på axeln när jag gör nåt bra, att se sig själv i spegeln och säga till mig själv att jag duger precis som jag är, att lära mig själv att jag är värd att älskas för den jag är och den där sköna insikten efter några år i programmet att det har ingen som helst betydelse om jag klantar mig för jag är inte den första som gör det är värd så mycket !!

Jag är i ett tillfrisknande som varar mitt liv ut om jag gör bra saker för min egen skull och det blir bara bättre med åren ! En av killarna i tv-serien säger att han har inte längre till alkoholen än nån annan och det har ingen betydelse hur lång nykterhet jag har så gäller det fortfarande !

Så jag tar inte det första glaset !

@Rehacer Det kom lite mer tankar om lyckokänslor när jag promenerade med hundarna i skogen. Jag får lyckokänslor när jag utfört eller presterat något som tex ett träningspass, städat hemma, något utmanande på jobbet. Då förtjänar jag vila eller unna mig något, tidigare att dricka. Nu ska drickat bort i detta. Kvar finns lyckokänslorna. Om man då tänker ”vad skönt att jag inte dricker på denna känsla” det ger en lyckokänsla ovanpå den första lyckokänslan. Tänker också att det finns en föreställning om att för att vara riktigt lycklig ska man helst känna ett rus. På konstgjord väg skapar alkohol ett rus av lyckokänslor. Så vad är egentligen lyckokänslor? Nu blev det rörigt men det är en intressant fråga😀

@vår2022 Tack! Jo, det blir lite konstigt ibland.
Men jag är nöjd med processen, när jag väl tänker till. Jag är innerligt glad över att jag har kommit så här långt, det trodde jag inte i slutet av december. Och jag är glad över att det inte är över ännu. Det finns mer tid att fundera och känna efter.
Ta hand om dig! 🤗

@Matti77 Tack! och till dina +50...
Jo, man får tänka lite på vad man äter, fastän man inte får i sig kalorierna från alkoholen så ska man ju inte överkompensera med annat. Men det är svårt....
Jag gick faktiskt ner 2 kg i början 😜 men nu ligger det stadigt. Fast jag har kommit igång med träningen på ett annat sätt, nu när jag yogar så känner jag mig så mycket bättre. Antagligen är det +30 dagar effekten som slår in, kroppen har väl börja ta igen sig. Flåset har dock inte kommit tillbaka, men det kanske inte har något med alkoholen att göra 😂

@Kennie Så kan det säkert vara, tack för att du påminner mig. Jag fuskar med det, tänker att jag dricker morgonkaffe, gör jag varje morgon. Men sen kan det nog bli efter lunch - äter ofta sen lunch - tar kanske lite kaffe efter - då börjar det bli lite försent - kan finnas lite kvar i termosen - fyller på "en skvätt" - då är det ju eftermiddag!!! Så var det med det morgonkaffet...
Så du har helt rätt! Skärpning så kanske det hjälper!
Har nog tänkt tanken men tack för att du fick mig att ta tag i den o se hur jag egentligen gör...
🤗 Tack-kram

@aldro Skönt att höra att det känns bättre nu. Det jag var rädd för var att du skulle hamna i en sådan där negativ spiral som man kan hamna i när man har återfallit att "man kan lika gärna fortsätta dricka i alla fall då eftersom det ändå är för sent" men det tycks du ju inte har gjort och det är bra. Också bra är att du lyckades hantera ett bråk med frugan, som annars kan vara en trigger, utan att dricka.

Det finns ju egentligen inget säkert framgångsrecept, men det jag tror skulle hjälpa dig är att inte slappna av för mycket utan spendera lite tid varje dag med att fundera på det. Försök att identifiera dina triggers och försök att ha en plan för när det börjar luta åt att du tar till flaskan igen. Fundera också på vad för faktorer det är som gör att du lyckades bra, som igår t.ex. Vad var avgörande för att du klarade dig igår efter bråket? Finns det något där du kan ta med dig och använda igen nästa gång? Sen kan det också vara värt att fundera på hur du undviker att hamna i den negativa spiralen också. Om du skulle falla dit, hur stoppar du och tar dig ur igen?

Du ska naturligtvis inte sitta och fundera på det här 24/7, för det är inte heller bra. Men jag tror att det är en risk att när man precis har haft en period med drickande och slutar så är man ganska bestämd och klarar sig bra, men så slappnar man nog lätt av lite för mycket och funderar alldeles för lite på det och till slut är det nästan så att man låter ödet bestämma. på något sätt.

Som sagt finns det ingen enkelt svar för hur man ska gå tillväga, men bara att fundera på det tror jag är en stor hjälp.

Hej Majsan,
Tänkte på det du skrev om sömn. Själv har jag upptäckt att jag blivit känslig mot koffein vilket jag inte varit tidigare. Dricker jag kaffe eller svart the senare än lunch så får jag svårt att sova. Kan det vara något som påverkar dig?

@TappadIgen riktigt bra skriver där uppe. kändes riktigt bra. denna gång har ja återhämtat mig snabbare än vanligt. jag tror nog ja gjort de för ja haft längre uppehåll mellan gångerna ja fallit dit. blev sjuk i corona o va sjuk hela helgen men är på banan igen o mår bra och de är skönt o va tillbaka. allt rullar på som vanligt me jobb o träning o fritidsprojekt. de är som 2 personligheter. min kropp har alltid startat omedvetna rutiner för mig själv. förr i tuden var de liksom jobb o träning o allt hela veckorna förutom helgerna. sen utvecklades de ju till o dricka flera ggr i veckan. o då höll ja dom rutinerna. nu när ja haft uppehåll några gånger så har de på nåt sätt skapat en ny rutin. så mitt sug o varningssignal brukar komma ungefär efter 4 veckor. de är bättre nya rutiner iaf. men denna gång är målet och vara ifrån de längre. så länge ja kan. hade bråk med frugan också igår men jag stod emot.

@Friluftstok Ja, så är livet. Ena dagen piss och andra dagen hög. Det är inte alltid lönt att rota i det, för det finns kanske inget att rota i, det är bara livet som pågår. Men det uppvägs ju av att få tid med sina barn och på fredag en egen vecka med den yngre sonen❤️

@Åsa07 Superbra jobbat! Som du bävade för dag 14 och din ledigvecka. Du fixade det med bravur och visade vem som bestämmer över ditt liv💪. Nu dag 22 och det är bara att stå längst fram i ledet och föra kommandot. Underbart att få blåsa när man vet att man är nykter. Jag ser fram emot att få blåsa och bli intagen för kontroll😂.

Heja dig och ha en fin onsdag🌷💕

@vår2022 Ska verkligen ta till mig ditt tips. Kanske jag inte varit tillräckligt noggran, tycker jag har försökt men tankarna tränger sig verkligen på. Gjorde ju en uppdelning för att ha lite koll på min tankevärld - det har nog fallit lite... Ny dag o nya tag!
Ha en fin dag, det önskar jag dig o mig själv o alla forumvänner!
🤗 Kram

@Rehacer Mina lyckokänslor som berusar är inte lika dem som man kan känna när man berusas med alkohol. Jag slår inte klackarna i taket😂. Jag berusas på så sätt att jag känner mig tacksam över att vakna nykter varje morgon och möter varje dag nykter. Att jag kan hantera mina känslor och mitt beteende på ett helt annat sätt. Att min ångest och oro inte flyr iväg på gränsen till ångestattack. Den berusningen av lyckokänslor man får av alkohol är ju fejkad på något sätt. Dina sinnen har trubbats av och du kan bli överlycklig men också maximalt olycklig. Så vad jag menar med mina lyckokänslor idag är att jag berusas av livet, i mina sinnens fulla bruk som nykter. Det är klart, en drog kan verkligen förhöja sinnesstämningen men det kostar. Jag ser fram emot att få beröras mer av livet som nykter, det har bara börjat. Kanske kommer det att leda till klackarna i taket men utan alkohol, tror det😁❤️

Det är kanske det där att du ser alla förändringar samtidigt och att du inte hittar vägen ut i den röran. Alkoholen gör det ju på sätt och vis lättare att se problemen, eftersom de blir inbäddade i nåt fluff och man kan domna bort istället för att ta itu med det som måste göras och man orkar inte när det blir så stort.
Nu kanske jag drar för stora paralleller, men jag tycker att jag känner igen mig så mycket i att saker blir så stora och då orkar jag inte när jag tittar på alla ”borden/måsten”. Jag hittar inte vägen ut och blir lite vanmäktig. När jag blev nykter jobbade jag verkligen bara med nykterheten och med mig själv på ett mindre plan. Jag sköt bort alla grubblerier, alla planer, alla måsten och var en period bara här och nu. Det enda jag planerade tror jag var fredagsmiddagar, eftersom de kändes viktiga och vilka blommor jag skulle ha. Jag boade in mig och inredde. Där i den lilla lilla bubblan var jag ett tag.
Nu jobbar du med ett jobb där du måste släppa in och det gör det kanske lite svårare att stänga till, men jag tänker att du behöver vara där i det lilla lilla. Äta upp elefanten en bit i taget. Prio 1 kanske måste vara att inte dricka. Ge det lite tid innan du börjar med något annat. En del av de andra ”problemen” blev ju helt enkelt mindre viktiga för mig att lösa när jag slutat dricka. Jag började också prioritera mig själv på ett annat sätt och det är viktigt.
Att du bryter ihop och gråter är kanske ändå ett positivt tecken. Du börjar kanske lätta lite på locket och släppa ut i takt med att du fattar att alkohol inte är den medicin du behöver för känslorna därinne.
Vill mest egentligen bara skicka en stor kram och hoppas du snart kan hitta det lilla lilla att börja i. Du skriver om sjumilavandring om stora förändringar och hittar inte energin. Kanske är det så enkelt att sluta dricka som att varje dag låta bli att göra det. Just det blir ju faktiskt lättare och lättare ju längre tiden går. Jag tror att mycket faller på plats. Allt behöver inte lösas på en gång. Ett problem i taget och blockera allt annat. Som många härinne skriver - det viktigaste först. Och det är du och nykterhet tänker jag. I det lilla. Idag.
💜💐

@majsan_nu kan känna igen känslan, att något fattas eller hänger över mig. För mig är det orostankar som är där då. De vill inte släppa om jag inte tar itu med dem. Det kommer på såväl dagen men det jobbigaste är om det kommer på kvällen, natten när jag ska sova. Jag brukar försöka få fatt på vad det är som ”gnager” inom mig. Släpper alla känslor fritt, om jag tex är arg eller ledsen på min mamma, säger jag det högt så att det får komma ut. Det är svårt ibland för det är lite tabu att säga saker om sin mamma. Men det lättar för mig och jag får tag på det som skaver. Sen kanske jag inte kan göra något åt att det är så, men det ger mig lättnad då jag fått sätta ord på mina känslor. Jag vet var min gräns går och hur jag kan förhålla mig till henne. Det ger effekten att jag kan sova bättre då dessa känslor och tankar inte febrilt behöver sorteras och processas på natten i det undermedvetna, vilket de annars gör.

Så mitt tips är att få fatt dina känslor och tankar, uttrycka dem och sätta ord på dem. Det händer mycket i din hjärna då som är bra för ditt mående. Så ditt sug handlar nog mer om det och att du inte kan dämpa dem med alkohol. Tankarna och känslorna måste upp på ytan och ut för att förlora i kraft och så småningom inte vara så betydelsefulla mer. Att bolla med någon är jättebra men man kan försöka bolla med sig själv också.

Ha en fin onsdag🌷💕

@Varafrisk
Livet är verkligen en bergådalbana. Jag är gärna med dig på den.
Upp på hästen igen, du är stark! Besluten du behöver fatta gällande andra saker än din nykterhet kanske är nyckeln till ett liv i frihet. Säkert tuffa saker att besluta om och ta (men jag vet ju inte) men ibland måste man bara göra det för att överleva själv. Som jag har förstått det så är du en person som inte sätter dig själv i första rummet, ditt eget välmående ligger längre ner på lista än andras. Men ibland måste man få vara lite ”ego” och göra saker för sig själv. För att må bättre, för att komma vidare och för att ge cred till sig själv.
Jag tror på dig! ✨

@majken_r
Stor kram! Så fint att följa Dig med, tycker mycket om det! 🤗

@Se klart
Att känna in känslor är spännande, jobbigt men rätt skönt med. Att inte ha möjligheten att hejda känslorna med vin utan att bara låta dom komma.
Jag har tillåtit mig själv att vara ledsen, att känna mig besviken, att gråta. Har tillåtit mig att vara fri & glad, att kunna skratta utan minsta fejk. Befriande att skratta så. Jag har tillåtit mig att vara riktigt närvarande i stunden med min ”vuxen-lek-kompis”. Det är häftigt att känna allt nyktert.
Men för den sakens skull är inte alla känslor superlätt. 🙄 Men det är fint. Livet är fint.
Kram 🤗