Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet det ska jag! kram

@Stinalotta tack o kram

@Lady175 .Det är inte dig det är fel på .Det är alkoholen.Det är så den arbetar med oss som utvecklat allergi mot alkohol.Alkohol ger hjärnan mat så den bildar må-bra-substanser.När nivån sjunker så blir vi bakis,får ångest,skuld& skam & hjärnan gör allt för att få slut på eländet & skriker efter mer alkohol.Så är det om man ska beskriva det på ett enkelt sätt.Imorgon hoppar du upp i sadeln igen & tar tag i tömmarna.Samt håll i & håll ut!

@Lady175 jag tror inte ditt beteende är ovanligt alls. Det är nog många som gjort samma med kaffekoppen & du är inte äcklig! Det blir bra att ta denna dag som förberedelse för en nykter dag imorgon. Då jäklar 🙂. Förstår inte riktigt hur det kan gå så bra för mig, men det kan vara att jag har festligheter till helgen som jag ser fram emot & som kanske gör att jag ändå klarar det. Jag har inte satt totalt stopp för alkoholen. Men vi får se hur jag gör efter det. Hoppas du får en fin dag! & slå inte på dig själv, utan ta nya tag imorgon.

@Stinalotta den 10/7, det ballade urnär vi kom hem o jag har gåttöver gränsen nu, jag vaknade tidigt imorse med ångest, givetvis tog jag vin men för att inte make ska se så hällde jag kaffe i vinet så det blev kaffefärgat..herregud jagär så störd! men jag tar denna dag o nu ska jag lyssna på beroendepodden o ladda för nykterhet imorrn. Jag skäms som sjutton o känner mig så äcklug alltså. Gud va du är bra! heja dej

@EnVårblomma hur har det gått för dig denna vecka?

@Lady175 ja precis, imorgon är en ny dag! När hade du läkartiden?
Jag har det bra, kör på med min nykterhet.

@Stinalotta idag är det sådär men nya tag imorgon! hur har dudet

@Lady175 ny dag, nya möjligheter 🙂 Hur har du det?

@Carisie @kamikazekatten .Det avsnittet som Carisie tipsar om är helt fantastiskt.En av mina triggers & min akilleshäl är definitivt en stark triggers för mig & även en av orsakerna till att jag ibland åkt i diket.Du får många bra råd kring det i det avsnittet.Samt vikten av goda vanor & balans.

@kamikazekatten Jag håller med @molnet 🙏🏼 Du fixar det här. En annan grej: lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68. En fd beroende, Markus Enochsson, numera beroendeterapeut berättar sin livshistoria och kommer med konkreta råd/tips hur man KAN balansera livet utan att "ha tråkigt". Att ha tråkigt kan också fungera som trigger men Markus har strategier för det också. Vi är alla olika men det här avsnittet var lite av en gamechanger för mig. Finns på Spotify och tar upp 58 minuter av ditt liv 🙏🏼🩵

@Stinalotta blivit drick idag tuvärr..kram

@Lady175 nämen vännen! Fasen att jag inte såg ditt meddelande tidigare, har haft fullt upp på jobbet. Hur blev dagen? Har ångesten gett med sig?
Kram!

@kamikazekatten .Jag skulle absolut tacka nej.Jag skulle stanna hemma.Ta en promenad/cykeltur få lite frisk luft & dagsljus.Dricka massa vatten.Ta lite vätskeersättning.Duscha svalt.Lyssna på poddar/ljudbok/kolla film.Göra bara det som känns bra för stunden.Allt vänder snart ska du se.Laga något gott att äta till middag.Ta en liten lugn kvällspromenad med sambon.Ät lite glass.Håll i & stå ut.Sätt ord på det du upplever.I tal & / skrift.Du fixar detta.

Dag 4

Lite kämpigt idag. Sambon jobbar halvdag och ska träffa en kompis efter jobbet samt 27° och sol. Normalt hade jag hoppat på cykeln och joinat dem för en öl (eller snarare allt för många i slutändan). Det kanske är tur ändå att jag hade magknip i natt och därför har sovit som en röv hela natten. Orken är mindre till något alls. Dessutom har jag ett läkarbesök i morgon. Men A-suget kommer ju ändå.

Känner också att om jag klarat 3 dagar ska jag väl fan kunna ta mig igenom en fjärde dag!

Ligger med katten i sängen och lyssnar på ljudbok, överväger om jag orkar köra en städvända för att distrahera mig eller bara ska ligga kvar här.

Jag känner mig så himla tråkig och onyttig, men varför ska man alltid behöva vara rolig och nyttig? Behöver en göra just inte ett jota och bara vara är det väl också okej liksom? Varför skulle mitt värde ligga i hur mkt jag får gjort på en dag eller hur intressanta saker jag lägger min tid på eller inte? FOMO är ju dock en verklig grej många lever med. Men det blir bra, jag har aldrig tidigare ångrar en öl jag inte tagit, en festival jag stannat hemma. Varför skulle denna gång vara annorlunda liksom.

Dag 4, jag kämpat på.

Hur distraherar ni andra er i såna här lägen? När ni vet att om ni följer med trillar ni dit?

Vaknade obakis!! Som många andra gånger på mina nyktra nätter drömmer jag intensiva och konstiga drömmar. Har sett att fler gör det. Kommer de att lugna sig?

Vaknade 04 som vanligt men... somnade faktiskt om.

Nu är det dag två. Solen skiner och det är massa fix på gården och hemma på schemat. Min rädsla är att jag ska tycka att jag gjort det så bra att jag förtjänar ett glas. Men nu vet jag att det inte blir ett utan fler. Som många av er skriver, det är det första glaset jag styr över.

Nä, nu är jag peppad men trött så en energidryck får det bli innan allt annat ⭐️

Ta hand om er!

@Stinalotta det har gått åt helvete! vaknade 04.30 o insåg jag snart ska hem?, ångesten kom ichjag tog vin, nu är jag ledsen

@Lady175 okej, hur känns det att åka hem? Har du någon tanke på hur du vill lägga upp det med alkoholen när du är hemma?
Det går otroligt bra. Går in på 9:e dagen utan alkohol nu & tänker att jag nog inte har så stora problem (haha, jag vet att det är alkoholdjävulen som försöker luras). Min plan är att vara nykter tills på fredag & sedan dricka lite under fredag & lördag. Sedan nästa vecka återgå till nykterheten. Efter det får vi se. Men det är otroligt skönt & nyttigt att få känna på livet utan alkohol. Att ha energi att göra saker. Det är ett väldigt bra liv, så egentligen vet jag inte varför jag tvekar att gå all in. Eller jo, det vet jag ju egentligen. Det är ju så det är för alla. Att man tror att man har koll, tills man inte har det & blir lurad igen 😕
Hoppas du får en fin dag & kan njuta av sista semesterdagen!

@Stinalotta vi åker hem imorgon! Hur går det för dej?

@MiaBahia .Jag har hört att för de flesta av oss som har ett problematiskt förhållande till alkohol är det enklaste sättet att slippa sug,riskbruk & att det går överstyr är att omprogrammera hjärnan genom avhållsamhet.Det kan vara lättare att avstå genom att tänka att fram till första glaset bestämmer jag men efter det bestämmer alkoholen.Att avstå helt & därmed släppa tankarna på om huruvida jag ska dricka,när ska jag dricka & hur mycket kan jag dricka.Det stjäl mycket ork & tankearbete till att pyssla med att vara måttlig.Då sitter vi där & vill ha mer.Och man får kämpa hela kvällen för att hålla sig till sin dos.Många tycker att det är lättare att acceptera att när jag dricker så blir det nästan alltid för mycket.Kan gå bra en tid men många faller tillbaka till de negativa dryckesmönstren efter ett tag.Men vad vet jag?Testa att vara nykter i olika delmål.Tex.En nykter helg/ en nykter månad/3 nyktra månader.Du får tedd ser ta helt enkelt och fundera på hur vill jag må?Vill jag vara upptagen med tankar kring A?Vad är realistiskt för mig.Alla är olika.Lycka till med ett bra beslut som passar & fungerar för dig.

Det var lite kämpigt där en stund när jag var på stan för att fixa en grej och en kompis ringde. Konstigt hur något i en kan liksom sparkas igång bara sådär. Men jag är hemma och nykter nu.

Snart tagit mig igenom dag 3.

Somnade på soffan i några timmar. Hade gärna gjort något vettigare av min dag men tvätta och sova är också viktigt. Framförallt har jag trots viss tristess hållit mig nykter ännu en dag.

I morgon kanske jag cyklar iväg till gymmet? Vem vet.

@MiaBahia som jag har fått det förklarat så finns det receptorer i hjärnan som gör att du känner välbehag av att dricka. Din hjärna är nu programmerad för att få stimuli av alkoholen och det kommer ta tid att programmera om. Jag upplever lyckligtvis inte sug efter alkohol (ibland litegrann men det hår över fort). Däremot är jag ibland sugen på godis vilket enl min alkoholterapeut är att det är samma receptorer som ska ha stimuli. Detta sug är starkare. Överdriven shopping är samma så det finns risk/chans att ett beteende byts mot ett annat. Du kommer säkert få bättre förklaring av andra forummedlemmar. Summa summarum är att hjärnan är en lurifax dom vill ha sin stimuli oavsett och behöver programmeras om.

.@JHL skulle kanske vara med...... jag är dessutom oteknisk 😁

Tack för dina synpunkter! Ja det är definitivt ett sug, men undrar vad det beror på? Är det kemin i kroppen? Avsaknad av något? Många frågor är det 🤗

@MiaBahia
Hej,
Enl test jag har gjort så drack jag för att jag gillade ruset. Testet bekräftade det jag redan visste. Jag liksom dig har fått Naltrexon utskrivet men jag fick biverkningar (trötthet och kraftig irritation) så jag slutade att ta detta.
På din fråga om avhållsamhet så är svaret:JA. Jag baserar detta på mina egna erfarenheter och de mål jag vill uppnå. Så se det som en persons åsikt men jag ser inte hur rustörstande och måttlighet ska kombineras och jag anser att bevisbördan bör ligga på de som anser att det går att kombinera över tid.
Vad är det som triggar att du börjar dricka? Är det sug efter alkohol så kandke Campral kan hjälpa, en del här på forumet har positiva erfarenheter av det. Sedan finns väl antabus.
Tyvärr faller det mesta på dig och det kan kännas tungt men ska inte kännas hopplöst. Många här inklusive mig kör dag för dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen. En vecka/månad med det kan vara en bra start.
Du kommer att klara detta.