Senaste kommentarerna i forumet

Ny dag i mitt a-fria liv!
Mår ganska ok, min sömn är fortfarande så där. Brukar vakna upp nån gång per natt o tankarna snurrar - inte a-relaterade tankar. Att jag vaknar känns som att det blivit en dålig vana, svår att bryta... Tipsa gärna om du har nått knep i såna situationer!!!
Annars traskar dagen vidare o jag åker med...
Ha en fin dag alla forumvänner!
Kram 🤗

Tack för intressant läsning! Känner så igen mig.. @vår2022

@Kungslilja Vad bra att du hällde ut resten i slasken. Nu gäller det bara att stå ut, kämpa och aktivera sig den första tiden med abstinens. Det blir bättre för varje dag!

Kämpa på och skriv här, det hjälper💪💕🌷

@Lavendelblomman Nä finns nog ingen timer, jag somnar inte alltid, stänger av men sover gott efter det. Ibland somnar jag och vaknar av att lurarna skaver😂 men somnar om igen.

@Friluftstok Jag känner igen mig efter att söka kickar och fick det genom alkohol. Jag var festprissen som fick fart på festerna, hög musik, dans och det var så jävla roligt när man var yngre och mer ansvarslös. Alla var bakis och då fixade man bakisfest med pizza, cola och hyrde en video och skröt om vem som var fullast, gjorde mest galna saker och vem som var värst bakis. Så gick det på, livet lekte med fylla och att vara bakis. Sen kom baksidan när man blev äldre, när man måste ta ansvar med barn, familj och jobb. Ångest, skuld och skam började bli bakisfestens tema och ingredienser. Det roliga och lustfyllda lös med sin frånvaro. Alkoholdjävulen trädde fram.

Jag har förstått att detta beror på signalsubstansen dopamin. Det spelar en nyckelroll för att skapa lyckokänslor i vårt belöningssystem i hjärnan, det får oss att känna njutning i livet och något vi vill uppleva igen och igen. Det kickar även igång njutning som är skadligt i längden som alkohol vilket är beroendeframkallande och det ger en kraftig frisättning av dopamin. Vi har olika dopaminnivåer och forskning visar att dopaminaktiviteten är lägre hos personer med adhd. Belöningssystemet verkar också sparka igång snabbare vid adhd men nivåerna av dopamin sjunker också snabbare.

Så för mig kickar dopaminet igång vid alkohol med lyckokänslor, i mitt beroende har hjärna blivit så obalanserad så alkoholen framkallar även massor av olustkänslor efter en stund. Mitt belöningssystem har blivit beroende av alkohol för att frisätta dopamin, jag vill bli av med olustkänslorna och dricker mer alkohol för att få lyckokänslor. En ond cirkel har startar.

Idag har mina dopaminnivåer blivit mer balanserade och jag kan få kickar av att träna, äta god mat, meditera, gå ut i naturen, lyssna på musik, dricka kaffe mm. Min kamp handlar om att hitta andra saker som framkallar njutning som ersätter alkoholen och upplever att jag blivit så mycket lugnare, mer harmonisk, mer grundglad, helt enkelt mer jämn av alla känslor, ju längre tid jag varit nykter😁

@Rehacer Strongt! Jag förstår precis situationen. Det som är bra i vår nykterhetsresa är att även dessa tankar kommer att ändras. Den inre resan påverkar den inre bilden av sig själv. Man slutar att vara tillags på ett lite destruktivt sätt som inte ger något till någon. Den som mår sämst av detta är du själv, du gör något mot den egna vilja för att vara tillags. När man kan stå upp för sig själv och välja det man mår bra av, så visar man upp en styrka även för andra, att man inte måste göra som alla andra och att man är en trygg person som det går att lita på. En som står för sitt ord och visar det i handling. Självkänslan och självförtroendet stärks💪. Även den egna motivationen stärks, det blir bara lättare och lättare att be Mr A dra, även hemma i den egna vrån då man slutat att vara andra tillags.

Ha en fin fredag❤️

@Friluftstok
Don't grow up, it's a trap 😉😁

Hehe. Vi hade nog kunnat göra riktigt knäppa grejer ihop! Vet inte om det är bra eller dåligt 😜

Men nyktra kickar som är sunda får vi satsa på. Jag höll på med musik förr och älskar såklart att stå på scen. Ska se mig omkring efter möjlighet att göra det igen. Kärringrock är det nya svarta?

@Varafrisk vad det gäller ångest så är den oerhört alkoholrelaterad och min ångest minskade dramatiskt när jag slutade dricka. När hjärnan får återhämta sig från alkohol lugnar ångesten ned sig. Man kan handskas med tuffa saker på ett annat sätt när ångestpåslaget är dämpat. Man ser saker mer rationellt och kan planera för hur man ska gå tillväga i olika situationer. Det blir mindre kaos i huvudet. Lagom ångest är bra, för kroppen signalerar att något inte står rätt till, det ska man lyssna på. Du beskriver så många orostankar som du har samtidigt och ångestpåslaget som det ger. Nu gäller det att vara handlingskraftig och inte hjälplös. Korten på bordet varför du måste sluta dricka, därför att din kropp packar ihop annars. Kanske har du inte supermotivation till att sluta men i detta läge har du inget val. Jo, du har alltid ett val men bara två utgångar. Fortsätta förstöra kroppen eller få kroppen att må så bra det går. Läkaren har öppnat dörren för dig, du valde att ta den möjligheten. Då gäller det att bita ihop och påbörja resan på den vägen.

Kämpa på nu och ta fram kämparglöden inom dig, den finns där och väntar på att den ska aktiveras💪🌷🌷

Ett till synes oöverstigligt hinder tänker jag… rätt var det är är du där på andra sidan tröskeln. Kanske nu?
Vet du att om du skulle bli upptäckt i ditt missbruk så är det inte så farligt som du tror. Redan nu är du full av skam i det, det är snarare en lättnad om andra vet. Nu har ju jag inte heller gått ut och pratat vitt och brett om det här, men just det behöver inte vara med i oron tänker jag. Det löser du om situationen uppstår. Och då är det bara att borsta av sig och komma igen.
Samma sak med en sjukdom som kan komma. Slutar du nu förbättrar du ändå dina odds för att den inte ska uppstå.
Över den där tröskeln nu VaraFrisk. Det är lite svårt och okänt där på andra sidan men väl värt det. Kramar!

@Rehacer åh, så härligt att vakna lätt i sinnet! Så bra strategi att skapa lite fysisk distans till kollegan. Jag brottas lite med känslor som att jag förstör för andra om jag är tråkig och dricker alkoholfritt. Det är helt galet.. Du är grym, önskar dig en fin fredag!! Ps kan riktigt se MrAs besvikna min när insåg att det var kört för hans del.. 😅

@Rehacer skrev:"Men mer att det var jobbigt att att inte dricka för hennes skull än min egen, om ni förstår."
Ja, jag förstår precis vad du menar med att det var svårt. För min del har sånt lite att göra med hur jag är som person. Jag vill att alla ska må bra och känna sig välkomnade. Det är viktigast att andra har det bra och är glada. Jag anpassar mig och försöker göra så att alla har det bra. Nu vet jag inte alls om du är sån rehacer och jag kanske överdriver lite, men just det där att göra något för någon annans mående känner jag igen och det är så jäkla bra att du ser det. Det är ju egentligen löjligt att ens tänka tanken att det blir sämre för henne om du inte dricker. Så en liten applåd till dig. 👏 och om man tänker på det… hade vin innan avgång tillfört något? I hotellbaren? Vid middagen? Jag känner mig ibland lite lurad av vad jag trodde att vin tillförde i olika sammanhang när det nu är så skönt att avstå. Mr A hejdå!

Ja, jag tänker också att det finns nyktra kickar och att det där bekymmerslösa inte behöver vara förknippat alls med a. Jag gjorde en gång ett personlighetstest som visade att jag var lite ansvarslös, samtidigt var jag plikttrogen. Har tänkt mycket på det där testet för jag har gillar väldigt mycket det förbjudna. Har smygdruckigt och tror att jag ibland gillat ansvarslösheten i det mer än fyllan (eftersom jag inte gillar att vara full).
Hur som helst, så tror jag inte att alkoholen egentligen har nåt alls med de där kickarna att göra. Alkoholen är kanske bara den ursäkt man behöver för att vara wild and crazy”. För mig har det inte fungerat (och tur är väl det) eftersom fylla aldrig var accepterat och kanske för att jag mådde så dåligt av alkohol när jag var ung.
Tror som Kennie skriver också att den där ”härliga fyllan” inte skulle komma nu. Och eftersom jag oftast såg mina vänners ”härliga fyllor” i ganska nyktert tillstånd så tror jag inte att de var så härliga egentligen. Det var rätt mycket missär och känslor.
Det som man får med nykterheten tycker jag är den ultimata upplevelsen när alla sinnen är skärpta och man totalt kan njuta i en situation. De gånger jag har varit ”härligt full” har jag också lite svårt att komma ihåg. Kanske är det känslan av avkoppling, eller ansvarslöshet eller nåt, men jag tror verkligen inte att alkoholen är en förutsättning för den upplevelsen, kanske till och med tvärt om.
Tack för intressanta inlägg förresten, jag tror ju att vi är lite olika som personer härinne och att man ska bejaka sina egna ”galna” sidor med annat en droger.

Så strongt gjort av dig …riktigt strongt@Rehacer 💪🏻 Förstår att du vaknar lätt i sinnet😃

Ha en fin fredag❤️

@vår2022 Det jag menade var om det finns någon insomningstimer. Det var jag som var otydlig. Kanske fungerar avslappningen så bra att man somnar innan sessionen är slut? 😊 Å andra sidan så verkar de inte vara så långa, så det är väl inte hela världen om man skulle råka somna ifrån dem.

@Friluftstok @Tofu på besök ❤️

Ja ångest…denna otäcka känsla…som man både kan styra över och inte styra över. Vad som grep tag i mig gällande läkarens ord var att man kan bli fri från alkoholen men efter några år kan man insjukna i ngt som har med levern att göra. Det var ingen nyhet för mig men en bra påminnelse. Det griper även bättre tag i mig när det kommer fr en läkare. Det där med risken att mista körkortet var också läskigt för då skulle inte alkoholismen vara min egna lilla hemlighet längre utan omgivningen skulle veta å den skammen och ångestkänslan är inte att leka med.
Sedan är det ju inte bara levern som tar stryk utan hela kroppen hela systemet. En utav de sista meningarna läkaren sa var ” Vi blir ju äldre….jag ser att du fyller 60 år i december…”. Jag tror att läkaren är i ungefär samma ålder som jag själv. Ja, jag vill bli äldre….

Till sist vill jag citera några rader från boken ”Just idag, 365 tankar för sinnesro”. Dagens text är följande:
”Att bryta minsta lilla ovana kan vara ett oöverstigligt hinder. Vi människor bär på en inneboende motkraft som är minst lika stark som den vilja vi har att förändras. Med en hjälpande hand och goda sammanhang hittar vi till den uthållighet som gör att droppen urholkar stenen”.

För mig är forumet ett gott sammanhang ❤️

Ha en fin fredag🌟

@vår2022 @Jan.3. @majsan_nu
Ni är underbara! 🤗
Klart att jag fixade det, men det var en tuff match att stå emot. Men mer att det var jobbigt att att inte dricka för hennes skull än min egen, om ni förstår. Jag satte mig med en person emellan så när jag skulle beställa dryck så var det lätt att säga Ramlösa utan hennes påtryckningar.
La mig med ett stort leende & vaknar lätt i sinnet! ❤️

Hej,
Jag kan också känna saknad efter det där lite galna och utlevande. Men jag tänker att det inte är så det skulle bli nu. Man har gått över en gräns med alkoholen, och med hög sannolikhet skulle åtminstone jag inte bli så där härligt full som det man är sentimental kring. Nu känner jag glädje i att utvecklas och hitta nya grejer att njuta av. I början av nykterheten hjärntvättade jag mig själv att tänka så, och nu har det blivit sant. Och dessutom är det punkigt att vara nykter! Att dricka är ju rätt mainstream... 😊

@Rehacer Mr A i förklädnad av Mrs A! Gå inte på hans fula trix! Be dem fara åt..nä det går ju inte😂. Efter tre tjat borde de ge sig, stå på dig, du kommer att vara så nöjd och må så bra imorgon när de är trötta med ångest.

Kram❤️

@Runa grattis till tre dagar! Jag var helt hopplöst trött under den första tiden. Trodde jag mirakulöst skulle bli pigg och fräsch över en natt men kroppen behövde verkligen vila och återhämtning. Var snäll mot dig själv, mot kroppen! ❤️ Bra inställning att fortsätta kämpa vidare imorgon. En dag i taget blir rätt många dagar efter ett tag! 🌷

@Matti77 grattis till 50 dagar! 🥳 Helt klart värd Fanta (gul läsk är godaste läsken!) och film!

@Varafrisk blir så berörd när jag läser om ditt samtal med läkaren. Hoppas du finner styrka att göra den förändring du önskar! ❤️ Min förändring startade ju också med rädsla (för hälsan och levern specifikt) och jag har många gånger tänkt att jag måste minnas den rädslan, den ångesten, de fullskaliga ångestattackerna. Ta hand om dig! 🌷

@Rehacer Vilken stöttande kollega du har.
Vad jag har sett tidigare så har de som trugar o tjatar behövt en vit period själva.
Stå på dig.👍

@Sisyfos @Charlie70 @vår2022 @majsan_nu

Blir så varm i hjärtat att ni skriver t mig❤️❤️

Ja…det är mycket ångest nu…så mycket oro…å så tufft på jobbet…tunga ärenden och arbetsmiljö…och lite svag ledning🥲 Det är inte lätt…Imorgon ska kuratorn på Rådgivningscentrum ringa mig…Resan hittills har varit tuff …kommer fortsätta så….

Kram❤️

@Nervöst lejon jag är glad att vi hittat varandras trådar här! I mångt och mycket känns vi rätt lika...

Men rockstjärnelivet, precis! Tänk om man vore ung i LA på 80-talet..? 🤩 Du har definitivt en poäng i sensationssökande. För nånstans jagar vi ju kickar. Äventyr. Under en sån festkväll kan jag känna mig grym, top of the world. Sen har vi ju Tinder som är en historia i sig. Kicken från alkohol och nikotin. Jag jobbar i serviceyrke och känner ju också kicken i att "jonglera" flera kunder samtidigt och ändå vara professionell och på gränsen till flirtig. Jag är övertygad om att det finns nyktra kickar (blev vansinnigt sugen på att testa bungy jump nu 😅) och en utmaning för mig är att tillfredsställa det behovet på ett hälsosamt sätt i vardagen. Verkligen intressant att reflektera runt och dessutom möta förståelse. Som sagt, oftast känner jag mig som en fuck up som inte riktigt växte upp 🙈

@Rosette har haft ett par riktigt hårda 6 dagar o varit bakis idag. föll dit som fan denna gången. levern e antagligen trasig vet inte. har hållt längre perioder ifrån alkohol men som mest en månad. men de är som att de slår till hårdare ju längre paus ja haft. är så otroligt trött på mig själv. ne umgås inte i grupp helt riktigt sådär. vet inte vad de skulle va. hade ett bra kompisgäng förut som ja alltid ungicks med. enda sen småskolan. sen blev de universitet o folk flyttade lite olika. nu i denna stad så är de nya folket ja mest känner folk från barer o sånt. ingen som riktigt delar mina träningsintressen eller ens ser värdet i livet eller har en karriär. så fort ja inte är me dom e ja väl ganska ensam nu för tiden. har min son o tjej dock men vi bor inte ihop än. svårt me bostad. de här stället ja bor på e inte så bra för mej. nära till barer bor mitt i staden och svag som jag e ere lätt i frustration o ba sticka ner. heller inte vågat ta blodprover osv