Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon☀️

Sitter vid köksbordet med en kopp te. Är ruskigt nervös😨Känner mig lite nästan lite illamående. Ber t högre makter att det inte är något allvarligt med min lever. Och hör inte de högre makterna mig så är det ju faktiskt så att jag har förorsakat problemet. Men när jag sitter här och skriver så tänker jag….inget blir bättre av att du lägger stor skuld på dig själv. Nu får jag ett besked och sedan är det att göra det bästa av det…det viktigaste avstå alkoholen.

Kram🍀

@Andrahalvlek Tack☺️Finns dessa böcker som ljudböcker? Jag brukar inte lyssna på ljudböcker men vet inte om det vore värt ett försök.

Kram☀️

@Mattan Hur mår du? Hoppas allt är väl!

Hej Tobbe,
Grattis till att du är här. Håll i nu. En dag i taget. Ta hjälp av vården, ta hjälp med såna här svåra grejer som det är att bryta ett missbruk. Privata alternativ finns, beroendeenhet i din kommun- kolla på AH här finns tips. Ge dig själv att bli nykter, jobbigt först men sen börjar livet. Kram.
Ps- läs här allt vad du orkar, och skriv!

Ja, instämmer med @andrahalvlek, ta hjälp av varandra här, peppa gnäll eller håll i bordet - men tillsammans blir det så mycket enklare. Dessutom blir hela livet enklare utan alkoholen men det vet ni ju redan. Heja! 🌸

Snacka om att köra i diket.
Sist jag skrev här var 6 Januari vad jag kan se.
Jag höll mig nykter ett par veckor till efter det.
Sen kom dikeskörningen som nu har pågått i nästan 6 månader.
Inte en helt nykter dag under denna tid.
Mestadels har drickandet pågått efter jobbet då jag kan dricka 2-3 flaskor vin på 2-3 timmar för att sedan somna
Lediga dagar startar drickandet ofta tidigt och pågår hela dagen.
Nu tänker jag försöka ta mig upp på vägen igen och inleder dag 2 idag.
Funderar på om jag denna gång skall försöka ta hjälp av någon organisation eller annat då jag insett att jag kanske inte klarar att bli nykter på egen hand.
Så tillbaka här och läser mycket som ni andra skriver.En del sorg,en del solsken.Känner att det är nyttigt att läsa både och.
Tack till alla som skriver här och kämpa på både skribenter och läsare.
M.v.h Tubbe

@Varafrisk ”Tänka klart” av Annie Grace och ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg kan jag rekommendera.

Kram 🐘

Jag minns inte riktigt, men tror det var efter någon månad. Kan säkert variera beroende på hur mycket man druckit. Jag drack 2-3 dagar i veckan, så det fysiska beroendet var väl inte så starkt, det var dock så att alkoholen fick rollen som njutningsmedel nr 1 och konkurrerade ut annat.

När jag hade min nyktra period tittade jag på klipp av Peter Wirbing om postakutabstinens. Nu har jag ju backat några steg men vill framåt igen…Ni som läser böcker…vilken bok skulle ni rekommendera som ni tycker är bäst? Gärna lättläst och gärna på svenska.

@Futurista Jag tror precis som @Kennie att ditt driv och din lust att göra saker kan komma tillbaka i nykterheten. I början är det fullt fokus på att bara låta bli att dricka. Man är trött, trött, trött. Kroppen behöver lägga mycket energi på att läka alkoholskadorna. Man får även lägga en massa energi och tid på aktivera sig och hitta andra nyktra vanor.

Vid 6-7 nyktra månader levlar man upp nykterheten ett snäpp och då upplevde jag verkligen att lusten att göra saker kom igång ordentligt, samtidigt som jag kände en helt annan lugn och ro både i kropp och sinne. Min tröskel för grundnöjd, grundglad, grundharmonisk höjdes rejält.

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga. Det kan jag verkligen skriva under på. Hela livet var mest en transportsträcka till nästa fylla. Hon skriver också att nykterhet inte förändrar vår personlighet, utan tvärtom förädlas den snarare. Lite nyfiken blir mycket nyfiken, lite glad blir jätteglad osv. Mitt känsloliv är rikt som sjutton nu som nykter.

Kram 🐘

@Kennie Tack för svar Kennie. Inspirerande att höra att du upplever att energi och kreativitet kom tillbaka när du tog bort alkoholen. Hur länge efter alkoholstopp kom det tillbaka?

Hej,
Jag känner igen mig i att livet kändes lite mellanmjölk.. För min del fick jag tillbaks energi och kreativitet när jag slutade dricka. Tror det delvis har att göra med att jag får så mycket bättre återhämtning, samt att alkoholen inte längre styr mitt belöningssystem, nu känns en massa annat roligt och lockande igen.

@Andrahalvlek Tack för hejarop! ❤️

Funderade lite på det här med utmaningar idag. Jag är i grunden en tävlingsmänniska som jobbar som bäst mot uppsatta och utmätta mål och sporras av det. Men mot alkoholen är det svårare, att räkna dagar blir ingen tävling jag går igång på så hårt... Tyvärr. Och sanningen att säga så har min tävlingsnerv, min kreativitet och mitt driv mattats av de senaste åren. Kan det vara alkoholen som gjort mig lite blasé? Eller är det kanske åldern. Saknar mitt gamla driv och att jag fann nerv i utmaningar. Numera är allt lite mellanmjölk, lite småtrist, invant och gammalt. Inget fel med det. Men jag gillar ju egentligen lite nerv och utmaning, både privat och på jobbet. Kanske jag bara förändrats? Eller kanske alkoholen mattat ut mig?

tack för alla svar. känns lite bättre. ska ta mig igenom de här nu dag för dag. det är så dumt egentligen. har alltid varit den som tränat 5 dagar i veckan. är bra mitt jobb och fått löneförhöjning efter löneförhöjning. varit hyfsat välbyggd ganska länge. men på senaste har man ju gått ner sig lite. får försöka använda träningen som ett hjälpmedel när rastlösheten kmr. de här forumet kan nog hjälpa som nån slags dagbok som folk säger. och de känns bra att de finns folk i samma sits som kan berätta sina historier. hatar att ha beroendehjärna. men inte så konstigt. haft tung uppväxt med misshandel i familjen osv o sen en psykotisk mamma man va tvungen o hantera o hålla fast osv som oxo var våldsam. sätter sina spår.

@Futurista Heja dig! Hoppas att du får napp på din utmaning, det blir så mycket enklare om man har en specifik medpart att växeldra med.

Kram 🐘

Ta varandra i hand @Lavendelblomman och @Futurista och växeldra er framåt!

Kram 🐘

Ursäkta aldro att jag skriver här igen men vill bara säga tack till Tappadigen!

Kram

Godmorgon Alla!

Gick tillbaka i min tråd någon månad och läste. Det var då jag hade fått sluta m antabusen men var fortfarande nykter. Var kopiöst trött. Fick ett första återfall på två dagar. Därefter uppehåll några dagar. Och nu….

Även om jag var oerhört trött så var jag mer fri på något vis. Oron fanns där men kanske inte på samma vis som nu. Det fanns ju en lättnad i vetskapen att organen fick vila från alkoholen. När jag dricker så är ju det en stark stressfaktor.

Ganska bra faktiskt att läsa bakåt i tråden…

Kram

En liten liten sak till, tänk också på att när ni tar tillskott att ta dem i normala mängder. Man brukar ju generellt säga att fettlösliga vitaminer, alltså A, D, E och K är toxiska i för höga intag, medan vattenlösliga, alltså B-vitaminerna samt C inte är det. Det är en liten sanning med modifikation.

B1 som vi pratade om finns ingen känd toxicitet vad jag vet. Man får nog en rejäl dos när man får en injektion på avgiftningen kan jag misstänka. Dock finns det väl anledningar att inte överäta den i alla fall. B2 är det nog inte heller någon fara, men man får väldigt gult urin när man tar mycket av det, och det i sig kan vara oroväckande.
B3 eller Niacin är den som har en toxicitet i höga doser, speciellt om man har leverpåverkan. Det gäller alltså höga doser dock så en rimlig mängd är inte toxisk.

Summa summarum. Ta inte för mycket tillskott.

Nu skriver vi i aldros tråd, men tänker att han nog också är intresserad av magnesium och b-vitaminer.

@Varafrisk Vad skönt att du äntligen ska få gjort ultraljudet! Jag förstår din oro, men det här ska nog gå bra känner jag! <3

Tiamin har en viktig roll i metabolism och cell-funktion. Saken med just tiamin är att den ofta inte förekommer som enskilt tillskott då den finns i så himla mycket mat att det är ovanligt att man idag får brist på den. Jag minns inte exakt men det var något asiatiskt land för länge sen när man endast åt tvättat ris och nästan ingen annan mat som man kunde få beriberi som sjukdomen thiaminbrist heter. Idag är det ändå för det flesta ganska svårt att få brist på det. Visst finns det mindre av det i förädlade produkter än i fullkornsprodukter t.ex. men det finns i så mycket annat också att vanliga människor egentligen aldrig behöver fundera på det. Tar man b-vitamintillskott så brukar det ju vara B12 om man är vegan t.ex eller folsyra(B9) om man ska bli gravid eller B6. Men just B1 Thiamin, har man nästan bara för lite av i västvärlden inte för att man äter för lite av det utan för att kroppen inte kan ta upp det.

Därför är den vanligaste orsaker till B1-brist i västvärlden idag alkoholberoende, då alkohol hindrar upptaget av B1 i tarmen. När man slutar dricka så kommer ju upptaget att öka igen, men det kan vara bra att komplementera för det finns en del otäcka saker man kan råka ut för p.g.a brist. På avgiftningskliniker kan man få en spruta, från vad jag förstår. Sen hämmar ju alkohol upptaget av B-vitaminer över lag, men just B1 är väl den man är mest rädd för.

Magnesium kan hjälpa dig med sömn och hjälper ju mot att förhindra myrkryp och muskelsammandragningar, kramp och liknande och är därför bra för återhämtningen. Magnesium är ett sådant ämne som man riskerar att få brist på vid leverpåverkan och det är också en sådant ämne som kan vara skadligt för en lever som redan är påverkad att ha brist på. Jag vet att det finns studier som har visat på att magnesiumtillskott på något sätt har hjälpt människor med leverskador, och att man sett bättre leverfunktion hos de som tagit tillskottet än de som inte gör det. Jag är inte helt säker på hur det går till exakt, men på något sätt så gör alltså en påverkad lever att man tar upp mindre av det magnesium man får i sig och det i sin tur gör att levern inte kan återhämta sig på samma sätt.

Magnesium tycker jag absolut att du kan ta. Det finns i en mängd olika föreningar dock, för det är aldrig rent magnesium. Vissa är skonsammare för magen och vissa är milt laxerande och vissa är bättre för sömnen än andra, så man kan läsa på även litegrann om det innan man väljer.

Kikar in. Min kropp skriker också ”Nej!” men hjärnan går på högvarv vissa dagar. Har inlett semestern kontinentalt kan man säga. Men nu är det stopp, har satt tio dagar som mål.

Heja oss! 🥳🌞

@TappadIgen Nu skriver jag t dig i aldros tråd eftersom du har svarat på frågor om lever samt rekommenderat b-vitamintillskott. Är ju också orolig för min lever men ska på ultraljud på levern/buken imorgon vilket känns oroligt men ändå jätteskönt! Jag själv tar en B-vitamintablett per dag. Läste någonstans att det var viktigt om man var alkoholberoende. Läste på burken att den innehåller thiamin. Vad är det tiaminet tillför? Och vad är magnesiumet bra för? Kanske vore även ngt för mig att ta🤔

@aldro Jag kämpar också. Kämpa på…vi ska klara oss utan alkoholen💪🏻 Lycka till!

@aldro Hallå där. Jag har intresserat mig lite ohälsosamt mycket för just leverskador och kan kanske ge dig lite information. Till att börja med, att det känns svullet efter att du har druckit på höger sida behöver absolut inte vara något tecken på någon oåterkallelig skada. När man dricker mycket börjar levern lagra in fett och kan även bli inflammerad, vilket gör att den sväller. Nu är det inte säkert att det är din lever som känns uppsvälld, det kan ju vara annat också men låt oss anta att det är det för denna textens skull.

Jag ska försöka hålla mig så kortfattad som möjligt här. De goda nyheterna är att den absolut stora majoriteten som får en uppsvälld lever av sitt drickande kan bli helt återställda av att de slutar dricka. Levern har som sagt en god förmåga att återhämta sig. Med det sagt, det finns två risker med detta, eller två fällor som andra har fallit i efter att de varit rädda för att de skadat sin lever.

1. När man efter ett tag upptäcker att det verkar som man inte skadat sin lever och ångesten lättar och därför börjar dricka mycket igen och då skadar sin lever, men man hade varit okej om man slutat.
2. När man har så mycket ångest för att man tror att man skadat sin lever att man dricker för att dämpa den ångesten och till slut faktiskt skadar sin lever på riktigt.

Jag har träffat på och samtalat med båda typer av dessa människor. Jag har förmodligen tyvärr pratat med åtminstone en här på forumet som hade stark ångest men som tycks ha valt väg 1, men har försvunnit från forumet så det går inte att veta. :(

Det du har chansen att göra är att ta ett steg tillbaka och avsluta nu, innan det är försent. Kan vi vara säkra på att det inte är försent? Nej, det kan vi såklart aldrig vara. Men det är oftast inte det, bara man slutar. Så snälla, välj denna vägen! För jag vet att om ett litet tag kommer du må bättre igen. Kanske tar du de där leverproverna om ett tag och så känner du att din lever verkar ha tålt detta och du vill dricka ett tag till. Det brukar inte sluta bra då. För de som slutar brukar det gå bra, och jag känner till och med till många som har fått leverskador men som efter att ha slutat dricka och några andra livstilsförändringar så lever de på i övrigt normalt.

Jag skulle kunna skriva mer. Om du vill hjälpa din lever lite på traven med att återhämta sig så är det absolut viktigaste såklart att du håller dig borta från alkoholen. Men det finns några saker till du kan göra, om du vill, om du känner att det kan hjälpa dig och din ångest.

Undvik värktabletter och övrigt som du inte blivit ordinerad av läkare. Se till att äta vettigt, undvik framförallt salt, socker och för mycket fett. Fett är bra i rimlig mängd och ägg t.ex som är feta innehåller även kolin som är viktigt för levern. Ät mycket grönsaker och undvik processad mat. Drick mycket vanligt vatten 2l per dag och avsätt tid så att du får sova ordentligt för återhämtningen. I början kan det även vara bra med ett b-vitamintillskott, framförallt med Thiamin samt magnesium.

Har du något mer du funderar på just nu? Just det, du frågare hur mycket en lever tål. Jag har precis skrivit om det i min tråd att som förväntat finns där individuella skillnader. Det jag inte visste var hur stora de faktiskt är. Man kan ha sådana gener att man inte ska dricka alls för att det kan vara skadligt eller så kan man ha sådana gener att det inte tycks gå att få någon skada. Vi testar dock inte sånt för då kan ens föräldrar få ångest.

tl;dr Du kommer sannolikt att återhämta dig. Ta dock tillfället att sluta dricka nu eller så kan det vara för sent sen.

Okej. Första delen på semestern gjord och jag har slirat vidare. Hyfsat måttliga mängder men alldeles för ofta. Ingen katastrof, som tidigare somrar varit, men ändå för mycket. Det skaver. Börjar med tio vita dagar från och med idag. Jag har också beställt ”Tänka klart” och väntar på att beställningen kommer.

Sista året sedan jag dragit ner på alkoholen har jag tränat mer än på länge men vikten har ökat med ca 5-7 kilo. Detta stör mig. När jag plockar bort alkoholen äter jag mer socker och sockret verkar lägga på fler kilon än vad alkoholen gör för min del.

Hoppas det går bra för er alla där ute! Tuffa tider för många tror jag med sommar, sol och semester. Det ser jag även i min familj och omgivning. Om nån är med på tio dagars utmaning (till att börja med) så kan vi heja på varandra.