Senaste kommentarerna i forumet

@knickan, kul att du uppskattar mina råd, jag kan nog bli lite tjatig om mina träningsråd här på forumet men alla försöker ju förmedla den lösning som fungerat för dem.
Angående det du skriver om att köpa träningskort m.m. och satsa allt på en gång för att sedan tappa allt är precis så det fungerat för mig med i MÅNGA år, därför är jag lite salig nu när jag hittade nyckeln att ta mig igenom det. Det handlade om just det där, att hålla emot mig själv när viljan kom. Se långsiktigt. Skapa rutin. Hitta nivå. Sätta upp realistiska mål.
Överlag planera så inget kommer mellan, inga undanflykter. Håll i rutinen även under långhelger och semester. Är du sjuk, vila, sedan på rutinen igen. Är du trött och sliten, håll rutinen ändå, ut och känn på det. Anpassa. För mig var det framgångsrikt att hålla mig till en fast och enkel plan de första månaderna för att fokusera på rutinen men med tiden hittar man fler variationer man trivs med på övningar och upplägg och kan anpassa lite efter lust och dagsform.

@Kallekandricka Jag läste ditt första inlägg i din tråd nu. Det var vääldigt mycket där som i alla fall jag absolut inte skulle vilja uppleva igen.🥺 Är du säker på att det är värt att börja dricka ”så smått” igen? Tänk om du hamnar på ruta 1 igen.

Ha det bra!

@Kallekandricka
Jag har läst din tråd idag och känner igen mig i en hel del av det du skriver.
Jag var exakt i dinsituation för några år sedan och började lite försiktigt efter 12 månaders uppehåll. Gick snabbt att komma tillbaka till gamla vanor och till och med värre... :(
Du har satt korken på flaskan och det är bra men för att bli långsiktig måste du börja arbeta med dig själv och gå till botten med varför du drack - i annat fall är det nog dessvärre en tidsfråga innan du är tillbaka och hittar du då kraft att göra ännu ett nykterhetsförsök?
Mitt råd: Sluta räkna dagar, ta en dag i taget (som många säger här...) och försök förverkliga dig på nya sätt och skapa helt nya vanor. Bli en annan person helt enkelt - inte bara en nykter kopia av ditt tidigare jag.
Stort lycka till!!!!!!!!

Aj vilken fruktansvärt tråkig läsning...jag beklagar verkligen.
Gick de bort i någon sorts olycka? Oavsett fruktansvärt tråkigt.
Vi har åxå hund och jag bävar otroligt mycket för den dagen hon måste somna in...
När min pappa gick bort för en månad sedan eller så var det såklart jättesorgligt men jag är så glad att det hände i min nykterhet för jag kunde hantera det hela på ett "bra" sätt. Hoppas du lyckas hålla dig ifrån A för det hjälper dig inte i denna situationen fast det såklart kan kännas så i stunden.
Jag skickar mina varmaste energier till dig!
Ta hand om er!

Hej Santo! Skönt att höra av dig!
Trying to go strong again är väl mer passande tyvärr.
En helvetesperiod ramlade över mig och orkade inte stå emot
sorgen. 2 nära vänner gick bort och blev tvungen att få vår hund att somna in.
Allt under en och samma vecka och blev lite för mycket för mig.
Försöker igen, meddelar hur det går.
Jag förstår vad du menar, innan jag trillade dig igen så började jag också konfrontera problem vi hade mer.
Mycket av problemen lade hon på mig och att det skulle varit mitt fel att vi var i dom.
Jag började säga ifrån och berättade vad jag känner och ser på situationen hemma.
Börjat säga ifrån när jag känner att det, och hur slutat med att ta på mig skulden för problemen.
Jag har använt alkoholen för att bedöva problemen jag/vi haft och tar på mig skulden pga av att jag druckit.
Dämpat ångesten och skuldkänslorna med alkohol.
Min fru gillade inte det heller till en början att jag helt plötsligt stod emot eller konfronterade henne, men faktum är att relationen blev faktiskt bättre efter tag.
Skönt att höra att du kämpar på!

Chivas

Det går över. Blir lättare och lättare. Man ska inte grubbla så mycket på det man har gjort. Visst jag får också tankar ibland på det och får så ont i själen så vet inte vart jag ska ta vägen. Du kan inte göra något åt det. Det du kan förändra är framtiden. Se till att det inte händer igen. Se till att framtiden blir ljus. ❤️@Textaren

Tack för era fina svar!
Har svårt att sova ikväll.
När släpper ångesten och skamkänslorna? Går det någonsin över helt?
De håller mig vaken alldeles för länge vissa kvällar och på dagtid vrider jag mig och grimaserar av ångest och skam när tankarna kommer. Oftast handlar det om saker jag sagt och gjort genom åren som hjärnan tydligen vägrar släppa..

@FinaLisa Tack❤️

Ligger i sängen...som vanligt försent. Serier är inte bra för min del🙈 Jo men jag får börja titta tidigare. Kan inte göra alla förändringar på en gång men sömnen behöver jag prioritera🙏🏻

Ikväll är det 29:e natten i rad som jag somnar nykter. Det går bra att vara nykter. Jag undrar hur det blir den dagen när jag ska klara av att vara nykter på egen hand, kommer jag klara det utan antabus? Kommer jag förstå att det är precis lika viktigt att vara nykter utan antabus som med antabus? En vän t mig har en syster som har tagit antabus i sju år. Jag tänker att jag kanske inte behöver tänka på det nu utan vila i tanken att jag har antabusen t min hjälp. Och hoppas att min lever ska fixa det. För än så länge är min hjärna alldeles för kidnappad för att jag ska klara mig utan antabusen. Men jag hoppas verkligen inte att kidnappningen sitter kvsr så länge som sju år😨

Godnatt😴

Hej alla.

Det har gått över tio månader utan att dricka en enda droppe.

Jag har tänkt att återintroducera alkohol i liten bemärkelse. Men jag vill först vara helt nykter under ett års tid. Två månader kvar bara! Jag tycker alkohol saknas vid särskilda tillfällen och vissa maträtter. Använder inga droger annars, så någon verklighetsflykt blir det inte för denna Kalle. Det kan väl vara välförtjänt ibland, eller? Men det vill ju till att det dricks vid rätt tillfällen. Och att det stannar vid högst ett par öl. Det är dumt att tänka man ska dricka igen. Det gör det lättare att hålla upp på något vis. Jag får se vad som händer. Jag kanske inte vill, men är osäker på det ska hända särskilt mycket i den frågan på bara två månader till utan alkohol.

Mitt främsta problem var inte att jag alltid drack mycket utan att det alldeles för ofta blev något, oavsett dag eller tillfälle. Jag kan inte säga att jag saknar drickandet särskilt mycket. Förutom när ångest och stress gör sig påmind. Sådana känslor är fel att dricka på. Det är väl till maten då, och i goda vänners lag. Grilla, tacos, midsommar och så vidare.

Det här har verkligen inte varit lätt för mig.

Det har varit något av det svåraste jag gjort.

Jag tänker fortsätta vara nykter åtminstone till jag når ett år.

Tack för allt stöd jag fått av er.

@Varafrisk 🧡
Vad bra du resonerar och analyserar!
Du verkar ha bra hjälp av Wirbing, en klok vägvisare verkar det som.
Att förstå sig själv och sina behov är inte alltid så lätt. Så många känslor att brottas med.
Men nu har du gjort den första delen och klarat den med bravur! 🤗👏👏

Tack för att du tittade in i min tråd, jag skrev och svarade lite om frukost mm.
Kram och sov så gott om en stund 😴💚

@Ase Tack:) Och jag tror på dig:)

Idag känner jag mig något piggare jämfört mot igår men alltid dödstrött på morgonen när jag vaknar. Nästan tröttare än när jag drack. Det har regnat från och till under hela dagen här hos mig. Nu ser det ut att klarna upp men jag vet inte om jag känner för att gå ut nu kanske jag sätter mig för att titta på en serie. Kanske inte bästa serien för jag blir lite stressad pga spänningen men det är skönt att sjunka ner i soffan under en filt när det är lite instabilt väder utomhus. Har stekt lite pannbiff, lagat kasslergratäng och inkokt lax. Så nu är veckans matlådor fixade. Det känns skönt! Har även bokat ett boende i Skåne under några dagar då vi bla ska fira vår 30-åriga bröllopsdag. För mig blir det första gången som nykter. I veckan som jag kommer är jag ledig på onsdag vilket är skönt. Jobb två dagar ledig en dag och jobb två dagar. Känns bra just nu då jag är så trött.

Jag väljer ibland att skriva i min egen tråd istället för att skriva i flera trådar för annars har jag inte riktigt koll var jag har skrivit. Även om jag inte dricker nu så är det ju långt ifrån ordning på min hjärna.

Tänkte på det här med att vara nykter tre månader. Som jag har förstått det hela så handlar det väl om att då kan man räkna med att kroppen har kommit ikapp, olika organ mm. För det är ju väldigt individuellt hur långt man har kommit på sin resa till nykterhet eller att dricka kontrollerat. När man lyssnar på Peter Wirbing och postakutabstinens pratar han om att den kan infinna sig under tredje eller fjärde veckan. Han pratar om att den kan hålla i sig under tre, sex eller tom tolv månader. Jag hoppas innerligt att det släpper långt innan dess. Men han pratar även om dagar som går upp och går ner. Att det handlar om att tillåta sig vila/sova, äta regelbundet, röra sig, Att inte ha överkrav.

Jag tänker att vi alla som skriver här på forumet är väldigt olika och har mått olika i början av sin nykterhet. Det kan därför vara betydelsefullt att man försöker känna in hur det känns för en själv och att läsa i flera trådar. Kanske orkar man aktivera sig i ngt nytt eller kanske orkar man inte alls aktivera sig och då är det bra. Jag tycker att det är intressant att lyssna på det här Peter Wirbing säger om belöningssystemet att det kan vara underaktiverat eller överaktiverat. Att man kan se bland personer som är underaktiverade att man gärna tex ägnar sig åt bergsklättring eller tränar extremt mycket...eller att man dricker alkohol. Jag undrar om det kan ha varit så för mig...att jag har velat mera, inte hittat vad jag velat...att det har känts för onåbart för mig...och då har alkoholen funnits där. Känslohjärnan har fått sitt behov omedelbart tillgodosett.

Peter Wirbing pratar även om att signalsubstanserna är i obalans. Under intag av alkohol har man höga nivåer av signalsubstanser i hjärnan medan när man har slutat så sjunker dem. Och innan det är reglerat kan man känna sig väldigt låg. Pratar även om det där med att hjärnan är övertränad. Han gör liknelser med en motorväg...dvs triggers...som för mig...sol ute lika med bubbel...att det här är så starkt att det är lätt att få ett återfall. Det är då han pratar om surfa på suget. För mig handlar det nu om att när jag blir sugen inte stoppar för mycket skräp i munnen...om jag behöver stoppa ngt i munnen behöver jag välja något bättre alternativ. För mig gör Peter Wirbing det hela lite mer begripligt varför jag mår som jag mår.

Ha ett skönt avslut på söndagskvällen!

Kram:)

@Per-Axel Hej och välkommen😊.
Jätte bra att du är här!
Starta en egen tråd så blir det lättare att följa och stötta dig.
Här finns det vänner att "prata" med😊
Du skriver att du varit på AA-möten har du sökt någon annan vård?

Kram 💖

@Varafrisk Tack för att du delar med dig💖.
Vad du har upplevt mycket i ditt liv😊. Jag tycker du har varit modig och vågat hoppa ut i det okända många gånger.
Förstår känslan av att behöva att någon talar om att detta klarar du. Men det är du som gjort alla dessa saker ingen annan. Envis och målinriktad är du!
Jag tror på dig!
Kram 💖

Tack för pepp 😊.
Borde nog kolla upp mina värden men tycker det är jobbigt att söka vård. Jag har alltid varit trött och älskat att sova. Att sova har varit som att dricka ett sätt att fly verkligheten.
Vill antagligen inte riktigt delta i denna världen....

Igår satt vi uppe och tittade på eurovision. Vilken pina!😂
Det är ett program som jag inte kommer titta på när barnen flyttat ut😊. Massa godis och läsk gjorde det hela mer uthärdligt.

Tack för att ni finns💖

Hej på er alla som har samma sjukdom som jag, jag kämpar för att bli en nykter alkohol list. Går bra periodvis.
Behöver vänner att prata med

Kanonbra jobbat, jag gick på AA under en månad och kändes jättebra sen förändrades min arbetssituation som jag hade svårt att ta hand om, då blev det inget AA bara alkohol @Ase

Bra jobbat!
Tänker på din inledning och på det du skriver om din trötthet. Har du kollat upp din trötthet på någon vårdcentral. Visst, det är normalt att vara trött när man slutar med alkohol kanske, men jag hör till dem som har medicinerat tröttheten (järnbrist i mitt fall) med alkohol och då räcker det inte att sluta dricka. Tänker bara att just fredagar också är slutet på en arbetsvecka och man behöver vila, ofta sätter vi likheten med alkohol och vila. Så nu när du har varit nykter en tid, gå och kolla om det finns någon annan orsak till din trötthet också tycker jag. Alkoholen förstör nog även en del värden och de blir bättre när man slutar, men det är värt att kolla tycker jag ifall det är nåt annat som spökar också.

Fastnade lite för dig, kan vara att vi är samma ålder. Kämpa på! Känns så ensamt ibland, men så är det verkligen inte. Vi har ju varandra, här på forumet.

Tack för alla fina svar ❤ tar åt mig något enormt! Fortfarande nykter, men är svårt? Har sån ångest sedan sista fyllan. Gjorde extremt dumma saker. Lyssnar på alkispodden non stop i alla fall. Hög igenkänning där. Inte trodde jag att jag kunde bli alkis?

@Ase kikar in och hejar x 2, hej och heja dig!
Det låter alltid eller iaf ofta hemskt för ny-nyktra när man säger att livet blir bättre- men på ett annat sätt. Då, när man har alkohol-livet så nära så ser man inget annat sätt.
Tänker att en kväll med kortspel ihop med barn, där man är med och är där. Är ett bra exempel på det andra, braiga sättet att leva.
Kram.

Hej Mayan
Så bra att du tar tag i dina problem med drickandet. Första tiden är värst. Men ett knep som funkat för mig är en dsg i taget.
Då hankar man sig fram den första tiden och ganska snabbt kommer fördelarna- det gäller dock att vara uppmärksam på dem, allt smått som kommer av att slippa;
Ljuga, ha ångest, smyga, förhandla, beräkna, bestämma och sen inte orka hålla i beslutet.
För att inte tala om det rent faktiska: alkoholism är en progressiv och dödlig sjukdom. Ingen lek, och inte så kul att tänka på men det är sant.
Sanningen orkar man sällan se i vitögat utan dricker istället och tar de jobbiga grejerna ”sen” men sen kommer aldrig.
Nu är du där. Ta den här chansen.
Läs och skriv massor här, du kommer att känna igen dig, massor.
Ha tålamod. Kram.

Välkommen hit!! Jag har bara varit här några dagar så några bra tips har jag inte. Det jag kan säga är att ser finns helt fantastiska människor här och hjälper oerhört mycket! Och här är du aldrig ensam! Jag tyckte att jag var modig som tog steget att registrera mig här och du med!!!!

Så... nu har der gått ett tag... hamnade i flunsan med 39 i feber vilket innebär att drickandet tog slut då jag inte tog mig på systemet och te med honung i var det ända alternativet..
Dock redan nu (trots 4 dagar nykter) känner jag begäret, suget herregud jag är vääärd en vinare. Är så orolig att jag kommer ge vika, men har jag varit nykter ett tag nu, utan abstinens och utan ingemting ska jag ju klara av det här!
Min familj behöver mig och jag behöver spendera närvarande tid med dem!
Kämpar vidare 💪🏼💪🏼💪🏼

Så... nu har der gått ett tag... hamnade i flunsan med 39 i feber vilket innebär att drickandet tog slut då jag inte tog mig på systemet och te med honung i var det ända alternativet..
Dock redan nu (trots 4 dagar nykter) känner jag begäret, suget herregud jag är vääärd en vinare. Är så orolig att jag kommer ge vika, men har jag varit nykter ett tag nu, utan abstinens och utan ingemting ska jag ju klara av det här!
Min familj behöver mig och jag behöver spendera närvarande tid med dem!
Kämpar vidare 💪🏼💪🏼💪🏼

Ja jag har faktiskt klarat heeela några dagar... tufft nu under helgen. Känner igen mig återigen i så mycket du skriver, din tråd är guld värd för mig! Det om att man skadat sina närstående så mycket, fast jag har ju knappt varit medveten om det själv då man blir ”ääääh” när man druckit alldeles förmycket. Har pratat med min man jag, väldigt givande samtal då han tyckte att han väntat på det här samtalet när jag är nykter för det går inte prata med mig annars... stooort pep till dig och dina inlägg ger mig styrka! Vi fixar det här! 🌈🙌🏻👌@Chriistopheer1988