Senaste kommentarerna i forumet

Av min erfarenhet gör du helt rätt i stoppa i dig sötsaker och andra godsaker så mycket du orkar. Byt ut beroendet till något mindre dåligt, det fungerade väldigt bra för mig också den första tiden. Försök också vända tänket att gå och "vänta" på att suget bara ska försvinna. Att gå och tänka på "jag ska inte dricka" är också som bäddat för sug.
Aktivera och distrahera dig. Bryt mönster. Använd fantasi och gör nya saker på tidpunkter du brukat dricka. Fysisk aktivitet är Kung. Belöna dig efteråt med annat du gillar. Är du orolig för att du stoppar i dig för mycket annat skräp så är det ändå ingenting jämfört med att stoppa i sig alkohol dagligen. Jag vågar nästa lova också att när du får kontroll på alkoholen så kommer en punkt där du är redo att förbättra andra saker som kost och hälsa. Ta en sak i taget.
Fundera på vad du tyckte om att göra förr, ta upp en gammal hobby, något du kan börja med som blir en ny del av din vecka som kan inspirera dig och göra dig stolt över dig själv igen. Hittar du en ny drivkraft kan alkoholen möjligen fortsätta vara en del av ditt liv eller i bästa fall så tappar den helt sin mening. Lycka till!

Idag gick matlagningen åt helvete och nu vill jag dricka öl pga det..

Vad skönt att se att det inte bara är jag som har de här problemet med just bastu. Eller skönt och skönt... självklart hade jag önskat att INGEN skulle behöva ha det problemet men eftersom det nu är så kan jag finna ett slags stöd och känns samhörighet med er. Det är skönt att inte vara själv helt enkelt. Kanske är det flockdjuret i en som talar? Behovet av att passa in och allt det där...

Jag känner hur tankarna börjar smyga sig på och hur suget gör upp planer. Jag sätter ner foten. Förstår att det kan bli en tuff kväll men ska stå stark i mitt beslut.

Jag hejar på dig VaraFrisk! Ibland känns det som om man skriver samma saker hela tiden (och så är det säkert).
@Varafrisk skrev:"Lyssnade när jag var ute och gick men hade svårt att koncentrera mig. "
Jag tror att det du skriver ovan är en av orsakerna till att du inte lyckas. Svårigheter att hitta fokus. Det kan ju ha en massa orsaker. Sen gör ju alkoholen allt till en dålig spiral, men jag tror att du har en högre tröskel. Kanske för att du har svårt med sömnen, magproblemen, oro för andra… det finns ju många orsaker till det här.
Kan inte din man förbjuda dig att dricka? Om ingen alkohol finns hemma så kan du inte dricka. Om du inte kan handla kan du heller inte dricka. Tänker att du behöver det där första stoppet för att komma över tröskeln.
Skönt att du fick förtroende för läkaren och kan prova annat läkemedel. Sen tror ju jag på att hitta alternativ för att få lugn och fokus och glädje, men det är jättesvårt även för mig just nu. Alkohol är dock inget alternativ så det får funka ändå. Och det gör ju det, men det är inte nån dans på rosor, så jag förstår att det är lättare sagt än gjort när vi skriver ”hitta glädjen”, ”träna”, ”andas”, ”meditera”, ”tänk positivt” men grejen är ju att det faktiskt funkar när man väl får till det. Men det är klart att när det inte känns bra så är det också en tröskel till att ta tag i nån av de lösningar som finns och att välja alkohol är kortsiktigt snabbare och enklare. Det funkar dock inte för mig längre och jag tror du också har tröttnat på det. Så känn dig inte misslyckad. Din tid kommer och tills dess bidrar du härinne genom att faktiskt våga vara här och skriva om när det inte fungerar.

@Aura Det där med bastu kan jag relatera till. Skulle man basta så var det självklart att man skulle ha kall öl. Efter att jag slutade tog det ett långt tag innan det blev en bastu igen, mycket p.g.a. pandemin och jag bastar främst hemma hos min far. När det väl kom igång så var det kanske lite konstigt först, även om jag vant mig vid att inte dricka alkohol men jag njuter nog ännu mer av att basta numera. När det är som allra varmast så sluter jag ögonen och mediterar. Mitt dryckesval: kranvatten. Det är jättegott i bastun.

Tack! @håkanbråkan
Jag har bestämt mig att det får vara slutsmuget nu!

Hej@SannaSthlm
Min man vet väldigt lite- det är mina döttrar som ”kommit på mig” och de har inte sagt allt till min man.. Alla är nog rädda för vad som skulle hända om han fick reda på hur illa det har varit ibland! Nu ska han vara borta i åtta veckor, så nu har jag min stora chans att ta tag i detta och visa barnen att det är slut med smygandet!
För jag kan ju! Eller hur?

@Pianisten
Du har helt rätt i att det är svårt att definiera abstinens. Jag är periodsnusare sedan 40 år- smyger med det också..
Det är ju lättare för det märks inte om ingen hittar en dosa eller så! Det har blivit så för min man tycker inte om att jag gör det.. så då tycker jag att det kan jag väl bestämma själv! Har slutat 100 gånger och haft ett par längre uppehåll , tre år som mest. Lika fullt och faan börjar jag igen av någon anledning. DET är inte abstinens!
Likaså kan jag vara utan alkohol i en vecka utan att må dåligt på något vis. Tankarna går till vin och ”kan det finnas en kväll när jag kan ta lite utan att det märks?” Men om det inte passar klättrar jag inte på väggarna.. Det är väl detta som är min stora fråga- Varför håller jag på såhär????

En vecka sedan jag skrev att jag skulle försöka ha en helvit period (dock utan att ange längden på perioden). Orsaken var ju att jag återfallit till ensamdrickande en kväll när jag var hemma i stan. Det kändes skit.

Det gick bra hela helgen faktiskt. Jag kände mig stark och frisk och motiverad, Klar, och nästan lite hög på min beslutsamhet. Sen ville mannen fira sin sista semesterdag med god mat och vin på måndagen, så då blev det tre glas vin.
När jag läser vad jag just har skrivit ovan ser jag ju hur det ser ut. Mannen vill fira och jag ger bara efter, som om det inte går att styra. Hm. "Så det blev tre glas...." Nästa gång det händer på en måndag (eller vilken annan dag som helst när jag har bestämt mig för att vara nykter) säger jag att jag hellre dricker något annat, utan alkohol.

Men sen har det varit helvitt resten av veckan. Skönt! Det påverkar min sömn positivt. Och det är verkligen en stor vinst för mig. För jag blir så negativt påverkad av att sova dåligt. Och det är min prio ett just nu. Att sova bra. Så nu ska jag ut och lapa dagsljus, gå en promenad och, hämta tidningen, släppa ut hönsen, äta frukost. Skapa goda vanor, det är mitt viktigaste just nu.

@Liten tjej Hej, hur går det för dig?
Kram 🧡

@Aura Bra jobbat! Bara några tankar om bastun. Badar ofta bastu, minst en gång i veckan. I bastun dricker jag alltid vatten, har aldrig kopplat mitt drickande av alkohol till bastun, men det hänger kanske ihop med att jag simmar i sjön och då vill jag vara nykter. Lycka till ikväll!

@Sisyfos skrev:"Menar du att du inte kan basta utan alkohol? Det kändes väl lite trist, eftersom du troligtvis mår bra i kroppen av att basta. Du kan inte ta alkoholfritt då istället?"
Ja, jo det är klart jag kan, det är ju inte som att jag kommer dö utan ;D men det är en väldigt hårt inarbetad vana att ta den första redan när jag börjar med tvätten och sedan vara inne på den tredje när de är dags för bastun. Tänker att det kanske vore bra att undvika situationer som är triggande nu i början men fredagsbastun är helig så den hoppar jag inte över. Det får bli finglas med loka eller något liknande.
Gillar tanken på att köpa hem blommor och göra fint. Känns som ett bra sätt att markera helg på.

God morgon Gaia! Visualiserar hur de kommer kännas att vakna upp på lördag utan ångest, det måste ju vara en av de bästa sakerna med att skippa alkoholen :)

God morgon Aura! 🌼
Tänk inte att det ska bli svårt. Tänk att att det går bra utan alkohol i glaset, så skönt befriande att inte behöva dricka. Leta fram känslan som infinner sig när du lyckats, stoltheten och glädjen.
Du fixar det här.
Kram

@Varafrisk Vad tråkigt att du inte kunde få hjälp av antabus, det hjälpte dig ju när du fick det sist. Nu måste du få hjälp på något annat sätt. Tänk om du kunde hitta det inom dig. Vad skulle kunna motivera dig att inte dricka? Tanken att du faktiskt inte måste dricka. Jag har haft ganska lätt att låta bli på vardagarna även om jag inte jobbar nu. Men det är när jag är ensam som suget slår till. Igår var en sån kväll. Nu fanns det inget vin hemma, så det var lätt att avstå, men suget, var kom det ifrån, vad är det som händer när jag är ensam? Vad är det som händer i dig när du känner att du måste dricka. Och då menar jag inte tanken " det vore gott med ett glas vin nu" utan den underliggande tanken eller känslan, den som du vill dämpa eller bedöva eller försvinna ifrån en stund. För mig är det oftast stress och en känsla av otillräcklighet, livet känns liksom övermäktigt ibland. Då blir vinet en tillfällig lindring, med betoning på tillfällig. Nu försöker jag tänka mer på hur jag vill må, att jag vill vara frisk och må bra för min skull, för barn och barnbarn. Jag tänker på att jag behöver sova bra och då stör drickandet sömnen. Jag vet hur svårt det är att stå emot när suget kommer, men testa en gång att inte ge efter. Gör en Alfons. Säg åt suget att "jag ska bara först...." t ex gå en promenad, städa garderoben, läsa ut kapitlet, skriva på Forum.... och så skjuter du upp det där glaset en timme i taget, till det är dags att sova och då kan du berömma dig själv med att det gick ju faktiskt bra att låta bli. Jag vet ju att du klarar dag ett, och att det är dag två som är svår, men tänk om du kunde fixa dag två också, det kan du! Om du sen faller dag tre så tar du två nya dagar nykter, Sen kan du öka till tre nyktra dagar och en dag som du "får dricka" innan du tar tre nya dagar. Men även då du dricker kan du bestämma dig för att du bara får dricka t ex två glas vin. Hur vill du dricka dem? Ett glas till maten och ett efter, eller ett glas före och ett till maten. , Eller vill du "spara" dem tills du ska sova? Kanske är det så att helnykterhet är din enda lösning. Men om det känns som ett för stort steg, testa att minska, att ha fler nyktra dagar till att börja med. Lyssna eller läs Annie Grace (jag tror att du har börjat på Tänka klart), jag tycker att hon är mycket tänkvärd. Jag vet inte om detta hjälper dig, men det är i alla fall lite tankar från mig, för att jag läser dina inlägg och jag bryr mig. Hur vill du att resten av ditt liv ska se ut? Livet är nu! Det går inte att skjuta upp! Hur vill du leva?
Kram 💗

Bra jobbat! För mig var ofta dag 5 värst och ledde till många återfall. Menar du att du inte kan basta utan alkohol? Det kändes väl lite trist, eftersom du troligtvis mår bra i kroppen av att basta. Du kan inte ta alkoholfritt då istället?
När jag slutade nu planerade jag maten noga på fredagarna. Det var väldigt trevligt. Köpte blommor, gjorde fint och sen kunde jag njuta av det. Och höll mig vaken till filmen vi såg.
Läste om din väldigt, väldigt jobbiga period. Skönt att det är lite bättre med dottern. Jag hoppas du får lite hjälp att hantera det där också. Tänker på Charlie70 som faktiskt fick lite hjälp med samtal (om jag minns rätt).
Tror inte det är så ovanligt att man ”återgår” när det har lugnat sig precis som du gjorde. Jag gjorde likadant efter en jobbig period. Håller med din man, inga 3,5:or. Håll ut nu det är så värt det. Du är så bra som har kommit hit!

God morgon dag 5!
Idag är det faktisk en god morgon. Visst är jag trött men jag har somnat lättare och lättare på nätterna. Trodde nog inte att det skulle ske så snart, hade ställt in mig på några hopplösa veckor!

En annan sak jag trodde var att det skulle gå mycket lättare den här första veckan. Trodde att motivationen skulle vara på topp och att jag skulle ha ett antisug hela tiden. Eller åtminstone inte bli sugen alls. Det visade sig inte stämma. Suget har för all del varit under kontroll men de har kommit fram vid tidpunkter jag inte kunnat förutse. Detta säger jag med erfarenheten av att göra flera uppehåll i drickandet tidigare.

Idag tror jag det kan bli svårt. Har inarbetade vanor som dels handlar om hushållssysslor och dels om bastu och hemmaspa. Det är inget jag vill ge upp men jag VET att de kommer bli kämpigt. Måste välja ut ett substitut till bastun.

Bör även planera in en kvällsaktivitet. Kanske en film?

Tack för uppmuntran! 🤗Jag har flaggat för att jag behöver hjälp. Vi tar vita veckor som jag alltid bryter. Då han kommer hem med mina favoritviner. Jag ber honom vara sträng men så går jag själv och köper ngt istället. Vet inte hur jag ska hantera det och samtidigt - ska han polisa mig? Även om jag önskar det ibland. Har du några råd @Tofu

@Tofu Åh vad du är go som frågar🤗 Ärligt talat…jag vet inte….för jag tänker…det handlar om mig själv … vad jag gör. Men något som jag lagt märke till är att när jag klarar av att vara nykter så får jag så många hejarop…och jag är oerhört tacksam men när jag inte lyckas så är det så mycket tystare. ..och då behöver jag verkligen hejarop! Har även lagt märke till att det kan ha varit så i andra trådar. Så..jag kan förstå om man tröttnar att skriva…men det är så otroligt betydelsefullt🙏🏻❤️

Blev hämtpizza idag. Inte bra. Proppmätt och uppblåst. MM ville ha öl så köpte det åt honom fast det tog emot. Ska det vara nödvändigt tänkte jag men sa inte. Bubbelvatten till mig.
Men blir nu plågsamt medveten om hur kilona smugit sig på, hur det skär in och skaver lite här och där. Missklädsamma valkar. Har jag väl märkt tidigare men inte brytt mig. Tagit ett glas vin till......
Är verkligen ingen träningsmänniska men måste nog försöka hitta något som passar mig. Eller göra ett eget träningsprogram.

@Se klart tack igen, för att du tror på mig. Jag har varit härinne och läst i många år , utan egen tråd och minns " knyttets sång" Gillar ditt sätt att skriva, så fint. Ska gå in i vidare livet och läsa hur du har det nu.

@Aura roligt att du hittat hit och att du också jobbar med programmet. Belöningar är bra. Jag köpte nya trådlösa hörlurar idag, gillar att lyssna på ljudböcker, poddar mm. Tyckte att 12 dagar var värda att belöna :) Nästa belöning blir efter 1 månad.

Jag undrar om jag är den som har skrivit längst på forumet utan att ha blivit nykter. Jag tror många slutar skriva när man inte har nått nykterheten inom hyfsad rimlig tid. Man lämnar forumet. Kommer tillbaka kanske efter ett halvår, ett år eller längre eller inte alls….och jag tycker verkligen att det är SÅ sorgligt😔 För fortsätter man skriva…berätta…så kanske man når målet. För jag tror inte att det handlar om att man inte vill bli nykter…utan vägen dit är tuff, krokig…det handlar även om vad man har m sig i sitt bagage…hur länge man har varit beroende…ja..det är så många olika faktorer.

Olika beroende är olika farliga men oavsett om du är beroende av alkohol, nikotin, sex, mat, socker…så någonstans inom dig förstår du mer eller mindre att du behöver komma ut ur beroendet.

Så…heja alla oss som kämpar…en dag ska vi stå där som vinnare🏆och Grattis till er alla som kommit långt i er nykterhet🎉

Kram🤗

Dag 4 idag alltså...
Det blev en sen lunch då tonåringen hade tid på sjukhuset då jag vanligtvis äter lunch. Blev en dålig/ohälsosam lunch och blev supertrött efter de. Det blir jag ofta efter lunchen men idag var det verkligen PANG!!! Försöker att inte sova för att inte förstöra nattsömnen men de gick verkligen inte!

Irritation och andra odefinierbara men negativa känslor innan middagen stod på bordet. Stökigt och rörigt hemma. Gjorde massvis av mat så vi har matlådor. Det underlättar senare men känns inte roligt i stunden.

Suget sätter in som sjutton efter middagen. Vet inte varför. Kanske pga alla negativa känslor? Kanske av gammal vana? Kanske bara för att?
Försöker deala med mig själv men jag är hård. Det blir inget idag!

Imorgon kommer nog vara riktigt, riktigt jobbigt men de orkar jag inte ta nu. Nu fokuserar jag på
att bara vara här och vara nykter.

Och när jag tittade närmare på det så var de ju mkt längre. Måste ha blandat ihop det med något annat program jag läst om hörnor forumet, men som är något annat!

@Amarone Det är nog det programmet, finns nog bara ett här på forumet och de heter nog inte 30 dagar men jag har för mig att de ska vara de. Tänker att en månad är en bra början!

@Se klart idag känner jag inget behov av öl drickandet. Om man kunde känna så varje dag

@Arvedelen skrev:"Det är som om jag inte riktigt vill eller vågar ge mig själv det löftet eller ställa det kravet på mig själv nu, av någon anledning."

Extrem igenkänning på det där. Jag höll på ganska länge själv med det där och minns att jag var rädd att sätta någon annan egentligen plan än att bättra mig, för tänk om jag t.ex. hade satt en maxgräns för konsumtion och så hamnar jag på en fest och får feeling och kommer upp i den konsumtionen jag har kommit överens om mig själv med men vill dricka "bara en till" men så kan jag inte det för att jag har ett fast mål. Det var ju väldigt skrämmande! Nästan lika allvarligt som att få sluta på alkoholen.

Jag tror att de flesta har varit med om samma tankar. Man vill ge sig själv fria tyglar och kontrollera det ändå på något sätt för att man vill kunna och klara av det. Nu gör ju alla på olika sätt men efter att ha bestämt mig för att aldrig dricka igen så har det gett mig en sådan oerhört frihetskänsla. Jag behöver inte längre dividera fram och tillbaka och förhandla om huruvida en öl till är ok eller inte.

Jag tror nog ändå att det vore klokt om du försökte dig på att ha en plan, oavsett vad den är och även om det känns skrämmande att ha en.