Senaste kommentarerna i forumet

@Miss Mary Poppins Minns inte så här utantill om jag läste om känslorna mycket möjligt. Men hur som helst...känslorna går huller om buller🙄

@Torn Tack❤️

@knickan Tack för tipsen! Ser fram emot att börja läsa dem. Ska först läsa färdigt boken jag håller på med ”Jag kan ha fel” av Björn Natthiko..minns inte hans efternamn. En bok som jag inte direkt sträckläser men som ändå är läsvärd och fin❣️Jag är mycket tacksam för den förståelse som min familj ger mig. Det kunde varit precis tvärtom så kan känna annat än djup tacksamhet❤️

Att släppa taget handlar inte endast om att släppa taget om alkoholen utan om alla måsten och borden och alla rädslor. Jag har givetvis inte gjort det ännu men det är skönt när det fladdrar till i gardinerna för att påminna mig om...släpp taget🙏🏻 Du behöver inte vara duktig, du behöver inte vara rädd, du behöver inte stå i försvar utan du behöver bara vara du...och du duger så bra som du gör🙏🏻❤️Men när alkoholen ligger som en dimma runt känslorna då är det svårt att komma åt...då är det svårt att öva på att släppa taget. Men nu kom en liten liten öppning...🙏🏻

Och kära vänner..tre veckors nykterhet idag🙌🏼 21 dagar💪🏻😃🦋❤️🙏🏻

Nu ska jag åka fram t torget kolla in blommorna samt åka med lite mat t min sjuke son vars sambo inte är hemma❣️

Kram❤️🦋

@Varafrisk Jag är så glad för din skull ❤️ Du går verkligen från klarhet till klarhet.

Kram 🐘

Spelat mycket piano i går kväll och i morse. Här finns inga grannar som kan bli störda, utan jag kan ösa på.
Aktuell mönsterbrytare: igår kväll, när mannen drack vin till maten, drack jag vatten. På en fredagskväll! Det var länge sedan, det kan jag säga. Senare på kvällen tog jag ett glas vin och drack det på ett långsamt och eftertänksamt sätt, mindfullt kanske, och kände efter hur det kändes. Och det var en massa saker som kändes, rent fysiskt, som jag inte alls tänkt på förut när jag druckit snabbare utan att känna efter. Jag blev t ex mer trött än avslappnad. Samtidigt inträdde någon slags stresskänsla, och kanske gick pulsen upp (som Lavendelblomma skrev om).
Och nu när jag lyssnar så mycket på Annie Grace kändes det så onödigt och egentligen som om jag inte ville dricka det där glaset men gjorde det ändå. Märklig känsla.
Sov gott sen i alla fall och vaknade pigg kl. 6.

Du skriver så fint om känslorna som kommer fram och om rädslan och din kloka dotter. Det jag slås av när jag läser i din tråd är det stöd du har av din familj och den kärlek och omtanke de visar som lyser igenom i det du skriver. Roligt att du nappade på mitt boktips.
Hoppas att helgen fortsätter i lugnt och vilsamt tempo.
Kram

Drömde en mardröm inatt att jag var stupfull och gjorde en massa dumt. Vaknade helt svettig och insåg att det bara var en dröm 😅 Fortfarande helt vit och har inget sug alls faktiskt, så skönt. Känner mig lugn i sinne och kropp! Dock lite uttråkad men inser att det definitivt inte blir roligare om min dröm inatt var sann. Dag 142 idag 🎉 Välkomna alla nya och kram till alla som kämpar 💕

@Varafrisk skrev ”Rådgivningscentrum med könd personal el att jag skulle möta folk som jag känner. Men nu...ärligt talat så bryr jag mig inte så mycket...känner att det är min frizon”

@Varafrisk skrev ”jag tror att den där känslan försöker säga t mig...släpp taget...det finns inget att vara rädd för längre...oavsett vad som händer ...så släpp taget...ungefär som om ...du behöver inte strida längre m alkoholen el m annat som har gjort dig ont/ledsen”

Wow, säger jag bara, vilka viktiga och sköna insikter!

Kram 🥰

Vilken förändring ❤🦋

Jag vet inte om du läste i min tråd någon gång i mars hur jag kämpade med känslor. Fick bara ligga och låta dem komma. Jag var rädd att känna. Kanske var jag orolig för förändring. Men jag blev kompis med min ångest. Nu är den inte lika stark längre och jag har inga känslor jag är rädd för.

Så mycket som vi redan har klarat av och inget kan knäcka oss. Våga släppa 🦋❤

Jag har varit där ett par gånger. Ena gången för självmordstankar. Andra gången för självmordsförsök. Första gången fick jag prata med en läkare en stund sen åka hem med theralen. Andra gången blev jag inlagd en vecka. Om det är så att du inte kan sluta dricka utan hjälp kan se nog se till att hitta hjälp åt dig. ❤️

@Miss Mary Poppins skrev:"Grattis 🥳💚🤸 Det ÄR lättare än man tror. Vi är så hjärntvättade att tro att det är normalt att förgifta sig, att vi vågar inte ens ifrågasätta tanken. Men nu vet du 🙏💚"

- Jo, nu vet jag! Det känns faktiskt riktigt bra nu att vara nykter varje dag. Ska se till att hjärntvätta mig till att det är det nya normala:-)

@Miss Mary Poppins skrev:"Och det blir bara bättre ska du se!! Härligt!! Bra jobbat!

- Tack!

@Miss Mary Poppins skrev:" Kanske bra att logga in här och skriva ner dina tankar om framtiden, suget och stolthet! Det har hjälpt många att komma långt "

- Jag har tagit för vana att logga in här varje morgon och läsa lite och se hur det går för andra, om det tillkommit några nya osv. Det är en rätt bra start på dagen och hjälper till för att hålla mig på den rätta vägen.

@Andrahalvlek skrev:"@RayongPer Grattis till 1:a nyktra månaden! Med facit i hand skulle jag säga att det handlar till 70 procent om vanor, 25 procent positivt tänk och 5 procent beslutsamhet. "

- Tack Andrahalvlek. Som du säger så handlar mycket om vanor. Så jag försöker skapa nya vanor nu:-)

@Andrahalvlek skrev:"Du verkar sätta fingret på en sak du behöver jobba med - hitta sätt att vila nyktert. Annars utsätter du dig för risken att ta till alkohol som fartdämpare igen. Du ska fylla i ditt nya nyktra liv med nyktra roligheter, inte bara jobb."

- Jo så är det. Men för tillfället så är jobb en rolighet för mig:-) Men jag har börjat med att hitta på en del annat också.

@Sattva skrev:"Grattis till en månad! Verkligen starkt gjort!"

- Tack!

@Sattva skrev:"Ja om ditt mål är att fortsätta leva nyktert så måste det ju bli ett hållbart förhållningssätt i längden, sättet att leva menar jag. "

- Jo, det är mitt mål och jag jobbar på det:-)

@Sattva skrev:"Vad gör folk på kvällarna där?"

- Inte mycket nu. I stort sett allting är nedstängt här nu och folk uppmanas att hålla sig hemma så mycket som möjligt.

Alldeles strax ska jag släcka lampan för att sova vilket ska bli så skönt🙏🏻 Åter igen en dag då jag har varit SÅ obeskrivligt trött och med mycket orolig mage😴🙈Funderar på om jag befinner mig i en utmattningsfas🤔

Men var och blåste och tog min antabus. Idag var det åter igen en ny person... en ganska ung tjej. Berättade för henne om Alkoholhjälpen. Tyckte hon borde känna till detta fantastiska forum💪🏻🙏🏻 Jag läste vad Onkel F kände när det inte var den vanliga sköterskan utan istället en man. Jag var ju tidigare väldigt orolig för hur det skulle vara på Rådgivningscentrum med könd personal el att jag skulle möta folk som jag känner. Men nu...ärligt talat så bryr jag mig inte så mycket...känner att det är min frizon.

Nära rådgivningscentrum ligger ett konditori köpte med mig några frallor och bullar hem. Min man skulle åkt t min son och målat men han hade feber och huvudvärk så det blev inget m det.

Jag åkte t handelsträdgården köpte lite plantor till urnorna. Dahlior, alunrot, fyrklöver och chokladblomma samt surfinia och mariakrage. Efteråt åkte jag till bokhandeln, köpte böckerna som @knickan rekommenderade. Eftersom det var fyra och betala för tre så köpte jag en till som ägaren av bokhandeln rekommenderade👍🏻

Funderade över mina känslor...min dotter sa så klokt igår ...förut har du gömt känslorna med alkoholen men nu har du inte längre ngt skydd utan nu måste du känna. Och idag kände jag ngt som jag även känt tidigare...det är liksom en känsla som gömmer sig liksom bland ett sjok av tunna fladdrande gardiner...och jag tror att den där känslan försöker säga t mig...släpp taget...det finns inget att vara rädd för längre...oavsett vad som händer ...så släpp taget...ungefär som om ...du behöver inte strida längre m alkoholen el m annat som har gjort dig ont/ledsen ..utan släpp taget...kanske låter det flummigt...kanske funkar det inte men det blir lite vilsamt🙏🏻❤️

🦋🦋🦋

Tack för kloka ord@Pianisten och @Andrahalvlek. Att skapa nya vanor tror jag på. Det finns flera aktiviteter som jag gärna skulle ägna mer tid åt och som verkligen inte fungerar med alkohol i kroppen. Spela piano t ex. Skulle också behöva styrketräna mot artros, jag har ett program som jag inte alltid följer. Promenader är också bra. Tack för inspiration 💚

Blev nyfiken och sparade ner den första boken på Storytel. 17 timmar! Då har man att göra ett tag om det är tre böcker. Tack för tipset!

Kram 🐘

Åh jag fullständigt älskade de böckerna, det finns ett före och ett efter Maj-triologin för mig, vilket bra tips @knickan
🤗

Hej @knickan!
Word på @Andrahalvlek. Oavsett om man vill bli nykterist eller kunna dricka kontrollerat igen så handlar det om vanor. Nöta nya vanor. POSITIVA vanor, kommer tillbaka till det längre ner. Läste i ett av din ovan inlägg: "Tänker på varför jag inte dricker på morgonen, på dagen, med barnbarnen, på jobbet..." Helt enkelt för att du aldrig gjort det. Hjärnan älskar vanor och att göra vad den alltid brukar, på samma plats, situation, tid. Vissa kan nästa ställa klockan efter vilken tid på eftermiddagen suget kommer..

Jag märker att dina inlägg till stor del handlar om att "inte dricka". "Jag skall inte dricka ikväll" "inte mer än 3 glas" dina tankar fokuserar fortfarande mycket på alkoholen och "inte". Man säger att hjärnan är kass på "negationer", -det man tänker att man INTE skall/vill/kan blir istället det som fyller tankarna hela tiden.

Prova en ny strategi, att säga till dig själv vad du VILL, KAN, SKA. Sätt ett nytt POSITIVT mål. Nästa vecka skall du promenera 2km tre gånger? Bestäm vilka dagar. Motion är en av de bästa sakerna för att få tankarna på annat.
Du vill gå ner i vikt, -börja skapa en ny kostvana. En måltid om dagen skall vara lite lättare? Planera en veckomeny och vad du behöver handla. Sätt fokus på nått annat, nått nytt du vill uppnå i livet! Glöm quickfixes! Förändra ditt liv genom en liten ny positiv vana i taget.

Vill du fortfarande kunna ha alkohol som en del av ditt liv? Då tror jag också det är en bra ide att börja med kanske 1-2 veckor helt nykter för att det är viktigt att låta giftet gå ur kroppen ordentligt mellan man dricker och att man på det viset sakta sänker toleransen igen. Efter det kan du prova säga till dig själv, "På fredag får jag dricka" och precis som du gör nu, ta ett, två kanske tre glas, stanna upp och känn efter, behöver jag ett till? Skulle ett glas till tillföra något positivt eller blir jag bara mer snurrig, tung i huvudet, kanske bakis imorgon? Njut av de glasen utan dåligt samvete, för det är du som bestämt att du FÅR det. Nästa gång du blir sugen kan du tänka igen, ok, på fredag får jag dricka, det ska bli gott. På det viset kan du försöka vända ett sug till känslan av en lite njutningsfull längtan. Då- får jag.

@knickan Med facit i hand skulle jag säga att nykterhetsarbetet till 70 procent består av att ändra sina vanor. Minns tex att första helgen var apjobbig, men efter typ 5-6 helger hade de nya nyktra vanorna börjat sätta sig litegrann. Och så fortsätter det länge. Alla situationer som tidigare har varit förknippade med alkohol måste programmeras om.

Chill helgkram 🐘

Trilogin om hemmafrun Maj från Örnsköldsvik (Att föda ett barn, 2010; Sörja för de sina, 2012 och Liv till varje pris, 2014) Den är verkligen fantastisk. @Finalisa, jag gjorde som du, levde i Majs värld en hel sommar. Den har så många dimensioner, en verklig läsupplevelse💚

@Adde skrev:"Om jag står med ett ben i dåtiden och ett ben i framtiden så pissar jag ju på dagen idag :-("

Det säget bär jag med mig idag!

Kram 🐘

Varafrisk 💗
Kan verkligen rekommendera denna fantastiska trilogi! Att föda ett barn heter en av dem iallafall.
Jag levde med Maj i flera veckor, sträckläste hela hennes liv😘 Tror att det är perfekt läsning att distansera sig med för dig i nu läget.
Kram och
Ha en fin helg 🧡🌷🧡

Crille Flygare......
Då brukar Gotlandskonventet gå av stapeln. Det var mitt första stora AA-event och som väldigt nynykter var det en omvälvande upplevelse. Jag vet inte riktigt hur många vi var på plats men jag vet att vi under midnattsmötet fyllde upp Visby Domkyrka som har plats för ca 700 pers. Tom jag som inte är religiös blev tagen av stämningen och då inte minst när alla stod upp och läste Sinnesrobönen !
Det var mäktigt !

Festmiddagen var på Rotundan ute i Kneippbyn och självklart var det fullsatt. När jag gick ut för en rök under kvällen och stod och tittade på solnedgången samtidigt som jag hörde sorlet från alla nyktra alkoholister med anhöriga inne i matsalen så blev jag så medveten om att det sannerligen går att ha roligt utan sprit !! Under dansen kom det in en kille med en ölflaska i handen och roade sig kungligt ända till ölen tog slut och han skulle beställa en ny i baren :-)) Han försvann lika snabbt som en avlöning när killen i baren talade om för honom att det var en festkväll för nyktra alkoholister så det serverades ingen sprit :-))

Jag lärde mig ofattbart mycket under dessa dagar ! En del saker fattade jag inte förrän långt efteråt och jag lärde mig att vissa saker måste få mogna innan jag är beredd att ta emot dem. Det är utan tvekan så att den här helgen på Gotland var en viktigt del i mitt bygge av en stabil nykterhet. Så mycken kunskap och erfarenhet är svår att hitta i nåt annat sammanhang och att det är så lätt att fråga andra, okända, om råd och hjälp utan att bli nervärderad eller dömd.

Några som nyligen tagit återfall var där och de gjorde outplånliga intryck på mig, nån hade varit så nära döden, nån annan hade "bara" tagit en öl innan han klev ombord på en färja och vaknade senare i Stockholms hamn utan att ha en susning om hur han hamnade där. Såna historier gjorde ju mig bara ännu mer övertygad om att alkoholen var en passerad erfarenhet i mitt liv. INTE bortglömd men passerad !! Alla, alla, som har lång nykterhet trycker på att jag inte får glömma vem jag är och hur mitt liv såg ut tidigare !! Jag kan inte ändra mitt tidigare liv men jag kan få en distans till det genom de förbättringar jag kan göra i mitt nuvarande liv och acceptera det som varit tidigare. Min nykterhet är en färskvara som måste vårdas ömt så den inte blir skämd.

Jag blev nog aldrig densamme efter min första helg på konventet och jag hade så mycket att fundera på hur jag skulle kunna gå framåt utan att ramla bakåt. Lev idag är ju så utslitet men så sant ! Om jag står med ett ben i dåtiden och ett ben i framtiden så pissar jag ju på dagen idag :-(
Under konventet var/är ju Al-anon och Alateen medarrangörer och för mig som ny i "branschen" var ju även det en upplevelse full med lärdomar. Jag gick ju gärna på öppna möten hemma där det ofta var många anhöriga/bekanta till alkisar med och de gav mig också så mycken erfarenhet men det blev på nåt sätt mer koncentrerat på konventet.

Konventet blev absolut en skjuts framåt i min nykterhet och jag var över till Gotland ett antal gånger efter det. Det är välordnat såtillvida att man beställer hotell, båt, middagen, eventkostnad (nån hundring) hos Destination Gotland. Enkel förtäring finns på plats i skolan som är konventets bas men många tar ju en promenad och äter på nåt annat ställe, kan ju vara skönt att lugna ner hjärnan lite....

Jag kan avgjort sakna alla dessa aha-upplevelser som jag fick som nynykter ! Nu är livet mer stillsamt, på gränsen till tråkigt, och jag som beroende mår väl inte topp med ett sånt stillsamt liv. Jag vill ju fortfarande ha lite action i livet :-))

Men idag är jag nykter och tänker så förbli !

Ta hand om er !!

@knickan Hej!

Skriver mer sedan. Tack för tipset på bok/trilogi. Har sökt på Kristina Sandberg. Vad är titeln? Hittar inget om jag söker på Maj?

Kram❣️

Upp tidigt. Espresso och löpning i försommarregn.
Känner mig allt starkare, det tog ett års nykterhet för
denna stadga.

Dina senaste inlägg utstrålar mer lugn än tidigare, önskar så att du ska få känna lite frid. Så många måsten och borden vi ärver från tidigare generationer. Hur man gör saker, kakbak och städning och i ditt fall odling. Vet inte om du har läst Kristina Sandbergs trilogi om hemmafrun Maj. Jag rekommenderar den varmt. Bra med långläsning som man längtar till. Önskar dig en skön helg💚kram💚🌷🌷🌷

Helg igen med lust att ta itu med allt möjligt, odlingar, skrivande, städa och röja. Det ser ut att bli regn, så det blir bra för mina odlingar och inomhusaktiviteter.
Har många pågående projekt här på landet där jag tillbringar hälften av min tid tillsammans med min särbo. Under sommaren blir det i stort sett hela tiden. Här försvinner stressen, här inträder lugnet. Så här finns inga stresstriggers. I stället finns helgvanorna, drink på verandan, vin till maten, öl i bastun (men där dricker jag alltid vatten). Helgvanor som blir sommarvanor. Det är dessa jag ska ändra på nu.