Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek skrev:"This Naked Mind" - Den är bra, har läst den, det gjorde jag samma dag jag hittade forumet här och såg att någon tipsade om den. Det var när jag bestämt mig för att sluta och sökte efter hjälp överallt.

@Andrahalvlek skrev:"Men, det vänder - ha tålamod!" - Får hoppas jag har tålamod nog.

@Andrahalvlek skrev:"Många av oss nyktra går helt bananas på musik" - Lär inte fungera på mig för jag har alltid lyssnat på musik, även när jag druckit:-)

Sammanfattningen kommer senare Miss Mary Poppins:-) Är inte speciellt trött ikväll och hittade en bra serie på Netflix och kan inte sluta titta på den!

@Andrahalvlek jag har sett en lista på Spotify med namnet alkoholhjalpen.se 😊👌 har inte lyssnat på den men instämmer. Så skönt med musik! 🙏👍😊❤

@Miss Mary Poppins Jag ser verkligen fram mot att bli pigg för nu känns det som att kliva runt i tuggummi 😂 Jag somnade en stund framför tv:n nu på eftermiddagen och det är inget jag brukar göra. Men strunt samma, det är lördag, jag är nykter (och sambon också) och jag ska strax börja laga en paella 😍

@Mitti80 Pust. Det var på håret. Du behöver onekligen fundera en del över beslutet du tog att köpa en flaska. Hur tänkte du innan? Hur tänkte du när du inte kunde svälja vinet och sen hällde ut flaskan? Kanske behöver du repetera lite? Kolla in Craig Beck på youtube, han är en av mina husgudar.

Kram 🐘

Åkte och köpte en flaska vin till middagen till frun och mig. Vet inte hur jag tänkte men är väl inte någon överraskning eftersom jag haft de här tankarna en tid. Hällde upp ett glas nyss och hade vinet i munnen men kunde inte svälja. Gick bara inte. Spottade ut och hällde ut glaset och tankarna flög omkring. Efter 10 min resonerade gjorde jag ett nytt försök med nytt glas. Samma resultat sen hällde jag ut hela flaskan efter ett tags dividerande med mig själv. Frun vet inte ens om att jag köpt den.

Var nära men till slut kunde jag bara inte. Vet inte varför för innan var det inte någon stor grej tänkte jag. Uppenbarligen sa något annat i mig nej och just nu är jag väldigt tacksam för det. Funderar mycket på varför jag skulle ha glaset till maten. Kan ärligt säga att smaken är sekundär och ruset eller nyfikenheten är större.

Nu har jag satt på kaffe, käkat choklad (äter typ aldrig godis) och skriver en liten notis till mig här. Verkligen sjuk känsla att inte kunna svälja. Var tvärstopp och det är jag glad för just nu. Känner mig faktiskt stärkt av det som nyss hänt.

Ha en fin lördagskväll alla!

Annie Grace uttrycker det så bra i sin bok ”Tänka klart” (This Naked Mind). ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga”. Just därför känns allt lite trist och meningslöst i början när man har slutat dricka. Jag brukar tänka att det är en typ av psykologisk abstinens. Alkoholdjävulen vill att vi ska ha det tråkigt, så att vi börjar dricka igen för att livet nästan känns meningslöst utan alkohol.

Men, det vänder - ha tålamod! Plötsligt kan man njuta av naturupplevelser, god mat, morgonkaffet, umgänge, musik 😍 Och allt annat som vardagen innehåller och som man antingen har tagit för givet eller dissat under tiden man har druckit, och inte värdesatt ett dugg.

Många av oss nyktra går helt bananas på musik, jag har till och med en låtlista på Spotify uppkallad efter forumet som jag har fyllt med låtar som hjälpt mig att hitta tillbaka till äkta känslor igen. Musik har liksom en direktlinje rakt in i både mitt hjärta och hjärna. Vissa låtar får mig alltid att gråta och andra får mig att hoppa och studsa och skratta av lycka 😍

Kram 🐘

Oj, nu ser jag att du precis skrivit 🙈🤣

Har sett framemot dagens sammanfattning 😊🌸 Har du gått och lagt dig kanske? Hur var dagen? Bättre? 😊💚🙏

Ah tröttheten ja...
Det är verkligen som @Andrahalvlek säger. En annan vinkel är att när vi dricker så har vi något att skylla på när vi är trötta. Plötsligt är man trött utan bakis. Man sover bra men blir bara slöare. Men energin kommer så småningom (om man inte har något annat som gör det svårt att få energi så som depression eller somaliska besvär). Jag ser framemot att få läsa när era energinivåer ökar 🤣👌 Då blir det kaos och ännu mer flams här inne 🤣🙏🙉❤

Hoppas att ni har en underbar lördag! Jag ska stå i köket en stund och förbereda kvällens sockerfria mys och sedan titta på Let's dance 🥳💚

@Kennie - En motivationsdipp är precis vad jag är rädd för när jag är "klar" med detta projektet. Jag vet precis hur jag fungerar och när det här är färdigt och jag mår bra så bara släpper jag det.

Men funderar redan mycket på saker som ersättning, god mat, sömn, kaffe osv som du nämner. Nu känns det dessutom som om jag har betydligt mer tid som jag måste fylla med ett vettigt innehåll och trevliga saker. Helst innan det här projektet känns färdigt och jag går vidare.

Gillar även din liknelse med kärlek, det stämmer ju precis!

Tack för er support, det betyder mycket för mig. Även om detta inte direkt handlar om alkohol så hjälper det otroligt mycket att ha några som stöttar. Ju mer jag distansierar mig och läser om personer som min fru blir jag mer och mer rädd, de följer verkligen ett script. Jag inser att vad jag än gör kommer inget bli bättre av att prata med henne, hon kommer antingen spela offer, kärleksbomba mig eller börja skrika. Troligen en kombination när det ena inte fungerar så blir det nästa. Jag vill verkligen inte tillbaka dit och jag har redan skrivit att jag lämnat henne pga hennes psykiska misshandel. Det räcker så för mig. Hon har inte ens sagt förlåt. Hon har sagt att hon ör ledsen att jag lämnat henne, men det är ju för att hon är ledsen för sig själv. Nu har hon ingen att gapa och skrika på, ingen som kan försörja henne. Hon börjar nog inse att hennes räkmacka slutar nu och hon måste skaffa sig ett jobb. Till och med barnen har frågat mig varför deras mamma inte jobbar medans alla andras mammor har jobb. Ja vad svarar man på det?

@Andrahalvlek Bra input och intressant. Jag har under det senaste året läst mycket om just detta med signalsubstanser (dopamin, noradrenalin och gaba tänker jag främst påverkas, men även serotonin kanske? Ja alla samverkar ju med varandra och med hela hormonsystemet) kopplat till beroende. Detta har (viss) effekt på mig för att avstå. Jag vill ju förstås ha en hjärna i så bra kemisk balans som möjligt för att kunna vara mitt bästa jag.

Något som jag tänkt på på senare tid är att jag upplever att mitt tidigare ”go” och grit är som bortblåst. Det är som att jag är odriftig och okreativ. Förut hade jag mycket idéer och planer och verkställde drömmar, mål och visioner. Numera not so much och jag tror alkoholen spelat ut sin rätt och bidragit till detta. Jag vill bli den gamla, mer energiska Futurista. Vill ha lite mer glitter i ögonen och jävlar anamma. Det är min målbild! Lät kanske flummigt för er 🙈😅🤣. Att långsamt hitta tillbaka till det är ett mål.

Projektet.. Känner igen det du skriver om att det inte är något större problem att fixa "projekt bli nykter", att det svåra börjar när man känner att man klarat det. Jag hade en motivationsdipp när jag började känna mig trygg i nykterheten. Det gick över, och under tiden jobbade jag med att acceptera att livet är lite tråkigt ibland när man inte använder sig av någon quick fix som alkohol. Men en långsammare och mer pålitlig livsglädje spirade fram. Jag insåg att det fanns mycket annat som gör mig nöjd (och utan att samtidigt göra mig sjuk). God mat, sömn, kaffe, musik, naturen, vänner, efterrätt, allt möjligt upplever jag nu förgyller tillvaron. I början såg jag inte de sakerna. Lite som när man blivit lämnad i kärlek och bara vill tillbaks till det man hade och tänker att ingen annan kommer kunna betyda lika mycket för en. Och så går det ett tag och plötsligt bli man kär i en ny person. Och den förra kärleken bleknar och blir ett minne som inte är så viktigt i ens nuvarande liv.

Om du känner att det är svajigt längre fram kan det kanske vara skönt med antabus eller något liknande. Tror att du har rätt i din farhåga att det kan bli svårt att uppbåda kraft att sluta igen om du börjar dricka, så kan vara bra med en säkerhetslina..

Ha en skön lördag!

@Andrahalvlek

Tack för den peppen och informationen - suger åt mig allt du säger och ”Tänka klart” ligger på nattygsbordet redo att börja läsas i💪

@Andrahalvlek skrev:"Det är en enorm skillnad när man verkligen har bestämt sig. Inifrån och ut. "

- Det är precis som jag har funderat. Från att ha druckit enorma mängder i princip dygnet runt till att tvärvända och dricka ingenting utan att i princip känna något som helst sug. Tidigare när jag har försökt hålla upp lite eller dricka lite mindre så har nog aldrig avsikten innerst inne varit att sluta helt. Tror att jag egentligen då ville fortsätta dricka men samtidigt ändå insåg att det var ett problem.

@Andrahalvlek skrev:"Du skriver absolut inte för mycket - du ska skriva precis så mycket som du vill och behöver. När man skriver tvingas man sätta ord på tankar och känslor, och det fungerar som en självterapi. "

- Precis som jag resonerar och det hjälper verkligen. Tidigare när jag försökt hålla upp eller dra ner så gjorde jag bara det. Försökte bara hålla upp eller dra ner, men gjorde ingenting annat. Mest försökte och kände ett sug hela tiden.

@Andrahalvlek skrev:"En annan fördel är att du kan gå tillbaka och läsa din tråd från början när alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra ”det var nog inte så farligt, du är nog inte alkis, lite kan du nog dricka”. "

- Säkert en bra ide. Det ska jag absolut göra.

@Andrahalvlek skrev:"För de prövningarna kommer, var beredd på det. Alkoholdjävulen bidar sin tid och slår till när du är som sårbarast. Stress, oro, men också en känsla av att vilja fira något, kan vara en trigger."

- Jo, jag vet och försöker förbereda mig mentalt på det. Hoppas bara det dröjer tills jag återhämtat mig mer och fått lite mer krafter.

Tankar är bara tankar och känslor är bara känslor. De går alltid över. Och de lyfter aldrig glaset till munnen. Det är tryggt att veta.

Kram 🐘

@Soffi skrev:"Kanske är det dags att flytta vidare? Göra alkoholen till den ickefråga det ska vara? Fokusera helt på livet utan alkohol, hur jag hanterar det, vad jag ska jobba vidare med för att må bra. För fortsatt jobb "krävs" ju, det finns ju massor av spännande nya saker att utforska, nya sätt att prova att hantera "allt"."

Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳🥳 Och jag tror också att du är mogen för del 2 på den nyktra resan. Den som handlar om allt annat i livet 😍 Hoppas verkligen att du snabbt får vidare undersökningar gjorda och att du får bästa möjliga hjälp 🙏🏻

Kram 🐘

@Mirabelle G-S skrev:"Tystnad är det bästa svaret."

Håller med Mirabelle! När jag bröt upp från min relation till min alkoholiserade sambo (inte barnens pappa utan en senare relation som pågick under 1,5 år) så försökte han på alla sätt förklara sin oskuld. Han tyckte att jag överdrev hans drickande, att jag var elak som ”kastade ut honom” (ur min lägenhet) och ja, jag var en idiot kort sagt.

Hans vänner och anhöriga hatade mig, så jag fick blocka allihop på fejjan och även blocka deras telefonnummer. Gjorde detsamma med ex-sambon, han hade noll kontaktvägar till mig. Han försökte till och med via mail förklara sin oskuld till min bästa vän. Hon svarade honom inte ens, utan sa till mig ”Vad tror han? Att vi ska tro mer på honom än på dig? Pucko.”

I slutändan vet jag vad jag har gjort - och vad han har gjort. Den vetskapen ska ingen ta ifrån mig. Han kan slåss och kämpa för sin oskuld och för att rentvå sitt rykte. Jag kunde inte bry mig mindre. Från mig får han tystnad. Och det tog bara några månader innan han tystnade också.

Kram 🐘

På. Det betyder inte att jag tog lätt på separationen. Jag grät och våndades, mådde jättedåligt under flera månader. Men jag tvekade aldrig över att jag tagit rätt beslut. Jag stod upp för mig själv.

@RayongPer skrev:"Något som dock kan vara till hjälp är att jag vet att jag måste och verkligen vill sluta med alkohol"

Det är en enorm skillnad när man verkligen har bestämt sig. Inifrån och ut. Jag upplevde inte heller att jag hade några större problem med att sluta dricka. Trots att jag tidigare inte ens har haft en hel vit månad, och kontrollerat drickande spårade alltid ur. Jag hade verkligen bestämt mig.

Du skriver absolut inte för mycket - du ska skriva precis så mycket som du vill och behöver. När man skriver tvingas man sätta ord på tankar och känslor, och det fungerar som en självterapi. En annan fördel är att du kan gå tillbaka och läsa din tråd från början när alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra ”det var nog inte så farligt, du är nog inte alkis, lite kan du nog dricka”.

För de prövningarna kommer, var beredd på det. Alkoholdjävulen bidar sin tid och slår till när du är som sårbarast. Stress, oro, men också en känsla av att vilja fira något, kan vara en trigger.

Keep up the good work!

Kram 🐘

@nystart
Bra! Tystnad är det bästa svaret. Njut av din promenad. Själv ska jag ut på golfbanan, koncentrera mig på swingen och ignorera allt som skaver under några timmar 😊 Kram

Jag älskar Aprilgänget 😍 Ni är som forumets lyckopiller just nu. Att hitta någon eller några som har varit nyktra ungefär lika länge - och hjälpa varandra och växeldra är verkligen forumets styrka. Min lilla flock, där vi har varit nyktra ungefär lika länge, är verkligen ett järngäng ❤️ Det vi inte vet om varandra är knappt värt att veta, med viss reservation förstås eftersom alla inte är lika transparenta och det är förstås okej det också. I början är det fullt fokus på att vara nykter, sen börjar allt annat och det är minst lika mycket jobb. Men så värt det 😍

Apropå tröttheten vill jag bara säga att tröttheten är helt normal. Kroppen och hjärnan har fullt upp med att läka. Plötsligt märker man hur trött man är, eftersom man har slutat använda alkohol som startgas. Att bli kvällstrött och morgonpigg kommer också med det nyktra paketet. Det fixar till sig efterhand, eller så vänjer man sig.

Normalt är det också att vara lite nedstämd och rastlös de första veckorna. Alkoholen påverkar må-bra-hormonerna serotonin och dopamin i hjärnan. När vi dricker skjuter de i höjden - och då mår vi toppen! Dagen efter störtdyker de hormonnivåerna - och vi mår botten. Det tar några veckor innan dessa hormoner stabiliserar sig. För en del tar det flera månader, och då brukar det kallas post-akut abstinens.

Mitt tips är att googla på ”alkohol och hjärnan”. Det finns bra föreläsningar om detta på youtube bland annat. Jag vurmar för något som jag kallar faktametoden. Den går ut på att skaffa sig fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Sakta men säkert påverkar det vårt undermedvetna, det som egentligen bestämmer. Vårt medvetna jag är en klenis jämfört med vårt undermedvetna. I vårt undermedvetna bor alla våra vanor och ryggmärgsreflexer bland annat. Mina husgudar Annie Grace och Craig Beck förespråkar samma metod, och jag har gått i deras ”lära”.

Kram 🐘

@Kärring

Precis Såå!! Är det inte jätte skumt?? Borde ju vara jätte pigg??

@MrsWB Jag sover också som en Sten men är trött hela tiden! Fattar inte varför, kanske kroppen är i chock 😂
Trött kl 21 på kvällarna och är totalt trasig när klockan ringer. I morse när jag är ledig vaknade jag ändå kl 06 😂

@Futurista

Tack för att du tog dig tid att läsa. Betyder mycket att vi vet lite historik om varandra! - kände också igenkänning när jag läste din - tror vi har mycket gemensamt!💪