Senaste kommentarerna i forumet

Tack Sattva och Sisyfos!
Ser nu att "vispa med årorna" kan missförstås som inkompetens. Så är det inte alls, alla är duktiga på det de gör, det är samordningen som brister. Pågående omorganisation underlättar ju inte...
Men luuugn! Vi betalas inte med skattepengar 😅.
@Sisyfos skrev:"Älskar farten man får när alla ror åt samma håll." Huvudet på spiken! Det är nog därför jag blir frustrerad 💡, mer än kollegorna verkar vara 🤔.

Kram🧡

@Sattva skrev:" Eller yoga nidra, djupavslappning. Det sägs att typ 20-30 min yoga nidra motsvarar flera timmars sömn för hjärnan. Finns på youtube bla. Hm, vore nåt för mig ju”

Kan inte låta bli att dra lite på munnen över den reflektionen. Jag har så lätt att vara klok i andras trådar (tycker jag själv) . I praktiken däremot, det är där jag försöker jobba nu. Ack så krångligt det är att leva klokt.

Jag blir också nyfiken på din arbetsplats och hoppas att det inte är mina skattepengar som används så vårdslöst. sinnesrobönen, ha den nära till hands. Fast det låter tråkigt tycker jag. Älskar farten man får när alla ror åt samma håll. Kanske har det blivit så på min arbetsplats. Vi har nog åtminstone fått en som där som styr gladiotorskeppet. En väldigt bra början. Under de år som vi vispat har jag bestämt mig för min riktning i alla fall. Det är bara där man kan börja. ”Mental distans” är bra och nödvändigt i såna lägen, men det är svårt om man faktiskt är en engagerad person som vill något - och det är ju ingen dålig egenskap.
Ha en fin dag!

@Tomen jag har samma problem...
Jag har samma problem som dig med måttfullheten. Det blir gärna nått extra glas vin som är onödiga. Inte så att jag blir full som en kastrull. Det känns bara onödigt att häva i sig dessa extra glas. Det är min nästa grej att jobba med. Alltså minska mängden ytterligare och lära mig att stå över dessa extra glas. Du kämpar med din familj och sjukdommar. Det är jobbigt. Jag hoppas att din frus nya piller funkar bättre än de hon har nu. Jag har levt med samma kvinna i 35 år. Vi planerar att bli gamla tillsammans. Vi har redan bestämt var vi ska begravas och hur vi vill ha det när livet är slut. Livet är en kamp men vi ska alla dö.. Kämpa, kämpa, kämpa. Alkohol är inte lösningen.
/Mrx

@Majaela bra beslut med 3 mån.
Alkoholen lägger sig som en filt över känslor och initiativförmåga och möjlighet till reflektion.
Tänker att det är där i reflektionen du är mellan 1-4 på nätterna. En jobbig tid på dygnet att bearbeta och resonera.
Jag mådde så dåligt av järnbrist under lång tid. Trött. Orken räckte nästan till allt som skulle fixats, jobb, barn, logistik, vänner...
men det blev prestationsfokuserar och tiden för eftertanke fanns inte. Min sambo och jag bråkade inte, sov i samma rum men det var allt. Ja, nån typ av kärlek och omtanke också. Jag visste att det inte var bra. Man måste jobba med förhållandet. Jag ville att vi skulle ha gemensamma mål, vi jobbar bra ihop, men det var jag som behövde vara motorn i det och jag orkade inte.
Så jag smygdrack för att orka. Inte nån bra lösning alls och orken blir ju inte bättre. Om jag skulle ge dig ett råd nu skulle det vara att hitta tid för dina tankar och din reflektion. Jag vet att jag fullständigt har snöat in på Närvaropodden men när du skriver om dina giriga syskon då tänker jag att de metoder de lär ut där kan hjälpa.
Att ta fram tanken att de tog.
Att fråga om man kan vara säker på att det var så det gick till,
Helt säker... och nja där brukar det ju ändå dyka upp nån annan möjlig förklaring om man tänker efter,
Å sen hur man skulle må utan den där tanken.
Det finns säkert lite fler frågor man ska ställa sig som hjälper, men när jag ser att du skriver att du varit bästis med dina syskon så känns det så onödigt på nåt sätt. Det brukar aldrig vara riktigt som man tror i såna här sammanhang. Det är en tid när alla bearbetar känslor från barndom och uppväxt och det är lätt att det blir fel.
Å så finns inte tiden att tänka och begrunda och plötsligt är det stort. Ja, det var mitt råd, men jag levde inte som jag lärde själv. Jag tog mig inte tid att tänka och när man ändå måste göra det, fanns inte tillräckligt med tid för reflektion och att tänka klart. På med alkohol och sen har man en röra i huvudet. Så bra beslut med en längre nykterhet. Så mycket lättare att få lite ordning då. Lycka till!

Gomorron Charlie! Precis som Pilla så hoppas jag att du vill skriva i din egen tråd också...vad händer i ditt liv nu? Minns att du skrev nåt om att sluta snusa med hjälp av Champix....hur går det? Påverkas dina tankar kring alkohol när du ska sluta med snuset? Har du kvar din läkarkontakt på beroendemottagningen? Många frågor....
Kram svagis

@Charlie70 : Hej och gomorron! Det har varit dimmigt i Göteborg både igår och även denna morgon. Jag har sovit riktigt bra 2 nätter i rad nu och är tacksam för det. Igår var jag på VC och lämnade blodprover - första gången de skulle kolla mitt P-ALAT, dvs. "alkoholistvärdet" och imorse när jag loggade in på 1177 och kollade i min journal ser jag att det är 0,64 vilket nog innebär att doktor Kajsa inte oroar sig. Det verkar som att värden under 1,0 räknas som ok. Vet du mer om detta?

De andra värdena såg riktigt bra ut jämfört med i oktober 2020 när jag var där senast. Ingen diabetes, normala kolesterolvärden osv. Så himla skönt att jag vågar gå dit och kolla upp min hälsa nuförtiden. Detta har jag varit så ängslig för i många år. Det har känts som att jag går omkring med min övervikt och mitt drickande och är en tickande ohälsobomb - redo att explodera! Medan i själva verket mår min kropp ganska bra, trots övervikten faktiskt. Antar att även jag är påverkad av medier och trender i samhället - kroppspositivismen har inte bitit på mig...jag vill bara ha bort den där påsen med fett som sitter på magen....den är ju i vägen!!

Idag ska jag arbeta hemifrån (som vanligt) och har lagt några frön i blöt så det ska bli plantering för balkongen i dagarna. Ser mycket fram emot vårvärmen <3

Kram till dig Charlie och alla andra som kämpar därute <3
svagis

@Se klart - Tusen tack till dig också! Jag är glad att vara tillbaka <3

Sov dåligt inatt och känner mig trött. Dock var jag nykter igår så ingen bakfylla vilket känns bra.
Ha en fin onsdag och ta hand om er, alla kämpar där ute!

Hoppas din dag blir lika bra som det låter som att din morgon varit!! Är så jäkla nyfiken på vad det är för arbetsplats! Alla vispar med sina åror lite planlöst....Hade faktiskt Sisyfos punklåt med i tankarna igår. I min organisation är det verkligen ingen förankring i verkligheten från den högre ledningen...Men jag kör mental distans så mycket jag kan. Jag vill ha o behöver energin till annat!
Visst är det underbart att vakna o veta att man är helt spiknykter! Håller med!! Och för mig blir det också att jag får en djupare kontakt inåt, med mig själv. Om jag inte mår bra fysiskt eller mentalt så kan jag inte hänvisa det till alkoholen, utan har nu möjlighet att känna efter vad som verkligen pågår. Jättevärdefullt!!
Låter skönt med en promenad i eftermiddag! Njut!!!😍⚘🌼🌷

@Sattva Tack! Yoga nidra ska jag absolut kolla upp, lite "expresssömn" är ju inte fel 😉🙄, jag menar vid sidan om ordentlig nattsömn när jag får den 😅.
Men framför allt tack för "håll mental distans"! Den tar jag verkligen med mig!😂😍

@Sisyfos Tack! Det är klart att jag ska ha lite punk också!!🤩 ...ror så att svetten lackar... ja, fast... nu sitter jag mest med åran i hand känns det som. "Bränd" av att riktningen ändras varje dag, ibland flera gånger. Tittar förundrat på de andra roddarna - alla vispar på sitt sätt åt olika håll. Vad förväntas jag göra med min åra tro?😫🤔 Om jag sjunger lite kanske? Min sångröst, kan den ge dem en hint om hur ostämt och falskt allt är? 🤣🤣🤣 Finns inget som inte kan användas till något positivt!!😜😜

Strax dags att åka och idag känner jag mig positiv på ett "Foten i kläm? -Jajjamensan!"-sätt.
Tänk, jag tror det beror på att jag är en sån som inte dricker.
Tänk om jag druckit den "ordinarie" flaskan vin igår, lätt luddig i skallen nu, ångest över om det verkligen är ok att köra bil vid 5-6-tiden även om det "borde" vara det... Plus ångest över ett 🤬🤬🤬-jobb. FY!!
Nu kan jag ge mig iväg helt utan ångest. Det ornar sig, allt ordnar sig.
I eftermiddag när jag kommer hem ska jag nog ta en långpromenad, det blir skönt. Kanske dags att förnya blombuketten på soffbordet också.
Sedan jag nyktrade till så ger jag mig själv blommor VARJE vecka, ibland två buketter 😲🥰🥰🥰

Kram! 💐💐💐

@Mrx låter som du är en stabil spelare ute på isen . Jag har problem med måttfullheten., Tar gärna 2-3 extra onödiga drinkar. Men haft ett helvete ned sjukdomarna där hemma. Fruns bromsmedicin fungerar inte alls nu och blir nya piller. Suck. Är ett jäkla skit. Man ser ens livskamrat brytas ner framför ens ögon. Var ju hon och jag som alltid skulle älska varandra. Och bli gamla tillsammans. Husbilen på kontinenten känns främmande .. men men . Vi kömpar

@Andrahalvlek ja, jag förknippar verkligen sol med vin. Jobbar stenhårt på att bryta det. Försöker vara ute i naturen och njuta av solen istället för att sitta på uteplatsen med ett vinglas.

Systembolaget och vårdcentralen ligger i princip vägg i vägg där jag bor. Jag var påväg till vårdcentralen för blodtrycksmätning (går till samma sköterska var 3:e vecka) när suget på vin blev som störst idag.

Det första sköterskan säger när jag kommer in är att jag ser mycket piggare och gladare ut och hon undrar om något hänt (hon vet inte om mina alkoholproblem). Sen hade mitt blodtryck sjunkit rejält sedan förra mätningen. När jag lämnade vårdcentralen efter det berömmet och bättre blodtryck så var sugen på vinet borta - jag är på rätt väg 😊

@Grezzlon Det är en sorg i början. Det är helt normalt att sörja de där fina tillfällena, precis som man kan sakna och sörja de fina stunderna man hade med sitt ex. Men precis som med all sorg så lägger den sorgen sig efter ett tag - och det går snabbare om man fokuserar på fördelarna med nykterheten.

Alkoholen var den struliga tonårskompisen som alltid skapade kaos och dålig stämning. Nu är det dags att skaffa sig nya mer skötsamma vänner, lära sig umgås på ett annat sätt. Det behöver inte bli tråkigare, tvärtom - och att slippa kaos och dålig stämning är en befrielse.

Jag tror precis som MMP att ytterst få kan gå från ett problematiskt drickande till normalt drickande. Och med normalt drickande menar jag att man kan dricka, eller inte. Det kvittar. Om man hade tänkt dricka och det plötsligt blir ändrat, så rycker man bara på axlarna.

Jag tror dock att man kan få det att funka ett tag, men aldrig i längden. Någon som har rökt ett paket cigg per dag kan inte heller enbart feströka några gånger per år. Eller ytterst få åtminstone. Ingen trugar en ex-rökare att ”bara ta en cigg för sällskaps skull”. Vill man hänga med rökarna så funkar det fortfarande, om det ger en något. Och alkoholfri öl på uteservering funkar utmärkt!

Kram 🐘

@Farzan Börja inte förhandla! Ryt ”NEJ” direkt och påminn sen alkoholdjävulen om några riktigt vidriga fyllesynder, eller saker/personer du har försummat pga drickandet. Tankar är bara tankar, och de lyfter aldrig glaset till munnen. Tankarna klingar av med tiden. Du är van vid att förknippa solsken med vin. Nu ska du vänja dig vid att göra andra saker när solen skiner, omprogrammera hjärnan ☀️

Kram 🐘

@Orosmoln Jag skyllde på bilkörning länge och det var praktiskt. Då slapp jag ta snacket innan jag var mogen för det, och det tog flera månader. Fortfarande vet ytterst få faktiskt. Hälsotemat funkar absolut, men det är nog klokt att ”repetera” vad du ska säga innan, så att du slipper hitta på i stunden. Håll dig så nära sanningen som möjligt. Sluta dricka är ju det bästa vi kan göra för hälsan ❤️

Ett annat konkret tips är att ”spela upp” situationen innan i huvudet, och då är det viktigt att du tänker på ett positivt sätt. ”Vi kommer dit och får en välkomstdrink och då ber jag att få alkoholfritt. Jag dricker cola till maten och pratar med x och y och z och berättar om blablabla och vi skrattar ihop och har roligt”. Som ett manus nästan. Sannolikheten för att det blir precis så är jättestor, du har ju repeterat innan 😉

Misstaget många gör är att de tänker ”Jag ska INTE ta emot en välkomstdrink med alkohol och absolut INTE dricka rödvin till maten.” Hjärnan är kass på negationer! Då är risken stor att det blir både alkohol i välkomstdrinken och vin till maten, tyvärr.

Kram 🐘

10 dagar och 11 timmar sedan sista glaset vin.

Allt har gått över förväntan men idag i det fina vädret så kom de farliga tankarna krypande "Åh vad gott det vore med ett glas vin i vårsolen". Som om jag bara skulle nöja mig med ett glas? Skulle jag köpa hem så skulle jag dricka upp. Alkoholdjävulen sitter och försöker lura en titt som tätt.

@Edda4 skrev:"om jag känner att jag börjar vackla i nykterheten så undviker jag att exponera mig för möjligheten att dricka. "

Det är en väldigt klok strategi. Och ditt psykiska mående kommer att bli bättre efterhand som din hjärna får en chans att läka och få ordning på signalsubstanserna. När vi dricker skjuter må-bra-hormonerna i höjden, och sen störtdyker de efteråt. Då vill vi gärna dricka lite till för att må bra igen, och efteråt störtdyker de ännu lägre. Efterhand som åren går blir hormonbalansen helt störd. Inget annat än alkohol kan få må-bra-hormonerna att stiga. Och när vi slutar dricka tar det tid innan må-bra-hormonerna stabiliserar sig på en ”normal” nivå. Fysisk aktivitet kan påskynda förloppet - så ut och promenera mycket är mitt tips. Det blir bättre, jag lovar!

Kram 🐘

@Miss Mary Poppins Jag tror inte jag erkänt helt för mig själv hur beroende jag faktiskt är. Och har fortfarande jättesvårt att se framför mig en sommarkväll på en uteservering med alkoholfritt i glaset. Nu är det väldigt sällan jag går ut och dricker. Men de där positiva tillfällena som jag faktiskt haft med alkohol, då det varit trevligt, gott och socialt. Å andra sidan vet jag med mig att jag vid flera av dessa tillfällena tänkt att jag vill dricka mer än de jag är i sällskap med. Ibland gått hem och druckit mer själv. Det räcker inte med ett par öl eller för den delen en flaska vin. Så jag kanske helt enkelt måste våga testa dessa "alkoholsociala" tillfällena nykter.

I helgen umgicks jag med mitt ex nykter vilket nog är hundra år sedan sist. Jag trodde det skulle vara fruktansvärt tråkigt och drygt men det var långt ifrån det utan bättre än att hickandes bråka om vilken låt som ska spelas 😄
Helt ärligt så tror jag att jag skulle falla dit ganska lätt om jag började ge efter en bit in i nykterheten. Finns ju alkoholfri öl 😁

Välkommen ❤💚

Din oönskade gäst verkar vara en riktig slampa för hen verkar ha varit min älskare också. Och samtidigt flirttat med typ alla här på forumet. Skit i den!! Ut med alla minnen! Jag känner en ColaLight som är molyamyros och kan hänga med dig en stund. Den är grym 💪😅💚

Jag hoppas du inte tar illa vid 🤭🙈 Jag kunde inte låta bli!

Inte ditt fel! Du är inte ensam! Beklagar allt du förlorat. Kram ❤

Normal konsumtion? Visst! Alla, för en dag, många för en vecka, några för en månad, endast få över ett år... been there, done that! Och så återkommer vi första januari och svär att "aldrig mer!"
Nu lät jag tråkig. Frågan var visst en öm punkt 😅
Jag är säker på att vissa kan dricka "normalt". Men så fort jag drack ens sporadiskt så drabbades jag av:
Sömnproblem
Ångest
Slutade träna
Koncentrationssvårigheter
Sämre ekonomi
Mindre tid med barnen

Jag vet inte om jag lyckas denna gång att hålla mig nykter hela året (att börja med) men har inget att förlora om jag försöker. 😊❤

Ja, att dricka överlag är en dålig idé för mig och extra dåligt nu när jag mår dåligt. Tror inte jag skulle palla dagen-efter-känslan som jag mår nu.
Lyckligtvis känner jag väldigt starkt att jag inte vill dricka och mina strategier för att låta bli funkar tycker jag. Dvs, om jag känner att jag börjar vackla i nykterheten så undviker jag att exponera mig för möjligheten att dricka. Det kommer ju inte funka att undvika de situationerna resten av livet men det är dumt att utsätta sig för det när man är så skör som jag känner mig nu.

Ja, att dricka överlag är en dålig idé för mig och extra dåligt nu när jag mår dåligt. Tror inte jag skulle palla dagen-efter-känslan som jag mår nu.
Lyckligtvis känner jag väldigt starkt att jag inte vill dricka och mina strategier för att låta bli funkar tycker jag. Dvs, om jag känner att jag börjar vackla i nykterheten så undviker jag att exponera mig för möjligheten att dricka. Det kommer ju inte funka att undvika de situationerna resten av livet men det är dumt att utsätta sig för det när man är så skör som jag känner mig nu.

Har också laddat ner en app som räknar dagar och där man ska skriva saker. Längtar till det blir lite lättare. Ett steg i taget.

Tror att jag mer och mer börjar inse att jag inte kommer kunna dricka alkohol igen. Haft en tanke om att om jag bara blir av med mitt "varje dag drickande" så kommer jag kunna dricka normalt igen. Men jag tror inte det kommer vara möjligt. Vet ni någon som har kunnat gå från beroende till "normal" konsumtion?

@Ja må jag leva önskar jag kunde säga att det var min viljestyrka som hindrade mig från att åka till systemet på lunchen men i ärlighetens namn så berodde det mest på min rädsla att folk skall se att jag har abstinens. Får plötsliga svettningar som inte går att dölja och mina rörelser känns ryckiga. Har hållit mig för mig själv på jobbet men arbetade en stund tillsammans med en kollega när jag plötsligt började svettas. "Oj, nu blev jag så varm igen- undra om det är klimakteriet som är på gång" ... Sen följde en diskussion om klimakteriets vedermödor innan vi återgick till arbetet.

Jag har inte heller sagt något till min sambo om mitt alkoholstopp. Han blev dock förvånad för en stund sedan när jag erbjöd mig att vara chaufför på fredag, det händer inte så ofta. Just nu vill jag inte dela detta med honom. Stödet här känns tillräckligt just nu. Liksom du bävar jag lite inför helgen men just nu en dag i taget, påsk vågar jag inte ens tänka på ännu. Vad skall man säga när man inte dricker. Jag tror jag kör på hälsotemat till en början. Heja oss, vi fixar detta!

Bra jobbat 💪❤
Ljuset och lugnet kommer. Ge inte upp! Köp lite godis eller något gott att dricka som väntar på dig hemma. Eller lämna betalkort hemma.

💚🌸💚🌸💚