Senaste kommentarerna i forumet

@Alta Välkommen hit! Annie Graces bok ”Tänka klart” är en ögonöppnare minst sagt. Jag läste den tre gånger i sträck - och nya saker fastnade hela tiden.

Just nu känns det som du aldrig kommer att ha roligt igen, att livet blir nattsvart utan alkohol. Men det är bara abstinensen/alkoholdjävulen som försöker övertala dig att dricka. Lyssna inte på den!

För varje nykter dag blir det lättare och lättare. Efter några veckor-månader kommer du att upptäcka att glädjen återvänder 😍 Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen. Alkoholen skapar sömnstörningar, ångest och depression.

Kram 🐘

Välkommen!
Så bra att du hittat hit! Så bra att du skriver av dig!
Här är du bland vänner, här är vi många som förstår.
Läser att du gör mycket bra för att bli fri, läkare och självhjälpsprogram mm. BRA!
Men, just nu, när du har svår ångest, är bakis och inte har sovit. Försök vara snäll mot dig själv! Försök att inte slå på dig själv, kanske behövde du en sista krasch?
Kan du försöka sova en stund? Dricka vatten? Det brukar hjälpa.
Om du inte kan det så fortsätt skriv och läs här där du inte är ensam.

Kram! 🤗🧡

Tycker du är enormt stark att öppna dig som du gör i dina inlägg. Tycker att kontakta en vårdcentral för att få hjälp med dina demoner är en bra ide. Kämpa på, som dom sa till mig när jag först kom in u detta forumet. Skriv av dig här skriv, skriv .

Ångest ångest ångest... Måste försöka hitta ett inre lugn nu. Har inte sovit mycket alls i natt. Skräcken när jag vaknar mitt i natten inlindad i blöta handdukar i sängen och minnena sköljer över en som en avslagen folköl. Jag ska fan i mig fixa detta nu. Bli stolt över mig själv. Har så många ideer om att sista fyllan ska vara lite lagom bra och trevlig så att sista gången inte är en katastrof som man hela tiden blickat tillbaka till. Jag har läst om påverkan av omedvetna och medvetna. Alla dessa snygga alkoholbilder överallt. Är så tacksam att jag växte upp utan dessa. Varför presenteras alkohol som något positivt alls? Varför lägger folk heela tiden upp massa bilder på vad de dricker???? Vem bryr sig lixom. Är det så att man försöker glorifiera för sig själv. Övertygada sig själv. Jag har dock kraftigt trappat ner drickandet i år. Men var bara tvungen i går. Det var som att min hjärna inte ville diskutera ens. Jag skulle ut och dricka punkt slut. 2 grejer skulle jag bara dricka inget mer. Det finns många bra trådar på gång i forumet. Är så bakis att jag inte lyckades få något grepp bara så blev enklast med ett kort inlägg. Jag kan ju kanske peppa mig själv med att smattra in när jag kommer upp i lite dagar nu i samma tråd. Så blir det som ett mål för mig själv. Jag kan omöjligt glömma nu när min ångest stirrar mig tillbaka i mitt ansikte med den här texten. Jag måste bara hitta tillbaka till min lycka nu. Inget är ju lika roligt i min värld när man inte kan göra sina saker med ett glas vin i handen. Egentligen inte ens gott har jag kommit fram till tack vare boken. När jag skriver av mig nu känner jag ett visst lugn och jag lyckas trots gröten och dimman i min hjärna hitta mönster och resonemang. Vägen härifrån går bara upp. Jag måste försöka titta framåt nu. Jag är expert annars på att älta gammalt skit. Mindler verkar ha ett självhjälpsprogram om oro och ångest. Jag ska träffa läkare i veckan. Vill att det här leder till något mer positivt. Lever stundtals i ett mörket och är otrevlig när jag inte får supa.

Jag läste boken "Tänka klart" inför mitt förra försök som kraschade igår. Jag antar att jag blev knäpp i huvudet och alkoholen tog ett hårdare grepp om mig tack vare boken lite. Jag vill verkligen verkligen vara nykter nu. Jag ska till vårdcentralen för att få hjälp mot psykiskt ohälsa som jag känner att jag har. Ångest, stress, nedstämdhet, prestationskrav, oro. Jag gissar att alkoholen ligger bakom alla dessa egentligen. Jag skäms så otroligt mycket. Kanske hjälper min ångest någon av er att hålla er på rätt bana. Jag blir såå pinsam. Jag måste ut ur detta. Förlåt jag vet inte vart jag ska ta vägen vill krypa ut ur mitt skin. Min man är nykter med mig från och med nu. Han får fysiska men av att dricka. Ont i sidan är den någon som vet vad det kan bero på?

Ok. Confession time. Igårkväll, alltså kvällen efter att jag tog ett glas, kände jag mig sugen på mer A.
Och precis som du skrev,Mary Poppins, kom tankarna på att jag egentligen inte har ett problem med A.
Nå, nu har jag provat, jag drack tack och lov inte så mycket, och jag kommer inte göra om det. Fortfarande för tidigt att fatta beslutet ”aldrig mer dricka” så jag har i vanlig ordning bestämt mig för att den här veckan också ska vara nykter.

@Soffi skrev:"Det blev "Springtime of 21""

Vilken kanonlåt! Skriva låttexter blir kanske din nya hobby 😉 Kram 🐘

@Lavendelblomman Håller med Charlie! Fortsätt skriv. Sätt ord på dina tankar och känslor. Sakta men säkert kommer pusselbitarna att falla på plats.

Kram 🐘

Vad glad jag blir av att läsa om din helg! Det är ju lätt att känna ånger för vad man missat, men tänk på att du gör en förändring nu, hur bra det är! Du har många år på dig att bygga upp förtroenden och relationer, allt måste inte fixas direkt.. Lägg dag till dag, läs på om nykterhet och beroende, läs och skriv här på forumet. Något jag märkt när jag slutat dricka är hur mycket jag börjat njuta av annat: musik, morgonkaffe, att få vila mig och sova, frisk luft, överallt finns massa sköna saker som jag hade glömt bort..

@Lavendelblomman Fattar att det känns lite tufft nu. Fundera på vad du tar med dig av den här helgen (och förra) framåt. Hur vill du leva ditt liv? Fortsätt skriva här!

Kram!

UNDERBART Soffi!!!!
😂😍😃🙂🤗

@majabuut skrev:" Är jag för kaxig och tror att jag kommer klara av detta utan mötena. "

Grattis till 287 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 AA passar inte för alla. Dels kan man, som jag, ha svårt att finna sig tillrätta i det kollektiva. Jag har också svårt för tänket att ”jag är kass och får därför lägga mitt liv i Guds händer.” Jag känner mig inte ett dugg kass, och jag tror mer på varje individs inneboende kraft än jag tror på någon gud. Det som jag dock tror är viktigt, och som AA ger, är att man hela tiden måste reflektera och planera, aldrig glömma utan påminna sig om hur illa det var. Jag tror att återfallet kan vara nära om man inte är noga med att ta sig den tiden för reflektion regelbundet. Men för det ändamålet funkar forumet utmärkt.

Kram 🐘

@Sattva Vad det blev för sång?
Ja, jag fick ju hitta på själv...
Inte klar, ni får gärna hjälpa till om ni vill.

Det blev "Springtime of 21"
Ain't no use in complainin'
When I got a job to do
Spend my evenin's down at the forum
And that's where I meet you, yeah
...
...
Oh, and when I think of it
I know that it is now or never
These are the best days of my life
Oh, yeah!
Now in the springtime of '21, oh
...

Eller så stänger man av funktionen med det pipande ljudet. Det är lätt gjort. Är det något som nykterheten har givit mig så är det att inte bli irriterad eller stressad av saker som enkelt går att fixa. Väldigt många saker kan man lätt fixa. Det är inga problem liksom. Jag skrev tidigare en gång om när dotterns hamster hade rymt från sin bur på natten. Herregud, frugan och dottern gick i taket.😅 Jag konstaterade lugnt, ja då fångar vi in henne och lägger tillbaka henne i buren. Inget problem.
Eller som Andrahalvlek brukar säga, man blir mer chill. Men det krävs övning, och det är det du håller på med, bra där!

Kram 🤗

Tack @Sisyfos för ditt svar och dina tankar. Jo det är sant att jag kan ha hitta min hjälp i naturen. Kom ihåg att jag sa en gång på ett möte att jag hade hittat min Gud och denna Gud fann jag 100 mil uppe i landet. Och det är dit upp jag skall igen till nästa vecka och en månad framöver.

Ja, vad är det man sörjer?
Det jag kanske har sörjt är alkoholens hopkoppling med positiva känslor. Ansvarsfrihet, fest, avkoppling, kul, vila.
Å så var det ju inte längre. Särskilt inte som jag drack mitt i smyg.
Så nu förstår jag inte. Det gjorde jag ju inte när jag var i samma skede som du heller. Men det är de invanda hjulspåren. Lösningen man har lärt sig tror jag. Den sitter så djupt. Jag började med positiva val. Promenader. Kommer inte upp i AHs 12000 men väl runt 9000. Jag ser om mig själv, gör det jag vill göra. Försöker att inte vara så stressad.
Tänker på att du sa nej till kaffe hos sonen först... varför? Bra att du ändrade dig. Men tänker på mig själv hur jag var. Att alltid vara på väg (till nåt? ), gjorde att jag missade en del såna tillfällen. Jag tackade nej till såna där spontana möten för jag hade min plan. Och sånt mår jag egentligen väldigt bra av. Att ta en liten paus från planerna och bara vara en liten stund.

Bra jobbat!

Jag tänker att möten, AA och stegen, och forumet och övrigt stöd hjälper till med att identifiera riskfaktorer, triggers, att du reflekterar över ditt liv och hur du mår. Det tror jag att man kan göra på olika sätt. Det behöver inte vara AA. Men att tänka efter lite., stanna upp, insupa naturen istället, ha fokus på en hundvalp. Sånt hindrar oss från att sväva iväg bort. För mig har det varit nödvändigt att stanna upp i nuet. Inte på väg. Jag tror att det är en riskfaktor för många, att vilan och reflektionen saknas. Kanske får du den på sätt och vis mer när du är borta. Kan jobba när du jobbar och vara ledig när du är ledig.
Men bra jobbat!

God morgon alla!

Vilken helg det varit. Första lördagskvällen nyckter på så långt tid att jag inte minns senast. Sedan en söndag som liksom bara flötpå med en massa enegi och inte fullt av ångest.

Måndag, måndag kan det kännas bättre när man sovit hela natten utan att vakna och sedan när man sätter på radion så spelas "Äntligen
av Marie Fredriksson" ☺

Det ända som har börjat dyka upp är minnen om förlorad tid och hur ska jag kunna reparera förhållanden med dom jag vill få tillbaka i mitt liv.

Ha en trevlig dag!

Högkänslig
Ja, jag kan känna igen mig lite angående högkänsligheten. Jag tycker det är bättre nu med lukter etc. Men det var en period när det var rätt mycket.
Godis och socker vet jag att jag mår rätt dåligt av på flera sätt så det äter jag ganska sällan. Har dock köpt några påsar på sista tiden och ätit. Trots att jag VET att jag inte mår bra av det. Mer än kanske psykiskt en kort stund eftersom det är så trevligt med en godispåse. Hmmmmmm... jag har iallafall inte smugit med mitt godis (mer än kanske nån gång).
Pipandet vid backning har jag verkligen lärt mig leva med. Den piper tidigt. Men nu är det kanske lite mer till hjälp.
Snabba plötsliga ljud triggar verkligen stressystemet och det är väl kanske där man måste börja. Att säga till stressystemet och hjärnan att det är oviktigt vem som har ätit päron, att köra bilen så nära så att det blir en enda lång signal... då är det dags trycka på bromsen. Ett av mina ljud som jag verkligen går igång på är när sambon, eller barnen för den delen, letar efter nåt, misslyckas med nåt, är arga på nåt. Mitt stressystem går på högvarv. Jag jobbar verkligen med att inte genast rusa upp och hjälpa till. Vi är oeniga jag och min hjärna/kropp om hur viktigt det är. Jag behöver verkligen inte bry mig! Jag kan sitta kvar i soffan eller fortsätta med det jag håller på med. Punkt!!

Tänker på parkeringssignalen igen...hjälp vilket påfund. Men jag MÅSTE fickparkera. 95 av 100 gånger. Det var på nåt sätt bara att gilla läget och leva med det där pipande. Nu använder jag det. Tänker på när barnen var små och grät i baksätet eller var arga. DÅ gick det verkligen inte att fickparkera. Just vid bilkörning är ju dock inte alkohol nån bra lösning på stressproblrmet.
Ha en bra dag!

Äntligen är den jobbiga helgen slut. Det blev alldeles för mycket tjafs med maken, för mycket vin, för deppigt allting. Borta är min entusiasm, den förbättrade hyn, den lugnare magen med mera. Usch!
Det är skrämmande hur lätt det är att falla tillbaka till drickandet, trots att jag vet hur mycket bättre jag mår när jag är utan det.
Deppigt inlägg det här, men jag var tvungen att skriva av mig.

@Bullret skrev:"Jag var en av dem som aldrig gick hem förrän festen stängde och jag var alltid sjukt full i slutändan. Nu känns det så sjukt jävla avlägset och jag känner att jag höll på att sumpa mina relationer."

Jag är så otroligt glad för din skull ❤️ Och tack för att du delar med dig! Någon-några nynyktra behöver nog läsa ditt positiva inlägg just nu. Grattis till 7 nyktra månader och ett helt nytt nyktert liv! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Ha ha, tre tanter höga på socker och nykterhet- underbart!!!
Ja måndag igen. Jag blir också lite sen idag, men det är ok. Har lite space i kalendern första timmen, skööönt slippa stressa.
Förstår det där med känslighet för ljud. För mig har det kommit ffa de senaste åren. Jag stänger av allt som inte behöver låta, aviseringar, radio etc. Men världen är ju full av ljud, det är inte lätt!
Jag hade en kollega en gång som pratade om att vara en "anpassling", en sådan person som alltid anpassar sig. Och att man tillslut anpassar bort sig själv. Det är så dubbelt det där. I våra lönekriterier är det höga poäng om man är "flexibel". Tror jag det, det gynnar ju verksamheten att kränga ut o in på sig när saker kör ihop sig...

Vad blev det för sång i bilen?
Ha en fin måndag!!😃⚘🌼🌷

Du sätter verkligen fingret på fördelarna med att sluta dricka. Tråkigt? Nej, faktiskt inte ett dugg om man sysselsätter sig med sånt som man mår bra av. Spika pärlspont t.ex. bra för fokus när man jobbar, fint när det blir klart och sen kan man verkligen känna sig nöjd rätt länge när det är klart.
Bra jobbat med 7 mån

Så var det måndag igen. Dessutom en "sådan där dag".
Huvudet känns som en myrstack, tankarna springer tillsynes planlöst i ett virrvarr. Men kanske är de som myror? Alla har sin uppgift, tillsammans bygger de något bra - jag kan bara inte se det... Jag vet inte...

Tänker på igår, tre "tanter" höga på socker, lyckliga över nykterhet. Skrattretande? NEJ!
Jag ÄR känslig. Det började komma tillbaka ganska tidigt i nykterheten. Alla dofter som är påträngande starka - vem har ätit päron?? Alla ljud - varför ska allt pipa och larma?! Tvättmaskin, spis, telefon stressar mig. För att inte tala om bilen! Jag är en fena på att fickparkera, jag vet det! Men sedan ett antal år tillbaka har ju även jag ett "sånt där pipande he**ete". Jag kan inte fickparkera längre, jag får PANIK! Jag skulle koppla släpet häromdagen, hur många tusen gånger har jag inte gjort det utan problem? Men nu?? Det piiiiper! Jag blir blockerad av stress, gubben var här, han kan inte förstå men börjar lära sig (han lär sig snabbt!), frågar lite försynt "Ska jag koppla min bil istället? .... Eller ska jag gå in ett tag?" 🥴🤣 (Jo, det gick bra, jag kunde backa till efter lite djupandning). Och nu - nu börjar jag bli sockerkänslig. Morgonkaffet idag gör mig speedad, kroppen på högvarv...
"-Var inte så känslig!"
Någon som känner igen den?
Som barn är man rolig och gullig när man blir sockerspeedad etc. Men sen SKA man lära sig att behärska sig, dämpa sig, vara mindre känslig. OJ, vilken duktig elev jag har varit! Jag kom ju på det ultimata! Jag kan bedöva mig så slipper jag känna och reagera. Alkohol. Smart!!
Så nu är det "bara" för mig att lära mig nya sätt att hantera alla intryck. Ett måste för att inte hamna i återfall igen om ett tag... "Knarkar" Närvaropodden, den ger faktiskt mycket insikter och tips. 🤔Men kanske blir det lite för mycket nu..??
Nåväl, skrattfnatt av socker är väl harmlöst ändå 😊.

Sitter och skriver, inser att jag kommer att bli sen till jobbet 😯. Måndagar är ju extra skämmit - vad ska kollegorna tro; "Måndagssjuka"😱? Kommer jag att avslöja mig??
Men idag får de tro vad de vill!!😤 Mina morgonreflektioner är viktiga, så det så!

Jag ropade på våren i helgen. Och banne mig, fåglarna kvittrar ute!
Fågelkvitter och musik är bra ljud 😍!
Kanske ska jag prova idag? Sjunga lite för mig själv i bilen?
Men, vilken låt passar idag? 🤔
Jag får klura på det, komma på själv... Kanske är det bäst så???

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Ha en bra måndag alla!
🌸🌸🌸

287 dagar nykter. Heja mig. I början av min nykterhet så gick jag regelbundet på AA möten. Tyckte då att mötena gav mig mycket. Man delade med sig av sina erfarenheter och kände igen sig mycket utav andra. Fick återfall 3 gånger men hoppade upp i sadeln igen och gjorde nya försök med min nykterhet. Tog lång tid för mig att gå på möten igen för man skämdes. Men till slut gjorde jag det igen. Men inte alls lika frekvent som jag gjorde i början. Men nu har jag varit nykter i 287 dagar och går i stort sett på inga möten alls längre. Vet inte men jag känner inte samma motivation att gå på dessa möten längre fast jag borde göra det. Till saken är att jag inte känner något sug alls efter alkohol längre. Är jag för kaxig och tror att jag kommer klara av detta utan mötena. Eller finns det andra som känner igen sig i mig. Har varit ifrån min familj nu igen i en månad på arbete på annan ort i en månad. Hem igen i fyra dagar och sedan iväg igen 100 mil ifrån familjen för jobb i en månad igen. Men det är dessa jobb jag får ta i dessa Corona tider. Känner att jag försummar min familj och har dåligt samvete för att jag lämnar fru med två barn och hund medans jag är 100 mil ifrån dem. Så vist skulle det vara enkelt att börja dricka igen när man är ensam. Men min fru känner sig trygg med mig och känner ingen oro att jag skall börja dricka igen.