Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus Ja, du sliter på! Det finns även möjlighet att söka andra jobb än som lärare med din utbildning. Det kan handla om skolfrågor på kommunen, regionen eller staten, som strateg eller annat. Kanske ta kontakt med en studievägledare på universitet?

Bra jobbat med löpningen! Det gäller att lyssna på kroppen och följa det. Det är underbart att ta sig en löptur och ska snart iväg med mina hundar och maken på en längre skogstur.

Ha en fin valborg!🔥❤️

@aeromagnus Tack, det var coolt att få höra😁. Jag är stolt och som du säger är livet så mycket bättre, roligare och njutbart utan alkohol. Respekt till dig också! Med din nyktra tid och de utmaningar som du tampas med i ditt liv!

Ha en fin valborg!🔥❤️

@Bubbelmorsan Mysigt med äldsta dottern på besök. Jag njuter också av att få min dotter på besök och curlar henne som bara den😁. Hon har inte heller sett så mycket av mitt drickande till vardags, mest på tillställningar med familjen då jag blivit lullig. Jag berättade rätt tidigt för henne att jag ska sluta dricka och bad om ursäkt för de gånger jag varit full, att jag skäms. Både min son och min dotter var så goa och sade att de var stolta över mig och typ att jag är bäst😁. Jag tänker att jag visar vägen på olika sätt att man kan göra förändringar i sitt liv till det bättre. Idag skäms jag inte och det är fint att vi kan prata om det mesta på ett öppet och ärligt sätt.

Låter ändå spännande med ditt nya liv som är på ingång och så skönt att du har tid för att fundera och reflektera kring det. Jag var arbetslös i typ 5 månader, för första gången i mitt liv, för ca 4 år sedan. Det var bland den bästa tiden i mitt liv även om det också var lite jobbigt med osäkerheten. Jag hade slutat dricka och hade tid för att ta hand om och reflektera kring mig själv och mitt liv. Jag började jorda mig själv.

Ha en fin valborg och mysig tillvaro med dottern❤️

@Andrahalvlek Tack för grattis! Kul att du beställt boken och ska läsa😁. Jag är nu ledig och på stugan så ska ta mig tid att läsa i boken. Lunken här är långsamt behaglig och det vankas finväder så man kan sitta ute och få sol🌞. Hundarna trivs så gott här där de kan röra sig fritt på stora ytor och ta en liten simtur i sjön, i alla fall den ena gillar det, den yngre doppar mest tassarna.

Ha en fin valborg!🔥🌞❤️

@Carisie Tack för gratulationen! Ja, det vidare livet fortsätter och det har även gjort mig redo att ta på mig lite mer uppdrag och utmaningar såväl jobbmässigt som privat. Jag tror att jag kan och det känns spännande! Privat ska jag bl.a. åka tjejvasan nästa år med ett gäng tjejer och håller på att leta upp ny utrustning till bra pris😁.

Låter spännande att öluffa! Har ö-luffat i Grekland för många herrans år sedan och det var ljuvligt! Vi är på stugan över Valborg, kallt i huset men nu har vi fått upp skön värme genom vedspisen. Badat vedeldad bastu med dopp i iskall sjö! Så stärkande! Om en stund en löptur med maken och hundarna i skogen, över höga höjder och dalar, sen bastu och bad och att bara vara och äta gott grillat. Nice!

Ha det så gott och ta hand om dig!❤️

@Maud hurra för dig. Kul att läsa om ditt goda liv. 🫶

Fantastiskt jobbat!!
Hälsofördelarna smyger fram och ger ökad motivation att hålla i det som är bra!

Tog en morgonpromenad längs med havet o bara njöt av solen o gapiga måsar.
Njöt oxå av att nykterheten numera är en självklarhet i livet. En förutsättning för att så mycket ska bli just njutbart. Jag gillar ju att jämnföra då o nu som reflektion i vardagen.
Nu har jag kommit så långt i det nyktra att inte ens det där glaset vin på köksbänken när man lagar något riktigt gott. Det där glaset ( okej då, glasen) som signalerade ledighet och lite flärd. Jag saknar det inte det minsta längre!!! För visst kan det vara ett njut med lite vin. Men för mig funkar det inte med lite. Det blev både 2,3 4 glas och alldeles för ofta. Begränsning funkade inte. Vita perioder funkade men inte var det roliga ,utan bara ett bevisande.
Nu har jag kommit till ro i mitt beslut. Njuter bättre o mer. Mår fan så mycket bättre!!!
Träningen, kosten, de konsekventa hälsovalen har gjort sådan enorm skillnad.
Idag är jag stolt och stark i min kropp. Känner mig snygg och alert. Huden har lyster,armarna muskler o sinnet ro.

Tänk vad bra det kunde bli så här på livets förhöst!🙏

@Varafrisk Vuxna människor!? Bedrövligt. För mig trumfar umgänge IRL alltid mobilen. Skulle aldrig få för mig att glo i mobilen under fika och lunchumgänge med kollegor. Och ingen annan på mitt jobb gör så heller, bara om de sitter själva vid ett bord.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag skulle önska att vi åtminstone relativt ofta kunde ha mobilfritt i vårt personalrum. Så många som har med sig mobilen och tittar i den eller någon som visar en bild alla kan inte titta på bilden, det skrattas tillsammans och ngn blir utanför. Fast..då är det rast och vi vuxna får göra vad vi vill….fast det är ju ändå på arbetstid….

Kram 🌷💕

PS. Lite på det temat har jag idag LÄST en bok. Flera kapitel. Vet knappt när det hände senast. Brukar ju lyssna på böcker, men senaste tiden har jag valt att inte lyssna på något under hundpromenader och löpturer. Har istället låtit tankarna tumla runt som de vill i skallen. Jag tror jag behöver det.

Kram 🐘

OBS: Analog tillbakagång blev lite fel åsyftat. Digital tillbakagång till det analogas fördel menade jag snarare.

@aeromagnus Heja dig, både med studier och löpning! Och att du reagerade så lågaffektivt på suddkastandet. Har man ens pennor och sudd i skolan fortfarande? Det trodde jag inte. Många kids kan ju inte ens skriva med penna 🤣

Kram 🐘

@aeromagnus Kan bara hålla med. Sorglig utveckling. Men det pratas mycket om det, och en viss analog tillbakagång på flera områden kan ses parallellt. Och man kan inte förändra någon annan, bara föregå med gott exempel.

Pratade en del om det med äldsta dottern i helgen. Hon är född 1997 och tillhör den sista generationen som inte hade smartphone och sociala medier under tidig barndom åtminstone. Och i sitt yrke som psykolog på BUP möter hon många klienter som är gravt jämförelsesjuka.

Jag tycker att det är så ledsamt när interaktion med mobilen går före interaktion med familj och vänner IRL. Att ha mobilförbud på skoltid är klokt, men även hemma måste föräldrarna vara restriktiva. Och föregå med gott exempel.

Kram 🐘

Sliter med mina universitetsstudier som är på avancerad nivå. Det märks på svårighetsgraden. 51 år gör hjärnan segare tyvärr. Plugg 67% jobb som lärare 50%, nästan 120% det känns. Idag fick jag sudd kastat på mig av någon i en klass jag hjälper till i. Jag sa bara lugnt att det är bättre ni tar tejprullehållaren och kastar. Det ger lite mer skada och effekt men sikta så den träffar i huvudet istället. Det är andra gången jag får saker kastade på mig på min arbetsplats som jag bytte till för några år sedan. Har under mina 25 år som lärare innan aldrig fått något kastat på mig innan.
Önskar jag kunde omskola mig till något annat än lärare. Tycker ju om att undervisa och hjälpa men moral, respekt och vanligt bonnförnuft har byts ut mot en fruktansvärd egoism. Inte bara bland ungdomar.
Testade att springa 10km idag. Klarade det men fick stanna och stretcha höger knä. Senorna drar ihop sig. Kunde avsluta löpet. Firade med två räkmackor.

Bra jobbat. Ja alkohol är ett nervgift så det sätter sina spår. Mage, tarmar och lever tar ju en hel del stryk. Man är ju klart piggare i huvudet och man orkar mer. Så det finns ju bara fördelar med att strunta i drickandet. Lycka till med träning mm.

Ja den där jävla alkoholen, den ställer till det. De som oftast lider mest är ju familjen, vänner runt en. När man är i supandet så är det ju det enda som gäller. Ja livet är så mycket bättre och alla mår mycket bättre. -20% i tid, lyx men det ger dig energi och då är det värt detta. Hälsa kan ej värderas i pengar.

4,5 år..... Respekt. Bra jobbat. Var stolt över dig själv. Livet blir ju så jäkla mycket bättre utan alkoholen.

Ska läsa den så fort jag hinner. Blir i sommar. Tycker Hansen är bra. Nyanserad, inte dömande, vetenskapligt förankrat. Ja ungarna idag är ju dopaminskadade, även många vuxna. Tänker jag på swajpandet på mobiler. Det ska alltid hända något. På den gamla goda tiden fick man gott sitta och vänta på bussen, stirra ut eller kanske prata med någon. Att vara sjuk och hemma från skolan var ju döden. Fanns ju inga TV-program. Var läsning som gällde och vila.
Allt var inte bättre för men min känsla är ju att många som mår psykiskt dåligt är det delvis åga digitala enheter. Hjärnan får ju aldrig vila och återhämta sig.

Lyssnar just nu på Anders Hansens senaste bok ”Hjärnans akilleshälar”. Mycket intressant bok!

Där står bland annat så här om missbruk:

”Även hjärnan strävar efter jämvikt och har sina egna bromspedaler. En av dessa har enorm påverkan på både vårt mående och hur vi lever vårt liv. Den bromspedalen finns i belöningssystemet.
Som du nyss har läst fungerar dopamin som en motor i hjärnans belöningssystem och får oss att vilja ha mer av det som hjälper oss att överleva. Man skulle kunna tro att dopaminsystemet lyser upp som en julgran när vi ställs inför god mat eller möjlighet till sex, och det stämmer att aktiviteten i belöningssystemet ökar av sådant. Men systemet fungerar inte som en lampa som antingen är på eller av. Det står istället ständigt och puttrar inom gränser som är finjusterade av naturen. Hjärnans bromspedaler säkerställer att belöningssystemet håller sig inom dessa gränser.”

”En av bromspedalerna justerar produktionen av både dopamin och antalet dopaminmottagare på hjärncellernas yta (dopamin utövar sin effekt genom att docka in i sådana mottagare). Om aktiviteten i belöningssystemet ökar försöker hjärnan återställa jämvikten genom att producera mindre dopamin och färre dopaminmottagare. En mindre belöning, som att äta en påse godis eller skrolla en stund på Facebook, kommer inte att leda till att hjärnan producerar mindre dopamin eller färre dopaminmottagare. Men att använda kokain, amfetamin eller heroin regelbundet kommer att göra det. Droger spränger de gränser inom vilka belöningssystemet normalt håller sig. Till exempel ökar sötsaker aktiviteten i dopaminsystemet med cirka 50 procent. Sex ökar den med 100–200 procent. Kokain och amfetamin ökar däremot aktiviteten med 500–1 000 procent. Inget naturligt stimuli kommer ens i närheten av det.”

”När belöningssystemet utsätts för stimuli som är långt starkare än något naturen skapat går hjärnans strävan att återställa balansen från att vara något som hjälpt människan att överleva till att bli en akilleshäl. Missbruk är alltså en sjukdom som beror på att belöningssystemet blivit felbalanserat – det har aktiverats alltför kraftfullt av substanser som hjärnan aldrig utvecklat någon motståndskraft mot.
Men om belöningssystemet blivit felbalanserat är det väl bara att sluta med alkoholen eller drogerna, då borde väl hjärnan återgå till sitt jämviktsläge? Tyvärr är det inte så enkelt. Dopamin finns nämligen inte bara i belöningssystemet utan också i pannloberna där det har en annan uppgift: att bromsa impulser.
Dopaminet i pannloberna påminner dig: Du borde inte göra det här. Det känns visserligen bra just nu men det kommer inte att leda till något bra på sikt.
Även här blir dopaminet felreglerat. Det leder till att förmågan att bromsa impulser försämras och man tar drogen tvångsmässigt.”

Det förklarar varför det är så svårt att låta bli att dricka fast vi vet att det inte är bra för oss. Det förklarar också varför allt känns meningslöst och jämngrått när vi precis har slutat dricka. En tid. För belöningscentrum piggar på sig efter en tids nykterhet, och då kan vi få dopaminkickar och endorfinrus av helt vanliga, trevliga saker. Så ha tålamod och tillit till processen.

Kram 🐘

@vår2022, fint att höra av dig. Så bra du har det med all renovering. Din valborg låter mysig🩷.

Jag har äldsta dottern på besök en vecka. Så fint att rå om henne och skämma bort henne lite. Att jag kör nyktert är inget hon reagerar särskilt på, jag var ju inte en bubblare förr.

Nu har jag tre dagar kvar på jobbet, känns lite konstigt, har så mycket kvar att göra men det bubblar av förväntan i magen, det känns bra att få styra min tid själv under lång tid. Först till hösten har jag tänkt dra igång på allvar.

Lycka till med allt ditt fixande. Kram❤️

@vår2022 Beställt boken! Läst några recensioner. Verkar stämma bra med mina egna grubblerier, om meningen med livet och ett ev högre syfte typ. Passar på och göra en annan sak som jag inte gjort på många år: Läsa en bok. Jag lyssnar på böcker i parti och minut, men att läsa tar jag mig inte tid med. Det vill jag ändra på.

Kram 🐘

@vår2022 Grattis till 4,5 nyktert år! 🥳🥳🥳 Spännande bok, den ska jag kolla upp!

Kram 🐘

Har haft en jättemysig helg ihop med äldsta dottern ❤️ Dock rätt så mycket folk på spat och lite trångt i poolerna. God mat, lite shopping blev det också. För dottern, inte för mig: jag tappar köplusten i stora shoppingcenter.

När jag körde hem var jag så trött att jag nästan kunde somna, nä det var aldrig nära men jag var verkligen dödstrött. Mycket intryck, mycket mat, kass säng, kass kudde, varmt på rummet: och att hålla igång ett samtal i så många timmar är jag fan inte van vid längre 🤣 Totalt var det en toppenhelg, trots vissa minus.

Det var ren lycka att återförenas med min hund ❤️ Även så kort som en natt kan jag sakna honom nästan lika mycket som jag saknade mina barn när de var små. Det är nästan en fysisk saknad. Och att se hans återföreningslycka får mattehjärtat att svälla lite extra ❤️

Nu ikväll blev det 3 km löpning. I fredags var det ett år sedan jag började med att försöka springa. Minns första rundan. Min kropp kved och skrek nästan: Vad fan håller du på med människa!? Jag kunde knappt ta mig hem gående efteråt. Kunde knappt gå på en vecka.

Mycket har hänt sen dess. Det tog nästan ett halvår innan jag ens fixade att springa 3 gg/vecka: tisdag, fredag, söndag. Sen oktober fixar jag det, och jag höll igång löpningen hjälpligt även de isiga, mörka vintermånaderna.

Nu under våren är det ren fröjd att springa, och jag börjar faktiskt längta lite efter rundorna. Känslan efteråt slår det mesta. Lugn, nöjd, rensad skalle, kroppen har fått jobba. Och flåset. Nice 😍

Kram 🐘

@Dragonfly Hej 👋🏼 Läste ditt inlägg och tackar för inputen och önskar dig en fin dag och en härlig resa mot nyktrare mål 🩵