Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till 4,5 är i frihet ❤️ Så härligt att ha dig framför mig och på nåt sätt inte bara veta utan också ha ett kvitto på att det vidare livet fortsätter 🙏🏼.

Det nyktra livet fortsätter även här ☺️ med mer klipp i stegen och en klar fokuserad blick som är riktad mot horisonten. Framtiden är samtiden. Tänk att jag varit på AH i två år och att jag fyller två år som nykter i sommar. På tal om horisonten har jag & maken börjat dra upp riktlinjer för vinterns resa i Thailand - vi ska öluffa! Det kommer att bli superspännande 🥰.

Hoppas du får en skön söndag och att din vecka börjar snällt mot dig ❤️. Stor kram!

Igår var det 4,5 år sedan mitt alkoholfria liv startade🌟

Minns tillbaka när jag firade 6 månaders nykterhet. Vi var på fjällsemester och åkte skidor. Minns att jag blev lite yrslig av alkoholfritt ankomstbubbel😂, men det var nog mest känslor av något nytt, glädje och frihet. Jag fick göra om rutiner och skapa nya minnen av hur en semester skulle firas utan alkohol. Så skönt att vakna nykter och verkligen ta vara på dagen och njuta av den vackra naturen, ta in den med alla sinnen. Där blev jag även uppringd och kallad på intervju till mitt nuvarande arbete. Jag var arbetslös sedan drygt 4 månader och jag fick jobbet. Framförallt minns jag hur jag både fysiskt och psykiskt hade landat och stod stabilt med båda fötterna efter en rejäl återhämtning och balans från alkoholen. Ett lugn hade lagt sig, självkänslan stärkts och jag kände både livsglädje och framtidstro, en kärlek till livet.

Läser en intressant bok ”Anspråkstagen” av David Thurfjell som filosoferar kring mening och meningsfullhet. Han sätter ord på mycket av det jag känner och bär inom mig och som jag inte riktigt kunnat hitta ord för vilket leder mig vidare till en djupare förståelse av det. Har mycket läsning kvar och ser fram emot att fördjupa mig. Jag är så tacksam för meningsfullheten som nykterheten fört med sig i mitt liv. Att vara autentisk och känna en djupare närvaro i livet. Det är den där djupare närvaron som jag har svårt att sätta ord på, den liksom känns inom mig och fyller/omger mig. Ett nyktert lugn som på något sätt hjälper mig att bära livet i motgång som medgång. Det nyktra lugnet som leder mig i min värderade riktning.

Ha en fin söndag!❤️

@Bubbelmorsan Hej! Det är bra med mig😁. Jag har bara blivit lite mindre aktiv, har ju babblat på i 4,5 år😂. Dels kan jag ofta inte vara så kortfattad och det tar en hel del tid och energi. Tittar in emellanåt, som idag och har precis gjort ett inlägg i en tråd för stöd. Ibland känns det som jag sagt samma saker så ofta och det är så bra när ”nya” som du och andra stöttar så bra❤️.

Rätt fullt upp med husrenovering som är i sluttampen och en trädgård som behöver sin omvårdnad och väckas till liv. Många lass till återvinningen också och igår gödslade jag alla mina land. Ska iväg en sväng till vår stuga på onsdag över Valborg och där blir det mest att bara vara. Elda i vedspisen, läsa, gå promenader med hundarna, någon löprunda, bada vedelda bastu med dopp i iskall sjö, äta god mat. Det ska bli härligt!

Det blev 4,5 år som nykter igår för mig och ska lägga in en liten reflektion om det.

Tack för att du kikade in och dina fina ord värmer❤️

@vår2022, hur har du det?
Är allt bra?

Saknar dina kloka inlägg på forumet❤️

@Andrahalvlek Låter supermysigt!

Ha en fortsatt trevlig helg❤️🤗

@Bubbelmorsan Tack detsamma ❤️

Tack för att du delar @Maud 🌸! Känner igen tacksamheten så mycket🩷. Njut av din helg. Kram🌸

Uppe innan tuppen som vanligt. Ett lite kortare lördagspass på jobbet väntar.
Njuter av våren o mina lediga dagar till fullo. Tacksam över att jag har råd att jobba en lägre %. Använder de 20% jag gått ner i arbetstid till att ge mig själv träning, sömn, återhämtning. Njuter av natur o sol. Känslan när man har tid / ork att ta hand om sig själv är fantastisk. Bra matlådor, träningspass, ro, sömn , familj och tiden till livet finns! Det är LYX!!!!
En nnan grej som är lyx är nykterheten för den ger oxå tid att leva bra. Återhämtning går så mycket snabbare och effektivare.
Om någon som är i början av nykterheten läser det här. Ge inte upp!!! Livet blir så mycket bättre utan alkohol.
Det blir en stolthet, en skyddande mantel. Man blir en person med mer kraft att tackla livet.
Ikväll blir det en tidig konsert i kyrkan. En jättestor körgrej med flera körer och stråkorkestrar. Jag är inte så kyrksam men musikevenemangen går jag gärna på.
Efter det en lyxig köttbit , en grekisk fullmatad sallad. Eftersom det är lördag så ska det inhandlas en påse lösgodis på sjuttiotalsvis. En sådan, en sådan, två sådana.... Det blir en sisådär 12- 14 bitar totalt o jag njuter av varje bit😊
Totalt bojkottat butikens jätteslevar o gigantiska påsar!
Två dagars ledighet med lite måsten, gym ,PW,yoga väntar.

Åh, vad tacksam jag är för mina val🙏

@Andrahalvlek, önskar dig en mysig helg🩷

Imorgon åker jag till Småland, ska bo på spa-hotell ihop med äldsta dottern en natt. Mini-möhippa, hon vill inte ha någon vanlig möhippa. Hon vill ha kontroll, men jag fick bestämma ställe. Och betala, men det gör jag gärna. Bada, mysa, prata och äta gott, och bada lite till.

Jag har sett fram emot den här helgen länge, nu är det äntligen dags. Jag mår bra av att ha något roligt att se fram emot varje månad. Något utöver det normala. För mycket och för lite skämmer allt.

Trevlighelgkram 🐘

@Himmelellerhelvette Men boendestödjare borde hon kunna få. Ring kommunen och be att få prata med en biståndshandläggare.

Kram 🐘

Vilket bra sätt att tänka @fooliehutten ❤️ Tack🙏

Tack så mycket @Vitvargen ❤️ Javisst, jag trodde också så för några år sedan, att medberoende betydde att man också missbrukade alkohol/droger.
Just att bli uppslukad av en närståendes liv, typ bli besatt av tankarna kring personen, det är oerhört dränerande. Stoicismen är bra verktyg, 12 stegsprogrammet hjälper mycket med de delar jag läst på kring men detta är för övermäktigt för att klara helt själv med hjälp av teori så det ska bli så skönt att få prata med psykologen🙏

Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja mönstren ser jag och jobbar på med verktygen jag har och tar mig ändå framåt kan jag nog se med försiktighet, men när jag är mitt i det värsta kaoset i mitt eget huvud så finns det så mycket lösa trådar att jag inte kan få fatt på någon utan bara får fullständig panik, hjärnan kokar och kroppen blir spänd, värken kommer och total utmattning. Att se mönstren, använda verktygen som att dra gränser för vad som är mitt ansvar och vad som är hennes. Hon är bara 65år så det går inte jämföra med din mamma som är gammal nog att få hemhjälp m.m. Min mamma är ”bara missbrukare”
annars kan hon egentligen handla själv, åka till läkaren själv, städa själv men jag har alltid trott att jag måste rädda henne och kan rädda henne, det är någon gammal barndomsbild som jag behöver få nya banor i hjärnan kring.
Jag har alltid tagit hand om henne och hennes känslor, sedan jag var barn har jag virat in henne i silkespapper och burit ansvaret för hennes känslor, inte göra henne arg eller ledsen.

@Vitvargen Det kallas ibland anpassningssyndrom tror jag. Som medberoende möjliggör man att den anhöriga fortsätter med sitt destruktiva leverne. Ibland praktiskt, ibland psykologiskt eller en kombo av båda.

Du fixar detta @himmelellerhelvete! Att se mönstren och sätta dem på print är det första viktiga steget. Var och en måste ta ansvar för sitt eget liv, om inget funktionshinder föreligger givetvis.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette: Huvudet på spiken i din punktlista! Oj vad bra formulerat och vilka extremt värdefulla insikter! Jag har också funderat på detta med medberoende, det är ett slirigt begrepp och jag trodde det bara var att man drack för att man drogs med av någon annan. Jag ser exakt vad det är nu och det borde kanske ha en bättre benämning, du har exponerat mekanismera absolut klockrent: "att du tar ansvar för något som inte är ditt ansvar att ta". Som du säger, detta har trimmats in sedan barnsben sannolikt.

Vill du ha en filosofisk bas till detta så är det nog stoicismen som ligger närmast, en grundtes är just detta att det enda du kan kontrollera är dig själv, och samma tänk ligger bakom modernare påfund som 12-stegsprogrammet osv.

Du kommer till psykologen med en förbaskat bra grund att stå på, fortsätt i samma spår!

@Himmelellerhelvette, föreställ dig din mor i en labbox en sån där forskare sticker in händerna i skyddsarmar när man donar med riskabla experiment. Nu är ju din mor ingen radioaktiv råtta precis, men detta är ju bara ett ”tänk”. Det kan i alla fall vara kontaminerande att ha direktkontakt med dessa ”smittsamma” släktingar och energitjuvar. Hursomhelst kan du nu gå in och trixa i mors lilla bubbla när du vill, men du kan också låta bli när du vill. Det är frihet och du bestämmer över din frihet, ingen annan. Att en riktig råtta hamnat i labbet rår den inte för, men om den är av mänsklig natur så förutsätter jag att den väljer att sätta sig i bubblan. Låt hen vara i sin bubbla och gå bara in och trixa när det känns rätt för dig. Vem vet, det kan ju på kuppen leda till att rådisen börjar tänka och blir humanare? 🐁+⚡️=🧙🏻‍♀️

Tack snälla @fooliehutten, jag tar med mig ”en dag i taget” min hjärna har hakat upp sig på att tänka på mamma hela tiden, sågort jag inte är upptagen hoppat tankar om henne på mig. När jag slutade dricka var min hjärna kopplad på alkohol på precis samma sätt, oavsett om jag tänkte ”jag dricker inte” ” vid detta tillfället hade jag druckit om det inte var för att jag inte dricker” tanken om alkohol var där kontant i olika former och precis så är min hjärna nu kopplad på mamma.

@Andrahalvlek och @Varafrisk. Jo det handlar absolut om en bekräftelse jag aldrig fick, att jag jagar den uppmärksamhet och kärlek hon inte kunnat ge mig men medberoende är också detta:

•Vad är medberoende?

= Det är när du börjar leva mer för någon annan än för dig själv

• Enkelt exempel

Tänk så här:

* någon i ditt liv mår dåligt / har problem
* du börjar:
* tänka på dem hela tiden
* försöka hjälpa
* försöka fixa deras liv

•till slut:

* deras problem blir dina problem

•Hur det känns
* du känner ansvar för hur de mår
* du får skuld om du inte hjälper
* du har svårt att säga nej
* du blir trött men fortsätter ändå

•Vad som händer
du glömmer bort dig själv

* dina behov
* din energi
* ditt liv

• Kärnan
Du försöker ta ansvar för något som egentligen inte är ditt ansvar

•Varför det blir så
Ofta för att:

* du är snäll och vill hjälpa
* du har lärt dig tidigt att ta ansvar
* du är van att “hålla ihop saker”

• En enkel mening
Medberoende är att försöka lösa någon annans liv istället för att leva sitt eget

• Friskt tänk:
“Jag hjälper om jag vill och orkar”

• Medberoende:
“Jag måste hjälpa, annars känns det fel och allt kommer gå åt helvete, döden står runt hörnet, katastrof-tänk”

Jag står i kö till psykologen så några veckor till behöver jag vänta.

Tack för er omtanke ❤️

@Andrahalvlek Jag kan också sakna de vänner här på forumet som inte längre är. Ibland tittar ngn in och skriver några rader men är lika snabbt borta som hen kom in. Jag blir iaf glad när de tittar in, därmed inte sagt att jag inte blir glad om ngn ny tittar in. Blir väldigt glad om ngn ny tittar in h mig, och jag blir alltid glad för vilket besök jag än får🙏🏻❤️

Ha det fint! Kram!🥰

@ foliehutten @Vitvargen @Andrahalvlek@Geggan @Blenda
Tusen tack till er för grattishälsningar❤️❤️❤️ Jag är så otroligt tacksam för att jag fick ett nytt jobb och just som skolkurator🙏🏻 Ska bli så skönt att sluta mitt jobb i slutet på juni!! Nu ska jag inte gå in i några strider utan jag ska spara min energi till patienter och deras föräldrar. Ska mer betrakta min chef som luft.

Idag har min man gjort både gastroskopi och koloskopi. Det visade inget allvarligt i nuläget men man har tagit slemhinneprov och skickat iväg polyper å provtagning. Tar åtta veckor innan han får svar. Hoppas verkligen att allt är bra🙏🏻
Vi måste få lugn och ro nu. Magen har inte alls varit i form idag, och jag har varit väldigt trött. Tänker att det är anspänning som släpper.

Nu ska jag strax släcka lampan. Sov så gott och kram🤩😍

@Himmelellerhelvette Ja… det där med föräldrar är inte alltid enkelt. Jag skulle inte kalla det att du är medberoende till din mamma. Jo, om du går in i hennes beroende att dricka. Nu dricker du inte längre men det skulle då tex kunna att du skyddade hennes drickande. Jag tänker att vad du gör är att du längtar efter den mamma du aldrig har haft för hon var fullt upptagen med sig själv. Jag tänker att du längtar efter bekräftelse efter hennes kärlek, och att det då kan vara svårt att säga nej t henne.
Jag hade det bra under min uppväxt men längtade efter mammas bekräftelse att känna att hon var stolt över mig, säga fina ord t mig. Hon gjorde aldrig det men före hon dog fanns ändå känslan där h mig.
När vi hämtade våra barn i deras hemland, var borta i sex respektive åtta veckor sa jag till min mamma, du sa aldrig att du längtade efter mig/oss. Hon svarade, jo men det gjorde jag väl och jag sa, nej det gjorde det inte.

Har du träffat någon psykolog ännu? Nyfiken på hur det var i så fall.

Kramar 🥰

@Bubbelmorsan, ja det är verkligen mysko hur så många missar detta "superpiller"! Läste några artiklar i Aftonbladet nyligen om hjärnan, om "hjärnhacks" hur man vårdar signalsubstansbalanserna, en hur man kan hålla sin hjärna fräsch. Ena artikeln missade alkohol helt, och den andra nämnde "inte dricka mycket alkohol" i en bisats i sista meningen:
https://www.aftonbladet.se/halsa/a/pB1gpR/enkla-knep-forsta-din-hjarna-…
https://www.aftonbladet.se/halsa/a/n1WPyn/vanorna-som-kan-ge-dig-en-yng…

Visst är det fantastiskt med denna normaliserade blindhet för något som berövar folk deras hälsa och bryter sönder relationer och familjer på löpande band.

Sedan maten, ja det är lika med mig. Åt rätt friskt och mer regelbundet tidigare, men jag blir liksom inte hungrig på samma sätt längre och glömmer ofta äta eller har inte tid. Men nu när jag vet om tex detta med protein så trycker jag medvetet i mig proteinkällor under dagen, har med mig litet proteingrejer på jobb osv.

@Himmelellerhelvette Åh, det är så svårt. För i slutändan vill vi ju hjälpa våra anhöriga. Vi är ju den enda som ställer upp. För mig har det handlat om gränsdragning gentemot min mamma. Först: ”städa tänker jag inte göra, jag ansöker om hemtjänst till dig”. Och jag följer inte med på alla läkarbesök, så jag ordnade ledsagning åt henne. Någon från hemtjänsten följer med henne.

Sen i akuta situationer har jag hjälpt henne förstås, kört henne till akuten osv, men direkt därefter har jag växlat upp hemtjänsten hos henne. Ringt biståndshandläggaren så hon fått mer frekventa besök. När hon varit som mest sjuk har de kommit tre-fyra gånger dagligen. Även nattetid har de kommit när hon mått som sämst. Trygghetslarm har hon också, vilket är en trygghet för mig. (Om hon kommer ihåg att använda det!)

Vid dusch och blöja drog jag en skarp gräns också. Minns att jag sa till min mamma: ”Torka dig i röven gör jag fan inte”. Det kunde vi skratta åt båda två faktiskt. Nu är min mamma i en bättre fas igen, hemtjänsten städar var 14:e dag och tvättar var 14:e dag, så varje vecka besöker de henne. Varje måndag kör jag henne till affären så att hon får veckohandla, och då får vi 45-60 min ihop. Det verkar hon nöjd med. Hon vet att vi träffas och pratar varje måndag, hon kan vila i det. Det åtagandet har jag okejat, det hinns med.

Så gränsdragning är nog enda sättet, och att sedan bevaka sina gränser. Hon bor några hyreshus från mig, i år är det 10 år sedan jag flyttade min mamma 30 mil till min hemort. Det var enda sättet, hon har ju bara mig.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette, ja du vad är basis egentligen? För mig tror jag det är att det satt sig med en dag i taget och vakna fräsch och känna på det var morgon. Initialt var varje dag en påtaglig känsla av kamp i varierande grad och morgnarna en paus i kampen inför den nya dagens kamp. Det har satt sig, blivit rutin. Påminnelser behövs dock och nu gav du mig en. Jag märker att det i forum alltid ger mig energi av att läsa och skriva, vilket är en basic för mig. Tror också som du att beroende kan skapa knepiga relationer och jag har klippt ett antal såna genom åren. Bra att du distanserar dig från din mors bubbla. Det gäller att hushålla med sin hälsa, annars är man inte bra för någon; allra minst sig själv. Kram och kämpa på, det gör du så bra🫶

Jag jobbar på med medberoendet till min mamma, hamnat i ett återfall som dragit ner mig energimässigt fullständigt ett tag nu men är påväg upp igen. Hennes missbruk får stå för henne, hon får leva i sin bubbla och jag får släppa taget om allt mitt självpåtagna ansvar för henne, visst jag ska inte klandra mig själv för jag lärde mig mönstren som barn och de har hängt på och eftersom hennes behov ändrats mellan olika saker har jag inte sett att det är medberoendet som byter skepnad men jag ser det nu, jag ser att jag fortsatt försökt rädda henne och jagar det jag aldrig fick. Jag har haft barnets törst på att bli uppmärksammad, sedd, lyssnad på, visa hur duktig jag är. Det är sorgligt att flickan i mig fortsatt jaga men jag vill inte jaga mer. Jag ser mig, jag ser allt hon gjort mot mig, jag ser att hon alltid sett sig själv som mittpunkten i allt. Jag måste verkligen släppa taget, jag har låtit henne sluka mig och jag kan bara inte förstå varför. Hur kan man bli så medberoende att man inte ser det själv. Det är så svårt att sluta ställa upp och lösa allt för jag är så bra på att lösa allt och på något vrickat sätt är jag beroende av det fast jag hatar det. Precis som med alkoholen, man kan likväl vara beroende av en annan människa som man vet att man skadar sig själv med som med en drog, spel, shopping….. Beroende är beroende, det man behöver förstå är sina mönster och lära om, trampa upp nya stigar. Jag kommer inte ihåg hur jag gjorde när jag blev av med mitt alkoholberoende så finns det några vänliga själar därute som kan hjälpa mig back to basic, jag är som bambi på hal is, dras in så lätt och går upp i en stress som jag tänker kan ge mig en hjärtinfarkt.

Snyggt @Vitvargen 👏🎉! Vilka otroliga vinster för hälsan och välmåendet. Grattis!

Jag har ofta tänkt på alla pengar människor spenderar på bättre sömn, mindre ångest, viktminskning, mer ork, bättre hälsa med mera när superpillret nykterhet finns. Fy tusan vilket gift alkohol är☠️.

Jag har mest märkt av det mentala. Konstigt nog klarade jag att träna hårt tidigare men märker av bättre återhämtning från tuffare pass. Vikt har jag tappat också men har inte haft viktproblem så skulle nog behöva gå upp jag med.

Min utmaning är maten, är ganska ointresserad av mat så skulle behöva ta tag i det och ge kroppen mer allsidig kost. Äter nog alldeles för lite. Tidigare när jag drack så åt jag mer helt klart.

@aeromagnus Grattis till 17 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Det känns verkligen som back the days. Det nyktra är det normala.

Kram 🐘