Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Yngsta dottern hade köpt semlor igår. Sen sa hon: ”men mamma äter inte semlor!” Hon hade köpt fyra: en till sig , en till pappa, och varsin till farmor och farfar. Och det störde mig inte ett dugg. Jag avstod kaffet också, jag dricker inte kaffe efter kl 14 pga att det inte ska störa nattsömnen. Jag tog en alkoholfri öl istället, dottern hade dukat fram två öl till mig. Hon är klok som en bok, trots sitt handikapp.

En sak är säker: det blir lättare med tiden att avstå från sötsaker. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Grattis t dig och dina bra vanor som bidrar t ett gott mående🏅
Du lägger till en sak/vana i taget, du har uthållighet vilket ger resultat. Är glad för din skull att det funkar! Även om hjärnspökena försöker lura dig att äta sött så fixar du det👏🏻👏🏻 Så många beroenden det finns en del är sämre än andra men det finns bara ett sätt, ta inte första glaset, sötsaken, kakan……

Stor kram t dig 🥰🤗

@fooliehutten Tack för att du delar med dig av dina tankar gällande pensionen 😊
Hösten -24 hade jag hjälp av en tjänsteman på Skandia för att gå igenom pensionen. Jag har dragit mig länge för att göra det eftersom jag visste att pensionen skulle bli skrämmande låg. Jag tillhör gruppen av kvinnor som gått in i den sk ”kvinnofällan”. Har haft vikariat, deltidsarbeten inom lågavlönade yrken, studerat. Min pensionsålder är 67. Eftersom jag utbildade mig i 40-årsåldern tänkte jag nog då att jag kunde jobba över pensionsåldern. Det berodde dock inte på ekonomin utan att jag ville testa olika jobb. Fast nu är situationen annorlunda.
Jag vet inte riktigt vad jag ska göra men så här kan jag inte ha det. Vill ju ta vara på livet🙏🏻

Kram 🤗

Dags att summera februari: 26 sockerfria dagar och 11 löprundor, tjoho! Hade det varit 30 dagar i februari hade jag nått toppresultatet 28/12, som jag gjorde i augusti när jag påbörjade den här satsningen.

Kosten funkar bra också. Jag äter frukost, lunch, middag och tre-fyra mellanmål varje dag. För någon månad sedan slutade jag helt med mackor, vilket tycktes vara min sista cravings. Mackor med ost, jag var verkligen storkonsument. Nu äter jag gröt till frukost. Min kropp verkar lugn och tillfreds med att den får bra näring regelbundet, och jag har gått ner 7 kg sen årsskiftet. Ingen bantning! Bara goda kostrutiner. Jag känner inte ens behov av att lyxa till det på helgen, men om jag gör det blir det smaksatta dadlar och torkad mango. Så gott 😍

Nu är de tuffaste månaderna bakom oss, idag börjar vårmånaden mars och jag firar ljusets återkomst och snöns förtvinande med att springa på elljusspåret, som nu är springbart igen. Under vintern har jag sprungit på asfalterade gångbanor inne i stan, ofta med dubbar på. Att våga och orka ta ut stegen litegrann är ett perfekt sätt att fira vårens ankomst. Även om bakslag kommer, givetvis. Men det går åt rätt håll, både med våren och mina kost- och löparvanor. Och som en bonus även vikten, tjoho!

Kram 🐘

@vår2022 ❤️

@Amanda L Såg att nämnde mig😁. Spännande med Stoicism och cirklarna du beskriver. Det jag brukar säga är ”dit uppmärksamhet går sker tillväxt”. Att det man riktar sitt fokus på växer i omfång. Är det något positivt är det bra och det medför positiva känslor. Men fokuserar man på något negativt så medför det negativa känslor. Så utvecklingen/tillväxten i tankar och känslor kan gå åt båda hållen, beroende på var man lägger sin uppmärksamhet. Det som jag tränat på är att flytta mitt fokus från något negativt/ältande till något som är mer positivt.

Jag minns när jag tydligt första gången blev medveten om att flytta mitt fokus. Jag hade besvikna känslor och tänkte att det beror på det och det som den personen gjort mot mig. Jag insåg då att om jag fortsätter att uppmärksamma detta negativa, detta narrativ så kommer besvikelsen att växa sig ännu större inom mig och endast plåga mig. Det var en upplyftande känsla som spred sig inom mig, en slags aha-upplevelse, jag hade liksom fattat. Jag flyttade mitt fokus, min uppmärksamhet på mig själv och vad jag kan göra för att må bättre. På något som istället leder mig framåt och som inte suger min energi. Jag gav min besvikelse allt mindre betydelse och kunde släppa taget om det så att den inte längre upptog min uppmärksamhet. Jag tänker också att det handlar om självmedkänsla, Att vara snäll och omtänksam om mig själv, mina känslor och behov. Min egna stöttande mentor, för att jag ska må bra.

Ha en fin lördag!❤️

@Himmelellerhelvette PS
Vår2022, brukar ofta skriva om att dit vi riktar uppmärksamheten där sker utvecklingen. Kanske detta synsätt delvis hänger ihop med ovanstående ..

@Himmelellerhelvette Igår lyssnade jag på ytterligare ett kapitel i boken Stoicism for beginners. Min engelska är inte så bra, men det funkar när jag ställer in den på 65 procents hastighet. Om inte annat kommer jag bli bättre på engelska..😂
(Den på svenska var lite för översiktlig.)
Vet inte om du har nytta av det men här kommer ändå ett stoiskt verktyg:
Rita upp två cirklar, en innanför den andra. Skriv upp vad du kan bestämma över i den innersta cirkeln.
Utanför den yttersta cirkeln skriver du upp vad du inte kan bestämma över (som andra människors tankar eller känslor, krig, fattigdom. Etc)
Mellan cirklarna är den gråzon som hanlar om att du inte bestämma eller styra över, utan bara (kanske) påverka. Man kan ju påverka genom argument eller att skicka pengar till stödorganisationer osv. Ja, du fattar säkert.
Denna mellanzon tror jag är den problematiska att reda ut, då man måste förstå att den inte tillhör den inre. Dvs det man faktiskt kan bestämma över.
Samtidigt menar stoikerna att meningen inte är att dra sig undan världen utan att ta ansvar… inget är enkelt😳. Men i boken föreslår de att man först ska fundera över vad man faktiskt KAN råda över och att jobba med den innersta cirkeln. Som till exempel nämns dina egna tankar, bedömningar och känslor.
Men kan finnas mer. Vad du gör, agerar, förbereder etcetc
Att reda ut detta hjälper oss att fokusera på rätt saker. Inte omöjliga saker..:)
Vet inte om detta hjälper dig, men jag ska försöka, då jag är alltför bra på att oroa mig för allt möjligt som jag inte kan styra över ( och gärna vill styra upp😉)
Kram för nu. Skriv gärna om du känner för det. ❤️

Jag håller i min streak på 10.000 steg per dag. Har hyfsad koll på hur många hundrundor som krävs. Igår hade jag nog hjärnsläpp, trots löprunda återstod 2.600 steg när klockan var 22.30. Orka. Men så fan heller att jag ska bryta min streak: det var bara att gå ut och traska. När jag kom hem igen återstod ändå 600 steg, så då blev det cirka 30 varv runt, runt i lägenheten. Jag ska INTE bryta min streak, om det inte finns väldigt goda skäl. Så igår blev det dag 91.

Om någon är sugen på att göra likadant heter appen StepsApp. Man sätter den gräns man själv vill ha. 7.000 steg/dag har nog vetenskapen kommit fram till är bra, men jag tycker att 10.000 steg/dag är en bra nivå för mig. Sommarhalvåret kommer jag lätt upp i den siffran och mer därtill, men nu vintertid har det varit en större utmaning.

Appen Hälsa i min mobil visar att jag under 2025 snittade på 10.562 steg/dag.
2024: 9.127 steg
2023: 7.064 steg
2022: 6.657 steg
2021: 10.269 steg

Det var 2022 som jag blev sjukskriven för utmattningsdepression. År 2023 fick jag problem med artrosknän. Nu är jag tillbaka på en bra nivå, heja mig!

Kram 🐘

God morgon @Carisie! Kikar in för att höra hur du har det och hoppas att du mår bra❤️.

Idag ska vi fira lite födelsedagsbarn och svärmor ska sova över. Det har önskats bakad potatis och fläskfilé med bea och som efterrätt chokladpudding med grädde och hallon. Jag städade huset igår så det är klart. Snart är ännu ett rum klart och som ska inredas. Jag gillar att gör lite ”klipp”😁. Kollar vad tex mm gardinstänger kostar på olika affärer och köper det som är billigast men lika funktionellt som dyrare. Köpte en matta på Rusta som hade erbjudande på 30% rabatt. Svängde förbi en loppis och hittade ett helt ny gardin som till och med var inplastat för 60 kr! Ska göra en liten garderob i en hörna i rummet med denna tjocka gardin som draperi. Sätta upp en stång för att hänga galgar på och högst upp i taket bygga en kornisch som dekoration och som döljer gardinstången. Hittade även en snygg kappa till fönstret för 60 kr. Hittade på en affär en bastmatta, ganska smal och lång som kan sättas på väggen som dekoration för 25 kr. Får se om det blir bra, men billigt var det!

Nu iväg i det trista vädret med snön som börjar smälta bort på hundpromenad. Sedan måla lister en sista sväng i rummet innan folket kommer!

Ha en fin lördag! Många kramar❤️

Tack @Amanda L ❤️ Ja och nu är det så viktigt att jag använder dom jag har men det är svårt när nedstämdheten tar över och jag ser allt som inte är som jag vill istället för att fokusera på det som är bra. Kram❤️

@Varafrisk, ditt jobb verkar inte alls bra för dig. Känner igen detta och är också snart 63. Jag vet inte hur det är för dig men jag började tidigt ställa in mig på pensionen. Jag ökade på semestern och började planera för att gå ner i arbetstid. En ny halvpsykopat till chef fick mig att känna av utmaningarnas syndrom igen; det fick mig att tänka om och ändra livsplanen. Så här skrev jag till mig själv i ett tidigare inlägg. Hoppas det kan ge dig några idéer:

”Hej alteregon, trist att det är knepigt på din arbetsplats. Har du kollat upp dina siffror på ”Min pension”? Jag är samåldrig med dig och kommer strax att börja ta ut privat- och tjänstepension. Vid 64 börjar jag plocka ut % från allmänna. Nallar under tiden också av mitt sparande, ”men hellre snålt ett tag och ’stjäla’ av mig själv än att dräpa mig hos en rälig arbetsgivare” tänkte jag och sa upp mig. Har även en partner som jobbar ihop strån till stacken och lite slattar kvar från A-kassa. Du skrev att du måste jobba åtminstone till 66? Men hur stor skillnad blir det egentligen på pensionen mot om du går nu? Jag har räknat min pension till förbannelse på utagsplaneraren och konstaterat att: visst blir det lägre pension per månad om jag går tidigare men tar jag inte ut fullt från början så blir det inte så stor skillnad när jag väl tar helpension. Visst kliver jag ner några kronor men den ”stora slanten” på pensionskontot påverkas inte så mycket om jag sliter några år till. Nu vet jag inte hur det är för dig, men jag tänkte för flera år sen att jag ville gå vid 64, märkt som jag var av Beatles dänga ”When I’m 64”. Nu är jag ute i hyfsat god tid och har börjat släppa tanken på arbete. Hursomhelst har det varit skönt rent mentalt att ställa in sig på sin plan. Jag har aldrig riktigt trott mig bli rik på pensionen, men det ska inte hindra mig från att leva rikt liv i nykterhet när jag väl blir ”statsanställd” på heltid. Jag kommer att minska utgifterna även efter den löneförhöjning nykterheten gett. Helt kostnadsfritt får jag också ut så mycket fint i tillvaron. Häpnadsväckande många gratis intryck gick mig helt förbi under alkoholepoken. Mitt enda orosmoln är att stadiet jag går in i känns så definitivt, men jag jobbar på att gilla läget. Det är som det är med tiden. Så slå dig fri från bojorna käre alteregon och börja tänka pension, det är också gratis åtminstone under tiden du leker med tanken i utagsplaneraren”

En annan sak är att den högre pensionen måste ha många levnadsår för att betala tillbaka summan man fått ut av att gå tidigare. Men man får då räkna bort inkomster man får av att slava vidare förstås🤔. Det är ingen enkel ekvation, men att förbereda sig är inte skadligt och kan samtidigt ge glädje och lite hopp. Styrkekram åt dig och trevlig A-fri helg 🤗

@Himmelellerhelvette Fattar precis. Det är inte alltid man har orken att tänka klokt. Men kanske man kan skaffa sig lite redskap i varje fall. Jag tror att man kommer ett litet steg framåt för varje gång iaf.
Ha en fin helg! ♥️🙏🏻🙏🏻

@Geggan Tack❤️ Ja, det är verkligen obeskrivligt tomt😔 Det är så mycket som är förknippat med vår älskade hund, Som igår tex när jag var och handlade då tänkte jag att jag kunde passa på att köpa lite hundmat…

Jag känner mig verkligen fast som i en knipa..Vill verkligen inte vara kvar på jobbet.. men kan inte sluta utan att ha ett nytt jobb… känner mig inte alls pepp på att söka nytt jobb men ska söka ett jobb som skolkurator på en högstadieskola…Jag känner att när man är 63 år behöver man ngn extra utbildning el ngt annat särskilt för att få jobb…jag vet inte om det är så, det är bara min känsla. Jag dräneras verkligen av mitt jobb… och om jag är kvar så kommer jag absolut inte må bättre. Jag kan även känna att jag har inte råd att slösa bort mitt liv på ett jobb som tar all min energi. Skulle träffat en vän imorgon, hon skulle kommit hem t mig men jag fick ställa in pga min mage är inte alls i form, många toabesök under dagen. Tror det beror på inre stress. Hursomhelst så kommer min vän nästa helg.

Min dotter har spelberoende och fick ett återfall häromdagen. Det var ensamheten, de långa dagarna, tristessen som gjorde att hon föll. Förlorade några tusen…som hon absolut inte har råd att förlora. Efteråt mår hon så dåligt så hon berättar för oss föräldrar. Vi pratar om det. En vän t henne tipsade en app som kunde stoppa så hon inte kan spela. Hon ringde även t rådgivningscentrum för att få hjälp men ingen svarade just då. Jag tycker ändå att hon handlar mer moget än vad hon gjort tidigare. Men tänker på när tiden kommer då vi föräldrar inte längre finns. Det är så sorgligt att hennes liv ska vara så här men hon hennes styrka är hennes uthållighet, hon ger inte upp, hon klagar inte.

Imorgon är det sista februari och på söndag kommer mars, första vårmånaden. Ser fram emot när det börjar växa i trädgården igen.

Önskar er alla en fin helg🌷

Kramar ❤️

@Ros Stort grattis till din 2-årsdag!🥳🥳🥳. Låter verkligen som att du omfamnat dig själv och livet på nytt! Härligt!

Ha en fin fredag!❤️

Tack @Amanda L ❤️ Fortsätt gärna dela med dig i denna resa, jag tycker sånt här är så intressant! Jag lärde mig och använde sådana strategier för ett par år sedan men jag har lyckats tappa bort det men nu vill jag verkligen komma tillbaka på banan.
Jag har stora problem med att låta tankar och känslor ta över sedan flera månader. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag har påbörjat min stoiska resa. Det visar sig att en del tankar överlevt ända sedan antiken och är saker jag känner igen. Exvis just sinnesrobönen, fast den från början inte var riktad till någon gud. Men de stoiska filosofierna menar att man ska fokusera på det man kan förändra och inte oroa sig över allt man inte kan förändra. Inte dra sig tillbaka eller strunta i, men ändå inse och vara nöjd med det man själv kan bidra med och förändra. Lektion två är att bemästra händelser och känslor. Svårare…
De menar att det ofta inte är själva händelsen utan ens känslor kring det hela som kan göra det mer smärtsamt. Alltså hur du bedömer händelsen. Är det en katastrof eller en möjlighet? Vi kan styra hur vi bedömer det som händer, även om vi inte alltid kan styra hur eller vad som händer oss.
Detta föreslår dom att man ska träna på. Varför jag känner en viss sak, om jag kan se det på ett annat sätt. Likaså att summera dagen och förbereda sig på morgonen inför vad eller vilka situationer man kan ställas inför.
Jag ska prova att tänka på detta sätt i veckan och se… Kom just också på att jag glömde bort min treårsdag som var igår. Tre år utan sprit. Yeeeh! 🎉

Ett stort grattis till dig Ros! 🌟🎉🌟. Så bra val du har gjort. 🍃🌹🍃

Visst är det härligt när ljuset återvänder!
Dag läggs till dag o dagarna är bra. Inte euforiska, superhäftiga, svindlande men stabilt bra. Ett fridsamt välmående.
Tog en liten kik i trädgården o såg att krokusen jobbat på hårt o sticker upp ur gräamattan som snön nyss lämnat. En lite,liten gul knopp tittar försiktigt fram!

Känner mig närvarande, om än adhdenergisk men inte så energin blir jobbig.
Varit på gymmet o tagit i ordentligt så kroppen har fått dagsdosen styrka.

Matplan för några dagar tänksfram. Utan plan funkar det inte att få till en bra kost.
Jag tror att livet går så fort o vi fastnar i att springa så våra grundbehov prioriteras bort.
Rörelse, sömn,mat, kärlek tappas bort i prestationssamhället.
Jag har ett jobb som är helt okej. Inkomsten inget som visar på karriär men min livstil gör gulkant möjlig. Min guldkant är tid, tid att leva på ett sätt jag vill. En bit från ekorrhjulet men ändå ett sätt att ta ansvar i samhället.

Må så gott alla!🥰
Från en nöjd tant .

@Ros, stort grattis till dig 🤗

@Ros Grattis till 2 nyktra år! 🥳🥳🥳 Årsdagen blir lite som en andra födelsedag: på många sätt en viktigare dag än den riktiga födelsedagen. Behövs inga extravaganser alls: stoltheten och tacksamheten är fullt tilllräckligt ❤️

Kram 🐘

Fyller 2 år som nykter idag🥳Hurra för livet, allt jag känner på riktigt och allt nytt jag upptäcker om mig själv. Heja er alla som kämpar på och tack alla som stöttade mig när jag hittade hit till detta forum. Kram till er alla på forumet ❤️

@Varafrisk beklagar verkligen! Tog farväl av vår kära labbe för tre år sedan. Obeskrivligt tomt. Jag är nu med i en labbegrupp på fb och njuter varje dag av nya bilder och uppdateringar . Kram till dig!

@Andrahalvlek @Himmelellerhelvette Tack för omtanken❤️

Imorgon har det gått en vecka sedan vår lilla hund somnade in. I början kändes det som om hon skulle kunna komma in i rummet när som helst. Jag börjar mer och mer förstå på riktigt att hon kommer aldrig komma tillbaka till oss, då knyter det sig i magen på mig😢 Känslan hur det var att klappa och mysa m henne, se henne komma glatt springandes…ja, det finns så många fina minnen som kommer finnas m mig för evigt❤️

Tröttheten sitter i sover 1-1,5 timme efter jobbet men även på helgen. Har även yrsel. Är så förbannad på min chef hon behandlar mig illa. Min kuratorskollega är en informell ledare. Om jag inte ska gå under helt och hållet måste jag steppa upp, jag kan inte låta mig bli överkörd. Det kan inte bli värre än vad det är.

Nu har jag några träffar med vänner framöver, träffar som jag initierat till. Jag måste träffa vänner, behöver spegla mig i andra, behöver bli mig själv, bli glad🙏🏻

Å nu blir det sängen😴
Godnatt och kram 🥰🤗

Jag känner alltid en sån harmoni när jag kikar in hos dig @Sattva ❤️ Du lyssnar inåt och gör det som känns rätt, härligt❤️ Jag har också gjort slut med vänner, jag är säker på att det är bra att inte fortsätta när man blivit för olika, då mår man bara dåligt i relationen. Kram❤️