Senaste kommentarerna i forumet

@Antonia Tack för dina rader🤗. Ja, vi är ju alla olika, med olika behov och vad som funkar bäst. Och det är individuellt hur vi påverkas av socker. Jag mår inte bra av socker (eller snabba kolhydrater som ris och pasta). Jag känner av blodsockersvängningarna. Så jag väljer mina kolhydratkällor med omsorg. Lightprodukter triggar sockersuget. Och jag gillar egentligen inte vare sig bakverk eller söta drycker. Så jag återgår nog till min favvo, Ramlösa fläder lime😊.
Önskar dig en trevlig söndagskväll.

@Molnet 🥰

@vinägermamman
Oron kommer och går, snart känns det nog bättre igen.
Jag tror som många att signalsubstanserna spökar i början. Men jag tänker tvärtom, tydligen, mot många: kroppen - eller snarare hjärnan - behöver dopamin på andra sätt nu. Förutom motion ser jag till att dricka söta (sockerhaltiga) drycker och kaffe. Det funkar för mig. Jag har nog missat början av de här diskussionerna – vad är det för fel på lite "sockerberoende"? Jag hinkar Sanpelligrino citron, den har också en syrlighet som är så god och funkar som substitut för vin även på det sättet.

@Lobster .Vilka bra vinster du fått allaredan.Vakna tidigt & få saker gjort.Det är ju toppen.Låter som en mysig kväll med maken.Bra med god kommunikation & att han är förstående.Och dessa obehagliga mardrömmar om natten då man drömmer om fylla & att göra bort sig är högst normala.Hjärnan som bearbetar & förvränger dryckes-tiden.De avtar med tiden.Ha en skön söndag!

@Vinägermamman .Ja denna resa är verkligen en berg & dalbane-tur.Det går upp & det går ner i känsloläge &energinivå.Tror som du att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar.För mig har dessa små jäklar stökat runt sen årsskiftet om inte längre.Men nu har det vänt åt rätt håll.Har mer ork.Sover bättre.Har lust till att göra saker.Jobb & vardagssysslor känns lättare & jag har äntligen börjat sova bättre.Det jag vill säga är att acceptans till processen är A & O.Man får hålla i & hålla ut.Tiden jobbar för oss & läker.Ta hand om dig på bästa sätt idag!Kram.

@Jonas82 ” Hakuna matata” Inga bekymmer & ”Det gör ont när knoppar brister” Ja nykterhetsresan med nya vanor,verktyg & mindset tar på krafterna men ger åxå mer ork.En berg & dalbane resor i mixade känslor.Alla är inte så smickrande & tidigare har vi dövat dem med A.Nu kommer de fram i ljuset & vi ska/ måste lära oss att hantera dem på annat sätt.Inte så lätt & det känns.Ha en fin Söndag & ” go with the flow”Njut av dagen!

Jag vaknar och läser ikapp- nyheter och på forumet. Jag skulle nog kunna gjort en likande dagbok denna vecka, rörigt delux på jobb och tusen grejer att fixa ”på ledigt”.
En fundering i anslutning till detta ”vem är jag nu” som jag med emfas kan lova att jag gått igenom. Är att det visar sig. Vem är jag nu tänker man ju inte fram utan lever fram? Dagar som pinnar på eller går i slowmotion. Aha, den är jag nu!
Så småningom släpper man vem är Jag nu och glider långsamt över till: vad är det nu? Vilket liv levs och ska levas framåt? Jaget krymper, livet växer.
Och sorgen över att man icket längre är ett fyllo som gjorde relationer osäkra, känslor kladdiga och som i dimma. Ja, den sorgen går av uppenbara skäl över.
Glädjen över den man är, vad livet blir, blir nästan överväldigande.
Jag tror eg inte det för min del har så mycket med nykterheten att göra, eller inte bara. Utan livets liksom universella utveckling OM man låter det utvecklas.
Där kan drickandet sätta alla möjliga hinder i vägen. Gubbar och tanter som fortsätter att dricka för mycket eller dricker sig till sjukdomar och undrar ”vem vore jag utan”?
Ja vad vore livet då? Något att upptäcka- inte fly ifrån. Något att hänga med på- även i de existensiellt vrålläskiga färderna upp och ner i brådddjup, stilla vila och få tänka nånstans på vägen.
Det är spännande att leva. Att leva utan alkohol är krispigt, skört, och stundtals prövade. Skulle inte byta det mot något annat. Heja dig!

@Molnet @Lobster Tack för era rader❤️

Dag 19 utan A. Idag mår jag piss. Oerhört trött, trots 8 h sömn. Oro och ångest som river, till synes utan anledning. Tänker att det är obalansen i signalsubstanserna som spökar. Bara att acceptera. Det går väl över i sinom tid. Trots detta har jag inga tankar på A. Däremot får jag nog skippa light-prodkterna. Hjärnan kan ju inte skilja på riktigt och konstgjort socker. Lightprodukter triggar sockerberoendet lika mycket. Skillnaden är att man inte får i sig kalorier. Måhända att oron kommer från att jag hällt i mig ganska mycket Fun-light de senaste dagarna.
Sen känner jag mig knepig. Upplever mig frånvarande och avtrubbad och som i nåt mentalt vaccum, där jag inte känner något ”på riktigt ”. Hur som helst är jag tacksam över att hjärnan inte ens överväger A.
Önskar alla en fin söndag denna första dagen i juni🌸🤗☀️

@eling Hej eling.Nu har du fixat 3 veckor som nykter.Good work!Ser att du börjat på AA.Blir intresserad.Hur ofta går du?Hur fungerar det?Hur upplever du att du får hjälp av det?

@Maud Stark i kroppen och lätt i sinnet. Exakt så. Det jobbar jag också på. Jag har precis tagit mig ur en överjävlig period av klimakteriet, som pågått fler år än jag kan förstå. Det är när hormonerna hoppar upp och ner som jag mår sämst. Nu ligger alla könshormoner på låga nivåer, äntligen.

Jag behöver också gå all in i allt. Min utmaning är att få livsstilsförändringar att hålla över tid. Klar blir man aldrig, och skönt är det på något sätt. Det är som med snöskottning, det finns alltid någon hörna att skotta lite extra i.

Kram 🐘

@eling Ja, fint att höra av dig och att det går bra för dig❤️. Så bra också att du hittat en väg genom AA. Det är underbart med en nykter sommar och att kunna njuta utan att vara i en dimma. Sköt om dig! Kram❤️

@Lobster Grattis till dag 11!🥳. Vilken mysig middag och fint samtal ni hade. Det är så skönt att kunna vara öppen och ärlig, få stöd och att göra detta tillsammans. Visst är det härligt att när man är nykter så blir man gladare, piggare, mer produktiv och med mindre inre stress. Det är jobbigt med ”fylledrömmar” och det är skönt när man vaknar och inser att det bara var en dröm. Även det undermedvetna jobbar på i drömmarna och vill att vi håller oss på rätt bana😁.

Ha en fin söndag och var stolt över dig själv❤️

@Maud Vilka fina strategier du skapat för sådant du har svårt med! Jag älskar också skrivböcker och framförallt listor. Förr kunde jag skriva listor på vilka listor jag skulle skriva😂

Jag tycker att det verkar vara en bra idé med PT om du har den möjligheten! Flera studier visar att styrketräning är effektivt mot klimakteriebesvär! Även medelhavskost som faktiskt är den ”diet” som har signifikant effekt mot vallningar och humörsvängningar under klimakteriet! Men lagom är ju alltid bäst såklart!
Önskar dig en fin söndag!🤗

@danisa God morgon! Ja, att lyssna inåt är bra och som nykter är det så mycket lättare att höra sig själv och även att man får höra det äkta och sanna, inte det förvridna som alkohol viskar. Jag har också tränat mycket på att lyssna inåt och i lugn och ro. Gett mig själv tid till att reflektera kring mina tankar och känslor. Ifrågasatt mig själv om det verkligen handlar om mig eller om jag blandar ihop känslor. Om jag går i försvar, varför gör jag det, vad ligger bakom? Tränat på att inte haka upp mig, släppa för att komma vidare och fokusera på mig, min glädje och framåt.

Ha en skön dag!🌞 kram❤️

Dag 11! Åh så skönt att jag är här även om det är låååång väg kvar!

Igår var jag ute i trädgården och rensade långt innan maken vaknade. Det hände aldrig förr. Då vaknade jag i ottan, väldigt svårstartad på morgonen och blev stressad av minsta krav vi hade på helgerna. Igår har jag rensat häck och ”dike”, flyttat växter, planterat nya och tvättat bilen. Helgens lista är redan avklarad, bara att åka till återvinningen kvar!

Igår gick jag och maken ut och åt. Han kände sig obekväm med att dricka vin inför mig och jag oroade mig för att han skulle tycka att det var tråkigt när jag inte drack. Det bästa var att vi kunde prata om det. Vi började med ett glas bubbel (jag alkoholfritt) och sen drack jag pepsi max och han två glas rött. Vi pratade om nutid och framtid, inte dåtid vilket jag uppskattade. Vi bestämde att jag säger till om det blir jobbigt för mig och då låter han bli. Han är så fin! Vi skålade för mina 10 dagar nykter och om strategier för sociala tillställningar framöver. Jag är inte orolig för att vilja dricka när andra dricker, men vi har vissa sociala kontakter där alkoholen alltid står i fokus. De kommer säkert sluta bjuda oss om jag inte dricker. Men vi var överens om att vi ändå aldrig varit bekväma i de sammanhangen så det är ingen större förlust!

Han har noterat att jag är mycket gladare och piggare och så känner jag mig också. Jag berättade att första dagarna var jag väldigt lättirriterad men det hade han inte märkt som tur var.

I natt drömde jag att jag var på jobbet och verkade full. Jag tappade balansen och hade svårt att fästa blicken. Jag hade inte druckit men jag märkte att folk viskade om mig. Hemskt! Jag har definitivt aldrig varit onykter på jobbet men detta är väl en inre oro som kommer till uttryck i drömmen. Hemskt! Vaknade med lite ångest men det känns bättre nu efter en kopp kaffe.

Det blev ett långt inlägg idag. Tack för att ni finns där ute!

Tack Vår22. Såg inte ditt inlägg först. Tänker att just det där att lyssna inåt hjälpte i går. Svaret finns ju där bara man tar sig tid att lyssna. Det ska jag träna på i sommar på fäbodvallen.
Vaknade tidigt, solen skiner så jag ska gå upp till stugorna. Tänker bara vara "här och nu" och njuta av varje steg.
Tack för all support. Kram🥰

Tack Molnet. Så gott att få pepp. Tänker att jag behöver träna på att ta ett steg tillbaka och analysera mig själv. Inte bara när det gäller alkohol utan allt i livet. Ska försöka ta det lugnare och ge mig själv tid att tänka när något känns fel. Svaret finns ju där inne bara man lyssnar.

Vaknade lite tidigare än vanligt. Men sovit gott utan avbrott så det kändes som morgon och kaffedags. Så fick det bli.
Igår var det grill och vin. Eller de andra drack lite , jag var inte ens sugen. Det är skönt när lusten att dricka inte dyker upp.

Jag lyssnar då o då på någon podd om missbruk. Eller läser någon snutt på nätet om alkohol och dess nackdelar. Mest som ett litet komihåg. Det behovet jag hade att läsa och fördjupa mig i december och januari är borta. Då läste jag om alkoholmissbruk med frenesi.
I går blev det istället inköp av en hälsobok/ skrivbok. " kriget mot klimakteriet" döpte jag den till. ADHD och klimakteriet är en speciell grej. Man blir liksom ännu mer oberäknelig pga hormonsvaj. Men det går att justera bra med livstil. Där är jag faktiskt på rätt väg. Sen behöver jag liksom " projekta" för att ta tag i och hålla fast rutiner så olika skrivböcker dyker upp här då o då när det behövs förändring.
Det är en mat, snacks och motionslogg jag skapat med fina grafer att fylla i de närmsta tre månaderna. ( så får man göra när man inte kan automatisera typ någonting)
Nu när jag är vinfri så är det dags för nästa projekt( det vinfria ska följa med) projektet är att optimera en tant I sina bästa år. Funderar lite på att skaffa mig en pt. Öka muskelmassan för att åldras friskare och putsa på konditionen o rörligheten.
Jag älskar känslan av att känna mig stark i kroppen och lättare i sinnet. Det kan ingen göra åt mig , det måste jag göra själv o nu är det dags!

Må så gott alla 🥰

@eling Hej och vad roligt att höra av dig😃 och bra jobbat!!!3 veckor är oceaner av tid, fortsätt håll positivt fokus och vara snäll mot dig själv👊Kom själv precis hem från fest hos "Törstiga familjen". Nykterheten börjar sätta sig mer och mer. Folk har slutat fråga och frågar ngn så säger jag att jag mår bättre utan, sen punkt. Snart är du också där. Hoppas du hittar bra människor i aa där ni kan stötta varandra. Viktigt att ha människor runt sig som förstår och som man kan dela kampen med. Detta året tränar vi på att vara nyktra, nästa år kommer det att gå mera av sig själv. Helt säkert! God natt och ha det fint!!!

@Lobster .Jättebra plan att hänga fram träningskläder kvällen innan.Jag hänger in dem väl synligt på wc så det bara är att hoppa i dem direkt & när det är gjort kan man ju lika gärna träna en stund & sen njuta av frukost.Ser fram mot en runda i naturen & att ligga i solen & lösa korsord & läsa & slappa & ta med en trevlig picknick.Sedan lite plock & fix & förbereda kommande arbetsvecka.

@zalkin hej! Det är bra med mig. 3 veckor utan a. Går på aa, orkade inte med alla misslyckanden och tror och hoppas det ska gå vägen nu. Ser att du är på 6 månader, grymt ju!!! Nu går vi mot en nykter och härlig sommar utan dimma! 😎 Kram

@danisa Guldstjärna till dig!🌟Förstår din påfrestning och du hanterade den så bra! Det är så himla lätt att dras med i sina känslor och som färgar situationen. Då är det bra att försöka lyfta sig ovanför den och neutralisera sina känslor i situationen. Bara låta det praktiska i saken vara viktigt. Underbart att flytta ut på fäbodvallen för sommaren och njuta av stillheten, lugnet och dofterna. Hoppas du få sova gott i natt. Så bra jobbat! Kram❤️

@zalkin tack! precis så är det, en omprogramering. och tack ni andra!

//Jonas

@Molnet Vilken effektiv dag!! Kul med ny cykel!
Jag har lagt fram träningskläderna i tvättstugan utifall att jag får ett infall imorgon bitti:)
Hoppas du får en riktigt härlig dag i naturen imorgon. Matsäck är så gott utomhus!!

@Flarran .Good work!Och klart du ska ge dig ut & njuta av sommaren.Och att göra saker på nytt utan A & testa nya aktiviteter & upplevelser utan A är ju i sig både nytt & spännande.