Senaste kommentarerna i forumet

@Shiba Grattis till dina första 30 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Fortsätt som du gjort hittills, fördelarna ramlar in efterhand. Skriv mycket, det funkar som en slags självterapi. Alkoholen är ofta bara ett symtom - det är orsakerna till att vi dricker som vi måste ta itu med, en grej i taget.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Känner absolut igen mig i allt du skriver. Precis så känner jag det också. Nu är vi på sjön och det finns typ 0 privacy vilket är extremt utmanande. Alla ska vara tillsammans hela tiden, vi är några båtar som är ute tillsammans… Jag försöker dra mig undan så gott det går för att inte bli tokig. Min familj älskar det så jag får liksom bara hänga med.
Jag skulle egentligen inte klaga då jag har ett fantastiskt liv med fantastiska möjligheter och jag skäms lite för det men så är det!
Detta år har jag blivit mera medveten över mina behov för att sedan inte krascha totalt när jag väl kommer hem.
Känns skönt att veta att vi är flera som har det så här för jag känner mig urusel som människa. Stor kram 🥰❤️

Då är dagen D här. Den snysfria första dagen.
Slängde dosan 06.50 innan hemgång från jobbet. Den här gången behöver jag inte sluta att dricka vin för att inte trigga nikotinsuget. Det är redan gjort ju.
Så här långt går det bra. Bara letat efter dosan ett par ggr....Men så har jag ju sovit till nyss oxå...
Jag kommer att få abstinens det vet jag men det är övergående och det är det som ska få mig nikotinfri. Just det där att stå emot suget o rida ut de där stunderna. Bita ihop o bara andas igenom. Egentligen samma grej som jag gjort med alkoholen men lite tätare o mer i stund o vardag.
Det här klarar jag!

@högtuppinorr .Wow.Wow & du stod emot det jobbiga suget & de besatta tankarna efter A.Det är stort.Du höll ditt löfte till dig själv!Det är så man växer,skapar tillit till sig själv, sinnesro & självförtroende.Du ser att det är möjligt att vara nykter & stå emot starka sug.Vad gjorde du istället för att dricka A?Har du testat några strategier & verktyg?Och ett stort varmt grattis till 14 nyktra dagar.En fin gåva du gett dig själv att låta kropp & knopp läka genom att avstå från alkohol.Snyggt jobbat!

@Silvertärnan .Fina insikter.Tror åxå att rädslan över att släppa ” snutte-filten” A är en bidragande faktor till att man dröjt så länge till att man tagit tag i sitt problematiska drickande.Vad ska man då ta till när ångest, oro & stress skriker?Vad ska man ta vägen med sina känslor av att vara arg, ledsen, besviken & sviken?Vad ska man kurera sig med då.Man tog den enklaste & snabbaste vägen via vin.Trodde man tills man kände att pimplandet sög musten ur en.Man mådde fysiskt & psykiskt dåligt.Noll energi att göra saker på to-do-list ja till roliga saker med.Man försummade nära & kära.Till slut insåg man att det fick va nog.Iallafall var det så för mig .Då & där fanns det ett ” öppet fönster” till förändring.Och under tiden som nykter har man förstått att 50% av allt det som var dåligt i livet berodde på alkoholens bieffekter.50% att arbeta med sig själv genom nya vanor & Verktyg som HALT.Heja oss som kämpar för en hållbar nykterhet & ett bättre liv.

God morgon!
Igår var suget stort och mycket velande om jag ändå inte skulle köpa ett 6-pack och hålla mig till bara det fatet jag ändå vet att det slutar alltid med att jag köper mer när dom börjar ta slut. Sen landade jag i att jag faktiskt uppnår mitt delmål på 14 dagar nykterhet om jag avstår så idag vaknade jag upp stolt över mig själv och konstaterar att jag varit nykter 14 dagar i rad vilket inte hänt på flera år, måste säga att jag är så sjukt stolt över mig själv 😊

Jag som nämnde My Skarsgård idag - så ramlade jag över den här artikeln. My ❤️

https://www.mabra.com/halsa/lakaren-my-skarsgard-alla-kan-utveckla-alko…

@Shiba .Välkommen hit.Att använda AH som en dagbok/journal är toppen.Att bolla tankar,känslor,erfarenheter & kunskaper med andra härinne på forumet är till extrem stor hjälp.Läs & skriv här ofta.Grattis till 1 månad.Stort.

Hej!
Jag har legat lite lågt och tänkt att vid 30 dagar ska jag göra mitt första inlägg, nu har det gått 1 månad och jag känner mig redo!
Vill använda forumet som lite av en journal, då jag är väldigt dålig på att föra en sådan själv.

Ser att det finns en gemenskap och goda tankar här inne när jag surfat omkring och läst lite, jag hoppas kunna vara en del av den någon dag!

@Silvertärnan Låter som att du har en fin process på gång med reflektioner, känslor, funderingar och tankar kring dig själv och kring ditt drickande. Jag skulle vilja säga grattis till det😁. Även om det många gånger kan kännas tungt, läskigt och ensamt så är det en bra process att våga närma sig sina känslor och sitt innersta liv. Där är basen och genom att lyssna på sina innersta behov och känna sina äkta och sanna känslor så kan man hitta nya vägar att vandra på. Vägar som kommer att leda dig till bättre mående och till ditt sanna jag där du är i kontakt med dig själv. Härligt! Det är en så spännande resa att närma sig sitt sanna jag, att nyfiket utforska sig själv och sina tankar om sig själv. Hitta den äkta jag som inte försvinner, bedövar känslor och flyr genom alkohol, vem är det? Ta sig själv i hand och stå upp för sig själv och den man är. Det kommer att göra dig starkare, tilltro på dig själv och goda tankar om dig själv. Självkänslan stärks liksom din självkännedom och självmedkänsla och det kommer att leda dig framåt och bli din inre vägvisare.

Jag tittade också längre fram i horisonten och funderade på hur jag ville att mitt liv skulle se ut då. Tittade också så långt fram som till pensionen, för jag ville inte bli en fylletant som startade dagen med ett glas och vinglade ute med mina hundar på deras promenad😂. Det gällde att göra en förändring nu och bli den jag ville vara i framtiden, frisk, fräsch, balanserad, tillgänglig, trygg, stark, levnadsglad och nykter. Jag är på god väg och varit nykter i över 3,9 år och jag ångrar inte en sekund! Allt blir bättre och jag mår riktigt bra, med ups and downs men det kan jag hantera på ett bättre sätt.

Så fortsätt ditt goda arbete med att nyfiket närma dig och utforska dig själv, det är en spännande resa! Kram❤️

Jag tror absolut du kommer kunna fortsätta vara festfixare framöver @2ansikten, det behöver bara byggas om nya tankebanor för dig, man ser görandet bakom drickandet efter ett tag. Det man tycker är kul är roligt även utan alkohol, det som inte är kul utan alkohol är inte roligt, på så sätt lär man också känna sig själv i vad man på riktigt tycker om om inte. Kram

Härligt när tre månader närmar sig @Silvertärnan ❤️ Där du är nu bestämde jag mig för nästa mål som var tre månader till men du verkar redan landat i vetskapen om att du aldrig mer vill dricka. För mig tog det 9 månader av nykterhet innan det förankrades i djupet av och i hela mig. Kram❤️

Toppen @Maud! Jag ser fram emot att få följa din resa! Jag började också snusa efter att slutat röka och slutat med nikotintuggummi😅

@Silvertärnan God morgon och vilken fin reflektion. I AA -(NA/CA) pratar man om "the window of opportunity" och när jag läser ditt inlägg tänker jag att det var exakt i ditt window du tittade ut. Det kan vara ett ögonblick där rätt sak faller på plats eller händer. Ett möte med en person eller något annat. Tips: "En beroendepodd" avsnitt 146. Jag har förvisso en personlig relation med Jeppe som avsnittet handlar om och trodde han var förlorad men även han fick sitt "window". Om du inte lyssnat på podden alls så gör det! Från början ☺️. Jag tycker personligen att de två första säsongerna gav mig mest men jag fortsätter att lyssna och vissa avsnitt har jag lyssnat om för att de innehåller så mycket bra kunskap, insikter men även likheter i tänk och beteende oavsett vilket som varit ens berusningsmedel. Markus Enochsson (68), My Skarsgård (16), Hanna Hellquist (168) har jag lyssnat om flera gånger! Några andra också såklart. Jag önskar dig en fin måndag 🩵

@Molnet Tack för dina tips. Dina pilar har varit så hjälpsamma🌸 men helt plötsligt så strunta jag i dom. De är när vardagen sätter igång och jag liksom inte hinner stanna upp och tänkta till utan jag tar till alkoholen av bara farten🤯🥲 både av tristess och trötthet.

Ny arbetsdag, jag tänker inte dricka idag. I januari hade jag svårt att styra bilen hem efter jobbet utan en sväng på bolaget. Den vanan har jag brutit. Men det kan gå snabbt att hamna där igen. Min kurator gav mig i uppgift att göra allt lite långsammare, ska försöka med de😅 känna efter hur de känns och vad jag behöver istället för att bara köra på!

Funderar en del på var motivationen att ta tag i drickandet kom ifrån den där helgen i maj. Den har legat och grott i många år. Jag tog lite hjälp av en alkoholcoache för några år sedan men då blev det bara en kort paus. Jag har läst här på forumet länge men i maj så verkar det som att beslutet verkligen slog rot. När jag läser andras trådar där suget, vanan och kanske rädslan för att verkligen försöka sluta beskrivs så känner jag väl igen det. Men samtidigt vill jag också säga - vänta inte med att göra ett riktigt försök att sluta. Bara för en helg, en vecka, och se var det tar dig. Vad har du att förlora på det? Du slipper ångesten, bakfyllan, självbedrägeriet för en stund. Du vinner kanske lite tillit till dig själv och din förmåga att du kan, om du vill. Det är ett sånt fint forum här på AH, mycket förståelse, omtanke om varandra, så för mig har det blivit lite av att jag inte heller vill missbruka den här omtanken och slarva bort den genom att dricka igen, tro att jag plötsligt, som genom ett mirakel, kan ha kontroll igen när jag inte kunnat ha det på 20 år. Det är slut med självbedrägeriet. Jag försöker se mig själv om 5 år, var vill jag vara då? Kommer alkoholen att ta mig till ett psykiskt och fysiskt bättre mående? Nej förstås inte. Så jag behövde förändra mig, utmana mig själv för att kunna återfå lite självrespekt. Siktet inställt på 25 augusti, 3 månader alkoholfri då.

Så har man då trots ovanligt kämpiga dagar som gått tagit sig nyktert igenom ännu en svår vecka. Det blev ett litet stordåd till sist. Ingen rask promenad eller nåt cyklande till nån badvik som man väl hade önskat kanske. Men i alla fall ett lufsande i tofflor till sophuset då jag så här innan dagens slut lyckades att ta mig utanför dörren med en soppåse som var min målsättning. Snart börjar en ny vecka med måndag som vanligt, vilken man ekonomiskt hälsosamt kan avnjuta alkoholfritt som nu väl är lite av det nya normala sett till det här med rutiner. Får se om John Blund nu behagar komma på besök med sin påse med sömnpulver eller om det blir ännu en sömnlös natt. Men kämpar då på hur som helst. För det ska då till bra mycket innan man som nykterkvist ger upp numera. Det händer inte så värst mycket längre, och det mesta går väl bara runt på tomgång, men det är man ju rätt så van vid alltså. Så det är då inget speciellt att gny och gnälla över liksom. Man får väl vara tacksam för den lott man har fått. Känns nu som att man har skrivit av sig det mesta här i stunden, så får väl se när man hamnar vid tangentbordet nästa gång.

Ha det gott allihopa!

Dagen har gått bra. Har städat i stugan, ätit gott, spelat spel, bastat, badat och gått promenader. I morgon åker vi in till byn och fixar lite, handlar och eventuellt käkar något gott där. Saknar inte alkoholen just nu. Det känns nästan som vanligt här i stugan trots att det brukar vara vin till maten, nåt gott, drickbart till kaffet, bastuöl och nån eftermiddagsdrink. Jag har druckit Pepsi Max och Heinekens 0,0 öl istället, vilket funkat bra. Ikväll blev det en kopp te efter bastun. Det känns just nu bra.

@zalkin Härligt att du mår så bra 😍 Nöje och vila varvat är bästa strategin.
Dansa 🕺🏼 pausa ⏸️

Kram 🐘

Imorgon börjar jobbet och då var första sommaren utan alkohol avklarad. Så hur blev det då? Klart det har funnits några kämpiga stunder, när folk korkat första ölen runtx17.00 tiden när solen gassat.. Men jag har utvecklat strategier som funkat och för varje dag blir det enklare, går av sig själv. Senast igår kväll hade jag mitt sista sommargig och det bjöds på mängder av öl, vin och whisky in på kvällskvisten. Var så sjukt nöjd i morse när jag valnade, stack och sprang. Denna sommar skulle jag inte byta ut mot ngt annat. Den har varit fantastiskt och jag har mått bra i kropp och själ, haft mera energi än på många år och också kunnat slappna av på ett annat sätt. Är så nöjd, glad och tacksam över att jag hällde ut alkoholen i vasken den 15 nov, 24. Nästa mål nu är ett år. Allt gott till alla på forumet jag har förmånen att dela resan med😀

@Sommar85 .Du måste verkligen prioritera dig själv som nummer 1.Din brist på återhämtning & egentid gör att du hamnar i vinfällan & sen orka prestera på jobb.Funkar inte så bra i längden.Då blir man bara ännu tröttare,mer stressad &deppigate.Testa ett nytt sätt att tillbringa tid efter jobbdagarna slut.Ta en promenad i lugn & ro gärna i en park/ natur.Ta en skön dusch.Sätt dig i solstol/soffa och drick sakta ett glas med god a-fri dryck.Middagsbestyr& efterarbete& förbereda morgondagen.En film / ljudbok & natti .Denna rutin hjälper mig.😎Testa!

@Ny dag .Heja heja.Nästa vecka får vi smyga in egentid & rutiner igen så vi är förberedda för jobb efter en lång semester!

@Andrahalvlek 👍🎶🌻😎💯🎶🙏☀️👒🕶️

Det går lite upp och ner i humöret för det mesta. När jag tänker på drickandet av alkohol så var det mera jämngrått, för att inte säga rejält dystert och mörkt. Tvånget att alltid var tvingad att dansa efter alkoholdjävulens pipa var inte kul. Det var ingen fest om man direkt så säger. Man hade ju fastnat i alkoholträsket sittandes med en bedövande deppdrog. Sett så här lite i backspegeln satt man väl ofta kanske och drack för att väl hemsökt av nån mörkrets demon få energi till att göra slut på skiten liksom. Men så har man ju sin barnatro också...

Minns att man ofta var man så obeslutsam och vinglig i dubbel bemärkelse och väl ändå nånstans hade en förhoppning om att det skulle bli bättre tider nån gång. Minns att man år 1999 nån gång på sommaren, tror jag det var, och att det då ju snart skulle slå om till år 2000. Ja det där millennieskiftet som ju var så upphajpat på alla sätt. Ja, då skulle ju allting tydligen sluta att fungera plötsligt. Detta på grund av en knepig siffra i datorernas digitala system. Flygplan skulle trilla ned på marken, trafikljus skulle slockna och maskiner och klockor med mera skulle väl i princip stanna.

Det gavs till och med ut broschyrer om hur man skulle klara millennieskiftet. Men det gick ju hur bra som helst. Det är väl lite så med livet i sig självt också. Man kan så lätt gå och oroa sig för en massa prylar helt i onödan. För nyss så var jag så dyster och tyckte att allting bara var skit. Sedan åt jag ett par goda ostmackor och festade loss på en konservburk med tonfisk tillsammans med ett rejält glas med mjölk. Såg ett roligt klipp på skärmen och sedan blinkade solen i sinnet till fast himlen var grå.

Vem behöver väl alkohol tänkte jag då. För sånt kostar ju bara en massa pengar och drar ju bara helt ned rullgardinen inom en om man som mig är begåvad med dystymi och en tendens till ett allmänt grubbleri om man inte verkligen fokuserar på att ändra tankesätt i stunden vid behov. Ibland kan det räcka med att bara byta plats och ändra vilken stol som man sitter på.

Det tänkte jag en dag här för inte länge sedan när jag satt på en av stolarna på balkongen. Hade suttit där rätt länge på den ena stolen och funderat över meningen med livet och började sakta att mulna till i sinnet. Jaha, vad gör vi nu då tänktes det. Fick då spontant för mig att sätta mig på den andra stolen och blev då nästan lite full i skratt. För på den stolen var det tydligen då lite bättre och gladare energi ansamlat just då. Bytte alltså utsiktspunkt och vy utan att behöva gå många steg vilket var bra då jag var rejält trött och slut den dan.

Man måste som orkeslös dystymiker försöka uppfinna sina egna små metoder för att ta sig igenom jobbiga stunder alltså. Hade jag då istället släpat mig ned till bolaget efter öl, vin och sprit som förr om åren. Då hade jag snart säkert bara fallit in i samma tungsinta tankebanor som fanns innan man helt plötsligt blev nykterkvist. Med största sannolikhet skulle allt bara ha blivit totalt jämngrått, dystert, tungt och allmänt hopplöst igen alltså.

Nog är då skrivterapi ibland rätt så verksamt mot livsleda och plötsligt påkommet alkoholsug om det praktiseras i lagom doser. Vilket väl i stunden faktiskt får erkännas. Men borde nog ransonera på skrivandet för annars går man väl av bara farten och blir författare. Jag som väl mest är road av att göra lite instrumentalmusik liksom. Men det ena utesluter väl inte det andra kanske. Tror att det väl stod nånstans i nån text jag sparat på datorn om att ett eget konstnärligt skapande om man orkar, är bra som terapiform när man känner sig dyster liksom. Det kan vara musik, bild eller nåt annat skapande som faller sig naturligt för en att pyssla med.

Nu skiner solen igen utanför mitt köksfönster och hade jag inte varit så trött så skulle jag nog gått ut och gått en liten sväng. Kanske blir det så lite senare, men först får det allt bli en liten sträckning på sängen då det ju ändå är vilodag och allt liksom. Det var kul att du tittade in här @Andrahalvlek det piggade faktiskt upp så pass att jag skrev lite tok igen som synes. Häftigt att du har en bok på gång, den blir nog intressant. Kanske köper man ett exemplar om den dyker upp i bokhandeln framöver.

Ha det gott kompis!

@Molnet Låter som du haft en kanonsommar 😍 Alkoholfrihet. Liberated.

Kram 🐘