Senaste kommentarerna i forumet

@eling Tänk, idag är det dag 5 för dig! Funderade häromdagen på hur tufft det är att bli motiverad och komma in i en rutin igen som man tappat, tex att träna, äta sunt eller vara nykter. Men kommer man igenom och bara kör de första dagarna, veckan så har man liksom kommit över det första stora hindret och är på god väg igen. Man får smaka på de goda effekterna det innebär och vill ha mer av det.

Så bra jobbat! En dag i taget, här och nu är bra strategi! Ha en fin påskdag!❤️🐣

Morn!
Påskmiddag igår med familj. En rar lite ljudlig, stökigt och kladdig tillställning som det ofta blir när barnbarnen är med. ( moppa köksgolvet behövs idag) Men trevligt var det.
Idag väntas kvällsjobb , vilket är helt okej. Det ska komma lite välbehövligt regn så då kan jag lika gärna passa på att jobba.
Livet rullar på. Saknar inte vinet nämnvärt.
Tacksam varje morgon och sover så mycket bättre.
Undrar hur många som går till dr för dålig sömn som dricker vin så där " normalt " och får sömntabletter utskrivet?

Boken " Det är tungt nu" ( finns på de flesta ljudbokstjänster) kan jag rekommendera. Speciellt andra halvan av boken som gav iaf mig mycket igenkänning.

Hemmaträning ( tror det blir någon yoga strech) o min obligatoriska 30 minutrare tar jag på fm. Jag gillar det förutsägbara och jag blir betydligt mer strukturerad och förutsägbar utan vin så jag kör vidare med vinfritt i tanken.

Må så gott alla🥰

Bra där, dag 4 och insikten om att Nu räcker fint. Det låter kanske banalt men den insikten ihop med den fullständiga acceptansen- andra säger kapitulationen- inför det faktum att en inte kan dricka alls, det räcker för att bli frisk, nykter, och leva ett autentiskt liv. En dag i taget!

@zalkin oj en riktig påskfest låter det som, då kan det vara skönt att få komma undan en stund. Ja tänk så många högtider som redan passerat och som klarats av! För min del är påsken ingen speciell högtid på så vis utan det hade bara inneburit mitt vanliga semestervarjedagdrickande. Fy fan vad vi är bra som kravlar oss ur fördärvet 💪😁

Dag 4 till ända. Fortsatt en del sug och knäppa tankar på att dricka men det är fullständigt hanterbart. Det är skönt att slippa stressen kring när jag kan dricka nästa klunk. Ibland kommer tankar kring hur jag ska klara att vara nykter år ut och år in. Men just nu behöver jag bara fundera på precis just nu. Och jag vet ju att det går för det är många andra ett bevis på.

@Carisie hoppas att din kväll blir lugn och att det inte är smällande dörrar och stökiga läkare! Här har det borstats tänder och tandtrådats och gnuggats och så.
Glad påsk 🐣🧡

@Flarran glad påsk 🐣. Lite must och en bra film räcker gott som firande.

@Amanda L jättebra och tack för att du skriver i trådarna på forumet. Det är värt jättemycket att se och läsa erfarenheter och kommentarer av er som ligger längre fram i er vandring på nykterhetens stig. Det ger hopp och inspiration att det går att hålla nykterhet över en längre tid för mig.

Hej på er,
Dagen har varit jättetrevlig med påskfirande men mycket bestod av bilåkande till och från och lång hockeymatch, vi har skjutit påskmaten till i morgon då det inte skulle hinnas med idag. Dagen och kvällen har varit nykter för mig, detta i kombination med ledighet och att fru jhl är med är lika med en finfin dag.
I morgon mer påskfirande och fler ansluter, trevligt och kul.

Tyvärr är ekan nytjärad så det blir lite lurt att få till fisket. Jag som har med 4 olika spön och rullar från trolling till ul-fiske och lade ganska stor möda på att välja ut bete :-(. Några kast från strandkanten får det väl bli.
Ha det bra. En dag i taget.

@Joch .Ja ledighet kan verkligen vara en stor triggers. Man har kanske ledighet över lördag/söndag,storhelger & semester.Stora förväntningar på att ha det roligt,avslappnande & trevligt man är van vid att dricka A då.För det har man gjort massor av gånger.En stor triggers.Tror helt enkelt att man måste lära om.Visualisera & planera sin ledighet.Fundera vilka aktiviteter kan jag planera att göra.Vill jag lufsa i skogen?Bege mig på en cykeltur?planera en picnic?plantera blommor?läsa?korsord?Röja på vinden?Rensa en låda?Gå på bio?Grilla/äta gott med familj/vänner?Ta en fika på café?måla & fixa?teater?konsert?museum?spela golf?bada?simma?gå en kurs etc….Tror det är det man måste göra.Våga testa nya A-fria aktiviteter,Lagom med vila & stimulans,träna lite osv.Och planera in saker i förväg.Helst något som känns kul att se fram emot.Den här biten jobbar jag lite extra på just nu.Har märkt att när jag inte gör det så blir jag uttråkad,får dåliga tankar & känner tristess & synd om mig själv.Då kommer suget på posten & det ökar risken för dåliga val & återfall.

Nu är det kväll i stugan igen och inte har man kommit sig för att göra mycket idag inte. Mest tagit det lugnt och lyssnat på lite musik. Borde väl egentligen ha kokat på ett par ägg men magkänslan är mer inne på lite rotmos och kassler. Får väl ta ett glas påskmust till så blir det väl lite påskfirande i miniatyr om man så säger. För godis har man då stoppat i sig en del. Känns då bra att man lyckades blåsa bolaget och alkoholdjävulen på konfekten även idag faktiskt. Det var ju lite rörigt och knepigt i tankarna en stund tidigare idag. Men kör då nyktert vidare och ska kanske se på nån trevlig videofilm snart funderas det på i stunden.

Ha en fin kväll!

@MM87 Det kan vara abstinens. Tänk på att det tar tid för kroppen och hjärnan att återställa sig. Även känslor som ska hantera och nya tankar…. Försök att ha tålamod! För varje dag går du mot något bättre, ibland med stora steg, ibland med myrsteg. Men alltid framåt! ♥️
Om man är två som har alkoholproblem kan det vara svårare om inte båda vill ta tag i det. Den som är fast i beroende vill inte supa ensam utan drar hellre ner den andre.
Förstår att det inte är lätt att hantera det också. Men om hon inte kan hjälpa dig (genom att vara nykter) så borde du nog tänka på dig själv i detta läge.
Vad behöver du?
Hoppas du kan hitta sätt att slappna av. Många mår bra av träning eller bara promenader.
Och varför inte göra ett läkarbesök om ngt oroar. Oftast är det ändå inte så dåliga värden som man kan tro.
Kroppen verkar ha en fantastisk förmåga att återhämta sig- om den bara får möjligheten…
Skriv och läs här också. Det är hjälpsamt!♥️♥️♥️

Kvällsavstämning ✅
Ja det blir en ikväll också. Sista natten på örat - på kudden - i jourrummet. Håll påsktummar för att jag får vila inatt 🙏🏼
🩵

@JHL Det är ett uppvaknande att inse hur mycket vi omges av alkohol och hur den ska visas upp överallt.
Samhället och samvaron är verkligen indränkt i alkohol.
Nu efter drygt två års nykterhet känns det bara skönt att vara fri från det. ♥️♥️
Hoppas du får en fortsatt trevlig påsk! 🐣🐥

@eling tack, så fint att ha dig tillbaka i forumet, nu kör vi igen så det ryker. nu mitt i påskmiddag med typ 20 pers., tog en paus och gick in på forumet istället, trevligt här😄. Varje nykter dag är ett steg till mot ökad frihet, grymma e vi💫💫

@LAO tack! Glad Påsk 😀👍

@Joch skönt att det släppt. Suget sitter oftast bara en stund, och jag brukar tänka på suget som en trevlig men tjatig tant eller en sur gammal gubbe. Och så brukar jag dricka något annat, alkoholfritt.
Glad påsk 🐣

@Carisie
Glad Påsk glömde jag skriva😉! Ska tillägga att det har vänt nu. Fokuserar på den hemska känslan efteråt...

@Molnet , tack för tipset. För min del är min trigger ledighet från något. Den där härliga känslan att man varit duktig och ska belöna sig.....
Bara att skriva och prata om det tar udden av suget. 😀

@Carisie
Tack, jättebra tips!👍

@zalkin Tack❤️. Vad fint att du tyckte det var värdefullt! Jag fick en känsla av att den skulle tilltala dig på något sätt😁. Helt klart bättre att bygga på långsiktig lycka som är värdefull och meningsfull. Ha det gott!🐣

@Joch . Identifiera dina triggers. Finns inre & yttre.Inre triggers: minnen, tankar, känslor (som stress eller sorg), fysiska känslor (som att vara trött eller hungrig).
Externa triggers: Platser (som barer eller fester), tider på dagen (som efter jobbet), människor (som dryckeskompisar). Lukten av alkohol kan också vara en kraftfull trigger.
Att känna till dina triggers är ett stort steg för att kunna hantera sug. När du upptäcker vad som sätter igång din lust att dricka, kan du arbeta på att undvika eller hantera dessa situationer.

@zalkin .Ja precis nykter & frisk bara för idag,en dag i taget.Längre än så behöver man inte bestämma.Blir ju lite mindfullness av det hela.Leva i nuet.Låter mysigt med brasa & en trevlig bok.

@vår2022 Fin reflektion!

@Joch Hej 👋🏼 Sysselsätt dig med saker som inte är förenliga med alkohol. Saker som inte triggar dig. Se till att vara lagom mätt och otörstig- drick vatten. Håll känslan, du har då du vaknar upp efter en blöt natt, nära i tanken så du vet var du inte vill hamna. Snacksa om du behöver. Var aktiv i forumet & väck nya tankebanor till liv. Du fixar det här. Glad påsk 🐣
🩵