Senaste kommentarerna i forumet

@eling Hej vännen. Du kommerer att kunna ta dig ur detta, helt säkert! Jag tror att du ska om du skriver söka hjälp, tror att det bästa är att våga kapitulera, våga erkänna sig besegrad av alkoholen. Och bestämma sig för att nu ska du A inte få ta mera av min livskraft, det räcker nu. Ta all hjälp du kan få, med samtal, antabus etc. Beroende mottagningen uppdrag är att hjälpa, inte döma. Brukar ibland gå in i forumet förändra mitt drickande och min slutsats är att det är ytterst få, om ens ngn som klarar det. Därför är det bästa ( tror jag) att kapitulera. Och det är mod!
Kom nu ihåg att i sårbarheten är vi människor som starkast, det är i den som vi är förmögna att fatta långsiktiga kloka beslut. Var nu superrädd om dig och våga tro på att det finns en ljus och positiv framtid bortom alkoholdimman. Kram❤️

@eling ring till beroendecentrum och säg att du vill ha stöd och rådgivning. De kommer hjälpa dig. Jag ångrar inte en minut att jag själv kontaktade dem.

@eling Jag förstår att det känns tungt och att du är ledsen❤️. Att vara alkoholberoende är så slitsamt och plågsamt och tufft att komma ur, men det går! Jag håller med om att du ska söka hjälp som du själv är inne på och det finns en gräns för vad man mäktar med själv. Det kommer nog att kännas befriande för dig att få ett stöd och någon att bolla med. Att vara alkoholberoende är så mycket vanligare än man tror, men det sker ofta i skymundan och i mörker. Det är modigt, klokt och ansvarsfullt att söka hjälp. Säg som det är, att du behöver stöd för att du dricker för mycket och vill få hjälp med att sluta, få ordning i ditt liv igen. Släpp garden och trampa på skammen, du är modig!

Vi finns med dig när du ringer! Sköt om dig! Kram❤️

@eling, tråkigt att du gick ett återfall. Jag förstår att du känner dig ledsen och det är en mycket tung tid. Det är mycket starkt av dig att posta här och öppna upp gör hjälp. @Amanda L föreslår att du kan ringa till Alkoholhjälpens telefonlinje gör rådgivning vilket jag tycker är är bra idé som start. Jag går hos beroendevården och får medicinering mot sug men upplever för tillfället viss insvängningsproblematik men det finns andra mediciner och ett flertal forummedlemmar har positiva erfarenhet av medicinering mot sug. Din kommun har säkert också hjälp, min kommun erbjuder inte mediciner men andra typer av hjälp som samtalsterapi, kbt, gruppsamtal etc. Det finns olika typer av vård du kan få.
Du behöver inte ringa VC direkt du kan också ringa kommun eller beroendevård om det känns lättare

@eling Hej, jag tycker absolut att du ska söka hjälp. Jag vet att det kan kännas skämmigt (av ngn konstig anledning) att säga att man känner att man inte kan hantera alkohol, men alla vet ju egentligen att alkohol är beroende framkallande. Att några blir beroende är ju en självklarhet.
Jag tror att du kommer att känna dig lättad när det väl är sagt. Och det är också bra att få reda på vilken hjälp som finns.
Jag tror att du kan få tips också genom att ringa Alkohollinjen här.
När man når sin egen botten är det bra att ta chansen att ta tag i det på en gång.
Det kan vara långt till nästa gång ditt ”fönster” öppnas…
En del har också blivit nyktra bara genom att följa alkoholprogrammet här och samtidigt läsa och skriva mycket här. För en del är det tillräckligt, men vi är ju alla olika.
Har man svårt för att skriva ner känslor och tankar kanske det är bättre att få prata med någon.
Det viktigaste är att det passar dig!
Lycka till nu. Att bli nykter är en process men slutet är oftast en människa som mår bättre och är lyckligare.
Jag har aldrig ångrat att jag tog steget. Nu nykter sedan drygt två (spännande) år. ♥️

@Jonas82 Din lista på fördelar är bra, men jag saknar lite mer fördelar som handlar om ditt eget mående. Jag menar då fler saker som du själv vill göra eller känna för din egen skull.
Jag tror det kan ge dig ännu mer motivation till förändring?
Kanske fel ute, men det kändes lite som du mest vill vara nykter för familjens, jobbets och husets skull..? 😬

Dag 2. Ja har druckit fast jag inte skulle. 6 starköl i torsdags, vet inte hur många på fredagen men minst 6, lördag 2 och en flaska vin, måndag en flaska vin. Alla dagar ensam utom i fredags då det var socialt. Jag har smusslat och ljugit och jag känner mig som en idiot för det. Känner mig väldigt ledsen för det här, att jag har det här problemet. Men jag har kanske förstått mer och mer om mitt problem, även fast den förståelsen snabbt kan försvinna igen. Jag funderar på att söka hjälp, gå på AA-möte eller be om medicin mot suget, men vad ska man säga när man ringer vårdcentralen 😭

@Jonas82 Vilket bra jobb med att lista fördelarna och nackdelarna. Kanske att du ska skriva ned dem på en lapp eller i mobilen som du har med dig och kan titta på om sug kommer. En påminnelse om konsekvenserna och om det positiva med att vara nykter. Bra att du fortsätter med ditt uppdrag som är viktigt för dig och inte ger upp och stoppar huvudet i sanden.

Det kommer att bli bättre, ju längre tid du är nykter. Hjärnan återhämtar sig och kommer i balans igen och då känns det bättre. Bra jobb du gör! Fortsätt så!💪

@Sommar85 Tack❤️. Ibland är man ”to close to home” och man blir lätt hemmablind. Ofta är det lättare att se något för någon utanför och det är det som är så bra med forumet, man får lite input från andra. Det kan också vara lättare att ge råd till andra, men svårare till sig själv. Vad bra att du ska på kbt, ypperligt tillfälle ju, till att sortera lite. Det öppnar också upp för mer reflektion kring sig själv, hur det känns och sitt beteende.

Jag kan inte heller hantera alkohol så då är det bäst och enklast att låta bli. Men det gör inget för jag mår ju så himla mycket bättre utan😁. Kul att du fick aha upplevelse! Kram❤️

Jag är idag också på min första vecka och känner igen mig i det mesta som skrivs här. Det är vårkänslor och suget hugger i. Jag har svårt att skriva ner alla sammanhang som alkoholen finns i mitt liv, idag känner jag inte för att ens tänka på det

Jag har som sagt en lista på folk jag har tänkt ringa till varje dag i 20 dagar och berätta att nu är jag nykter, för alltid, redan efter 6 samtal känner jag idag att psyket säger stopp, sätt dig inte i den situationen, det kommer bli dubbelt så hårt fall…..du kommer vilja dricka i sommar…

Men jag ska ringa, och fortsätta resan. Motivationen är låg idag men jag försöker se fördelarna och de är många:

Respekten för mig själv
Synen på mig själv blir mer rättvis
Barnens syn på mig blir mer som jag vill
Min frus syn på mig, dito
Energin på helgen när man vaknar pigg
Förmågan att vara närvarande förälder
Körklar när tonåringen är på stan, alltid redo
Orka läsa en bok
Spara massa pengar
Bättre fysisk hälsa, tar tag i träning
Bättre sömn, helt plötsligt drömmer man och hjärnan vilar på rätt sätt.
Mer tid över

Nackdelarna (för mig)
Jag blir gränslös, dricker till baren stänger och det är tomt hemma.
Jag får ångest, ibland så kraftig att jag inte vill leva.
Jag gör dumma saker, exempelvis partydroger, så jag kan fortsätta lite till.
Mitt humör sviktar både hemma och på jobbet
Jag får inget gjort, med hus och hem
Jag spenderar ibland tusentals kronor på en kväll, pengar som är min familjs.
Jag blir hemma från jobbet, karensdag €€
Jag blir trött på jobbet, får mindre gjort
m.m.

Alkohol är inte värt skiten som kommer på köpet, så är det bara.

Var rädda om er!

@carisie hur mår du nu?

@vår2022 Du är så otroligt klok, hoppas verkligen du förstår vilken skillnad du gör för oss som kämpar❤️

Fick en aha upplevelse av ditt svar. Du har ju helt rätt! Att jag inte tänkt så. Fick mig att fundera kring frågan varför jag vill pausa. Tagit fram en anteckningsbok och skrivit ner lite som kom upp direkt. Återkommer med min reflektion😊

Ska börja med kbt nästa vecka och där är ju ett ypperligt tillfälle att få hjälp med att sortera i vad de är som gör att jag gång på gång måste få en paus i vardagen.

Så klart att återhämtningen går saktare när jag inte är helnykter. Farligt är de också, att äventyra. De kan snabbt gå åt fel håll igen. En påminnelse till mig själv. Jag kan inte hantera alkohol. Den förstör bara för mig.

Tack❤️

Jobbat, tränat, fixat matlådor.
Deppigt men dag 25 nykter..

@Sommar85 Vad skönt att du mår bättre än i januari, fast än du inte är på topp och kan se skillnaden, som har med nykterheten att göra antar jag. Du skriver att du ibland bara vill släppa kontrollen genom att dricka och att du måste komma på andra sätt att pausa, klura på återhämtning. Tänker att det är bra att även klura på vad det är som gör att du bara vill släppa kontrollen, vad är orsaken till det? Man behöver komma åt det som ligger och skapar tryck. Vad kan du göra åt det? Då tror jag att det är lättare att komma på sätt att även återhämta sig, för trycket är ju grundproblemet och om det inte åtgärdas så står man lätt där och stampar på samma plats, med önskan om att dricka och släppa kontrollen. Som liknelsen med ett sår som aldrig läker för att man inte behandlar det rätt och rengör det grundligt.

Det kan ta lite tid innan hjärnan är i balans och återhämtningen störs av att man dricker emellanåt. Bra jobbat med joggandet och att kilon lättat! Håller med! Man vill inte tillbaka till helvetet man var i innan!

Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 tack med mej är det ganska bra faktiskt! Mitt sug har avtagit dramatiskt, det känns väldigt skönt. Tillbringade alltså vintern vid Medelhavet vilket ju var underbart. MEN - frestelserna gällande vin är helt klart större där. Det finns i matbutiken och kostar nästan inget.
Nu hemma på nordligare breddgrader är alkoholen betydligt”osynligare” i mitt liv och det hjälper förstås till!

Hej! @Carisie, gnun rörde på sig igår så att säga. För fick faktiskt ändan ur vagnen till slut och kämpade mig utanför dörren igår. Lite cykling blev det också. Men så var det väl som så att det var lite prylsug efter nån kul mojäng som drog också. Men igår blev det mest lite elektronik i form av ett USB-minne och ett par adaptrar till hörlurssladdar som inhandlades. Fick även hem mjölk och en limpa och lite inlagd burkgurka. Hade idag tänk köra med min frukostchoklad som vanligt. Men var alldeles för trött för såna stordåd framtills nu. Så det blir i stället en färdigrätt som strax är klar att ätas till lunch här i köket i stället. Sedan planeras det att ta sig en sittning på balkongen i solsken. Hoppas att det är skapligt bra hos dig kompis.

Ha det gott!

@JHL Men tack för din emoji, fint😁. Det känns värdefullt att kunna hjälpa till där jag ev kan och vi lär oss så mycket av varandra när vi utbyter tankar och funderingar. Det ena ger det andra och de egna tankarna och reflektionerna vidgas, man kan prova på något nytt som man inte själv tänkt på. Jag vill också stödja andra till att komma ut på den andras sidan, den nyktra sidan som är en befrielse och en frihet om man är fast i ett alkoholberoende. Andras input, upplevelser, bekräftelser och igenkänningar betydde mycket när jag startade min resa, även nu 3, 5 år senare är forumet värdefullt för mig att utbyta tankar och erfarenheter. Man lär sig hela livet😁.

Ha en fin dag!❤️

Livet kanske inte känns på topp men när jag ser tillbaka på hur jag mådde i januari så har de ju hänt så mycket. Jag är stabilare, mindre ångest och bättre sömn. Tyvärr verkar det ta tid för mig att få känna av mer energi. Men jag har fortsatt gå ner i vikt, joggar mina 5km minst 3 ggr i veckan. På utsidan ser jag piggare ut iaf🌸 har mer kontroll på livspusslet. Att sätta sig i bilen varje morgon utan att oroa sig för om jag är körbar, de är en sån lättnad. Alltid redo att köra dygnet runt. Vill inte tillbaka till det helvete jag va i innan. Problemet är att ibland vill jag bara släppa kontrollen, när de blir för mycket. Måste komma på ett annat sätt att pausa. Klurar på vad som är återhämtning för mig…

Nu är det morgon igen och onsdag är det. Borde nyss ha vaknat, men det blev ju som så att jag var rätt trött i går kväll efter cykelturen. Så somnade tidigt på kvällen och vaknade till mitt i natten och fick för mig att börja pyssla med lite musik då musiktrollen så att säga hälsade på. Sånt är alltid skojigt liksom. Ja, när man får lite inspiration att snickra till lite musik som ju är min hobby.

Många snuttar med diverse musikslingor och musikuppslag blev det i natt som man nog kan bygga vidare på allteftersom liksom tror jag. Men nu är det ju så knasigt att det känns som att det är dags att gå och vila sig en stund här på morgonen, och då kommer säkert John Blund och häller en säck sömnpulver över mig.

Men det är väl ett öde man får ta med gott mod då man ju hur som helst är nykter mot alla odds då man ju otroligt nog lyckades att låta bli att gå in på bolaget igår. Borde nog öppna en mjölkflaska och göra lite frukostschoklad sade magkänslan. Men är nu för trött för så pass för mig rätt så stora matlagningsprojekt alltså. Så det får nog räcka med ett glas mjölk ock ett par ostmackor tror jag. Förresten, det var trevligt att ni tittade in här igår kväll @Sommar85 och @Andrahalvlek sånt uppskattas alltid mina vänner.

Ha en fin dag!

@Ny dag godmorgon 🧡
Hur är det med dig idag? Fick du sova? Kan du få tag i känslan bakom ledsamheten?
Önskar dig en skön dag!

Morn!
Ett bra tag nu har jag ju känt efter hur det är att vara nykter. Jag vill fortsätta att vara nykter det vet jag. Men jag vill samtidigt inte att allt ska handla om det.
Jag vill liksom känna allt för jag är ju så mycket mer.
Den här månaden ska jag verkligen försöka vara mer i stunden. Tänka igenom inköp av alla slag. Känna hur gott kroppen mår och hur härligt ljuset är.
Inte bara slentrian göra utan tänka efter om jag vill/ behöver just det som jag ska köpa.
Rensa hemma. Ett skåp i taget. En garderob i taget.
Att sluta med alkohol var en nystart. Nu vill jag finurla ut ett enklare liv. Ett långsiktigt hälsosamt/ njutbart liv. Där ingår tex att jobba ytterligare lite mindre med samma peng kvar i plånboken som nu. Bättre förutsättningar ekonomisk i framtiden med mindre utgifter med smartare val och samtidigt inte sakna något.
Jag börjar på samma vis som jag började sluta med alkohol. Tidsdelmål o utvärdering en liten stund varje dag.
Idag jobbar jag natt. Jag vaknade skönt obakis, solen ska värma ordentligt. Det viktiga idag är att kunna njuta av den och vila inför natten.
Mitt projekt ska ge mig fler njutdagar med bibehållen/ starkare ekonomi med hjälp av mindre kostnader och prylar.

Jag ska försöka börja med att skriva av mig i min egna tråd mer, jag tror glömska kan vara en faktor till att jag halkar tillbaka i destruktivt drickande.
Håller jag en någorlunda rutin på att reflektera kring min relation kring alkohol så bibehåller jag alla negativa konsekvenser mer i åtanke.

Dagens alkoholinsikt. Jag drömde att jag söp idag, vilket var lite konstigt. Tyvärr kände jag mig mer likgiltig äm jag önskat, men samtidigt kände jag en avsmak kring det. Just det här med avsmak eller äckel kring sitt beteende bör vara en rätt stark motivation - kanske framförallt vetskapen om att känna avsmak kring sina beteenden sänker ens självkänsla (vilket i sin tur kan leda till självömkan i långa loppet vilket kan innebära återfall).

Någonstans har jag alltid försökt med ett positivt mindset för att stärka (?) mig själv såsom att tänka "du är inte dina handlingar", "du är endast människa bla bla", men detta tankesätt kan nog också bli destruktivt om det hela tiden används som en dålig ursäkt för att bete sig självcentrerat eller destruktivt.

Jag vet inte riktigt vart jag vill komma med detta mer än att reflektera kring mig själv och förhoppningsvis kunna se tillbaka på det jag skrivit med mer nyktra ögon, möjligtvis finner jag nya ledtrådar i mina tankebanor i framtiden som kan vara till stor hjälp. Speciellt om alkoholist-hjärnan är sjuk och resonerar på ett annorlunda vis.

Det kanske låter lite konstigt, men när jag läser i personers trådar när någon tagit ett återfall så finns det oftan 'tecken' i det som skrivits när man ser tillbaka. Jag vet själv med mig att mitt öga kan börja spasma innan jag hamnar i en destruktiv period vilket är ett tydligt tecken på stress som kroppen förmedlar, även om det inte når mina medvetna tankar särskilt bra.

Hursomhelst, jag blir glad av att läsa om alla kämpar härinne på forumet. Alla är så modiga och jag blir stolta över er, resan är ibland lite krokig men det är en del av processen.

Jag ser mig själv genom mer ödmjuka ögon eftersom jag ser er som starka individer som kämpar på. Att kämpa vidare trots nederlag bevisar att självkärleken redan är en god bit på vägen och förstärks ytterligare ju mer tiden går. ❤️

Jag vill tacka för era kommentarer och ge en liten uppdatering om läget. Jag har börjat gå på möten regelbundet och håller mig nykter. Det börjar infinna sig någon slags ny vardag och tankarna på alkohol kommer inte lika ofta längre. Det är som att dimman långsamt lättar och jag kan se på saker och situationer på ett klarare sätt för första gången på många år. Som att uppleva livet på riktigt igen, och jag har inte ens fattat att jag gått miste om så mycket där ute i verkligheten.
Just nu känns allt ganska okej även om jag inte alls kommit till att reda upp all skit som behöver tas omhand, men jag har börjat sortera och någon slags process är inledd i alla fall.
Jag har tänkt att jag skulle svara ett var och en, men får inte riktigt till det. Jag blir sittande i forumet och läser och tänker, men vet inte riktigt vad jag ska skriva mer än tack…

Hej @Jonas1974

Jag är också ny i nykterhetsresan. Jag började med min första vita månad i januari, men det blev kanske 1,5 månad eftersom jag tyckte det var rätt skönt. Under denna tiden så var mitt fokus mycket att skaffa nya nyktra vanor. Därefter satte jag tyvärr inte upp ett nytt mål mer än att vara vaksam och uppmärksam på min relation med alkohol och förändra mönsterbeteenden.

Första ölen efter nyktra perioden var mest utav likgiltighet (eftersom vita perioden gått så bra). Vi var en grupp människor som skulle köra AW och jag var i tankarna om alkoholfritt den kvällen men någon ville bjuda på en öl och jag tänkte helt enkelt "jag orkar inte tjafsa om alkoholfritt och tackar bara ja". Jag klarade av att hålla det rätt balanserat just den kvällen men kort därefter kom min etsiga intensitet tillbaka när det kommer till supande. Det har slutat med att jag återigen suttit med en spyhink dagen efter, haft minnesluckor, vaken till 05 och varit allmänt oskön eftersom jag har problem att sluta dricka när jag väl startat.

En trigger jag har märkt av i mig själv är just firande, härom veckan gjorde jag väldigt bra ifrån mig på en grej och direkt av det glädjeruset fick jag sug efter alkohol (att skåla för mig själv här hemma?!). Tack och lov hade jag inte alkohol i kylen och försökte med andningsövningar för att lugna ner suget.

En annan trigger har varit våren och min starka positiva vårkänslor, jag tror det bottnar i att jag vill förhöja den positiva känslan med alkohol.

Jag har en sorts romantisering om "hur det ska vara" när jag dricker. Nu senaste veckorna har jag "firat" flera gånger, vilket mest egentligen har visat mig min gränslöshet och hur jag inte kan sluta dricka när jag väl har startat. Jag har haft svårt att ens fylla i antal glas i alkoholkalendern eftersom jag inte hållt koll på dem alls och får göra en general uppskattning.

För mig är det som enklast (för nu iaf) att vara nykter och utan sug när jag är med mig själv och håller mina känslor i schack.

En annan motivering jag säger till mig själv är eftersom jag "orkar mer" i större sällskap när jag är bedövad av alkohol eftersom alla sensoriska intryck dämpas - är jag i ett större sällskap känner jag mig snabbt utmattad.

Sammantaget verkar mina triggers vara dålig impulskontroll när jag uppryms av starka känslor och hur jag då vill bedöva/förstärka känslan.

Hursomhelst, det senaste veckornas festande har återigen påvisat att jag har ingen kontroll över mitt drickande och alkoholen får mig egentligen mest att må dåligt. Nya tag och nya mål, nu blir det dags för nykterhet med AA möten och 12 stegs arbete.

Alltså ett piller magnesium mot kramper