Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Precis, jag behöver börja tänka ut hur jag ska göra redan nu och framför allt varför.

1 - första tanken är så klart att varför inte. Risken att det spårar iväg är väldigt liten. Det kommer isf att handla om någon öl till maten, några folköl under konsert och någon avrundning efteråt. Inte party party i en trygg miljö.

Andra tanken är varför - För att det kommer att förhöja upplevelsen (fast kommer det att göra det?). För att slippa eventuella frågor (fast jag tror knappast att någon i sällskapet skulle klaga).

Och där går vi tillbaka till varför inte. För att min ångest, sömn och självkänsla redan är bättre efter 10 dagar och jag vill veta hur jag mår efter 3 månader. För att slippa vara den näst fullaste i sällskapet för en gångs skull. För att sambon kanske dricker mindre utan mitt sällskap. För att jag är på tok för gammal för att bry mig om vad någon annan tycker.

@Lobster Ja jag har börjat titta på programmet, men har svårt att låta bli. Smyger en massa. Här om dagen drack jag två glas vin innan sambon hann komma hem, men sedan blev det inget mer under kvällen. Tror ärligt talat inte att han märkte något. Han pysslade med sitt, jag med mitt.

@Lobster .Du ser.Datenight med maken låter mysigt.Och 4 välplanerade lediga dagar att se fram emot.🎶Det ska va gött att leva😊🎶🎶

@Flarran .Hej hej!Ta en cykeltur & fota i solskenet?Kanske kan vara nåt?Det har du skrivit om tidigare vill jag minnas!Ha det fint vad du än gör idag!😊🎶

Glad onsdag hela världen! Nu skiner ju solen utanför mitt fönster. Det är ju nästan synd och skam att sitta i ett kök och skriva en massa tok när man kunde gå ut och gå ens sväng bara kanske. Inte sitta och tänka för mycket utan bara att göra. Ska nog göra som du säger @Andrahalvlek och lyssna på Närvaropodden du skrev om, och kanske få till mig något vettigt tips som kan vara bra att ha.

Försöker tänka positivt och inte vara så negativ fast man väl inte är en solstråle direkt i stunden med lite lagom ryggvärk och möra knän efter träningspasset igår. Men det är lättare sagt än gjort att vara positiv när tankarna liksom lever sitt eget liv ibland och man då bara liksom åker med som en passagerare stundtals.

Det är inte lätt att vara människa alla gånger med en blandad psykiatrisk soppa till trista diffusa halvdiagnoser så som dystymi med mera som väl ofta drar för ett drapperi med dystra tankar inom en utan tillsynes anledning titt som tätt. Har då i alla fall portionssnuset hemma nu och faktiskt ett oöppnat kaffepaket. Så kanske får det bli en sittning på balkongen i solsken hur som helst.

Tror nog även att det får bli lite Rock 'n ' Roll-terapi då också, för man kan ju inte bara sitta och fundera på en massa dystert jox. Nej, nu sade med ett knorrande allt magkänslan till på det bestämdaste om en god fiskgratäng eller något annat trevligt från frysen tror jag bestämt. Så nu har jag då allt i stunden tankarna på positivare prylar än nåt besök på bolaget efter alkohol i alla fall. Nykter det är man då, och det får man väl allt vara tacksam för.

Ha en fin dag!

Dag 6 gick av bara farten och idag är det dag 7! Ikväll blir det dejtnight med maken, utan vin men med hämtmat. Han avstår för mig skull men jag är lite orolig för att han ska tycka att det är tråkigt att inte kunna ta en öl. För min del känner jag inte att det skulle vara något problem för mig om han tog en öl ikväll, jag känner mig så stark just nu, men han avstår av respekt.

Nu vankas 4 dagar ledigt och jag ser fram emot trädgårdsarbete och stressfria nyktra morgnar!

Titta gärna in på denna länken och fyll på med tips!
https://alkoholhjalpen.se/comment/366616

@Maud Hahaha! Förlåt att jag skrattar! Men jag känner igen mig så mycket! Vi ska snart ha personaldag men jag har bokat in jobb (-"Tyvärr, jag har alldeles för hög arbetsbelastning för att hinna vara med den dagen", sa jag till mig chef). Jag brukar unna mig att avstå varannan gång för det tar för mycket energi! Ska det dessutom vara övernattning och middag på kvällen så är det bara en risksituation för mig!

@Guldlock Hurra för dig!! Skönt att du fick så många timmars sömn och att vakna nykter även om tröttheten finns där! Den är nog både mental och kroppslig!
Idag ska vi båda vara nyktra! Jag ska också köpa hämtmat idag och kanske köpa mig en blomma att plantera som jag kan njuta av i sommar!

@Maud Godmorgon!Regn här med men ska även bli lite sol idag.Har åxå jättesvårt med personaldagar.De blir alldeles för stirrigt i mitt huvud efter det.Bra du är förberedd & kan ge fingret åt tant sug när hon kommer.Vilka härliga somrar du har med natur & motion.Brukar ha såna somrar jag med men i mitt fall brukar jag vilja piffa till dem ytterligare & höja stämningen ännu mera med A.Förra sommaren var jag nykter 2 mån i sträck.Mådde bra & dåligt samtidigt.Iår är jag mycket bättre förberedd & just nu känner jag mig stabil & nöjd.Önskar dig en fin dag & en skön vilsam kväll som balanserar den intensiva dagen.

Sovit i 9 dryga timmar. Hade kunnat sova mer om det inte vore för väckarklocka. Skulle vara skönt att somna om. Är verkligen trött. Det är näste grej jag ser fram mot att vakna pigg och utvilad.
I dag ska jag vara nykter!

@Flarran Heja dig! Som jag sagt innan - du tänker för mycket. Bara gör! Och ett tips är att lyssna på podden Närvaropodden. Han pratar mycket om tankens tyranni, och hur man kan ta sig ur det mönstret.

Kram 🐘

Åh så underbart att läsa med allt det positiva för dig just nu @Ny dag ❤️ Allt jobb på dig själv hjälper och tar dig framåt, fantastiskt! Och att du får sova bättre samt rör på dig kommer ge ännu mer belöning och hjälpa dig se och komma ur det som drar ner dig med din mamma. Ju mer vi balanserar oss själva med goda, hälsosamma vanor, ju mer kommer vi kunna se de mönster och beteenden vi har kring våra mammor och lyckas ta oss ur greppen som drar ner oss i ångesten🙏❤️

@Natilia .Godmorgon!Vad skönt att allt rullar på fint & att A lyser med sin frånvaro & att det funkar fint.Du vet redan nu att galej med vänner väntar dig nästa vecka.Förbered dig noga.Vad är ditt varför?Hur vill du må efter trevligheterna?Hur kommer du att må om du dricker?Spola hela händelsekedjan.Gör sen en planering för hur du ska agera när det blir festligheter.Vet själv hur svårt det kan vara att avstå A när det är fest.Om jag inte bestämt mig / gjort någon plan så talar beroendehjärnan om för mig att :Ja det är fest.Lite vin kan jag dricka.Men blir alltid mer än bara lite.Sen står jag där med bakfylla,ångest,skam & besvikelse över mig själv.Så gör en plan & affirmera festligheterna.Kanske ta med egna a-fria roliga drycker?

@Vinägermamman .Godmorgon!6-7 timmars sömn per natt är ju jättebra att få till.Vakna kl.5 är mindre kul.Har du provat att gå upp & göra något vilsamt på morgonen.Det brukar jag göra.Skingra tankarna.Läsa/skriva/lyssna på pod/ musik.Tycker det hjälper mot tidig morgonångest.och mantrat:Idag är jag nykter.Då mår jag bra & livet fungerar.Ha en fin dag!

Vaknar typ 05.00 varje dag. Kan inte somna om. Sover dock de 6-7 timmarna i sträck. Men utsövd? Nä. Det svider i ögonen. Oron kommer och går. Igår märktes den knappt av. Nu är den precis bara skönjbar.
Just nu känns a-friheten stabil. Behöver ändå pränta in mina ”varför” kontinuerligt. Utan a mår jag bra och livet fungerar.
Hittade faktiskt ett par nya fun-light smaker som var riktigt goda. Som inte ger den där påträngande sötsliskiga eftersmaken som nästan alla lightprodukter ger.
@Carisie nu var jag var nog lite otydlig, när jag nämnde öl, menade jag all öl. Har aldrig förstått tjusningen med öl😳. Inte ens till sill😂🐟 Singha zero, gissar att är det är öl? Men det får jag prova att köpa hem ändå. Vi har alltid a-fri öl hemma till bilburna gäster.
Idag står bokföring, bokslut, inkomst och momsdeklaration och årsredovisning på schemat. Men först morgonpromenad med hunden. Här skiner solen idag. Önskar alla en fin start på denna dagen☀️🤗

Tänk att det finns så mycket regn där uppe bland molnen!
Det har spöregnat hela natten.
Som jag längtar efter sol och värme. Fladdriga sommarklänningar och strandfikor på en varm klippa!
Jag är inte orolig för sommaren och semestern vad det gäller vinet. Just den perioden brukar vara ganska vinfri och fylld med träning/ motion o sunda grejer.
Det beror på att jag inte blir " surrtrött" i hjärnan av ledighet. Och för att jag ska klara av att vara ledig så behöver jag ledighetsrutin för att inte fastna I ett ingenting( adhd paralys)
Längre ledighet fylls alltid ( det sista typ 15 åren) av gym och motionsrundor. Mycket utomhustid och natur. Det är då min hjärna mår som bäst och inte behöver/ känner behov av dämpning av vin.
Det kanske är lite annorlunda men så funkar jag.
Idag däremot kan det bli ett besök av tant Sug ikväll. En ( jävla) personaldag hägrar. En dag med umgänge, föreläsningar, personalkul...Just sådant som tömmer mig totalt o skapar enormt tröttsurr i hjärnan.
Men jag vet om det så jag har redan bestämt mig för att sätt en fot i akterpartiet på ovan nämnda tant så fort hon visar sin stripiga permanent och vinfluffiga lekamen. Umgås ju inte med henne längre. Hon är det som kallas energitjuv och dåligt sällskap.

Lite hemmaträning innan det supersociala och glada leendet klistras på o så ska jag ha en iaf okej dag!

Må så gott alla ❤️

Tack för pepp @vår2022!

Dag 9. För min del rullar det på väldigt bra må jag säga. Jag har än så länge inte blivit utmanad av socialt drickande utan har "bara" fått låta bli att köpa hem och dricka ensam. Annat blir det nästa vecka då det ska resas bort på galej med vänner...

Nåja, den tiden den sorgen. Först ska jag jobba lite och sen ha ytterligare en lugn hemmahelg och samla krafter.

Precis så här i tisdagens sista skälvande minuter så slog en akut skrivklåda gränsande till en mild abstinens till liksom. Hade ju tänkt att vara så måttlig och fin, och inte i onödan verbalt skräpa ned detta eminenta forum med mina tokerier i skriven form.

Men så gick det ju som det gick. Det fanns plötsligt något att rapportera om hur otroligt det kan låta. För sent på kvällskvisten upptäcktes det att portionssnuset i dosan sjöng på sista versen. Försöker ju sluta med denna onyttiga ovana. Men nikotinmonstret låg på och nästan drog och släpade mig ut genom dörren. Tack vare detta faktum så kom då även soppåsarna i hallen även iväg, vilket känns bra. Har ju inte haft ork till sånt hushållsarbete så att säga på ett par dar.

Några minuters cyklande efter detta ned till staden, och en stund senare så hade jag lyckats med konststycket att göra min veckohandling. Har nu fyllt frysen med diverse djupfrysta läckerheter som man kan värma i sin gamla mikrougn till lunch och middag ett tag framöver.

Har även införskaffat lite ostkrokar som det hade längtats efter. Har under dagen annars inte varit på något vidare humör, tyckte det mesta var grått, trist och allmänt eländigt. Men alkoholdjävulen har då varit rätt så ätt att tas med på det stora hela. Fast nog fanns det väl nån knepig stund där det alltså förhandlades inom mig om att: Kanske bara en vinare, några starköl och eventuellt nåt mer från bolaget, för att bara för en gångs skull lätta upp stämningen en aning...

Men är ju för närvarande tack och lov alldeles för sparsam för att skänka mina pengar till denna luriga butik. Så sitter här på sen kvällskvist och knappar på mitt tangentbord hur nykter som helst. Mina knän är väl inte de gladaste i världen kanske, men känner mig rätt så nöjd med mitt spontana stordåd på cykel som jag tidigare under dagen då aldrig trodde skulle bli av. Ja, så har man då allt skrivit lite tok igen. Förresten @Metmasken och @MårSåMycketBättre det var trevligt att ni tittade in här igår en sväng. Sånt lättar alltid upp och ger lite extra motivation till att inte bara ge upp.

Ha det gott mina vänner!

@Silvertärnan För mig var det själva insikten och acceptansen, alltså på riktigt, helt och hållet, att jag var alkoholberoende och maktlös inför alkohol som gav mig en slags revansch att vinna och bli den som styr i mitt liv, bli alkoholfri. Att vinet inte längre ska styra mitt liv. Att det var meningslöst att ens försöka med måttligt mer, för jag kunde inte fixa det. Jag kunde inte ens lura mig själv längre som förr, att om jag bara skärper mig så kan det gå. Troligen för att jag äntligen vågade acceptera att jag var alkoholist. Att kampen för att kunna dricka måttligt var över och någonstans var det en befrielse och en lättnad i att den kampen var över.

Revanschen gav mig styrka, drivkraft och motivation till att visa och bevisa för mig själv och tro på mig själv att jag kan sluta dricka. Jag är också väldigt målinriktad till att klara av saker och få det i mål, så den kraften hjälpte mig också till att starta processen och nå delmål 1 vecka…1 mån…och mål 1 år. Sedan satte jag upp nya mål 1,5 år, 2 år…och så vidare. Nu är det inte mål längre, mer en livsstil, en nykter livsstil.

Att skriva och vara aktiv här har varit till en stor hjälp. Att stöta och blöta, skriva av sig känslor och reflektioner, be om stöd, ge stöd. Vyerna har vidgats genom att dela med oss till varandra, olikheter, likheter, igenkänning och nya idéer. Skam, skuld, sorg, motstånd men också livsglädje, eufori, hopp och framgång, livet.

Det kommer att gå bra! Kram❤️

Så då var min tråd flyttad till vara alkoholfri. För handen på hjärtat så vem lurar jag egentligen. Gårkvällen var ett starkt bevis på att jag inte kan stoppa efter 1 glas, eller 2,3… sannolikheten att jag skulle kunna göra det dvs dricka måttligt om ett halvår, ett år jo visst initialt men risken är stor att jag snart är tillbaka på ruta ett.
Hoppas på en bättre sömn än den som var i natt. Inga fler sådana nätter, bara det skulle vara en befrielse i sig.

@JHL tjena jhl. På torsdag morgon sjösätter jag båten, har köpt 2 nya nät, 30 m x 1.5m 70 mm maskor. Lägger i dem på morgonen och vittnar sen em. Går inte att ha näten i över natten då de blir fulla med krabbor, modell störst. Har förberett även för spöfiske i grunda havsvikar och fiske på djupt vatten, typ-20-30 m djup. Hoppas på öring, torsk, kolja. Marulk havskatt är den stora drömmen att få upp, inte hänt ännu. Tills dess kör jag din taktik, nyktert, lite händelselöst men bra. Ha de fint!

@Lobster
Tack för stöd och pepp. Delmål, det får bli delmål. Det kan vara precis som du skriver en god os, en bit choklad eller vad som helst. I kväll unnade jag mig hämtmat. Att slippa stå och laga och diska var väldigt skönt. Så väldigt tack för tipset.

Hej på er,
Nu hemma efter en dag på kontoret. Inget speciellt har hänt och dagen har bara rullat på. Dagen blir iallafall nykter, utan sug och migrän så den får väl tippa över till att vara en bra dag i stället för en intetsägande tråkdag.

Ha det bra. En dag i taget.

@Ny dag Men så härligt! Jag och maken pratar som bäst när vi är ute i skogen med hundarna, walk and talk😁. Det är verkligen skönt att röra på sig. När man är stressad så ökar kortisolet, kroppens eget stresshormon, men genom att röra på sig kan man sänka på kortisolet.

Vad spännande med att du hittat en ACT psykolog. Då kan du får mer stöd och vägledning i att vara närvarande i nuet och hitta din värderade riktning. Ska bli intressant att få höra mer om hur du upplever det.

Ha en fortsatt fin ledighet, imorgon går jag på lite långledig, så skönt! Kram❤️