Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock låter jobbigt med att duget håller i då länge. Jag har lyckligtvis inte haft sug ofta, starkt eller länge men när jag får dug så försöker jag rationalisera runt det. Fysiska beroendet är bortaboch det är hjärnan som är en lurifax. Jag brukar även ställa någrs frågor till mig skälv såsom ”vad är det so ska bli så branom jag dricker?”, ”vaf ör det jag kommer att lösa om jag dricker?”, ”hur kommer jag att må morgonen efter?” Osv

@Maud underskatta inte det ytliga, spar och vårda känslan du fick av komplimangen och ta fram vid behov. Låter som en trevlig mors dag och den riktiga lyckan finns i det enkla särskilt när den upplevs med nära och kära.

Vaknade upp med stark förvissning och ett litet pirr av förtjusning över säkerheten att klara av dag 5 och visst kommer jag göra det för här finns inte en droppe alkohol. Däremot har suget kommit med stora kliv. Läste någon stans att man ska kunna surfa på suget och att det går över efter ca 5 minuter. Jag har varit sugen sedan 13 tiden och det har inte stillat sig en sekund. Det är främst vin. Rött eller vitt eller kanske rosé. Verkar inte spela så stor roll helt enkelt. Försöker bromsa bilden att helt synliggöras och tanken att tänkas klart i hur jag i morgon eller på måndag pysslar i hemmet och läppjar. Jag vet ju att det inte blir så mycket pysslande utan mest läppjande. Tills flaskan är slut. Jag börjar bli orolig för att åka hem. Några tips eller trix?

Kväll har det gått och blivit och snart har man sugit i sig en hel liter. Men det är ingen fara då det inte är nån alkohol inblandad i ekvationen, utan bara vanligt kokkaffe. Har idag varit rätt så hård på den ädla drycken kaffe faktiskt. Normalt sett dricker jag inte så ofta kaffe. Det är sällan som jag orkar att koka på nåt faktiskt.

Det vore väl enklare om man hade haft en bryggare, men gillar faktiskt den nostalgiska känslan att använda mina gamla föräldrars kaffepanna som jag har kvar på spisen. Tycker faktiskt att man nog även blir en aning piggare av kaffe också. Vilket då behövs ibland för en trött dystymiker.

Har idag mest pysslat med att lyssna på diverse musik och att försöka redigera och finputsa lite på egna musik-idéer som blivit liggandes halvfärdiga. Kommer väl senare framöver kanske lägga ut nån helt egenspelad instrumental låt på musiksidan Flarran Stuff som jag har på Soundcloud, vilket jag ju har lite som min elektroniska musikterapi så att säga. Har faktiskt även lagt ut några delvis AI-baserade alster med egensnickrad lyrik där nyligen.

Det är då tur att musikkänslan har kommit tillbaka. Man måste ju ha nåt intresse för annars blir det rätt så trist det mesta, och då är det lätt hänt att man tar till flaskan i onödan. Har då inte varit jagad av alkoholdjävulen idag och det är man då tacksam för. Kom inte utanför dörren alls idag, men vem vet kanske går det bättre i morgon om vädret och energinivån är rätt liksom. Det var kul att ni tittade in här på kvällskvisten @Molnet och @vår2022, sånt uppskattas.

Ha det gott mina vänner!

Hemkommen från min promenad/powerwalk. Blev lite svettig = bra. Nu ska denna vana bankas in, helst en pw varje dag men minst 5 ggr/vecka. Målet är att på sikt också kunna jogga typ 5 km utan att avlida. Jag måste och behöver göra detta för min egen fysiska såväl som psykiska hälsa. Min make sade att du har testat allt utan att faktiskt motionera regelbundet. Jag har synpunkter på min mor som inte gör sina övningar trots att hon vet att hon borde. Och jag beter mig ju precis likadant. Suck och nu är det ändring på detta. Har varit ute hela dagen på en aktivitet, kom hem helt slut och vilade i solen en timme, därefter pw på 45 minuter bara för att jag hade möjlighet. Känner mig nöjd. Inte sugen på a. 🥰

@Maud vad härligt att få en bekräftelse på att det syns på utsidan 👍🥰! Det är ju inte många människor som vet om ens insida, det är ju också så att vin inte är ett skönhetsserum direkt så det är ju ditt riktiga jag som kommit fram.
Jag har denna vecka följt och gjort som du med pw, och det är också min antidepprunda. Ska försöka göra detta varje dag men minst 5 ggr per vecka. Startade i onsdags och har gått varje dag hittills, imorgon längre pw med kompis och blir det för långsamt så kör jag även på em. Lite svettig måste jag bli.
Låter som du har en härlig söndag inbokad🥰

Lång historia av främst missbruk, slutade själv, men använder nog alkohol som nåt slags substitut och har inte kontroll längre. Mitt liv går nu ut på att undvika, missbruka, skaffa eller återhämta mig från alkohol. Hela mitt jävla liv. Det är så sorgligt. Jag har försökt så mkt och kanske är antabus min enda chans. Men är livrädd. Många anledningar; det blir så verkligt, jag känner som jag tar nåt beslut om livet där jag inte längre kan ingå i sammanhang jag kanske inte är redo lämna. Och sen det där med andedräkten- man luktar skit när man tar antabus? Är en stor skräck för mig då jag lider av dysmorfobia där man har (inbillade) tankar om sig själv. En jag har är att jag luktar illa så hade varit jobbigt att ta något där det är ett faktum. Men så nyfiken på era upplevelser? Tacksam för all lärdom jag kan få. Heja er som är här och gör nåt bra för er själva!!

Dag 6 - att vara den man vill vara i andras ögon.

Jag har en bekantskapskrets som är centrerad runt en musikstil och många av dem träffar jag bara på konserter och festivaler. En del dricker aldrig någonsin för mycket. En del är som jag där det spårar totalt hälften av gångerna (där folk undrar hur man mår dagen efter). Och en del blir alltid stupfulla, nekade inträde, somnar, minns inget dagen efter..
Varje gång jag ser dessa personer så skäms jag extra djupt över alla gånger jag varit likadan - jag vill aldrig någonsin mer vara den som andra pratar om. Jag vill inte vara den som folk tittar på och tänker "jaha, nu igen".

För ett tag sedan kommenterade en kompis till min sambo att "natilia är det alltid ordning på" och jag tänkte att du skulle bara veta.. det är bara en slump att du inte varit med då och då och då..

I går och idag fick jag höra att jag såg strålande ut. Det ni!, det är det vinfria som syns inifrån och ut. Även om det kanske är ytliga så känns det nice! Insidan mår fantastiskt bra den oxå.
Färdig för dagen. Imorgon blir det gymmet som vanligt , vågar varken bryta den rutinen eller antidepprundan ( minst 30 min pw). Så kämpigt att hitta en tappad rutin för t a ner med damp!
Det blir oxå en liten familjeutflyckt. Det har jag önskat mig i morsdagspresent.
Ett par timmar i skogen med nyutslagna bokträd. En vacker liten sjö med näckrosor. Släng på korvgrillning på pinne och jag är lycklig. Ge mig lite sol så är det fulländat!

Må så gott alla 🥰

Länge sen jag skrev något här sist. Är inne och läser nästan varje dag dock.
Har varit utan alkohol i flera veckor i taget, men sen har det ändå blivit några glas då och då.
Inga katastrofer alls, men oj oj vad mycket bättre jag mår under längre nyktra perioder. Bruset i huvudet försvinner, jag känner mej på något sätt lätt i sinnet och ofta riktigt glad. Ångesten hålls i schack också. Äter visserligen SNRI och får troligen göra det livet ut, men känns som medicinen har bättre effekt när jag är nykter.
Inte så mycket sug heller har jag haft.
Så då kan man ju verkligen fråga sej varför jag sen ÄNDÅ dricker ibland. Det bara blir så, som många beskriver det här på forumet så blir man som radiostyrd och bestämmer sej för att nu ska det drickas.
Igår drack jag drygt en halv flaska vin, och det var helt meningslöst. Förr skulle jag knappt ha känt av det dagen efter men är tydligen såpass avgiftad nu att jag idag är lite bakis och har kemisk ångest.
Men jag räknar inte dagar och tar inte så jättehårt på dehär gångerna jag dricker. Låter kanske dumt men så är det.
Lär mej hela tiden mer om det nyktra livet, vilken befrielse det är och njuter verkligen av det. Har tagit sjumila-steg sen jag gick med här i forumet och är extremt medveten om min nykterhet och mina snedsteg.
För ett drygt år sedan sysslade jag med en slentriandrickande som gick överstyr.
Känns väldigt skönt att i alla fall ha kommit en bit på den nyktra vägen.

@Flarran Kikar för en liten hälsning om trevlig lördag! Jag var och handlade lite blommor för att plantera ute idag på ICA och inne i affären såg jag smörgåsgurka och blev så sugen och köpte en burk. Det ska jag ha imorgon på knäckemackan, det blir smarrigt! Spadet gurkan ligger i gör den så god. Mitt favoritbröd är knäckebröd, Leksands rågrut😁. Vädret har verkligen varit blåsigt och mest molnigt, ibland har solen kikat fram. Hoppas på varmare väder imorgon och sol för då ska jag plantera lite blommor ute.

Ha det gott kompis!🌻🌞

@Flarran .Halt är alltid A&O samt det viktigaste först:Att inte ta det där första luriga glaset.Det är ju det enda glaset som vi styr över.Resten sköter beroendehjärnan om!🥶😇🤭🥶🪁Ha en fin kväll.

@vår2022 🙏 Tack fina du för de stöttande orden. Ja, min mamma är som ett tjurigt barn. Och det gör mig så ont. Vi hade en överenskommelse efter att hon hade det ansträngt med hennes föräldrar att hon aldrig skulle bli likadan. Mina morföräldrar flyttade nära mina föräldrar när de gick i pension så hon hade iaf närheten, min mor har nästan aldrig arbetat trots att hon hade utbildning. Din make verkar vara en väldigt bra person (liksom du🥰). Min make har ungefär sagt detsamma till mig och kommer ta dialogen med min mamma när det kommer till att vi behöver beslut. För hon är nu villig att flytta hit. Eftersom hon behöver hemtjänst och kommer behöva mer kommer en biståndshandläggare till henne på tisdag och då är det liksom upp till bevis för mamma att berätta om hur hon har det etc. Berättar hon att hon klarar sig själv så får det stå för henne då kan jag inte göra mer. Jag har berättat för mamma vad jag såg vid mitt senaste besök och att jag inte tycker det är ett värdigt sätt att leva sitt liv när hon är värd så mycket mer och det gäller oavsett om hon stannar eller flyttar.

@Andrahalvlek Vad härligt att ni har en bättre relation nu en förr🥰! Det är du så värd!

Oavsett vad som händer på tisdag så har jag bestämt mig för vad som jag kan göra och vad jag inte kan göra. Och att jag inte ska gå ner mig i mer ångest och funderingar utan jag ska verkligen försöka hantera detta genom acceptans att jag inte kan förändra den som inte vill och att min värderade riktning ska vägleda mig. Stor kram till er och ha en underbar lördagskväll ❤️

Växlande molnighet, sol, blåst och regnskvättar om vart annat. Ungefär som det ofta brukar vara med vädret. Gick ut och satte mig på balkongen med min kopp med kaffe och filosoferade en liten stund i solskenet. Då började det blåsa upp och regndroppar kändes på nacken. Jaha, det blev inget mer av med nån balkongfest i kaffedrickandets tecken tänktes det.

Så då gick man ut här i köket, och då satte solen naturligtvis igång att skina igen. Tänk vädret kan då aldrig bestämma sig för hur nåt ska vara tänktes det. Men nu får man väl göra ett nytt försök att få sig lite sol på sin bleka nos. Borde väl egentligen försöka att promenera iväg en sväng, kanske ta mig iväg efter nån burk med nåt trevligt att festa på.

Ja, inget med alkohol blir det då, för nu har då bolaget i närheten låst igen porten. Tänker väl mest nu på nån burk med pustasallad som det har återkommit ett sug efter. Pizzan man åt här om dagen var god, men det fattades lite tilltugg i form av en pizzasallad till tänktes det. Fick då ta ett litet fat med god smörgåsgurka till som fanns i kylen. Detta då den faktiskt påminner lite om pustasalladen som det längtades efter alltså.

Det är väl kanske ättikan i salladen som magen behöver har man läst nånstans på nätet. Läst att en del visst är heltokiga även inläggningsspadet för att deras matsmältningsapparat behöver lite ättika av nån anledning. Men själv är man väl mest sugen på pizzasallad för att det helt enkelt är gott till pizza. Kanske det får bli en pizza och cola ikväll eventuellt tänkes det nu. Dit tanken går sker det ju tillväxt brukar det sägas. Så nu när jag tänkt lite på pizzasallad så börjar man faktiskt bli lite småsugen på en god pizza faktiskt.

Såg att du @Molnet har tittat in här för en stund sedan. Det var trevligt att du tittade in här en sväng denna lördag kompis. Önskar även dig en fin dag. Tycker du skriver så kloka inlägg här och där. Man lär försöka att tänka lite så där mera strukturerat som du gör tänker jag. Själv går jag väl rätt mycket på magkänslan vilken ropat efter en makrillmacka i tomatsås en bra stund, så sitter faktiskt och äter på en sådan i detta nu.

Tänker då att det viktigaste för nykterheten är att inte ha någon alkohol hemma och att man kommer ihåg att använda sig av det mentala HALT-verktyget och stanna upp en liten stund om man drabbas av plötsligt alkoholsug liksom. Ofta är det ju bara det att man är hungrig, trött eller törstig har jag då märkt. Det är då många gånger när man inte orkade laga till nån mat som man drack sig mätt liksom, förstår jag då numera som nykterkvist.

Ha en fortsatt fin dag!

@Flarran .Önskar dig en fin lördag!

Lördag igen och nu är det då allt dags för nåt starkt att stärka sig med var tanken som poppade upp här vid köksbordet nyss så att säga. Har ju blivit en rätt sparsam nykterkvist, så nån flaska med alkohol av nåt slag från bolaget är då inte aktuellt idag.

Nej, för har trots att kaffepriset ett tag skenat iväg som ett tåg utan lokförare vid spakarna alltså beslutat mig för att faktisk festa loss med en kopp hederligt nykokat kaffe till lite gammaldags svängig Rock 'n' Roll och inget annat.

Har nu i skrivande stund precis hällt upp en rykande kopp med dessa ädla droppar då jag faktiskt hade kaffe kvar i min gamla kaffeburk ovanför spisen. Kanske får man lite extra energi så man kommer utanför dörren eventuellt denna lördag vilket ju inte vore så dumt alltså.

Men tar hur som helst allt nyktert steg för steg, precis som sig bör, och skulle man kanske få lite extra energi av Herren så att säga, för annat än att skriva en massa tok på detta eminenta forum och då kanske komma iväg på en liten cykeltur, så vore det ju bara helt underbart. Men en sittning på balkongen slurkandes på lite kaffe denna rätt soliga dag är ju helt okej det med.

Ha en fin dag allihopa!

@Lobster .En dag i taget räcker gott som mål.Kom ihåg det första glaset bestämmer DU över.De andra som kommer efter är det beroendehjärnan som tar kommando över!

@Lobster hej, om det är möjligt försök bortse från skammen och fokusera på stoltheten över en nykter dag. Det kan verka futtigt att vara stolt över vad kan tyckas vara så banalt men det har hjälpt mig jättemycket. Var stolt och tyck att du är jättebra som genomför en nykter dag för du är duktig och ska vara stolt.
Att vara öppen och smälla igen dörren för smygdrickande är var också effektivt för mig. Planera även in en ”spontanhandling” i lokala affären efter middagen exvis köp chips/godis/Loka eller liknande då tvingar du dig att vara nykter fram till dess, visar för maken i handling att du är nykter samt att det är inte många timmar kvar till sängdags. Det hjälpte mig.

@vår2022 Tack snälla du!
Ja, jag minns också att vi pratade om det! Här är det tyvärr ingen skillnad i problemen runt omkring oss men jag tycker att vi håller ihop bra för det allra mesta. Vår problem är att vi är lite för lika ibland:)

Det var såklart skönt att berätta och nödvändigt tror jag. Det känns så mycket lättare att avstå och nu när han vet är möjligheten att göra det i smyg borta. Skammen får jag bara lära mig att hantera. Det kommer också vara lättare att hantera känslor och motgångar nu såklart!

Tänk att du varit nykter i 3,5 år. Det är ju fantastiskt! Åh så skönt för dig!!

Jag försöker tänka kortsiktigt nu och vet inte om det är fel. Men att njuta av varje morgon jag vaknar icke bakis är lättare än att se ett mål ett år framåt. Då känns det som ett maraton som aldrig tar slut!

Jag tackar er alla som skriver här! Det betyder så mycket för mig! Är det någon som vet hur man startar om alkoholkalendern?

Jag önskar er en fantastisk helg! Här blir det trädgårdsarbete!🌿

@Ny dag Jag verkligen att det inte är lätt att vara den enda som har ett ”ansvar” för sin gamla mamma. Hur mycket energi det tar med massor av blandade känslor. Min svärmor har flera gånger försökt få mig till att bla komma och städa och tvätta åt henne och tyckt att min make ska ställa upp och göra massor av saker till henne, som en slags skyldighet. Att även ta in detta i vårt liv skulle vara övermäktigt, men det kan inte hon riktigt förstå. Hon får hjälp med att veckohandla och annat av min make. Han kan dock vara rak med henne och säga att allt det andra inte är möjligt för oss att göra, att hon får ta hjälp av hemtjänsten. Hon är envis och lite egoistisk men klarar sig bra själv med hygien och mat. Jag är så tacksam för att han kan vara så rak och stå på sig, jag kan få skuldkänslor. Han säger att hon har valt sitt liv och att hon kan inte välja hur vi ska göra i hennes liv. Och tack vare hans tydlighet mot henne så måste hon ta ansvar för sitt liv, även om hon kan muttra om det. Klart hon kan ta hjälp av hemtjänsten och inte belasta oss som har så fullt upp ändå med heltidsjobb, hundar, eget stort hus att sköta, fem barn i olika åldrar som har olika behov, hjälpa henne med mathandling mm och vi behöver även lite tid för oss själva att varva ned och andas mellan varven. Tydligen är det svårt att helt förstå det för henne, hon har bara sig själv att tänka på och som tur är står min man på sig.

Säkert är det så också att kvinnor har lite svårare med att sätta gränser mot sin mamma än vad män har, inpräntat i vår könsroll som kvinnor, att ta hand om sin mamma. Och det är väl det vi måste och träna på, sätta gränser och stå på oss för att inte själva gå under. Lyssna på våra egna behov om vad som är möjligt för oss att utföra. Vara tydlig med det inför våra mammor och inte dras in i skuld och skam och deras behov. Inte vara självdestruktiva och ta på oss även deras psykiska mående. Göra oss fria från mönster vi växt upp med och sätta gränser.

En mamma kan bli som ett tjurigt litet barn och vet precis vilka strängar de ska spela på för att försöka få sin vilja igenom. Att orka stå emot det, precis som med ett barn som vill ha mer godis och säga nej. Att orka stå ut med den besvikelsen som kan komma av det från mamman utan att man tar det på sig. Att man får vara den vuxna i sammanhanget. Så kanske att man inom sig likställer sin mamma som ett litet tjurigt barn som med alla medel försöker få sin vilja igenom och att man som vuxen måste sätta en gräns, för barnets bästa och för sitt eget bästa. Då kanske det blir lättare att bära och hantera utan att man ska slitas med dåligt samvete, skam och skuld.

Att hitta sin värderade riktning, är också att hitta sin självmedkänsla. Att plocka bort sin mamma och andra från den riktningen. Plocka bort deras bekymmer och krav. Att bara fokusera på sig själv och de behov man själv har. Att ta hand om och vårda sig själv ömt. Växa sig stark och gå mot de värden som är viktiga för dig. Du är på väg! Kram❤️

@Ny dag Min mamma flyttade 30 mil till min hemstad för 9 år sedan. I fem år hade jag ”tjatat” om att hon borde flytta hit. Varje gång vi sågs. Jag är ensambarn. En gång sa hon ”jo, jag gör nog det, flyttar till dig” och då tog jag tag i det. Hittade en lägenhet, körde upp och tömde hennes lght vid två-tre tillfällen, flyttade mamma och bohaget, köpte nya möbler på blocket osv. Med god hjälp av äldsta dottern ❤️ Och hennes pappa.

Efter fyra månader fanns hon på plats i nya lägenheten. Det bästa beslut hon tagit i sitt liv tror jag. Genom att kunna träffas oftare, men korta stunder, får hon den hjälp hon behöver och jag stillar mitt dåliga samvete. Och det är med gamlingar som med små barn, det krävs kontinuitet för att få kvalitet på umgänget. Vi har aldrig tidigare haft en så bra relation som vi har haft de senaste åren. Inte ens när jag var barn.

Kram 🐘

@Molnet .Rättar mig själv lördag skulle det stå.🤭🎈

@Himmelellerhelvette ❤️ Allt vad du skriver om din mamma stämmer in också hos mig. Ja jag har krattat vägen men hon har valt att göra på sitt sätt och det gör mig förtvivlad och så får jag ångest för att hon sitter själv fast det är egentligen ju är självvalt, hon vet var jag bor, hon har egna vänner här men har valt att försätta sig i den situation hon är i nu. Hon har efter höftledsoperationer varit för lat för att göra övningar och stärka kroppen genom dagliga promenader varför hon nu verkligheten har svårt att röra sig. När jag hälsar på säger hon att hon lever upp och känner sig bra underförstått att hade jag bott kvar hade hon inte varit i den situationen som hon är i nu. 😮‍💨…. Jag lämnade precis som hon gjorde min hemstad så snart jag gått ut gymnasiet. Min pappa var drygt 10 år äldre så vi har alltid vetat att hon skulle bli själv och som yngre var hon med på att flytta till oss när jag sa att det var dags…. Men hon obstruerar som ett barn, hon har obehandlade psykiska problem. Hon har under min uppväxt knappt kunnat arbeta pga psyket… Jag ser när jag läser att jag är medberoende och jag måste omedelbart sluta att ta till mig hennes ”olyckliga liv”, jag har gjort långt mer än de flesta i min omgivning och jag kommer fortsätta hjälpa men lite mer på mina villkor och inte få skuldkänslor för det. Ja, våra mammor behöver hitta kämpaglöden själva, vi kan inte hur mycket vi än försöker fixa det. Det var inte snurr…. Många bitar föll på plats och det är skönt att inte vara ensam i detta 🥰 Idag ägnar vi oss åt det som är positivt och det som förstärker vår värderande riktning. Det är det vi ska öva på, hitta vår inre kompass och styrka och att verkligen våga följa och lita på den 🥰

@Lobster Hej och välkommen tillbaka! Vad modig du är som berättat sanningen för din man. Jag såg tillbaka i din tråd och minns att vi tidigare pratade om att vi var i liknande situationer med bonusbarn och en jobbig, störande exfru. Att vi många gånger drack för att orka med familjesituationen och konstellationen. Många tråkiga och slitande bråk kring det med alkohol inblandat.

Jag berättade också till slut ”allt” för min man, om mitt smusslande, smygande och gömmande. Om att jag tankade vin både före och efter, i det flesta situationer. Och att jag inte orkar mer, att jag kommer att gå under och att vi måste göra detta tillsammans. Han blev paff när han hörde ”allt” och förstod allvaret. Han är också förstående och stöttande, min största supporter. Han var lite orolig första tiden för han var så osäker på om jag verkligen skulle klara av att sluta dricka, mest orolig för hur besviken jag skulle bli på mig själv. Men denna gång var jag så bestämd och motiverad, för jag pallade inte med att ha min ångesttillvaro, mina jobbiga destruktiva tankar, alla slitande bråk emellanåt och oro för att bli lämnad mer. Jag hade normaliserat denna tillvaro. Så jag skulle visa honom och framförallt göra detta för mig själv, ta mig upp ur alkoholbubbla som nästan tärde ihjäl mig.

Och idag har jag varit nykter i över 3,5 år! Mitt bästa beslut någonsin och som gjort mitt, vårt och familjens liv till ett bra och mer kärleksfullt liv. Alkoholångesten är borta, tankarna är och känslorna är balanserade, vi har inga slitande bråk, vi pratar oss igenom på ett respektfullt sätt och jag är så mycket tryggare i mig själv och inte rädd för att bli lämnad. Jag kan hantera motstånd på ett så mycket bättre sätt och exet triggar inte mig på samma sätt längre, knappt alls.

Det som jag tycker vi gör bra är att vi försöker prata om ”problem” som en gemensam sak ”utanför” oss. Att jag är i en ”ring” som min person, maken i sin ”ring” och det problemet i en egen ”ring”. Då kan vi prata om problemet utan att det ska vara mitt eller hans problem. Tex om vi pratar hans barn, hans ex, då behöver inte han gå i försvar på samma sätt. Vi kan då prata om vad som är mina behov, hans behov i det hela. Lyssna på vad vi har för behov, så att vi ska förstå varandra bättre. Sen komma fram till en lösning som tar hänsyn till våra behov, vi får ge och ta men komma fram till något som vi båda kan acceptera och som funkar. Även om något tex betyder mer för mig att vi gör, så kan han acceptera det och vice versa. På detta sätt har vi lärt oss så mycket mer om varandra och våra behov. Vi är mer omtänksamma, varsamma och respektfulla mot varandra. Vi älskar verkligen varandra så mycket och det har varit styrkan i att få det att fungera. Att jag/vi slutade dricka har varit en förutsättning för att må bra och för kunna leva tillsammans och må bra i vårt äktenskap.

Oj, detta blev långt! Hoppas det kan ge dig något. Som nykter kan man göra en verklig förändring som blir hållbar och bestående. Sköt om dig och bra jobbat!❤️

Godmorgon.Löfte gjord.Idag ska jag vara nykter.Jag dricker inte för min egen skull.Jag vill må så bra det går.Ha energi att göra det som står på to-do-list.Jag vill ha ork för att kunna ta hand om mig & mina behov på bästa sätt.Jag vill vara presentabel & en närvarande partner,mamma,farmor,vän & kollega.Jag vill vara någon som det är trevligt att umgås med.Jag vill inte slösa bort tid på att vara full bara för att få en kort stund av ro & paus från mig själv.Jag vill inte vara bakfull,vakna kl.03 & ha hjärtklappning,ha huvudvärk,känna mig illamående & ha alkoholrelaterad ångest.Jag vill inte slösa tid på att vara bakis & tvinga mig att göra saker som jag inte orkar för att jag då helst vill hänga i soffan.Nej den tiden är förbi.Idag är jag tacksam för att jag hade min ” spa-kväll på badhuset igår.Kolla en film & drack ett glas njie mango med is.Har sovit bra mycket bättre än då jag drack.Känner mig utvilad & har egen tid till reflektion medans min partner sover.Ska gå ut i köket & baka snabba havrefrallor som ska njutas till frukost.Jag kommer att ta ett ordentligt träningspass på min vibrationsplatta efter en god frukost.Idag är det lördag & ” fun day”Dvs.En enkel a-fri aktivitet/utflykt ska planeras.Kanske ska strosa omkring i en annan närbelägen stad idag.Vem vet? Eller besöka ett Vikinga-event.Jag har ork & lust att göra saker igen.Vaknat ur min dvala & jag vill ha en behaglig tillvaro.Godmorgon förresten önskar alla en fin Söndag oavsett om ni är på dag 1 eller 1000.Repeterar Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker så blir jag sjuk & ingenting fungerar& blir kaos.Så kom ihåg:Inte ta det första glaset.Det är det glaset vi kan bestämma över.Efter det bestämmer beroendehjärnan.Onödigt att chansa va?