Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Finaste du! Tack för att stöttar och tror på mig. Har pratat med min make om att jag kommer behöva hans stöttning när suget sätter in. Att jag då måste få prata av mig. Att varje dag ta en avstämning om alkoholen och vilka tankar jag haft. 14 augusti är min dag och jag hoppas få fira dag 14 i varje månad framöver. Min resa har varit så jobbig men många långa toppar och perioder utan a för att sedan dippa å det tyngsta. Men skam den som ger sig! Jag ska banne mig klara detta. I min hjärna byggs återfallet upp under lång tid. Vet ej hur jag ska beskriva det men jag ljuger för mig själv och jag behöver ventilera det här. Det är ett löfte till mig själv. Sommaren började bra men i samband med semestern började jag återfalla. Höll mig nykter de flesta dagarna men så fort tillfälle gavs smygsöp jag. Har haft ca 10 dryckesdagar under 7,5 veckor - ca 20 % av tiden. Har suttit och genomlyst min sommar och kan konstatera att jag verkligen behöver vara ärlig, mot mig själv, mot maken och er här på forumet. Behöver all stöttning jag kan få. Kram

@Ny dag Åh, vad gott att du tittar in❤️
Om du har en beroendehjärna så funkar den just så att den vill dricka. Att vara beroende är bland det svåraste man kan vara och alkoholen är en oerhörd lömsk figur😡Å du vet…att vara besviken på sig själv…att klanka ner på sig själv…det är bara göda det onda…så släpp det! Nu är det dag 1 å en dag i taget…ta ett beslut för att idag ska du vara nykter och att inte ta det första glaset…Heja heja dig💪🏻

Kram🥰🌺

@B.Å Ja, det ligger ofta i vår barndom, som präglat oss hela livet. Det jag gjort är att jag tagit den lilla jag i handen och tröstat och kramat om henne. Att jag nu som vuxen förstår vad jobbigt det var för mig många gånger och som liten och oförstående om vad som pågick, inte kunde göra annat än anpassa mig. Att jag försökte leva upp till att vara något annat än den jag i själva verket var. Då visste jag inte riktigt mina behov men känslan och oron inom mig sade att något var fel.

Vi får ta tillbaka vår egna berättelse om oss själva. Vi kan inte ändra det förgångna men vi kan leva som vi önskar som vuxna och vara regissören i våra liv. Ta reda på våra behov och lyssna på dem. Vi kan ta den lilla jag i hand och säga att det kommer att bli bra nu, vi fixar det. Att nu kan vi säga ifrån och bli den vi själva önskar. Den riktiga, sanna och äkta jag. Att vi eller jag är bra som vi är och vi duger! Både den lilla jag, som ändå finns kvar inom oss, och den stora jag. Känna medkänsla med sig själv. Och jag upplever att jag kan känna bättre medkänsla även med andra sedan dess jag kunde göra det med mig själv.

Visst är det också spännande med denna resa! Nykterhetsprocessen är en resa i alla våra livsområden. Det ena hör ihop med det andra och när vi rett ut och börjar förstå oss själva på djupare plan, går processen framåt. Då kan vi bättre vägledas och följa vår inre kompass❤️

14 augusti och dg 1 igen. Denna gång ska jag inte återfalla. Att tro att det blir lätt är en underdrift men dagens datum ska jag pränta in och när väl tankarna på alkoholen kommer ska jag gå tillbaka och läsa hur jäkla dåligt a får mig att må. Och hur jäkla bra jag mår när jag klarat nyktra perioder. Mantrat som andrahalvlek förordar ska jag pränta in. Aldrig ta det första glaset! Så jäkla besviken på mig själv. Hur f-n funkar egentligen min hjärna? Jag vill ju vara nykter och tycker faktiskt bara om mig själv som nykter, hatar den svaga versionen av mig själv. Önskar bara att dagarna ska gå så att jag kan börja må bra igen. Behöver all stöttning här jag kan få.

@Ny dag Jag tänker att det är bra att du skriver ner hur dina tankar går när du ”tror” att du kan ta ett glas. Vi är ju experter på att ”lura” oss själva gällande alkohol. Att när dessa tankar kommer sätta på högsta larmet, skriva här, prata med din man om vad som pågår i huvudet, tankarna. Att det är där den stora utmaningen finns, att stå ut och tvinga dig att prata om det, inte dra dig undan. Att genomlida obehaget för att komma ut på andra sidan. Att det är i denna situation som det flertalet gånger går snett och du tar ett återfall, för att slippa obehaget.

Säger som @Andrahalvlek att tro på dig själv, för du och vi vet att du kan! Vi är ditt stöd och hejarklack. Men tro också på att du kan själv och kan stödja dig själv, du har kraften och modet. Använd ilskan du känner och hitta din inre hulken som kan förflytta berg och din inre envishet och jävlar anamma! Som @Se klart brukar säga, det här är inget för tunnisar, det krävs massor av jävlar anamma och det har du! Stick ut i skogen och skrik ”nu jävlar anamma!”😂.

Du är stark och modig och du kan! Sköt om dig❤️

@Flarran jag tycker det är coolt och väldigt mycket Rock N Roll att bli nykter, det finns inget coolare! Slash och Alice Cooper är nyktra och det är du med :)

Tack för att du skriver och delar med dig av dina tankar och känslor. Du är en viktig del av detta forum.

Kram

@B.Å Tack, den kramen värmde verkligen. Har läst din tråd och tycker du kämpar så bra! Du är några veckor före mig men jag hoppas vi kan följas åt. Jag är färdig med alkoholen. Känner en ilska 😡 och ska banne mig klara nykterheten en gång för alla. Livet är för kort för att supas bort. Känner behov av stöd och stöttning för jag är verkligen låg.

@Ny dag

Här kommer en kram från hejarklacken, du är inte ensam, heja dig!

@Andrahalvlek Ja, denna gång ska det banne mig gå. Jag är så lurad av a-djävulen. Vet att jag kommer må bättre om några dagar. Nu är jag helt under isen. Maken är besviken och känner att han inte kan lita på mig längre. Men han stöttar mig fortsatt. Och han älskar mig fortsatt vilket jag inte förstår men är så oändligt tacksam över. Hur kan jag göra detta mot den person som är den viktigaste i mitt liv är något jag panikartat brottas med idag. Jag måste verkligen klara av att inte ta återfall. Trots att jag mår så dåligt har jag sig efter alkoholen just nu. Galet egentligen, alkohol är en hemsk drog men jag ska tamejfan besegra den djävulen. Jag behöver forumet jättemycket nu.

Dag 4
Få se vad den bjuder på.

@B.Å så sant

Vilken fantastiks och uppmuntrande läsning jag fick på morgonen då!

@vår2022 vilken insikt du gav mig. Har läst ditt svar flera gånger och tagit till mig varenda ord.

Jag tror också mina känslor grundar sig i barndomen. Jag har alltid varit en "duktig flicka", som liten var man artig, lillgammal och duktig i skolan. Som många andra växte jag upp i miljö där vuxna hade problem med alkohol och då gäller det för en duktig liten flicka att ta kontrollen och se till att ingen far illa. Kan det vara därför jag skäms så oerhört, vem har jag blivit....jag är ju fortfarande "den duktiga" som aldrig hade tänkt mig bli som "dem".

"Medkänsla är skammens motvikt" så kloka ord - vilken ögonöppnare.

Det är klart jag aldrig skulle döma någon så hårt som jag dömer mig själv. Jag har alltid varit den som visar empati och har förståelse för andra människor. Att krama om, trösta och stötta andra är lite det jag under hela mitt liv har sysslat med och nu kanske det är dags att jag visar mig själv samma medkänsla. Hur svårt ska det vara!?

Och nej jag har inte gjort någon illa och har inget att be om ursäkt för, jag är inte den som slåss eller slår sönder saker och ting, jag bråkar inte ens....jag har varit odräglig, gränslös och inte varit mig själv. Nu är det dags att visar mig själv samma medkänsla jag så många gånger har visat andra.

@Andrahalvlek så fin dotter du har...kan tänka mig lättnaden du måste ha känt. Som förälder vill man ju alltid att barnen ska må bra. Känslan av att "tycka bra" om sin förälder tror jag är något av det finaste man tar med sig ut i livet.

Jag ska ta det lugn med att "komma ut". Känner det osar mycket "nu måste vi hitta på något och ta ett glas snart" runt omkring mig just nu. Jag försöker undvika samtalsämnet och tvingas jag ta ställning har jag bestämt mig för att "nej du vet du vad, nu tänker jag ta det lite lugnt i augusti det kan man må bra av efter semestern!"

Jag har även plan för september då jag tänker använda penicillinkur-kortet och sen blir det "sober oktober" så klart efter det. Det gäller att planera och vara redo. Sen tänker jag kanske att resten kommer naturligt, så där lagom till nyår kanske jag tar med mig alkoholfri skumpa till festen och säger "nu har det bara råkat bli så att jag inte druckit på flera månader och jag tänker fortsätta med det". Case closed om man säger så, det är min plan just nu och jag ska inte ha bråttom :)

@Himmelellerhelvette jag vaknade supertidigt idag med är så pigg nu och full av energi....och så glad i livet att jag vill njuta av varje minut jag har kvar av mitt liv!

Tog en powerwalk samtidigt som fåglarna vaknade och har nästan jobbat klart för dagen. Så mycket man får gjort nu när alkoholdjävulen och hans bror bakisfan är borta!

Jag tänker precis som du, här finns inga bakdörrar öppna. Jag behöver landa lite i mig själv och lära känna mitt nyktra jag innan jag blottar mig för andra.

Tack igen för att ni gav er tid att titta förbi och ge pepp och kloka råd. Att bli nykter, tillsammans med er, är något jag aldrig kommer ångra!

Jag hoppas ni förstår hur bra ni är som förebilder och medmänniskor. Mitt hjärta är alldeles sprängfullt med evig tacksamhet.

Jag önskar oss alla en dag fylld av tillfrisknande och kloka beslut.

@TessanTuss 🙏! Vd var det som fick dig att falla? Så konstiga tankar som far genom huvudet idag! Vi kämpar tillsammans, du är tre veckor före mig och så ska det förbli eller hur?

@Ny dag Bra och STARKT att du är här igen 💪❤️ Vi hjälps åt !!! Förstår ditt självförakt, vet hur det känns🥺🥺🥺
Jag började om för snart tre veckor sedan. Vill ALDRIG mer ha fylkeångest o minnesförluster! Nu är det nyktert som gäller ! Vi kämpar tillsammans! 🙏❤️

@Ny dag Din tystnad på forumet bygger upp för ett återfall. Skriv varje dag, upp med alla tankar och känslor på bordet, alla motgångar och medgångar. Låt oss bollplanka alla issues med dig så kommer det att klarna efterhand.

Att ha kalendern fulltecknad och stressa både praktiskt och mentalt är en trigger som man behöver undvika och förebygga. Vi orkar inte lika mycket som nyktra. Men det vi orkar känns mer genuint och äkta. Inget blir bättre för att det är mycket volym och storvulet - det är essensen som är allra viktigast. Typ hinna med hälften och verkligen UPPLEVA gör livet så mycket rikare 🤩

Kram 🐘

@Andrahalvlek Stort tack för din support. Av erfarenhet vet jag att det kommer vara hyfsat enkelt att hålla mig nykter nu i början. Ska skriva här! Är fylld av beundran för hur du tar dig an dina beroenden och skulle önska jag hade ditt pannben. Jag ska klara detta, läste någonstans att det tar typ sju år att bli nykter. Och jag är väl där…. Jag måste tro på mig själv. Jag har ju långa nyktra perioder, vad som får mig att falla är att jag tror att jag kan dricka en sista gång men det funkar ju inte så. Jag vill aldrig mer må så här! Det är självförvållat och hoppas att jag nu tagit mitt sista återfall. Påbörjat läsa Annie Grace igen. Tycker att hennes bok är fantastisk!

@Ny dag Heja dig! Bra att starta ny tråd 🤩

Jag tänker så här:
1) Du måste tro på att du klarar av att sluta dricka, inte ett uns av misstro får finnas inom dig. Den tron på dig själv bygger du upp genom att klara av en dag i taget, en vecka i taget, en månad i taget osv. Klapp på axeln för varje nykter dag.
2) Du måste tänka framåt och planera så att du inte hamnar i ”äsch-det-kvittar”-fällan. Tänk på balansen mellan plus och minus, avstå hellre från att delta om det känns svajigt.
3) Du måste skapa nya nyktra vanor och nöta, nöta, nöta dessa.

Kanske ska du prova ”The Alcohol experiment” med Annie Grace? (Googla.) På engelska. 30 dagars program. Gratis, men sen får man motta väldigt mycket reklam för allt annat hon gör. Vore kanske en kanonnystart? Hon är mycket för att vända åt andra hållet, göra på helt nytt sätt, tänka helt annorlunda osv. Hon utmanar ens tankebanor.

Kram 🐘

@Ny dag En gång är den sista. Välkommen tillbaka! Att inte ge upp kräver enorm styrka och mod.

Kram 🐘

Startar ny tråd 2.0. Orkar inte med att mina misslyckanden hela tiden kommer upp. Nu jäklar ska jag förbli nykter och frisk. Dag 1 - den första dagen på resan mot ett friskare liv utan alkoholen som ständig följeslagare i det dunkla. Fy fasiken 🤬 vad jag mår dåligt nu. Men det kan ju bara bli bättre för sämre än så här kan man nog inte må. Är vansinnigt arg på mig själv. Tack o lov har jag maken som stöd.

@vår2022 Tack fina du! Varför misslyckas jag hela tiden? Mår ju så bra av att vara nykter! Det är svårt att inte slå på sig själv i detta nu. Är så fruktansvärt besviken på mig själv men ger aldrig upp!!Tänker att jag ska starta ny tråd, det är tröstlöst att hålla fast i denna med så många misslyckanden.

@jojje1970 heja dig, du kommer må bättre snart. Som du säger skiten ska ut nu och då är det viktigt att stå ut och låta bli det ”första glaset”. Bra jobbat!

@Ny dag Vad bra att du inte ger upp och kom tillbaka, välkommen!❤️. Ta en dag i taget och håll dig kvar. Det är en livlina. Sjukdomen är ett helvete och det kan ta tid att besegra den, men det går! Kämpa på nu och sköt om dig, vi hjälps åt❤️

Det är knepigt att inte kunna sova som folk ibland, men tänker att det väl kanske blir bättre det också bara man fortsätter som nykter att jobba med sig själv och vågar vara lite töntig och sig själv som man väl rätt utflippat har varit i över nio månader, och väl snart tio faktiskt. Det är så mycket som har varit instängt och indränkt i en tanklös och förvirrad alkoholdimma tidigare.

Har ofta när jag skrivit av mig känt att det väl direkt inte är cool Rock N Roll att sitta och analysera sig själv för att veta man är, vart man är på väg eller åt vilket håll man vill gå. Men det är ju tydligen ett måste att ibland städa lite i hjärnans filsystem så att säga. Det här att starta om helt som nykter och alkoholfri är då inte helt olika att pyssla med en dator för att optimera den för bästa funktion.

Tänker att man som en människa med ande, tanke och själ är lite som en biologisk maskin med mjukvara och hårdvara som måste vara i psykisk sync för att kunna fungera bra. Där i den knepiga miljön och ekvationen har då berusande alkohol inte alls någon plats, för den fungerar bara som ett förvirrande skadligt virus som skapar onödig felkälla och som morsan väl sade lite försynt ibland med sitt korta och rätt enkla ord - feltänk, då och då.

Mycket tok har man då skrivit på detta eminenta forum, men det har nog varit nödvändigt som en psykoanalytisk terapi. För trots allt så är man nog nu i mer balans än på länge. Det går då ibland inte så värst fort att ändra vanor och tankesätt. Men det tycks då sakta gå framåt och inget alkoholsug har man då heller nu i stunden. Tänk nu skiner ju solen igen och konstigt nog känner man sig lugn utan att ha tagit nåt piller ens. Det kan nog bli en riktigt fin dag det här. Kom på att det nog är dags att festa loss med lite varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på.

Ha det gott!

Tillbaka på ruta ett. Varför tar jag återfall när jag ju vet att jag bara mår dåligt. Orkar inte berätta om det nu men har återigen tagit mig i kragen och är nykter men väldigt besviken på mig själv. Varför är jag så svag och varför ska det vara så svårt. Denna sjukdom är ett helvete. Dag 1 igen. Ska skriva här varje dag. Det hjälper mig till att vara nykter. Lider alla helvetes kval just nu.

@B.Å Jag tror det kan vara olika vad man behöver för att hålla sig nykter, många behöver berätta för de närmaste, andra för alla, jag har bara berättat för min man.
Vissa tycker att det är att lämna en bakdörr öppen för att fortsätta dricka, för mig handlar det om att jag inte vill bli dömd av folk som inte förstår eller är insatta i hur ett beroende kan se ut.

Det med att vakna tidigt gjorde jag länge i början av min nykterhet! Vaknade jätte tidigt! Jätte pigg! Kanske bara hade sovit 4-6timmar men jag tror det handlade om att jag var så ovan att ha så god sömn att just då trodde kroppen och hjärnan att det räckte? Vet inte men var så lycklig när jag vaknade för att jag sovit så många timmar i streck! Sömnen var jag så exalterad över! Efter några månader slutade jag vakna så tidigt, började sova 8-9 timmar per natt och gör så fortfarande! Kram