Senaste kommentarerna i forumet

Hade tröttnat på att bara vara trött. Hade ändå sovit några timmar, inte så värst många, men bättre och mer än ingenting i alla fall. Min goda morgonchoklad och limpsmörgåsar hade jag festat på. Men helt orkeslös och allmänt deppig var man. Började sakta på nåt sätt fundera på varför man slutade med alkohol egentligen. Fick idag alltså ett återbesök av alkoholdjävulen i mina tankar.

Kom då på att det var dags att deklarera och posta blanketten till de som alltid varje år uppskattar en som allra bäst på sitt eget lilla sätt liksom. Ja, det underbara Skatteverket alltså. Men den här gången så verkade det ju som att man skulle få någon krona tillbaka, bara man fick ändan ur vagnen så att säga och kom utanför dörren. Ja, för att posta blanketten liksom. Men var inte på vidare humör.

Hade ju kunnat deklarera med mobilen, men de på posten ska väl sponsras ibland fast företaget för posthantering väl inte håller världens högsta service längre. Men ett frimärke för 18 spänn kan de väl få att suga på ibland ändå liksom. Tycker man ska använda frimärke och brev då och då så att det inte bara blir så att det blir helt slut på all manuell postservice för vanligt folk här i landet.

När brevet var postat var det dags att fylla på med mjölk och lite ost. Gick väl runt lite i butiken och funderade på vad man skulle ha för något. Rätt som det var, så befann man sig vid läskedryckerna. Då slog alkoholdjävulen till igen och fick en att titta på hyllan med folköl som man förra året vid den här tiden alltid brukade ha i fokus så att säga när man var i kvarterets matbutik. Tänkte ändå logiskt, att vad ska man med sånt där blask till. Man blir ju knappt inte ens berusad av sånt där.

Det hade alltså uppstått en mindre förhandling inom en kring alkoholfrågan. Känslan sade, vad spelar det för roll om du köper ett sexpack med 3,5:or pilsner. Sånt blir man väl inte speciellt packad eller knall på. Kunde riktigt känna en stund att logiken och känslan brottades på nåt sätt. Men logiken vann då matchen. Då jag struntade i alkoholkänslan och köpte lite fruktdryck i små fyrkantiga tetra-pack och samt en burk energidryck i stället.

Har idag alltså varit ut och gått i dagsljus och även gått emot min jobbiga sociala ångest och helt medvetet talat lite väder och vind med folk som jag mötte längs min väg i butiken liksom. Det är nog som de vise säger att man nog får lite mer energi av rörelse liksom. Sitter nu och dricker lite vitaminberikat vanligt vatten här vid köksbordet och känner mig rätt så nöjd med min prestation. För nu har man då inte bara kastat bort dagen på meningslösa och mörka grubblerier.

Ha det fint mina vänner!

Nattmonster. Såklart det är bäst sova på regelbundna tider o gärna 7-8h obruten sömn, hallelujah. Mm många konserver o livsmedel blivit dyra. Har dessutom sju mil till närmsta Willys men kanske ngn annan mer närliggande livsmedelsbutik erbjuder Pusta. Utan inköp av alkohol finns såklart några kronor över till bättre grejor. Simma lugnt i natten.

Hejsan! @LillaVideung74, Nej, men är det fler som är vakna mitt i natten, kul att du tittade in en sväng kompis. Vad man har ätit för nåt… Jo, det blev allt en pizza och läsk, samt pustasallad som inhandlades på Willy:s här om dagen. Tycker att dom har blivit lite dyra på denna konserv. Men vad sjutton, man har ju råd numera att kosta på sig då man inte köper en massa onyttig alkohol i form av pilsner och annat jox liksom. Ha det gott!

Sen hälsning Flarran. Undrar mest vad du ätit idag. Pustasallad fanns ej i i min närmsta Ica men vet jag sett den ngnstans. Välmenta råd i all ära men man vet ju att man borde ha struktur på allt sömn, mat, motion. Sedan plugga nyktra fakta,läsa den boken o lyssna på den podden osv. Det får komma eftersom i mån av ork. Nyktra dagar har du och det är väl det viktigast. Lycka till med skrivaren.

Hej! @Andrahalvlek, kul att du också tittade in så här på nattkvisten. Borde väl följa dina kloka råd om rutiner. Men har då fortsatt fokus på den viktigaste rutinen som handlar om att vara alkoholfri. Har läst en del nyttiga prylar i ämnet lite här och där på nätet. Har ingen husgud inom ämnet alkoholfrihet, utan brukar som av en slump oftast hamna där det finns information som jag i stunden behöver ändå. Det är lite märkligt, men det har alltid varit så för mig att jag fått den information jag behövt utan köpa några böcker. Jag brukar alltid snubbla på sånt som behövs. Då brukar jag skriva ut texterna som pdf-filer och bland annat spara dom i mobilen. Ska väl om jag får igång skrivaren även skriva ut en del kloka ord i pappersform har jag tänkt. Ha det gott kompis!

Hejsan! @Ros, Tack för att du tittade in en sväng här. Sånt uppskattas och ger lite extra energi att kämpa nyktert vidare. Det är allt tur att detta eminenta forum finns. Sitter nu och dricker lite vanlig alkoholfri läsk av typen grape tonic och borde väl egentligen försöka att komma i säng snart. Men är ju inte så himla strukturerad utan sov ju ett par timmar på eftermiddagen, så man lär väl bli häckande vid datorn ett tag till kan jag tro. Tills man blir mera sovtrött alltså. Det blir ju lätt så om man inte har lyckats få till några vettiga sovrutiner.
Ha det gott kompis!

@Flarran Grattis till 6 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du är helt grym!

Kram 🐘

@Amanda L Tack! Ska göra programmet. Kram

@Insikt_24 Jag vet inte om du läst om hur hjärnan tar tid på sig innan man kan uppleva lycka igen. För mig tog det 2-3. månader innan jag började känna normala lyckokickar.
Alkohol skapar enorma dopaminpåslag som hjärnan försöker balansera, till slut blir allt grått utan alkohol. Jag tror det finns förklarat i Annie Grace bok Tänka klart.
Hur som helst gissar jag att det ännu är för tidigt, du är inte återställd, så håll ut. Försök göra roliga saker och rätt som det är så känner du en sådan där lyckokick över att sommaren har kommit eller att hoppa i sjön eller ja, bara över att leva.... Då börjar du bli frisk.
Jag har varit nykter snart 14 månader och hela första året var en utveckling. Kanske inte klar än...
Men nu kan jag känna mig glad igen. Utan gift... :)

@erivan Välkommen tillbaka. Du kan bli fri ifrån eländet. Skriv och läs mycket, det hjälper. Och kanske kan du ta hjälp av alkoholprogrammet här, det ska visst vara en ny variant.
Ta all hjälp du behöver! :)

@Flarran Grattis till 6 månader utan alkohol👍

Det har varit en tung dag idag. Men har läst en hel del psykologi om olika prylar som det känts att jag behövde friska upp lite. Det var jobbigt, men säkert nödvändigt då läsandet kändes som ett måste vilket behövde utföras. Det var väl kanske något skrymsle i hjärnan som behövde städas på knepiga tankar och känslor som skavde kan jag tro.

Har varit helt orkeslös idag men ändå inte varit sugen på alkohol. Det har väl säkert att göra med tidsfaktorn och att det blir lättare att mer självklart hålla sig nykter utan att man ens tänker på att dricka onyttigheter med tiden. Men kände mig helt psykiskt utmattad och tom på eftermiddagen, men fick sova två timmar extra. Sen kändes det som att jag hade mer energi att kämpa vidare som alkoholfri.

När jag tänker på att jag har lyckats hålla mig helt nykter så länge som över ett halvår, så är det inte utan att jag känner mig rätt så stolt över det. Men hade det inte varit för att jag i höstas upptäckte detta forum och började använda det kreativt. Ja, som dagbok och arbeta med mig själv hade jag nog inte suttit här och skrivit helt nykter och alkoholfri är då känslan i stunden.

Ha en fin kväll!

@Ny dag Åh vad bra att du skriver och vad bra att du är så bestämd att du står ut med måendet!🤗
Är också i en period där måendet varierar. Jag är annars fortfarande på banan, men är som sagt lite låg. Sköt om dig❤️

@Rosen67 Tack❤️. Nu upplever jag att det finns lite mer styrka och tilltro till dig själv😁. Bra! Du kommer också att komma dit om det är det du verkligen vill och önskar. Jag var lite osäker på att det skulle kunna gå att bli helt alkoholfri, men de som gått före mig visade vägen och jag började tro på att det faktiskt skulle gå och det gjorde det! Ja, smygandet, smusslandet och jagandet är tar oerhört mycket energi och känslorna som det framkallar är så destruktiva och tärande. Som att man är falsk och osann vilket man också är. Det som är så befriande med att vara nykter är att man är sann, det lättar upp sinnet och ger ro i kroppen. Du kommer att få tillbaka ditt körkort och på ett sätt kan man se det som en varning om att alkohol verkligen kan ställa till det med tunga konsekvenser.

Bra jobbat! Fortsätt så och tro på dig själv! Kram❤️

@Rosen67 vad starkt av dig att klara en månad och jag tycker med att läkaren kunde pratat med dig och erbjudit stöd. Hoppas att du får tillbaka körkortet för jag vet hur mycket. Jag gick in på forumet idag igen, har varit inne perioder från augusti förra året. Har klarat typ 3 veckor några gånger men sen börjat igen, jag har tänkt att jag kan dricka mindre men efter ett tag är det likadant igen. Nu ska jag göra ett riktigt försök igen. Ha det bra o kämpa på kram

@Ny dag Hej! Som du/ni märkt har jag inte varit inne på länge. Jag har druckit i princip fredag till söndag ett antal veckor nu, även några öl en torsdag. Men efter senaste helgen känner jag att det måste få ett slut, jag orkar inte mer. Jag har återhämtat mig på onsdagen sen torsdagen börjar det igen. Dessutom blir det väldigt dyrt. Jag ska läsa mina böcker igen och vara inne och läsa och skriva på forumet i ett försök att få ett slut på det här. Jag har en sambo som dricker väldigt ofta med men separation är på gång och det tror jag underlättar. Men det går ju inte att skylla på nu är det upp till mig att visa att det går. Jag blev glad att ni skrivet.❤️@Himmelellerhelvette @Himmelellerhelvette @Ny dag

@vår2022 så duktig du är som hållit dig så länge och att du mår så bra nu, härligt att höra!! Dit vill jag också komma!!.. jag tycker iallafall att det är fantastisk skönt att slippa smyga, fixa alkohol och detta jagande… det är otroligt stressande..🥲och dyrt blir det… och jag känner mig fräschare allmänt också.
Nu hoppas jag att jag får tillbaka mitt körkort så fort jag gjort mina 4 prover, så jag kan börja leva fullt ut igen….❣️🙏🏻 kram på dig❣️

Måste fortsätta skriva här och inte ”slarva”. Vill så gärna uppleva nykter vår och sommar och tiden efter det. Men försöker ta nykterheten i portionsbitar och vår/sommar 2024 måste bli som jag drömmer om.

@Varafrisk @Vinägermamman Gulliga ni! Mår sådär men är fortsatt nykter. Önskar bara jag kunde slippa mitt dåliga mående. Ena dagen är det frid och fröjd, nästa dag vaknar jag och livet känns bara jobbigt.
@Vinägermamman Hoppas det går fortsatt bra för dig! Det är vår tur att få bli alkoholfria nu! 🙏🌱

@ElleW Hej.. jag har nån vecka mer än du här.
Jag blev nyfiken - vad har du för mål? Blir du triggad att dricka av dina mål? Jag blir triggad att inte dricka av mina - utan vita knogar.

Jag vill inte bli alkoholfri - men jag vill heller inte att alkohol ska styra mitt liv. En smal stig kanske men jag försöker finna den men har också i bakhuvudet att OM jag inte hittar den, och klarar av att gå på den, så finns det ingen annan väg än den alkoholfria - men då får det vara så. Det jag skulle förlora på att välja "fel" väg är jag inte villig att offra.

Hittills har jag haft en alkoholfri period innan jag hittade forumet och därefter långt under min budget och två alkoholfria veckor under min tid här. Jag tänker inte så mycket på det längre. Jag fyller i min alkoholkalender, är aktiv i forumet, gör självhjälpsprogrammet och checkar in på min lilla tråd 🧵

Hur ser dina planer ut?
🩵

@Kennie Har testat. Ska testa igen, men vet inte om det gör någon skillnad. Nöjer mig oftast med en folköl, men gillar inte hur girigt jag får i mig de tre första klunkarna. Det visar mig tydligt hur fast jag sitter i vanan. Men det är värt att pröva. I kväll får det bli bubbelvatten med en citronskiva. Tack för att du skrev.

@S.Franzen Tack för din uppmuntran! Det går sådär. Problemet är att jag egentligen inte vill sluta, och har så svårt att slappna av. Intalar mig när suget sätter in vid matlagningsdags, att det inte spelar någon roll med en öl, eftersom jag håller mig under antalet ”tillåtna” glas per vecka. Men jag behöver en helvit period och är förbannad på mig själv.Äter medicin som dämpar suget, Hjälper en del. Det var ett stort steg att söka vårdhjälp och det tog åratal och flera läkare innan jag togs på allvar. Nu känns det som om varenda krämpa jag har ska skyllas på alkohol …

Det är så mycket att jobba med att det inte ens är någon ide' att försöka. Ja, så tänkte jag väl den där gången för snart åtta år sedan då jag besökte en rätt så oförstående psykläkare på en lokal liten öppenvårdsmottagning. Jag hade gått dit för att jag kände att jag inte mådde psykiskt bra.

Jag upplevde att jag inte hade lust att existera. Var deprimerad, hade ingen energi och allmän krypande ångest inombords. Jag drack även för mycket alkohol för att stå ut med min situation. Men jag kunde väl inte formulera riktigt vad jag kände. Tror att jag till 95 procent cirka hade gett upp hoppet om allt liksom. Hade mest i en naivitet sökt mig till sjukvården då jag trodde att de hade nån medicin eller terapi som skulle kunna bota min nedstämdhet, ångest och enorma energilöshet som jag dras med än idag.

Minns att en utländsk läkare som knappt kunde prata svenska satt och ointresserat lyssnade och väl mest tittade på klockan och väntade på att besökstiden skulle ta slut så att han slapp att lyssna på det som han väl uppfattade mest vara svammel. Det fick jag senare veta att han verkligen tyckte då en svensktalande psykolog nämnde att den tidigare psykiatrikern jag besökt tyckte att jag bara pratade en massa.

Men hos psykiatrin är det väl just att tala om sin situation, och hur man mår psykiskt som är rätt så centralt för att man som patient ska kunna få en vettig hjälp liksom. Hur som helst, så pejlade väl en annan rätt nybakad psykläkare in att jag kanske eventuellt överkonsumerade alkohol. Men varför jag i så fall gjorde så och bakgrunden till detta, var det ingen som verkade så värst intresserad av att få reda på. De bara skrev ut lite olika piller som förutom diverse biverkningar var helt verkningslösa.

Sedan när det hade gått drygt sju år som patient hos dessa ”experter” efter att i alla fall ha fått hel sjukersättning, eller förtidspension som det hette förr. Blev jag överflyttad som patient till en helt vanlig vårdcentral. Detta då de psykologiska experterna väl hade gjort sitt bästa kanske. Efter deras experthjälp blev jag alltså överskriven till en ung allmänläkare som väl var lika duktig på det psykologiska han med. Där någonstans insåg jag väl plötsligt att jag själv var bäste dräng liksom.

För det finns ju alltså ingen annan än jag som kan få mig att leva på ett någorlunda hälsosamt sätt. Detta så att jag då kan må någorlunda skapligt trots alla mina numera genom läkarintyg dokumenterade diagnoser så som Dystymi och väl delar av ADD, GAD, Social ångest samt väl även lite av det Bipolära området som jag nog ärvt från min mor som drabbades av manodepressiv sjukdom när jag var sex år gammal. Man kan väl diplomatiskt säga att min barndom och uppväxttid var lite speciell.

Det som har varit, det har varit. Tror och känner att man nog får acceptera att man är som man är, vilket är det enklaste liksom. Det enda som gäller är nuet kom jag på utan att jag riktigt förstod det hela när jag lämnade vårdcentralen sist. Det var väl självbevarelsedriften som kickade in tror jag. Men jag har ju också alltid haft känslan av en nära andlig kontakt med den kraft som jag känner som min skapare och Gud. Nämnde det också hos den nye läkaren som jag nu har fått som fast vårdkontakt vid behov.

Men han log mest lite överseende om mina ord om min andliga känsla och visste väl inte riktigt hur han skulle gå vidare för att kunna hjälpa mig till ett bättre psykiskt mående. Men en enkel blodtrycksmätning lyckades de på vårdcentralen ändå bistå mig med, och det låg vid tillfället tack vare blodtrycksmedicin rätt så skapligt, vilket ju var bra.

Det är märkligt att man ska behöva vara sin egen läkare alltså. Men det är väl så det är tänkt att vara kanske. Men nog verkar det lite märkligt. Förutom ovan nämnda deldiagnoser så har jag alltid varit oerhört stresskänslig, så fokuserar nu dagligen medvetet på att ta det rätt lugnt. För annars rusar man väl snart in på bolaget igen liksom. Kämpar då vidare på som alkoholfri fast det inte är det lättaste. Förresten, @vår2022 och @Andrahalvlek, det var kul att ni tittade in en sväng här mina vänner.

Ha en fin dag!

@Flarran Annie Grace är en av mina husgudar, Craig Beck den andre. Deras tänk har jag verkligen omfamnat. De tror precis som jag att alla har en inneboende styrka - och det är den man måste boosta med positiv förstärkning. Man ska berömma sig själv varje gång man gör bra saker. Funkar med barn och hundar också 😉

Annie Grace brukar säga så här: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga.” Och det är så jävla sant. Som nykter, efter några månader, kan man verkligen uppfyllas av glädje över en stilla stund i solen, vårens ankomst, en riktigt bra låt, god mat osv. Och det gäller att fylla sitt liv med sådana wow-känslor.

Eller roligheter som jag brukar beskriva det. Jag snackar inte äventyr, jag snackar upplevelser i det lilla. I vardagen. Sen måste man hitta sina egna wow-upplevelser. Jag får tex energi av att umgås med andra och promenera i naturen med min hund, du får energi av att snickra låtar och fotografera. Kanske. Det vet du bäst.

Kram 🐘

@Flarran Ja, det är verkligen så att fysisk aktivitet är som ett piller som motverkar stress och nedstämdhet och det stärker såväl psykiskt som fysiskt välbefinnande. Tänker också att det är en slags konstform att bara existera och kunna hitta ett inre lugn. Att kunna vara med sina tankar som hela tiden surrar i huvudet eller framförallt att kunna låta tankar passera och skapa en medvetenhet om att tankar bara är tankar och ingen sanning. Att inte låta sig dras med och bli fången av sina destruktiva tankar om sig själv men även om andra. Att hitta och få en kontakt med sitt riktiga jag och utforska den egna historien om sitt liv och vad som format dig. Då tror jag att det inre lugnet kommer och att man kan se och uppleva livet med andra ögon. Man kan få ett visst stöd, hjälp och vägledning utifrån men jobbet med att hitta det inre lugnet kan man bara göra själv. Precis som med att sluta dricka, det jobbet måste man framförallt göra själv samt den svåraste biten med behålla nykterheten och att inte tro att nu kan jag nog dricka normalt. I den svåraste biten ingår att man har hunnit få en djupare inre kontakt med sig själv, fått förståelse för orsak och verkan, att man står ut med tungt motstånd och att bara existera utan att man måste bedöva sig med alkohol. Ju mer man tränar medveten närvaro om att tankar bara är tankar desto mer lugn och inre frid.

Ha det gott kompis! 🌞