Senaste kommentarerna i forumet

Jag ska testa att skriva lite här varje dag. Jag är lite kass på att komma ihåg saker men ska göra mitt bästa.

Jag har inte druckit sedan jag bestämt mig och det känns bra. Det känns dock som en smekmånad så jag sitter still i båten och försöker hitta nya bra rutiner.

Jag har träffat vänner i helgen, tackat nej till alkohol och berättat att jag troligtvis är alkoholist. Det togs emot väl och jag kände inget sug alls.

@Silvertärnan .Jättebra jobbat både med nykterhet,jym & promenader.Bra att du får stöd i det av din man.Du har noterat att du blir låg,sur & sug när du känner av inre & yttre stress under sen eftermiddag.Jättebra att du tagit tag i det med avslappningsövningar.Fortsätt med dem under sommaren så sitter den strategin som en smäck sen efter semestern när ekorrhjulet med jobb startar.Bra jobbat.

@Maud Låter som härliga dagar.Här blir det åxå promenad,träning & sol & strand idag.Tack för instagramtipset.

@Detblirbättre .Men vad bra du har fått flera bra insikter kring dina sug.Jättebra att analysera :när kommer de?Varför?Vad kan jag göra åt det / istället.Även insikten om det 1:A.Glaset.Fram till det bestämmer DU men efter det bestämmer A& beroendehjärnan.Vill tipsa om metoden HALT. Som är ett jättebra verktyg för sug .Jag använder den förebyggande nuförtiden.Tex.Äter regelbundet.Dricker mycket vatten.Ser till att vara lagom social & även egentid.Lägger till vila,pauser sömn.Rörelse,friskluft.Och ser till att aktivera mig & planera in saker ibland att se fram emot.Bra jobbat med insikter &5 nyktra dagar.

Och plötsligt blev det fem ✅✅✅✅✅.
Det är konstigt med insikter. Man läser om dem och allas goda råd men de sjunker inte in.
För mej är nu den verkliga game changern DET FÖRSTA GLASET.
Det blev så tydligt och konkret tidigare i veckan.
Har ju förr också försökt analysera mitt sug, när det kommer och vad göra. Väldigt många gånger har jag gett vika för det. Men nu känns det som jag har tagit några steg på vägen mot denhär livsavgörande medvetenheten. Att inte låta saker bara hända utan att stanna upp och analysera. Att fatta att nykterheten inte kommer av sej själv, som jag väl hade hoppats, utan att det kräver jobb av mej själv. Kämpa på alla hjältar💪! Som @rehacer skrev; små steg är också steg!

@Ny dag Hur mår du? Skriv något, vad som helst ❤️

Tack för supertips @Maud, hon är verkligen spot on! Kram

Morn!
Igår blev det utflykt med en väninna till ett ställe vid havet. Resturang och skitprat i många timmar. Perfekt utflyktsväder. Småmulet men ljummet. Pittoreska stugor, rosor o stockrosor välde över staketet i mjuka pastellfärger. Drycken var vatten o det räckte gott!
Jag har hittat en kvinna på Instagram " sarahrusbatch" som jag föll pladask för. Hennes sätt att tala om kvinnor och alkohol är typ det mest träffande och bästa jag sett / läst. Helt såld och igenkänningen är total.
Kolla in henne om du är kvinna runt 45+ och uppåt!
Himla smidigt när påminnelse om vikten/ vettet med nykterhet dyker upp i flödet.

Idag ska det bli sol. Då blir det strand. Men först gym och antidepprundan.

Må så gott alla!🥰

@Skillnaden varma grattisar till din 1 årsdag. Hoppas du firat med pompa och ståt idag. Så värdefull milstolpe💥

Veckan som gått har jag börjat lägga till lite rutiner för att hantera stress. Övningar för avslappning och för att hantera att jag vid sen eftermiddag alltid blir låg och vresig. Det har varit till stor hjälp för att ta udden av den där gnagande känslan att lite alkohol skulle fixa det, så som jag gjort alla år tidigare. Det är så skönt att känna att man ju faktiskt kan påverka måendet själv, utan alkohol, men ganska få medel. I morse var maken och jag på gymmet för andra lördagen i rad, det var toppen. Han är inte så förtjust i träning men hänger på för att han vet att det är bra. Själv är jag mer peppad men vet att ta det lite lugnt i början. Under dagen gick vi också långpromenad, så nu är det skönt att landa i soffan. Sömnen börjar också att förbättras, men det går lite långsamt. Känner att den sömn jag får är av bättre kvalitet i alla fall. Jag blev så taggad på målet om 3 månaders nykterhet, så jag har bestämt mig för att sikta på det. Idag är det dag 35.

@Skillnaden Grattis till 1år 🥇det är stort🤗

@Skillnaden Grattis på 1-årsdagen! 🥳🥳🥳 År två är magiskt, då tänker man sällan på alkohol alls utan man kan bara leva livet!

Kram 🐘

@åträtthåll Hej! Här en till löpare😁. När jag slutade dricka så ersatte jag pimplandet med bla löpning och styrketräning. Först kortare sträckor som sedan utökades allteftersom jag blev starkare och orkade mer. Satte sug in stack jag ut och sprang eller gjorde styrkeövningar på matta hemma. Det gav så sköna endorfiner och ett lugn i kropp och knopp. Jag sprang en del även när jag drack och belönade mig med vin efteråt. Det är en stor skillnad nu för idag får jag verkligen känna av endorfinerna som inte raderas ut av alkohol. Så få igång löpningen kontinuerligt, det kommer du att må så bra av! Det rör om och rensar skallen också😁.

Kämpa på nu! Få det att hända! Kram❤️

@JHL Hej! Svarade precis om löpning i din tråd och kom på att jag glömt kika in i min egna och här var ju du!

Kan inte säga att jag lämnat plufsigheten. Jag lyckas inte hitta min dag 1.. inga fyllor på senaste men har varit lite småberusad ett gäng gånger.

Nu försöker jag lägga om skallen - träna så jag inte blir sugen på alkohol istället för att lägga allt fokus på att jag absolut inte får dricka alkohol.

Jag kanske borde flytta min tråd till förändra mitt drickande men sanningen är ju att jag vill förändra mitt drickande men en vacker dag också vill bli alkoholfri.

Snart fyller jag 34, kanske är det då det händer!

@JHL så härligt att höra om dina löpturer och eventuellt något styrkepass. Jag försöker ta tag i det där jag med, det finns ju faktiskt inget man mår bättre av egentligen.

Jag har precis kommit hem från 10 min löprunda och promenad på det. Bättre än inget!

Ha en härlig lördag!

@Skillnaden Stort grattis till 1 årsdagen!🥳🥳🥳! Ha en fin resa på ditt andra nyktra år!

Ha det gott!💫

@JHL Grattis till att ha passerat 150 dagar!🥳. Det är stort! Skönt att du hade varken hade sug eller lust att dricka på sommaravslutningen. Vad bra att det blir lite bättre väder så du kan komma ut på en löptur😁. Ja, man sparar pengar och även jag klickade hem ett par nya Hooka igår. De gamla har gjort sitt och tjänat mig väl.

Ha det gott!❤️

Ooooh jag höll på att missa vad det är för dag idag!!!! Min alldeles egna 1-årsdag 🏋️‍♂️ Tjohoooo! 🤸‍♂️💃🤸‍♀️

@JHL bra jobbat med 150 dgr. Ja man sparar enormt mycket pengar har jag också noterat. Köpte mig ett par ny Oasics igår, dyra som fan, men nästan självspringande, så det var det värt👊

@Ny dag Hej! Jag undrar också var du är och hur du mår?❤️ Skriv en rad❤️

Underbart. Så gött att vakna obakis varje semesterorten. Grattis till din fortsatta nykterhet, bra gjort!

Så är det lördagskväll och man har haft en rätt så okej dag trots en hel del tekniskt strul med datorn. Blev först rätt grinig där ett tag, men då fokuserade jag på nåt annat. Prylar och saker det kan man man ju alltid ordna med genom att köpa nåt nytt eller bättre begagnat. Om det nu inte bara är nån drivrutin som spökar vilket ju kan hända ibland. Så tänktes det efter intag av en god pizza och läsk. Men inget lördagsgodis i form av nån choklad blev det. För det somnade jag ifrån på eftermiddagen. Har inte suttit och tröstat mig med nån flaska heller, vilket ju hade varit ett rätt korkat tilltag alltså. Förresten @Andrahalvlek, det är kanske som du skrev att datorn snappade upp att den kanske blir utbytt mot nåt nyare snart. Maskiner kan ju ibland nästan vara lite av små personligheter, ungefär som i den där Walt Disney filmen om den där folkabubblan man ibland såg på bio-matinéer, som liten grabb för längesen. Det var trevligt att du också @Molnet tittade in en sväng tidigare idag.

Ha en fin kväll mina vänner!

Sommaren är här!!! Yihaaaa !!! Ice Coke I ❤️ U

Tack!! Grymt du med

Tack alla för värmande kommentarer. Andra halvlek, vår 2022 molnet och fooliehutten.
Träningen fortsätter och en dag I taget är det som gäller. Ff fylld av gårdagens känsla. Har 3 liknande tillställningar till i sommar och det viktigaste är inte musiken, spelandet i sig, det brukar lösa sig. Utan det viktigaste är känslan av att detta är kul ändå, ha kontroll, känna ännu mera trygghet inombords. Sååå otroligt tacksam. För er, att jag snubblade ö er Detta forumet. Där vi kan dela a- relaterade framgå gar såväl som motgångar plus mycket annat som hör livet till. Kanske några av er gått på semester nu? Dem önskar jag en riktigt skön avkopplande ledighet fylld av positiva upplevelser utan rävgiftet💥❤️🎶