Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Att stapla nya goda vanor på varandra är ett utmärkt recept på livet! Det är verkligen i det lilla jag funnit lugn, harmoni, kärlek, glädje och hälsa❤️ Att min kropp fungerar så jag kan träna har räddat min psykiska hälsa genom alla processer av min barndom, uppväxt och mitt medberoende till min mamma. Tacksamheten över att kunna ta till mig kunskap genom böcker om hur jag hanterar alla dessa processer, hjälpen av underbara människor att bolla med på forumet. Att kunna gå ut i naturen och njuta av den. Att lära känna mina personlighetsdrag och ändra på dem som inte gynnar mig är häftigt! Att jag inte bara är en sån som… utan jag kan ändra på det! Livet är så härligt när man tar sig igenom allt man tryckt undan och kommer ut på andra sidan🙏Jag har många trauman i från barndomen som jag bearbetat, det har varit läskigt, skrämmande, ångestframkallande men jag har behövt göra det för att tvätta rent så det kan läka!

Det finns inga Quick Fix, allt är processer som tar olika lång tid att ta sig igenom! Jag firar i dagarna 1,5år som nykter och jag förstår nu varför andrahalvlek och vår22 säger att det är efter två år som det kommer något man vill uppnå! Jag antar att då har man ofta tagit sig igenom alla de värsta processerna, man har läkt kropp och hjärna och sedan är det bara vidareutvecklingen kvar, vart man är påväg, vart man vill❤️ När livet bara är värt att leva för man inser att livet har man inte bara fått för att det ska vara en kamp man har fått det för att gå igenom vissa saker, lära sig av dom för att sedan ta vara på och lära vidare kunskapen❤️

@Himmelellerhelvette 🙏❤️ Om jag är där kommer att visa sig, men det har hänt något i mig och efterverkningarna står inte längre i proportion till intaget av a vilket jag egentligen är tacksam för.
Rädslan är också positiv ur denna aspekt. Skrattar 😜 lite åt flaskan som nästan skulle hoppa in i munnen. Tror inte en liten äcklig chokladbit med rom är farligt, den är säkerligen gjord på essens och ingen riktig sprit.
Balansen i livet och respekt för vad alkoholen för med sig tror jag är urviktigt att alltid sätta i första rummet. Och att aldrig ta första glaset!! 🥰

@Ny dag Vist är det härligt att vi kan vara vänner trots att vi är anonyma ❤️

Det låter verkligen på dig som att du är ”där” nu! Att du är livrädd för att dricka känner jag igen, jag var så jäkla rädd! Det var nästan så jag trodde en flaska skulle hoppa på mig och hälla sig i min mun! Den värsta rädslan gick över men det tog säkert runt nio månader. Jag var samtidigt tacksam över rädslan för den hjälpte mig att inte våga dricka. Jag är fortfarande rädd i form av en enorm respekt för alkoholen! Jag bet i en chokladbit med rom i för ett par veckor sedan och blev rädd, tänkte:
-Tänk om det är detta som krävs för att jag ska få mersmak! Stark och gott i munnen och det blev jag rädd för, att jag tyckte det var gott! Svalde det jag hade i munnen och slängde resten!

Jag kan aldrig någonsin vara helt säker men jag kan alltid göra mitt bästa för att hålla balansen i livet! Det är en god hjälp till att inte ta till flaskan igen. ❤️

@vår2022 Känslan över att det finns stöttning här på forumet är faktiskt ganska avgörande för mig. Tack 🙏! Jag är inte ensam i mitt helvete och det finns en väg ut. Jag har vandrat på den stigen ett par år nu. Jag har däremot gått vilse ibland men alltid hittat tillbaka till den riktiga stigen. Nu går jag på den igen och har trots allt lärt mig allteftersom varför jag gått vilse och dessa erfarenheter bär jag med mig. Jag vet vart jag vill komma men inte när jag kommer komma fram. Känner mig ändå lite hoppfull. Mitt mående börjar återvända och den kemiska ångest som alkoholen orsakar blir bara värre och värre vilket faktiskt är bra. Något i min kropp börjar protestera väldigt högt, jag vet ju för övrigt hur bra jag mår i mina helnyktra perioder. Är detta måhända dissonans i “systemet kroppen och knoppen”?

Vaknade väldigt tidigt idag, sömnen sådär men under uppvaknanden har jag återigen lyssnat på Skål tamejfan och den boken lugnar verkligen för den är så intressant och spot on. Det är som att det inte gör något om jag inte somnar om så därför slappnar jag av. Denna bok har jag läst ett par gånger tidigare och jag rekommenderar den starkt. Beskriver klockrent alla stadier och funderingar en problemdrickare har och utan pekpinnar. Författaren vet vad han talar om.
Vågar knappt skriva att något känns annorlunda nu för att inte jinxa något. Men något har förändrats inom mig under dessa snart två veckor sen återfallet. Jag har dessutom många bra saker på gång i livet just nu och en förändring brukar ofta leda till en annan. Minns när jag slutade röka för många år sedan. Skulle börja ett nytt jobb och tänkte att nej, mina nya arbetskamrater ska se mig som en icke-rökare så jag slutade röka i samband med att jag hade min första arbetsdag. Det gav liksom en välkommen skjuts och jag är så glad att jag fångade den öppningen.
Nu börjar det dessutom gå mot ljusare tider och jag ser framemot att kunna möta våren nykter och fräsch. Har börjat promenera med maken efter middagen ett par dagar nu och detta ska jag banne mig hålla i. En pytteliten förändring men ett litet steg i rätt riktning. Jag vill som AH säger stapla nya vanor och jag tror att det är de små, små förändringarna som gör störst skillnad i det långa loppet för att dessa tenderar att och bli varaktiga och en naturlig del av livet. Idag blir det en nykter dag och det kommer jag aldrig att ångra!

Tänk vad mycket udda grejer man har gjort som icke direkt fullständigt medveten och av alkohol inte sällan rätt så berusad. Det känns lite konstigt nu som ny-nykter. Det här att upptäcka att man ändå trots mångårig alkoholdimma, tycks ha studerat livet här och nu, i dess olika flytande former så pass att man inte är helt vilse ändå. Där det rent fysiska väl minst sagt varit rätt centralt i ens praktiska verksamhet eller varande, och kanske inte direkt i samklang med en högre andlighet.

Nog har mycket kommit och gått, det är ändå alltid den högste kärleksfulle och närvarande anden som bestått provet om att vara den man andligt vill tillhöra. Nu börjar man ju minnas en del knepiga prylar och tankegångar. Som att man trots minnesluckor under berusning även under tiden innan internets stora genomslag, tydligen generellt sett arbetat dygnet runt med sökandet efter att finna det högsta lugn som väl alltid existerat och blir till nytt liv i stunden när man väl finner och har det.

Har förutom hunger efter flytande grejer, varit rätt så kunskapstörstande i allmänhet verkar det som. Nyfikenhet har fått mig att nosa på det mesta och studerat sånt som i stunden tilltalat ens sinnelag. När det gäller universum i stort och smått har man väl ytligt hört talas om en hel del utan att väl förstått hela innebörden så värst mycket. Har nog som nykter en hel del tankegods att sortera.

Men när man inte vet så mycket då strävar man ju först efter att fylla det inre tomrummet med något att hålla sig till liksom. Tänk, skrev till och med mina egna budord i positivt tänkande för nåt år sedan. Fast det ju i sanning i den vägen finns sådant som ju har lite mer tyngd så att säga. Förstår här att ritualtyngda kyrkostyrda religioner, filosofier och ideologier till stor del missat målet i rätt mycket och väl kan få vem som helst tveksam till rätt så mycket.

När det gäller det rent andliga så är man väl trots lite naivt tänkande ändå inte helt ute och cyklar känns det som på något sätt. Tacksam för nykterhet och en lite mer medveten närvaro i det andliga är man då i denna stund. Mycket finns dock kvar att lära om den högste känns det som. Har nog ändå fått lite kunskap om det mest grundläggande man ändå har tagit till sig.

Tror här att min gamla mor hade rätt i de andligt formulerade orden hon skrev i sin dagbok när man var rätt så ung och väl lite mer vilse i tankarna. Väljer här för enkelhetens skull att citera en rad hon skrev: ”Det viktigaste i livet är, att helt leva för Gud.” Hon skrev även även följande: ”Hjälp mig Jesus, att helt bli den människa Gud en gång skapade mig att bli.” Det är rätt många kloka ord hon trots allt hade inom sig förstår jag i nyktert begrundande av hennes andliga tankegångar.

Ha det gott!

Hejsan! @vår2022, kul att du tittade in. Har tagit det rätt lugnt idag. Samlat mina tankar på olika sätt och sitter nu och äter lite vaniljglass med krossad choklad. För ovanlighetens skull har jag även kokat på lite kaffe som jag börjat tycka är rätt så trevligt att ta en liten slurk av ibland. Man måste ju försöka att snickra till sig någon ny bättre vana i stället för att som tidigare bara sitta och dricka en massa alkohol. Har inte haft något sug efter sånt heller fast man väl varit lite orolig och darrig i kroppen under eftermiddagen tidigare idag.

Har faktiskt läst lite i din första tråd då jag kände att det nog behövdes mer inspiration och vägledning så att säga för att förhoppningsvis kunna hålla fast vid nykterhet nu när det går mot vår. För som oftast har jag ju cyklat omkring med en ryggsäck fylld med burkar och flaskor, triggad till drickande av allehanda orsaker. Som till och med för att fira vackert väder, solsken och att man någon gång har mått allmänt bra liksom. Sedan har man snabbt mått mindre bra, och inte varit direkt i form och fått ut någon verklig nytta av ens från början trevliga utflykter i naturen.

Sådana grejer vill jag inte börja med igen i onödan om det inte är direkt livsviktig att förändra extremt jobbigt mörka och svåra känslor. Känner ju även till att det inte är bra fysiskt och psykiskt med alkohol för mig. Det var jobbigt i morse, men det gick att ta sig över en ansträngande mörk stund utan ens lugnande medicin, som jag egentligen inte vill behöva äta om jag kan slippa. Det kan lätt bli missbruk av sådant också. Har det ju jobbigt med mitt psykiska mående rent allmänt som oftast.

Insikten om att sjukvården inte har något att komma med egentligen var jobbig för ett par dar sen. Men nu vet jag ju att jag bara har mig själv att lita på, och att det enda de har att erbjuda är väl att söva ned en om det skulle bli rent akut jobbigt alltså. Men har ingen problematik med psykoser vad jag tror. Men får nog inte trötta ut mig allt för mycket så man rasar ihop och blir som morsan med det psykiska liksom. Måste väl bli lite bättre på att planera mitt sovande och ätande, men det är svårt att få till vettiga rutiner då jag inte är så värst strukturerad och orkar förändra så mycket. Men alkoholfri och nykter det är jag ännu, och försöker kämpa vidare en dag i taget.

Ha en fin kväll kompis!

@Flarran Håller helt med. Vilken härlig dröm du hade och det verkar ha varit en bra dag idag. Ha det gott!🌞

@Ny dag Vad bra att du kunde få lugn i kroppen och somna om❤️. Du kommer att klara av detta, det kommer att gå bra. Sköt om dig❤️

Helt dränerad efter en ganska tuff arbetsdag. Dock ingen längtan efter a vilket är bra. Nöjd så o ca snart dags för middag. Tror att helgens tankar och rädslor gör sig påminda i form av den trötthet jag känner. Ska dock gå ut på en promenad efter middagen, måste ta in nya vanor och om så bara en minipromenad är det bättre än ingen alls och ett litet steg till förändring.

Fem veckor alkoholfri. Har mer energi än någonsin och jag har umgåtts med vänner samt pysslat i hemmet. Idag är jag dock lite seg och unnar mig en slödag på soffan. Känns helt rätt att fortsätta min nyktra resa. Var på fest i fredags och hade roligare än jag haft på länge, mina senaste fyllor har spårat ur och bara lett till Ågren och ångest. Var skönt att vakna pigg och slippa fundera på vad som hände kvällen före.

Dagens uppdatering.

Halvdan nattsömn och nu har jag börjat med Campral. Har haft det utskrivet sen en tid men inte tagit så ja, ni får skjuta mig om ni vill - är väl bara småskraj för biverkningar och har tänkt att "detta kirrar jag ändå". Och det gör jag ju inte. Så nu har jag börjat, sex tabletter om dagen och allt. Vi får se hur det verkar.

Trött men mår förvånansvärt bra. Hur man sen kommer må med ett halvår nykterhet (om det lyckas) lär ju ändå vara en milsvida skillnad :)

Harmoni och balans går inte att uppnå om man befinner sig i ett berusat tillstånd av alkohol, eller är slav under andra för andlig utveckling distraherande företeelser här i livet. För att finna sig själv och sin egen väg här i livet och även kunna förstå den större meningen i ekvationen med allt så som livsande, och den egna själens kontakt med det högsta rent andligt så att säga. Då krävs utan tvekan nykterhet, och att man är befriad från olika sinnesförändrande substanser. Tänker lite annorlunda som helt nykter, sedan tre månader och två veckor tillbaka här på forumet.
Ha en fin dag!

@Himmelellerhelvette Detsamma till dig❤️! Känns som om du är en riktig (fast anonym) vän och jag blir rörd ända in i själen. Jag ska klara detta, känner en stor ilska inombords. En ilska som jag kan använda mig av om du förstår hur jag menar. Idag kommer det inte vara svårt att inte dricka och det är jag tacksam över. Det är konstigt hur jag kan känna detta redan nu men så är det. Men jag tar ändå en dag i taget. Jag har en så fin familj och jag vill verkligen vara med dem till 100%, inte vara självförvållat ångestbelagd vilket jag varit de senaste 10 dagarna. Jag har varit nykter men ångesten har legat som en dimma över mig. Fick ett lugn inatt då jag lyssnade på boken Skål…. Vet inte om det var ett tecken men från att ha haft hög puls och lite hjärtklappning så blev jag lugn och avslappnad. Somnade nästan omgående och upprepade det två ggr med samma effekt. Ska läsa din tråd igen. Kram

@Ny dag Jag önskar dig en fin dag❤️Du är så himla bra❤️Du kommer klara det här❤️

Ny dag som ska bli nykter. Sovit sådär inatt. Vaknade flera ggr och tankarna på mitt beroende var överhängande. Började lyssna på Tänka klart med Annie Grace men eftersom jag egentligen var för trött blev det jobbigt med engelskan så jag växlade över till Skål tamejfan och plötsligt infann sig ett lugn i kroppen och jag kunde somna om. Detta hände ytterligare två ggr inatt. Tänker att detta för nu får bli min bok när sömnen inte riktigt vill sig. Många omlyssningar blir det.. Nu lite kaffe☕️

Den nyktra livsresan som helt alkoholfri är rätt så intressant. Jag vaknade just efter att ha varit med om något unikt. För första gången någonsin hade jag inte bara drömmar i färg som alltid, utan som min helnyktre gamle far även bakgrundsmusik till. Helt otroligt. För den instrumentala låt som jag aldrig tidigare har hört i min dröm var en riktigt positiv och gladlynt upplevelse. Det säger mig att nog inspirationen till att göra ny musik nog har kommit tillbaka och kanske även i harmoni förnyats lite. Har börjat förstå att man ska försöka fokusera på det positiva och inte bara hänga upp sig på det negativa. Man ska vara nykter och glad, samt naturlig och lite barnsligt spontan, men även balanserad och tacksam realist, så blir det inte så trist. Välkomnar nu en ny vecka och tar mig något gott att äta. Känner för lite ost och en fin klementin samt en slurk vanligt kallt vatten tror jag. Sen går jag nog och vilar mig en stund till känns det som, och vem vet, kanske får man sig en ny skojig dröm. Den som jag just hade om en liten ekorre på besök i huset var ju faktiskt rätt så trevlig.
Ha en fin dag mina vänner!

@Denlillamänniskan 🙏 Ska försöka ta det till mig dvs inte misslyckas utan att se det som att utvecklas. Jag har fått mycket erfarenhet genom återfallen och den behöver jag använda till att inte falla ännu en gång. Känner mig klistrad vid detta forum idag 🥰

@Zandie Grattis till dina 9 månader som nykter!🥳. Tycker det låter som en bra idé att du ska hitta din plats i den dörren som du öppnat. När man gör större förändringar i sitt liv eller det sker förändringar utifrån så kan det gunga lite på flera olika kanter och även omgivningen kan reagera på det. Man får försöka hitta sin inre kompass som leder en vidare i livet. Jag kallar min inre kompass för min värderade riktning. Det innebär att jag strävar mot att gå mot de värderingar i livet som är viktiga och betydelsefulla för mig. Hitta min riktning och plats där jag mår bra med mig själv. Det har inneburit att få kontakt med mig själv innerst inne och ta reda på vad mina behov är, hur jag vill leva mitt liv och vad det ska innehålla.

Ha det gott!❤️

@Varafrisk ❤️b Ja det blir hjälpsamt att försöka vara snäll mot själv. Försöker tänka framåt istället för att slå på mig själv genom att ångra. Det enda jag kan påverka är framåt och att tänka på hur jag gjort, att jag inte klarat nykterheten tjänar ingenting till. Däremot om dessa återfall varit en del av min frigörelseprocess från beroendet kan jag nog mera förlåta mig själv. Ja det är en typ av sjukdom och hade jag varit allergisk mot nötter hade jag såklart inte ätit det men jag är ju allergisk mot alkohol nu eftersom jag utvecklat ett beroende och ändå står jag här igen. Tankarna på familjen gör ont. Jag vill ju vara där för dem, alltid. Men även under nyktra perioder har jag ångest och jag äter medicin men den hjälper inte helt och fullt. Kanske behöver jag mycket längre nykterhet än exvis 70 dagar för att verkligen veta vad som är vad i denna sörja och om dessa mediciner är rätt. Svårt att veta vad som faktiskt är vad.
Jag kan aldrig mer tillåta mig själv att må så här dåligt. Har varit typ sänkt nästan hela gångna veckan också och ångestattackerna har avlöst varandra. 🙏 fina du🥰

@Ny dag Då är du ju långt före mig i nykterhetserfarenhet! De där röda kryssen känns säkert fördjävliga, men nykterhet är ingen uthållighetstävling. Man kan liksom inte misslyckas, utan bara utvecklas.

Nu är du här och som jag ser det är vi alla förebilder för varandra. Du med!

@Ny dag tack! Det är fantastiskt och befriande på alla sätt. Ska väl värka ut mitt första år och glida in i min andra sommar. Känner mej helt trygg i alkoholfrihet men inte att det saknas likasinnade. Det är en sorg. Lever i en mindre kommun där festandet är så etablerat. Man gör bara så. Man samlas bara kring alkohol. Är så sjukt less på fylla och salongsberusning och knäppheter ”in the name of alcohol” att jag kräks. Och skammen alla känner kring sitt eget drickande tillsammans med mej. För de vet. Det vet så väl. Men ingen. Inte en enda pratar om det. Smusslar vidare. Usch. Det blir sån krock. Så ja enkelt är det inte. Det är enkelt att avstå. Har inte haft sug efter att dricka en enda dag sen jag fattade mitt beslut. Men kan i svaga ledsna stunder känna att det knappt är värt det för jag blir så ensam. Förstår varför jag druckit. För att passa in. Och orka med alla andra tokskallar. Men nej jag kommer stå kvar för nu har den här dörren öppnats och jag ska hitta min plats där med som i allt annat.

Bästa @Ny dag ❤️Som du kämpar! Skulle det vara hjälpsamt för dig att tänka att det är ditt beroende/din beroendesjukdom som försöker styra dig? Skulle det vara hjälpsamt att bejaka beroendesjukdomen? Att du vill inte medvetet göra ngn illa för skulle du göra din familj illa utan alkohol i kroppen? Jag tänker även som @Himmelellerhelvette att fly inte från känslorna utan bejaka dem. Medicinerar du mot ångest? Anledningen att jag frågar beror på att det finns ju olika grader av ångest. Viss ångest kan vi ju stå ut i även om det känns som om man skulle dö medan annan ångest kan vi inte hantera. Jag tänker vidare att när man är på väg mot ett slut så är det ju oftast det enda man har i tankarna. Så alkoholen finns där men snart kommer du nog komma dit det jag kallar för ”där” för en dag är du framme.

Kram❤️❤️

@Zandie Har läst din tråd och vill bara titta in och säga Stort Grattis och vad härligt att du har varit nykter i nio månader. AH här brukar alltid ge rådet nykterheten först, och nu går du in i andra sommaren utan a. Förstår lite det där med utanförskapet trots att jag inte lever ensam och det ör en skitjobbig känsla så låt inte den övermanna dig! Fortsätt skriv här lite oftare i delen de vidare livet handlar allt inte om alkohol utan mera om hur livet utan alkohol blivit och att det även finns problem och jobbiga stunder utan a men att det vore så mycket sämre/vörre om man också hade självmedicinerat med a! 💪🥰

Håller med angående nå botten. Om man skriver här har ju alkoholen en negativ inverkan på livet och man bör göra något åt det. För många krävs det mer än ett försök.

@Denlillamänniskan Grattis till nykter månad och underbart att du känner det rätt att fortsätta för nu. Aldrig mer kan kännas långt det håller jag med om men jag tycker och tror ditt sätt att förhålla sig till a är så bra. Jag vill också uppleva fördelarna som många av våra förebilder här på forumet beskriver. Själv lite stukad för tillfället, återfall och ångesten därefter har sänkt mig lite. Mådde eg så bra efter 70 ✅ dagar, sen kom några ❌❌ som följdes av jättemegaångest och skamkänslor gentemot mig. Nu känner jag så sakteliga att jag är på väg tillbaka men puh. @Amanda L Den känslan vill jag aldrig mera uppleva heller. Fy tusan vad det är fruktansvärt, en megaförkylning är att föredra….
@Se klart Intressant tanke efter fem år…med ett så bra slut …. att utrymmet för a finns inte i ditt liv nuförtiden. Denna tanke tar jag med mig och hoppas få uppleva 🥰