skrev ElleW i En dag i taget
@Carisie Hej, Carisie! Skulle gärna kommunicera med anonyma mail, men jag som var väldigt tidigt ute med data, känner mig väldigt osäker inför nyheter numera. Så, får se.
Hade förberett makens hemkomst från första veckan på växelboendet, kände mig pigg och stark - och brakade ihop totalt när han väl var hemma med väska och en överfull kasse och uterollatorn innanför dörren och sätter sig i sin fåtölj. Frågar efter en kudde han fick från Rehab, när han kom från sjukhuset vid jul, inte tyckte var bra då. Var hade jag gjort av den? En bagatell som utlöste en enorm stress hos mig. Hade inte en susning om var jag lagt den. Vi bor i radhus med vind. Kanske på vinden?
Jag är så utsliten att såna där skitsaker får mig totalt ur balans. Samlade väl ihop mig så småningom, drog mig undan och sov på em, men efter att ha lagat en riktigt god middag - och måste fråga om det var gott-och druckit 33 cl folköl drack jag dessutom ett litet glas whiskey när vi satt oss framför tvn. Det smakade inte gott och jag blev inte gladare.
4.30 på morgonen vaknade jag och kom jag ihåg var jag lagt kudden och frampå eftermiddagen frågade jag om han märkt att han satt på den.
Han är det bästa som hänt mig ( i fråga om karlar) men sedan han råkat ut för allt mellan himmel och jord känner jag mig mer och mer som …. Ja, som vad? En robot? En piga? Och det är inte så att han är okänslig för hur jag mår, tvärtom. Han lider av att se hur dåligt jag mår. Känner sig maktlös. Och jag känner mig mycket ensam när jag måste ställa mig framför honom och påkalla uppmärksamhet för att växla ett par ord.
Usch vad svart det låter. I dag är en ny dag. Whisky är inte gott och gör mig inte gladare. Jag har haft åtskilliga helvita dagar de senaste sex veckorna och så när som i förrgår inte druckit mer än ett standardglas , jo, två när vi hade gäster. Hur går det för dig? Har du en långsiktig plan eller är det ”en dag i taget” som gäller?
I dag ska jag göra gurkvin: gurkskivor i vatten får dra en stund i kylskåpet.
Hoppas du har ledigt och får njuta av det vackra vädret!
skrev Flarran i Promillebikt
Vem kunde väl tro nåt sånt i morse. Ja, att man skulle komma utanför dörren, och inte bara det. Nej, det blev en cykeltur en bra bit bort från gården för att se lite mer än bara kvarteret som man knatar runt i som oftast, om man då inte bara som för det mesta häckar i köket och skriver en massa tok.
Men fick ju ett akut cykelsug så att säga, och ville inviga nya begagnade hojen på riktigt och komma ut lite i naturen och se nåt annat och kanske fota lite med mobilen. Så cyklade väl iväg en halvmil till ett gammalt favoritställe där man hinkat pilsner i mängd genom åren. Det var ett ställe vid en badstrand där folk redan låg och solade i det vackra vädret.
Har aldrig varit mycket för att sola. Men passade på att sitta och njuta av den somriga dagen i skuggan och även ta något foto på en del byggnader med mobilen för att liksom dokumentera min lilla sommarutflykt. Hade med mig både vatten och en kall energidryck. Sen blev den en sväng på en grusväg och in på en skogsstig mot ett annat favoritställe.
Men där så smög sig alkoholdjävulen på så smått. Det är väl sjutton att man inte kan sitta vid en strand och se en sommarvy och några båtar som åker förbi utan att tänka på pilsner. Så då åkte burken med energidryck fram. Hade även salta nötter med mig så det blev en riktig liten fest, och helt fritt från en massa folk. Tänk vad lugnt och skönt det kan vara i skogen med bara trädens sus och lite fågelkvitter i buskar och träd.
Promenerade trots trötta ben och klen kondition en bra bit på en skogsstig och tänkte att det går ju faktiskt riktigt bara att vara alkoholfri även här där man på olika ställen alltid stannat till och pimplat öl eller vin tidigare år. Tog även en del foton på denna smultronplats så att säga. Spelade även in nån sekvens på video med mobilen på nån båt som passerade på avstånd förbi ute på sjön då jag kände för det.
Tänkte sedan åka hemåt, men var inte riktigt nöjd ändå, så cyklade en bit längre och passerade en hästhage och fotade några hästar som stod och åt kvällsmat i en dunge. Sedan tog jag en gammal bekant väg för att se om det såg ut som tidigare, och det gjorde det väl i stort. Tog något foto till och och begav mig mot en matbutik och handlade med mig hem ett gäng med tomater, mjölk, limpa och samt mer energidryck, vilket tydligen kan vara bra att ha ibland.
Detta då det ju idag fungerade utmärkt som substitut till att sitta och hålla i nån ölburk så man slapp onödiga enheter som det väl heter. Vilket hjälpte för att få alkoholdjävulen att ge sig av. Kort sagt en rätt trevlig utflykt i det gröna. Blev nog kanske en och en halv mil på cykel kan jag tro och kanske en kilometer promenad. Men nu är man rätt mör i både ben och rygg, men det var det värt. För nu har man då inte kastat bort denna sommardag i alla fall så att säga. Förresten, @Amanda L, det var kul att du tittade in här en sväng idag.
Ha en fin kväll!
skrev danisa i Behöver mer stöd
Tänk att jag fixade det. Tack vare en kompis som drog ut mig på en dagsvandring med te och gofika. Det gav mig styrka. Kunde jag klara den här dagen som började i tårar kan jag nog klara en till också...😊
skrev Amanda L i Promillebikt
@Flarran Kunde inte låta bli att le när jag läste ditt inlägg. Såna är vi nog många. Enligt den där hjärnforskaren Anders Hansson så är anledningen till det att vi skulle ha dött ut annars.
Den nöjda människan skulle bara suttit i ett hörn och varit nöjd, den nöjda människan är kanske också mer orädd och därför mer utsatt, den mätta och nöjda människan funderar inte lika mycket på vad som ska hända imorgon. Ungefär så beskriver han vår hjärna. Den är tydligen mest upptagen med att se olika hot och faror.
Men när det gäller din pastors råd så tror jag att han har mest rätt. Det har visat sig att vara empatisk och hjälpa andra är något vi blir lyckliga av, ja vi blir mer lyckliga av att ge än att få.
Så om du letar efter något projekt för ditt liv så kan det vara något sånt. Att ge tid och engagemang kan verkligen ge mening är min erfarenhet. Men bara om det är något du känner för såklart.
Ha det gott tills vi hörs igen :)
skrev Flarran i Promillebikt
När ska man lära sig att inte vara så himla gnällig utan bara vara förnöjsam eller åtminstone inte så himla missnöjd med allt och ingenting. Brukar ofta vara missnöjd med att inte få sova. Detta att solen ofta sällan skiner är också en grej jag starkt ogillar normalt. Nu har solen börjat skina, och sovit rätt bra det har man också gjort. Jag borde ju tacka skaparen för det. Men i stället kunde jag bara känna missnöje med att det var så himla varmt och soligt i sovrummet så att jag inte fick sova lite längre.
Sedan började jag känna efter, och inte tyckte jag att det var nåt märkvärdigt med att efter dessa år som i stort sett daglig missbrukare av alkohol nu vara fri från den skiten. Nej, då ville jag ha nåt annat och mycket mer av väl Gud fader, Jesus och de andliga gåvor pastorer väl snackar om. Detta i stället för att tacka skaparen ens i tanken för det mindre under som skett. För normalt sett så skulle jag väl ha supit ihjäl mig för en himla massa år sedan. Borde väl därför ha fallit ned på knä och tackat den högste för denna nya möjlighet att växa andligt som kommit mig till del.
Men då började min normala mänskliga personlighet, inre oro och nedstämdhet göra sig mycket påmind igen. Trots att det var ljust i sovrummet, så som att stå på en scen med en strålkastare riktad mot sig. Så var det bara kalla mörka tankar om hopplöshet som började att fylla mitt nyktra sinne. Hade det varit för mindre än ett år sedan så hade det bara funnits en enda tanke i skallen och det hade varit att ta en taxi in till bolaget efter sinnesförändrande substans i flytande form som öl, portvin eller kanske rent utav nån vodka att blanda med nån läsk, juice eller så. När faen ska man ska man nånsin bli nöjd.
Tittade just på min lilla tavla med en bild på skaparens son Jesus som står och bultar på väl en hjärtats dörr som de kyrkokristna väl nästan ständigt i sina olika predikningar talar om i sina gudstjänster. Innan de sedan säger att det är saligt att giva, och samlar in sina säckar med pengar i form av kollekt av kanske lite godtrogna stackare. Har alltid haft Gud med och inom mig samt väl även känt det hela som ljusår mer än bara nån lite fjuttig förhoppning eller tro så att säga. Nog är det lätt att ta allt för givet liksom. Nu är jag hungrig och törstig igen men har ingen lust att hålla på och jobba för att stoppa i mig nåt dagligt bröd.
Kan för min inre syn nästan se hur Gud och Satan sitter i ett hörn och väntar på mitt nästa steg så att väl kanske nån av dom kan lägga ännu en själ på sitt konto i sitt andliga spel liksom för att väl vara lite filosofisk alltså. Kan riktigt känna att mannen Jesus Kristus som dog på ett kors för oss vilsna människor stå bredvid och väl undra lite vad man ska hitta på att göra idag. Men jag är väl kanske lite felvaggad eller nåt, för jag har inte den minsta susning om vad jag ska hitta på idag.
Men att åka ned till bolaget och köpa in diverse alkohol står då inte på dagsschemat i detta nu. För denna slitna grej har man då pysslat med så länge att det nästan bara mest känns som rena rama gamla skåpmaten så att säga. Minns när jag en gång i andlig svaghet och nöd talade med en pastor i telefon om det här vad meningen med livet kunde vara. Fick då standardsvaret om att finnas till för nån annan kanske. Tyckte väl mest att det bara var en massa tomt snack. För vad vet väl egentligen en sån där så kallad själasörjare mer än nån annan.
Hörde nyss på spelaren en låt med Cornelis Vreeswijk och låten, Somliga går med trasiga skor. Kom då på att man väl kanske skulle kunna ta sig ned till stan för att kolla på ett par vettiga nya promenadskor som ju kan vara bra att ha. Detta om man nu då får för sig att börja promenera i omgivningarna lite mera som ju ska vara så himla underbart enligt landets alla träningsgalna promenaddiggare så att säga.
Nej, nu har man druckit lite kallt kranvatten och får väl försöka att öppna köksfönstret och släppa in en nypa luft. Sedan få man väl se vad man hittar på att göra med denna lördag. Någon sprit är man då inte sugen på och inte heller nån öl eller en slurk starkvin hur konstigt det än kanske kan låta. Den nyktra insikten säger då att alkoholfritt är bäst, och nog är det väl så...
Ha det gott!
skrev Smillans i Var gick det fel?
Idag firar jag 10 månader nykter🌟
Gick tillbaka i min tråd och läste dag 10:
”Dag 10. Jag kan inte minnas när jag senast var nykter 10 dagar i rad. Jag har en känsla av att jag väntar på nåt. Vet inte vad. Fler vita dagar? Månader? År?
Jag märker efter några dagar med sällskap att jag blir trött fort. Jag drar mig gärna tillbaka och sitter för mig själv och bara är. Jag är lite introvert så ingen tycker det är konstigt att jag vill ha lite egentid. Satt länge och tittade på sjön, tankarna fick fara fritt. Och där kom den: tanken på att jag väntar på nåt. Är det faran som försöker fånga in mig i sitt nät? Kanske, men du kommer gå bet just nu.”
Jag minns det så väl. Hur rädd jag också var, ängslig och skygg. Var rädd för alkoholsug och att jag inte skulle kunna stå emot om den kom. Jag trodde inte riktigt att jag skulle klara det, att jag var förlorad och det här bara var ett förljuget uppehåll och att jag skulle trilla dit som så många gånger förr. Men 10 dagar var ändå stort för det hade jag inte klarat på många många år. Och här är jag nu, 10 månader senare❤️
Min resa såhär långt har varit omtumlande på så många positiva sätt och vis. Jag börjar hitta mig själv, fått en klarare blick på saker och ting. Som att en mur närmast runt mig rasat. Jag ser allt i vidare perspektiv på nåt sätt som är svår att förklara. Jag hör ljud på ett annat sätt.
Jag tänker aldrig på alkohol att jag skulle vilja dricka det men jag tänker på återfall och läser en del om faror att se upp för, och jag tänker ibland på hur illa det faktiskt var då för 10 månader sen.
Tacksam så in i bängen för det jag uppnått.
Idag blir det altanfix (staket ska spikas) solstol, grillat och vara lite extra tacksam.
Önskar alla en fin lördag ☀️🌿
skrev danisa i Behöver mer stöd
Vaknar upp till en dag som jag från början känner kommer bli svår. Är ledsen och arg över att blivit sidesteppad på jobbet. Någon som är hälften så gammal som jag, saknar utbildning inom området ges utrymme att bestämma vad jag ska göra. Hen är inte min chef utan tillhör en sidoorganisation som ska stötta oss... Jag har så svårt att släppa det. Kan någon ge mig råd hur jag ska göra för att inte falla dit på alkoholen igen?
skrev Flarran i Promillebikt
Bara ett glas till. Det kan aldrig skada var tanken i stunden. Så nu fortsätter jag att dricka kolsyrat vatten och funderar lite över hur det kunde komma sig att man inte tänkt alkoholfritt lite tidigare. Men man har ju under snart sju månader som alkoholfri hunnit tänka en hel del på varför det blev som det blev. Kanske hade man väl inte de allra bästa förutsättningarna att göra saker och ting på vettigaste sätt liksom. Men nu så är det en ny tid och nu kämpar man då på med ett nyktert sinne i alla fall.
Hade det varit för lite drygt sju månader sen så hade min nu tomma ryggsäck i sovrummet varit fylld med vinflaskor, sprit och burkar med starköl och själv hade man nog varit packad och önskat att man hade haft ett obegränsat lager med sprit. Det var ju även därför man gjorde sitt eget hemkörda på vatten, socker och bakjäst för att slippa att ständigt bara rusa iväg efter bolagets produkter. Men ofta orkade man ju inte köra sin tioprocentiga mäsk i brännare, utan drack den precis som den var och lite så som att det bara var vanligt vatten.
Gick nyss i natten för en stund sen ut på min balkong och tittade ut över kvarteret och funderade över hur jag kände mig och mådde just i denna stund. Skulle jag velat sitta i något skogsparti och varit rejält berusad och dimmig i skallen som man varit så himla många gånger. Jag analyserade alltså minnen kring drickandet och kom fram till att jag aldrig drack öl, vin och sprit för att jag tyckte att det var gott och trevligt direkt.
Nej, det handlade väl om en flykt ifrån mig själv och min inre stressande oro och nedstämdhet som bara blev allt djupare och allt mer mörk och destruktiv. Det var många gånger jag bara drack och förhandlade med mig själv om att väl bara göra slut på tillvaron. Sådana jobbiga tankar har jag inte idag som nykter i alla fall. Nej, man kan ju faktiskt rätt normalt alltså sitta lugnt och stilla och betrakta sin livshistoria fram till denna skrivandes tidpunkt och se saker på ett lite annat sätt liksom.
Förstår nu bättre orden om att man inte ska kasta sig i fara, vilket det väl utan tvekan är att förgifta sig själv med alkohol för en kort stunds tom och dimmig berusning. Har nu för tillfället druckit mig nöjd på kolsyrat vatten och även ätit en makrillmacka, en tomat samt tuggat i mig en hel del av min nyligen inköpta goda burksallad. Det var inte heller dumt att köra på med lite gammal rockmusik i hörlurarna med gruppen The Blasters – Blue Shadows som man har på en platta från rätt längesen.
Håller nu på som efterrätt och festar med ett glas kall mjölkchoklad. Man ska väl egentligen inte så här mitt i natten sitta vid en dator och skriva en massa tok, lyssna på rock och småäta som man gör. Borde väl börja att tänka på vikten en aning också kanske. Men nog måste det väl vara tusen gånger bättre att dricka lite kall choklad än att sitta uppe och supa om nätterna som man har gjort i så himla många år. För det är väl inte direkt att hedra sin fader och moder samt att visa respekt för skaparen liksom...
Ha en fin lördag!
skrev Flarran i Promillebikt
Det blev en liten cykeltur idag. Kanske inte så lång, men tillräcklig för att jag skulle somna till och sova som en stock till halv elva här på kvällen. Det var väl lite knasigt att man somna på helt fel tid igen, men behövde verkligen lite sömn. Sitter nu och dricker så här strax före midnatt. Ja, inte nån alkohol trots att jag passerade bolaget idag när jag var på väg till en prylbutik. Tittade väl in genom deras skyltfönster och såg att flaskorna stod där beredda att förgifta den tanklöse. Men det bekom inte mig nåt speciellt idag. Kan faktiskt säga att det hur konstigt det än kan låta, känns bra att vara alkoholfri och nykter en stund som denna. Nog är detta en gåva från skaparen att vara tacksam för.
Ha det gott mina vänner!
skrev Ros i 100 dagar
@Arvedelen Jag lovar att du kommer må så mycket bättre framöver om du avstår A. Du har en dotter som behöver dig. Njut av sommaren utan A. Kram
skrev Cynthia i Drickande efter gastric bypass-operation
@Arvedelen Något som jag tror har hjälpt mig är att jag bestämt mig för att inte köpa hem alkohol. Jag går ner på närmaste pub när jag vill dricka. Det har nog hållit nere konsumtionen men det har blivit för mycket ändå. Jag har lyckats ganska bra med att hålla mig till att dricka två kvällar i veckan enbart. Det kräver så oerhört mycket självdisciplin att hålla det på den här nivån och jag är trött på det. Det är inte meningen att det ska vara såhär.
Det är bra att du tar tag i det här innan det har "hänt" något. Ju längre det går desto svårare blir det ju att sluta. Har du några strategier för att inte dricka? Typ stödgrupper, annat som du sysselsätter dig med?
Jag berättade för en nära vän till mig igår. Hon har varit alkoholberoende och nykter sedan tio år tillbaka så hon förstår allvaret. Hon sa att om jag känner för att dricka kan jag kontakta henne så berättar hon en historia om något hemskt som hände när hon drack. Tydligen har hon många sådana historier.
skrev Arvedelen i Drickande efter gastric bypass-operation
Nu senaste månaderna har jag kunnat dricka en flaska vin, eller något mer, flera kvällar i veckan. Stannat och tagit två glas vin mellan jobbet och hemmet (i smyg). Köpt hem en flaska vin att dela med maken och fyllt på mitt eget glas i hemlighet från en undangömd flaska i jobbryggsäcken. Helt sjukt när man sätter ord på det. Det har inte ”hänt” nåt men att barnen sett sin mamma påverkad så ofta känns otroligt jobbigt. Ångest.
Har hållt upp i perioder förut. Senaste gången var 4 veckor inför operationen, det upplevde jag inte alls som något svårt. Stor skillnad mot nu.
skrev Arvedelen i 100 dagar
Dag 6, idag har det emellanåt varit lite knöligt inombords. Det har känts tråkigt och orättvist att inte få dricka vin en solig fredagkväll. Har hällt upp en alkoholfri spritz i ett vinglas men det gör mig nästan ännu surare 😆😂 Kommer jag klara en hel sommar utan att dricka? Jag vet att det kommer kännas väldigt skönt imorrn dock. Redan inatt - slipper vakna med ångest runt kl 3 och inte kunna somna om. Dottern slipper bli nattad av en smålullig mamma 😩 Usch där har jag en motivation så god som någon!
Så himla oföretagsam annars just nu, släpar fötterna efter mig känns det som. Är det a-stoppet som gör det? Upplever att jag kan få en energiskjuts när jag dricker, orkar ta disken t ex. Konstigt.
Hoppas det går bra för er andra!
skrev Cynthia i Drickande efter gastric bypass-operation
@Arvedelen Jag opererades för tre år sedan. Gjorde sedan som kliniken rekommenderade och väntade tre månader med att dricka, men när jag väl gjorde det blev det väldigt fort att jag började dricka mer än tidigare. Effekten som jag kände av alkoholen var helt fantastisk.
Det är exakt den där stoppknappen som har försvunnit för mig. Jag känner också att min tolerans har ökat. Får jag fråga hur mycket du brukar dricka? Och hur många glas kan du dricka innan du börjar bli berusad?
Tråkigt att det inte har hjälpt med vården. Men det är ju så, jobbet behöver man göra själv. Väldigt bra att du har bestämt dig för 100 nyktra dagar. Är det första gången du försöker dig på en nykter period?
Det blev ändå väldigt bra med separationen. Vi har pratat om det och är överens.
Hur går det för dig?
skrev Carisie i Alkoholfri snarare än sjuk
@Andrahalvlek Tusen tack 🩵
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
@Andrahalvlek Det är nästan som om du beskrivit mig ovan.
@Andrahalvlek wrote:"Varje gång får jag frågan hur jag tänker och känner. Öh. Zip. Zero. " Precis så.
@Andrahalvlek wrote:"Jag har trott att det betyder ”flytta nederst på to-do-listan”. Nope. Välja bort."
Denna skaver. Vill inte typ... Fast jag tror det ligger här. Sätt gränser å plocka bort. Inte läppar på göra senare. Jag bara laddar på och betar av. Det sjuka är att andra lär sig hur man är och tar hela handen om man inte lär sig sätta gränser. Sedan kanske ännu viktigare ryck på axlarna när man satt gränser. Hua vad läskigt 🥶.
Nu har jag ont i huvudet som attans. Blir ju rädd med så klart. 170 är ju inga drömvärden precis.
Tror du har helt rätt meditation/andningsövningar är nog precis det jag måste lära mig älska. Så som jag kör nu går ju inte. Det är nog bara en tidsfråga innan det smäller på riktigt då. 🤗
skrev elinnnnaaa i Rattfylleri
@Amanda L
Det är ju verkligen så, vissa människor är allergiska mot pollen, pälsdjur m.m och jag är allergisk mot alkohol. Jag blir sjuk om jag konsumerar alkohol.
Det är var så klokt sagt av dig. Tack för det.
För en vecka sedan vid den här tidpunkten var jag nykter och ville sova tidigt. Inte trodde jag att mitt uppvaknade skulle ske en söndag mitt på ljusa dagen. Med över en promille i blodet. Någonstans försöker jag ändå vara tacksam. Att jag blev varse nu. Jag fyller 30 om ett år och jag kan inte tänka mig en bättre present till mig själv än nykterheten. 1 års nykterhet och frisk.
Dina ord har varit oerhört givande i min mörka elände. Stort tack för det.
Det är inspirerande att läsa att du varit nykter i 15 månader och mår bra. Det ger mig hopp. Ha en fin helg!
skrev Andrahalvlek i Alkoholfri snarare än sjuk
@Carisie Jag använder appen Insight Timer. Där finns en massa olika guidade meditationer.
Kram 🐘
skrev Carisie i Alkoholfri snarare än sjuk
@Andrahalvlek Hej. Jag har letat efter bra guidad meditation men hittills inte hittat någon jag känner tilltalar mig. 🧘🏼♀️ Har du några tips?
skrev Andrahalvlek i Alkoholfri snarare än sjuk
@Lora Och jag tänker att du har helt rätt. Vi som har druckit större delen av våra vuxna liv har övat alldeles för lite på att lyssna inåt -på kroppens signaler. Vi har öst på. Använt alkohol både som startgas och fartdämpare. Men utan alkoholen orkar man inte lika mycket. Man måste prioritera, och med det menas att välja bort. Jag har trott att det betyder ”flytta nederst på to-do-listan”. Nope. Välja bort.
Jag har ju varit sjukskriven för utmattningsdepression fyra gånger sen 2007. Alla gångerna har det kulminerat när det har varit stressigt på jobbet i kombo med stark oro och extra omsorg för yngsta dottern. Första gången var det efter alla inledande kriser med henne som jag kraschade. Tillät mig krascha.
Varje gång får jag frågan hur jag tänker och känner. Öh. Zip. Zero. Jag varken tänker eller känner, men allt som sker omkring mig stressar mig massor när jag mår så dåligt. Jag blir liksom hudlös - allt äter sig in i mig som ett gigantiskt MÅSTE.
Sådan är jag inte normalt. Jag är lösningsorienterad, löser det som kan lösas och går annars vidare. Gyttjebrottas inte med grisar, jag väljer mina strider noga. Så när jag blir stressad för vad folk sa, eller inte sa, för vad folk kanske tänker och tycker, för situationen i världen, vad jag ska köpa till barnen i julklapp om mer än ett halvår, vad vi ska äta till middag osv så går det snabbt ut över sömnen, och sen är det bara en tidsfråga innan jag kraschar.
Jag kan ha light-varianter av detta, och nu för tiden är jag vaksam på dessa tidiga symtom. Då drar jag i handbromsen. Bokar av, väljer bort, planerar in bara-vara-tid. Innan det går åt bahia. Jag älskar också mina perioder då jag är drivkraftig som sjutton, men jag måste se till att få vila mellan varven. Dansa-pausa. Varje dag helst, men åtminstone varje vecka.
Jag tror att meditation hade hjälpt dig. Men det kräver daglig träning i några månader innan man märker att det gör nytta även i vardagen. Och om du känner dig för rastlös för att meditera så är det precis det du behöver träna på. För att komma tillrätta med rastlösheten. Först 5 min morgon och kväll, sen 10 min osv. Fixa en mysig meditationshörna och sätt på lite sångmantra i bakgrunden. Det kan bli din varva-ner-zon.
Kram 🐘
skrev Flarran i Promillebikt
Nu har det ljusnat utanför mitt köksfönster och solen skiner. Klockan är fem på morgonen här i skrivande stund och redan har jag ätit en liten frukost bestående av två limpsmörgåsar med god bredbar leverpastej samt en med mjukost på. Först så slank det ned en stor fin tomat i magen också. Sköljde ned det hela med ett glas mellanmjölk. Dricker nu ett glas med kolsyrat vatten och släpper in lite morgonluft. Fåglarna har vaknat och kvittrar på så fint och elva grader varmt är det.
Tänk hur ojämnt man kan sova egentligen och hur väldans ostrukturerad man kan vara på många sätt alltså. Jag äter och sover lite hur som helst. Men till sist kanske man kommer in i en vettig rutin. Men samtidigt är man ju inte så mycket för rutiner. Kom igår på att det var längesen som jag gjorde nån egen musik så kände faktiskt ett sug efter att skapa något.
Så satte igång att göra ett enkelt trumkomp i 110 Bpm. Men samtidigt var jag för trött att lägga ned nån riktig energi på det hela. Så hamnade framför tv:n och somnade till ett par timmar eller nåt sånt. Då upptäckte jag att min gamla musikdator nog i sommarvärmen nästan stått och blivit överhettad då musik-programmet hade fryst, eller låst sig så att säga. Stängde då av den datorn då man ju kan fortsätta att snickra på låten när man känner för det framöver tänktes det.
Har nyss blandat i ordning en liter äppeljuice och slagit hälften av denna i en plastflaska som jag ska ha med mig i min ryggsäck tillsammans med en flaska vanligt vatten. Laddar nu på min mobil så att man kan ta några naturfoton om man kommer utanför dörren idag. Vill ju gärna ta mig en liten cykeltur åt nåt håll på nya hojen då jag känner för det.
Vet inte direkt åt vilket håll jag ska åka, men det löser sig väl. Brukar gå på känsla och det blir oftast bäst så. Men nykter och alkoholfri det är jag då och kommer även idag att fortsätta på denna vägen. För det känns bäst och fungerar ju skapligt. Så bolaget får inte se mig som kund idag heller alltså. Förresten, @Se klart, det var kul att du tittade in här igår kompis.
Ha en fin fredag!
skrev Lora i Alkoholfri snarare än sjuk
Var på uppföljning idag gällande blodtryck. Mätte 170. De är inne på att mitt blodtryck är stressrelaterat & ökar på sjukhus pga White coat. Alltså rädd för sjukhus. Det är jag ju. Sedan gammalt.
Mäter inte hemma själv längre för jag blir för påverkad av det. Det blir för mycket. Blir typ bara det då. Dock när jag gjorde löpande mätningar innan låg blodtrycket väldigt bra. Typ 120 så det är nog inte så att det alltid är högt. När jag blir stressad skjuter det nog iväg dock. Lite okontrollerat.
Det intressanta med denna historien är att jag tvingas lyssna till min kropp. Läsa av när hjärtat börjar pumpa och jag kan anta att blodtrycket rusar. Har testat vid vissa sådana tillfällen och ja. Det rusar. Genom alla år av drickande gissar jag att jag tappat kopplingen till mina egna signaler och kunskap att förstå mina egna känslor. Att jag är underutvecklad där. Inte lärt mig läsa mig själv utan bara gasat på. Druckit på kvällen och "myst" till det. Detta istället för att hitta sunda sätt att hantera stress.
Har aldrig ens tänkt eller brytt mig om att jag är stressad. Har bara fortsatt att leverera i snabb takt. Nu inser jag att jag missat så mycket livskvalitet pga det. Hur mycket härligare det är när man läser av din egen energi och försöker parera / andas när saker rusar. Försöker hantera mina tankar som bara drar iväg på maratonlopp i iver att hitta lösningar. Man kan verkligen trötta ut sig själv om man hanterar sig själv så. Istället för att hitta alternativa vägar där en god magkänsla får styra. Allt för att återfå lugn och harmoni.
Ska få träffa psykolog. Tänker att det måste finnas "hands on" verktyg att ta till för att bemästra ett skenande blodtryck pga stresspåslag. Jobba gillar jag, min energi gillar jag. Däremot vill jag hitta bättre sätt att jobba med det jag gillar och samtidigt ha en inre harmoni. Den kombinationen skulle vara oslagbar. Synd att spriten var det "verktyget" förr. Att döva sig var ju riktigt kortsiktigt istället för att lära sig hantera sig själv på riktigt. Bättre sent än aldrig dock.
Jag tänker att många som druckit missat lära känna sina egna gränser? Man dövar sig istället, rusar vidare & blundar. Man blir lite tondöv / underutvecklad gällande egna behov och gränser. Dags att vända på det
skrev vår2022 i Det är dags nu
@Blidenjagvillvara77 Grattis till 80 dagar!🥳 bra jobbat! Kan känna igen det där med att lägga skuld på sig själv när barnen inte mår bra. Vad har jag gjort fel? Jag borde ha gjort så, har jag inte gett tillräckligt mm.
Jag tänker att sonen kanske känner en skillnad i ”atmosfären” och inte riktigt förstår vad som förändrats och varför och uttrycker sig som han gjorde. Att själva förändringen kan skapa oro för att det är något på gång och att det inte är som vanligt. En förändring påverkar alla. Även att alkoholstoppet kan ha gjort att du är mer närvarande och kan ha lett till att din son öppnade sig för dig. Samtidigt glömmer man lätt att en tonåring har ett eget liv med sina egna utmaningar och det är där dennes liv utspelar sig, skola, kompisar mm. Hemma kan man fräsa och slänga i dörrar för att få ut sin frustration. Mina barn är nu vuxna och när jag tänkt tillbaka på tonårstiden har jag insett att jag många gånger gjorde mig allt för central i barnens liv när det stormat och lagt på mig skuld och att saken egentligen inte hade med mig att göra.
Så himla fint och bra att ni hade samtalet, det ger trygghet. En mening med att vara nykter är att du säkert skulle ha hanterat situationen på en annat sätt om du inte var det. Och livet kommer säkert att bjuda på fler utmaningar som behöver kunna hantera på ett bra och nyktert sätt. Jag tror att alla barn föredrar nyktra föräldrar tusen gånger om och det ger trygghet. Då kan de få leva på med sina egna liv, stöta på patrull, utvecklas och uttrycka sina känslor i en stabil och trygg bas.
Det är säkert alkoholdjävulen som passar på att försöka få tag i dig när du är lite sårbar och viskar ”vad är det för mening, ett litet glas skulle göra livet lite behagligare för dig”. En prövning, så fokusera på alla positiva effekter som du känner och mår så bra av. Sköt om dig!❤️
skrev Se klart i Promillebikt
Nej dum i huvudet har du sannerligen inte blivit- istället klok, smart och analytisk. Du har ju fattar hela den rätt svåra grejen- som för många av oss tar flera år. Att hålla på med enheter eller ”normaldrickande” funkar inte för oss som en gång sett trolleriet avtrollas- som @andrahalvlek brukar säga. Jag säger ofta att jag är imponerad av dig och att du så konsekvent klarar att hålla din nykterhet, och det är jag. Också väldigt glad för din skull! Kämpa på kompis 🌸
@Flarran Låter som en riktigt skön sommarutflykt på hojjen. Vad fint att ändå bo så nära naturen och vatten. Det stärker både psyket, kroppen och själen. Nu får du minnen där du är nykter och dricker energidryck istället för alkohol på dina fina platser😁.
Ha en fin söndag!🌞❤️