Senaste kommentarerna i forumet

Nykterhetens lovsång borde man väl som alkoholfri sjunga varje morgon. Men om man nu inte är mycket till sångare, och väl kanske inte heller är mycket gladare än vad man var innan den dag man för några månader tillbaka i tiden logiskt bestämde sig för att bli alkoholfri. Hur gör man då som helt oberoende på alla sätt med kanske en lite sviktande motivation att gå vidare nyktert i livet. Detta speciellt om man kanske lider av energibrist och dystert sinne som är del av ens egen personlighet liksom. Måste man varje morgon då tvinga sig själv till att ta en nyttig rask promenad, lyfta tunga vikter eller springa så fort och mycket man kan klara av för att slippa tänka så mycket som det är lätt att göra. Nej, nu får det vara nog med ostrukturerade känslans tänkande. Spelade just upp sista delen av den inre filmen om det negativa i drickandet som man minns. Nu dags för frukost och ett fullt fokus på nykterheten.
Har just dragit upp persiennerna här i köket och skålar för denna lite grådisiga lördag i varm mjölkchoklad och tuggar i mig ännu en bit av en limpsmörgås.
Ha det gott!

Tänker också att det har mycket att göra med att man har tilltron till sin egna förmåga att klara av att vara nykter. Att man fixar motgångar och kommer igenom dem. Att man känner egenmakt. Tilltro till den egna förmåga är en superkraft till att göra en förändring. Det kan vara där som man behöver jobba och stärka sig❤️

@vår2022 @Himmelellerhelvette tänk om man bara kunde få vara glad och nöjd❤️ vad livet vore lätt då🌼

Lördag. Ligger och drar mig i sängen. Lite trött idag efter en otroligt rolig tjejmiddag igår. Fasen så gött det är att bara prata och flamsa en kväll. Nu har det blivit som normalt för dom att jag kör, inga konstigheter och inget tjat om varför. Det finns läsk till mig inhandlat. Det är skönt.
Jag tog kontakt med Mindler i veckan. Tänkte att varför inte prova? Hade första mötet där vi samtalade kort om min historik och vad jag önskade hjälp med. Det kändes väldigt bra, jag brassade på med total ärlighet och höll inte igen på nåt. Jag fick förtroende för henne och vi ska mötas 1 gång/veckan max 10 gånger. Får se vad det ger men jag kommer göra ett ärligt och riktigt försök. Göra min hemläxa mellan träffarna.
Jag har haft en bra vecka! Mycket som snurrar runt i tankarna men på ett positivt sätt. Hoppas att jag får från klarhet till klarhet.
- Hur äter man elefanten?
- I bitar.

Solen skiner idag☀️
Önskar er en härlig lördag!

@Himmelellerhelvette @Ny dag Intressant med det här att känna sig maktlös. För mig innebär det att jag liksom släppte taget helt, att jag erkände mig maktlös mot alkoholen. Att den alltid besegrade mig. Jag slutade kämpa emot alkoholen. När jag slutade kämpa emot så fick jag kraft till att vända mig om och hitta andra vägar för att bli nykter. Inte att jag gav upp och började dricka. En slags kraft som lyfte mig och som gjorde att jag inte behövde gå på vita knogar. Kanske lite som man kan känna när man hittar gud som en kraft kan jag tänka mig. Lite som att brytas ned totalt och resa sig igen. Eller som att, i mitt fall, att försöka få en kollega att förstå hur hon beter sig, narcissistisk och duperande, men det är lönlöst. Att då gå bort så långt det går från denne, spara på sina krafter och inte ödlas sin energi på något som är maktlöst, hopplöst. Stänga ute personen från sig själv, skydda sig själv och gå åt ett annat håll. Att inte längre tro att samtal kan lösa något, att ge upp detta. För mig har det gett befrielse att ge upp den kampen.

Lite av mina tankar❤️

@Himmelellerhelvette Jag är maktlös inför beroendet. Jag ger bara upp kampen mot suget, tänker att jag bara behöver få slippa suget ett par dagar. Vet inte hur jag ska förklara. Jag vill ju inte dricka, jag dricker bara ensam, i hemlighet så att familjen inte märker. Dricker så jag kan sova. Eller sova egentligen… inte mycket till kvalitetssömn blir det. Jag är maktlös inför alkoholen och därför kan jag inte dricka. Så nu…. En dag i taget och varje dag kan bli bättre än att må som idag. Ånger o ångest med ofokuserade tankar. Vill bara att dagarna ska gå så jag kan må bättre. Tack för att du stöttar, dina frågor fått mig att tänka. ❤️

@Ny dag Det är att erkänna sig maktlös som på något sätt ska vara en nyckel har jag läst, jag förstår inte riktigt innebörden, kanske @varafrisk kan berätta som går i NA?❤️
För mig betyder ”att erkänna mig maktlös inför beroendet” att jag vet att, om jag dricker alkohol då tar den över makten över mig, då är jag maktlös. Dricker jag inte, då är det jag som har makten över mig.

Går det för dig att beskriva vad som gjort att du vågat dricka? Eller handlar det om att man ger upp kampen mot suget? Att man bara ger efter och inte orkar kämpa emot? Jag tycker det är jätteintressant om man kan beskriva vad det är som händer när man väljer att dricka fast man absolut inte vill egentligen.

Jag tror att om man kan sätta ord på det så är det de signalerna man ska vara extra vaksam på i resten av livet.

Jätteintressant om även @varafrisk skulle vilja berätta hur tankarna gick för henne vid hennes återfall under alla åren hon kämpade, om du ser detta @varafrisk? Går det att beskriva med ord?

@vår2022 ❤️🙏! Ja detta jäkla sug efter något jag vet är dåligt, att jag ju får en så ångest efter som jag vet om och ändå. Förrädiskt är vad det är, men något jag ändå måste övervinna. Våren vill jag möta nykter, likaså sommaren och resten av mitt liv jag måste bara kämpa än mer för det ska gå. Tack 🙏 för ditt stöd! Behöver det nu…. Kram

@Varafrisk Vilken härlig upplevelse att gå till personalen på bolaget och berätta ”nykter ett år sedan i söndags”🥳. En sådan seger och en sådan fin bekräftelse du fick. Att du blivit frisk ”Varafrisk”❤️

Ha en fin lördag och kram❤️

@Ny dag Du är verkligen en kämpe och ger dig inte❤️ Det är bra för du ska vinna denna kamp! Alkoholdjävulen ska inte få ta över för du vill ju verkligen bli fri. Bra att du bett om mer stöd då beroendet beter sig så oerhört lurigt, att det efter en viss tid känns som stabilt men ändå inte är det. Hoppas Naltronex ger dig ett bra stöd mot sug och kanske att du nu ser ett mönster där du ska vara extra uppmärksam och förebygga suget, att du vet vad som kan vara på gång och där du måste vara extra stark och stå emot. Ropa på hjälp när du känner att motståndet är starkt, skriva här och be din man om hjälp. Berätta för honom om varningssignaler, så kanske han också kan bli mer uppmärksam och hjälpa dig.

Kämpa på nu fina du, du vet att vi finns här för dig❤️

@Himmelellerhelvette 🙏❤️ fina du! Känns som om jag nu verkligen är färdig, allt med alkohol är verkligen så meningslöst. Iofs har jag tyckt det länge och ändå har jag ff inte lyckats besegra beroendet. Känner mig smått maktlös men läkaren igår var ändå hoppfull och menade att det ser ut så för många. Huvudsaken att man inte ger upp, att återfallen blir allt glesare och tillfrisknandet sker i . Jag vill ju vara nykter, inte slav under sinnesförändrande substans.

Jag känner så med dig fina @Ny dag! Som du kämpar och sicket jävla helvete denna jävla beroendesjukdom är! Du har verkligen hjärntvättat dig med all fakta och ändå lyckas beroendet besegra dig! Jag tycker det är så himla bra att du skriver, det är så viktigt att få läsa hur olika det är för oss att sluta, det ökar förståelsen. Jättebra att du tar hjälp av vården❤️ Fortsätt skriv här och jag önskar verkligen också att du nu nått din botten ❤️Kram

@Helahea Så jobbigt med smärta/värk! Det kan man känna att man blir galen av, jag hoppas du får hjälp med det.
Har du hittat några strategier som hjälper dig framåt i livet? Jag läser jättemycket, helst inom personlig utveckling, om hur hjärnan fungerar, om hur man kan lära in nya strategier i vardagen som gör att jag mår bättre, som att komma på mig själv när jag tänker för mycket, övergrubblar och fastnar i negativa spiraler av tankar som ger känslor som ger mer tankar och ännu värre känslor. Att avbryta och ge mig grubbleri tider, typ mellan kl:17-18 varje dag, då får jag grubbla. Kommer jag på mig en annan tid på dygnet så tränar jag på att stänga av de tankarna för att det inte är grubbleri-tid. Tycker jag det är viktigt och är rädd för att glömma så skriver jag ner det. Tar fram min grubblerilista klockan 17 och grubblar.

@Varafrisk Har hjälp av vården, jag är transparent gällande mina problem..helt och fullt. Men så fort det går bättre tror jag att jag klarar detta själv. Bevisligen gör jag inte det. Jag är återigen så förtvivlad. Jag har bett om mer stöd och kommer förhoppningsvis få hjälp med återfallsprevention nu under våren, har också fått naltrexon utskrivet. Och du - Grattis 🥳 till ett år! Så härligt och så strongt av dig❤️❤️❤️
Idag ska jag inte låta ångesten äta upp mig. Dag tre idag och den ska banne mig vara nykter. Alltid lättare att avstå när jag mår så här. Ångest orsakad av alkohol för att jag gjort fel val, alkoholdjävulen/denna sjukdom är obarmhärtig men många här har visat vägen att det går och jag är ju så färdig med alkoholen. Natten har bestått av flera uppvaknanden där jag vaknade upp kallsvettig med ett spännband över bröstet. Låt denna känsla stanna kvar i kroppen som ett minne för evigt så att det blir en hjälp att avstå. Spela hela filmen nästa gång nästa gång alkoholdjävulen visar sig. Låt denna gång vara sista gången och att botten nu är nådd.

@Varafrisk Tack snälla ❤️. Ja, det blev tydligt. Detta med dubbelliv kan jag relatera till. Så lättande när man berättar. Att inte behöva låtsas utan bara säga som det är. Inga hittepå varför man inte dricker etc. Man bara är sig själv.

Idag var jag och min man ute med mina nya vänner. Efteråt sa hon vill ni komma till oss på en kopp te? Klockan var 22.30. Så rätt. Häftigt. En kopp te. Den du för några år sedan. Då hade man väl sagt nej av bara farten så man kunde gå hem och korka upp istället. Te får vara det nya moderna. Trevlig helg!

Idag när jag skulle gå t hudvårdsterapeuten så parkerade jag vid systembolaget. En av de kvinnor som arbetar där och vet om mitt beroende satt i kassan även kvinnan som är chef satt i kassan. Det var strax efter kl 10 därför inte många kunder. Jag gick fram t kvinnan som vet om mitt beroende. Vi sökte varandras händer och jag sa ”nykter ett år i söndags”. Chefen gjorde tummen upp. Även om jag inte berättat för henne så förstår hon ju att jag haft problem”. Sa samma sak t henne ”nykter ett år i söndags”. Alltså…vilken himla härlig känsla! Inte känna sug, inte vilja köpa utan bara gå in och berätta så himla gött! 370 nyktra dagar…alltså så skönt!

Kram och godnatt 🤗😴💤

@Elleme Jag höll också på i evigheter med stt trappa ner och dricka mindre. När jag väl slutade helt så blev det en helt annan resa. Mycket mer positiv. Istället för att räkna dagarna tills jag skulle ”få” dricka igen, samlade jag på dem som smultron på en tråd. Jag ville bara stt de skulle bli fler.
Jag tror som flera andra här att nykterhet är en förutsättning för förändring, och även om det är ett jättejobb som du skriver, så tror jag du kommer att må bättre bara av känslan att du är på väg åt rätt håll.
För varje litet steg kommer du en bit framåt och det är stor skillnad att göra det jämfört med att bara hälla bedövning över alla känslor.
Fortsätt skriv och läs här också.
❤️🙏🏻❤️

@Se klart Tack för dina ord, att dricka är att ta ett steg tillbaka i processen - där vill jag inte vara.
Jag vill bli bättre, jag vill vara nykter.
Kvällen har varit ett virrvarr av tankar och känslor, men jag har varit nykter :).

Tack för allt stöd, goda råd och pepp.
Jag går och lägger mig, nykter.
Tog en club soda med lime, åt en fantastisk middag med familjen, unnade mig en marängsviss till erferrätt och, tja, kvällen passerade, jag överlevde och allt utan alkohol.
Har planerat sommarsemestern så smått, det piggade upp.
Är fortfarande sur över att inte kunna ta ett glas vin, men det här väl över, tänker jag.
6 vita månader den 2 februari.
Gonatt

Hej @Surkärring, när man har akut alkoholsug som håller i sig envetet då måste man ta till alla medel man har använt tidigare för att ta sig över känslan att dricka som man vet bara leder till mer drickande. Du har klarat av sånt många gånger redan. Så du vet nog bäst själv vad som brukar fungera bäst. Men att ta ett riktigt djupt andetag genom näsan och hålla andan så länge man orkar och sedan andas ut genom munnen och upprepa andningstekniken ett antal gånger kan man få stresskänslan till att dricka att släppa lite grann. Sedan kan man äta något sött och gott som man tycker om, och om man orkar kan man titta en liten stund på någon rolig film eller videosnutt på nätet som man gillar för att skingra tankarna lite. Håll i och håll ut, du klarar av det fast det kan vara jäkligt svårt när det är som värst. Du klarar av det då du vet att, tar man bara inte den där första slurken så har man snart besegrat alkoholsuget än en gång.
Kämpa på kompis!

@Elleme
Det är arbetsamt att processa livet. Det enda som är svårare är att försöka göra det medan man dricker. Så även om du har jobb framför dig- så tror jag- att det stora klivet, det har du bakom dig.
Det kan jag förstås inte veta, men jag får den känslan av att läsa det du skriver.
Kram 🤗

@Surkärring Du har fått många goda råd och du säger att du känner igen känslan, att det varit så förr. Kanske har det lett till att du gett efter och då vet du också hur det oftast slutar. Kan det vara något skav som trycker dig och som gör att du vill bort från det? Eller bara att du är trött i både kropp och knopp? Hur som helst ge inte efter nu, det löser inget. En promenad brukar vara bra för mig, fast jag inte orkar, det brukar ge lättnad i tankarna och lite andra perspektiv.

Kämpa på nu, det går över och du kommer att vara så stolt över dig själv för att du inte ger efter för alkoholdjävulen💪❤️

@Surkärring @hoppfull2024 Det där med att spela hela filmen funkar inte för mig. För då spelar jag bara upp de där softade filmerna med stråkar i bakgrunden där jag sitter elegant tillbakalutad med ett glas bubbel i handen och har det jättemysigt. Filmen slutar med att jag är lätt salongsberusad och sen är den slut. Den där brutala skräckfilmen väljer hjärnan av nån skum anledning att censurera bort, när jag är sugen på alkohol.

@Surkärring Det där med ett glas, kanske två när det livet känns som ett skruvstäd är det största självbedrägeriet man kan åsamka sig själv enligt min erfarenhet.

Jag har också tragglat fram och tillbaka med mitt drickande innan jag äntligen, på ett nytt sätt bara smög in i nykterheten (fattar fortfarande inte vad som egentligen hände?). För mig har också tankar dykt upp om de där 1-2 glasen. För mig hjälper det att tänka; Nä,nä ska du dricka så köper du en hel box och dricker lugnt och metodiskt upp den, spelar ingen roll hur lång tid det tar och hur mycket du kommer att ramla och kräkas. För det scenariot är mycket mer ärligt vad alkohol är, för oss som överskridit gränsen för "normalt drickande". Vi dricker ju inte ett glas och är nöjda så. Strax dyker nästa dag upp, då man tänker att det gick ju bra att dricka bara ett glas. Varför inte ett idag?
Så för egen del är det bara att välja; Nykter eller dyngrak. Allt där emellan är inte okej, för det är bara självljug. Så tänk inte på de där oskyldiga 1-2 glas. Fortsätt bara framåt med klar blick!

Hoppas suget lägger sig snart och att din kväll blir bra!

Kände lite samma känsla idag, fast med glass. Köpte glass. Återfall i glass får inte riktigt lika stora konsekvenser. Gå och lägg dig tidigt är mitt råd ❤️

Kram 🐘

Drick något alkoholfritt. Ät lite, vila lite. Suget går över, det vet du ju. Tror att när det känns så där starkt att man vill dricka så är det viktigt att låta bli...