Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Tack snälla ❤️. Ja, det blev tydligt. Detta med dubbelliv kan jag relatera till. Så lättande när man berättar. Att inte behöva låtsas utan bara säga som det är. Inga hittepå varför man inte dricker etc. Man bara är sig själv.

Idag var jag och min man ute med mina nya vänner. Efteråt sa hon vill ni komma till oss på en kopp te? Klockan var 22.30. Så rätt. Häftigt. En kopp te. Den du för några år sedan. Då hade man väl sagt nej av bara farten så man kunde gå hem och korka upp istället. Te får vara det nya moderna. Trevlig helg!

Idag när jag skulle gå t hudvårdsterapeuten så parkerade jag vid systembolaget. En av de kvinnor som arbetar där och vet om mitt beroende satt i kassan även kvinnan som är chef satt i kassan. Det var strax efter kl 10 därför inte många kunder. Jag gick fram t kvinnan som vet om mitt beroende. Vi sökte varandras händer och jag sa ”nykter ett år i söndags”. Chefen gjorde tummen upp. Även om jag inte berättat för henne så förstår hon ju att jag haft problem”. Sa samma sak t henne ”nykter ett år i söndags”. Alltså…vilken himla härlig känsla! Inte känna sug, inte vilja köpa utan bara gå in och berätta så himla gött! 370 nyktra dagar…alltså så skönt!

Kram och godnatt 🤗😴💤

@Elleme Jag höll också på i evigheter med stt trappa ner och dricka mindre. När jag väl slutade helt så blev det en helt annan resa. Mycket mer positiv. Istället för att räkna dagarna tills jag skulle ”få” dricka igen, samlade jag på dem som smultron på en tråd. Jag ville bara stt de skulle bli fler.
Jag tror som flera andra här att nykterhet är en förutsättning för förändring, och även om det är ett jättejobb som du skriver, så tror jag du kommer att må bättre bara av känslan att du är på väg åt rätt håll.
För varje litet steg kommer du en bit framåt och det är stor skillnad att göra det jämfört med att bara hälla bedövning över alla känslor.
Fortsätt skriv och läs här också.
❤️🙏🏻❤️

@Se klart Tack för dina ord, att dricka är att ta ett steg tillbaka i processen - där vill jag inte vara.
Jag vill bli bättre, jag vill vara nykter.
Kvällen har varit ett virrvarr av tankar och känslor, men jag har varit nykter :).

Tack för allt stöd, goda råd och pepp.
Jag går och lägger mig, nykter.
Tog en club soda med lime, åt en fantastisk middag med familjen, unnade mig en marängsviss till erferrätt och, tja, kvällen passerade, jag överlevde och allt utan alkohol.
Har planerat sommarsemestern så smått, det piggade upp.
Är fortfarande sur över att inte kunna ta ett glas vin, men det här väl över, tänker jag.
6 vita månader den 2 februari.
Gonatt

Hej @Surkärring, när man har akut alkoholsug som håller i sig envetet då måste man ta till alla medel man har använt tidigare för att ta sig över känslan att dricka som man vet bara leder till mer drickande. Du har klarat av sånt många gånger redan. Så du vet nog bäst själv vad som brukar fungera bäst. Men att ta ett riktigt djupt andetag genom näsan och hålla andan så länge man orkar och sedan andas ut genom munnen och upprepa andningstekniken ett antal gånger kan man få stresskänslan till att dricka att släppa lite grann. Sedan kan man äta något sött och gott som man tycker om, och om man orkar kan man titta en liten stund på någon rolig film eller videosnutt på nätet som man gillar för att skingra tankarna lite. Håll i och håll ut, du klarar av det fast det kan vara jäkligt svårt när det är som värst. Du klarar av det då du vet att, tar man bara inte den där första slurken så har man snart besegrat alkoholsuget än en gång.
Kämpa på kompis!

@Elleme
Det är arbetsamt att processa livet. Det enda som är svårare är att försöka göra det medan man dricker. Så även om du har jobb framför dig- så tror jag- att det stora klivet, det har du bakom dig.
Det kan jag förstås inte veta, men jag får den känslan av att läsa det du skriver.
Kram 🤗

@Surkärring Du har fått många goda råd och du säger att du känner igen känslan, att det varit så förr. Kanske har det lett till att du gett efter och då vet du också hur det oftast slutar. Kan det vara något skav som trycker dig och som gör att du vill bort från det? Eller bara att du är trött i både kropp och knopp? Hur som helst ge inte efter nu, det löser inget. En promenad brukar vara bra för mig, fast jag inte orkar, det brukar ge lättnad i tankarna och lite andra perspektiv.

Kämpa på nu, det går över och du kommer att vara så stolt över dig själv för att du inte ger efter för alkoholdjävulen💪❤️

@Surkärring @hoppfull2024 Det där med att spela hela filmen funkar inte för mig. För då spelar jag bara upp de där softade filmerna med stråkar i bakgrunden där jag sitter elegant tillbakalutad med ett glas bubbel i handen och har det jättemysigt. Filmen slutar med att jag är lätt salongsberusad och sen är den slut. Den där brutala skräckfilmen väljer hjärnan av nån skum anledning att censurera bort, när jag är sugen på alkohol.

@Surkärring Det där med ett glas, kanske två när det livet känns som ett skruvstäd är det största självbedrägeriet man kan åsamka sig själv enligt min erfarenhet.

Jag har också tragglat fram och tillbaka med mitt drickande innan jag äntligen, på ett nytt sätt bara smög in i nykterheten (fattar fortfarande inte vad som egentligen hände?). För mig har också tankar dykt upp om de där 1-2 glasen. För mig hjälper det att tänka; Nä,nä ska du dricka så köper du en hel box och dricker lugnt och metodiskt upp den, spelar ingen roll hur lång tid det tar och hur mycket du kommer att ramla och kräkas. För det scenariot är mycket mer ärligt vad alkohol är, för oss som överskridit gränsen för "normalt drickande". Vi dricker ju inte ett glas och är nöjda så. Strax dyker nästa dag upp, då man tänker att det gick ju bra att dricka bara ett glas. Varför inte ett idag?
Så för egen del är det bara att välja; Nykter eller dyngrak. Allt där emellan är inte okej, för det är bara självljug. Så tänk inte på de där oskyldiga 1-2 glas. Fortsätt bara framåt med klar blick!

Hoppas suget lägger sig snart och att din kväll blir bra!

Kände lite samma känsla idag, fast med glass. Köpte glass. Återfall i glass får inte riktigt lika stora konsekvenser. Gå och lägg dig tidigt är mitt råd ❤️

Kram 🐘

Drick något alkoholfritt. Ät lite, vila lite. Suget går över, det vet du ju. Tror att när det känns så där starkt att man vill dricka så är det viktigt att låta bli...

@Surkärring efteråt är man alltid lika glad, stolt och nöjd att man övervann suget och valde nykterheten.

@Surkärring jag brukar försöka spela hela filmen när jag får sug och tänka att det blir inte ett eller två glas vin som man drömmer om. Man kan aldrig mer dricka på det sättet, även om det faktumet i tunga stunder kan vara svårt att acceptera och alternativet blir då inte längre så lockande. Dricker man sätter man också igång ett fysiskt sug som sedan tar tid innan kroppen normaliseras igen. Det är aldrig värt det sett i efterhand utan man snurrar istället runt i den destruktiva spiralen av "aldrig mer, det här var sista gången". Försök hålla ut tills de stänger och häll ut om du har alkohol hemma.
Var rädd om dig!😊

Den känslomässigt styrda hjärnan kan då få en som missbrukare att ta de mest ologiska beslut var något jag kom att tänka på efter att ha legat och vilat i en slags halvdvala i en timme och funderat. Hade lätt kunnat sovit någon timme tror jag. Men det tillät jag inte mig själv att göra utan satte mig över denna känsla. Kände att jag var allmänt orolig och lätt nedstämd på det sätt som ofta fått mig att öppna en burk öl eller att gå igång på en flaska vin eller sprit. Detta inte sällan som på ren rutin.

Men då jag har bestämt mig att vara alkoholfri så fick jag helt enkelt hitta på något annat att göra. Gick alltså då in i vardagsrummet och slog på tv:n för att se om det fanns något intressant och helst psykologiskt lärorikt att ta del av. Det gjorde det inte enligt mitt sätt att se på saker och ting då det endast var en massa intetsägande sport, debatter och trista nyheter samt samma gamla repetitiva dravel och reklam som vanligt liksom. Då blev jag rätt frustrerad och tänkte slå mig lös på att dricka läsk och äta en massa chips och godis fast jag egentligen inte var sugen på sånt.

Jag tog lite chips och letade runt ett varv till bland de trista och tjatigt tråkiga tv-kanalerna och hittade då ett program som handlade om människor med matmissbruk som givit dem ohälsosamt stora kroppar i 300-kilos klassen. Det programmets sista fem minuter var faktiskt rätt lärorikt på sitt sätt. Då en fet kvinna som hade gått ned 105 kilo och kämpade för att gå ned lika mycket till. Hon hade faktiskt hade vettiga ord som fastnade. Hon sade att hon inte ville att den känslostyrda hjärnan skulle få förstöra hennes liv och framtid genom ett tanklöst ätande.

Det är ju precis samma som jag har gjort med överkonsumtion av alkohol som man hela tiden tröstat sig med för att bedöva sig eller försöka att fly iväg från en situation som man inte trivts med liksom. För mig bottnar mycket nog i grunden av en orolig uppväxtmiljö och av olika yttre orsaker skapad låg respekt för mig själv, samt min ofta stora obeslutsamhet om livsmål. Vilket skapat inre stress och önskan av att fly bort ifrån mig själv. Vilket jag gjorde genom nästan ständig daglig berusning i många år innan jag till sist av hälsoskäl för några månader sedan kände mig tvungen att fundera en del över mitt liv i sin helhet och det skadliga alkoholdrickandet i synnerhet.

Ska man ta sig ur och bort från ett missbruk så måste man tydligen arbeta på många plan med sig själv och sin miljö. Man måste även sätta upp en rimlig målbild över hur man vill att ens liv ska se ut liksom. Sådant tar sin tid och kräver att man avsätter tid för tänkande och arbetande med det hela. För det är mycket som man måste välja bort som man kan få negativ stress av som då kan trigga en till att ta till olika former av droger, som i mitt fall alltså i en massa år har varit alkohol. Nu har jag i stunden här skrivit ned mina tankar om onödigt drickande innan jag liksom bara skulle glömma bort det.

Nu har jag varken alkoholsug, sockersug eller längtan att liksom hänge mig åt onyttigheter som snacksätande eller fettbildande godis. Däremot så är jag törstig och skulle lätt kunna dricka en stor burk med söt energidryck. Men det som kroppen vill ha förstår jag nu utan tvekan alltså egentligen bara är vanligt vatten. Så det får istället bli lite kallt kranvatten i ett trevligt glas för att lyxa till det hela lite alltså. Kanske senare dags att frossa på en god klementin.

När man använder sin hjärna på ett för kroppen lite mer vettigt och hälsosamt sätt, blir allt mera logiskt än att bara korkat sitta och förgifta sig med onyttigheter och skadlig alkohol vilket man har gjort i så himla många år. Har nu druckit nästan en hel liter vatten och funderar på om man kanske ska ta och gå lös på den där klementinen...

Ha en fin kväll!

@Denlillamänniskan Precis så är det, det har även min psykolog sagt nu i över ett halvår 😉. Han ville att jag skulle sluta dricka, droga och snusa, för alla substanser stör processen. Men jag var för rädd att sluta, snuset sa jag tvärnej till att sluta med och jag ville ha möjligheten att få dricka kvar när det blir för jobbigt men lovade att inte ta andra droger. Så varje månad har jag lämnat blod- och urinprover och visat att jag iallafall kan hålla mig drogfri och de har haft mina Peth-svar (alkoholen) under lupp.

Men nu de tre senaste veckorna har jag varit nykter och jag tycker redan att jag märker skillnader i mitt psykiska mående och hur samtalen med psykologen ter sig annorlunda samt hur jag reflekterar över min ångest.
Det betyder inte att jag är ångestfri eller att alla mina problem beror på alkoholen, jag hade tankar på att ta livet av mig redan som barn och det hade inget med något beroende att göra då. Men att det är bättre att göra arbetet nykter hade han nog fasiken rätt i den jäveln 😉. Jag har ett jättearbete att göra, men jag har iallafall börjat. ❤️

Jag är så sugen på ett glas vin.
Jag är så fruktansvärt trött, i kroppen, i huvudet... så att det nästan gör ont, fysiskt.
Tanken på ett glas hänger sig fast sedan igår. Ett glas, kanske två. Bara idag..
Jag het att det är jättedumt men jag kan inte bli kvitt tanken.
Är ledig i helgen, har inga fasta planer till imorgon.
Jag blir tokig.
Vill inte släppa mina vita dagar men vill inte vara nykter just nu.
Det är så typiskt, jag känner igen känslan, det har varit såhär förr.
Ett glas, max två.
Det är ju nästan ingenting.
I kylen ligger massa fina alkoholfria alternativ. Kanske gör de jobbet och suget går över.
Usch jag pallar inte..

@Himmelellerhelvette skriva ligger inte alls för mig tyvärr. Har försökt under min första tid som nykter. Träning är svårt då jag lever med smärt/ värkproblematik men rör på mig var dag och mår bra av det. Men som sagt tankarna på vin 🍷 är bara just nu tills allt faller på plats och att jag hittar nya rutiner.

@Elleme När man dricker, även om det inte är varje dag, så försämras möjlighet till att bearbeta och ta sig igenom smärtsamma saker. Dels för att man gärna dricker när det känns pressat, dels för att man inte har tillgång till sina tankar och känslor med skärpa och djup. I början tyckte jag att det var väldigt svårt. Nu är jag så tacksam att jag inte dricker.

Skådade ut genom köksfönstret och såg vinterfrostiga bilar parkerade. Började känna en inre tomhet och tänkte på ljusa sommardagar som varit. Mindes när man kanske efter en tur med moppen någon mil bort utanför staden suttit avslappnad i naturen i alkoholdimman och då kanske kisat upp mot solljuset i trädkronorna och sett den blå himlen och fluffiga moln som sakta rört sig på himlen i olika intressanta formationer i den ljumma sommarvinden.

Man hade kanske från början tänkt sig att ta ett sommardopp i nån vik och simma en liten stund. Men sedan känt ett större behov att att nå en lugn tankevila i form av berusning på starköl man då kanske hade haft med sig i väskan. Minns hur snabbt timmarna gick i takt med att burkarna brukade tömmas en efter en och knycklas ihop för att kastas i nåt vägdike.

Det kunde ha varit förmiddag innan tolvtiden när man lämnat bolaget och man kommit till en folktom plats för att njuta av sommarsolen i skugga under nåt träd. Sedan hade det snabbt blivit kväll liksom. När man väl var hemma igen utan minne av hur det gick till och vilken väg man tagit. Då brukade man ofta känna en lätt ångest över att man inte mindes värst mycket av den dag som hade varit utom kanske bara timmarna innan intaget av femte burken med 50 centiliter tioprocentig öl. Fick nyss trots över en tre månaders nykterhet tankar på att man nog bara just idag skulle kunna våga sig på att åka till bolaget. Detta då det ju var så längesen sist...

Som alkoholfri och helt nykter i över tre månader förstod jag ju att det bara var alkoholdjävulen som ville lura in en i alkoholträsket igen för att göra mig till slav under lasten igen. Tänkte då att nu får man inte vara korkad utan här gäller det att tänka, hålla i och hålla ut, och tänka logiskt. Tittade i kylskåpet och hittade en burk med kyld julmust i ett hörn. Plockade fram en påse med ostkrokar och satte mig ned och knaprade på dessa i takt med att julmusten minskade för att burken till sist blev helt tom. Halva påsen med ostkrokar gick åt. I skrivande stund finns det ingen som helst tanke på berusning.

Men tror faktiskt att jag går och lägger mig för att vila en stund. Kanske dags att lyssna på lite trevlig klassisk musik känns det som. Men vill inte sova bort hela dagen och därmed inte kunna sova i natt, så ställer därför väckarklockan på ringning en timme fram i tiden. Man är glad att man känner till det här med HALT och att man ska lyssna på kroppens signaler som ofta handlar om att när alkoholsug och tankar kring drickande kommer, så är man ofta hungrig eller trött.

Ha en fin fredag!

@Denlillamänniskan Det finns mycket i själen som behöver läka. I somras åkte jag in på psykakuten efter att ha försökt ta livet av mig. Efter det fick jag påbörja behandling för mitt självskadebeteende och ångest så jag går och pratar med psykolog en gång i veckan. Jag är för första gången i mitt 35-åriga liv helt ärlig med mina tankar och känslor, ärlig med hur jag hanterar min ångest, men det river också upp äckliga fula sår som jag inte alltid kan hantera.
Och det kommer dagar där jag inte kan sortera mig som idag. Nu dyker jag rätt in, på både gott och ont. Men jag vill inte fly från det genom att dricka iallafall. Eller jag både vill och vill inte förstås.

25 dagar nykter. Känns väldigt bra, har varit sjukskriven hela månaden men på måndag väntar jobb igen. Är utmattad men känner mig ändå redo att återgå till normala rutiner. När det gäller nykterheten känner jag en stark motivation, fick frågan om att dricka vin imorgon med en vän men svarande att jag inte dricker just nu. Just idag är jag stark.

@Elleme Du har klarat många nyktra dagar. När jag läser din text, slås jag av en sak. Nykterheten är nog förutsättningen men det finns kanske andra saker i själen som behöver omvårdnad och rehabilitering?
Fortsätt skriv. Du är välkommen.

Jag har haft en orolig natt, vaknat flera gånger och var så trött när klockan ringde att jag bestämde mig för att ta sovmorgon och jobba hemifrån efter det.
Nu sitter jag här med ångest som jag bara vill fly ifrån.
Det är så enkelt att ta en beprövad väg som har funkat förut.
Jag vet dock att den inte hjälper på lång sikt, den skapar bara mer ångest.
Så jag kan inte ta till det verktyget.
Så jag är lite vilse. Jag kan nog om jag vill och lägger tid och energi på, komma på vad jag egentligen ska göra i den här situationen men jag vill också sitta här och tycka synd om mig själv. Jag vill vara på botten där jag kan plåga mig själv, för det är det som kräver minst energi av mig och det är där jag känner mig mest hemma.
Och att göra något som bryter av det där, något som faktiskt gör att jag kan må bättre, det säger min hjärna att jag inte förtjänar eller orkar kämpa för.
Jag gör iallafall ett försök att skriva av mig.

@Ny dag Bra att du skriver❤️ Behöver du ngt mer än forumet? Behandling? Ngt mer stöd? Be om hjälp på läkarbesöket idag.Du kommer fixa det! Se på mig! Jag drack och drack och drack tills en dag då allt var över men jag behövde mer hjälp en forumet.

Vi hörs igen!

Kram❤️❤️