Senaste kommentarerna i forumet

Hej! @Se klart, Det är inte mycket av tacksamhet som man kände som daglig missbrukare av alkohol kan jag då säga. Det man kunde känna tacksamhet för, eller kanske åtminstone en mindre förnöjsamhet med i tidigare år. Det var väl mest om man ibland råkade ha ett rejält lager med starka drycker hemma på bänken. Kände bara att livet då var totalt värdelöst liksom. Nu som helt nykter och alkoholfri i nästan sju månader så tänker man då bra mycket mer positivt i grunden. De senaste åren så malde ju mest ständigt tankar i skallen om att avsluta tillvaron på olika sätt. Nu är jag väl så som en nedstämd orkeslös dystemiker inte direkt en muntergök. Men att ordna sin egen hängning i skogen eller söka närkontakt med framrusande godståg står då inte på dagordningen numera vilket jag känner en tacksamhet för. Magen är även i bra mycket bättre form. Inte är ens plånbok heller ständigt tom så att säga. Så kämpar därför alkoholfritt vidare då det känns vettigast.
Ha det gott kompis!

Hade det varit för sju månader sen eller nåt sånt, så hade det nu garanterat varit panik inför helgen. Inget att dricka, ingen alkohol i form av vin, öl och sprit. Ja, så hade tankegången utan tvekan varit. Har varit så trött och slut idag att jag nu har sovit några timmar på eftermiddagen. Vaknade till och kom på att det är Kristi himmelsfärdsdag i morgon. Inför en sådan röd dag och helg, så blev det alltid storinköp så att man skulle klara sig fram till helst lördagen så att säga. Men ju mer man hade att dricka, desto mer drack man ju. Hade säkert redan nu varit rejält packad och då bara tänkt på att fortsätta att vara så även kommande dagar därefter. Sedan hade återbesök in till bolaget på lördagen garanterat varit inplanerat. Det är skönt att vara alkoholfri nu och slippa ha ett sånt tvångsbeteende. Kommer ju ihåg vad jobbigt det var att alltid vara tvungen att släpa på tunga väskor åt alla håll med en massa ölburkar och vinflaskor för att kunna ta sig igenom dagarna. Men nu så är det helt okej och har inget alkoholsug alls. Sitter alkoholfri här i köket och dricker lite vanligt vatten och känner mig nu rätt så nöjd.
Ha en fortsatt fin dag mina vänner!

Jag tycker nog att min tacksamhet blev större i samband med att jag slutade dricka. Men som med allt annat är det ju övning som ger färdighet- mycket forskning visar ju att vår förmåga att/eller övning i- att känna tacksamhet- gör att vi överlag mår bättre även kroppsligt.
Och visst finns det mycket att känna sig tacksam över, så som att ha det varmt, ha mat på bordet och att inte ha ont någonstans. Väldigt basic men också grunden för att kunna känna sig tillfreds.
Här regnar det- skönt för växtligheten… ha en fin kväll, kompis!

Tack för tipset! Lyssnar en del på beroendepodden. Också bra.

@Ammi1965. Välkommen hit! Bra steg att ta hjälp, det är starkt! Vi är många här på detta fantastiska forum som också lider under adjävulens klor men som vill ut. Jag har också tagit hjälp, är nykter perioder men tagit några återfall. Längtar efter att bli fri från mina demoner. Förlorade du jobbet pga alkoholen eller var det av andra orsaker? Hursomhelst ta tiden till att läka och bygg upp dig själv. Jag läser mycket böcker om hur a påverkar hjärnan. Ett tips är Annie Grace bok This naked mind! Den är verkligen hjälpsam och skriven av någon som varit där vi är. En annan bok är Skål tamejfan. Idag är vi nyktra tillsammans 🥰

Jag heter Ammi. Varit nästan nykter drygt 3 månader men tagit några återfall. Varit slav under alkoholen ca 20 år. Men nu är det nog, måste ta tillbaka mitt liv. Har förlorat jobb. Men det går ju att ersätta men inte om jag förlorar min kära familj. Sambo, fyra barn o fem barnbarn. Har stöd av familjen men jobbet måste jag ju göra själv. Har även stöd genom kommunen o Previct. En app i tel där jag gör uppgifter o nykterhetstester varje dag. Här känner jag att det vore skönt med stöd o kunna skriva av sig o kanske både få o ge pepp till andra i samma situation

Nykter kommer jag vara denna helg, banne mig! Jag vill vakna varje ledig dag utan kemisk ångest. Är ledig på fredag så det blir fyra lediga dagar som ska bli nyktra! Kram alla kämpar🌱, längtar efter att bli hon som inte dricker🌱

Det är många här som skriver om vikten av att ta hand om sej själv, inte stressa, vila och sova. Och fler än jag som har en depressions- och utmattningshistoria.
Dethär har blivit SÅ tydligt för mej nu under nykterheten. Att inte hetsa, vilket jag är expert på, utan låta saker ta tid. Det var ju också så att vinet var en ”instant reward”, som alltid fanns där redo. Men allt behöver ju inte vara så ”instant”. Måste bli bättre på att se det fina i det lilla och det lugna. Herregud vad jag har jagat mej fram genom livet. Vara bäst, prestera, hinna, jobba - inget under att krafterna tog slut.
Nykterheten hjälper mej att se allt dethär klarare. Så skönt.

@Himmelellerhelvette Finaste du! 🙏 för dina rader. Du har så rätt i vad du skriver och det är så viktigt att inte glömma bort. Inte glömma att jag faktiskt håller på att successivt läka mig själv från a, trots återfallen. Jag lyssnar återigen på Annie Graces bok under mina bilresor och är övertygad om att jag fortfarande lider av den dissonans mellan det undermedvetna och medvetna i hjärnan. Att ta till a innebär bara lidande det vet jag ju. Mår så mycket bättre idag än igår och det beror bara på att det gått fler dagar sedan mitt återfall. Tankar just nu är utanförskap avseende middagar/fester eftersom jag inte dricker. Här tror jag mitt undermedvetna spökar eftersom jag är trygg i att inte dricka vid middagar men det finns ännu ett skav i mig. Detta kan jag inte ignorera utan jag behöver prata om detta med min terapeut. Och här😥🥰 🤗

Tusen tack för era värmande och stöttande ord. Jag uppskattar det verkligen. Vi redde ut saken igår och det känns bra nu. Ibland räcker en ursäkt långt om den känns välmenad och ärlig. Vi människor är ju komplexa varelser och ofta gissar vi och tror att det förhåller sig på ett sätt. Rädsla kan leda till obetänksamma uttalanden. Jag kämpar vidare och är fast övertygad om att det går att förändra ett dåligt beteende, om man bara vill.

Trevlig onsdag alla kämpar!
🌞

God morgon! Sitter här i köket och har druckit lite vatten och är förvånad över att jag fick sova så bra för att vara jag. Det var nog för att man var ute och gick lite runt kvarteret ett par gånger igår. Ska försöka att ta mig utanför dörren idag också utan att göra så stor grej av det hela. Bara gå dit näsan pekar så att säga och ta det som det kommer. Har sett promenader som ett jobbigt tvång tidigare, men det är ju egentligen en frihet att kunna ta sig fram till fots liksom.

Det är faktiskt en gåva att vara tacksam över och något som ju inte alla har möjlighet till. Jag brukar bara gnälla en massa hela tiden, tänker att skaparen nog kanske sitter på ett moln och kanske ruskar på huvudet åt ens ofta korkade tankar. För visst är det väl stort att man fått möjligheten till en nystart som alkoholfri utan att ha drabbats av allt för stora skador. Men man får väl försöka att ta allt ett steg i taget och bli lite bättre på att ta hand om sig själv.

För det är ju ett bedrövligt självskadebeteende man sysslat med i så himla många år. Har läst på lite om det här med negativ stress och visst kan man bli stressad och få ångest av det mesta om det blir mycket och för länge av negativ sådan. Kroppen blir ju så klart även stressad av ett alltför envetet stillasittande kan jag tro. Har just dragit upp persiennerna här i köket och släpper in lite morgonluft. Blev i stunden sugen på ett par av de där fina tomaterna som man köpte igår.

Köper rätt sällan grönsaker, så det känns lite lyxigt att ha en påse med sådana. Nu regnar det visst, men det är ju bra för växterna och så minskar halten av björkpollen i luften sa dom väl på tv igår. Har ingen besvärlig allergi, men kände igår ändå en liten släng av knepig snuva i näsan som nu faktiskt verkar ha gått över. Så visst är det bra med lite regn så att det inte blir för mycket av pollendamm alltså. Det var riktigt goda tomater. Mjölk och ostsmörgås är inte dumt det heller. Förresten, @vår2022 och @Ros, det var kul att ni tittade in här igår.

Ha en fin dag!

Kära fina @Ny dag ❤️ Jag tycker du är enormt stark som reser dig efter varje smäll! Jag är helt säker på att du kommer klara detta men som @andrahalvlek skriver så behöver du nog vara extra uppmärksam på att hålla balansen, äta regelbundet så du inte är hungrig, dricka tillräckligt så du inte är törstig, sova ordentligt och ta en paus på dagen eller flera pauser beroende på hur trött du är. Räcker att gå iväg på toa om du inte finner något annat. Sätta dig i fem minuter och bara fokusera på andningen. Inte stressa, det är verkligen viktigt, stanna upp när du känner stressen och fråga dig själv vad du har bråttom till, ofta stressar vi utan anledning, vill bara bli klara. Bättre att göra det lugnt utan stressen i kroppen. Håll koll på dina känslor och uppmärksamma dom: -Nu är jag ledsen, det är för att hon sa så och det sårade.
Eller: - Nu är jag arg, det är för att jag behöver städa bort skorna i hallen för tredje gången idag. Då kan man också fråga sig om det är värt att bli arg över för det tar inte jättelång tid att ställa bort dom och så kan man säga till familjemedlemmarna igen om vart skorna ska stå men det hjälper föga så lika bra att sluta bli arg😅 Och så ensamhetskänslor, dom är jobbiga men jag tror man blir bättre på att vara själv när man lär sig tycka om sig själv och vågar lyssna inåt. När man lärt känna sig själv och älskar dig själv är det lättare att finna nya bekantskaper och intressen och inte heller särskilt jobbigt att vara själv.
Och lyssna på när kroppen och hjärnan signalerar trötthet! Det är så otroligt viktigt! Är du trött så acceptera det och vila i det, utmana inte tröttheten utan skjut på allt som går. Lyssnar jag inte på min kropps signaler om trötthet då har jag plötsligt massa störningar i mina tankebanor, känner det så tydligt nuförtiden. Häromdagen tänkte jag att det gör väl inget om jag hetsäter och spyr! För någon månad sedan tänkte jag att jag lika gärna kan börja dricka igen för att slippa vara utanför, häromdagen tänkte jag att jag kommer börja röka igen för jag är värd att göra något skadligt alla fall för jag är så duktig.

Jätte stor kram! ❤️

@ElleW Jag antar att du skrev till mig 😅
Alltså får du så hemska biverkningar av antibiotika? Vad har de givit dig för rävgift?

Jag läser att många gör pethprov.. Men du UL-lever USCH! Gjorde det när jag hade jag ju iofs ont OCH mådde illa! Trodde de skulle köra upp den där proben via levern till svalget 😂😂😂😂 Då ska tilläggas att jag är exakt NOLL kinkig eller har en låg smärttröskel. Har ju överlevt två sepsis med tillhörande intensivvård (efter en bukoperation där kirurgen hade sönder tarmen lite).

Jag vet inte hur jag klarar mig så bra annat än att jag har ju så ruskigt sällan sug. Jag har bara haft dålig karaktär att säga nej till slentriandrickande. Det ÄR gott med ett glas eller två om man är sugen. Men handen på hjärtat - är det lika gott 7 dagar i veckan? Eller förlorar det sin charm? Festlighet? Är det guldkant på vardagen 7 dagar i veckan? Tro mig - jag dömer dig inte om du känner så - men för mig gör det verkligen inte det. Jag tycker det är mer guldkant att orka mer. Se mer pigg ut. Få tillbaka stuns & glow i hyn. Inte vakna bakis eller seg. Jag ser mer fördelar att inte dricka och har heller inte dåligt samvete, ens när någon påpekar att det är riskbeteende med 4 glas vid samma tillfälle, för jag har druckit min beskärda del & nu är jag här 😂😂😂

Kaffestugan.. ligger under måttliga... vi skriver lite där.

Nu ska den här trötta tanten sova efter att utövat intensivvård de luxe i 6h. Helt slut! Må så gott hoppas du sover skönt
🩵

@Flarran så härligt att du kom ut idag, bra kämpat av dig. Jag tycker själv att promenader hjälper mig när jag känner mig deppig. Vi kämpar på o ha en fin kväll.

@Flarran Det är så himla verksamt och hjälper mot tankar som fastnar när man kommer ut och rör på sig och få in lite intryck från omgivningen. Vad bra att du kom iväg och två gånger idag😁. Både kroppen och hjärnan får lite skön gympa.

Ha det gott!

Tänk, man lyckades idag ta sig ut på en kvällspromenad runt kvarteret också, helt otroligt. Det blev lite mer pärondryck, ost, smör, bröd, tomater och tonfisk. Men öl-hyllan den fick allt stå där för sig själv och skämmas i dag också. Alkoholdjävulen blev så att säga blåst på konfekten. Ska nu gå lös på ett par tomater till att börja med känns det som.
Ha en fin kväll!

@Insikt_24 Du gör ett fantastiskt arbete med att avstå och har all rätt att vara både stolt och glad. Är det så att det skrämmer din man, att det är bekvämare med en skuldfylld partner? Han behöver inte vara medveten om det, men hur äkta är hans stöd?

@Detblirbättre
Jag brukar djupandas och tänka på att inte tänka - att bara vänta in vilan. Och faktiskt så brukar det funka ofta. Om jag lyckas lägg mig stilla och bara vila i stunden. Går inte det lyssnar jag på ljudbok. Ställer sömntimern på 20min. Ofta efter tjugo känner jag att jag inte orkar knäppa igång igen och då somnar jag ofta inom en kvart efter.
Idag skiner solen emellanåt. Jag lyssnar på fåglarna och ska gräva i landet. Vara lite mer jordnära för varje dag. Och våga stanna i tystnaden.
Tack för dina ord!
Vilket ställe detta är ❤️

@Insikt_24 Bra jobbat och eloge till dig! Skaka bort makens trista attityd som säkerligen beror på rädsla hos honom. Var stolt över dig själv och låt inte detta förringa att du firar 🥳 6 nyktra veckor! 🥰👍

Nu är man deppig igen var tanken som kom över mig när jag låg och vilade och funderade på vad det egentligen är för mening med allting. Förstår nyktert och alkoholfritt logiskt att man inte ska tänka så himla mycket, och speciellt inte på ett sätt som drar ned ens humör.

Men har väl alltid varit en deppig tänkare och känt en orolig stressande tomhetskänsla inom mig. Det var då inte bättre förr liksom. För när man bara var en fyra år eller så, minns jag att jag kände i stort sett likadant och tyckte det var rätt långtråkigt för det mesta.

Brukade då lösa det hela med att göra rätt utan att man väl ens tänkte på det. För då rusade man bara rakt ut och sprang, eller cyklade i världens fart åt nåt håll för att skaka av sig den sega och trista deppighetkänslan. Det är ju inte bra att sitta still om kroppen kanske skriker efter rörelse.

Men när orken tryter är det allt svårt att hitta motivation till att orka gå vidare. Har inget alkoholsug alls nu men mår inget vidare för det. Har druckit lite energidryck som väl inte är speciellt gott, men ändå i smaken väl bra mycket bättre än brännvin. Men hade det funnits alkohol i huset just nu i form av vin, starköl eller vad sjutton som helst hade man nog lagt nykterhetskampen på hyllan.

Nej, så här ska man inte tänka för då skiter det sig snart. Får väl ta mig ett glas med mjölk och den där varma färdigrätten med kalops som nu har snurrat färdigt i mikron. Förhoppningsvis så känner man sig då lite gladare om en stund eventuellt. Borde kanske sen släpa mig ut för att se lite folk för att skingra tankarna genom att gå ned till matbutiken. Kanske ska man även handla hushållspapper eller nåt för att ha en konstruerad anledning att gå ut. För håller man bara i och håller ut, kanske det blir bättre...

Ha det gott!

Tack, ja det blev lyckat. Tror nog att jag delvis mådde dåligt för att jag har så höga krav på mig själv oc nu när jag var inriktad på att inte spänna av med hjälp av alkohol. Men jag blev hundbiten ( liten skråma bara) och antibiotikan slog till dagen efter. Den bidrog nog en del …
Nej, den här gången låter jag ( i a f just nu) att lägga upp en plan. Jag har ett ultraljud framför mig, levern ska kollas och ett PEth-prov framför mig. Föreslog läkaren att skjuta upp det, vi bestämde mitten av maj, inte fått kallelse än. Utmärkt incitament när man lider av duktig- flicka- syndromet!
Och efter de tre första helt alkoholfria hemska dagarna mår ja allt bättre. Trots hemska biverkningar av antibiotikan.
Klarar du dig så här bra utan medicinsk hjälp? Imponerande!
Vad är Kaffestugan?

@Rina ja det är svårt att blanda in chefer man inte litar på. Och en dag i taget är det enda som funkar. Kan du försöka göra nånslags avslappningsövningar när du ska sova? Jag brukar göra som så att jag medvetet slappnar av i hela kroppen, börjandes med tårna och sen vandra uppåt längs med kroppen. Och försöka bara fokusera på det och inget annat. Det kan hjälpa tycker jag.
Sköt om dig, du är så tuff som kämpar, kram!

@Detblirbättre
Var säker en ens hjälp?
Jag kommer inte att söka genom företagshälsovården... Vår hr-chef är oprofessionell och jag skulle aldrig vilja att hon visste för hon skulle kunna råka berätta för någon.
Jag lyssnar på hälsoböcker.
Försöker intala mig att det är jag som äger mina reaktioner. Att jag kan välja att inte låta saker göra mig så ont. Men det är svårt ändå emellanåt.
Jag har så svårt att somna. Märkligt. Det bara surrar i huvudet när jag lägger mig ned. Som getingar. 6 dygnet utan alkohol nu. Kanske bara behöver låta tiden gå. En dag i taget.
Kram

@Blidenjagvillvara77
Igår slog en liten ledsenhet till i mig. Så där som en ledsam insikt. Kan jag aldrig mer uppleva ett skönt rus? Kan jag aldrig hantera detta? Hur gjorde jag förr?
Jag vill inte vara stel och fel och nykter. Och just nu känns det långt borta att gå på någon tillställning nykter.
Jag tror jag blev nedstämd för jag är så trött. Satt framför tv:n och maratontittade serie igår. Inte alls så jag vill använda min tid. Men just nu orkade jag väl inte bättre.
Jag är lite rädd också att erkänna hur illa det är för nån utomstående. Men när jag tänker på det så kanske bara det är för att jag tror att jag nångång kommer att trilla dit i en rejäl fylla och att få skämmas ännu mer. att andras vetskap ställer krav på mig. Som jag är rädd att inte hålla för...
Tack för snälla ord
Kram

@vår2022 Ännu starkare av dig att hälla ut, reptilhjärnan hos mig gjorde det omöjligt. Hjälper inte att vara ledsen och nere men visst funderar jag mycket nu. Lyssnar på Annie G i bilen till och från arbetet, jobbar jag hemifrån ska jag lyssna ett kapitel varje morgon. Jag måste verkligen tvinga mig till detta för att banka in fakta.🙏❤️