Senaste kommentarerna i forumet

Positivt tänkande som nykter en tidig morgon som denna. Du kan ju allt sade min far upplyftande ibland och min mor brukade ibland tala försynt om feltänk, som väl var riktat till mig fast jag väl inte fattade så mycket av tänkvärda ord när man ofta inte var riktigt med i tanken liksom.

Det är ju rätt så svårt att vara riktigt på topp i medvetandenivå som mer eller mindre ständigt berusad av alkohol. Som alkoholfri är det rätt mycket som man har hört och lärt som börjar att så sakta sjunka in i ens tankesätt som får saker och ting att framstå i ett lite annat ljus.

Den inre känslan kan driva en åt olika håll och det är lätt att gå vilse i alkoholdimman kan jag nu helt nyktert då säga. Den där rösten inom en som försöker att förmörka ens sinne har man ingen nytta av sa just en positiv känsla till mig nu när jag fått mig lite frisk morgonluft och lite ljummet men uppfriskande kaffe. En alkoholfri dryck som inte alls var helt dum ihop med lite uppiggande Rock 'N' Roll som snurrade på i spelaren som fyllde hörlurarna med bra och svängiga toner.

Tänk att man även som korkad missbrukare av alkohol tydligen hade inre insikter som man inte riktigt väl kunde förstå när man en gång skrev ned dem. Förmodligen i ett anfall av väl självbevarelsedrift. För när jag i morse drog ut en liten låda i min gamla byrå så hittade jag en liten lapp med några spretiga och nog hastigt nedtecknade visdomsord som mitt inre väl tyckte jag borde tänka på.

Man skulle väl kunna säga att dessa nedanstående positiva budord riktat till mig själv nu börjat att te sig rätt så självklara. Man ska nog vara en aning medveten om att man nog inte är fullt så värdelös som man rätt ofta har tänkt liksom. Mycket sitter nog i hur man tänker är nu känslan alltså. Här nedan följer en utskrift av dessa mina listade ord för lite stärkande av självkänsla - Tio Positiva Budord:

1. Du ska älska dig själv i tanke, känsla och med hela ditt förstånd.
2. Du ska leva så att du alltid kan känna stolthet och självrespekt.
3. Du ska inte förminska och utplåna dig för att helt passa andra.
4. Du ska förstå att du är värd det bästa och förlåta egna felsteg.
5. Du ska ha respekt för din känsla och vara sann mot dig själv.
6. Du ska tro på dig själv och förstå att du alltid är värdefull.
7. Du ska inte längta efter andra tider utan fokusera på nuet.
8. Du ska söka vishet men alltid följa vad som känns rätt.
9. Du ska var dag ta dig tid för egen vila och eftertanke.
10. Du ska alltid vara medveten om att du är fantastisk.

Så här kan man väl inte tänka, för det är väl ändå att ta i...
Men kanske måste man först måste älska sig själv innan man kan uppskatta positiva företeelser som finns fast man ofta kanske inte tänker på det. Har man sen en andlig känsla och övertygelse om att det finns en högre andlig makt som vill en väl. Kanske krävs det då för att kunna känna en mer livskraftigt bärande andlig kärlek en hel del att tänka på när det kommer till livsfilosofi.

Tror nog att man hur som helst åtminstone måste uppskatta sig själv så pass att man inte bara helt tanklöst sitter och förgiftar sin kropp med alkohol. Samt då som berusad kanske tänker nedbrytande mörka tankar som inte ger ens sinne ro eller det minsta ljus och framtidshopp. Nog finns det finns det allt många sätt att se på tillvaron...

Ha det gott!

@Majaella Glömde skriva att detta forum också varit och är en stor hjälp för mig. De som lyckats bli nyktra i det vidare livet var en stor inspiration. De visade att det var möjligt och jag trodde på dem. Jag ville också dit! Sedan allt stöd och bollande med andra här och att få skriva ned sina tankar och känslor här. Det lättar på trycket. Då ser man det man själv skrivit mer utifrån också, vilket breddar perspektivet. Så skriv här, det är hjälpsamt❤️

Idag är det söndag, lite grått, lite trött, men nykter och alkoholfri det är man även idag och det är man väl ändå lite tacksam för. Borde väl höra på nån gudstjänst kanske, men är inte på nåt halleluja-humör liksom. Lyssnar nog hellre på svängig rockmusik. Men visst finns det bra musik av annan sort också. Konsten att ha en bred musiksmak har man då ärvt av gamle far som väl också gillade svängiga toner. Tänk, gamla morsan hon lyssnade mest på lyriken, och inte så värst mycket på själva musiken. Tala är silver och tiga är guld, heter det väl, och kanske skulle man hålla käft och göra sig till för att passa andra som man gjort så ofta förr om åren. Men orkar inte längre hålla på och spela nån teater.
Ha en fin dag!

@Majaella Jag är väldigt tacksam över att det har gått så bra och relativt lätt för mig att avstå drickande. Jag tror att det kan vara min inställning till processen som gjort mig starkt och motiverad. Såg det lite som en utmaning att fixa det och som en spännande process. Jag var avundsjuk på de som kunde vara nyktra, som såg fräscha ut och som inte vaknade med ångest och bakfylla varje morgon. För många år sedan gjorde jag ett uppehåll på några månader och jag mindes hur härligt jag mådde då. Att min självkänsla var högre och mindre ångest. Att jag presterade bättre på jobbet. Hur allt blev skit igen efter ett tags drickande. Jag ville uppleva hur var att vara nykter igen och må bra för gott. Den bilden motiverade mig.

Sen att jag tycker att det är en spännande process, att nyfiket undersöka mig själv, lära känna mig själv ordentligt. Läsa och ta in kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan, mig och varför. Det har jag inte velat ta till mig tidigare, för hade ju en dörr öppen. Ett slags undvikande beteende.

Så det är på ett sätt en ny värld som öppnades för mig. En värld med möjligheter att lära känna mig själv, äga min egna berättelse om mig själv om vem jag är, inte den som jag tillskrivits av andra. En möjlighet att lyssna på på mig själv och mina behov och följa dem. En möjlighet till att känna medkänsla med mig själv, försoning och förlåtelse. En möjlighet att känna efter vad jag tycker om och inte. En möjlighet att hitta min inre kompass, hitta mina värderingar och på vilken väg jag vill fortsätta att vandra på i livet utan substanser som alkohol som destruerar mitt liv.

Ja, du hör min inställning till nykterhetsprocessen och vilka oerhörda möjligheter det ger mig till ett nytt skönt liv och det har blivit verklighet sedan jag slutade dricka. Och det är en riktigt spännande resa på så många olika livsplan. Häng med!😁❤️

Inatt har jag sovit 10 timmar utan insomningstabletter, det är helt galet länge eftersom jag i princip latat mig i soffan hela lördagen.
Fantastiskt trevlig bieffekt 😀 😴💤
Jag har ingen ångest och mår riktigt bra lite huvudvärk ( som jag aldrig brukar ha)
Hoppas det går bra för er andra här ! 🍀

@vår2022 Tack vännen !💕 Du har varit en stor hjälp vid tidigare försök. Jag har dock aldrig varit såhär bestämd och ”färdig” tidigare känner jag. Jag har alltid lämnat en bakdörr öppen.
Jag är fortfarande full av beundran för dig att du aldrig fick något bakslag. Behövde du inte mera hjälp än bara din starka vilja och att skriva här?
Undrar om jag kan klara det också… Om jag börjar tvivla ska jag gå till ett AA möte direkt. Kanske ändå för jag är nyfiken på alla stegen.
Hela huset är fullt av goda viner i vinhyllan och fullt barskåp, men jag har inte en tanke på att vilja röra något. ( Än så länge )
Jag rörde dock sällan något därifrån ändå, jag hade mina egna gömmor. 🙈
Kram

Tv-tips!
Fråga doktorn avsnitt 9, säsong 32. Diskussion om alkohol, både ut brukar- och anhörigperspektiv. Finns på SVT play.

Tänkte just, att nog känns det bra att inte vara dimmig i skallen av alkohol. Den här dagen var först lite seg, och dess första timmar visste man inte riktigt vad man ville och tänkte. Men timmar tickar alltid på som de gör, och att man inte har fallit för frestelsen att åka iväg och införskaffa nåt onyttigt att dricka känner man sig allt lite stolt och tacksam för. Starka drycker ska man aldrig ha hemma i fall man är svag för sånt. Nu är det väl dags att sikta på att komma i säng i vettig tid så man kanske orkar att ta en promenad i omgivningarna i dagsljus i morgon. Kör alkoholfritt vidare alltså.
Ha en fin kväll!

@Livelytree Vad roligt att höra! Grattis till 5 veckor!🥳. Håller med, alkohol är en drog bland andra och kan lätt skapa ett beroende. Vad fint att höra att du också mår bra med bättre skärpa och lugn. Det är en sådan befrielse att komma ur alkoholens klor och lugnet som det för med sig. Man får vila, återhämtning, nya krafter och livsglädje.

Ha det så gott!💕

@vår2022 god kväll!
Jag har nu varit nykter i nästan fem veckor, vilket är det längsta på ca två år. Jag har nu bestämt att gå in i 12-stegsrörelsen igen och jag ska testa aa nu. Tidigare var det na som gällde.
Märker att jag trots allt byggt upp en grund genom alla år inom NA. Mycket kommer tillbaka och aa och na är rätt lika. Grunden är densamma. Och för mig är alkohol en drog bland andra egentligen. Känns riktigt bra och jag mår oftast bra. Märker att jag sakta får tillbaka skärpan och blir allt lugnare i mig själv.

@Majaella Härligt att du fått kraft och siktar på alkoholfritt och att du mår så bra. Jag tänker att tiden i nykterhetsprocessen är något som man behöver gå igenom och inte kan forcera. Tankar och känslor behöver få sin tid för att ramla på plats. Man behöver tiden för att få kontakt med sig själv innerst inne. Tid att reflektera, känna, omvärdera och hitta nya vägar att vandra på. Tid för att landa och stå stabilt. Det är en tid som kan vara frustrerande och jobbig men också ge hopp och framtidstro. Så att ge processen och sig själv tid är viktigt. Sen kan processen också vara riktigt spännande om man nyfiket vill ta emot den och undersöka vad som sker när man möter sig själv.

Ha en fin lördag!💕

@Varafrisk tack för att du tittade in och tog dig tid att skriva. Jag tror absolut att det kan vara så, att man väljer att dricka och sen går vidare lkoholfri, även om återfallet var litet och odramatiskt.
Trevlig helg 🙂

@Ny dag Undrar också hur du mår och hur det går?❤️

@Majaella Exakt så har det varit för mej också med vinet; godast egentligen på tom mage när man är hungrig.
Power walks och jympa är också jättebra ju! Vi peppar varann här, så härligt med dessa nya nyktra vänner❤️

@Ny dag ,hej hej hur går det ? 🤗🤗💕
Det låter som du liksom jag har hoppat på och av tåget några gånger . Vi hade ju lite kontakt men jag hette Majaela då. Glömde tyvärr bort
lösenordet så jag startade om som Majaella.
Jag är i första veckan på mitt nya liv och är sååå benhårt inställd på att inte ta första glaset . Än så länge är jag helt bestämd men jag vet att 👺 kommer när vardagen och vardagsbekymren kommer tillbaka. Hoppas vi kan hjälpa o stötta varandra så att det här blir sista ”nystarten efter kaos”
Stor Kram 🥰

@CMG
Tack för inlägg i min tråd! Det låter som vi ”tänkt om” och vill göra en livsstilsförändring ungefär samtidigt jag är nära din ålder och jag har också kännt att det får vara nog. Jag är imponerad av din löpning, Själv kör jag med jag gympa o powerwalks. Du kommer säkert prestera ännu bättre om du slutar slita på kroppen med alkohol. Men det kanske kommer en positiv bieffekt av att sluta för dig genom att det också kommer minska din ångest o depression problematik.
Bra jobbat med att kämpa mot suget . Än så länge har jag fått en snabb reflektion idag av sig när jag var jättehungrig, brukar ta bort hunger med vitt vin, men åt en sallad istället .
Kram 🍀💕

@Majaella härligt att du mår bra! Det är precis likadant för mej, inte blivit för full eller gjort bort mej socialt men druckit i smyg hemma. Har riktigt kunnat längta till jag fick stänga dörren och öppna mitt vin. Men nu måste det vara slut. Är inne på femte nyktra dagen. Vi kämpar vidare, men absolut kan man känna lite sorg över alla år med a-helvetet. Sköt om dej🌺

Dag 4 vaknar och har sovit bättre än på mycket länge. 🔝
Känslor börjar komma ikapp, gråter lite ibland. Pysslar och tänker på framtiden , tänker även på hur mycket fokus jag har lagt på alkohol de senaste åren eller faktiskt de 10–12 senaste åren. Det poppar upp minnen till alla bilder alla resor och hur jag minns bäst vad jag drack och absolut när det blev för mycket .
Klarat i princip alla sociala tillställningar men dolt eller försökt förstärka alla känslor hemma. Nu vill jag lära känna mig själv, utan min medicin, tröstnapp och bästa kompis som blivit min värsta fiende .
Mår oförskämt bra men skulle gärna hoppa över de närmsta 6 månaderna så att jag skulle kunna känna en tilltro och glädje att fortsätta mitt alkoholfria liv. Jag skriver här som en dagbok genom mina berg och dalar . 🍀

Lördag och gråväder. Var är solen någonstans idag... Så känns det i skrivande stund efter att man har tittat ut genom köksfönstret som nykter och alkoholfri även idag den 9 mars. Hade det funnits alkohol i huset så hade det skitit sig totalt med nykterheten. Har inte sovit nåt vidare, så är för trött för att gå utanför dörren. Det är väl kanske lika bra det för annars hade man väl gått raka vägen till bolaget och inhandlat öl, vin och förmodligen även starkare prylar. Kunde nyss här vid köksbordet när jag blundade, för min inre syn som i en tecknad film, nästan se hur alkoholdjävulen stod och flinade i ett hörn och sade: Vad var det jag sa... Snart är den där korkade tönten tillbaka in i alkoholdimman igen. Men lite trist väder och tråkiga tankar blir man väl inte berusad av, om man nu inte låter tanklösa känslor styra sade då logiken inom en. Hur som helst, nu är det allt dags för en kopp vanligt kaffe tror jag...
Ha en bra dag och kämpa på gott folk!

23 dagar utan alkohol och en dag med alkohol. Plötsligt blev jag som en målstyrd robot köpte vin, i i det sista tvekade jag men öppnade flaskan, nu skulle jag unna mig ...men det som hände var en stor överraskning, jag drack TVÅ glas, och det var inte särskilt kul, den fantastiska känsla jag fantiserade om uteblev . Har efter det inte känt något sug och har inte återfallit i : Äh jag tar en paus... och inte heller hr jag känt mig misslyckad vilket brukar vara ett oändligt ältande hos mig om det inte går som jag tänkt mig

Hej. Jag har efter många års socialt accepterat vardagsdrickande bestämt mig för att sluta dricka helt. Redan för ett år sedan började jag dra ner och vara nykter under längre perioder men började dricka igen efter några månader. Sen tillbaks till att återigen lägga ner pga ångest och kroppsliga besvär. Inte längre värt det helt enkelt.
MEN det är så att jag har ont i huden och frossa. Inte jättemycket men det kommer och går. Märkligt är det. Kan detta ha med min abstinens att göra? Jag var på akuten och vårdcentralen många gånger förra året pga hälsoångest och de tog alla prover som finns och ingenting var onormalt. Jag hade bra värden. Någon som känner igen besvären eller ska jag leta vidare?

@Blidenjagvillvara77 ja det är jobbigt att inte fly känslor, men förhoppningsvis blir dom mindre jobbiga så småningom❤️

@Minabästaår nu börjar det räta till sig😃 önskar dig också en fin lördag🌸

Lördag. Igår loggade jag ut halvdag och åkte till min dotter som ligger i en rejäl förkylning med feber. Jag lagade lite lunch och avlastade med att underhålla barnbarnen som var friska och energiska. Jag tog med barnen på en härlig promenad i solen och det var så mysigt. Barn är ju så underbara med deras tankar och frågor om saker, dom får en själv att tänka till. Jag fick även en förnimmelse från den här årstiden för ca 30 år sen, innan allt hände med alkoholen och skit. Då, när jag var ute på en promenad i våren med mina små. Jag fick en känsla av välbehag i kroppen, jag stod länge med ansiktet mot solen, lyssnade på fåglarnas lovsång, kände lukten av damm från gruset på asfalten. Otroligt härligt men också lite vemodigt. Så mycket vatten under broarna, så många år som jag slösat bort på alkohol. Aldrig mer! Jag är så arg på mig och alkoholen när jag tänker på det. Tänk att jag valt alkohol före allt det goda livet har att erbjuda (bara man tittar) För vad? VAD har den gett mig förutom ångest, själslig koma, självhat, fysiska besvär? Så otroligt förkastligt och slöseri av liv.
Min dotter var iallafall väldigt glad och tacksam att jag kom, hon bäddade ned sig och fick vila lite i lugn och ro.
Men inte bara att jag hjälpte henne, jag fick ett par timmar av härligt umgänge av små människor som får mig att må såå bra och känna känslan av lycka.
Igår kväll monterade maken ihop en otrolig charkbricka vi delade framför tv:n.
Idag blir det annan plock, plock och städ i hemmet. Ska köpa mig en fin vårig bukett med glada färger.

Önskar er en vårig och inte för kall lördag!💫

@Smillans mycket hög igenkänning på det du skriver. Hoppas du mår bättre och får en fin lördag 💐

@Blidenjagvillvara77 ja precis så är det för mej också; att trötthet och stress triggar vinsuget. Och grattis till åter en nykter dag! Träning är verkligen en bra medicin. Det som får mej motiverad är att jag trots min ålder fortfarande har möjlighet att prestera skapligt på lopp (där kommer prestationskravet in i bilden igen😅😅😅) nu när jag har slutat dricka. Är ju inte precis ung längre (61) så återhämtningen kräver sitt. Och detta vinpimplande har ju verkligen inte gagnat återhämtningen. Suck och stön🙈. Vi kämpar vidare, kram!

@CMG heja dig! Visst är det skönt att vakna utan tungt huvud och ledsen själ? Jag hade inte också en dipp igår. Hade varit iväg med familjen på hotellövernattning, middag och bio. Intensiva dagar med våran minsta som kan vara ganska intensiv och babblar konstant 😅 när vi väl kom hem på kvällskvisten sjönk axlarna ner och jag ville så gärna ha de där vinglaset i soffan. Dela för att jag tyckte jag var värd att få njuta och koppla av (efter total fokus på barnen var det ju min tur, de hade fått sitt). Jag kände mig trött, stressad och lite irriterad. Eftersom ett träningspass var inplanerat åkte jag till gymet och när jag kom hem mådde jag mycket bättre och var på bättre humör. Note to self: trötthet och stress kan trigga för mig. Träning hjälper 🙏 en annan sak jag kom underfund med är att jag egentligen inte vill dricka måttligt, vad är ens det? Jag skulle vilja vara en sån som blir NÖJD efter 2 glas. Inte att behöva gränsa mig själv med ”Max 2 glas” för måste man göra det har man ju problem tänker jag? Men en sak jag vet efter flera år och försök är att jag inte blir nöjd efter 2 glas. Finns det mer vill jag ha mer, så är det bara.

Så bra att du har din löpning som go-to! Bra för både kropp och knopp! Vi tar en dag i taget! När sommaren kommer har vi kommit en bra bit på vägen och kommer kunna hantera alla frestelser bättre. Så bra att vi startade nu. Eller hur? Fortsatt fin dag till dig! Kram!