Senaste kommentarerna i forumet

Tankar om beroenden.

Droger har allt en förmåga att dras till varann och arbeta tillsammans för att förstöra ens kropp.
Knasiga och rätt mörka tankar fick mig att tända första cigaretten på över tjugo år tidigare detta år.
Detta då jag tände en sån där skadlig giftpinne en morgon efter att som frustrerad över att alkoholen inte tog direkt på det sätt som jag väl hade hoppats på i stunden en timme tidigt en gråkall dag någonstans i våras. Blev först bara bara helt jävla kass i magen.

Vad många gånger man har hållit på att skita ner sig på grund av taskig mage på grund av missbruk av starköl genom åren. Lite konstigt att jag denna morgon i våras jag tänker på, då liksom fick för mig att börja röka, jag som alltid egentligen varit lite av en rätt militant motståndare till rökning, åtminstone då som riktigt ung när morsan rökte sina giftpinnar som en värsta borstbindare.

Kommer ihåg hur det kändes efter att röken fyllt mina lungor och den oljiga röken med nikotin hade kommit in i kroppen och blodomloppet. Det kändes som en kick och som att jag hade åkt karusell och var så yr i skallen att jag fick hålla mig i diskbänken för att inte ramla omkull. Lite lätt kräksjuk kände man sig också. Men det kändes lite häftigt just då, men samtidigt faktiskt lite skrämmande då jag fick hjärtklappning och ångest samtidigt som jag kände mig lite mer pigg på nåt märkligt sätt, men samtidigt rastlös i kroppen på samma gång. Rökning ska man då inte hålla på med.

För minns då jag hade rökt så tog jag ta en starköl på en tio procent för att lugna ner mig och liksom få bort oron för hjärtklappning och det att jag kände att kroppen inte mådde direkt bra av rökningen. Fick ju även lätt ont bak på ryggen åt lungorna liksom. Samtidigt hettade det i benen och stramade åt liksom i vaderna på något sätt. Det var väl en reaktion på att jag har lite igensatta blodådror på grund av högt kolesterolvärde och även ett rätt högt blodtryck som jag medicinerar mot dagligen. Tog då ändå efter första morgonölen ytterligare en cigarett och då så kände jag inte den minsta kick av något slag av den cigaretten.

Så rökning fast jag verkligen försökte lära mig att använda denna lätt psykoaktiva drog i våras som komplement till alkohol för att förhöja ”välbefinnandet” fungerade inte alls. Nikotinet och röken gav inte minsta positiva effekt efter en skvätt alkohol. Man var väl redan efter en öl för speedad av dopaminkicken från alkoholen kan man tänka. Så något behov av att röka det fick jag inte och har inte ens en tanke eller längtan efter cigaretter numera.

Har även tänk på vad värdelös alkohol är när det gäller ett äkta välbefinnande så som träning som en rask promenad eller lite mer pulshöjande cykling ger. Kommer ihåg en gång då jag var smått euforisk av träning på cykel och drack endast en folköl på 3,5 procent som belöning för min fina träning och all positiv naturlig känsla av träningen var som bortblåst och sen var man deppig och söp bort den dagen som man tyvärr gjort så oändligt många gånger.

Kände mig för en stund sen lite splittrad i tanken och allmänt frustrerad, så har lagt in en portionssnus och hoppades väl med det få ett slags lugn och välbefinnande, men tycker inte att det ger mig så värst mycket. Kanske man blir en aning piggare, men det blir jag ju även av att öppna köksfönstret och sticka ut huvudet och ta mig ett djupt andetag med luft, så varför ens snusa är tanken som nu finns. Ska nu återgå till min nygamla morgonrutin med att ta mig en kopp varm choklad och några limpmackor, det brukar göra susen mot det mesta av morgonångest.

Det krävs egentligen inte så mycket för att må naturligt bra om man tänker efter och lyssnar på vad kroppen säger att den behöver, fick just en känsla av att ta mig en gaffel med sallad ur en burk som jag har i kylen, det är väl någon vitamin eller nått i den salladen som jag behöver, så lyssnar väl på kroppens signaler igen. Kanske även en slurk apelsinjuice är något som jag behöver då jag kom att tänka på lite sånt utan att tänka på varför liksom, så det får väl bli en liten skvätt juice också. Nu kom plötsligt en tanke flygande om att det vore ”gott” med kanske en riktigt kall öl. Men tror och fattar att det bara är gamla tankemönster som försöker lura in mig i skiten igen. När det gäller att bryta ett beroendetänk och invanda felaktiga mönster så är det nog som så att det lite är som med de kloka ord jag läste någonstans om att en gammal stig i en skog som det trampas på var dag - om den sen inte trampas längre så växer den rätt snart igen, och ingen kan ens se att den har funnits där i skogen. Så är det väl även med tankemönster.

Hjärnan är ändå rätt fantastisk, den kan man lära rätt mycket, på gott och ont vilket jag har lärt mig den rätt hårda vägen. Har en känsla av att den högre makt som det talas om inom en hel del missbruksvård nog alltid har varit med mig och det inre beroendet släpper jag då aldrig.

Nu får det vara nog med alkoholtänk och beroendesnack. Så jag kör nu igång med att göra mig lite morgonchoklad i stället, det ger mig aldrig ångest, utan jag blir bara lugn och glad av mat som jag gillar om jag tänker på att käka i rimlig mängd. För det är väl som en dietist på en vårdcentral en gång sade, att man kan äta lite av det mesta om man tänker på att inte ta mer än lite grann och medvetet verkligen tuggar och smakar på maten länge nog för njutning och känsla och inte bara vräker i sig en massa grejer för att göra sig proppmätt, vilket bara gör en onödigt fet.

Bullar, godis, tårta, chips och gräddglass kan vara gott, men man behöver ju inte för det sätta i sig kilovis av sånt tjafs i månaden eller äta fet mat som pizza tills man nästan svimmar. Har ju förutom mitt beslut om att bryta helt med allt vad skadlig alkohol heter även nyligen faktiskt beslutat mig att minska min helt onödiga övervikt vilket jag fått på grund av mina totalt osunda vanor. Jag tycker inte längre riktigt att en vikt på 103 kilo passar till min längd på 173 cm liksom.

Kanske blir jag av min morgonchoklad en aning sömnig, vilket väl kan bero på att jag tar en macka för mycket, men det kostar jag på mig som det är just nu, då jag ju bara behöver gå och vila mig en liten stund om jag så känner för det. Tänk vad bra man kan ha det egentligen om man bara tänker lite positivt och släpper onyttiga tankar som man vet eller känner är skadliga.

Portionssnusen kommer även den att fasas ut då man ju kan köpa bra mycket roligare grejer än onyttig och dyr tobak. Tänkte just på att man har sig ett par schysta hörlurar till stereon inom kort om man väljer att skita helt i allt vad tobak heter. Så jag har nu bestämt att jag får snusa upp det som finns hemma vid ett verkligt behov av det och sedan så köps det inget mer. Minns att farsan slutade att snusa efter att han fått en av sina minitior som stroke i lättare form väl kallas. Känner att det är onödigt att dra på sig stroke av tobak då den mest bara höjer blodtrycket.

Borde kanske snart ta mig en liten promenad och köpa lite mer mjölk och kanske någon god yoghurt då det börjar att tryta på sånt i kylen. Kanske även nån klementin och en banan vore bra att ha hemma var en tanke som kom flygande här i stunden. Nu kändes det som att det är dags för en slurk vatten och det är ju bara helt enkelt att vrida på kranen och fylla glaset, ingen konst alltså. Funderar just på varför man inte har tänkt så här förut...

Ha en fin dag!

@vår2022 Tack. Ja jag uppskattar mer o mer att lägga sig nykter o vakna pigg. Exakt så blir det imorgon. Kaffe, hundpromenad och sen spinning. Sen kan man ta en liten lur efter maten. Livskvalitet!! Ja blir nog gott ikväll, grillbuffee är utlovad.Ha en skön fredag du med❤️

@erivan @erivan God morgon! Grattis till dag 19!🥳 Tankedippar kan komma och gå och du hanterade det klockrent, iväg och tränade💪. Precis så, man flyttar bort fokuset från det negativa tankarna som skapar sug och negativa känslor till att göra något aktivt och positivt. Det ger sköna positiva känslor och träning ger endorfiner. Inget som ett glas glögg eller alkohol kan ge. Hoppas du får en god middag ikväll och tänk vad skönt att vakna nykter imorgon. På med kaffet och sedan en härlig hundpromenad😁.

Ha en fin fredag!❤️

Godmorgon @Ny dag ! Så himla bra du jobbar på. Du skriver insiktsfullt och med en sån positiv energi! Grattis till dina dagar!🥳❤️

Godmorgon!! Dag 19 och en ny helg väntar. Jag tycker att det flyter på bra med nykterheten även om jag hade en liten tankedipp igår. Jag började tänka på hur man inte får nån glögg o ingen alkohol i jul mm. Men slog bort alla tankar på alkohol och åkte och tränade. Ikväll ska vi ut och äta med jobbet, brukar ju alltid bli alkohol då men kör bil idag.(dessutom har jag ju berättat att jag inte dricker. Känner mig rätt stark nu faktiskt!! Ha en skön fredag❤️

Hej Mormor2023!

Kände bara för att titta förbi och säga hej!
Tycker att du jobbar på bra och gör bäst i att inte få i dig nån alkohol.
För det är så himla lätt att man bara sen hamnar i trista gamla mönster igen.
Undvik även att gå in i lokaler du tidigare förknippat med alkohol.
Har själv aldrig gått in på någon krog då det känts instinktivt fel.

Kämpa på!

Det är kul som nykter att ha börjat upptäcka saker man inte har upplevt fullt ut så som bedövad av alkohol i så många år. Såg just en gammal action från flera år tillbaka som man sett många gånger utan att egentligen ha sett den och upplevt hela spektrat av ljud, bild, klippning, effekter, sceneri, tonlägen och samspel i dialog och liknande sammanflätade delar och scener som gör en välgjord film till en symfoni av ljud, ord, bild och handling vilket man inte har fått riktigt grepp om då man inte varit helt vaken och medveten i stunden på många år. Vilket man aldrig riktigt var då man gick omkring lite lätt berusad för det mesta, som man gjorde tills för bara nån månad sen.

Har hundratals med filmer och även så otroligt med musik man skaffat sig på plattor att nu gå igenom och återupptäcka på djupet. Förstår de som sagt att man nästan ibland kan bli riktigt berusad, fast i en naturlig och positiv bemärkelse av livet. Men jag har märkt att det kan bli lite mycket av det goda att ta in i vissa stunder, blir nästan överbelastad i hjärnan på nåt sätt och då kommer plötsligt en känsla av stress och ångest smygande inuti mig.

Men då har jag börjat med att använda världens bästa och enklaste avstressningsteknik som inte kräver en massa jobbigt tänkande utformat av nån guru. Jag tar bara ett djupt andetag och håller andan en stund, rätt länge om det känns rätt, och andas sedan lagom långsamt ut. Sen andas jag in djupt igen och upprepar proceduren medvetet ett par gånger tills jag känner mig lugn och avslappnad, sedan andas jag bara på precis som vanligt utan att tänka det minsta. Nog är det enkelt om man inte krånglar till allting.

Kämpa på!

Det positiva i stunden är viktigt att kunna se och vara med om. Det var en tanke som kom just nu efter att jag tog en slurk äppeljuice och åt några korvskivor som väl egentligen skulle ha legat på en limpmacka för att göra sig bäst. Håller man på att bli skiftarbetare liksom, när man sover så knasigt som man gör funderades det en stund, när jag klockan 22:10 vaknade till efter att sovit bort eftermiddagen och kvällen, och detta som helt nykter, vilket inte hört till vanligheterna de senaste tjugo åren.

Skrev i eftermiddags omkring 16-tiden om funderingar kring min vardag rent allmänt, tankar att gå till bolaget och köpa öl samt kampen för att vara nykter, vilket jag är i denna stund och automatiskt kommer förbli de närmaste timmarna i all fall. Då allt som kan locka mig nu är stängt. Förresten nu när jag sitter här och dricker äppeljuice och skriver detta så känner jag är inte det minsta behov av någon alkohol. Men då jag har sovit sex timmar i sträck och är helt utvilad och inte har någon tid att passa, så blir det ju en lång natt som jag måste fylla med något.

Kanske ser jag en film av något slag. Något roligt kunde ju vara en bra ide', eller så slår jag på mitt musikprogram och gör lite musik genom att lägga några grundspår med trummor och bas eller nåt. Det är lite trist att man sov ut på helt fel tid och vände upp och ned på dygnet. Men varför fundera på det egentligen. För när jag drack dygnet runt så funderade jag ju aldrig på sånt. Då om jag skulle ha vaknat den här tiden och funderat på vad man skulle göra så hade jag ju bara korkat upp nån flaska och kört på som vanligt rätt in i dimman utan minsta tanke på annat.

Det gör jag inte som nykterkvist, jag tar en slurk äppeljuice till och låter fingrarna och tankarna löpa fritt för att formulera en fri känsla om vad jag ska göra i nuet. Intressant egentligen att inte veta eller planera något, och sedan sekunden efter så har man skrivit något som man inte alls tänkt på så där bara stunden innan. Fri, blixtrande, överraskande inspiration liksom, och sedan så har man helt enkelt gjort en text och fått ur sig lite tankar, ungefär lika lätt som en plätt, eller att spontant slänga ihop en låt när man är så där på lite mer musik-humör.

Man ska väl tänka positivt, för om man bara klagar på sig själv hela tiden så blir man ju bara trött, dyster , mörk och tungsint. Kanske kroppen vill att jag ska göra något kul nu när jag ändå är utvilad på helt galen tid. Kanske gå en sen kvällspromenad eller nåt. Det här med att vara själv som ofta har känts lite trist, är ju faktiskt när man ser det hela i ett positivt ljus, även en stor frihet som gör att man kan styra helt över sig själv och över sin tid och bara behöva ta hänsyn till vad ens egen kropp signalerar om.

Hade det varit för någon månad sen då hade jag nu öppnat en starköl eller druckit lite vin som sen blivit mer och då hade den här fina lugna stunden i nuet försvunnit i en dyster trist alkoholdimma. Men så blir det inte idag. Jag tar mig en slurk äppeljuice till, kanske käkar lite glass sen. Kanske får det bli en film som sagt. Men nån alkohol blir det inte, och det är ju faktiskt bara positivt.

Har förresten kommit på att jag gnällt så mycket, men nu har jag ju fått ur mig en del skräp liksom. Men mina tankar dom går som vanligt runt helt fritt lite som dom vill och och hoppar från tuva till tuva där inne i hjärnan och jag har fullt sjå att hänga med. Men nu känns det okej då jag är utvilad. Dock som sagt på lite galen tid, men vem bryr sig, jag är ju faktiskt fri att gå åt vilket håll jag vill, eller om jag så känner, bara sitta still, och som nu skriva det som i stunden faller mig in.

Ha det gott!

@postitlappen Tack ! 10 dagar här också, då är vi i samma fas. Det känns så sjukt att jag inte kan vara i vissa delar av stan utan att känna mig helt genomstressad. Dels är man ju sugen men i samma tanke skiträdd att jag faller dit, att jag aldrig kommer klara det. Vad bra att du har det ! Funkar det bra med antabus? Hjälper det suget någonting ?

@Amanda L Näe, jag tror så lite utmaningar som möjligt. Jättetråkigt, jag får se när det är dags hur jag känner. Känner jag minsta tanke på att dricka där då stannar jag hemma. Precis som du skriver kan jag inte ta ett glas. Jag har kunnat det förut, men där är jag inte de senaste åren. Bra tankar kring just den där avundsjukan. Det är irrelevant vad som funkar för andra. Det funkar inte för mig. Tack för dina ord!

@Surkärring Har börjat läsa din tråd men inte läst klart. Har mest bara orkat skriva i min egen tråd men vill säga Grattis t alla dina dagar👏🏻❤️

Diskussionen har förts i olika trådar beträffande alkoholist, alkoholberoende osv.
I min värld så tänker jag att när det gäller riskbruk då dricker man på en nivå där man skulle kunna utveckla ett beroende. Ett bruk av alkohol då kan man hantera alkoholen. Jag kallar mig själv för alkoholberoende vilket var den diagnos som skrevs på mitt läkarintyg när jag gick behandlingen men jag är inte aktiv i mitt beroende. På behandlingen och på eftervården benämner vi oss alltid som beroende. Jag tänker att det är olika viktigt för oss här på forumet hur vi definierar oss. Så välj det som stämmer in på dig, tänker jag.

Kramar ❤️

@Ny dag Dagarna tickar på så himla bra👏🏻Å Grattis till dag 18💪🏻❤️❤️

@Ängans och Zandie
Det där med vanorna tror jag är superviktigt. På sätt och vis bygger man ju ett nytt liv och det är ju spännande!
Det kräver en del jobb för lösningen förut var ju alltid att hälla i sig alkohol. När man hade tråkigt, när man var trött, glad, ledsen, what ever. Nu måste man fylla tiden med annat. Och eftersom livet inte är oändligt är det väl bra att vi får mer tid för det verkliga livet. Inte döva oss.
Det tar lite tid men sedan slipper man mycket ångest och oro, den som skapas av alkoholen.
Apropå din fråga Zandie: Jag är ibland den enda som inte dricker alkohol i en del sammanhang, men ibland vet jag inte vad de andra dricker eftersom jag inte tänker på det. Inget jag tänker på så länge jag har kul och det går att prata med folk i alla fall.
Gissar att det kommer med tiden. :)

@Mormor2023 Utmana dig inte om du inte är säker. Det är INTE värt det. Du har startat en process mot ett nytt liv och den kommer att ta ett tag. Tänk på hur många år du druckit alkohol. Att få till ett nyktert liv går inte på en vecka.
Men det kommer att bli allt bättre, du kommer att må bättre och du kan i lugn och ro ta itu med dig själv.
Jag tänker då på att inte bara tas för given, hur hanterar vi sånt. Alla problem kommer såklart inte att försvinna, men en hel del och framförallt blir det lättare att ta itu med saker. Vad det än är.
Npgon här skrev om hur folk tycker det är larvigt att inte dricka. Antagligen är det för att de själva har problem, annars skulle det inte störa. Men det är ju också det med att alla människor är olika.
En del är beroende, andra inte, en del kan dricka måttligt, andra inte.
Att vara avundsjuk på dem som ”kan” dricka är att lägga fokus på fel saker. Bättre att tänka på hur bra det är att slippa ha oro och ångest, hur skönt det är att sova gott och vakna nykter.
Jag finner faktiskt alltför lite som är bra med alkohol för att sakna det. Kanske en halv timme? av sprudlande dopaminer kan inte väga upp minnesluckor, att göra bort sig, vakna med ångest på natten och ännu mer ångest på morgonen. Dessutom krävs mer och mer för att få de där kickarna, samtidigt som kroppen slutar tillverka egna lyckokickar. Livet blir grått...
Att sluta dricka var ett av mina riktigt bra beslut. Det var kämpigt i början, men suget avtar mer och mer.
Nu tänker jag väldigt sällan på alkohol, och det är så värt att ha ett liv som JAG styr, inte suget eller alkoholen.
Jag deltar numera gärna på fester utan problem. Redan tidigt funkade det för mig, men säkert olika. Dock bra att ta de steg man tycker känns bra. Det viktigaste är att inte ta det första glaset. Det funkade aldrig för mig, och jag tror du skrev att det är samma för dig? :)

Fan vad starkt jobbat, du duckade bolaget .jag tog Antabus i dag igen, känns som en livboj.
Tog mej i kragen och pantade alla mina tomburkar, panten räckte mer än väl till kattmat och läsk och godis
Funderar vad detta supande har kostat mej i pengar?
Sedan vad det gjort med min hälsa.
Nykter i 10 dagar nu. @Mormor2023

Ojojoj vad det var nära systemet ikväll.. Torsdagar som sagt. Storhandlingen inför helgen. Jag åkte på affären där systemet låg, klockan var halv sju. Jag sneglade och körde förbi området, paekerade på baksidan så jag inte skulle se loggan. Högt i huvudet upprepade jag "systemet finns inte, systemet finns inte" blicken ner och in i affären. Handlar men på väg ut uppenbarar sig den igen. Jag är så jäkla sugen. Behöver bara en liten flaska till imorgon och tacosen. Men försöker stålsätta mig och kör mantrat "systemet har redan stängt, systemet har redan stängt". När jag kollar på klockan i bilen är den 19.04. Systemet hade stängt! Jag kände mig lättad när jag åkte hem. Att jag gjorde det ! Jag hade aldrig låtit den chansen komma undan för en dryg vecka sen! Men det är vissa områden i staden, vissa situationer, som verkligen, verkligen triggar! Jag vet inte om jag är redo att gå ut och äta nästa vecka på krogen. Det är ju ett tillfälle jag aldrig hade missat. Alla andra kommer sitta med vinglasen. Jag vet inte om det är för tidigt ? Dumt att utmana sig?

@vår2022 ❤️🙏❤️🙏❤️🙏!

Inatt hade jag en fruktansvärd dröm, jag hade druckit och var i drömmen på morgonen dagen efter och hade såklart megaångest. Förtvivlad över det faktum att jag än en gång misslyckats med att inte dricka. Vaknade chockad/omtumlad och det tog en stund innan jag till min stora glädje och lättnad insåg att det bara var en dröm (mardröm) om hur det varit. Hoppas mitt undermedvetna bearbetade detta och lärde sig något som kan hjälpa framåt. Dag 18 och nykter!

@ptc Ja, håller med om att det finns många olika sätt att nå nykterheten och som du säger, det är sig själv man ska våga gå in i och även erkänna för sig själv att man har alkoholproblem. För många kan det vara till en stor hjälp att förstå vad alkoholberoendet beror på och inte blandat ihop det med svag karaktär el dyl. Att det handlar om ett alkoholberoende, en beroendesjukdom och som kan bli kroniskt. Många av oss här på forumet har druckit oss till ett alkoholberoende i olika grad och det enda botemedlet är oftast att sluta dricka. Då kan man bli fri från beroendet, men beroendet blossar lätt upp om man börjar dricka igen. Precis som med en allergi om man äter det man är allergisk mot.

Vi är olika gällande att kalla det för alkoholism eller sjukdom, och det är förståeligt för det finns en negativ samhällsvärdering i det och som man inte vill tillhöra. Så det viktigaste är att stärka de egna tankarna om sig själv och tro på den egna förmågan att klara av att bli nykter oavsett sjukdom eller inte😁

@lillan29 Hej är själv på dag 10 och de första 2 nätterna sov jag nästan ingenting men sen har jag också sovit som en stock och bara det i sig är underbart för ha haft sömnproblem många år och det kan man undra vad det berott på 🙄. Detta med att berätta för andra verkar många oroa sig för men man behöver väl inte berätta hela sin livshistoria till att börja med utan säg bara att ni bestämt att ni håller upp med A en tid eller har en vit månad som många har, det är min filosofi iallafall. Blir min andra helg också och den skall vi klara. Ha en bra kväll så kämpar vi på

Nykter och glad är väl en sanning med modifikation, nykter det är jag, men glad är väl att ta i liksom, då jag gärna skulle ha velat vara lite med hjälp av alkohol i ett något högre stämningsläge just nu då jag känner mig trött och orkeslös och nere fast jag har sovit rätt bra idag för att vara jag.

Förstår och känner att jag just nu borde äta något vettigt som ger mig bra näring, vitaminer och lite positiv energi, kanske ett glas mjölk och en banan eller bättre om jag nu kommer mig för att göra riktig mat. Normalt sett hade jag nu öppnat en öl om jag haft nån i kylen ska jag säga. Bara tanken på det som jag måste slå bort, gör mig ”sugen” på att gå till bolaget, vilket jag inte vill göra då jag vet att det kroppsligt sett inte alls är bra för mig.

Nu är jag sedan drygt en månad alkoholfri och tänker klarare, men jag är inte speciellt glad utan mera bara trött på mig själv liksom. När jag har druckit tidigare så har jag försökt att hålla mig inom den gräns til det område innan jag blir fånig, fumlig, gråtmild och självömkande, men som alla vet som har en jobbig alkoholproblematik så är det svårt att hålla sig inom rimliga ramar, det blir bara för mycket och då kan man känna sig dum och värdelös och då blir det lätt att man tappar omdömet och bara kör på och så tappar man koncepten och annat och då kan det lätt bli lite hur som helst.

Jag har aldrig känt mig stolt över att göra så, eller att ens behöva använda alkohol för att förändra mitt känsloläge för att ”må bra” eller få tankevila en stund. Utan det har mest blivit så för att jag skulle orka vidare med min allmänna jobbiga ångest och nedstämdhet som ligger i att jag så att säga i grunden har en psykiatrisk problematik som gör att min hjärna som dystemiker med flera angränsande psykologiska termer alltid arbetar och processar små ovidkommande detaljer som jag vet är helt ologiskt att göra, men jag kan inte fokusera och stänga av det hela och då har alltid alkohol fått fungera som som ”medicin” då inget annat har hjälp mig till en slag tankebalans.

När läkare har hört mig förklara hur jag fungerar så har de kommit med flera hypoteser kring det hela, som att jag väl ärvt en del av min mors bipolära problembild, samtidigt har andra nämnt att jag kanske även ligger nära det som kallas ADHD eller kanske då mer korrekt den variant ADD som inte gör en hyperaktivt utåtriktad utan mer energilös, nedstämd och ofokuserat grubblade på allt och väl ingenting. Hjärnan arbetar då ständigt med ovidkommande saker och man analyserar då ständigt eller som oftast ofrivilligt ner på detaljnivå de mest triviala saker, vilket gör det svårt att hålla tråden i ett samtal i eller att klara av att hålla fokus och få någonting gjort.
Det är jobbigt att i längden ha det så.

Alkohol för mig är då om det inte blir för mycket av den varan först en substans som gör mig mer kreativ, fokuserad och lite mer avslappnad och dessutom höjer den mitt stämningsläge en aning och får mig att fungera lite bättre, men sedan blir det alltid att jag vill ha mer och mer av varan och då är det inte längre en positiv grej utan då slår det över till missbruk och ett rådrickande som gör mig slö och passiv på ett sätt som mest gör mig allmänt trött och än mer deppig. Det är nog svårt för de som inte har liknande psykiatrisk problembild i botten att förstå vad jag talar om.

Men idag är jag nykter precis som jag har varit i över en månad som sagt och det känner jag vara en liten seger i sig, och något jag är lite stolt över faktiskt. Men hur det går i längden och om jag ska klara av den här striden inom mig mot begäret efter att få lite tankelugn det förstår jag inte hur jag ska klara av, men jag vet logiskt att det inte fungerar kroppsligt längre. Det här är en mycket svår kamp och jag saknar inte alkohol i sig, för jag vill egentligen mest bara få vara någorlunda lugn och balanserad i hjärnan och psykiskt sett må bra. Men idag är jag i alla fall nykter och kämpar vidare.

Förresten, @Kennie och @vår2022, kul att ni skrev lite, sånt piggar alltid upp.

Kämpa på vänner!

Självklart ska man gå på det spår man tycker är mest hjälpsamt. Det finns olika sätt att hantera saker på och även sätt att se allt på. Jag beskrev mitt som ju skiljer sig från vissa andra. Mitt har fungerat för mig och vem vet? Kanske finns inspiration att hämta även för andra. Att säga att det inte är peppande kanske är sant för vissa men behöver inte vara det för alla. Det finns olika infallsvinklar.

@Ängans Vad bra jobbat! ♥️ Första tiden var mycket kopplat till vanor och beteenden. Då hade jag svårt att se vad jag skulle göra i stället. Det är en livsstilsomläggning helt enkelt…. En process som pågår hela tiden. Steg för steg för att skapa bättre vanor 😇

@Nell Hej, och tack snälla!
Ja vi är fortfarande nyktra och inne på dag 12. Jag upplever positiva effekter som bättre sömn och försöker fokusera på det. Men det känns väldigt svårt att tänka att det ska hålla en längre tid eller för alltid. Imorgon är det fredag igen och ännu en helg kommer. Förra helgen var vi på gymmet, kollade på film och tog promenader. Hoppas vi ska klara denna helg också. Vi ska dessutom på middag imorgon hos vänner som dricker alkohol så oron finns. Vi har inte berättat om vårat beslut för att det är pinsamt att erkänna hur illa det är och har varit, men jag tror också delvis att det är för att vi är rädda för att inte kunna stå emot och då behöva ångra att vi berättat…

@vår2022 bra skrivet. Jag tolkade det inte som du men mer att vi alla behandlar oss själva på olika sätt för att nå eller stanna i nykterhet. För en del är det en sjukdom och verkligheten är det trånga utrymmet där t.ex AA är motsatsen till trångt och en plats för tillfrisknande. För andra är det inte så och hjälper det en att bli och vara nykter är ju det lika underbart.

Just sjukdomsbiten har gäckat mig lång tid. Det är en vattendelare bland alkoholister. Det är väl självklart att ingen vill vara sjuk, en glutenintolerant vill väl vara lika tolerant som en diabetiker vill vara oberoende av insulin. Definitionen av sjukdom för mig är när ngt påverkar kroppen eller hjärnan i en negativ riktning och där den riktningen bara kan ändras av kroppens eget immunsvar, exkluderande av substans eller införsel av medicin. Ngt fysiskt eller psykiskt som inte ter sig som hos en fullt frisk människa och i vårat fall är det bara exkluderande av substans som kan bota.

Huruvida sjukdomen sen botas med hjälp av AA eller inte har jag full förståelse för olika åsikter kring. Men att ignorera att det är en sjukdom är detsamma som att säga att diabetes inte är det. Du kan hiva i dig en kost som i sinom tid ger dig diabetes, en sjukdom, som precis som alkoholismen kräver exkluderande av substans. Sjuk(!)hus med en beroendeakut, behandling(!)shem med statlig licensiering och diagnoser finns/ställs mig veterligen primärt för sjukdomar och inte friskdomar 🙂

@Lora Att ha en egen åsikt och hur man uppfattar saker är i all sin rätt. Att uttrycka sin åsikt, som inte är en fråga, i en pågående diskussion där man stöttar varandra till nykterhet, är inte hjälpsamt eller stöttande. Om alkoholism är en sjukdom eller inte i denna diskussion är inte relevant, det handlar om stöd att komma ur alkoholens klor. Du utgår från dina egna negativa erfarenheter, men det mest hjälpsamma här är att vara positiv och stöttande till att bli nykter och komma med tips och råd om hur man kan gå tillväga. Din egna åsikt om AA är ”Att trycka in folk i trånga utrymmen som tenderar att förminska och slå på självkänslan. Termen alkoholist är en sådan. Sjukdom lika så i min värld.” Att uttrycka sig så är ett förminskade. Ditt inlägg ger inte pepp och kraft framåt.

@Ny dag Du jobbar på så bra och det handlar verkligen om att göra ett stort jobb med sig själv. Det tar mycket energi och tankeverksamhet för att lyckas och du är på så god väg!💪. Tänker också att det är bra att dela upp det och inte hoppa på allt på en gång. Att när du är mer stabil och balanserad så orkar du på ett bättre sätt närma dig djupet av din ångest. Då är du också mer mottaglig och har mer styrka för att ta emot det. Tror också att du ändå i små portioner redan bearbetar och processar det. Du har insikt och det är inte en helt okänd och obruten mark som du närmar dig.

Så bra att du vilar och lyssnar på dina signaler, du behöver återhämtning och kraft i detta arbete. Ha en fin dag och sköt om dig❤️