Senaste kommentarerna i forumet

Hej Kennie,

Tänk vad man kan om bara slutar att tänka negativt och inte ständigt programmerar sin hjärna med negativa och nedbrytande ord, så som att man är värdelös och inte borde finnas och därmed ständigt låter tankarna bara mala på om allt som bara gått en förbi när man suttit i sin mörka ensamhet och deppat och då supit i så många år och endast sett döden som det enda logiska valet och det enda hoppet om att få slippa alla jobbiga mörka inre tomhetskänslor.

Det enda som har betytt något här i livets jämmerdal har alltid tidigare varit att bara supa skallen av sig för att därmed även i mörka stunder kanske få dårskapens ”mod” att gå och hänga sig eller hoppa ut framför ett framrusande godståg en mörk höstnatt. Känner just nu för första gången på flera år att det är dags att lyssna på kroppens signaler och förstår att man väl har varit jagad av en inre demon som helst bara vill se att man ska ge upp. Men nu ska det fan ändras på en del.

Detta är väl en övertygelse som man visserligen har haft rätt så många gånger genom alla år som har gått. Har ju alltid ända sedan man var riktigt liten haft en inre oro och lågintensiv depression som har hindrat en från att leva ett riktigt och värdigt liv och väl mest bara hoppats på att saker och ting skulle lösa sig av sig självt med tiden.

Men den enda som kan förändra mitt liv till det bättre är ju faktiskt jag själv. Har ständigt intalat mig att jag inte duger något till. Fast man har ju faktiskt lyckats med en hel del och lärt sig så mycket som nog inte alla har gjort. Tänk så mycket psykologi man har studerat i skrifter och och tagit till sig via diverse lärda och kloka människor i poddar.

Har provat på eget företag som bara rann ut i sanden då det blev för stressigt. Pysslade en gång även med spekulera lite i aktier och levde väl rätt länge mest för att samla pengar på hög för att väl kanske när mängden till sist var någorlunda tillräcklig, så skulle det ljusna och det goda livet skulle komma automtiskt på köpet. Men så fungerar det ju inte. Det går inte att tro att lycka, lugn och harmoni kommer utifrån. Har även erfarenhet av att gå på bidrag med ofta runt sju spänn kvar innan nästa bidrag. Då lärde man sig även att dricka egen mäsk, för vem hade tid att köra brännare...

Man kan vara hur olycklig och tom i sin själ som helst oavsett ekonomi är en erfarenhet man har. Har alltid haft en oerhört låg energinivå och väl aldrig orkat att genomföra något som man väl vet att man väl utan tvekan skulle kunnat gjort om man bara riktigt gått in för det hela. Men sedan har man tröttnat någonstans efter vägen, och sedan efter ett tag suttit där och och tyckt synd om sig själv och då hinkat i sig en massa onödiga och skadliga drycker och efter en stund bara fått ännu mer ångest, depression och därmed än mer djup känsla av att man varit totalt värdelös.

Känner att det är dags att arbeta på att bli sin egen bästa vän och inte tro att att någon annan kan ge en sådant som man väl önskat att någon annan skulle kunna ge en. Vet att det som varit inte ska vara det som man tror är det som för alltid ska definiera ens framtid. Dagen innan det skrevs några ord på detta forum fyllde man 56 år och med feber i kroppen som väl härrörde från att kroppen var nedkörd och på väg att ge upp.

Då infann sig en insikt som så tydligt sade att det nu väl kanske är sista chansen att ta tag i sådant som man inte orkat eller har brytt sig om då det alltid varit enklast att bara bedöva sig med alkohol av diverse slag. Skrev ju idag att det skulle företas en liten promenad med en stegräknare och bara liksom ta och gå runt i omgivningarna, fast träning i promenadform aldrig varit något som tilltalat en det minsta.

Bestämde att gå åt motsatt håll så långt ifrån bolaget som möjligt. Så det fick bli en promenad till en livsmedelsbutik flera kilometer från bostaden. Jäklar vilket slit det var, kändes en hel del i ryggen och tänk hur många parkbänkar man fick sätta sig och vila på precis som om att man vore en hundraåring eller så. Kan säga att man i alla tidigare år från matbutiken ifråga helt utan undantag varje gång kommit hem med ett par sexpack 3,5 % pilsner.

Men nu blev det bara helt vanlig mat och lite läskedryck. Jäklar vad konstigt det kändes att inte som vanligt konka på en väska full med pilsnerburkar. Kollade stegräknaren hemma och den visade att man tagit sig fram drygt sex kilometer. Jäklar vad stolt man känna sig av så pass lite. Men att det skulle behöva ta fem timmar att gå sträckan är väl inget att skryta med. Visserligen övade man sig spontant på lite kbt och försökte vara lite mer som vanligt folk och snackade lite ytligt med en del som man mötte efter vägen trots social fobi. Minns att farsan brukade säga att man alltid orkar en hel del mer än vad man kanske tror.

Men nu har man väl gjort sig förtjänt av lite läskedryck och att gå lös på en en burk med sallad som inköptes. Som 173 cm lång och drygt 103 kilo tung har man inte den vikt som läkare har sagt passar med det taskiga kolesterolvärdet, irritation i levern och högt blodtrycket som det medicineras mot. Förbannade alkohol som gjort detta med kroppen och att man har tillåtit sig detta så länge...

Men tänker inte säga ett smack till någon läkare om dagens prestation. För då får man bara höra ord som att – kunde du gå sex kilometer, så kan du säkert gå lika långt varje dag och säkert den dubbla sträckan. För har ett minne av att en idrottsläkare sade sånt en gång när man för tio år sedan vägde 92 kilo och redan då av denne kallades för överviktig.

Var en gång korkad och skröt om en vinterpromenad på över åtta kilometer. Hurtigt pressande läkarsnack som en del levererar är inte direkt upplyftande... Men ska imorgon i alla fall försöka att utmana mig själv med att köra ett pass på motionscykeln. Höjer nog faktiskt tiden för trampandet till 15 minuter istället för endast de 10 som gick utmärkt fast det väl kändes en del i benen.

Har man bara lite upptempolåtar i lurarna så kan man veva på rätt bra och det skingrar även en del jobbiga tankar, vilket man vet. Kunde för tre år sedan år sedan cykla drygt två mil runt en lokal sjö en gång i veckan utan att man knappt tänkte på sträckan i sig. Minns även hur bra man mådde senaste gången när man kom hem från en sån tur och nästan var lite smått lycklig.

Det som var så korkat då var att man ville belöna sig med en pilsner, och då som ett brev på posten drogs lyckoendorfinerna ned till noll som i ett trollslag och då satt man igång och tröstade sig med burk efter burk och hela vitsen med den träningen försvann och blev till att man bara tyckte att allt bara plötsligt kändes som skit igen. Det är då en erfarenhet man har fått att alkohol i den minsta mängd kan förstöra den sköna känslan som träning kan ge. Så detta är inget man gör om. Har nu återigen skrivit lite på detta eminenta forum. Måste börja leva som vanligt folk och även låta kroppen få en mer strukturerad sömn och sånt.

Köpte ett skrivblock där jag ska försöka formulera vad jag vill med allt, och det ska vara positiva tankegångar och sådant som en mer hälsosam inrutad tillvaro. För det är ju sådant som kroppen vill ha för att må bra och då kanske man slipper lite av depressionen som man lägger på sig själv genom att inte ge sig de bästa förutsättningarna för att må så pass bra som man väl kan uppnå genom att inte som så ofta bara vara korkad och tanklös.
Nu är det dags för en slurk äppeljuice för sjutton.

Ha det gott och kämpa på!

@Himmelellerhelvete. Ja det känns tryggt att ha en sådan vän ☺️
Ikväll har jag hälsat på min älskade far. Han kämpar på men det gör ont i mig att se att han har smärtor. Hade jag inte bestämt mig för att kämpa mot alkoholen så hade jag suttit och druckit nu. Jag såg till att stanna tillräckligt länge hos honom för att vara trött nog att kunna lägga mig i sängen. Vi hällde ut all hans sprit. Han har aldrig varit någon stordrickare utan bara samlat genom åren. Vi hittade en flaska som mamma köpte på 80-talet 😅
Anledningen till att vi hällde ut den var för att jag inte ska ta något därifrån, vilket har hänt vid ett flertal tillfällen sedan i våras.
Det var bra terapi för mig att hälla ut flaska efter flaska. Den jäkla spriten åkte ner i avloppet. Jag vann dagens fight! Vi räknade till att det var 30 oöppnade flaskor som jag tömde ut. Pappa har samlat på det mesta.

@Himmelellerhelvete. Ja det känns tryggt att ha en sådan vän ☺️
Ikväll har jag hälsat på min älskade far. Han kämpar på men det gör ont i mig att se att han har smärtor. Hade jag inte bestämt mig för att kämpa mot alkoholen så hade jag suttit och druckit nu. Jag såg till att stanna tillräckligt länge hos honom för att vara trött nog att kunna lägga mig i sängen. Vi hällde ut all hans sprit. Han har aldrig varit någon stordrickare utan bara samlat genom åren. Vi hittade en flaska som mamma köpte på 80-talet 😅
Anledningen till att vi hällde ut den var för att jag inte ska ta något därifrån, vilket har hänt vid ett flertal tillfällen sedan i våras.
Det var bra terapi för mig att hälla ut flaska efter flaska. Den jäkla spriten åkte ner i avloppet. Jag vann dagens fight! Vi räknade till att det var 30 oöppnade flaskor som jag tömde ut. Pappa har samlat på det mesta.

Hej, hoppas du kom iväg på promenaden! Det är välbeforskat att motion är bra även för psyket, ett skäl så gott som något att ta sig ut. Och världen är vacker om man ger sig tid att titta. Ett träd, små fåglar, en strimma sol, det finns mycket som ger en glädje.

@Varafrisk ❤️

Hej - Se klart,

Tack för dina ord, det behövdes verkligen idag att man fick lite pepp så att säga. Trots att man väl vet det mesta om hur man ska tänka och göra för att må kroppsligt bra, så blir det lätt att man ändå hamnar i ett feltänk, och börjar tänka så som, att vad spelar det för roll liksom. Lite ”frihet” och något glas eller ett par burkar kan man väl kosta på sig...

Det känns så konstigt och ovant att inte bara efter att man vaknat till efter att kanske fått sova en tre, fyra timmar att som vanligt korka upp en flaska vin och ta sig något glas eller smutta lite på en söt likör för att sen kanske som så ofta lite senare gå lös på pilsnern. Har nog aldrig haft mycket till matvanor, utan i princip rätt ofta levt på öl, vin och chips, pizza och sånt där som varit lättast att tugga i sig liksom.

Nog vet man att man ska ha fasta rutiner, lägga sig vid en viss tid, för att sedan äta en vettig frukost och sedan helst ta sig en nyttig liten promenad i morgontid för att sedan få sig lite dagsljus. Sedan hålla resten av de fasta rutinerna för näringsriktiga måltider och en massa annat sånt där enligt klockan normala vardagsbestyr. Minns att farmor väl sade att vanan drar halva lasset...

Har nu försökt att tänka tillbaka på tidiga år och försökt att fokusera på de få trevliga minnen som trots allt har stannat kvar inom en som kanske en liten ljuspunkt här och där. Minns att mor faktiskt under skoltiden nästan varje morgon serverade en kopp varm choklad och några limpmackor. Minns att man ibland sade åt henne att man säkert under sin skoltid nog hade druckit ur en mindre tankbil med varm choklad genom åren.

Visst är det så att suget efter en rejäl fylla kan minska en del när man känner sig mätt och glad på varm choklad – tänk nu rimmar man också. Borde väl egentligen gå ut och gå en promenad, men har aldrig egentligen sett någon vits med att bara gå omkring utan att ha ett specifikt mål liksom. Har ofta efter vandring till bolaget när man suttit på en bänk med en 7.5:a pilsner filosoferat över tillvaron och då sett så många som kutat förbi i träningskläder och då stilla undrat vad folk försöker springa ifrån...

Men allt som kan hålla en i fysisk form och psykisk balans på ett normalt och hälsosamt sätt är väl bra liksom. Kanske är det även därför som så många numera har hund, för att väl kanske få en anledning att gå utanför dörren några gånger om dagen kan man tänka. Klockan har nu med råge passerat frukost, och choklad blev det, vilket faktiskt värmer bättre än en söt likör – tro't eller ej. Fick nu märkligt nog plötsligt en ingivelse att packa ned en flaska kolsyrat vatten och äppeljuice, i ryggsäcken för att, hör och häpna gå en promenad i de närmaste omgivningarna.

Minns att doktorn sagt sånt som att minst en halvtimme med rask promenad rekommenderas, men det här med raskt, kan då glömmas när man inte gått mer än kanske några hundra meter i stöten de senaste åren. Endast mest åkt cykel och en hel del taxi. Hur som helst, hittade stegräknaren och kanske blir det ett par kilometer i snigelfart... Det känns lite som att öppna dörren till en ny värld, får nog dock skynda långsamt för att hinna med mig själv och inte falla för gamla tankesätt och vanor...

Ha det fint!

@Himmelellerhelvette Så otroligt fint och klokt skrivet❤️ Tack🙏🏻 Jag tar det till mig. Jag behöver släppa lite mer annars brister jag själv. Det som är lite skavigt är allt det här m Tingsrätt, räkningar osv som behöver fixas.

Varm innerlig kram🥰

@Varafrisk Visst är det så att vi inte kan prata öppet om psykisk ohälsa såsom det så fint heter, människor orkar inte höra, många vill fokusera på det positiva och låtsas att det negativa inte finns. Många vet inte hur de ska bete sig när man pratar om dessa känsliga ämnen och ytterligare många vågar fortfarande inte prata om det. Fasaden utåt är så viktigt för somliga.
Vi får acceptera detta och vända oss till de som orkar och vill prata som detta forum och NA t.ex. Vi har alla fall turen att ha hittat detta forum.
Vi kan lära av varann, strategier för att ta oss vidare i livet trots påfrestningar som andra ger oss. Jag har lärt mig ta avstånd från familj som bokstavligen äter upp mig psykiskt utan att få en överväldigande ångest. Jag har förstått att jag måste leva mitt liv och ha deras missbruk vid sidan av. En distans emellan. Inte gå in i deras lidande med hela min själ utan ge dom det lilla av mig som jag kan ge utan att gå under själv. Det är en balansgång som ibland väger över åt fel håll men jag övar mig på att inte låta det hända för ofta och uppmärksamma när det händer och ta några steg tillbaka.
Det är extra svårt när det gäller ens barn men även där behöver vi öva oss för det hjälper inte när vi sjunker med dom. När de är vuxna har vi inte längre samma chanser att påverka dom som när de var barn, det är en acceptans som är svår att ta in men det går. Precis som det gått för oss att sluta dricka alkohol så går det att få upp en distans mellan smärtan och sorgen för barnets lidande och vårt eget liv. Stor kram❤️

Jag tycker du kämpar på otroligt bra! Och vet du, att många av oss här på forumet blir sina egna eller varandras coacher. Man slipper reklamen. Och här finns kompetens utan motstycke. Läs allt du kan här.
Du skrev att din tid kanske inte var så mycket att vara stolt över- men där har du fel. Du kan vara superstolt över alla insikter och att du klarar att hålla nollan. Heja dig!

@ppilla Ja vi ska verkligen vara stolta att vi kämpar på 🌸 Starkt av dig att berätta! Jag tycker själv att det är skönt att säga det till vänner och familj. Det där glaset blir ju sällan ett glas. Jag unnar mig att dricka Fanta lemon.
Det är ju helt galet att man blir sugen på att dricka med all denna ångest i bagaget.
Mina strategier är att skriva mycket. Både här och även anteckningar i ett block 😅 Ser till att ha mat hemma då jag druckit middag istället. Tittar på dokumentärer om alkoholmissbruk. Skrivit ner sysselsättningar jag kan göra när suget kommer. Kartlägger mina triggers. Heja oss!

@ppilla Ja vi ska verkligen vara stolta att vi kämpar på 🌸 Starkt av dig att berätta! Jag tycker själv att det är skönt att säga det till vänner och familj. Det där glaset blir ju sällan ett glas. Jag unnar mig att dricka Fanta lemon.
Det är ju helt galet att man blir sugen på att dricka med all denna ångest i bagaget.
Mina strategier är att skriva mycket. Både här och även anteckningar i ett block 😅 Ser till att ha mat hemma då jag druckit middag istället. Tittar på dokumentärer om alkoholmissbruk. Skrivit ner sysselsättningar jag kan göra när suget kommer. Kartlägger mina triggers. Heja oss!

Hejsan!

Det finns så många sätt att tänka, som kan lyfta eller sänka ens självkänsla. Lyssnade igår på några ord av en mental coach som även på sin hemsida faktiskt hade ett självsuggestions-program för den som var intresserad av att träna upp sin självkänsla och även ett kort program för skapande av ett inre sinnets lugn. Har testat mycket sånt där förr, och då väl främst engelska inspelningar då det finns så mycket om det mentala och psykologiska på det engelska språket. Det kan vara allt ifrån framgångstänk, till konsten att att sluta röka, eller att inte äta på fel sätt, eller att kanske sluta med något missbruk så som överkonsumtion av alkohol.

Har tidigare alltså läst och lyssnat på ord om positivt tänkande, hypnos och dess lättare variant självsuggestion, där meditation av olika slag väl även kan sägas ingå. Det finns som de flesta vet rätt så mycket på nätet om detta intressanta och breda ämne om hur man mer eller mindre själv kan programmera sin hjärna. Men är själv så pass analytiskt lagd att det oavsett språk om det handlar om att via ljudinspelning resa in i det inre mentala sinnet måste vara en röst som verkligen tilltalar ens känsla, och då krävs det att den som leder en in i ett avslappningens tankerum, verkligen känns helt rätt i uttal och frasering, och helst även inte har någon störande musik eller andra ljud i bakgrunden.

För då fokuseras det lätt endast på sådana grejer. På Youtube finns det mycket om mentalt tänkande, meditation och även intressanta grejer om självsuggestion på både engelska och svenska, men allt blir som oftast sönderklippt med mängder av värdelösa reklaminslag i inspelningarna. Men har man då möjlighet att spela in en hel podd eller ljudinspelning i någon enhet och sedan sparar allt som en wav-fil och sen redigerar och klipper bort varje reklaminslag och kanske brus eller klickljud i ett gratisprogram som Audacity. Då kan man rätt så enkelt skapa sitt eget ljudbibliotek med exempelvis mp3-filer som kan fungera helt utmärkt när man känner för att man behöver koppla av eller kanske boosta sitt självförtroende på något sätt.

När det handlar om att lägga om livsstil som det verkligen är att försöka att helt sluta med alkohol, när denna drog med åren har fått bli universallösningen på alla problem när man har varit i olika känslostormar eller diverse depressionstillstånd. Då är det lätt att hålla med i några ord från en gammal svensk sång där orden – Börja om från början, börja om på nytt, ingår. Har sagt det tidigare att vissa textrader inom musikens värld ibland har förmågan att fastna och då även ibland kan bli till nytta för ett ljust och mer positivt tänkande, lite som ordföljden i sångtiteln - Vår bästa tid är nu...

Hur som helst, har nu följt råden om att bära ned mina förhoppningsvis sista av idioti inköpta ölburkar i källaren. Gjorde det samtidig som hushållssoporna idag skulle slängas. Tänkte först att egentligen skulle väl pilsnerburkarna få gå ned i tunnan för metallåtervinning. Men kunde faktiskt inte klara av att kasta bort högklassig folköl helt enkelt. Det här att vända tanklöshetens supertanker så att säga, när det gäller att använda alkohol på fel sätt, är inte det lättaste. Det tar sin tid att tänka om, men bevisligen så går det, för det har man ju läst så många gånger inte minst här på forumet.

Ställde alltså in burkarna längst in i källarförrådet fullt med gammalt onödigt skrot och sånt som väl ska städas bort framöver. När man lite filosofiskt ser på ett rörigt källarförråd med en massa skrot som har samlats genom åren. Så är det lätt att inse att det nog är lika rörigt i hjärnan, och att det nog är dags att börja tänka positivt och dra ett streck till det som har varit, och steg för steg börja städa bort gamla negativa tankesätt och annat man inte har nytta av.
För att på detta sätt kunna vara mer i samklang med det enkla, naturliga, verkliga och slippa tvånget att bara liksom gå omkring som en hjärndöd zombie i en meningslös alkoholdimma.

Kämpa på!

Hej på er! Låter som kloka men tuffa val @Jo-Hanna. Är själv inne på min 68:e nyktra dag idag och det går helt ok, Visst känns det lite tyngre nu när kvällarna blir mörka och trissta men man får försöka hitta annan stimulans än A.
För mig funkar faktisk alkoholfritt vin och öl ganska bra, det blir helt klart speciellare än att bara dricka vatten. Var hos kompisar i lördags då tackade jag nej till alkohol första gången utan att ha nått att skylla på, sa bara att jag mådde bättre utan. Det mottogs väl och kvällen var riktigt trevlig även för mig som var helt nykter.

@Himmelellerhelvette Åh tack❤️
Människan vill ju gärna veta hur saker och ting kommer att bli. När jag träffar föräldrar vars barn nyligen fått en diagnos dom tex autism el en intellektuell funktionsnedsättning är det inte ovanligt att de känner en oro för hur kommer deras barns liv bli. När de får mer information om diagnosen, får ngn form av insats och samtal m mig brukar de landa så småningom. Jag tänker att min dotter har gått in i en djup depression vilket är ngt helt nytt för mig/för oss. Hon har visserligen varit ganska nedstämd tidigare men inte på det här viset. Så visst finns det en oro inför hur kommer det hela utveckla sig men även en otrolig sorg. En sorg över att det skulle behöva gå så här långt…en sorg över att en ung vuxen kvinna min dotter ska utveckla ett beroende….en sorg över denna hemska sjukdom. Jag som människa har en personlighet att vilja prata om det svåra öppna upp men jag känner mig väldigt ensam i det här.

Jag tycker därför att forumet är fantastiskt att NA-möten är fantastiska där jag får berätta och känna vad jag känner.

Känns att jag la mig alldeles för sent igår kväll….

Kram🥰

@Varafrisk Kram❤️Önskar att du kan få mer pauser från oroandet❤️

@marshmallow11 Då kommer du få en underbar helg! Grattis till 2 veckor🥳

@Ny dag ”Beroendepersonligheten av Craig Nakken” är en till bok du kan lyssna på.

Jättebra att det hjälpte att få ur dig känslorna här och med din man. Så bra att du får uppleva hur mycket bättre det känns dagen efter. Jag hade många kvällar och dagar som var jobbiga och försökte alltid tänka att det berodde på att jag var trött eller hungrig. Väntade med beslut till dagen efter när jag sovit då var hjärnan klarare för att ta vettiga beslut. Det blir bättre med tiden, fortsätt så bra som du gjort hittills, det kommer löna sig. Tålamod och längtan efter dagen då du till 100% inte kommer vilja dricka alkohol, när du känner tacksamheten i varje cell för att du slipper. Den känslan är fantastiskt och du kommer dit men först behöver du ta dig igenom alla processer. Som ett dataspel, ta dig igenom alla banor för att vinna. Kram❤️

* avstängd känslomässigt men ni kanske förstod…

Klockan blev väldigt mycket…alldeles på tok försent egentligen. Började se på en serie igår som innehåller alldeles för mycket våld…begriper inte varför jag ser på den…förmodligen en flykt. En flykt från den verklighet som jag vill fly ifrån men som jag inte väljer att fly ifrån m alkohol. Min älskade dotter har nu legat inlagd på sjukhus i tio nätter…inatt kommer den elfte…så här länge har jag aldrig varit ifrån henne och inte heller pratat m henne. Det är inte skönt att hon är inlagd men det är bra. Pratade m en sköterska ikväll som sa att man hade pratat m socialtjänsten via videolänk. Hon sa även att hon är avstängd. Att det viktigaste är att hon ska må bra. Det är så smärtsamt att vara vid sidan av🥲 Sköterskan sa att jag inte skulle tänka på henne hela tiden utan ta hand om mig själv. Det är sant ….så lätt att säga men så svårt att göra.

Brev fr Tingsrätten. Nu ska jag försöka övertyga dem att min dotter är inte i det skick att hon kan ta del av dessa handlingar. Man tar ingen hänsyn till att hon var manisk när saker och ting hände.

Och på jobbet går jag som en zoombie. Jobbar men är i en annan värld. Ingen som frågar ngt inte ens chefen. Psykisk ohälsa är skrämmande för många. Jag vill egentligen inte vara tyst! Det låter så bra…vi ska prata om psykisk ohälsa men vi måste även agera. Idag har jag varit så arg och ledsen…på allt och alla….på systemet (jag menar inte systembolaget). Jag har under så många år lärt mig så mycket om människor runtomkring om samhället genom mina barn.

Imorgon ska jag träffa blodtryckssköterska och gå på mammografi. Efter mammografin ska jag träffa en kvinna som befinner sig där jag befann mig för ett år sedan. Det var min socialsekreterare som frågade mig igår om jag kunde tänka mig att träffa henne vilket jag mer än gärna kunde.

Nu ska jag släcka lampan…även om jag gråter tror jag att jag kan sova.

Kram🥰🍁

@Andrahalvlek @Amanda L @Surkärring @Himmelellerhelvette Tack❤️❤️❤️

Snart dags att avsluta dagen, ska fortsätta lyssna på Nemo Hedens bok. Uppskattar att varva ner med att lyssna på böcker som lyfter upp varför jag är tacksam att somna nykter. Bara så. Tycker dock att det saknas fler böcker där tillfrisknande från beroende står i fokus….

@Ölandstok Hej, alla, som försöker hålla modet uppe nu, när det börjar bli höstmörker.
Känner att det årliga Ångesten har kommit till besök med sin kompis Nedstämdhet.
På trappan finns 6 tomma ölburkar 2,8%, som jag tog från Lidl med maten, som jag inte ens tycker om. Fetrik, näringslöst och smaklös. Så lite jag uppskattar mig just nu!
Har varit nykter snart 1 år 3 månader - bara 3 gånger halkat till ölet för att avtrubba mig.
Höll på ett par år med motivering att sluta lite snabbare här på "Jämmerdalen".
Nu är det dags igen, att släppa taget och därför kom jag hit att gnälla.
Det mesta är jag aktiv på många sätt. Håller diet, försöker motionera dagligen.
Läser motiverande litteratur och skriver dagbok och har just nu en 12-veckors kurs
till ett skönare jag LIFESTYLE PLANER fokus&reflektion-maten-träningen-livet.
Den handlar om alla livets områden, som påverkar välbefinnandet.
Har flera bekanta, som dricker, utan att kunna sluta med det. Försökte få dem med mig,
men de blev arga på mig! Är inte mer välkommen till deras krets, så besvärar er här.
Fast om jag får välja mellan ensamhet, eller kritiserande bekanta, då uppskattar jag hellre mitt eget sällskap. Och ölet för förra veckan förstärkte mitt val att vilja vara nykter.

@Daemon Kul att du gillar boken! //Författaren

@Daemon Hej. Berätta gärna vad du tyckte om boken ”Skål, ta mig fan!”. Kände du igen dig? //Författaren

@Andrahalvlek Hej! Jag är så glad för att du är så positiv till boken ”Skål, ta mig fan!”. Ambitionen från mig var alltid att nå ut till många så att någon eller några kunde få lite stöd och hjälp. Tack för att du för det vidare 🤗 //Författaren