Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Bra att du skriver här när alkoholdjävulen pockar på. Att sätta ord på hur du tänker och känner kommer då upp på ytan och blir tydligare för dig. Som du skriver, hur sjukt låter det inte egentligen. Ett bra sätt att angripa snurriga tankar och se dem utifrån. Det sämsta är att gömma sig och bli tyst, då får djävulen övertaget. Berätta gärna mer om skillnaden på ångesten du känner nu mot när du dricker.

Alkoholdjävulen anfaller mig, jag är ju så duktig och klarat en vecka nu så till helgen kan du unna dig att få döva känslorna/tvivlet och ångesten genom att smygdricker. Hur sjukt låter inte detta egentligen? Skriver här istället, jag vet ju hur filmen slutar och alla eftertexterna kan jag utantill (läs än värre ångest men ändå annorlunda än den ångest jag känner nu). Ligger i sängen, helt slut efter att dessa tankar angripit mig sedan lunchtid. Har ett viktigt möte på måndag morgon där jag håller i en stor presentation och vill ju såklart göra bra ifrån mig. Tror kanske att det är oron inför detta möte som spökar och då passar 👿 på…. Känner mig redan lugnare inombords när jag skriver här. Vill inte börja om på dag 1 igen. Med hjälp av en dag i taget, forumet och Annie Grace ska jag klara det här. Lite mindfulness, andning och motion på det så klarar jag det nog ännu bättre. Nu kopplar jag in lurarna och lyssnar på Annie.

Håller med AH om att glöggskimmret falnar vartefter och man hittar nya sätt att njuta av julen. Själv tycker jag att mandlar och nötter är så gott så det funkar med a-fri glögg. Finns varianter som är mer kryddiga än saftiga. Hur som, man lär sig fokusera på annat, det ger sig. Och att minnas att man valt att vara nykter själv, och varför, tycker jag också hjälper.

@sossos
Hej o välkommen hit.
Jag känner så igen mig i det du beskriver.
Jag drack också för att döva ångest och gränserna suddas ut. Ångesten mildras bara ett kort som du säkert vet och blir sedan värre.
Förra året höll jag mig i mer än 7 månader och mådde hur bra som helst efter att ha druckit alledess för mycket och varje dag samt enbart för att döva ångest. Jag hade dock inte tänkt att bli helnykterist så jag provade att dricka igen efter den tiden. Det spårade dock ur. Sedan var det mycket svårt att komma tillbaka. Sedan har jag velat nykter ett tag o sedan igång igen.
Jag har nu bestämt mig, jag mäste bli nykter helt. Är ett bättre liv men svårt att bryta ett dåligt mönster. Beroendehjärnan lurar oss och det blir värre..
Det finns hjälp att få, för många hjälper det att läsa o skriva här. Sedan finns onlinemöten och AA.

Ta hand om dig

@Kennie tack så mycket 💕

Hej på er, jag vänder mig hit för att jag vill sluta dricka helt och hållet.
Jag måste det nu, alkoholen har fått alldeles för stor plats i mitt liv den senaste tiden.
I perioder i mitt liv har jag tagit till alkohol för att trösta mig, för att orka med vardagen. Jag drack aldrig på vardagarna förr, det var på helgerna. Oftast en gång i veckan. Sen började gränserna suddas ut och mängderna blev större.
Nu sitter jag här med kraftig ångest som är fruktansvärd. I vanliga fall vill jag döva den genom att dricka mer men denna gång får det vara nog.
Jag vill inte vara med i den negativa spiral som hela tiden handlar om att dricka för att döva ångest, och få ångest över att jag dricker för mycket.
Jag har läst så många inlägg här inne och jag blir imponerad av er som tagit er ur ett alkoholmissbruk.
Det här är dag 1 för mig och det är första gången jag bestämt mig helt för att sluta och det känns bra men samtidigt ångestfyllt

Man blir ju bara så förbannad på sig själv när man har fått någon man älskar att må dåligt..

@Lora @Amanda L
Tack för era svar! Jag vet inte ifall han skäms över mig men han tycker verkligen att de är jobbigt, skulle inte förvåna mig om han skämdes! Ifall jag håller mig helt borta från alkohol så går de faktiskt bra, men så fort jag bara tagit ett glas vilket jag gjorde efter varit nykter i 2 veckor så går de helt åt helvete! Det var så att förra veckan så sov vi hos hans föräldrar och så mycket som jag skäms över det så var jag typ dyngrak i 4 dagar där, jag tog av föräldrarna alkohol… och alla märkte i huset! Så min pojkvän blev nog otroligt besviken, troligtvis att han skämdes för jag var dyngrak mitt på dagen och tog hans föräldrars alkohol liksom… det var nog där de slog för honom hur illa de är! Och jag förstår att han behöver tid och prata med sina 2 vänner, de förstår jag helt! Men som ni sa känslorna är väldigt överväldigande och mina tankar går till att han inte vill vara med mig mer, när han behöver tid! Det dumma är ju att jag då istället förvärrar situationen och ringer varje gång och behöver höra att han inte kommer lämna mig haha! En ond cirkel! Men jag tror jag behöver acceptera och lite på hans ord att han vill inte lämna mig och han är fortfarande kär, och att det är något som vi går igenom tillsammans så jag själv kan lägga mitt fokus på att bli ”frisk”

Jomen det känns nog lite bättre idag. Jag får inte glömma av att när jag drack så var mina ”låga” dagar tusen resor värre. Får bara acceptera att det kommer såna dagar och att det går över.
Har lagt mig lite tidigare än vanligt för jag känt mig lite tröttare än vanligt. Läst mycket, lagat mat och försöker vara i nuet och inte tänka på så mycket.
Tittat på ”Det sitter i väggarna” på svt play, jag gillar det programmet så himla mycket.
Läste ut en bok igår kväll ”Den sista bokhandeln i London” Madeline Martin såå mysig.
”London 1939. Efter sin mammas död anländer Grace till London från Drayton med höga förväntningar på sitt framtida liv. Tillsammans med vännen Viv planerar hon fest och flärd, finansierade av deras jobb i glamorösa varuhus. Men utan en rekommendation från hennes skrupelfria morbror blir det omöjligt för Grace, som måste söka ett annat jobb. Och kriget står för dörren”
Tips!

@Andrahalvlek Jo, den där romglöggen är inte dum. Jag tycker också nästan att den ’vanliga’ glöggen är blaskig. Drack mycket starkvinsglögg. (Känner att jag själv lägger märke till ordet ”drack” nu när jag ser det.)

Men jag gillar också julmust! Finns den där lagrade varianten, som jag hittade för några år sedan. Minns inte namnet på den, men den är ännu ett snäpp godare.

Allergivinkeln är ingen dum idé. Tack för tipset!

@Daemon Då är det bra att ta till allergivinkeln. Om du plötsligt hade blivit allergisk mot nötter så hade du inte tänkt ”men lite nötter till julen är ju så himla gott”. Nä, då hade du hittat alternativ. Eller struntat i det. Jag tänkte också första julen ”åh, ingen glögg så ledsamt”. Sen drack jag julmust istället och andra året hade den romantiska synen på glögg falnat helt. Jag föredrog ju dessutom den starkaste, Blossas romglögg. God, men inte speciellt julig egentligen. Den romantiska synen på alkohol falnar efterhand, men ibland är allergivinkeln hjälpsam.

Kram 🐘

@vår2022 @Amanda L @Himmelellerhelvette, tack för positiv syn på alkoholfria resor! 😍 Alkoholen grumlar nog bara blicken och utan den ser man förhoppningsvis andra fördelar.

Men man får anstränga sig en del, fortfarande, tycker jag. Tankarna far fortfarande iväg kring alkoholproblematiken, och bara det är väl en varningsklocka antar jag.

Tittar jag tillbaka på sommaren så har det gått ok utan alkohol, men där är helt klart utrymmen i tex uterum och på tomten som jag använt betydligt mindre än normalt - säkert pga att det ofta var där jag satt och drack mitt vin tidigare.

Det slog mig också i helgen att jag inte kommer kunna dricka glögg till jul med denna approach. Jag avskyr verkligen saftglögg… 🤢 Då står jag hellre över. Men jag älskar verkligen julen med glögg, lussebullar, eld i brasan, julmat & julstök.

Men visst, helt ärligt har man ju pillat i sig ett, två, … fem, X, glas extra glögg för att få en extra ”bra” julkänsla. På något vis känns allt sådant mer legitimt på julen. Glögg är ju ändå bara glögg… (med riktigt bra promillehalt).

Det där triggade diskussionerna med mig själv igen om ”ett glas”-principen. Here we go again…! 🤪

@höst23 Välkommen hit! Här är du bland vänner, som också insett att det är hundra gånger lättare att sluta helt än att försöka dricka lite. Du behöver bara komma ihåg en enda sak: Ta aldrig första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 1.325 dagar, tjoho! Slå följe med någon som har varit nykter ungefär lika länge som du. Då kan man växeldra, och det kan behövas ibland. Jag har vänner här på forumet som jag har haft sen dag 1, och det är en oerhörd trygghet. Om något skaver så vet jag att de lyssnar och bollplankar med mig.

Jag håller till under ”Det vidare livet”. Dit flyttade jag efter 6 nyktra månader. Om du klickar på mitt namn hittar du min första tråd ”Behöver all hjälp jag kan få”. Fylld med tips på böcker, poddar och Youtube-klipp.

Kram 🐘

@höst23 välkommen till forumet! Så bra att du nu har bestämt dig. Jag har varit nykter i snart två år, har haft såå mycket hjälp av att skriva här regelbundet. Det blir liksom mera stadga i beslutet. Att tacka nej blir småningom också en vana, även om det ibland känns sjukt irriterande när folk tjatar och himlar sig. Men vi är många, vi vet precis hur det är och stöder varandra. 🐳🌷

En veckas nykterhet och även kroppen börjar återhämta sig, ff mycket trött. Den sista tiden har jag varvat nyktra dagar med dagar då jag druckit kopiöst mycket. Hela tiden med ett sorts underliggande självhat och påtaglig ångest. Känner mig nu mycket lättare i sinnet vilket jag alltid gör men alkoholdjävulen är stark och obarmhärtig samt förrädisk. Jag måste verkligen banka in detta i min hjärna.
@Andrahalvlek ❤️ Tack, jag behöver all stöttning i världen nu! Jag bemästrar redan punkt 3 dvs jag dricker inte alkohol… Det är 1 och 2 som är mina utmaningar, och då kanske främst att jag inte förstår hur jag ska klara att inte dricka utan återfall…. 💕💕@vår2022 @Himmelellerhelvette ❤️❤️❤️ Ni är förebilder och jag kommer aldrig ge upp! Tack för att ni stöttar, det hjälper mer än ni anar! @Varafrisk ❤️

Bestämde mig den 21/8 att förändra mitt drickande och det gick väl sådär. Efter ett antal återfall i det gamla beteendet och efter ett bra inlägg av HR bestämde jag mig för att sluta helt med alkohol den 4/9 2023. Är nu inne på dag 23 av mitt nyktra liv och det känns riktigt bra. Jag började också med alkoholkalendern här den 5/9 och alkoholprogrammet och där finns mycket bra att läsa och att se dagarna som nykter blir fler och fler. Men det som var avgörande för mig var inlägget av HR som finns att läsa på förändra mitt drickande. Det gäller att bestämma sig för att sluta helt det går inte för mig i alla fall att tro att jag ska kunna dricka ett par öl det slutar alltid i flera dagars supande. Det måste gå att sluta helt för det är inte roligt lägre att dricka alkohol att inte komma i håg vad man sagt eller gjort. Och det värsta är att tappa kontakten med barn och barnbarn. Det gäller också att tacka nej när någon kompis säger var som folk och ta en öl. Man måste våga säga NEJ TACK. Nu jobbar vi vidare med det här och det är skönt att vara nykter ha en bra dag.

Härligt, stort grattis!

Den 5 oktober firar jag visst 9 månader i nykterheten. Hejja mig 😅.

@andesh79 Hej!!🙏
Det går bra för mig och det flyter på. Nykter och pigg fortfarande.
Jag har flyttat och lämnat tråkiga minnen bakom mig.
Hur går det för dig, håller du i?
Gud det är så länge sen jag var här inne, hade nästan glömt bort den fina stämningen mellan människorna här 🥰

@Gizmo... Jag tror vissa av oss är väldigt inkännande. Vi har stor empati och har lätt att ta över andra människors känslor och göra dem till våra egna. Göra oss själv ansvariga för andras känslor.

I ditt fall blir det dubbelt. Du känner dig redan illa tillmods och om någon då tvålar till med sina egna tillkortakommanden ovanpå det kan det nästan kännas övermäktigt. Du bär för två.

Är det ditt problem eller pojkvännens att han skäms över ditt alkoholintag och vad andra tycker om det? Varför är just skämmas det han gör? En annan reaktion skulle kunna vara empati och oro för dig snarare än skam.

Vi är olika och reagerar olika på yttre händelser. Kanske är det i hans bakgrund oerhört viktigt att vara korrekt. Så till den milda grad att han måste förställa vem han är för att "passa in i den perfekta bilden han känner sig tvungen att förhålla sig till"? Inte kul att tvingas leva så.

Skulle säga att båda era reaktioner är starka men på olika sätt. Ingen av dem är väl egentligen fel men inte heller speciellt hjälpsamma i denna stund. Ser man lite mer sakligt på det hela gör vi alla fel emellanåt. Det är mänskligt. Vi lär oss av felen och tränas, om vi är öppna inför förändring, i att agera på ett sätt som är mer fruktbart för ett positivt liv.

Känslor är vägledande men de kan även gå bananas så man snurrar till det.
Tro inte att misstag du gjort visar vem du är. Detta var snarare reaktioner i stunden. Genom att lära dig mer om dig själv och hitta alternativa vägar kan du förändra ditt beteende så att det gagnar ditt välbefinnande.
Låt han ha sina känslor och jobba igenom sina. Du behöver inte ta över hans skam. Den får han jobba med själv.

@Marsorm Viktigt med nya och annorlunda vanor för att få till ett bättre liv utan alkohol. Inte bara avstå. Kanske har du saker du vill göra på helgerna som du inte orkat eller hunnit pga alkoholen?

@Gizmo... Den där ångesten har nog nästan alla här känt av. Den är kemisk och hänger ihop med alkoholen. Alkoholen förstorar ångesten kan man säga.
Nu förstod ja inte riktigt vad du menade att din pojkvän tyckte, men det bästa du kan göra är att be om ursäkt för vad du gjort och tala om att du nu ska jobba för att bli nykter. Fel kan alla göra och särskilt när man är beroende.
Har du bett om ursäkt så har du gjort vad du kan och du kan gå vidare med ditt liv. Pngesten kommer att lätta inom några dagar.
Här finns ett Alkoholprogram under fliken Stöd som rekommenderas. Börja med tre månaders nykterhet så att både knopp och kropp får återhämta sig.
Du kommer att behöva stöd från andra också så läs mycket och skriv mycket här i trådarna. Du klarar det här!
Berätta för din pojkvän så att han också hjälper dig. ❤️🙏🏻❤️

@Se klart Du har helt rätt . Känner mig lite skamsen nu av tanken på att jag dels tyckt synd om mitt barn för att jag inte drack (?) men känner också tacksamhet och lättnad för att du sätter fingret på precis det jag innerst inne känner och vet . Nej, varken små eller stora barn mår bättre av att jag dricker alkohol. Punkt . Och roligt har vi haft ! Djupa samtal har vi haft . Finns inget i mig som blir roligare eller härligare av alkohol.
Tack för dina ord 💕

Det känns som jag håller på att dö av ångest! Slutade för 3 dagar sen och jag är väldigt bestämd för att sluta helt! Men de är inte abstinens som ger mig ångest just nu! Utan de är liksom över att min pojkvän har förklarat hur jobbigt han tycker de är och att folk runt omkring mig vet att jag tagit alkohol när jag varit hos dom… är de någon som känner igen sig och typ har tips på hur jag kan tänka annorlunda för att överleva ångesten?

@Ölandstok Jo det tog emot lite som sagt men skönt när det är gjort men det beror ju också på vilket umgänge man väljer i början, tar inte gärna en kväll på stan med mina dryckesbröder ännu:-) Bra jobbat med 6 alkoholfria helger, har tre under bältet nu men känner fortfarande av att det inte är lika "roligt" med helg som det var tidigare, men det blir definitivt bättre för varje helg som passerar. Vardagarna är inte några som helst konstigheter nu, så ett steg i rätt riktning i alla fall:-)