Senaste kommentarerna i forumet

Grattis, värsta puckeln är över! För mig vände det lite runt tre månader och sen blev det bara bättre efter det. En sak som hjälpte mig var att skriva ner alla dumheter jag gjort på fyllan och titta på när suget uppstod, samt att ha en app för att ha koll på dagar och sparade pengar (I am sober är bra till exempel). Har slutat räkna men nykter i över sex månader sammanlagt, har en annan app nu som kallas för ”Less” där jag noterat om jag ”halkat” och tagit en öl eller så. Sen är det så klart bra att skriva här också! Och unna sig lite för alla pengar man sparar, räknade ut att jag hittills sparat nästan 50000 på att inte dricka och de går till sparkonto för en spontan semester/massage/middag osv.

Hej alla!
Jag har nu hållit mig nykter i 33 dagar efter många års skadligt/dagligt drickande. Efter ett par veckors jobbig abstinens/ångest går det nu ganska bra, men det man börjar fundera lite på är hur skall man lyckaas hålla detta i längden. Att man mår mycket bättre är ju absolut en motivator, men det gäller ju också då att komma ihåg hur dåligt man mådde tidigare. Är det någon av er som har några kloka ord i denna fråga? Jag får stöd från min familj, men eftersom dom inte har liknande erfarenheter vore jag glad att få er att prata lite med som har det!

@Himmelellerhelvette Hej❤️jo det går bra, känner mig jättemotiverad, Mår så mycket bättre utan alkohol, vaknar pigg och ingen ångest. Känner att jag inte har samma sug på helgen längre. Målet är ju att komma att jag inte ens tänker på det. Det är ju mycket en ovana man har, bara kör på. Förut drack jag ofta på onsdagar(Lill lördag😢) men det är länge sen nu och jag funderar inte ens på att dricka då. Det är ju som flera på forumet skrivit att det gäller att bryta vanor. Hoppas det är bra med dig❤️❤️

@Himmelellerhelvette Hej❤️jo det går bra, känner mig jättemotiverad, Mår så mycket bättre utan alkohol, vaknar pigg och ingen ångest. Känner att jag inte har samma sug på helgen längre. Målet är ju att komma att jag inte ens tänker på det. Det är ju mycket en ovana man har, bara kör på. Förut drack jag ofta på onsdagar(Lill lördag😢) men det är länge sen nu och jag funderar inte ens på att dricka då. Det är ju som flera på forumet skrivit att det gäller att bryta vanor. Hoppas det är bra med dig❤️❤️

50 vita dagar, tjohoo!

Jag kan fortfarande vakna och undra om jag har minneslucka från gårdagen, men tror att det dels är av gammal vana, dels från att jag nu sover bättre och därför är mer förvirrad när jag vaknar 🤣

Läser inlägg om vad man ska göra med all tid som blir över när den inte går till att dricka.
Jag ser fler filmer, dricker mer te, tränar mer, och läser lite fler böcker. Skillnaden är nog mest att jag minns filmen jag sett och att jag avbryter och går o lägger mig mät jag blir trött, istället för att somna i soffan, och jag har bättre kraft att orka träna..

En kul grej som jag märkt är att min man börjat ta alkoholfria alternativ att dricka på kvällen. Jag ser till att ha hemma hela tiden, så blir valet enkelt. Vi är inte tillbaks i kärleksfull ömhet men vi jobbar på det. Jag vill inte vara utan honom, trots allt.

50 dagar.. helt ok men en fis i universum egentligen. Mitt rekord utan att vara gravid är ca 300 dagar. Det är bara att fortsätta en dag i taget. Vill inte tillbaka till att dricka, mår så mycket bättre utan alkohol. Tycker inte att jag missar något viktigt, förundras fortfarande över hur skönt det är att vakna utan bakfylla och ångest.

Hej! Tänker på dig och dottern, hur har ni det? Önskar dig sinnesro 🌻

@Alelil Intressant ordspråk, summan av alla laster är kontant. Tycker dock vid en första anblick att det vilar något negativt över det. En last, associerar jag med att det vilar något tungt över mig. En last som verkligen vilade tungt över mig var mitt alkoholdrickande, mitt beroende. Den har jag fått ersätta med annat, men det jag ersatt det med känns inte som en tung last. Jag har ersatt det med bl.a. fysisk träning, positivt tänkande om hur jag vill ha mitt liv, leva det och vad det ska innehålla. Sköna saker, nya ”laster” men inte tunga eller med negativ klang😁. Sedan tror jag också att man behöver få kontakt med sig själv och förstå sig själv, sina behov och lära sig att hantera livets motgångar på ett annat sätt än ta till alkohol för att fly och döva, gärna med en psykolog. Jag har valt andra psykologiska metoder än KBT, men tänker att det är individuellt kring vilken metod som känns passande. Jag tänker att terapi kan vara bra för alla, både de med beroende och de som inte har det. Vi är så många som behöver få en bättre kontakt med oss själva. 12-stegs programmet har jag inte gått igenom, men tror absolut att det kan vara bra för många för att bli kvitt sitt beroende. Jag är så oerhört tacksam för att jag lyckades bli nykter och det finns inte på kartan att jag någonsin mer skulle byta ut mitt nuvarande härliga liv mot ett liv i alkohol och misär. Om en månad har jag varit nykter i 2 år😁

@Lora Det är nog bra att gå tillbaka och titta på hur du hanterade puckarna i början. Tänker också att nykterhetsprocessen består av flera parallella processer. Den ena där man skapar nya vanor kring sitt nyktra liv och i den andra processen börjar man skapa en kontakt med sig själv och sitt innersta. Det som kunde trigga till att dricka alkohol och fly. Undersöka vad som finns där innerst inne, lyssna på vad som sägs där innerst inne, vad det är som skaver. Jag tänker att för att få en stabilitet i nykterheten över tid så behöver man ta itu med det som finns där innerst inne. Att man nyfiket lyssnar på sig själv för det är bara sig själv man möter där. Man kan behöva försonas med sig själv, trösta sig själv och känna medkänsla med sig själv. Det är en lättnad och befrielse att möta den lilla jag i olika livsskeenden och åldrar. Så nykterhetsprocessen består av många processer som tillsammans utgör en helhet, ens liv. Jag har tagit hjälp av psykologer för att bättre förstå mig själv, få kontakt med mig själv och även för att få syn på hur jag tänker om mig själv. Det har varit en stor hjälp för att få självkännedom och försoning med mig själv, men även med andra.

Du har helt rätt, Rom byggdes inte på en dag💕

@Varafrisk Godmorgon, tänker på dig. Hur går det? Kram❤️

Kära @erivan, hur går det för dig? Kram❤️

@vår2022 Ja, just detta med jobbiga händelser i anslutning kring den kanske sämsta tiden i sitt liv. Att befinna sig i epicentrum och det haglar runt en är inte enkelt. Den där när man vill fly för det bara blir för mycket. På typ alla håll. Den är svår.

Kanske bra att gå tillbaka till hur man hanterade första perioden för att ta sig igenom de puckarna?
Inte utsätta sig för lockelse, träna, se till att ha noll hemma och påminna sig om hur det var. Tills allt lugnar sig igen. This too shall pass. Rom byggdes inte på en dag.

@Lora 🙏🩷

Tack Kennie! Ja nu har det ju gått 14 dagar av nykterhet och ångesten klingar av allt mer. Känns så skönt! Nu kör vi 14 dagar till👍

@Lora På hjärnfonden står det så här ”Det är ännu oklart om hjärnan kan återhämta sig helt från en beroendesjukdom. Genom forskning vet man att chansen till ett drog/alkohol-fritt liv ökar om man kan hålla sig drogfri/nykter i 5-7 år. Flertalet, ca 80 procent, återfaller dock inom ett år”. Min tolkning är att efter 5-7 år så är risken mindre för att börja missbruka/återfalla igen.

Jag tänker att man genom att ”hjärntvätta” sig själv med positiva tankar om nykterheten och att rikta sitt fokus på det, så skapas nya hjärnbanor som inte triggas så lätt till att göra avsteg från sin nykterhet. Rikta fokus på sig själv och hur man vill må. Varje dag tränas hjärnan i nya tankebanor och att vara här på forumet så påminnas man om varför man valt ett nyktert liv. Dagligen kommer det in nya medlemmar som önskar ett bättre liv utan att alkoholen styr. Forumet vittnar också om hur lätt det är att återfalla om man inte håller sin plan, tappar fokus eller motivationen. Jag ser det som en träning att lära sig av erfarenheterna man stöter på tex om sug uppstår, att reflektera och försöka nå och förstå sig själv vad som då händer. Att fundera på hur man vill leva sitt liv och vad det ska innehålla och följa det. Då säkrar man upp så att alkoholdjävulen inte har något att säga till om. Det enda som kan väcka upp djävulen är att ta ett glas, men den chansen ska han aldrig få💪😁

Jag hade typ 17 kg övervikt. Bara av att sluta dricka hicka jag snarare upp. Men jag upprepade efter ett halvt år själva beslutskraften, och gick sedan ner alltihop på ett drygt halvår. Inte gått upp sen, det är nu ett år sedan. Lycka till!

För mig är det lite en balansgång. Jag vill på något sätt ta mig vidare. Lära mig och sedan vända blad. Därför vill jag inte riktigt sätta en fotboja på mig själv som permanent missbrukare. Vill på något sätt ha förtroende för mig själv och lita på mig själv. Bli stark i det nyktra. Riktigt stabil.

Man inser att man närsomhelst kan tappa fotfästet. Oväntade saker händer som man inte är tränad för. Man säger väl att efter 5 år har man lika stor risk att missbruka som alla andra. Jag har hängt upp mig på den siffran. Den har jag haft som klart mål. Sedan var min tanke att nu har jag rätt att vila i att faran är över... Inre trygghet. Nu vet jag inte längre. Kanske ska man ha ett annat förhållningssätt? Vet bara inte vad?

Den där mannen. Alltså bara att fatta hur stor skillnad på kort tid från när vi sågs sist är talande. Man får passa sig tänker jag. Vad saker kan gå käpprätt utför bara av typ en skilsmässa om man inte bearbetat och lärt sig sunda angreppssätt. Det känns på något sätt väldigt viktigt att lära känna sig själv och hitta rätt verktyg. Han kanske inte är ett bra exempel för jag är väldigt osäker på varför han beter sig så. Det borde ligga massa bakom att man känner att man har den rätten att föra sig så oavsett full eller ej. Han borde bli livrädd och sluta dricka igen pronto.

@Amanda L och @Lonely Man - SMART Recovery är en sekulär självhjälpsgrupp som har onlinemöten, tror att den vi tipsade om tidigare är LifeRing. Det är också sekulärt och de har irl-möten.

@Ny dag - Mycket starkt jobbat att bryta. Det är jättevanligt med många misslyckade försök innan det helt plötsligt är den gången då förändringen håller i sig. Ibland kan det hjälpa att analysera vad det var som orsakade bakslaget/återfallet, vad tror du för din egen del? Finns det något du kan ta med dig för att vässa strategierna för framtiden?

@vår2022
Jag tror på det gamla ordspråket " summan av laster är konstant", som innebär att om man vill bli av med en last, ett " beroende", så måste man ersätta det med ett annat. Så jag tror att 12 stegsprogrammet säkert är jättebra, då man blir peppad och får stöd i sitt mål att bli av med just det missbruket. Samtidigt tror jag man måste kombinera det med KBT, för att liksom koppla om hjärnan, och ersätta behovet av dopaminruset med något annat som ger samma dopaminpåslag. För en del blir det träning, en del kastar sig in i en hobby av nåt slag som ger liknande påslag och "må bra" känsla i kroppen. Om man inte har nåt att ersätta beroendet med, faller man gärna och oftast tillbaka i samma missbruk.

Härligt att nykterheten går bra, starkt jobbat! Ja, ibland får man höra saker av den man lever med. Ibland är det sanningar som ingen annan vågar säga en och då kan man ta det konstruktivt och fundera på förändring. Och ibland ligger problemet hos partnern, att hen har svårt att acceptera andra sätt att bete sig än det egna. Man får fundera och sålla lite vad man ska ta till sig av. Men desto härligare med barnen! Känner också igen att de började ty sig till mig mycket mer när de blev trygga med att jag alltid är nykter. Det är något att vara stolt över, att vi ser till att ge våra barn tillit och stöd. Det går inte att kombinera med missbruk. Önskar dig en fin nykter vecka!

God förmiddag!

Hoppas allt är bra med er alla där ute!

Jag tänkte bara skriva ett par rader att livet går faktiskt ganska bra överlag. Hade ett sjuhelvetes bråk med frugan i helgen vilket var tufft, hon säger att det är så många faktorer och egenskaper jag har som hon aldrig hade ens funderat på att gifta sig med så allt slutade med att jag frågade henne om det skulle underlätta hennes liv om jag skulle skilja mig med henne. Som tur var så sa hon att det är många fördelar med mig också och att hon går i terapi för att hantera de dåliga sidorna. Dit har inte jag kommit ännu då ingen terapuet har varit ngt för mig, det är liksom ingen som förstår mig fullt ut, eller så är det jag som inte förstår mig själv?

I alla fall, jag är fortfarande gift, och även om detta var en extremt tuff dag i mitt liv så tog jag inte till flaskan, och hade inte ens en tanke på att göra det. Det är numera ett liv med hinder som måste lösas utan alkohol och även om det är motgångar ibland så löser man det mesta.

Barnen har i alla fall börjat komma mer till mig, vill mysa, läsa böcker och även om mitt tålamod och ork inte finns där alla gånger så är det härligt att de i alla fall har börjat "älska" mig mer och att de kommer närmre mig varje dag. Till och med sonen kan säga till sin mamma att han saknar mig vilket aldrig hänt innan <3

Men jag mår faktiskt bra, det gör jag! Ett liv utan alkohol är liksom en vardag nu, det är inte så tufft. Ingen alkohol sedan 3:e juli(förutom 0.5%) är en riktigt bra början och tänker fortsätta! Ska till Florida i december och även där kommer med stor sannorlikhet vara utan alkohol, får dricka lemonad istället vilket jag älskar. Så mycket bättre än den skitlemonad vi säljer här i Sverige!

Ett problem jag dock har är att jag inte äter så mycket....... Brukar bli ett mål om dagen då jag har men för livet från min barndom. Jag har alltid varit stor(vägde 85kg när jag var 15 och kanske 1.5 lång). Nu väger jag 78kg och är 176 lång men ibland tittar jag på mig själv i spegeln och tycker att jag är för stor för VAD JAG SJÄLV KÄNNER är normalt. Jag vet att det bara är skitsnack från min egna hjärna och jag ser rätt så bra ut, säger i alla fall min fru haha. Hon är fortfarande attraherad av mig vilket är det viktigaste! Men måste bli bättre på att få en hälsosammare vardag och ett hälsosammare liv. Jag väntar nu på en investering som kommer göra mig ekonomiskt oberoende och när och OM jag väl får ut de pengarna så kommer jag börja med att anlita en PT och även lägga upp ett kostschema så att jag kan ha lite mer rutin i vardagen :D Och köpa en sportbil.....

Det är så mycket drömmar man har och det är väl det man lever för? Man måste få drömma lite tycker jag, så man har något att se fram emot.

Nog om mig, nu ser vi fram emot en dag av nykterhet och en fantastisk dag i våra liv. Jag hoppas att jag kan inspirera någon att ta samma steg som mig, och kom ihåg "baby steps". Jag var otroligt rädd i början om ett liv helt utan alkohol, jag kan inte säga att jag är där än utan sätt delmål, en månad, tre månader osv. Det är lättare (för mig) att kunna belöna sig lite mer kontinuerligt än att tänka att man aldrig kan dricka igen. Men det är BARA JAG OCH MINA TANKAR!

Kram till er alla!

@Grelod Klart att du vet bättre. Tyvärr struntar sjukdomen i dag. På't igen, let's go sober!

@Sisyfos @Delfinen80 @vår2022 Tack för fina ord.

@Delfinen80 Ja, de landade rätt. Jo, innerst inne klandrar jag mig själv. Så är det nog. Tror jag lite förväntar av mig själv att jag skulle rest mig på stuberten och sagt vad i H-vete håller du på med? Istället försökte jag markera lugnt i hopp om att han bara skulle sluta vilket gjorde att han bara fortsatte istället, värre och värre. Har aldrig haft annan mans hand innanför mina byxor förr om jag inte velat. Har varit med samma man sedan 20-års åldern och har aldrig varit otrogen så jag är väl inte direkt van.
Du har nog rätt i det. Vem skulle se den komma inne på ett ljust cafe? Så märkligt och fullständigt gränslöst. Så gör man ju inte ens med en partner. Pinsamt.
Skiten får ligga hos honom. Nu slänger jag den där ölen. Får köpa blommor istället. Nått med fina associationer. Kram

@finito Hej finito, jag tänkte och hoppades på samma sak. Att kilona skulle rasa av mig. Men nu har jag förstått att jag måste ta en sak i taget. Kanske är det samma sak för dig. Låt det ta tid.

@Varafrisk hur går det för dottern? Är hon fortsatt inlagd? Tänker på er och som sagt (går inte att säga för många gånger) vilken himla tur att vi är nyktra!

Kram!

@Lora Jag tänker att det var ett starkt intigitetsintrång och håller med om det som @Delfinen80 skriver om ang övergrepp. Det ruckar till ordentligt inom en. När jag ser fulla människor idag, mår jag dåligt. Dels kan det komma tankar om, herregud var det så där jag betedde mig och en oerhörd lättnad över att att inte vara på det sättet längre. Kanske har händelsen också triggat skulden, skammen och avskyn, att det poppat upp och kopplas till när du själv drack. Att det ställt till det i hjärnan, som minns hur man löst situationer förr, man drack för att slippa känna. Det där minnet finns där i hjärnan, men idag har du hittat verktyg och alternativa lösningar för hur du ska handskas med situationer. Tänker också att du kanske hade en helt annan förväntan om att prata med honom som gick i total krasch, då det visade sig att han var påverkad och antastade dig, en helt annan person än den du hade en föreställning om.

Borsta av dig skiten och fortsätt på din inslagna väg. Händelsen är obehaglig och ruskar om ordentligt, men det handlar inte om dig. Det är inte din skit så släng iväg den där den hör hemma. Tänk vad skönt och härligt att vara nykter och vara den som styr sitt liv och även bestämmer vad livet ska bestå av och vad det ska innehålla.

Ha en fin dag!❤️