Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet Tack för påminnelsen! Bearbetning, rensning och rengöring pågår definitivt ❤️

@Maud glad påsk, hoppas att den fortsatt blir jättefin. Strongt att du efter en lång tids nykterhet fortsatt har koll på de dagliga och hålla guarden uppe. Min terapeut säger att det är lika vanligt (om inte vanligare) med återfall när man mår bra, är avslappnad och tycker att allt är toppen och då lutar sig tillbaka och släpper guarden…

@eling
Hej,
Min strategi när tankarna vandrar iväg är att medvetandegöra och försöka rationalisera med frågor till mig själv såsom;
- fysiska beroendet är över och det psykiska klarar du av genom att borra ner huvudet och kämpa på alt aktivera dig
- lägga dig i soffan/sängen och utan störande moment och försöka minnas tillbaka till avgörande moment för att bli nykter. För mig ambulansfärd, inläggning på mava, kräkningarna, fysisk hälsa, fettlever och fråga sig om det är ett liv jag vill leva eller om det är bättre att vara nykter
- ställa sig frågor om vad som blir bättre om man dricker samt om hur det kommer att kännas i morgon med baksmälla, ångest, besvikelse mm
- är det värt att dricka när man har x antal obesudlade dagar och om det är värt att börja om från dag 0
- berömma sig själv att man varit riktigt grymt duktig hittills och ska fortsätta med det och sedan aktivera sig

Det har hjälpt mig när tankarna dragit iväg mot alkohol.

Sedan så är min övergripande strategi 3 typer av mål. Kortsiktiga, medel och långsiktiga som jag tänker köra i ett år.
- Kortsiktiga är typ att hålla sig nykter varje dag. Här kan ett dagligt larm på mobilen på morgonen hjälpa då det blir svårt att ducka det dagliga löftet/målsättningen när det ljuder. Jag ett medicinlarm 20:00 som även fungerar som min utvärdering av morgonens löfte.
- medellångt är att upprepa dagligt över tid typ en månad/kvartal men även inkludera lite träning, kost mm
- långsiktigt är att upprepa kort och medel under ett år som betraktas som ett träningsår då en massa saker ska upplevas nykter en första gång typ semestrar, högtider, glädjestunder, motgångar, vardagslunk etc

Jag försöker att inte kasta in då mycket saker/mål under det första året, dett för att inte tappa fokus på det viktigaste som är att hålla sig nykter.

@zalkin Så fint & klokt skrivet.Tar med mig orden:”När jag dricker blir jag aktivt sjuk.När jag inte dricker är jag helt frisk.Får bli ett tillskott till mina mantran.De orden visar på allvaret & galenskapen med beroendesjukdomen men åxå ett hopp om tillfrisknande så länge man gör rätt val.Nykterhet.En dag i taget.Aldrig glömma men fokus på att skapa sig en fin framtid.

@JHL tack för tips och backup! Du har helt rätt i att det är viktigt att ha nära tillhands och påminna sig själv. Har du någon strategi för det eller hur gör du för att inte dras med i tankarna?

Jag och maken har pratat om att det är ett beroende sedan några månader tillbaka, även nu. Sen i och med återfall har jag förminskat problemet, lurat honom, återigen smygit, fått det att verka som att jag kan dricka hyfsat måttligt etc. Tills han nu insåg att det inte var så. Han är absolut ett jättebra stöd, gäller att fortsätta vara ärlig.

Nu var det sent! Sov gott! 😴😴

Långfredagen snart till enda och första alkoholfria sommarstugeöppningen på mycket lång tid. Fick till lite fiske och har grillat ikväll,
En ny milstolpe passerad, lite småtråkigt idag men blir bra i långa loppet. . Detta är just en sån kväll när man tycker man skulle varit värd några öl, glas vin och whisky framför brasan. Det är ett bekymmer i sig att man blir så frisk av nykterheten. Därför har jag börjat prata om det mera med mig själv som att jag bär på en latent sjukdom som endast aktiveras om/ när jag dricker. Ett moment 22 när suget kommer. Ända sättet tror jag är att lära sig acceptera det faktumet och vägen dit är att våga vara öppen, prata om det. Så med det sagt; jag har utvecklat en beroendesjukdom vid namnet alkoholism, varför får stå skrivet i stjärnorna. När jag dricker blir jag aktivt sjuk, när jag inte dricker är jag helt frisk. Därför vinner jag, inklusive alla som finns i mitt liv på att jag inte dricker. Så är det tydligt sagt.
Ta hand om er vänner, vi klarar det....

@eling kul att läsa att du startar om och nu med insikten att du är beroende och inte kan hantera alkohol. Jag kan inte tillföra något som inte sagts efter ditt ”kapitulationsinlägg” förutom att ha det nära till hands och läs det ofta, för inom en snar framtid kan det komma alkoholförföriska tankar och då kan det vara bra att snabbt kunna läsa vart det kommer att föra dig om drickandet startar igen.

Tror du att du kan/kommer ta upp alkoholberoendet med din man? Han kan bli ett jättebra stöd i din kamp.

Vi är i din ringhörna och ger dig all stöd vi kan ge.

@vår2022 ❤️ ja det känns skönt att jag bara har en väg att förhålla mig till, det finns inga andra vägar att ta. En del sug och sjuka tankar om att dricka har kommit idag men jag går inte dit och ska aldrig dit igen.

@Ny dag Tack, det är inte lätt att erkänna detta, framförallt för en själv. Vi är på samma resa och nu får det vara nog med återfall, vi hjälps åt med det, att växeldra låter fint.

@zalkin tack kompis! ❤️ Du är ett fint stöd och du imponerar med din resa!

Kram på er!

Vill förövrigt skriva in att jag haft en jättefin dag idag, liksom igår, tillsammans med min familj - utan några begränsningar, planer för nästa glas, ångest och håglöshet. Vi försakar absolut inte något genom att inte dricka, det är bara tvärtom!

@zalkin synd att det inte nappade. Idag var det inte läge att fiska, inte i morgon heller men förhoppningsvis kan jag dra några kast på söndag.

Fint att du står stadigt JHL. Öringpremiären startade utan napp, min granne fick en, på 40 cm, lite för liten att ta tillvara på. Gick längs en havsvik ca 1.5h. Bättre lycka imorn hoppas jag. Ha en fin ledighet!

@Maud jag mår bra, tack för att du håller lite koll på mig ❤️ det betyder massor!

Jag har varit lite frånvarande då en del inlägg och trådar här kommer mig väl nära och får mig att må sämre och hamnar i ett ältande/katastrofscenario så jag beslöt att tänka på annat i några dagar vilket medförde några dagars frånvaro från forumet.
Jag är fortsatt nykter och är inne på sluttampen på min 85:e nyktra dag. Påsken spenderas hos svärföräldrarna vilket är mycket trevligt. En intressant observation är att ingen alkohol betyder olika för olika personer. Det tog ca 3 min innan jag blev erbjuden bira och jag tackade nej för att mötas med ”det är bara öl, jag trodde du menade whiskey”. Så jag antar att ingen alkohol betyder lite olika för oss alla :-). Kidsen är hemma från studier och hänger med oss vilket är superkul,
I övrigt noterar jag det poseras stolt med alkohol i mina sociala medier och det spelar ingen roll om det åks skidor i fjällen, grillas i skogen, hängs på altanen eller var man nu befinner sig. Folk verkar ha trevligt och det har jag också.

Morgondagen blir kul med fortsatt firande men dagen kommer att kretsa runt hockey och jag och fru jhl lämnar firandet och åker och ser på matchen.

Ha ett fortsatt fint påskfirande och vakna upp i morgon utan baksmälla. En dag i taget.

Har druckit lite nu, men ingen fara på taket alltså för det blev bara en burk med energidryck och ingen alkohol hur som helst. Funderat lite på helger och dess traditioner. Brukar väl vara lite smått allergisk mot rutiner, som väl inte direkt är min grej. Man ska ju helst äta efter klockan, sova efter klockan och promenera raskt efter ett schema. Men har idag inte promenerat längre än ut på min balkong en stund. Gråväder idag, men inget regn. Nu sade tanken att ägg borde väl vara prioriterat, kanske redan idag. Men magkänslan säger pizza, sallad och cola, och det låter allt lite roligare, så låter nog faktiskt magkänslan få styra i matfrågan. Det var trevligt att du @Carisie tittade in här en sväng.

Ha en fin påsk kompis!

@Detblirbättre Tack! Känns skönt att vara en del av detta forum. Skönt att inte vara ensam! Har inte vågat berätta om detta för någon. Skamkänslor och rädsla för att bli dömd.
Dag tre snart avklarad 🙂

@Molnet tack för bra tips 🙂
Skönt att inte vara ensam i detta

@eling Härligt att läsa.!välkommen tillbaks in i matchen. Du är så värdefull och välförtjänt av nykterhet nu och allt det positiva som följer i det spåret. Heja dig💫

@Flarran Glad påsk på dig 🐣 Hoppas du får det fint och utan regn.
🩵

Nu är det långfredag och inte direkt solsken, men det lite gråa passar sig kanske rätt så bra en dag som denna om man ska se traditionellt sett på saken. Tänkte att jag skulle få mig lite uppiggande andliga ord från en direktsänd gudstjänst idag. Men det var väl inte direkt glada tongångar. Det var nästan tårar i ögonen på pastorn. Mycket bra skådespeleri, eller en stark äkta tro. Det var en tanke som flimrade förbi just då. Vem bryr sig väl i vad det är för dag brukade man för det mesta tänka förr om åren när man bara oavsett dag korkade upp nån flaska med alkohol och körde efter inrutad rutin. Nu så är det påskmust i glaset som väl är det starkaste i stunden som det tänkes på. Men kanske borde man ändå pigga upp sig lite med en burk energidryck och en kort sittning på balkongen.

Ha det gott mina vänner!

Nu saknar jag dig igen @ JHL!
Hur har du det?

@eling Instämmer med @Molnet och gratulerar till din kapitulation. Känns konstigt att gratulera till något sådant men har man kommit där vi är dvs druckit oss till ett beroende, finns ingen annan riktning att välja om man vill ha sitt liv i behåll (vänner, jobb, familj, mindre ångest osv). Tillsammans här på forumet kan vi vara ärliga, vi sitter i samma båt, vi vet att det är skittufft vissa dagar och att alkoholdjävulem är en listig fan som har förvrängt våra hjärnor…. Men vi är smartare om vi bara lyssnar på de som gått före. Någon skrev på forumet om att här växeldrar vi och jag tycker det stämmer så väl. Låt oss under fliken vara alkoholfri växeldra varandra till att för alltid bli alkoholfria. Det kommer komma gupp på vägen men så länge vi fortsätter skriva här har vi inte gett upp (det är snarare regel än undantag att ta återfall men för den sakens skull är det ingen ursäkt om ni förstår hur jag menar). Oj detta blev långt och jag skulle vilja skriva samma sak i flera trådar och i min egen men skriver på telefonen så det blir för jobbigt 😩… Tillsammans väljer vi nykterheten idag. ❤️

Idag känns det lite lättare, vaknade och kände mig lite förhoppningsfull. Sovit ca sex timmar iaf, får vara nöjd med det… bättre än natten före. Middagen igår var lyckad, idag har har vi åkt lite slalom i de få backar som är åkbara men nu är det för sörjigt för denna 50+ dam - vill inte riskera benbrott osv. Familjen + gäster åker vidare ett tar timmar till så nu lite egentid med er här samt Craig Beck. Önskar alla oss kämpar en fin nykter påskhelg 🐣🥰. Tillsammans kan vi klara det 💫

@eling Fint att få följa dig på din nya resa mot sköna platser och destinationer❤️. Det är en befrielse att peta hål på ”elefanten i rummet” och vara sanna och ärlig mot sig själv och andra. Det är en befrielse när insikten faller på plats på riktigt om att man är alkoholberoende. Det blir då lättare att välja väg, för det finns endast en väg att färdas vidare på. Man behöver inte lägga energi eller tankar på andra möjliga vägar som ändå bara leder vidare till dead end. Alkoholdjävulens stigar.

Skönt att du vaknat glad och planerar roliga saker att göra framåt. Det är bra att ha fokus på positiva tankar och vara aktiv. Ta hjälp av din man om det känns jobbigt, det gjorde jag och det hjälpte. När jag blev sann och ärlig så har vi kommit varandra närmare och tilliten har växt oss emellan. Han var lite orolig i början om jag skulle klara av att inte dricka mer, visade inte men jag märkte det. Jag sade att vi måste båda vara ärliga om våra känslor och hjälpa varandra igenom. Jag ville främst visa mig själv att jag fixar att vara alkoholfri, men det taggade mig att även visa honom det😁.

Bra att du stampar på skammen och skulden! Den tillhör det förflutna. Bättre att din resa får sällskap av ditt mod och tillit till din egna förmåga att klara av det. Allt är möjligt!

Ha en fin långfredag! Kram❤️🐣

@eling .Tack!Ibland glimrar man till.

@Molnet du är klok som en bok. Ha en vilsam dag idag och krya på dig!

@Molnet så bra beskrivet hur vi behöver jobba med oss själva 💕 Idag gör vi det bästa av dagen! Jag ser fram emot den 😃 Kram

@Maud.Ser fram emot recension av boken.Vart har du laddat ner den från?Ja som du skriver.Gäller att lära sig nya strategier & nya vanor för ett nyktert liv.Och som du skriver.Första året är ett år man måste lära sig att hantera allt som nykter.Vardagskvällar,helger,nya sätt att återhämta sig,nya rutiner,nya nyktra aktiviteter,påsk,midsommar,semester,födelsedagar,jul & nyår.Läskigt & spännande samtidigt.önskar dig en fin nykter påsk!