Senaste kommentarerna i forumet

Det är tungt nu. Den boken snurrar just nu i mobilen.
Trots en hyfsat lång nykter tid så påminner jag mig dagligen med en liten podd, bok, ngt läsvärt om hur viktigt det är att inte släppa på garden ännu.
Ett år av alla högtider, en sommar, ett år av livets glädjeämnen och sorger ska jag först lära mig leva/ hanterar utan vin.
Det var nog tyvärr en quickfix för mig att bli det skamliga alkis. Något med adhd och dopamin som gör en oändligt skör för droger. I mitt fall nikotin och vin. Tacksam att jag aldrig lockats till värre.
Nåja, låååångfredags ledigt o torr som en öken.

Gladpåsk o kram🥰

@eling Grattis till din kapitulation.Förstår att det varit en jobbig tid med återfallet.Men det kanske var nödvändigt att gå till botten med sig själv.Och du verkar nu ha nått den punkten.Inför A är jag maktlös.Jag har en beroendesjukdom.Jag är alkoholist.Inga lätta saker att gå igenom.Bra att jobba med acceptans på det.Nu kan det bara bli bättre& du ska nu känna in här & nu.Vad behöver jag?Fokusera på framtiden.Skapa ett liv du vill leva.Du är värd att må bra.Gräv där du står.Nu kan det bara bli bättre.Testa nya/gamla aktiviteter du gillar.Det ska va kul att leva.Lägg upp en plan för hur du ska varva ned.Skapa nya vanor& skynda långsamt.Tillfrisknande är en process & den tar tid.Det måste få ta tid & ibland händer det att man snubblar.Då är det bara att spotta i nävarna & upp på hästen igen.Försöker själv följa mina egna råd.Sen kommer det att komma stunder då man får panik/ångest/mår piss.Då får man helt enkelt bara bita ihop & stå ut & acceptans på det.Nu ser vi fram emot en nykter vår & sommar.Kram!🌷🎈💪🙏

@Amanda_ Välkommen hit.Här är du gott sällskap.Några tips att ta med dig så här i startgropen:Tänk på att äta regelbundet & gärna lite sött när sug uppstår.Ladda upp med goda A-fria drycker.Läs & skriv mycket härinne på forumet.vistas i frisk luft & dagsljus.Ta en promenad,cykla eller lufsa i skogen.Håll dig sysselsatt med vad som helst.Kolla film,läs,lyssna på musik & poddar,rita,måla,plantera blommor,lös ett korsord.Gör något som du tycker är trevligt:gå på café’,bio,museum etc….Vik tvätt etc.Använd din fantasi.Känn inåt.Vad skulle jag må bra av att göra & isolera dig inte.Kram.

Godmorgon.Långfredag idag.Gör min morgoninventering här:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Vaknade brakförlyld med huvudvärk.Sovit dassigt men drömt mardrömmar.Dricker en kopp te med honung & kommer att ge mig själv en bara vara dag i stillhetens tecken.Vet att jag alldeles för många gånger druckit när jag är förkyld,sovit dåligt & varit låg.En stor triggers för mig.Idag accepterar jag att det är vilodag så återhämtning kan ske.Och det är ju helt omöjligt om man blandar in A.Känns bara bättre för stunden.Så idag är jag förberedd att Sug uppstår.Laddat med goda drycker:te,pepsi max,bubbelvatten, kombucha & tranbärsjuice.Plockat fram vilsamma saker att göra:Mandalas=målarbok för vuxna.En bok att läsa.Lyssna på poddar,kolla lite film.Äta lite enkelt men gott.Bara vara & umgås med min gubbe.Idag accepterar jag att jag är sjuk & det får min ” gubbe” göra åxå.Om orken & lusten infinner sig ska jag hänga upp påsk/vårgardiner i köket.Duka lite fint .Men bara om jag orkar,inte för att jag måste.Kommer inte att låtsas för mig själv & andra att jag mår bättre än jag gör.Ingen teater,inget jo men det är klart jag orkar fixa balkongen/ städ/storhandling etc…För då vet jag att jag att jag kommer att bygga upp olust,ännu mindre ork& dåligt psykiskt mående.och det har hittills lett mig till återfall för många ggr.Nej idag accepterar jag hur jag mår & ska bara vara & försöka att inte grubbla eller tänka dåliga tankar om mig själv.Nej idag ska jag vara nykter för att jag vill må så bra det går.Må så gott alla härinne på forumet.

@Amanda_ välkommen hit! Här får du stöd och hjälp och mycket igenkänning. Ingen dömer någon, du kan vara helt ärlig! Fint jobbat med två dagar nykter💪. Snart blir det fler dagar och så känner du hur mycket bättre du mår utan vin. Inte helt lätt alla gånger som du kan läsa här på forumet men SÅ värt det.

Även mina mardrömmar är jobbiga! Drömmer hela nätterna känns det som! Även smärtan jag hade under revbenen har försvunnit och jag har inte vågat kollat upp det förut.. Misstänker det är njuren eller levern som skrek efter hjälp! Även min flickvän och jag har bråkat sedan jag har slutat druckit, för jag sa till henne att hon ej ska dricka här om hon ska sova här.. Men hon lyssnade inte och allt vart bara en soppa.

Hej, nu har jag bestämt mig. Inget vin på två dagar! Känns som en bra start. Håll i och håll ut säger jag till mig själv.

Ser jag i backspegeln så vet jag ju att jag inte kan ta bara ett glas. Känner av hur minne och kropp tar stryk. Det får vara nog helt enkelt.

Mamma var alkoholist och utvecklade psykiska besvär, skörbjugg (trodde inte det var möjligt i modern tid) och senare demens från detta. Hur blev det så?

Händer inte mig har jag tänkt, jag har ju jobb & utbildning och klarar mig bra. Men, nej kropp och psyket säger nej nu. Jag säger nej nu.

Två dagar, hoppas på många fler.

Nu vänder jag 🍃 Behöver inget ❓️ längre. Jag har på riktigt insett att jag är alkoholist, beroende. Och att jag inte kommer bli en normaldrickare. Det tåget gick någon gång för länge sen och innan jag hann se det, men det är passerat och förbi. Nu står jag här och vill blicka framåt och inte bakåt, men utan att glömma.

Så den senaste tiden har jag haft återfall. Druckit, tänkt att jag aldrig mer vill sluta dricka, gråtit och tänkt att jag inte vill leva, haft ångest, vaknat alldeles för tidigt, skam, ont och sveda i magen. Ljugit för familj, liftat till tåget för att jag inte kunnat köra, gråtit i bilen av rädsla för poliskontroll. Smusslat, gömt och halsat från flaskor. Fy fan vad jag hatar alkohol.

Idag är det dag 2 och jag vaknade tidigt men glad och entusiastisk inför dagen. Bakade bröd och skrev upp olika roliga saker att göra - det ska vara min nya grej nu att planera lite bättre.

Lite senare har min man rotat bland pant och flaskor och säger att han inte vill att jag dricker mer. Att han blir rädd, att det är läskigt, att jag blir trött, lynnig och lättirriterad... etc... Hade detta varit för 2 år sedan hade jag nog gått i försvar och ljugit. Men eftersom jag själv redan gett upp nu så kändes det lite skönt, om än läskigt också.

Nu ser jag fram emot en ny dag imorgon då jag kan göra vad jag vill och utan att känna skuld och skam!

@Havre .Vanligt att man drömmer ambivalenta drömmar där man dricker A.Bearbetning pågår.

@B.Å Tack detsamma. Bra jobbat👊, nu har det värsta kemiska lagt sig, kan bara bli bättre nu, en dag itaget👍

Då var påsklovet här! Kommer precis hem från storhandling, pust! I kassan framför stod en dam med en rabattkupong på 5 kronor på ngn vara och tog upp oskojat över 10 min i anspråk. Till saken hör att hon var arg som ett bi och vägrade ta hjälp av både mig och kassörskan att få igenom sin rabatt. Både kön och ilskan växte under dessa minuter och hon fick ge sig till slut, stackarn. Var och en med sitt, vi har våra utmaningar😄
Nu är påsken här, och uppståndelsebudskapet handlar kanske ytterst om att var och en av oss ska förvalta tiden på jorden så väl vi kan. En liten påminnelse om att nykterheten skapar bra förutsättningar. (Och att vi inte ska bråka om rabattkuponger)
Önskar alla en glad, nykter helg med tid för vila och återhämtning🐣🐤🐥

Kvällsavstämning skärtorsdag:Så skönt att jag fixade dagen trots accelererande förkylning,noll ork & dystert sinne.Jag höll ut,bet ihop & jag fixa det.Middagen blev väldigt enkel:Färdig gulaschsoppa på burk med varmt vitlöksbröd till.Enkelt,bekvämt,gott & billigt.Avslutar dagen med att fråga mig själv:”Vad behöver min kropp,knopp & sinne just nu?Den behöver vila,läka ut förkylning & stilla sinnet.Ikväll blir det kudde,filt,film & pepsi max i soffan resten av kvällen.Ska släppa alla jobbiga grubblerier & bara vara. ➡️För jag vet ju redan att alkohol inte är lösningen på mitt dåliga mående just nu.Utan den utarmar mig ännu mer,ökar på deppighet & ångest.Det ger inte den vila & avslappning som jag inbillat & intalat mig själv under så många år. ”Så jag kör vidare nykter även ikväll.Klappar mig själv på axeln för att jag har förstånd att inse detta & att jag envist kämpar vidare.Må så gott alla nu ikväll!

Somnade en stund nu på dagen och drömde att jag drack öl, vaknade upp både lättad att det bara vara en dröm men samtidigt en ambivalent känsla inför det. I drömmen var jag något lättövertalad/likgiltig inför det.

Men.. jag vet att det bara är en dröm, och med tanke på hur många gånger jag faktiskt druckit öl, eller "övertalats" till att dricka öl när jag egentligen inte borde, så är det nog inte så orimligt.

@Detblirbättre ja det är skönt att man inte behöver känna sig så ensam! Vi stöttar varandra, ha en underbar påsk! 💕🐤

@Cashsmash @B.Å Idag står jag ut, vi får övernattande gäster och jag har i ”offentligheten” varit alkoholfri drygt två år. Men fasen vad jobbigt att bara tänka på a. Blir helt 😮‍💨! Önskar nykter och glad påsk 🐣❤️

@Ny dag håll i och håll ut, du klarar det och sedan kan du känna dig så stolt och stark för det! 💪❤️

@Ny dag håll ut! Jag hade liknande dag igår - helt outhärdligt och greppade timme efter timme. Men klarade det ❤️ du kan också! Vi kommer bli kvitt det! Jag brukar försöka luta mig mot poeten Frost, han sa " the best way out is always through" nog måste man igenom det tror jag. Kram

@Ny dag stå ut lite till ❤️

Önskar dig en glad påsk. Tänk så härligt det är att få vakna utan hjärndimma och ångest, en liten dag i taget nu ❤️

Bockar av dag 13 ✅

Nu har jag packat bilen och ska åka och fira påsk.

Önskar alla fin och fridfull långledighet 🐣☀️

Satt här i godan ro och lyssnade på lite musik och hade det rätt så gott och mådde skapligt bra och uppskattade att solen utanför fönstret sken så fint. Då började jag längta ut och att kanske röra på mig en aning i det fina vädret. Men var ju fortfarande mör i ryggen efter cykelturen här om dagen så då kände man sig plötsligt lite dyster. Då ingen ork fanns att var träningsduktig.

Tyckte plötsligt att man inte dög till mycket liksom. Då gled tankarna in på att man kanske skulle kunna våga sig på att ta sig i väg till bolaget i alla fall. Man behöver ju inte gå helt till överdrift och berusa sig till medvetslöshetens gräns för det gick sedan tankarna. Man kan ju vara mer som normalt folk och ta sig ett glas enligt riktlinjer om vad som är medicinskt godtagbart tänktes det.

Började så smått fundera på att kanske kunde man göra som förr och köpa på sig några flaskor och burkar att ha för kommande dagar i reserv eller i fall att... Man behöver ju inte sätta igång som en knasboll och dricka upp alltihop på en gång liksom. Satte mig sedan ned och räknade på vad jag skulle kunna komma att få ge för de flaskor och burkar som det nu började att funderas kring.

Då upptäckte jag snart att, fy sjuttsingen alltså, tusen spänn minst skulle då flyga all världens väg. Sedan så skulle man väl snart vara tillbaka i gamla mönster och då skulle det inte finnas pengar över till nåt annat än att dagligen sitta och slå sig själv i huvudet med en flaska. Hur kan man tänka så här knasigt när man har varit nykter och någorlunda klartänkt i snart ett och ett halvt år tänktes det sedan.

Kom då på att man hade glömt bort att fokusera på HALT, och att hunger nog var det som spökade. Hade inte den minsta ork eller lust att laga mat. Så gjorde då på det allra enklaste sättet jag kunde komma på och öppnade ett paket med salta kex, öppnade en burk makrill i tomatsås och drack en stor burk med energidryck till.

Sedan var man snart mätt och alla knepiga tankar på alkohol som bortblåsta. Tänkte sen att man nog kanske borde försöka att lära sig att ha lite bättre matrutiner... Men det här med rutiner har ju aldrig riktigt varit min grej. Kör då alkoholfritt vidare, då det ju är det lönsammaste på rätt många sätt.

Ha en fortsatt fin dag!

@Ny dag .Tänk hela händelsekedjan ut.1-2glas➡️snabb lättnad➡️många glas & fylla➡️besvikelse över sig själv,osämja?➡️dålig sömn➡️ångest,skuld,skam➡️illamående,huvudvärk,olust,trötthet➡️inget vettigt blir gjort➡️fortsatt sug& besatta tankar efter mer➡️repeat. Man blir inte lika sugen efter att man verkligen går igenom denna händelsekedja ordentligt tycker jag.Lägg till några black-outer & otrevliga händelser så är man hemma.Nej vi ska inte dricka något för vi vill inte ha denna händelsekedja eller hur?

Ständiga tankar på alkohol idag, suget är påtagligt och väldigt jobbigt. Önskar för mitt liv bli kvitt detta.🥰

@Ny dag .Ja appselut.Det ligger ju jättemycket i det @vår22 skrev om post abstinens & Karin Adelsö.Vi får läsa / lyssna på Karin .Adelsjös senaste bok både du & jag & dra & stötta varandra här på forumet😀👍💪🐣

@vår2022 Tack för dina fina rader.Och tack för info kring Karin Adelsö.Tycker att det du skriver att hon upplevde & gjorde stämmer bra in på mig.Tycker åxå att jag förtjänar att må bättre efter allt slit jag gjort.😇Tror åxå att det kan ligga något i det där att den totala acceptansen & förståelsen om hur jag ska tänka kring det hela kanske inte riktigt sjunkit in än.Ska läsa/lyssna på hennes bok.Och efter det fundera på hur jag behöver göra för att komma vidare.Tack & kram🥰🌷🙏

Så har då påsken liksom kört igång igen. Hade det varit för 1 år och 5 månader sedan lite drygt så hade det väl förmodligen bara funnits en enda tanke nu, och det hade varit en resa in till bolaget efter diverse alkohol. Men sånt pysslas det inte med nu i alla fall. Sov ju inget vidare alls i natt, så somnade naturligtvis till i morse och missade helt frukosten, men vem sjuttsingen bryr sig. Det får väl bli lite lunch snart i stället när jag får kraft och energi till att värma på en mikrorätt som nog enligt magkänslan får bli en fiskgratäng. När det gäller ägg så får man väl ta och koka på sig ett par sådana i morgon känns det som. Det är lite trist att man är så himla mör i ryggen än efter cykelturen som ju faktiskt var en av denna månads hittills största höjdpunkter. Tror att det nu får bli en energidryck och en sittning på balkongen i frisk luft, så man får lite sol på sin nos.

Ha en fin dag allihopa!