Senaste kommentarerna i forumet

Idag räknar jag in 5 månader, 150 dagar, spiknykter. Nu höjer jag insatsen och siktar på 6 mån. Det är ju även prövotiden för en definitiv skiljsmässa😀borde funka med A också. . Har 2 utmaningar, denn påsk och valborg. Då träffar vi vänner på sommarstugan där det konsumerats mycket öl och vin under åren. Hur som helst sååå tacksam över senaste månaderna. Hur ryggen läkt ihop, självkänslan vuxit, kilon försvunnit, relationen med barn och fru. Saknaden efter A ploppar fortfarande upp mellan varven så nu är det tid för att inte glömma Hur det var, när det var som värst i höstas. Länge leve nykterhet👊

@Blidenjagvillvara77 Om man inte klickar med sin psykolog tycker jag att du ska byta. Det blir svårt att få till ett förtroende och känna tillit och vara ärlig annars. Låter mycket märkligt att hon inte tyckte att det var nödvändigt att prata om din barndom eftersom den inte kommer hjälpa dig att komma vidare. Jag håller med dig om att barndomen absolut påverkar och förklarar varför man beter sig och även tänker på ett visst sätt. Det är i barndomen man lär sig och ”indoktrineras”. Det finns olika grenar inom psykologin, psykodynamisk terapi (pdt) handlar om att titta på sin barndom och kognitiv beteendeterapi (kbt) handlar mer om att lära sig hantera situationer och tankar. Jag har gått i pdt i olika omgångar och det har hjälpt mig att förstå mig själv bättre och ursprunget till min oro och dålig självkänsla, skam och svårt att säga nej mm. Det finns också EMDR, som kan vara hjälpsamt vid trauman men även tex olika händelser som satt spår och som påverkar måendet. Man jobbar med dessa händelser och det kan lösa upp en hel del.

Sköt om dig!❤️

@BÅ Vad skönt att du liksom jag inte givit upp tanken på nykter liv. Ledsen att läsa att du tog ett återfall me. Som sagt glad över att du är tillbaka här. Vi har framför oss en nykter påsk och sedan alla andra högtider under våren. Vi gör det här tillsammans, tycker du är en kämpe som inte ger upp. Mitt sista återfall var djupt, jag tror inte att jag ska kunna ta ett glas eller två utan jag dricker tills jag däckar. Jag vill bara få lugn och slippa från alla oroskänslor som ständigt finns i mina tankar. Vad hände för dig? 🥰🥰🥰

@Carisie tack för Pepp och goda råd! Förstår inte att det ska vara så svårt att acceptera att det är vad det är? Om jag var allergisk mot nötter skulle det ju inte vara några problem att acceptera. Men när det kommer till alkohol blir det svårare. Kanske inte bästa jämförelsen men du fattar 😊 näpp, bara kavla upp ärmarna, stänga dörrar och fortsätta simma! Kram 🥰

Hejsan! @Carisie, minns min gamla mor som brukade ha ett lite lustigt och skojigt sätt att böja ord i pluralform ibland. När det gällde mästarflygaren fiskmåsen, så blev det alltså, en fiskmås – flera fiskmöss. Så det var nog inte samma skönsjungande fågel som sjöng hos dig i morse. Det var nog en annan av alla fiskmössen i vårt avlånga land. Hoppas då att du får sova gott på hospitalet om du kan, för det är viktigt med lite sömn för återhämtning. Tänk, jag skulle då aldrig kunna koppla av och sova nåt vidare om jag hade jourtid inom vården som du. Måste då säga att jag tycker du är duktig som jobbar på och sliter som en flitig liten myra.

Ha en fin dag kompis!

@Blidenjagvillvara77 jag förstår och skulle ha känt precis samma sak som dig. Jag har utflugna barn men om socialen skulle varit inblandade när de var yngre så skulle ha varit ett skräckscenario fyllt med oro och skam. Det konstiga är att jag har tränat mina barn i idrott och fått höra en hel del saker från barn jag tränat om hur socialen kommer hem och har möten med föräldrarna och jag har inte känt att dessa människor är sämre eller haft negativa tankar om dem. Visserligen har jag ”råkat” hitta fotbollsskor och bollar som några barn fick. Det jag försöker säga är att vissa av oss (säkert en överväldigande majoritet) tror att omvärlden är dömande men min erfarenhet i resan jag genomför är att positiva stödet är på en (enerverande) hög nivå. Visserligen familj (föräldrar , syskon, svärföräldrar och frus syskon samt alla barn som är vuxna) varför skulle vänner vara olika?

Det är fullt förståeligt att du inte vill exponera dig inför tidigare arbetskamrater. Senast i helgen så träffade jag på en gammal skolkamrat som nyligen börjat på kommunens beroendeenhet och det ska bli intressant om vi springer på varandra när jag ska på nästa stödsamtal med terapeuten :-).
Jag tycker att du ska försöka ta kontakt med en beroendeterapeut det har hjälpt mig, den jag går hos har en tidigare missbrukshistoria och förstår tankarna kring oro, skam och svaghet. Kan du ringa utan att uppge namn/personnummer som ett första steg?
Jag brukar säga att man ska omfamna sig själv oavsett svagheter man har, styrkor och svagheter är delar av din personlighet och utgör den du är. Beroendelelen är vare sig en vacker eller rolig del i den man är men den finns där. Men alla delar är inte dåliga då man går nya perspektiv på saker och ting och allt som tidigare man tagit för givet kanske inte är så givet. Skulle jag byta bort beroendedelen ur min person? Ja, det skulle jag göra alla dagar i veckan men det går inte m, så nu får jag helt enkelt acceptera, leva med och hantera situationen.

@Blidenjagvillvara77 Hej fina du! Jag förstår att det är tufft och jag kan bara utgå från mig själv. Jag berättade för maken att jag tänkte ta tag i mitt drickande, talade om hur och sa att jag inte ville stänga dörren för alkohol helt men att om det blev en enda karatefylla till så skulle jag drömma igen den dörren för alltid. Jag behövde aldrig drömma igen dörren - jag tror att jag någon natt försiktigt smög upp och puttade igen den dörren lite tyst och försiktigt.

Vi har alla vår historia och vår egen resa mot mål vi själva själva sätter upp och det finns inget rätt eller fel i själva görandet. Jag förstår att det känns motigt med att söka hjälp men jag tänker ändå att en alkoholterapeut vore bra. Jag menar de finns där för att de behövs. Jag finns för mina patienter på jobbet och dömer inte dem. Säger de att de har ont i bröstet - ska jag döma dem som morfinister eller ska jag lindra deras smärta? Jag har gått till två alkoholterapeuter och den första klickade jag med men det kändes som en kompis som sa åt mig att inte slå mig själv så hårt och han tyckte inte att mitt drickande var "så" farligt så jag slutade gå till honom och fortsatte så småningom mitt drickande. Sen träffade jag en som faktiskt fick mig att gräva där jag stod och ta hand om den skit som kom upp basically 🫣 Det är nyttigt att lära sig om sig själv tror jag och varför man triggas.

Fortsätt simma!! ❤️🩵

@Ny dag .Ja det är ju tyvärr så att beroendet av A skapar dessa tankar kring A.Både som sug , avsmak & ångest.Tycker att @vår22 skriver så bra att dit tankarna går sker tillväxt.Så när man tänker mycket på A & att man inte ska dricka så blir det ju åxå en liten fixering.Samt återfall spär ju på såna tankar & känslor.Vår 22 gav åxå bra tips på olika sysselsättningar att fokusera på.Så lätt att slå på sig själv & känna sig misslyckad.Den onda cirkeln måste brytas.

@vår2022 tack snälla för att du delar med dig 🙏❤️ läs mitt svar till jhl här ovan eftersom det är i princip samma jag hade tänkt ge dig 😊 jag tror att det där med att stänga dörren helt är viktig. Bestämma sig. När det väl är gjort slipper man tankarna på om eller hur mkt man ska dricka, och när vilket ger lite ro i själen. Som du säger så kanske motivationen kommer när jag säger det högt och stänger dörren. Jag har ju haft månader av 0 alkohol och har då mått väldigt bra. De bra dagarna har varit fler än de dåliga, och detta motiverar mig så klart. Jag måste helt enkelt ta snacket med maken och bli tydlig i vad jag behöver, och inte behöver, av honom. Han kommer förstå och stötta mig till 100%, det vet jag.

Förstår också vad du menar med ”tjurigheten” att dricka mer när maken har åsikter om att man borde dricka mindre. Har också varit där och blivit förbannad för att han ska behandla mig som ett barn minsann. Men i grunden så har han ju rätt och menar väl. Beslutet måste dock komma inifrån en själv. Mitt mål är fortfarande att bli helt alkoholfri. Detta för att det inte finns någon ty lagom-läge i mig. Det är 0 eller 100 som gäller och när man tänker så blir 0 det självklara valet. Återigen stort tack för pepp och kloka råd. Kram ❤️

@JHL tack för pepp! Jag ska absolut upp på hästen igen! Alla alkoholfria dagar räknas som bra dagar och målet är fortfarande att bli alkoholfri. När det gäller samtalen så har jag inte lyft på locket till alkoholen. Av flera anledningar men den största är absolut rädsla och skam. Rädsla för en orosanmälan eftersom jag har barn och skammen som följer pga det. Detta är mitt största hinder till att be om hjälp. Jag har själv arbetat inom socialtjänsten och kan med säkerhet säga att om en orosanmälan skulle göras skulle de antagligen lägga ner ärendet. På sin höjd ett samtal med mina barn som skulle försäkra soc om att de har det bra och att de har en bra, närvarande och engagerad mamma. För det är jag. Men jag vill inte ”blotta min skam” inför före detta kollegor och heller inte oroa mina barn i onödan. Kanske jag kan prata om alkoholen när jag har en längre tids nykterhet bakom mig, när risken för orodanmälan är över om du förstår hur jag menar?

Jag känner inte heller att jag ”klickar” med psykologen vilket försvårar för mig att vara helt ärlig. Jag försökte lyfta vissa saker sist som handlar om min barndom för att förklara, eller förstå varför jag tex har svårt att säga nej till mina barn. Hon tyckte inte det var nödvändigt att prata om min barndom eftersom den inte kommer hjälpa mig att komma vidare ansåg hon. Jag kan själv se många paralleller med min uppväxt (som var trygg och stabil) och hur jag tar mig an livet i dag. Med och utan alkohol. Antagligen bidrar så klart min (vad jag tror att jag har) beroende personlighet till vissa saker i mitt beteende men långt i från allt. Jag skulle helt klart må bra av att prata med någon beroendeterapeut men jag är inte redo för det än. Återigen den där rädslan för skam och att tappa fasaden. Detta faktum, att fasaden utåt är så viktig, att inte blotta mina svagheter, är ett stort problem som hindrar mig i så mycket, och detta vet jag med säkerhet kommer från hur jag växte upp. Det blev ett långt svar och jag håller med om att total ärlighet med maken är nödvändigt för att komma vidare. Tack för goda tips och råd 🙏

@Metmasken Tack 🙏🏼 snälla du. Jag är glad om min resa kan inspirera eller hjälpa någon annan 🙏🏼 Jag tycker det har hjälp mig framåt att dela tankar och erfarenhet med andra 🩵

@Flarran Jaså han var hos dig först? Han kom tillsammans med väsnande sopgubbar vid kl 7.30! 😡 Fick lov att gå upp och stänga fönstren.

Inatt sover jag, eller jobbar, på hospitalet. Får se om narkosläkaren (som tydligen har samma jourrad som jag) har vett att INTE smälla i dörren när han springer på larm 😂

Ha en fin dag och hoppas du kan njuta lite av solen
🩵

@Ny dag God morgon (?) ☀️
Jag vet inte riktigt. Jag har ju en helt annan bana än din men för mig försvann tankarna mer och mer under min tid som nykter före måttlig. Som att äta LCHF och tänka bort pasta 🫣😂 Typ 🤔

När jag sen drack måttligt så övade jag mig på att verkligen fundera över om jag verkligen ville ha det där glaset jag erbjöds. Har också använt mig av strategierna i avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet. Sen slutade jag att tänka på alkohol generellt sett. Haft ett enda sug sen i midsomras och då blev jag först paff sen skrattade jag bort det. Undrade snarare varför A-djävulen försökte sätta ett pekfinger i midjan på mig just nu? Efter all tid? Men jag får väl alltid räkna med det. Att det kan hända.

Hoppas du mår bättre snart 🩵🌸

@Ny dag Skönt med ledighet och utevistelse med familjen. Hoppas medicinen börjar funka bra snart och ta tid för vila. Det är hjälpsamt att bara få skriva av sig här också, sätta ord på eländet och lämna av sig skittankar. Jag kan ta emot dem och skicka dem vidare till helvetet😂 så du får vila en stund ifrån dem❤️. Här behöver man inte vara duktig, bara ärlig och sann och lasta av sig lite bördor och bli lite lättare i sinnet. Sköt om dig❤️

Dag 6

Fortfarande ångest, men inte lika hög. Stark oro över att få ett samtal från soc gällande den där helgen jag har minnesluckor från.

Har pratat med mina vänner om att jag inte kan dricka alkohol för jag är i en fas i livet där jag mår hemskt.

Jag ber om styrka att hålla mig stark. Jag vill aldrig mer må såhär. Aldrig. Det är inte värt. En timmes berusning som dalar till ett helvete. Ett helvete som kan kosta en livet.

Jag vill leva ett skönt liv 🌸 🌞

@Blidenjagvillvara77 Jag märker mycket frustration hos dig och jag kan verkligen känna igen mig i ”kvitton på att jag inte är en sån person som kan, eller ska, dricka alkohol hur ”mysig” och ”guldkantigt” det än må vara! Så många gånger som jag sett mig själv med avsky i spegeln och sagt detta. Jag hade också dörren öppen till alkoholen inför min man, sade att jag ska dra ned…men det blev fan värre! Om han påpekade att jag skulle dricka mindre, drack jag fan mer! Jag ljög inför mig själv och inför honom. Min ångest blev min vardag och normalitet men till slut orkade jag inte ens fly in i dimman. Jag orkade inte med att dricka mer och den jag blev. Då sade jag äntligen sanningen och var ärlig mot min man, jag stängde dörren helt. Det var en befrielse! Jag bad om hans stöd och att vi inte skulle handla hem alkohol. Att jag klarar det inte själv.

Jag tror att min motivation kom för att jag släppte garden helt, var sann och ärlig och bad om stöd från min man. Att min önskan om att bli fri och nykter var så stark och för att jag ville tycka om mig själv. Att min insikt om mitt alkoholberoende verkligen landade inom mig och att jag slutade med mitt undvikande beteende. Att mitt alkoholberoende verkligen var allvarligt och skulle till slut förgöra mig. Jag slapp att strida med mig själv och med tankar om att dricka eller inte, det fanns bara en väg till friheten när jag stängde dörren helt, att sluta dricka helt och bli alkoholfri. Fri från alkohol. Fri från mitt lidande. Sluta fly.

Kanske får du inte ut det du önskar från dina psykologsamtal för att du inte stängt dörren helt och varit helt sann och ärlig mot din man och mot dig själv. Kanske gör det dig inte heller helt ärlig och sann i samtalen. Talar utifrån egen erfarenhet. Gick i samtal några gånger när jag drack, men det var först vid tredje samtalet när jag stängt dörren helt, som jag var helt ärlig och sann och som samtalen började ge mig något.

Ge inte upp! Var sann och ärlig, det kommer att ta bort tunga bördor från dina axlar och hjälpa dig att bli fri. Sköt om dig! Kram 🐣❤️

@vår2022 Idag blir det träning och utevistelse tillsammans med familjen. Vi är lediga denna vecka och då jag knappt sover är jag i behov av vila. Har också fått min medicin ändrad och det känns inte riktigt 100 än. Jag måste tänka på alla fördelar som kommer med att inte längre dricka.För det finns bara fördelar och banne mig denna vår och sommar ska bli nykter. Tack fina du🥰🐣

@Ny dag Då kanske problemet blir att du inte ”får” tänka på alkohol. Då flyttas fokus på det, att du inte får tänka på det. Då kan det vara bra att göra något aktivt för att störa tankarna. För mig har träning varit hjälpsamt, att fokusera på löpning, styrketräning, promenad, gräva i trädgården, renovera, planera något projekt att göra som tar lite tid, sätta delmål och mål för det. Att göra något med händerna, kroppen så hjärnan få fokusera på annat. Träning ger också endorfiner och i början fladdrar tankarna och på slutet är det borta. Kram❤️

@vår2022 Det är så svårt att fokusera tankarna åt rätt håll. Periodvis går det bra för att sedan återfalla i destruktiva tankebanor. Men jag kämpar på. Det ska gå. 🥰

@Maud Ha ha! Du hanterar Tant sug med bravur! Bravo!👏. Önskar dig en skön dag med häng med dig själv❤️

@B.Å Jag använder musik för att fiska fram mina gråtkänslor. Tex har ju alla par en låt som liksom är ”deras” låt. Jag och mina barns pappa blev ihop till ”Its must have been love” med Roxette 1989. När vi separerade 2013 skötte jag allt praktiskt med bravur, men känslorna kom inte riktigt ikapp mig. Efter ett år började jag spela just den låten då och då och grät floder. Sörjde det vi hade, sörjde att det blev som det blev. Så musik går rakt in i hjärtat på mig.

Efter ett annat svinjobbigt uppbrott spelade jag Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat i flera timmar. Grät, skrek, tyckte synd om mig själv, och var allmänt skitförbannad. Till slut skickade jag till och med låten till svinet 🤣 ”Aj, den gjorde ont” svarade han.

Kram 🐘

@Ny dag Tankarna kan nog finnas där en längre tid, men det är bara tankar. Det handlar om att inte agera på dem utan bara ignorera och flytta bort fokuset från de tankarna. Ju mer man fokuserar och uppmärksammar tankarna på alkohol ju mer tillväxt får dessa tankar ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Ett återfall ger också ny näring till tankarna och då läggs det på mer tid. Håll i och håll ut, det blir bättre och försök flytta ditt fokus på positiva och sköna tankar om nykterheten och friheten som det ger. Kram❤️

@JHL Du ska få mitt bästa dryckestips! Godmorgonjuice med smaken röd grapefrukt som blandas 50/50 med ICAs eget bubbelvatten med grapefruktsmak. Jag brukade blanda 50/50 i vattenflaskorna och ha några liggande i kylen, lätt att ta med om man ska på kalas. Otroligt gott och känns lite lyxigt i fina glas.

Man måste uppleva att stunden i whiskyhörnan kan vara mysig även utan whisky i glaset, precis som stunden på uteserveringen kan vara fortsatt ljuvlig med alkoholfri öl i glaset. Alla dessa typiska guldkantstillfällen måste man återta med alkoholfritt i glaset. Till slut blir de stunderna inte längre alkoholladdade.

Kram 🐘

Godmorgon AHare! ❤️ Nykterheten fortsätter och det känns så gott men i dagarna har det varit tufft. Har fått bihåleinflammation och mitt huvud och ansikte känns som att det ska sprängas i dagarna tre 💥🤒 mina vanliga "copingstrategier" jobb och träning har ju jag inte kunnat göra, så ligger och tycker synd om mig själv 💩 nu hoppas vi på tillfrisknande till påskhelgen, då blir det sommarstugan och nyktert firande 🐣🐇 fokus på barn, äggjakt och godis. De blir kul! Önskar er alla därute en fin dag 🌸

När ska tankarna på alkohol försvinna.Tycker det upptar mycket av min tid, jag vill ju inte dricka men ändå är tanken på alkoholen ständigt närvarande. Hursomhelst, idag ska jag vara nykter ännu en dag.