av Liten stor

Hej forum, tänkte att jag kanske lyckas bättre om jag bokför mina framgångar här (och eventuella motgångar). Har insett att jag haft ett problematiskt förhållande till alkohol flera år

Liten stor
tis, 2017-01-17 - 08:38

Som ett par ggr förrut, känns mycket bättre både i kropp o mentalt. Antar att jag kommer se liknande inlägg som det här om jag läser mina tidigare noteringar. Verkar farligt att tro att det är "fixat" efter ett par veckors uppehåll. Om jag klarar av att hålla och göra förändring på riktigt nu tog det över ett halvår från att jag började försöka ta tag i det.

Liten stor
tors, 2017-01-19 - 08:18

Börjar nu. Skarpare syn, känner mig fräschare än på länge (och det syns också fysiskt). Tränat . Sov hela natten, svårt att vakna.. känns som bra sömn men är tröttare ändå på morgonen. Har nästan ingen ångest. Skummade igenom mina gamla noteringar o det blir ju så uppenbart att när man dämpar stress etc med A så stiger ångest, när man avstår så kommer välmåendet. Att man lurar sig själv så lätt i de perioderna är sjukt ju.

Nu ska jag avstå helt tills jag nått mina träningsmål etc vilket kan ta till sommaren. Är inte främmande för ett liv utan längre men det jag skulle önska är att kunna dricka måttligt vid sociala events etc.

Elias
tors, 2017-01-19 - 16:02

Det har varit en tuff resa för dig, men du har ju insikten om det negativa med a. Det, och att skriva här, är mycket positivt.
Jag är nu på dag 20, nyårsafton(!) var min första vita dag på åratal. Det var hårt i början med abstinens, men det blir bättre för varje dag. Även jag har ett mål på -15 kg, vilket är det jag ökat med de senaste åtta åren. Har stenhårt fokus på detta mål och alkoholfritt är en del i programmet. Det hjälper iaf mig att avstå när suget blir så där extrajävligt som det blir åtminstone någon gång per dag. Även jag sätter målet ganska långsiktigt, har jag nått fram till sommaren eller senare spelar mindre roll. Därefter hoppas jag att alkoholfritt ska vara naturligt i min vardag. Vi får väl följas här och se vem som kommer först...
Grattis till de vita 7!!!
/Elias

Restart2017
tors, 2017-01-19 - 20:17

Är riktigt bra, grattis!
Kämpa på så är det snart 21 dagar. Träna, jobba och vila.
Det händer ända inte så mycket i januari,Februari och mars så vi kan lika gärna komma i form och va nyktra :)
Eller hur ?

Liten stor
fre, 2017-01-20 - 08:05

Avslappnad, träningsvärk, har senaste veckan tagit tag i vissa saker som jag grubblat över på jobbet, träffat människor som haft "riktiga" saker att vara ledsna eller ha ångest över vilket gett mig perspektiv. Känns sjukt bra och är faktiskt inte ett dugg orolig över helgen som kommer. Funkade verkligen att koppla allt till tränings och viktmål för mig. Men har varit i det här läget förr så måste påminna mig själv om att jag halkat tillbaka då och verkligen köra lång vit period nu. Ser fram emot saker som är inplanerade både idag och imorgon. Tack restart, ja nu kör vi träning istället!

Elias
fre, 2017-01-20 - 08:56

Hellre träningsvärk än huvudvärk...
Skönt att du ser fram mot helgen utan oro och att du istället ser fram mot det du planerat in.
Minus 4 kg för mig nu och tre veckor nykter.
Vi kör på och njuter av en vit helg!

Liten stor
lör, 2017-01-21 - 15:48

Grattis till tre veckor Elias!
Själv har jag redan tappat typ tre kg och fler kommer att rasa. Igår drack min fru vin, barnen åt chips, jag nöjde mig med lightläsk och det gick hur bra som helst. Hrt tränat idag, känner mig stark o inte orolig för att inte klara kvällen men en konstig obehagskänsla eller rastlöshet eller kanske till och med dysterhet sitter som en klump i halsen nu på lördagen. Känns som jag skulle vilja träna ett kvällspass också hellre än att ta det lugnt i soffan ikväll. Har man glömt hur man softar utan a? Är väl iofs inte fel att ersätta allt med träning men hoppas jag ska kunna slappna av å njuta utan tillsatser framöver. 10 vita dagar blir det i alla fall. Ska väl tillägga till min "dagbok" att jag även ätit extremt nyttigt 10 dagar så känslan kan även påverkas av det.

Liten stor
sön, 2017-01-22 - 12:49

Min underbara fru har sån där extra svår pms som jag glömt namnet på, men hon har fått medicin mot det som hjälper litegrann. Det är väldigt svårt att göra o säga rätt saker dessa perioder och även om man säger och gör 99 av hundra saker rätt så kan ett enda ord som kan misstolkas sätta igång rätt mörka krafter :) tidigare har jag kunnat erbjuda henne ett glas vin o då har stämningen blivit bättre (hon har inga problem med a). Men idag inser jag att jag själv behövt slappna av med vin också när hon går runt med ett svart moln runt sig som är 10 meter i diameter. Idag ska jag träna på att navigera genom detta utan bedövningsmedel. (P.s det är såklart mest synd om min fru som får dessa humörsvängningar, men det är rätt utmanande för hennes omgivning och speciellt för mig som blir måltavlan för allt och det är verkligen svårt att själv inte bli arg tillbaka:)

Mags
sön, 2017-01-22 - 17:23

hålla er på var kant under hennes PMS för att inte du ska riskera din nykterhet för att uthärda hennes humör? Såhär i början tänker jag...

Liten stor
mån, 2017-01-23 - 05:44

Ja Mags o dionysa, vi har pratat en hel del om dessaperioder och hur vi ska hantera. Igår fylldes dagen med massa praktiska sysslor (mycket på varsin kant). Så ytterligare en vit dag :) men nu när jag närmar mig två vita veckor (igen) börjar känslorna o tankarna komma typ "ska dagarna bara rulla på såhär? När ska man få slappna av på riktigt, stänga av molande tankar i huvudet" med mera. Vaknade med någon form av ångest idag. Får se upp extra mycket nu närmsta veckan o kommande helgen tror jag. Lurigt, kändes så himla enkelt förra veckan. Fortsätter att rasa i vikt. Träning o viktmålen hjälper verkligen mycket fortfarande. Dag 11 börjar nu (och reflekterar över hur sjukt lång tid 11 dagar känts som. ).

Liten stor
mån, 2017-01-23 - 06:58

Läste igenom gamla noteringar och det är ju något som händer mellan 11-14 dagar. Precis samma känslor och funderingar som dyker upp. Så konstigt, känns jobbigt. Men nu ska jag nå en vecka till. Ska bli spännande att se om det blir lättare igen då.

Liten stor
mån, 2017-01-23 - 07:22

Så jag kan kolla tillbaka om någon vecka och jämföra. Förstår inte var ångestklumpen i halsen kommer ifrån?! Har inget omkring mig som är direkt jobbigt? Har i år slutat snusa, senaste 11 dagarna tagit bort chips, a, socker. Känns som jag har ett behov av en "snuttefilt". Som att livet utan någon last blir tomt? Skillnaden denna gång mot tidigare vita två veckorsperioder är att jag kommer märka om det blir bättre om några veckor till.

Liten stor
mån, 2017-01-23 - 12:00

Överjävlig ångest och kryp i kroppen idag. Det går inte över. Fattar inte var den kommer ifrån. Inte orolig för att jag ska dämpa med a. Men ville notera ytterligare så jag kan läsa det här när det gått längre tid och för att se om det finns något mönster, hur länge det sitter i, hur jag får det att släppa etc.

Det jag tror skulle hjälpa kortsiktigt: a, såklart. Pizza (kanske har jag ätit för lite kolhydrater), snus :)

Vad jag kommer försöka göra: käka nyttigt, träna eller ta lång promenad.

Dionysa
mån, 2017-01-23 - 12:59

Äta god, näringsrik mat – gärna tillsammans med någon. Ta en promenad med...henne, och kanske prata samtidigt? Det är lättare än att sitta hemma vid köksbordet ibland, tycker jag. (Har precis bokat tid med min man, att när han kommer ut ur dimmorna ska vi ha ett utredande snack på lika villkor) Så... i morgon kl 13:00 på ngt ostört cafe'!?

Liten stor
mån, 2017-01-23 - 19:57

Märklig dag. Åt lite extra till middag vilket hjälpte humöret lite samt tog en lugnande tablett. Hoppas imorgon blir bättre. Då är det nog dag 12 om jag räknat rätt.

Liten stor
tis, 2017-01-24 - 08:48

Mår mycket bättre idag. Tror gårdagens dipp mest berodde på för lite mat. Ska se upp med att äta för lite, ökar träningspass per vecka.

Liten stor
tis, 2017-01-24 - 22:26

...tillbaka på bra humör hela dagen. Närmar mig "rekordet" på 15 dagar. Men det ska ju dubblas minst. Känns lätt igen.