Hej
Jag är ny här, men har till och från läst lite. Detta kanske inte är rätt forum för mig, men jag valde det pga anonymiteten och den stöttande stämningen.
Anledningen till att jag startar en tråd är att jag behöver en förändring av min livsstil där vindrickande är den största faktorn.
Historiskt sett har jag druckit mycket lite. Först för att jag var ätstörd åt anorexi-ortorexi hållet och att de få gånger jag drack blev det för mycket och jag betedde mig illa/riskerade att råka illa ut. Sedan för att jag satsade hårt på idrotten, var elit inom långdistansidrott. Mina ätstörningar var borta. Då drack jag inte för att jag satsade allt på idrotten, men mot min vilja.
För 6-7 år sedan tvingades jag sluta träna, min kropp höll inte. Det var jobbigt att det inte var ett fritt val, men samtidigt skönt då jag offrade allt. Nästan året om var jag trött och sliten pga den hårda träningen.
Då jag fick sluta med idrotten började jag dricka vin, det fanns ingen anledning att inte göra det. Först kanske 2 flaskor/vecka. Jag hade ambitionen att komma tillbaka och behövde då hålla vikten och hälsan. Gjorde flera försök att komma tillbaka som misslyckades och för 2-3 år sedan gav jag upp. Min vinkonsumtion ökade under den tiden och var då uppe i kanske 4-5 flaskor/vecka. Nu är det 5-6 flaskor/vecka och något mer under semestern. Min fysik har totalkraschat. Jag har ökat 15 kg är trött, stel, stillasittande, med genomsnittlig kondition om man ser till medelsvensson.
Jag ser mig inte som en missbrukare eller ha ett fysiskt beroende, inte heller min sambo som är nykterist efter att ha växt upp med en missbrukare av alkohol. Men att jag definitivt dricker ohälsosamt mycket. Förutom min stora, snabba försämring av min fysik har inte vinet bidragit till problem för mig. Jag har ett sug ibland, men det är lika mycket ett sug att äntligen unna mig saker som vila, icke näringsberäknad god mat.
Några gånger jag gjort försök att få ned mängden vin, men ofta har mitt mål varit högre än motivationen. Det har fungerat ett tag, för att jag sedan ska gå tillbaka och dricka mer. Förbud är inget som fungerar bra på mig.
Mitt mål är att bli hälsosam, bli som en normaltränad motionär och känna att jag orkar saker, att det inte är långt ned till golvet, minska i vikt så jag kommer i de flesta av mina gamla kläder. Det fungerar inte för mig att vara för tuff mot mig själv då jag slitit så mycket i mina dagar. Jag ska inte skynda, men till nästa sommar ska jag ha nått mitt mål.
För att nå det ska jag
• Minska till 2-3 flaskor/vecka. Det är ju i överkant av hälsosamt, men då det är min största last så tycker jag att det är ok i ett övrigt hälsosamt liv.
• Cykla till och från jobbet alla dagar det inte regnar, det tar 20-25 min i lugnt tempo enkel väg.
• Träna något 3 gånger/vecka grundplanen är tis, tors och söndag.
• Göra något som förbättrar huset/livet 3 gånger/vecka, något som gör att jag inte sätter mig i soffan direkt när jag kommer hem från jobbet och sitter där till sovdags. Mån, ons och lördag är grundplanen.