av Nyttan

Jag har läst tråd efter tråd och inser att det är här jag hör hemma. Jag dricker inte alkohol.

Gott nytt År!

Huskatten
tis, 2018-01-23 - 06:46

Det slår mig hur priviligierad jag varit, som typisk ensamdrickare. I de jobbsammanhang med restaurangbesök jag varit med om har jag oftast, långt innan jag valde bort alkohol på heltid, valt att dricka vatten eller annat alkoholfritt. Ingen har brytt sig. Fördelen med min låga status kanske? Eller, snarare - jag har varit för korkad för att bry mig om att de tar för givet att jag är alkis. Fast ibland drack jag något glas också. För som ensamdrickare var ju aldrig festen på lokal det forum där jag ägnade mig åt att dricka kopiöst.

Roligaste incidenten var för något år sedan i Frankfurt, då jag i stället för vatten bad om alkoholfritt öl och fick in en flaska (okänt märke) med matchande speciellt glas och texten 0.0% tryckt med stora, feta bokstäver! Typ - kolla här sitter någon som inte kan dricka RIKTIG öl! Ha! Det kan ju verka avskräckande på vem som helst!

Har förstås full förståelse för att de sammanhang du rör dig i genom arbetet är något helt annat än det jag har varit med om, och att det krävs en annan strategi. Annars tror jag många stressar upp sig i onödan över vad andra ska tycka och säga om vad man dricker. Vad man dricker till maten är väl egentligen en struntsak, kan man tycka. Numera tänker jag också att de kan finnas andra i sällskapet som skulle behöva avstå men inte vågar, och då kan det vara bra med sådana som jag som ogenerat väljer bort vinet och ölen utan närmare förklaring. Finns ju tusen anledningar till att man inte vill dricka alkohol i ett enskilt sammanhang, men bara en som är väsentlig: man vill inte. Punkt.

Mirabelle
tis, 2018-01-23 - 11:36

Om några veckor är det nog min tur att vara uppe mitt i natten och reda ut kick-off-utan-vin-tankarna... Inte gällande jobb. I mitt yrke har vi inte den kulturen. Men det ska bli kick off i hobby-sammanhang. Eller kanske litet semi-professionellt sådär egentligen. Jag hade ju bestämt mig för att köra på IBS diarré-varning.. Nu gruvar jag mig litet för det... Kanske skyller jag på mina oberäkneliga allergier istället. Eller skyller och skyller... Det är ju bara rödvin jag vill ha, och de flesta sorter ger mig jobbiga eksem. Så det är väl en rätt duglig anledning till att låta bli... Jag förstår iaf precis varför du funderar såhär på småtimmarna. Håller tummar och tår för dig!

Nyttan
ons, 2018-01-24 - 06:45

Så märkligt att för första gången sitta med i ett gruppsammanhang där 6 av 8 har ett vinglas i handen och jag är 1 av 2 som dricker kaffe ;-)
Det var faktiskt en person som trugade mig både innan maten och när vi satte oss till bords och vinpaketet skulle väljas. MEN jag sa bara: jag har ett viktmål. Det var skönt att ha tänkt ut det för att inte hamna i något osäkert svammel.

Jag har aldrig ens tänkt tanken att det skulle vara möjligt. Jag såg mina kollegor bli mysiga och lätta lite på fasaden - jag bara ärligen njöt av att sitta där UTAN fasaden. Jag kan inte beskriva vad det här betyder för mig!!

Jag har brutit 30 års alkoholbeteende!!

Jessica86
ons, 2018-01-24 - 22:26

Så bra gjort!! Du ska vara stolt över dig själv!!:)) Kämpa på!!

Nyttan
tors, 2018-01-25 - 04:58

Jag känner stor glädje och samtidigt så känns det så naturligt. Det är så här jag ska vara nu - mig själv. Det kommer dagar då jag inte kommer att må så bra. Det kommer dagar då jag kommer att bli ifrågasatt och utsatt. Det kommer också dagar då jag är ledsen, arg och uppgiven. Men mest kommer det dagar då jag är nykter och kan tänka klart. Mest kommer det dagar då jag inte behöver vara rädd för att jag glömt något, sagt något, skickat något på fyllan som jag sedan måste skämmas för. (Om jag upptäcker det alltså) Jag kan vara mig själv med styrkor och svagheter.

Skruttet
tors, 2018-01-25 - 18:27

Hej Nyttan ! jag blir nästan full i skratt när jag läser vad du skriver om skjutsning och hämtning. Det är som om jag hade skrivit det själv ! Skruttet.

Nyttan
lör, 2018-01-27 - 09:11

Igår gick jag tidigt från jobb och hämtade min som. Vi skulle handla och det mesta gick åt skogen. Vi var trötta och lite hungriga mitt i mellistid och vem tror ni knackade på min dörr?

Jo, min felprogrammerade vin-hjärna. Hon sa; ”nu hade det varit gott att komma hem och korka upp ett fint vin, ska vi köra om systemet och köpa något alldeles speciellt?” Hon sa; ”nu har du inte druckit på fyra veckor och klarat av både kurs och konferens, du kan nog dricka normalt nu” ”du har lärt dig något denna gången - ett glas på fredagen kan inte skada” Hon sa; din man skulle nog uppskatta om ni delade ett riktigt fint vin när han kommer hem” ”tänk så festligt” ”fredagsmys”... så gick hon på.

Jag vet inte hur jag gjorde, jag sa till min son att jag var trött och hungrig att vi måste köpa något snabbt mellis. Han var också hungrig så vi tog vars en PRoPud dricka - smaka fan men det hjälpte. Jag kom ur det. Jag stillade suget genom en vidrig kokosdryck som förde tankarna till Hawaiian Tropic sololja. Men blodsockret kom upp och jag bet ihop. Sedan fokuserade jag på min son och hans skoldag. Ansträngde mig för att verkligen lyssna och ställa intresserade frågor på rätt ställe...När jag kom hem var jag så trött att jag var tvungen att lägga mig på soffan och där somnade jag ca 30 minuter - efter det var allt bra igen. Mannen kom hem, han tog en öl till tacodinnern och jag drack min PEPSIMAX. En lugn skön och tråkig Tv-kväll. Jag älskar det!

Idag är jag oändligt tacksam för att jag är klar i huvudet och förhoppning om att få tillbaka lite energi i takt med att ljuset återvänder växer inom mig. Det sämsta med en här nykterheten är att jag är tröttare än någonsin, tröttare än bakfull och jag känner inte riktigt igen det...

Skruttet
lör, 2018-01-27 - 09:54

Hej Nyttan ! Ville bara förmedla några kloka ord från författaren Tomas Sjödin. Han skriver: Den som finner SIN plats tar ingen annans !!!! Kram Skruttet.

Skruttet
lör, 2018-01-27 - 09:59

Hej igen ! Jag känner så igen mig i det du skriver om tröttare än bakfull. Det är precis likadant för mig, morgnarna är hemska. Jag vaknar nykter och med en baksmälla värre än någonsin. Bra att du klarade fredagsmyssuget, det gjorde jag också igår. Fredagkväll med colalight…. Det gick ju vägen. Oroar mig att jag ska tappa motivationen bara när jag mår så dåligt efter en nykter kväll….. Kram Skruttet.

MondayMorning
lör, 2018-01-27 - 12:02

Om du anar hur din tråd lyser ut av din styrka. Du är så medveten. Grymt.
Det viktigaste först. Alltid. Det viktigaste just idag är nykterhet. Varje morgon.
Parera dagen med bra val. Små bra val. Ett bra val till. När suget kommer - "Jag klarar av att göra ett bra val till".
Eller mer pang på: Vad fan vad som än händer ska jag icke dricka. Inte för att jag inte får, för det får jag. Man får supa ihjäl som om man vill.
Men jag väljer att inte.

Man är svajjig, låt det vara så. Acceptera svajjet. Helt okey efter att man har varit alkoholmarinerad i många år.
Man måste bara vara tålmodig i ett par veckor men det som kommer ut är bra.

Jag har bara en sorg, att jag inte har fattat tidigare - att detta är det egentliga livet.
Med glädje, sorg, sömnlöshet, närvaro, lycka, dalar och toppar.
De jobbiga dagarna, acceptera.
Det är ju så här livet är. Vi föds ju nyktra.

Det här är vi. Och här är vi och vi duger. Vi är bra som vi är.
Nyktra.

Följer inte så många trådar längre men din ska jag lägga som en favorit.

Kram

MM

MondayMorning
lör, 2018-01-27 - 12:08

sockersug och a-sug går hand i hand. Hjärnan har svårt att känna skillnad på detta. Blodsockret sjunker - tankarna dras till A. Man ska inte låta magen vara hungrig när man slutar med A. Ha något med i väskan. Banan, juice etc. Ta det när suget kommer. Eller ha med lite kaffe i en take away termos.

Nyttan
mån, 2018-01-29 - 06:19

Hej och tack för kommentarerna. Det var precis det stöd jag behöver idag.

Vaknar och känner mig bakfull (är nykter alltså), täppt i näsan igen, trött och ögonen är lite rödsprängda. Ja, kanske det är så här det vidare livet är och det är det jag har svårt att acceptera. Igår kväll var jag så uttråkad och trött att jag ville gå och lägga mig 18:30. Det var mörkt och blåsigt ute så det kunde precis lika gärna varit natt. Man jag tvingade mig att vara uppe - såg en serie på Netflix och väntade på att klockan skulle bli läggdags. I detta läget borde jag ha tagit mig samman och ringt en vän, gått en promenad, åkt och handlat, kört och tränat. Men jag var som förlamad i passivitet.

Så tänker jag nu att jag ska vara snäll mot mig själv och acceptera att den här typen av kvällar finns - att en sådan kväll kanske har en mening. Jag vet inte. Tristess är ingen skön känsla. Hur som helst så var det inte på tal att dricka vin och tanken kom inte ens för mig som i fredags.

Jag avstod också från att jobba i helgen. Jag gör ju ofta det, jobbar lite bredvid, - dels för att vi har varit inne i en extremt intensiv period på jobb men säkert också för att jag är uppe i spinn och inte kan koppla av riktigt utan mitt vin. Jag är lite av en missbrukare på alla område. Allt eller inget är ju något som gjort mig framgångsrik i många projekt och jag har fått höra av en kollega att jag överlevererar. Vad det nu kan betyda. Hur som så tänker jag att den berömda balansen behöver lite hjälp för att kunna infinna sig. Att skriva här kan kanske hjälpa mig så jag gör ett försök att läsa lite trådar och funderar över hur jag ska komma loss med lite normala aktiviteter i livet. Jag vill jobba min 40-timmars vecka, jag vill träna 3 gånger i veckan, jag vill vara pigg på kvällarna, jag vill ha ett umgänge med mina få riktigt goda vänner. Jag vill orka med våra gamla föräldrar och syskon, våra barn och kommande barnbarn.
Hur kommer jag till balans i detta?

Nyttan
mån, 2018-01-29 - 06:24

Hej alla nyktra!

Så här en dryg månad in i nykterheten känner jag mig lite uttråkad. Jag börjar ha tid över - ja, tid då jag inte sjunker ner i vin-dimmorna. Samtidigt är jag både trött och passiv. Passiviteten känns farlig för min nykterhet. Många projekt har ju rullat här hemma i en rasande fart med vinflaskan uppkorkad på köksbänken...nu rullar inte ett enda projekt.

Hur har ni haft det - hur har ni kommit ur det? Vad kan jag göra? Vill någon dela sina erfarenheter på ämnet?

MondayMorning
mån, 2018-01-29 - 10:34

Jag tyckte att dagarna gick otroligt långsamt när jag slutade dricka. Och den vanligaste frågan jag fick var: Jaha du dricker inte, vad gör du istället?

Nu när hjärnan ställt om sig till att vara nykter så är jag tacksam för all denna tid jag har. Den tiden som förut gick åt att vara onykter, bakfull, handla alkohol, fundera på alkohol, ha ångest över alkohol läggs numera på att fundera på hur jag ska hinna allt jag ska göra. Jag har fått mer timmar på dygnet.

Din kropp har börjat förstå att Här blir det ingen mer alkohol. Det vi går igenom är ju också en fysisk process, rening, återhämtning. Kroppen tar massa energi till detta. Klart vi blir trötta.

Jag har haft ett mantra med mig: Ta det viktigaste först. Orkar man inte dammsuga en dag, låt det vara dammigt. Orkar man inte laga mat, köp hämtmat.
Är du trött och om det är möjligt - sov. Varför kan man inte gå och lägga sig kl 18.30? Om det funkar praktiskt med allt annat så sov. Lyssna på kroppen. Acceptera att en stor förändring är på gång.

"acceptera att den här typen av kvällar finns - att en sådan kväll kanske har en mening". Exakt. Just det. Igen - livet är så. Livet är fyllt av tristess, ledsamheter (självklart också massa glädje, närvaro) men för oss är den en helt ny känsla för vi har tryckt ner det med A. Det som händer när vi tar ett glas vin är ju att seratoninet höjs (lycka i våra hjärnor) för att sedan rasa långt under normalnivån när alkoholen går ur (ångest, deppig, ledsen osv)

Din energi kommer att komma tillbaks tredubbelt men just nu tar den energin till att ställa om sig.
Sen när man slutar dricka kan man behöva fylla på förrådet med vitaminer. Speciellt B. Det saknas
hos oss som druckit för mycket. Denna årstid även D-vitamin. Magnesium kan behövas.

Kämpa på även under de dagar och kvällar som är tunga. Det kommer något väldigt bra ut ur det.

Kram

MM

Nyttan
tis, 2018-01-30 - 06:03

Tack MM,

Tårarna rinner i tacksamhet för att du tar dig tid att svara när jag som mest behöver det. Jag är närvarande.

En dryg månad nykter efter 30 års vinbadande - ja, det är klart att det tar tid att återhämta sig. Alkoholen har en så mycket större inverkan och kraft på livet som jag aldrig har förstått. Jag har trott att det var normalt att vara påverkad titt som tätt. Jag har gått på myten om att det inte är farligt. Att kroppen klarar av alkohol. Jag har aldrig tänkt på alkohol som ett gift eller en drog. Vin har bara varit ett livsmedel som alla andra.

Jag inhandlar en burk vitaminer idag.

Nu känns det lite bättre och på plussidan kan jag rapportera att jag känner mig mer sammanhängande i mina tankar än på länge.

MondayMorning
tis, 2018-01-30 - 11:15

1 flaska vin om dagen i en vecka är samma alkoholmängd som 1,8 liter 40% sprit i veckan. Det är samma alkoholmängd i 3 flaskor vin som i en 70:a vodka. En BIB motsvarar 1,1 liter 40% sprit. Detta ska våra kroppar ta hand om, lever, njurar, lilla hjärtat. Klart vi blir trötta när kroppen ska repa sig. Låt det ta tid.

Dock vet jag inte hur mycket du har druckit per dag men detta var ett exempel.