av Ensam1984

Ensam1984
tors, 2019-07-11 - 20:19

Tack Rosette, du har verkligen en förmåga att samla de tankar man slängt ur sig på resan i sin tråd. Nästan så man tror du har läst samtalsmetodik ;) Använder sammanfattningar mycket i mitt arbete själv och det är skönt att se det här med mina tankar.

Jag har börjat dra mig till med en rutin som är lite jobbig för mig. Somnar på soffan (nykter) runt 17.00, det känns som att jag funderar och bearbetar så mycket på dagen att jag rent ut sagt tuppar av, av utmattning. Sedan vaknar jag runt 20.00. Problemet är att jag inte kan somna vid min vanliga tid då jag vill sova. Natten blir tid för att tänka ännu mer vilket jag inte gillar.

20.00 är ju dock en skön tid att vakna vid, titta på klockan och systemet är stängt. JIPPI! Ännu en dag, tjeck! Det var nog den tuffaste hittills, åt ett hel påse micropopcorn för att försöka stoppa hålet i mig, det funkade inte riktigt. Popcorna var dock goda - sådär perfekta som de nästan aldrig blir :)

Mirabelle G-S
tors, 2019-07-11 - 21:04

Du stegar vidare i din uppförsbacke... Strongt! Oroa dig inte för festen. Jag skulle heller inte gått när nykterheten är så färsk. Man måste få landa i det och tänka ut fool proof strategier innan man utsätter sig för prövningar. Livet är långt. Det kommer fler fester. Kram

Ensam1984
tors, 2019-07-11 - 21:54

Tog DetGårBättres råd och kollade på en serie. Min absoluta-favoritserie POSE, satt och stortjöt över senaste avsnittet, men det är så skönt när alla känslor kommer ut. Även om man inte identifierar sig med kulturen så är den serien så äkta och innefattar många karaktärer med problematiskt förhållande till mångt och mycket. Ett tips för de som önskar en tillflyktsort och att bara försvinna in i en historia.

Tack Mirabelle G-S, du ar ju så rätt. Har ju inte ett jättestort socialt nätverk så inte så ofta jag hittar på saker, men varken känner eller tror detta är en bra idé. Får lite pushar från annat håll att jag borde för mitt eget välmående, men de som pushar vet inte om detta med alkoholen. Jag skyller på att jag inte vill dricka för det stör mig diet och träning, vilket funkar bra.

Vet att jag inte kommer kunna somna ännu, men hänger väl här en stund och lyssnar på några podcasts tänker jag innan sängen kallar.

Ensam1984
lör, 2019-09-14 - 12:27

Jag är vaken, och har varit vaken hela natten, var så trött men nu har det vänt. Sov lite på dagen i går och har haft restless legs hela natten.

Har även funderat något så in i norden och tror jag har kommit på en viktig sak för mig. Förra veckan när jag slutade dricka alkohol läste jag på och hade nog initialt inte förstått vad jag var, var min roll var, eller hur stort mitt problem var. Jag hade inte reflekterat kring det. När jag tidigare i mitt liv hade försökt dra ner eller inte dricka så var det alltid halvhjärtat och syftet var att det blev för dyrt, eller att jag ville gå ner i vikt. Alkoholen och mitt mentala mående var aldrig boven liksom (trodde jag).

Men det jag har kommit fram till nu är att jag har inte bara ett osunt förhållande till alkohol utan jag är alkoholist. Det känns på något sätt så befriande att säga det och med detta så känns det också så jädra självklart att jag måste ju ta tag i det, vilket jag gör. Jag visste det inte innan men nu är det så solklart. Jag tror det är därför det hitintills har gått så "lätt". Jag vill inte se mig som en alkoholist, därför måste jag jobba mot det.

Detta kanske bara är mitt sömnlösa delirium men jag känner mig så tacksam för att jag får vara nykter i dag.

Mirabelle G-S
fre, 2019-07-12 - 07:30

Hej du likasinnade. Jag har också varit vaken hela natten med restless legs. Det är ett jäkla aber! Har haft problemen sedan barndomen, men under senare år har det förvärrats så att de strategier jag använt hela livet inte funkar längre. Försöker att inte känna mig hopplös... Skönt att inte vara bakfull ovanpå sömnbristen iaf ?

Ensam1984
fre, 2019-07-12 - 10:59

Mirabelle G-S, visst är det hemskt med dessa ben. Ibland, men bara ibland funkar det att gå in i duschen och spruta varmt och kallt vatten på benen i ca 10 minuter, varvar kallt och varmt. Men då måste man vara så trött att man bara däckar sen, för det håller inte jättelänge. När huvudet går i 120 och man funderar på sin existens blandat med "ska jag ha en heltäckningsmatta i mitt nya sovrum!?" så får varken kropp eller knopp ro.

Känner mig faktiskt bakis i dag, är så van att min sömn funkar, mat och sovklockan måste på reparation. Är tacksam i dag att jag inte har någon familj för mitt humör när jag inte fått sova mina 8 timmar är inget kul. Något jag borde jobba med, men det känns som att någon har förminskat min hjärna så att det är ett stort hålrum där inne. Jag kan inte förklara, har ont i huvudet blandat med total hopplöshet och engagemang. Har inte förmåga till att tänka, men måste försöka hålla mig vaken hela dagen så rymen förhoppningsvis kommer tillbaka.

Är tacksam för att få äran att vara nykter i dag!

Ensam1984
fre, 2019-07-12 - 13:33

Jag blir så ledsen, messade precis med en bekant. Denna person tycker om att dricka och bjuder ofta ut mig. Jag följer sällan med. Jag tycker inte så jättebra om denna person då hen är lite väl vulgär i sin approach, söker uppmärksamhet och, ja håller inte en viss klass (ska jag säga - vinpimplaren). Känner mig superdålig som sitter och dömmer hen och hens drickande, som alltid är värst de gångerna vi varit ute. Hen skulle bara veta.

Nu blev jag i alla fall utbjuden att gå ut i morgon och chilla på stan (och dricka). Även om jag inte är så glad i personen så blir jag så glad att bli bjuden, och det vore så kul att komma ifrån det här monotona vardagliga, fixa iordning sig. Gör ju inte så mycket kul om dagarna. Men jag är inte redo för att gå ut och inte dricka, speciellt inte när det bara är jag och en person till. Om det var fler skulle jag testa. Jag blir ofta ganska stel och tycker mest om att diskutera relevanta saker, har svårt för skitsnack och snack som inte ger någon ny infallsvinkel eller kan debatteras, så för att kunna prata om vind, vatten och solstolar har jag alltid tagit ett par glas Prosecco eller liknande. Med denna person kan man inte ha djupa samtal så då känns det även som att allt faller där, även om jag skulle gå ut och vara nykter.

Sen blev jag ju bjuden på den där festen i en annan stad som jag bestämt att jag inte ska gå på då det blir lite för jobbigt det med. De personerna där är jag mer bekväm med, men skulle behöva bo hos en av dem (personen som har festen) och vet inte om jag pallar att bo nykter i ett hus med fest och allt det där.

Samtidigt har jag lovat mig själv att jag inte ska säga nej till umgänge, att jag ska sluta hitta ursäkter, att jag ska värna om de relationer jag har och min mor (som jag inte har talat om i detta forum) är lite av min terapeut. På gott och ont. När jag pratar med henne hör jag hur besviken hon blir att jag inte tar chansen att umgås när jag får chansen. Detta då jag har pratat så länge om att jag vill få till en förändring.

I dag när jag pratade med henne om detta så sa jag rent ut något i stil med: "men jag är så jävla trött på att allt måste handla om att dricka, ALLT. Jag vill inte dricka, dricker jag så rubbas min balans. Det blir aldrig bara ett glas vin liksom". Hon förstod ju inte vad det var jag menade utan sa: "ja, men nu är det så, men du måste ju umgås ändå. Jag vet ju att du inte mår bra annars. Du kan ju bara att med en flaska vitt vin eller något, du behöver ju inte dricka dig full".

Ja, hallå... för det funkar ju! Nope!

Känner mig ledsen, och misslyckad. Jag är inte sugen på att dricka - inte ett dugg faktiskt, snarare tvärt om, men avskyr att känna såhär. Det snurrar i huvudet och jag vet vad och vem jag är nu men måste finna vita lögner för att ta mig ur situationer när jag blir konfronterad om varför jag inte vill gå ut och dricka.

Jag vet att min mor, som är den viktigaste personen i mitt liv, säger att hon är stolt över mig och älskar mig precis som jag är. Och det må vara sant till en gräns, men jag hör (eller tror mig höra) en besvikelse i hennes röst när jag väljer bort att umgås, när jag väljer bort allt som har med det normativa livet att göra. Hon säger att det inte spelar någon roll om hon inte får några barnbarn (då jag alltid sagt att jag inte vill ha barn, vilket inte stämmer - men har aldrig vågat tro att jag kan bli mamma) men jag märker ju så fort det pratas om barn så skiner hon upp som en sol. Känner mig så j-a misslyckad som dotter, jag är det enda barnet mina päron har.

Oj vilket rabblande det blev nu, och djupt gick det också. Men jag mår så dåligt när jag tror mig höra den där besvikelsen. Saken är ju den att den gör mig påmind om att det inte bara är hon som kanske är besviken utan att det är jag som är besviken på mig själv, att jag har fått det liv jag skapat i ensamheten. Hon är som min spegel - bara att hon säger det rakt ut, och hon säger bara sanningen. Har ju alltid varit ensam på ett visst sätt, men för 10 år sedan hade jag mycket vänner omkring mig, även om inte jättemånga var nära mig.

Känner mig uttorkad för att jag gråter så mycket. MEN jag är stolt att detta är dag 10 nykter och det kommer som sagt fler helger, fler (för mig nyktra) fester och utgångar, möjligheter att träffa bekanta. Det som varit har varit, jag måste bara släppa det och gå framåt mot nya mål och möjligheter.

Ensam1984
fre, 2019-07-12 - 18:01

Alkoholfri öl, hur funkar det? Är väl ändå lite alkohol i, är detta okej att dricka eller ska jag hålla mig borta från sånt i framtiden? Jag har ingen längtan just nu men tänker i framtiden, om jag skulle vara på en tillställning, eller grilla så skulle det vara så gott. Men det kanske är triggande. Som sagt, inget jag tänker ta till nu, men för framtiden. Hur tänker ni andra?

IronWill
fre, 2019-07-12 - 19:21

Hjälper mig faktiskt att inte tänka på att jag inte dricker när jag umgås med folk som gör det. Men det är nog väldigt individuellt hur det funkar.
Finns både 0,5 och 0,0 så du kan välja helt alkofritt. Dock har jag inte märkt något av 0,5 (som är rätt lite) så för mig spelar det tydligen ingen roll.

Tackohej
fre, 2019-07-12 - 20:08

Jag är noga att dricka noll,noll.
En del varnar för att det kan trigga. Jag undvek helt första 3 månaderna och precis vågat mig på att dricka alkofritt. Funkar bra för tillfället. Om det triggar just mig vet jag inte än. :)

Mirabelle G-S
fre, 2019-07-12 - 20:19

Jag dricker alkoholfri öl och tycker det är mycket godare än alkoholstinn öl. Triggar inte mig, men så har jag aldrig varit någon öldrickare heller. Alkoholfritt rödvin blir jag hemskt frustrerad av, och rödvin är ju mitt favoritgift, om man säger så...

Ensam1984
fre, 2019-07-12 - 20:28

Tack för alla svar! Självklart är det individuellt. Öl har ju inte varit min preferens hemma i soffan, men när jag vid de få tillfällena dricker i grupp så är det alltid öl. Så skönt att höra, har inte nu en tanke att dricka det hemma, för då förvirrar jag nog bara mina nya vanor. Främst om det är så att man vill hänga med ut på en pub någon gång, där borde det ju finnas alkoholfritt kan man tycka eller om det blir någon hemmafest någon gång. Känns så trist att dricka cola då.

Jag älskar öl, men finns dessa i vanliga affärer eller måste man gå till systemet? Känns som att det blir allt för triggande på systemet.

Femina
fre, 2019-07-12 - 20:48

Det finns i vanliga matvaruaffärer så man behöver inte alls gå till Systembolaget. Det vore ju ganska hemskt ifall man var tvungen att handla alkoholfritt på bolaget! Som gjort för att misslyckas!

Ensam1984
fre, 2019-07-12 - 21:08

Tack för alla svar, och vilken dum fråga... finns alkoholfritt i vanliga affärer.. klart det gör :) Tänkte inte riktigt till där, så van att se alkoholfritt vid kassan när man köpte vinet förut så associerar väl Bolaget med alkoholfritt också.

DetGårBättre
fre, 2019-07-12 - 22:42

Jag drack ingen alkoholfri öl första året som nykter! Sen tänkte jag att det borde inte trigga och för mig var det aldrig någon trigger! Vet dock en läkare som varnade min kamrat att inte ens dricka alkoholfri öl, men han dricker ju månader i streck, dygnet runt och minst två vodkaflaskor om dygnet (även om det numera bara är öl och vin). Så det är väl lite individuellt, men för de flesta är alkoholfritt inte en trigger! Handlar nog om andra psykologiska orsaker isf!

Vinäger
lör, 2019-07-13 - 09:54

Det är olika från person till person. För mig är A-fri öl, även 0,5, mer ett substitut än en trigger. Är du osäker gör du som du tänkt, väntar.

Ha en fin dag. ☀️ Kram

Ensam1984
lör, 2019-07-13 - 10:59

Tack för alla infallsvinklar och bra svar. Väntar men utesluter det inte i sociala sammanhang.

I dag vaknade jag kl. 10.30, det har inte hänt på år och dag, behövde verkligen sova ut. Även om jag känner mig lite bakis (vilket jag inte är) så vaknade jag glad. Så jädra glad. Ska försöka få i ordning lite i lägenheten och packa lite till men fastnar så lätt vid datorn, och mina serier, som är min andra drog (tar mig bort från att känna osv), inte riktigt lika destruktiv så avvänjning från den får vänta tänker jag.

I dag väljer jag att vara nykter och känna allt som kan på riktigt och inte förskjuta mina känslor.

Ha en fiiin lördag alla!

Ensam1984
lör, 2019-07-13 - 22:57

Dagen har varit bra, blev så nyfiken på detta med alkoholfri öl att jag köpte två stycken när jag var och handlade mat. Tog en till maten, den var god. Skönt att inte bli full, tyckte om känslan. Har ingen längtan till ruset.

Och Ensamvargen, vad glad jag blir. Stolt över dig med, vi är som sagt i liknande sits och följer din tråd med.

Ska snart hoppa i säng, snart dag 12, yeah!