av Lingon1svart

Lingon1svart
tors, 2019-11-21 - 16:15

Härligt att komma hem från jobbet o läsa så fina ord.

Suget kom som ett brev på posten såhär i skymningen. Känslan av att vara trött efter en dag med massa interaktion o vilja att mysa till det o slappna av med el Vino kom in i mig i ett andetag och jag vacklade nästan till. Hade inte tänkt tanken på A på hela dagen; har inte hunnit o har haft det så himla kul!

Så ett nytt djupt andetag o minnas att gå in här för att foka om och låta suget komma o gå. Suget kommer av invanda mönster och de kan läras om eller så får jag leva med att känna suget; säga hej till känslan o konstatera att jaha, så känner jag. Men jag behöver inte agera på det; det är JAG som bestämmer!

Att dricka A är inte ett alternativ✊ Så det så!

Nu ska här hämtas nya glasögon; blir till att få hjälp med att se livet på ett nytt sätt?♥️ Yey!

Fibblan
tors, 2019-11-21 - 21:20

Riktigt bra jobbat idag ?! Återigen, helt rätt inställning ☑️ ! Vad kul att det blev en lyckad första dag också! Ett extra bra tillfälle att bryta invanda mönster..?!
DU bestämmer!
Heja dig ?!
Kram
/Fibblan ?.

Lingon1svart
tors, 2019-11-21 - 22:18

Kände eftermiddagssug men lät det bero. Åkte och hämtade yngste barnet och handlade. Bredvid ligger systemet o jag kände ångest av att åka dit. Inte för att jag tänkte gå in o handla utan för att jag VILLE gå inte handla A. Kändes sorgligt.

Men handlade o när vi gick till bilen tänkte jag inte ens på Systembolaget intill. Märkligt hur känslor kan golva en ena sekunden o inte dyka upp den andra.

Ska undvika den affären därför. En annan dag är jag skörare och lurar mig själv att ta klivet in. Måste komma ihåg att samla strategier för de dagarna❤️

Lägger en nykter dag till handlingarna o märker hur kroppen läker. Och den frustar och ryster förvisso av sug emellanåt när gifterna lämnar. Ska fira varje frustning för att det betyder att min kropp blir renare o friare✊

Stort tack för din omtanke Fibblan. Varm kram tebaks?

Fibblan
fre, 2019-11-22 - 07:02

Så väldigt bra gjort av dig igår, att stå emot?! Det är tufft emellanåt, men vad bra att du får fatt i den tanken då, att detta är bevis på att du håller på att REN och FRI ?!
Bra jobbat!!
Ha en fin fredag och en nykter helg?!
Kram
/Fibblan ?.

Lingon1svart
fre, 2019-11-22 - 19:49

Ut i skymningen efter en fantastisk arbetsdag som ger massa glädje och energi och återigen kommer A insvepande som en lockande älvdans i en trollsk dimma. Tänker tanken på vin om och om igen, men utan att vilja följa tanken. Tanken på vin kommer; mmm så gott, så mysigt, kanske bara en liten flaska? Men nä. Oavsett om jag är beroende eller riskbrukande har jag lovat mig själv att inte dricka. Har satt ett måldatum som ska hållas. Den dagen och ingen annan dag, ska jag göra ett NYKTERT övervägande och utvärdera min fortsatta väg.

Jag kan känna hur mycket sug som helst men jag tänker inte svika löftet till mig själv.

Fick ett urjobbigt och stressande besked angående studier som jag vill påbörja. Ni kan gissa vad hjärnan skrek; nu kan du lika gärna dricka o skita i allt. Satte upp en adventsbelysning istället och pratade med särbon min i telefon. Lugnade ner mig och insåg att beskedet faktiskt kanske inte stämde.

Känns skönt att ikväll känna mig såhär beslutsam. Inte heller idag ska jag dricka alkohol. En smaskig tofuwok med efterföljande godisskål a la large är en perfekt fredag framför en film jag kommer att minnas i detalj imorgon när jag vaknar✊

Tack fina @fibblan o kram tebaks!

Fibblan
lör, 2019-11-23 - 09:09

Fantastiskt bra jobbat! Vilken beslutsamhet ?!
Fortsätt så ?!
Kram
/Fibblan ?.

Lingon1svart
lör, 2019-11-23 - 10:13

Vaknar utvilad. Svettats mindre i natt o vaknat färre gånger. Fick en jäkla diarré nu och minns att det var lika förra vändan. Ska dricka mitt b-vitamintillskott till frukost och måste se till att dricka mycket vatten under dagen tänker jag. Undrar om mjölksyretabletter skulle hjälpa magen lite? ? Mår inte illa o har inte någon huvudvärk ännu. Det hade jag förra gången. Kan ju såklart komma?

Överlag en bra morgon. Har inte känt någon längtan eller vaknat med en direkt tanke på hur jag ska hinna handla vin idag utan att någon märker det här hemma. Gött. Njuter av det en stund!

Nu frukost o en dag i förrådstädandets tecken✊

Lingon1svart
sön, 2019-11-24 - 11:35

Vaknar nykter! Har sovit riktigt bra. Somnade om efter att ha vaknat vid sex-tiden✊

Var helt slut igår efter att ha tömt ett förråd med flera vändor till återvinningen och sedan till hemmet och vårt nuvarande förråd. Så nöjd! Kommer spara massa pengar som kommer väl till pass.

Gårdagskvällen hade några småvågor av tankar om A, men om att det var skönt att inte vara berusad. Drack vatten, lite godis och pop corn efter hämtsushin. Kollade The Crown o textade med min särbo som är på reunion med studentvännerna. Kunde tänka att ölen var god men kände mig inte triggad så att ett sug infanns, vilket kändes bra.

Nu ska jag adventa med barnet som är hos mig i helgen men inte nästa. Städa, tvätta och mysa tillsammans. Kanske koka risgrynsgröt för att tjuvstarta adventstiden? Busigt värre??

Kram till alla som klarat helgens utmaningar och kram till dig som tar dig tillbaka till din friska väg idag eller kanske tar ditt första steg ditåt? ♥️ We can do it?

Lingon1svart
sön, 2019-11-24 - 11:35

Vaknar nykter! Har sovit riktigt bra. Somnade om efter att ha vaknat vid sex-tiden✊

Var helt slut igår efter att ha tömt ett förråd med flera vändor till återvinningen och sedan till hemmet och vårt nuvarande förråd. Så nöjd! Kommer spara massa pengar som kommer väl till pass.

Gårdagskvällen hade några småvågor av tankar om A, men om att det var skönt att inte vara berusad. Drack vatten, lite godis och pop corn efter hämtsushin. Kollade The Crown o textade med min särbo som är på reunion med studentvännerna. Kunde tänka att ölen var god men kände mig inte triggad så att ett sug infanns, vilket kändes bra.

Nu ska jag adventa med barnet som är hos mig i helgen men inte nästa. Städa, tvätta och mysa tillsammans. Kanske koka risgrynsgröt för att tjuvstarta adventstiden? Busigt värre??

Kram till alla som klarat helgens utmaningar och kram till dig som tar dig tillbaka till din friska väg idag eller kanske tar ditt första steg ditåt? ♥️ We can do it?

FinaLisa
sön, 2019-11-24 - 16:17

Du låter pigg och glad, visst klarar du det här? Har läst din tråd nu och känner att du har både insikt och klokskap, två förutsättningar för att nå ditt mål.
Att suget kommer och går är oundvikligt i början och det gäller att hitta sin strategi och inte agera på impuls.
Stanna upp istället och fråga sig själv (gärna högt om det är möjligt) varför man skulle köpa vin om det gör en så sjuk och dålig?
Efter en stund så brukar suget gå över och man fattar inte hur dumt man tänkte?
Så stå på dig Lingontjejen!!!!?
Kram ?

Fibblan
sön, 2019-11-24 - 21:31

Så ska en slipsten dras..?! För o uttrycka mig gammeldags ?!
Bra jobbat! Låter som en fantastisk söndag!
Somna gott och riktigt supernöjd ?!
Kram
/Fibblan ?.

Lingon1svart
mån, 2019-11-25 - 07:16

Märker hur det här verktyget; att skriva en eller flera gånger om dagen (just nu iaf) för att hjälpa mig hålla fokus, är en del av avgörande strategier för mig.

Att också läsa andras trådar, ge tid för eftertanke om mig själv genom andras resa, är också en viktig del för mig. Att spegla sig... Att se att jag är du och du är jag, när det kommer till hur beroendet drar, lurar, tär och sliter.

Men också hur det friare livet och för en del det helt nyktra livet, gör en starkare. Att fri och nykter inte är slutet på livet; bara det sjuka, onyktra och ofria livet. Och att det är något annat; inte själsdöden, som ens A-hjärna gärna vill lura en att tro?

Det ger mycket också att känna att jag, med mina få nyktra dagar, är en fullvärdig medlem här. Med det menar jag att jag upplever att jag inte behöver gömma mig i skam över vad som varit men också inte i eventuella felsteg eller återfall. Här är våra steg, steg som räknas, nyktra eller inte. Stegen räknas eftersom vi hela tiden ARBETAR för att styra stegen på den friska vägen. Jag känner en enorm solidaritet och respekt här för att ens viktigaste steg är de vi väljer mot det friska och ATT vi gör JUST det; väljer kampen. Att KAMPEN och att vi tar oss an den, är det viktiga. Inte huruvida en faller, trampar snett etc.

Låter kanske svamligt?? Men äh; jag fattar vad jag menar iaf? och det är ju för MIG jag skriver här✊ Ni andra får mitt ev svammel på köpet??

Jag skrev fullvärdig medlem i början av förförra stycket. Menar att det känns oerhört fint att få respons av er som gått vägen före mig och som välkomnar oss newbies med omtanke, förståelse, klokskap och värme.

Det får mig att tänka på ödmjukhet. Att en känner ödmjukhet inför det starka beroende som vi delar här och insikten i att oavsett våra resors innehåll kan vi alla relatera till den starka hjälplöshet beroendet framkallar och den rädsla en känner inför att möta livet utan alkohol. Jag känner ödmjukhet inför att oavsett VD, präst, hemlös, servitris, räddningspersonal, arbetslös eller lärare så kan vi känna igen oss i ofriheten alkoholbruket/missbruket satt oss i o som fått oss att välja att läsa o skriva här.

Babblade loss här?

Fibblan
mån, 2019-11-25 - 07:25

Att få börja dagen med dina reflektioner..?
Och helt klart värt att påminna sig om, att det nyktra livet inte är slutet på något, utan början på ett liv i frihet ?! Även om det också kommer att ha sina motgångar och utmaningar, så väntar massor med positiva känslor och upplevelser i det?!
Känner också en stor ödmjukhet inför alla här, och vars och ens personliga kamp mot a-?.

Ha en fin dag Lingon1svart ?!

Lingon1svart
mån, 2019-11-25 - 07:26

För övrigt en bajsig natt. Svårt att somna men utan tankar på att dricka A. Snarare på hur jag tänker mig min framtida alkoholtillvaro. Är jag en person som kan dricka måttligt? Vill jag det eller hellre vara nykter?

Det kändes inte som en förhandling utan en allvarlig fundering på alkoholfritt som ett verkligt alternativ. Tankarna handlade inte så mycket om alkohol o saknad av den, eller om alkoholfritt som en uppoffring. Tankarna var för första gången en orädd undersökande tankebana om ett liv utan alkohol. Kändes befriande att inte känna oro eller direkt ställa mig i försvar o argumentera PRO-A, vilket brukar ske. Kändes som att jag liiiiiiite släppt mitt krampaktiga tag om att vara en A-drickande person och vågar ge mig själv makten att definiera mig själv hur jag vill och inte utifrån min A-hjärnas falska viskandes.

Jag fattade inga beslut. Det ska jag göra på mitt måldatum. Just nu är mitt mål att vara vit fram till dess; bevisa för mig att jag kan hålla löften till mig själv. Visa mig själv att jag älskar o respekterar mig själv såpass att löftena jag ger mig själv kommer före alla sug i världen✊

Idag är en nykter dag! Min hud ser för djävlig ut. Utslag och finnar blommar upp just nu. Tänker att det är gift som ska ut. För varje dag blir jag renare inifrån och ut. Bältet i jeansen sitter redan lösare. Såret på tungan läker sakta och magen känns bättre.

Ny dag o ny vecka! Friskare jag♥️

Lingon1svart
mån, 2019-11-25 - 16:40

Känner pulsen höjas; är stressad av suget som kom starkt från ingenstans. Eller ok. Är inte från ingenstans kommer jag på nu. Måndag em kan en ju åka o handla vin efter en duktig vit söndag. Gissar att det är den gamla vanan som kroppen signalerar. Blev bara så överumplad.... känns lite bättre när jag nu kom på varför suget kom. Känner att jag har mer kontroll när jag förstår varför suget kommer.

Så nä. Jag ska inte dricka idag. Jag ska uthärda o känna mig friskare, starkare och friare✊

Stormenlilla
mån, 2019-11-25 - 20:34

Det får en att tänka efter och som du säger spegla sig själv i vad du skriver. Håller med om att stödet man får här är ovärdeligt. Man behöver det så mycket och det är något riktigt fint i att alla förstår, ingen dömer.

Så bra att du stod emot suget, en dag till innanför bältet! Kolla vad grym du är! Det ger en så sjukt mycket när man har gjort valet att INTE ta det där glaset. Tänk vad skönt att du har börjat märka alla fysiska fördelar också. Sånt ger också pepp. Jag har tex psoriasis som envist inte vill gå bort på armbågarna, det blir ju inte lättare med alkohol direkt. Många psykiska och fysiska fördelar.

Kämpa på! Kram ❤️

Lingon1svart
tis, 2019-11-26 - 07:17

Ok lite tröttare än vad utropstecken och ett Yey indikerar, men Fake it til you make it, bitches✊ (Tror någon skrev något liknande härinne om att vara nykter; en får ”låtsas” att en är nykterist till en fattar och ÄR det. Innan dess är det att följa manus som är; Nykter, emotionellt närvarande, göra aktiviteter som bygger upp sig själv.

Märkte ju igår hur suget kan komma, som det initialt kändes, ingenstans. Att det kommer smygande lite på em/kvällen kan jag hantera; det har jag beredskap för. Att det kommer när jag passerar systemet, ja det kan jag fatta och hantera för det är förväntat osv osv. Men igår.... jag var SÅ oförberedd! Är tacksam för att jag fattade att det var kroppens invanda mönster; att NU ska väl A-hjärnan få sin måndagsdos?

Det är i sådana stunder jag måste komma ihåg manus; jag är nykter, emotionellt närvarande och gör aktiviteter som stärker mig. Inte resignera till att GAH! Suget är så starkt och jag kan väl lika gärna dricka liiiite. Vem skulle det skada? Osv osv.

För det var så hjärnan tänkte direkt igår; ”Just do it! Du känner ju själv; Du har INGEN kontroll över det här! Jag kan komma närsomhelst o golva dig, din fåniga, svaga fan.”

Men så tog jag upp telefonen. Gick in här. Skrev. Insikten kom till mig i samma sekund jag skrev att suget kom från ingenstans. Då såg jag mönstret plötsligt. Det som var omöjligt för mig att se och förstå när jag bara var i mina tankar där suget skrek kunde komma fram när fingrarna fick jobba på tangenterna när jag skrev.

Ytterligare en insikt kom till mig nu som jag inte formulerat för mig själv tidigare; hur viktigt det ÄR att göra något rent fysiskt för att distrahera destruktiva tankar och sug! Någon skrev (förlåt att jag inte minns ditt namn) i min tråd vid mitt första försök till nykterhet här med hjälp av forumet, att ha strategier som är fysiska. Att ha rätt tankar är bra och viktigt men att jag MÅSTE ha fysiska strategier när suget kommer. Promenera, drick ett glas vatten, städa, gymma etc.

Jag är en jävel på att tänka och analysera. Det är en bra egenskap. Men i mitt mående och i mitt beroende är det till del en svaghet. Jag tenderar att fastna i huvudet, så att säga. Intellektualisera allt. Det gör också att jag distansierar mig från mina känslor och överrumplad när de är ”för” starka vilket leder till att jag känner mig maktlös. I den upplevda maktlösheten tar självföraktet och självhatet över och jag resignerar för destruktiva handlingar. Tidigare i livet har det handlat om olika självskadebeteenden som bulimi men också om att leva i ett äktenskap med ökande psykisk misshandel och senare alkoholbedövning. Jag hamnade i en svår utmattning där min terapeut fick mig att börja förstå att jag består av kropp och knopp. Att också kroppen måste höras och vårdas och älskas. Att jag inte kan vara bara ett huvud. Speciellt inte när tankarna blir destruktiva o sakta försöker ta död på kroppen. (Jag var dagar från att läggas in o sondmatas då jag nästan inte klarade av att svälja längre. Jag tuggade mat i timtal utan att klara att svälja. Bara klar soppa gick ner...)

Hennes råd ekar i mig nu. Sätt ner fötterna i golvet ordentligt. Trampa till så att du känner hur du är HÄR! Att du känner din kropp från golv till hårfäste. Nyp dig. KÄNN! Var NÄRVARANDE!

Ska lägga den här insikten på minnet nu; när suget kommer; se till att jag känner kroppen min. Minnas mitt manus. Gå in här och skriva och läsa det jag nyss skrivit. Grunda mig och återfå balansen✊

Just idag är jag ok♥️ Idag ska jag vara nykter. Mitt sug i i A-hjärnan viskar i bakgrunden men jag störs inte. Låter viskande vara där. Får ju förstå att A-hjärnan inte vet vad den ska göra nu och känner sig vilsen. Så jag låter den viska. För samtidigt får den ju höra mitt bestämda NEJ och jag tänker att den krymper och blir svagare och svagare med tiden jag blir starkare. Så jag får ha tålamod med både mig själv och att jag får lov att ge tid till mig själv att växa men också ha tålamod med att få A-hjärnan att minska.

Babbelibabbelibabb? Nu har jag pepptalkat mig själv för denna morgon? Nu ska här promeneras (fysisk aktivitet så att hjärnan kopplar in kroppen ordentligt?) o jobbas med roligaste jobbet???♥️

Varm kram till oss som kämpar på oavsett var på resan vi är?

Och tack Stormenlilla för dina fina och kloka ord??♥️?