Ja...vi hade det fint på kyrkogårdarna idag. På den stora kyrkogården där min systers grav är gick vi omkring lite längre och kände igen flera namn på gravarna. Ikväll kom vår dotter hem efter jobbet. Hon tyckte det var lite ensamt hemma h sig...och jag blev så glad. Å glad att jag var nykter.
Tack FinaLisa för hälsningen❣️
Ja, en nykter helg gör mig gott??
Idag är det en ny månad ...november. Varje ny dag, ny vecka och ny månad ger mig hopp. Har kommit av mig med att fylla i loggen och tänker att jag ska göra det igen samt göra det grundligt. Dvs inte endast fylla i hur mycket jag har druckit utan allt runt omkring....känslan osv. Om man gör detta är det en bra vana..får lite koll.
Ligger fortfarande kvar i sängen och skriver. Det är en lättnad att vakna nykter även om jag inte mår helt bra. Vaknar alltid med huvudvärk pga att spänner mina ögon...blundar så hårt. Känner mig spänd. Trött trött...Magen är krånglig. Lite illamående. Å jag tänker att så här kommer det vara ett tag. Tänker även att det är signaler från min kropp som säger ”Ta hand om dig”.
Så ny dag och ny möjlighet t att ta hand om mig. Jag börjar det med en god söndagsfrukost?
Tänker på vad du skrev i min tråd Charlie70...minns inte exakt vad du skrev men för att beskriva min känsla så...
Jag har ju skrivit ett tag här på forumet. Flera som skrev här då har gått vidare till ” Det vidare livet” somliga skriver betydligt mer sällan och många är nya samt att det finns en del ”gammalnya”.
Ibland får jag påhälsning av någon som gått vidare eller av någon som skriver mer sällan eller någon som bara tittar in och alla besök gör mig så glad??
Jag läser ibland när det är någon ny som skriver och skriver ett inlägg ett heja på men har inte riktigt energi att fortsätta skriva. I mitt medvetande kan jag ha kommit längre men inte i mitt görande. Tittar sällan in i det vidare livet för det känns lite för långt ifrån var jag befinner mig men ibland kan jag hälsa på en gammal vän.
Så du ska veta att vem du än är som skriver i min tråd så är jag så oerhört tacksam för att du hälsar på. Jag orkar kanske inte skriva i din tråd för all min energi går till att få mig på rätt väg??
Ja, i dag kom den i alla fall. ? Underbart att läsa.
Håller med om att det finns många olika livsöden här på forumet. En del skriver mycket, andra sparsamt. Och så finns vi som skriver i perioder.
Det viktigaste är att så måste det få vara. Ingen ska behöva känna press på sig att skriva och kommentera. Så du ska inte ha dåligt samvete, just nu ska du ha fokus på dig själv. ?
Skjutsade min dotter till hennes jobb i em. Min man, dotter, vår hund och jag gick en kortare vandringsled innan middagen. Så skönt! Sen kom tankarna...min man har en kompis som före Coronatider fast kanske även nu har en del alkohol hemma hos sig som är köpt utomlands och han säljer vidare vilket jag tycker är SÅ fel! Å nu ska jag erkänna något som jag skäms för...men när mitt sug är för starkt så kan jag tjata på min man att åka dit. Det händer ganska sällan men ibland...i em var det starkt...å jag bad min man åka...och tack och lov så denna gången stod han emot mig. Jag blev först väldigt arg....men nu är jag väldigt tacksam!!
Att detta händer beror givetvis på att suget är SÅ starkt men det blir ännu mer svårt att hantera när jag känner mig ensam och jag tycker att livet är tråkigt...inte sjutton blir det bättre med alkohol men hjärnan inbillar mig det!
Min man sa något väldigt bra när vi satt och pratade och jag berättade hur det känns inom mig. Han sa till mig att ena stunden vill du åka och bo på hotell men nästa stund säger du att vi inte kan eftersom Covid-19 ökar. Jag svarar att vi ska inte åka och då säger min man ja men då ska vi ju inte fokusera på det vi inte kan göra. Å det är ju så det är...å det är ju så det är med alkoholen...så mycket fokus kring något som man ändå inte ska dricka.
Men...så kom då dag två...vilket inte känns yippee men ändå hemskt skönt!!
Din man är verkligen en klippa, hälsa honom det. ? Det bästa är dock att du nu är tacksam över det som skedde. Kanske kan du få med honom ännu mera vad gäller att vara en bromskloss. I början kan det nog vara bra för dig.
Känner mig orolig gällande Covid-19...om jag blir smittad hur klarar jag det?
Är ledsen över att mitt alkoholberoende har gått så långt?
Idag är det sju år sedan min syster dog under sitt 58:e levnadsår och om drygt en månad börjar jag mitt 58:e levnadsår...och jag vill verkligen bara kunna leva❤️❤️
Stor varm kram till dig. Tror att du behöver en. ?
Hoppas att du snart tar nästa steg för att öka chanserna att leva det liv du så innerligt önskar. ? På vilket sätt, det vet bara du. Våga ta språnget, vännen.
Vinäger, ditt inlägg värmer! Och, dina inlägg i din egna tråd stämmer så väl överens med mig på många sätt.
Det är så här att om jag kunde styra över alkoholen så hade jag velat ha alkoholen kvar i mitt liv på ett hanterbart vis. Men...grejen är den att jag kan inte hantera alkoholen...det har gått överstyr...nu för tiden händer det inte några större tokigheter...men min fysiska hälsa...och allt det där med ångest, med minnet osv...är inte kul. Ärligt talat så tror jag att det kommer att bli svårt att hantera det utan att det måste bli ett slut på det.
Men när jag inte klarar det här ...så känner jag mig SÅ misslyckad...inte bara för egen del utan det ger mig känslan att jag kan inte skriva här på forumet....och då tänker jag för mig själv...jag skriver igen när jag har varit nykter i ...ja låt oss säga...nykter i fyra eller varför inte fem dagar?? För då kan jag ju visa att jag klarar det här. Och som jag har skrivit tidigare ..om jag inte kan skriva här...var ska jag då skriva??
Jag tänker att ALLA som jobbar på systembolaget i min stad känner igen min...men tre av personalen vet...för jag har berättat. Idag frågade en av dessa tre hur det var...och jag svarade ...att jag tycker att det är tungt med den nya vågen av Covid-19...samt att det är riktigt svårt nu med mitt alkoholberoende. Jag vet att hon hejar på mig...vill att jag ska lyckas..
Har känt mig låg idag...för där jag bor är smittspridningen hög av Covid-19...och jag är riskzonspatient...pga högt blodtryck och övervikt...jag vet ärligt talat inte hur jag skulle klara av att bli smittad...och då kan ju varje klok person fatta...att man ska inte dricka..man ska äta hälsosamt...samt motionera...å det blir så ångestfyllt när jag inte gör detta ...
Vet inte om detta kommer att lyckas men jag har bett min man skjutsa mig till jobbet imorgon för att kunna hämta mig på eftermiddagen (han är ledig imorgon)...och kanske ta en promenad...min största önskan är att få sinnesro:)
Kram till er alla...ikväll är det SÅ tungt och tårarna rinner....hoppas morgondagen blir bättre:)
Idag klarade jag det....har varit inställd hela förmiddagen på att inte åka till systembolaget...när det var ca 45 minuter kvar tills det stängde satt min man, min son och jag och åt middag. Då började rösten säga "du hinner..skynda och ät..duka av och sen kan du åka". När det var ca 20 minuter kvar så tänkte jag..att jag kan hinna...men det kändes fel att snabbt åka iväg...vad skulle min son säga?? Dessutom så sa jag själv till mig...du vill inte ha en kväll som igår och du vill inte må så som du har mått/mår idag. Och, nu är klockan 15.11 och jag har inte åkt iväg utan sitter istället här och skriver.
Dagen efter jag har druckit alkohol brukar jag vara trött, har som oftast huvudvärk, minnet blir sämre och ångest..kanske inte den allra starkaste ångesten men ändå. Jag behöver inte berätta hela kvällen igår för den var inte särskild lång inte för att jag däckade...men jag la mig tidigt för jag var trött. Som många av oss så är jag trött på fredagar och inte blir det bättre med alkoholen men igår drack jag mer alkohol än vad jag brukar därför har jag inte mått bra hittills idag. Bakis och väldigt ångerfull. Jag blir så oerhört besviken som gör så här mot mig själv..blir både ledsen och arg. När jag vaknade så bestämde jag mig för att inte vara arg utan ta vara på dagen. Det är klart att jag hade tagit vara på dagen bättre om jag inte hade varit bakis men jag kommer i alla fall under eftermiddagen och kvällen ta bättre vara på dagen än om jag hade åkt och köpt alkohol. Jag har varit ute och gått med vår hund både vid sjön och i skogen. Ätit god lax tillsammans med min son och man. När jag har skrivit färdigt blir det nog en liten tupplur och därefter en dusch eller ett bad. Kanske läsa eller se en serie. Jag kommer vara närvarande.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg hade jag nog velat ha kvar alkoholen i mitt liv om jag hade kunnat hantera den. Jag tänker att det kan vara därför det är så svårt för mig att sluta dessutom tror jag att min kropp har blivit fysiskt beroende desto svårare att sluta. Men även om jag skulle velat ha kvar alkoholen om jag hade kunnat så tvivlar jag inte för en sekund att ett liv utan alkohol kan inte bara bli bra utan bättre. Och, där jag befinner mig just idag är att ett liv utan alkohol kommer bli så mycket bättre för nu är det långt ifrån bra.
Men idag valde jag bort alkoholen och jag valde mig själv först..prioriterade mig...och nu känns det verkligen skönt!! Inget dividerande mer för denna gången och imorgon kommer det inte heller bli något dividerande. Imorgon blir det Farsdags firande med barnen.
Önskar er alla var ni än befinner er på vägen allt gott:)
Jo tack jag mår mycket bättre än om jag hade druckit alkohol. Så det är verkligen inget jag ångrar att jag valde att vara nykter. Det blev hämtmat fr Pinchos.
Men känner mig lite låg...känns som om jag skulle behöva vara ledig flera dagar...bara vara ensam ...vara i naturen ...och andas...?
Fast om några timmar kommer våra barn för att fira Fars dag med oss. Jag ska laga en älgstek ..har nog gjort det någon gång för länge sedan....när min pappa levde och fortfarande orkade jaga. Det var första gången i mitt liv som jag köpte en älgstek...kostade ganska mycket pengar men slår man ut det på hur många vi är som ska äta så blir det inte mycket. Ska laga potatisgratäng så blir det lite grönsaker som tillbehör. Och fruktsallad till efterrätt. Å sen så får jag vila. Jag själv fyller år i december då ska jag önska mig att bli bjuden på mat. Förra året var vi hos min son, han och hans sambo hade gjort det väldigt mysigt.
Idag 8.30 ringde psykologen enligt den tid som jag hade fått,,,,psykologen som skulle starta upp KBT-behandlingen. Men! så enkelt var det inte ...för det första så var inte denna behandling riktad mot patienter som har ett alkoholberoende dessutom skulle man få endast tre besök. Jag själv som arbetar som kurator ..var tvungen att fråga om hon menade allvar...jo men så var det...och även om hon höll med mig så var riktlinjerna på detta vis...bara för att man har så långa köer. Det är verkligen skrämmande! Så hon hänvisade mig till Rådgivningscentrum...vilket inte är aktuellt just nu.
Hur som helst så var det bara att sätta igång att arbeta...och visst fanns det tankar på alkohol under dagen...efter jobbet åkte jag och gjorde några ärenden..och tankarna på alkohol växte sig starkare. Jag parkerade vid Systembolaget...men gick in i mataffären för att köpa en falukorv..och på vägen ut gick jag in till systembolaget. Det var ca en kvart kvar till stängningsdags. Torn...Covid-19 fanns inte i mina tankar....inte något annat heller mer än ska jag köpa....eller ska jag låta bli...det var ca sex minuter kvar...Jag ställde korgen och gick ut genom kassan...och sa till kvinnan i kassan som även är chef och säkerligen känner igen mig..."jag köper inget idag" och hon sa "Bra jobbat".
När jag gick ut ur affären kände jag inte den lättnad som jag har känt tidigare när jag väl bestämt mig utan jag kände fortfarande ett starkt sug...och när jag satte mig i bilen så rann tårarna. Kände mig så ledsen för att jag har ett så starkt sug..ett så starkt beroende...och jag inser hur svår den här resan mot nykterhet kommer att bli. Men jag åkte hem...när jag kom hem var ingen hemma...min man hade skjutsat hem min dotter..och då blev liksom suget ännu starkare för nu när hon inte var hemma så kunde ju jag druckit..gick ut i garaget för att ta en alkoholfri öl som var precis 0,0%. Drack den. Började laga mat falukorv och stuvade makaroner med vitkålssallad. Riktigt god vardagsmat. Drack ytterligare en alkoholfri öl. Å då på något vis var det tillräckligt..suget var över. Även om jag hade ett kraftigt sug så var jag även mycket hungrig. På rådgivningscentrum sa kuratorn att det är viktigt att vara mätt för annars kan hungern driva på suget vilket den gjorde för mig ikväll.
Jag klarade även denna dag. Visst, jag drack två alkoholfria öl men det var bättre än om jag hade fallit för mitt sug inne på systembolaget för då hade det inte blivit något alkoholfritt. Min tanke är att jag ska inte ersätta alkohol med alkoholfritt men ikväll blev det så. Det var några tuffa timmar men jag fixade det. Och det var första nyktra måndagen sedan i början av augusti.
Så nu go vänner ska jag sätta mig för att se en serie eller vad det nu kan bli.
Alkoholfri öl är ett bra substitut tycker jag. Man dricker inte så mycket helt naturligt, och efter en tid kan man varva med annan dricka. Huvudsaken var ju att du inte drack alkohol!
Nu vet du att hunger är en trigger för dig. Du skulle kanske veckohandla med din man så att du slipper åka förbi Systembolaget flera gånger per vecka?
Å Andrahalvlek vad du skriver ang veckohandla är jättebra vilket jag brukar göra men jag/vi planerar matsedeln desto sämre. Och den mataffären där jag brukar handla ligger inte alls i närheten av systemet så då behöver jag inte ens parkera i närheten.
Så veckoplanering av matsedeln och bra mellanmål på em är egentligen oerhört viktigt.
Nu när jag har lagt mig känns det väldigt skönt att somna nykter dag nr 3??
Godnatt?❤️
Ang mataffär...kanske ska förtydliga...men mataffären där jag handlade igår ligger bredvid systemet.. men den kan jag egentligen undvika.
Hmm. Det där med mataffärer och systembolag är lite av ett otyg. Det blir ju inte lättare att låta bli att låta bli att smita in på bolaget på det sättet.
Hoppas det gått bra för dig idag så att du får somna nykter ikväll också!
Ja, nu har du väl passerat dag 2?
Bra jobbat! Å jäkligt starkt att gå ut ur Systembolaget - det är otroligt imponerande faktiskt.
Ja, det är väl förväl att beroendebehandling inte omfattades för tre besök.... exakt vad hinner man åtgärda på tre besök.
Det kommer att bli lättare att avstå och nu har du verkligen tagit ett stort steg framåt när du klev ur hjulspåret. Det kommer att gå bra det här!
Sisyfos...Tack för ditt inlägg! Ja, jag har klarat fler än två dagar..har haft tre dagar och tom fyra dagar.
Onkel F..Tack för ditt inlägg. Tyvärr så har jag haft några dagar med alkohol igen..men jag läser att du har haft alkoholfria dagar..så himla gott! Och nu har vi helgen framför oss...
Fredag...en trigger....de tre senaste dagarna med alkohol....vet inte om det var både vana och abstinens...fast jag hade inte alls det suget som jag hade i måndags då jag gick ut ur systemet utan köpa någonting. I går var jag där igen och pratade då med en av dem som känner till mitt beroende. Hon ställde flera frågor till mig hur det fungerar för mig, om sug, om abstinens...osv. Hon hade sett mig i måndags att jag gick ut ur affären utan alkohol och tyckte att det var strongt. Igår köpte jag både öl och vin med alkohol men även flera alkoholfria drycker och då vill jag verkligen att de ska vara 0,0%.
Som jag skrev så är nog fredagen den dag som är en riktigt trigger..då man ska slappna av efter en arbetsvecka och äta och dricka gott. Men idag har jag verkligen förberett mig..jag är ledig idag...har handlat mat så kyl och frys är fullt...har aldrig alkohol hemma så det är alkoholfria drycker och vatten som finns hemma. Jag behöver med andra ord inte åka fram på stan. Har varit ute på en promenad med vår hund och strax ska jag åkte till ett motionsspår, gå den korta sträckan men en sträcka med lite backar. Hem och duscha äta linssoppa och sen bara ta't lugnt. Läsa..kanske se en serie...laga något gott till kvällen..har inte bestämt mig riktigt än vad det blir men det finns i alla fall ingredienser hemma till något gott. Längtar efter en alkoholfri fredag för de senaste fredagarna har inte varit bra. Druckit alkohol vilket inneburit att jag blir ännu tröttare än vad jag brukare bli på en fredag, maten har blivit sen...svårt att följa något TV-program därför lagt mig tidigt. Detta har inneburit att hela fredagskvällen som jag tycker är så mysig har försvunnit bort och det känns så tungt när jag sedan vaknar på lördagen.
Ska även hämta min dotter efter hennes jobb vid 21-tiden. Hon sover hos oss och börjar jobba imorgon vid 14.30 då jag skjutsar tillbaka henne till jobbet sedan jobbar hon natt. Min son kommer också hem imorgon för att hjälpa till med renovering i tvättstugan. Ska nog laga pannbiff till middag.
När det gäller mitt alkoholberoende så har jag tidigare loggat vad jag har druckit men sedan under en tid loggade jag inte alls men har nu börjat from 1/11. Mitt mål är att under november månad ska jag ha många fler alkoholfria dagar än med alkohol. Det känns faktiskt skönt att jag har bestämt mig för det. Annars har jag en känsla när det gäller alkohol som jag inte kan beskriva riktigt...ibland har jag ett jättesug...ibland känner jag mig lite avtrubbad och tycker att det är så himla trist att dricka på det viset som jag gör...finns liksom inget bra med det....och sedan det där bruset som finns i min hjärna. Jag förstår att det finns där pga stressen kring att jag dricker alkohol..det har även gjort mig ännu mer spänd i min kropp..i mina käkar..axlar, nacke. Något som är bra är att på jobbet har alla fått installerat en "pausit-kvinna" som poppar upp då och då på datorn och gör lite stretchövningar...och jag brukar försöka passa på att göra dem vilket känns väldigt skönt.
Så jag tror på mig själv när det gäller denna fredag...kommer säkert bli jobbigare senare i em...men jag ska stå ut!
Det har kommit några enstaka tankar om att skulle jag kanske åka till Systemet men jag lät aldrig tankarna få fäste. Detta har nog aldrig hänt tidigare?
Bjöd min man på en alkoholfri drink 0,0% Sans bitter blandat med alkoholfritt bubbel. Brukar inte dricka drinkar men den här var fräsch. Drack den utan tilltugg. Till maten blev det alkoholfri öl. Och framför Tvn en satsumas och ett glas vatten m apelsinskivor. Kunde hämta min dotter på hennes jobb.
Minns vad jag har sett p Tvn satt även och stickade. Och nu ligger jag i sängen.
Tänk att du pratar med personalen på systemet om beroende. Intressant. De borde kanske sätta upp skyltar ”är du verkligen säker”, ”här finns alkoholfria alternativ”, ”det är en dag i morgon också’”.
Tror att det är smart också att logga alkohol. När jag drack hade jag en tendens att förtränga när, hur ofta och hur mycket. Deltog i nån studie där man skulle fylla i varje vecka och då satt jag och räknade. Trots att jag drack rätt lite då så kom jag aldrig upp i ”grönt”, då var det mindre än 7 glas per vecka man skulle lyckas med. De mätte två veckorsperioder och det fanns alltid nån dikeskörning med en flaska vin... otroligt irriterande, för man vill ju vara duktig.
Passa på att njuta nu av lördagen också. Nykter, det är ju så skönt, eller hur? Skönt att veta vad man sett och gjort, skönt att kunna hjälpa barnen, och icke minst skönt för kroppen. Bra jobbat!
Fin läsning! Jag tycker också det är positivt intressant att du pratar med Systembolagets personal om beroende. Tror du att du skulle kunna göra en överenskommelse med dem kanske? T.ex. att du inte får betala förrän du pratat med någon av dem eller liknande?
Fredagarna var en kamp i början. Så typiska för när man ääääntligen får ta sitt och dessutom ok eftersom arbetsfritt dagen efter. Men, längtan försvinner efter en tid. Jag lever fortfarande för de nyktra morgnarna. De använde jag som argument i början och det är de jag längtar efter på fredag kväll (och alla andra kvällar). Att vakna utsövd och klar i knoppen.
Visst är det skönare att inte vakna bakis! Fredagssuget är väl en klassiker, jäkligt bra att du inte lät tankarna få fäste! Låt dem inte få det dag heller, håll dig till det A-fria. Kom ihåg att du skall ju logga fler dagar utan a än med!
Jag är ny här och läser denna tråd med stort intresse. Det är så fint skrivet och jag känner igen mig i känslan av att ha misslyckats och hur skönt det är när klockan passerat tre på lördagen så man inte kan gå till systemet. Allt lugnar sig och blir stilla inombords. Jag känner att jag har tappat kontrollen över mitt drickande och är så fruktansvärt ledsen och skamfull över att min 13-åriga son behöver se mig berusad. Han bor hos mig hela tiden. Jag tänker att han inte förtjänar det och att jag gör honom olycklig.
Jag vill bara rikta ett stort tack till er alla som skrivit i min tråd efter mitt senaste inlägg!! Vilken respons! Och, jag känner mig så glad! Så tack självbedrägeri, Andrahalvlek, Vinäger, Sisyfos, Charlie70, Onkel F och Jagorkarinte9!!
Är nykter även idag och tankarna har jag inte heller idag gett en möjlighet att få fäste och det är så skönt!
Promenad med vår hund före frukost. Härligt att äta frukost tillsammans med båda barnen och maken. Vår son skulle hjälpa till med att sätta på vinterdäck på bilarna, bilkärra och även sin egen bil därefter har de grejat med renovering av tvättstuga. Min dotter och jag åkte iväg till motionsspåret, hon sprang och jag gick. Eftersom solen har skinit hos oss idag så var det mycket folk i och omkring motionsspåret. Hem igen och fixa middag. Hela familjen samlad igen.
Angående att jag har pratat med personal på systemet berodde på att jag tänkte att det skulle hjälpa mig att inte gå in och handla dessvärre har det inte gjort det. Den personal som jag berättade det först till frågade om hon skulle göra någonting...vet egentligen inte vad hon tänkte på...men jag kände ändå att det här är mitt ansvar..jag kan inte belasta personalen med detta. När man som jag i princip är nästan varje dag på systemet så lägger man ju märke till andra människor ...det finns liksom i mig...eftersom det är en del av mitt arbete... och vi bor i en liten stad. Så det finns ju flera kvinnor som precis som jag återkommer..kvinnor som jag vet innehar chefsposter...jag har ju ingen chefspost men ett ansvarsfullt arbete och är i ungefär samma ålder som de andra. Tänk om vi kände till varandra lite mer och kunde stötta varandra. Ser också att det är så många som köper flak med öl ibland flera flak med öl...det är oftast inte kvinnorna som gör det. Vi pratade om detta en personal och jag...och hon sa att hon och övriga i butiken tänker att det är de som tidigare åkte till Tyskland för att köpa öl. Å vad gör denna Corona med alkoholdrickandet??? Inte minskar det drickandet i alla fall...det tror inte jag.
Men...något som sög tag i mig...var när min dotter och jag satt och pratade innan middagen...kommer inte ihåg hur jag uttryckte mig..hon frågade i alla fall...men du dricker ju inte?? Hon vet ju att jag har alkoholberoende men hon tror nog att jag har slutat i hennes värld där allt är svart eller vitt så tänker hon...det är väl bara att sluta. Så jag berättade om hur det var nu...annars brukar hon säga till mig...vara ganska tuff i sin ton..men hon blev ganska tyst. Jag sa till henne att jag förstår att du blir besviken på mig, orolig...och jag berättade att det är så svårt. Jag brukar ju säga till henne att vara försiktig när hon är ute på krogen, att inte dricka för mycket och i synnerhet nu när hon är bipolär att tänka sig för och eftersom jag dricker själv så får jag tillbaka med råge. Jag sa därför till henne att jag vill kunna möta dig och du ska kunna vara trygg med att jag är nykter. Det enda du kan nu det är att lita på att jag försöker..att jag inte ger upp. Så den flicka som satt framför mig idag när vi pratade..min älskade dotter...jag ska plocka fram den stämningen...nästa gång när suget kommer ....och måtte jag lyckas ..för det här bet verkligen på mig. Tänkte på dig då Charlie70.. du och din son! Min dotter har så mycket omkring sig ändå så hon måste få vila i att hennes mamma är nykter!
Innan jag slutar skriva nu så vill jag skriva några ord till dig Jagorkarinte9. Vad bra att du skrev till mig och satte ord på dina känslor. Har du någon tråd själv? Annars starta en och skriv..du får mycket stöd här inne...och förståelse. Det är sant det du skriver att din son ska inte behöva se dig berusad...men vi är många som har varit där då våra barn har sett oss berusade. Så det gör bara ondare att förebrå sig själv men det är ändå en varningsklocka. Jag tänker att det vore kanske bra att söka hjälp? Vet inte hur ofta du dricker eller hur allvarligt ditt beroende är? Åter igen..vi alla med beroende gör dumma saker...och vi gör ofta de som står oss närmast mest illa..inte alla men många av oss. Jag tycker att du var modig som skrev och berättade. Och åter igen tack för att du skrev..styrkekram till dig!
Så kvällen avslutas som igår med alkoholfri drink och alkoholfri öl fast idag blir det lite ostbågar och selleristavar!
Och vilken uthållighet du har varafrisk. Jag tänkte på det du skrev om lättnaden när systemet stänger. Precis så kändes det för mig en kväll veckan efter nyår. Lättnaden att alkoholen var slut. Den känslan har hållit i sig, jag känner den inte varje dag nu, men jag kan alltid gå tillbaka till den, minnas, påminna mig.
Jag tycker också det är härligt att läsa om när du börjar notera positiva saker så som alkoholfria drinkarna, vatten med apelsinskivor. Jag minns inte att du har uttryckt dig så, det känns som ytterligare en förändring. Jag kikar in och läser och hejar som alltid starkt på dig. Kram ?
Så fint inlägg av dig. Du har så mycket värme och kärlek inom dig så jag blev väldigt berörd när jag läste.
Håller tummarna för att vi båda ska nå våra mål och må bättre.
Blev så inspirerad när jag läste inläggen om Line dance hos Andra halvlek ? och tänkte genast på danskurs på Billströmska med dig nästa sommar!? Hur kul skulle inte det vara!!??
Hoppas, hoppas att coronapandemin har minskat då åtminstone!
Önskar dig en fin söndag ☀️
Så glad jag blev för ditt inlägg, FinaLisa, att du upplever mig varm och kärleksfull:) Jag tänker att jag är en sådan person men har även varit så arg genom åren pga trötthet och ledsenhet att jag har varit rädd att den känslan tagit över. Fast den ilskan kommer nog ut mest när jag är hemma där jag är trygg. Men, jag försöker ändå bemöta andra människor så som jag själv vill bli bemött men kärlek och värme är nog grundkänslor inom mig. Hur som helst så värmde det.
Idag när jag var ute och gick med vår hund spelade jag en fil från Spotify som jag kallar för "Gålåtarr". Låtarna gör mig glad och jag får upp tempot. Låtar från min ungdom..från 80-talet..där vissa idag spelas som covers på radion. Det kan då lätt hända att jag dansar till lite grann och sjunger högt...för de texterna sitter...det är svårare med texter som jag lär mig idag. Så FinaLisa...vi får verkligen tro att den här pandemin har minskat så vi kan få ses på Billströmska och dansa:)!!!
Idag är det dag tre som nykter...under veckan som har gått har jag flera nyktra dagar än icke nyktra även om de inte är i rad..jag har fyra nyktra dagar. Totalt hittills har jag sju nyktra dagar av 15 dagar. Mitt mål är att få flera nyktra dagar än och icke nyktra...målet är att det inte endast ska bli en nykter dag mer utan gärna flera eller resten av månaden. Har haft någon enstaka tanke på alkohol idag men släppte den direkt. Nu kommer utmaningen imorgon..eftersom jag har så lätt att ändra mig under dagen när jag arbetar. Jag trivs på jobbet men jag vet inte vad det är som sätter igång tankarna. Jag vet att jag fick frågan en gång hur det är att jobba dagen efter det att jag har druckit alkohol...kan jag liksom koncentrera mig?? När jag har besök eller ett möte med flera iblandade både föräldrar och professionella då måste jag säga att om jag inte har 100% närvaro så näst intill. Det är stunderna mellan besöken/mötena som jag lätt tappar koncentrationen... när jag ska dokumentera, ringa samtal osv men imorgon ska jag verkligen jobba på att tankarna inte ska få fäste.
Så jag måste säga att jag känner mig nöjd över vad jag har klarat under november månad hittills.
Du låter så pigg och glad så jag känner knappt igen dig, härligt! I morgon när tankarna vill förvilla dig så TÄNK på ditt samtal med dottern i lördags när du sa: "Jag sa därför till henne att jag vill kunna möta dig och du ska kunna vara trygg med att jag är nykter. Det enda du kan nu det är att lita på att jag försöker..att jag inte ger upp." Om stegen börjar styra fel, fundera på om du FÖRSÖKER tillräckligt i din dotters ögon!
Bra gjort att vara nykter i helgen! Hoppas du klarar imorgon också, fyra dagar på raken, och 8 av 16 dagar är på sätt och vis halvvägs. Då behöver du "bara" hålla tempot resten av månaden!
Jag känner igen det där med jobbet, så länge man måste prestera fungerar det, det är när man går mer på tomgång tankarna far iväg. Men åtminstone för mig blir det lättare att behålla fokus om man varit nykter.
Jag tror att du kan klara måndagen också, och sedan målet för månaden.
Lite nervös inför morgondagen eftersom min tankar förändras lätt när jag kommer t jobbet. Men jag får se till att inte hamna i svackor när jag inte har besök eller före APT. Och...jag ska tänka på den dotter som satt vid köksbordet i lördags...min älskade dotter....å den blick jag fick och på stämningen...så ska hon aldrig inte behöva känna någon mer gång❤️??
Det har varit full rulle på jobbet hela dagen men likväl kom tankarna på alkohol under dagen. Vet inte riktigt när det började ..kanske vid lunch? Eller var det tidigare? Eller senare? Hur som helst de kom. Inte jättestarka men de surrade lite grann. Jag var inte helt övertygad om att jag skulle dricka något men tanken fanns för imorgon behöver jag ju inte dricka...och jag behöver ju kanske inte ha dagar i följd. Hade mina dotter i tankarna och många av er här på forumet i mina tankar. Min hälsa..Kom iväg från jobbet vid 17.30. Styrde bilen till parkeringen vid Systembolaget. Klockan var ca 17.45. Jag gick in i en affär för att gå ut direkt..gick in i nästa affär för att gå ut direkt. Gick utanför Systembolaget. Såg att chefen arbetade, satt i kassan. Förra måndagen satt hon ju där också och då gick jag ut utan att köpa något. Några andra som jag vet vem de är jobbade också. Och rösten sa till mig...att nej Varafrisk...gå inte in...inget blir roligare...för att du dricker några öl och vin. Tänk på dottern...på sanningen. Gick mot bilen. Satte mig i bilen. Rösten sa kör, kör, kör...och jag körde till mataffären som ligger en bit därifrån. Köpte kvällsmat och tre alkoholfria öl 0,0%..åkte hem. Tog en promenad på 25 min. Min man hade stekt potatisbullar och bacon. Jag drack två öl (drack ingen öl alls igår) och åt mat.
Det är andra måndagen i rad som jag är nykter men första måndagen på evigheters evigheter som jag tar en promenad. Det är fjärde dagen i rad som jag är nykter! Och banne mig att jag ska klara den femte dagen imorgon! Ingen yippeekänsla fast jo ta mig fasen ..jag har varit nykter åtta dagar av 16 och jag är verkligen glad över det och stolt över mig själv!
Om en dryg timma kommer jag att lägga mig och kommer att somna nykter! Tack fina forumvänner att ni finns här så jag kan ha med er i mina tankar när det är tungt! Stor kram till er alla som kämpar!!
Härligt! Det verkar ha hänt något med dig.? Som om du har fått extra krafter och blivit mycket mer positiv på något sätt. Kanske det är den utmaningen du har antagit med fler nyktra än onyktra dagar. Ett mål att ha i sikte.
Du ska verkligen unna dig att känna en jippi-känsla! Riktigt bra argumenterat mot alkoholdjävulen ? Det är inte du som vill dricka egentligen, det är beroendet som skriker efter mer. Låt det skrika! Heja dig!
Verkligen bra gjort att stå emot! ?
Fortsätt att lyssna på den rösten, och inte på Jävelberg som viskar att "bara liite skadar väl inte".
Det är klart som tusan att du skall känna yippee, du har ju klarat fyra dagar och är på god väg mot månadens mål!
Som en extra bonus kommer det att kännas bättre nästa gång du pratar med dottern om problem. Du visar ju att du menar allvar med att förändra ditt förhållande till A.
Håll fast vid övertygelsen att klara morgondagen också, jag tror på att du fixar det!
Känner mig redo för femte dagen som nykter men jag vet inte vad som kan hända med mina tankar under dagen?
Vad jag vet är att det kan bli lite snårigt under eftermiddagen för det är då tankarna kan börja jävlas med mig men min inställning är att jag ska vinna??
Precis som jag hoppas att Sverige, Europa och Världen ska vinna över det där förbannade viruset...Covid-19????
Nu ska jag lämna frukostbordet... för att gå och fixa mig...pigga upp det snart 58-åriga ansiktet? åka till jobbet. Tisdagsförmiddagar har vi teamkonferens då vi tar upp aktuella patienter. Såg igår att det var en diger lista?men jag älskar mitt jobb och mina kollegor.
Så om en stund tar jag på mig mina blåa för stora arbetskläder och ser ut som en rund kort smurf?
Kärlek till er alla där ute som kämpar så starkt❤️
...du klarar desto lättare blir det!
Jag tror att du haft en "tvångsbugg" i hjärnan som äntligen släppt nu??
Vad skönt och befriande det måste kännas Varafrisk! ??
Önskar dig en fin tisdag☀️
Gör precis som du gjorde häromdagen. Låt inte tankarna få fäste. Se dem komma, okeja dem, men släpp iväg dem. Behandla dem som en trotsig treåring. ”Jag hör vad du säger, men nu gör vi som jag har bestämt”.
Känner så väl igen tankarna eftermiddagarna. Tror att intryck, trötthet, hunger säkert har en stor del i känslan som infinner sig och att det då kanske är svårare att stå emot. Tillåt dig att vara utarbetad. Bestäm vad du ska göra hemma, nu när du är pigg kanske, så att du har ett mål. Du bestämmer faktiskt :-). Gäller att inte glömma det.
Igår blev en dag med alkohol ..vet egentligen inte varför?
Fast....det var ABSOLUT inget som blev/kändes bättre att jag drack alkohol☹️ För vem vill vakna upp till att ha ångest, ont i magen, huvudvärk, ha skrivit flera sms ( inga otrevliga) mm när man istället kan vakna upp till där allt kunde varit motsatsen mot vad jag känner nu?
Så idag ...en ny dag...en ny dag till en möjlighet att vara nykter???
Efter några dagar med alkohol så kommer en ledig fredag..och min tanke är idag att vara nykter. Det gick ju väldigt bra förra fredag och med det minnet i min kropp så försöker jag köra samma spår idag. Är väldigt tacksam för att jag är ledig idag för annars vet jag inte riktigt hur det hade gått. Svårare att motstå fredagskänslan när jag åker från jobbet än om jag är ledig hela dagen. Ska inte åka fram på stan ev endast för att hämta lunch men då går jag från bilen till lunchstället och tillbaka till bilen igen. Kommer inte passera bolaget. Jag behöver noggrann planering för att kunna vara nykter dessutom att inte tillåta tankar få fäste. Och att inte bli lurad av att bara för att jag klarar fyra dagar som nykter att jag kan dricka alkohol en dag för att sedan återgå till att vara nykter. Jag vet ju egentligen detta att det inte fungerar så det är ju ingenting som skulle behöva uppta mina tankar.
Har känt mig ganska starkt påverkad av den rådande pandemin under de senaste veckorna...det är snabb smittspridning i området där jag bor. Är tacksam för att kunna gå till jobbet även om det ibland kan kännas lite oroligt. Ja, vi får alla göra vad vi kan för att få stopp på det här. Det var därför så underbart skönt att kunna ta en promenad nu på morgonen med klarare luft och solsken. Satte mig på trappan och drack kaffet utomhus. Så himla skönt!
Ja det är guppigt men mycket mer framåt än på länge!!! Tacksam över att jag var nykter igår eftersom jag har huvudvärk ändå och känner mig trött. Hur hade jag inte mått om jag även druckit alkohol?? Tänker att jag ska klara en nykter dag även idag??
Så fruktansvärt besviken på mig själv ...den känsla som jag hade förra helgen har inte alls infunnit sig den här helgen?
Har iaf hur som helst inte gett upp men jag behöver er. Det är underbart att få era hejarop när det blåser medvind men jag behöver dem än mer när det blåser motvind??
Kan det vara ett alternativ att du, innan du tar det första glaset, går in och skriver här och ber om hjälp och hejarop? Jag tycker det är lite svårt att heja på nu när "skadan" är skedd och du är så besviken på dig själv för det. Tänker också att du, när du summerar den senaste tiden nog kommer att ha fler nyktra dagar än på länge. Eller hur är det med det? Bilden av ditt samtal med dottern förra lördagen, är den som bortflugen när du tar första glaset? Skulle du kunna titta henne ögonen och säga att du gör ditt bästa? Häng i Varafrisk!
Jag har egentligen lite svårt för när andra personer lanserar sin lösning som en sanning. Men jag ska göra ett undantag här i din tråd.
Du beskriver så tydligt ett beteende och begär som visserligen kan ha med alkoholberoende, sömnstörningar, övervikt och ålder att göra, men om problemen ligger åt andra hållet då?
Har du kollat dina ferritinnivåer (järndepåer)? Ligger de i nedre kant, tycker jag att du kan ge det ett försök att åtminstone hamna i mitten av de så kallade normalvärdena (ett enormt spann). D-vitaminnivåerna tycker jag också att du borde kolla upp, och kanske B vitaminer. Finns säkert fler men men.... jag är egentligen inte så inläst, eller jo, på just ferritin är jag faktiskt inläst och har praktisk erfarenhet av att ha legat med riktigt låga nivåer vid ett par tillfällen. Och det anses inte så allvarligt alltid inom vården. Men innan jag fick ordning på det kunde jag inte...
Hejda mig från att dricka, trots att jag gick hos alkoholterapeut och ville vara en duktig flicka, trots att jag visste att jag inte mådde bra, trots att min familj for illa.
När fokus låg på alkohol eller (som jag gissar) på att höja dopamin elller seritoninhalterna då var det extremt svårt att stå emot.
Nu när jag har höjt ferritinnivåerna har jag fokus och ork på ett helt annat sätt till att göra små, små saker som jag inte har upplevt på många år. En jäkla skillnad. Och har för övrigt ingen önskan att dricka. Jag var ju så jäkla less på det men blev som besatt ibland.
Du beskriver helt enkelt både beteenden, mående och symptom som kanske kan bli hjälpta av att du börjar med mat och näring (och järn).
D-vitamin vet jag många som mår bättre av på vintern. Jag märker på sambon att ”nu är det dags”. Han tappar ork och blir arg.
Utbränd, elller vidbränd, läste jag också att du varit. Min personliga teori är att det finns ett rätt stort antal människor som kanske borde kolla järndepåerna och som är utbrända.
Jag tror faktiskt inte att du är sämre, eller inte kan, eller borde bli mer fokuserad. Tror i och för sig att allt hänger ihop så skulle du lyckas sluta så skulle du må bättre, men kolla gärna upp min teori också när sugsurf, kontroll, fokus och kunskap inte riktigt fungerar. Jag tror ju att vi alla här klarar att sluta.
Sisyfos...tror att du har skrivit om detta någon gång tidigare eller annars är det någon annan. Jag håller med dig om det här när andra lanserar sin lösning som sanning...jag har så svårt för det. Jag tänker att man kan berätta hur man själv gick tillväga för att bli nykter men att tänka att det är den enda sanningen och lösningen tar jag inte så lätt till mig. Men, din tanke om järnbrist kanske vore något att testa även om jag inte tror att det är lösningen för jag tänker att det sitter så i mina tankar. Äter sedan länge B-vitamin och tar D-vitamin under det mörka halvåret vet inte om det gör skillnad fast å andra sidan har jag ju inte testat att vara utan. Äter även Omega-3. Fast även om mycket sitter i tankarna så tänker jag att är alla värden så bra de kan vara, man äter en bra kost och försöker att motionera då har man bättre förutsättningar för att klara att bli nykter.
Jag har vid många tillfällen tidigare skrivit att jag behöver hejarop i motvind men vet att det är många som tycker att det är svårt att heja då. Och...vi alla tänker och känner olika...och var och en gör som den vill...det är ju frivilligt om och när man vill skriva här. Men vad du skrev Charlie70 var ändå..."Häng kvar, Varafrisk" och det är ett slags hejarop för mig. Visst, jag skulle kunna testa att skriva före men jag tänker att när jag väl har bestämt mig för att dricka alkohol är det svårt för att få någon att få mig på rätt bana...utan det handlar mycket om mig själv där. Fast jag kanske tänker fel eftersom jag inte har testat att skriva före.
När jag skriver att jag behöver hejarop när det blåser motvind så tänker jag lite på hur det var när jag arbetade i skolan eller på mina barn. Det är kanske inte jämförbart men elever/barn som misslyckas med sina uppgifter behöver väldigt mycket uppmuntran för att fortsätta med det som är svårt för att inte ge upp ...kanske börja skolka osv. De behöver ju lika mycket uppmuntran om inte mer än de elever som redan lyckas. Fast de som lyckas behöver givetvis uppmuntran för att gå vidare på sin stig.
Hur som helst jag är glad för varje inlägg jag får och det betyder oerhört mycket. Jag har inte lyckats med att få mer än fyra nyktra dagar i rad men har iaf av Novembers dagar hittills lyckats vara nykter 10 dagar av 22 och mitt mål är att de ska bli fler. Det är svårare att vara nykter på ett vis för jag känner inte riktigt yippee-känslan som jag har gjort tidigare men jag tänker att det får väl vara som det är. Även om det inte blir yippee så är det bättre att vara lite låg/avtrubbad än att vara onykter. Tiden vi lever i just nu påverkar mig också väldigt mycket....om man visste om och när det blir ett slut på den här pandemin skulle det kanske vara lättare att stå ut men nu känns det väldigt gränslöst. Så är det...
Hur som helst...inte läggdags ännu......men kommer att somna nykter!
Vet egentligen inte varför gårdagen var så tung? Kanske för att jag inte klarat nykterheten så bra som jag ville? Kanske stämningen på jobbet? Hemma? Ja..det finns många faktorer men det är jag endast jag som kan ändra på det...mina tankar....
Hur som helst en ny tisdag...visserligen ganska mörk och regnig men ändå....
Å det tunga beror på att jag inte har fixat alkoholen som jag vill...på Corona...att vi närmar oss jul som brukar vara en tid som tynger lite grann...för det är så mycket förväntningar... och att vår dotter är så ensam och så beroende av min man och mig... men ändå vid gott mod..känner mig ensam...men nu har tårarna runnit?
Imorgon är en ledig dag och jag ska göra vad jag kan för att hämta kraft??
Idag har jag min lediga dag...har inte lärt mig ännu att hantera de dagar då jag ensam är ledig...eller ja...jag tycker väldigt bra om dessa dagar men det finns alltid ett uns av stress för att jag "måste göra det bästa av dagen" för varför skulle jag annars vara ledig?? Sådana tankar föder ju endast stress...försöker lära mig mer..att dagen blir som den blir. Helst utan alkohol då förstås!!
När jag är ledig är jag väldigt tacksam om inte min man väcker mig när han går upp för jag har så himla svårt att somna om. Det innebär att han kvällen innan min lediga dag behöver plocka ut de kläder som han ska ha på sig nästa dag fast ofta gör han inte det och så var det imorse. Tror han kom in i sovrummet två gånger med en liten ficklampa för att inte behöva tända i taket och sedan var det liksom kört. Å vid sju kom golvläggaren visserligen tog min man emot honom men det var lika bra att gå upp dels pratade dem ganska högt dels så kändes det inte bra att ligga och sova dessutom kräktes vår hund så det var bara att kliva upp och torka spyor. Golvläggaren är fortfarande kvar...hoppas att han är färdig snart för då ska jag gå ut med vår hund.
Som jag skrev igår så känner jag mig ganska låg i stämningsläget..får inte riktigt lust till att göra saker...det är då lätt att jag tappar lite tempo på jobbet...och känner inte riktigt lust till att pynta till Advent. MEN, jag pyntar och gör fint för jag vet att jag mår gott av det när saker och ting är på plats...var och köpte julstjärnor, hyacinter och en amaryllis igår kväll för att slippa trängas med människor. Och jag försöker att återta tempot på jobbet för att jag måste helt enkelt. Högsta ledningen har nu under oktober tom december bestämt att vi ska ha patientmånader och inga möten. Lustigt att man bestämmer det nu i en tid som denna med Covid-19. Så varje vecka ska vi redovisa besök, avbokade besök och uteblivna besök. Fast jag blir inte stressad av det...jag gör vad jag kan och sedan är det bra med det. Jag kan inte hitta på besök. Men sen så klart...vi är en liten habilitering så ser vi att inte vi har tillräckligt med besök så stängs väl den ner. Fastän vi har en fantastisk arbetsmiljö med ett helt fantastiskt arbetsklimat...tror aldrig att jag har varit på en bättre arbetsplats än denna. Helt suveränt! Oj, jag kom visst in på ett sidospår när jag började skriva om min arbetsplats...
Hur som helst lågt stämningsläge ökar sug efter både alkohol och mat. Jag tänker ändå att det är bättre att jag då äter mat än dricker alkohol. Vill få till många flera alkoholfria dagar för att ha kommit in ett den lunken nu när det kommer högtider som är för mig ofta förknippade med alkohol dessutom är jag ledig lite längre vid jul och nyår så desto lättare att dricka. Tycker ändå att jag har börjat på att införa andra drycker än drycker med alkohol och att somliga av dem är helt ok! När jag inte dricker alkohol så väljer jag ofta 0,0% men de ölsorter som jag har druckit då är ganska ljusa även om jag tycker om ljus öl så är de i det ljusaste laget. Är det någon som har tips på alkoholfri öl? Och, är det ok att dricka öl som innehåller 0,5% alkohol? När det gäller glögg så tycker jag att alkoholfri glögg är som saft så den avstår jag gärna ifrån. Har dock hittat en lokal variant som jag inte har smakat på ännu. Alkoholfritt rött vin är som saft så det dricker jag inte. Dricker sällan starksprit förutom snaps till midsommar, påsk och vid jul. Har aldrig hört talas om alkoholfri snaps, finns det? Fast det är egentligen inte så svårt att avstå för mig. Brukar inte dricka julmust så ofta utan dricker hellre svagdricka som vi alltid hade i mitt föräldrahem men tänker att det kommer att bli mer julmust nu.
Nu när jag skriver om det alkoholfria så händer det något inom mig...kanske fokus åt ett annat håll..
Har några samtal som jag ska försöka ta tag i att ringa nu ..tror det känns lite bättre efteråt.
Kära du!
Nu är det ett kort strömavbrott i din vanligen upplysta hjärna.
Det är alkoholen som GÖR dig låg. Det är vinpimplandet som gör att det är jobbigt att ta tag i saker, att inte känna lust och kraft! Jag önskar dig det av hela mitt ❤️ Och det är fortfarande bara du som bestämmer. Allt annat kan ändras men det kommer aldrig att ändras.
Jag bestämmer! Sätt det som en liten hittepå-tatuering på insidan av din handled, kram ?
När det gäller drycker så tänker jag att man får tänka om. Jag älskar starkvinsglögg och faller mycket lätt på det. Häromdagen var jag på Ica och tittade runt. Beslöt mig för att köpa en av Dufvenkrok med mandarinsmak 0%. Har inte testat den än men vet så klart att det inte blir som det har varit. Själva förväntningarna på drycken får man liksom ställa om i hjärnan. Öl finns det massor att välja på! Mariestads kanske du skulle kunna testa? Snaps fanns för något år sedan på systembolaget. En fullständig katastrof som bara smakade vatten. Tror inte den säljs längre.
För egen del satsar jag på julmust och någon alkoholfri öl i jul. Det blir bra för mig!
Tack Se klart, Charlie70 och Torn för era inlägg! Blev så glad och varm i hjärtat❤️
Å det är så härligt att höra..det där med strömavbrott...det är klart att det är ett strömavbrott...det pågår fortfarande...men imorgon vill jag verkligen koppla på strömmen igen⚡️??
Å jag tar gärna emot råd...fast kanske inte alla eller jag tar emot dem men kanske de inte biter.....å det är nog så att de råden biter bäst när man varit nykter några dagar/veckor. För så är det ju när man får professionell hjälp om man ser att den behandling/samtal man får inte funkar så avslutar de behandlingen. Allt är ju frivilligt inom behandling tills den dagen då man inte kan ta hand om sig utan det blir ett LVM (tvångsomhändertagande för missbruk).
Var och vägde mig idag på Viktväktarna. Har en fantastisk couch. Som många andra så sa hon att jag kanske bör ta hand om mig själv inte bara familjen och övriga. Vill ju gärna göra andra glada?
Men har iaf pratat m sömnmedicin idag och sagt att jag vill testa en sömnmaskin?Berättade att jag inte tagit kontakt för att jag skulle jobba med mitt alkoholberoende och min vikt. Pratade med en underbar sköterska....inget fördömande...så kanske i januari blir jag kallad.
Ringde även vårdcentralen som ska ringa upp imorgon. Vill fråga om järnbrist och om min högertumme som inte fungerar som den ska.
Ska även ringa min tandläkare imorgon ang sömnmaskin och bettskena. Å det är i så fall det tredje samtalet som jag dragit mig för att ringa...
Till en annan sak... vet att du Charlie70...sa att jag skulle skriva under dagen innan jag druckit men då jag känner att det är jobbigt. Jag har ju inte gjort det pga olika anledningar ...att jag inte vill bli störd om jag tänkt dricka...att kanske ingen svarar ..å kan det hjälpa mig?? Tror ni att det skulle hjälpa mig om jag skriver flera gånger under en dag då jag svajar?
Håller med om att det inte är så lätt att veta vad som skulle hjälpa just dig. Jag vet av erfarenhet att det är svårt att ta till sig av råd och tips ibland när det känns främmande.
Tycker att du fick en klok synpunkt från din VV coach att du borde ta hand om dig själ. Kanske finns inte orken till det och då är inte heller det rådet fungerande, men det känns som att du är väldigt trött (därav mitt tjatande om järnbrist).
Jag vände mig tillslut till en beroendemottagning. Det var svårt även där. Jag trodde att det skulle räcka långt med viljan att vara duktig flicka och jobba med de uppgifter man fick, men jag var inte helt nykter ens då. Uppgifterna man fick handlade om att sätta mål, att identifiera risksituationer och att sugsurfa. Försöka identifiera, observera tillåta och göra det till ett medvetet val om du ger efter. Precis som SeKlart skriver så bestämmer du. Och som Torn skriver du måste bestämma dig... du kan bestämma dig för att ge efter för suget och dricka eller bestämma dig för att låta bli, men det är ditt val, så låt det bli ett medvetet val. Haha... jadu vad jag inte lyckades med det jag skriver för ett tag sen. Det är lättare att vara klok i teorin, men jag tror att man lär sig av alla tillfälllen, även och kanske extra mycket av när det inte går som på räls. Men börja medvetande göra dina fall och ”misslyckanden”. Att skriva innan är bra, men hinnner du inte, vill du inte. Skriv efter.
Hej Vara frisk.
Testa Easy Rider Bulldog från Gotlansbryggeriet.
Finns på ICA. Lite bitter i smaken.
0,4 % och det är helt ok att dricka ?
Kämpa på
Kram⚘
Tack Kaye för tips på alkoholfri öl och lyckönskningar!
Å tack Sisyfos för ditt svar! När jag pratar m vårdcentralen imorgon ska jag fråga om prov för att kolla järnbrist.
Jag vet att man kan sluta utan att ha bestämt sig även om det är lättare att sluta om man bestämt sig. Källan är beroendemottagningen...och det är mitt hopp??
Lycka till med VC, ja, det behöver ju inte vara järnbrist, men du beskriver en trötthet ibland som inte alltid känns normal. Kan givetvis också vara orsakad av alkohol etc, men om det är nåt annat är det bra att veta.
Du resonerar om drycker och att sluta innan man har bestämt sig. Jag bytte ut mot A-fritt. På så sätt slapp jag bryta både beteende och beroende samtidigt. Man vänjer sig vid smaken på blaskigt rödvin. För nä, det är inte gott, men har man druckit det regelbundet i flera år så har man vant sig vid smaken. Jag dricker Natuero. Verkar vara många andra som fastnat för det på sistone för det är ofta slut numera.
Nosecco vitt bubbel är gott. De vita vinerna är ju mer drickbara. Där finns det flera som smakar helt ok. Men jag dricker det mer sälllan. Det har varit mer rött och ja, som sagt man vänjer sig.
Öl finns det många många riktigt bra. Lågbudget är Falcons blå min favorit. Finns i 6 pack. Sigtuna Non Alco Pale Ale är riktigt god. Kanske 0,5 men jag tror ju inte att det är farligt. Finns alkohol i filmjölk också.
Ingefärsöl, Ginger Joe, smakar inte öl men blir en god drink. Lite rivig, inte så söt. På Glöggfronten vet jag inte alls, jag gilllar inte så söta drycker, så jag har hoppat över glögg.
Du kan ju testa att byta ut mot a-fritt. Det blir på sätt och vis ett enklare val än att sluta helt. Sen kan man lägga av helt (om man vill) när man är nykter och vid sina sinnens fulla bruk igen.
Men denna vecka har det varit svårt med att få strömmen att fungera...få hjärnan att fungera som jag vill. Ibland vet man ju inte alltid vad som är hönan eller ägget...visst heter det så?? Naturligtvis är det grundläggande problemet i mitt liv alkoholen! Så är det absolut inget snack om det!! Men årstiden, högtiderna, pandemin gör det inte lättare. Kan inte den där j-a pandemin bara ta slut!! Å den kommer bara närmare och närmare...Det märks så på jobbet...det blir inte samma stämning som det brukar vara..har en kollega som är en riktig ordningspolis...å det är väl inte fel men man behöver väl inte låta så arg...jag tankar väldigt mycket energi på jobbet så det påverkar mig mycket hur vi har det på jobbet.
Jag kommer inte klara mitt mål för november dvs att ha fler alkoholfria dagar än dagar med alkohol men det är ändå en bättre månad än på mycket länge. Skulle vara fantastiskt om jag kunde klara december. Å vem beror det på om jag klarar den?!?! Jo, men för sjutton det är ju jag. Å livet blir inte bättre av att oroa sig för pandemin..jag kan bara göra mitt bästa...ibland glömmer jag av mig fastän jag är riskzonspatient då är det någon som är för nära....men i det stora hela så gör jag inte det. Träffade ett syskon till en patient i fredags som sa att coronan är en förbannelse....så sant!
Har pratat med vårdcentralen och ska ta prover för att kolla "järnvärdet" samtidigt som jag tar leverprover i slutet av december. På onsdag ska jag träffa en arbetsterapeut för min höger tumme fungerar inte som den ska. Kan inte alltid böja den och den låser sig. Fick kallelse på 1177 från sömnmedicin, har redan fått en tid i december om ca tio dagar. Så på min födelsedag ska jag få min sömnmaskin. Lite läskigt men hoppas att det ska bli bättre med sömnen. Så fastän strömavbrott har jag tagit itu med en del saker.
Och idag började dagen väldigt mysigt...vår dotter sov hos oss inatt..så vi bjöd hem vår son med sambo på frukost inkl våfflor...så tände vi första ljuset tillsammans. Och ja...det är så mysigt med alla ljus, stjärnor, adventsljusstakar ...ja all belysning...samt tända ljus.
Tycker ju om att skriva här på forumet men tycker att det är jobbigt att skriva när jag inte lyckas....men nu är det en ny vecka...och en ny månad...december...som alltid varit speciell för mig..eftersom min födelsedag infaller då. Och jag har alltid tyckt om att fylla år...jag blir äldre för vad är alternativet? Vem vill bli yngre eller inte leva alls? Fast, det känns ju lite läskigt att det blir kortare tid kvar att leva...å dumt är det ju att ev hjälpa till att förkorta den genom att dricka alkohol. Så gode Gud eller om det finns högre makter ge mig styrka att göra rätt val i veckan som kommer!
Tack till er alla som skriver till mig och tänker på mig:)
Nu får ta mig tusan strömmen vara på⚡️lägger så mycket tid och tankar på alkohol, på personer som gör mig ledsen, personer som inte medvetet förminskar mig men som har en förmåga ändå att trycka på knappe till den ”lilla” Varafrisk , på vänner som försvinner bort....Så mycket tid som jag lägger på det istället för att ta hand om mig själv!!
Igår blev jag SÅ otroligt besviken på några vänner som vi har umgåtts m tidigare. De äger en fastighet i stan och i början av augusti frågade dem om vår dotter var intresserad av en lägenhet i fastigheten vilket hon var.
Jag frågade min man om det är verkligen är så att kommer få hyra den när den blir ledig. Min man ringde för att fråga ..och jo då den skulle vår dotter få hyra men man visste inte när i tid den skulle bli ledig. Igår åkte jag förbi huset och där stod en flyttbil...min man ringde och frågade om ngn höll på att flytta in och jo då så var det. Så där rök den lägenhet..möjligheten t ett annat boende för vår dotter och dessutom ngt som skulle påverka hennes hälsa.Hon vet inte om det än men jag vill vara tillsammans m henne när jag berättar. Ska hämta henne efter jobbet å då ska vi åka upp t ett friluftsområde och gå/springa en runda?
Men det som gjorde mig glad igår var att jag var med min dotter så hon fick storhandla eftersom jag har bil. Dessutom har en kuratorskollega sagt upp sig och jag får stanna kvar på min arbetsplats där jag trivs så bra.och som ligger i min stad.
Så nu är december här och jag ska göra allt vad jag kan för att göra något bra med tiden..med månaden?☃️??????
....i form av ström...batterier...fast det jag behöver allra mest är att hitta tillbaka till den Varafrisk som hade en fyra helnyktra dagar för två veckor sedan och även om det inte var Yippee så var det SÅ mycket bättre än så som jag tillbringat mina senaste dagar.
Dagar utan alkohol gör att min självkänsla stiger, jag ser omvärlden med annat ljus, tar emot vad som sägs mer klarsynt. Dagar m alkohol innebär någon slags sörjig dimma där tron på mig själv minskar och jag är mer gråtmild....
Så jag ska ta dubbarna på...å göra allt vad jag kan för att inte kana av vägen idag.....??
Vad jag önskar att du hittar en väg ut ur mörkret. Du är ju precis så där klarsynt som du önskar att du vore. Egentligen.
Utan att lägga sten på börda, det är nog dags att omvandla dina tankar till handling. Visst, jag vet att du vet, men jag börjar bli orolig. Det blir ju inte precis lättare för var dag det går tvärtemot vad man vill/önskar. Både fysiskt vad gäller alkoholen och psykiskt vad gäller känslan av att misslyckas.
Ge inte upp, Varafrisk. Hitta en annan väg, någon måste leda dig rätt.
Vill också säga att du finns i mina tankar. Ofta. Även när jag har en mer passiv forumperiod. ?
Och, jag tror att det var just ditt inlägg idag som tog tag i mig, Vinäger❤️Så jag avstod ifrån att åka till systembolaget. Dagen är inte slut men det finns inget att dricka mer än alkoholfritt. Ska åka och handla lite mat men kommer inte att köpa någon starkare öl än alkoholfri samt ev äppelmust.
Jag känner att jag faller längre ner...det blir mer sörjigt. Dricker oftast inte mer än tidigare men alkoholen påverkar mig på ett annat vis, tycker jag. Min självkänsla sjunker..jag blir mer gråtmild...ja jag tappar bort mig själv helt enkelt. Skriver sms som inte är elaka men som jag egentligen inte vill skriva.
Det är oroligt med pandemin men alkoholen underlättar verkligen inte. Nu hänger alkoholen som ett tungt grått moln över mig....men jag vill att det ska spricka upp ...precis som jag behöver spricka upp...börja handla...och idag är strömmen på. Den är svag men den är iaf på⚡️
Kram från en lite låg Varafrisk men dock nykter???❤️
En nykter dag till ända??
Tack Charlie70 för hälsningen?
Ja...vi hade det fint på kyrkogårdarna idag. På den stora kyrkogården där min systers grav är gick vi omkring lite längre och kände igen flera namn på gravarna. Ikväll kom vår dotter hem efter jobbet. Hon tyckte det var lite ensamt hemma h sig...och jag blev så glad. Å glad att jag var nykter.
Somnar nykter??
Lugnt och fint?
Godmorgon Varafrisk, vad skönt att du valde nykter helg.
Det gör dig gott??
Kram ???
Första november?
Tack FinaLisa för hälsningen❣️
Ja, en nykter helg gör mig gott??
Idag är det en ny månad ...november. Varje ny dag, ny vecka och ny månad ger mig hopp. Har kommit av mig med att fylla i loggen och tänker att jag ska göra det igen samt göra det grundligt. Dvs inte endast fylla i hur mycket jag har druckit utan allt runt omkring....känslan osv. Om man gör detta är det en bra vana..får lite koll.
Ligger fortfarande kvar i sängen och skriver. Det är en lättnad att vakna nykter även om jag inte mår helt bra. Vaknar alltid med huvudvärk pga att spänner mina ögon...blundar så hårt. Känner mig spänd. Trött trött...Magen är krånglig. Lite illamående. Å jag tänker att så här kommer det vara ett tag. Tänker även att det är signaler från min kropp som säger ”Ta hand om dig”.
Så ny dag och ny möjlighet t att ta hand om mig. Jag börjar det med en god söndagsfrukost?
Önskar Er alla en fin första november/söndag❣️
Lite vilsen på forumet
Tänker på vad du skrev i min tråd Charlie70...minns inte exakt vad du skrev men för att beskriva min känsla så...
Jag har ju skrivit ett tag här på forumet. Flera som skrev här då har gått vidare till ” Det vidare livet” somliga skriver betydligt mer sällan och många är nya samt att det finns en del ”gammalnya”.
Ibland får jag påhälsning av någon som gått vidare eller av någon som skriver mer sällan eller någon som bara tittar in och alla besök gör mig så glad??
Jag läser ibland när det är någon ny som skriver och skriver ett inlägg ett heja på men har inte riktigt energi att fortsätta skriva. I mitt medvetande kan jag ha kommit längre men inte i mitt görande. Tittar sällan in i det vidare livet för det känns lite för långt ifrån var jag befinner mig men ibland kan jag hälsa på en gammal vän.
Så du ska veta att vem du än är som skriver i min tråd så är jag så oerhört tacksam för att du hälsar på. Jag orkar kanske inte skriva i din tråd för all min energi går till att få mig på rätt väg??
Kram❣️
Dag nummer två
Ja, i dag kom den i alla fall. ? Underbart att läsa.
Håller med om att det finns många olika livsöden här på forumet. En del skriver mycket, andra sparsamt. Och så finns vi som skriver i perioder.
Det viktigaste är att så måste det få vara. Ingen ska behöva känna press på sig att skriva och kommentera. Så du ska inte ha dåligt samvete, just nu ska du ha fokus på dig själv. ?
Jag hejar på dig!
Kram
Tack Vinäger för hejarop!
Skjutsade min dotter till hennes jobb i em. Min man, dotter, vår hund och jag gick en kortare vandringsled innan middagen. Så skönt! Sen kom tankarna...min man har en kompis som före Coronatider fast kanske även nu har en del alkohol hemma hos sig som är köpt utomlands och han säljer vidare vilket jag tycker är SÅ fel! Å nu ska jag erkänna något som jag skäms för...men när mitt sug är för starkt så kan jag tjata på min man att åka dit. Det händer ganska sällan men ibland...i em var det starkt...å jag bad min man åka...och tack och lov så denna gången stod han emot mig. Jag blev först väldigt arg....men nu är jag väldigt tacksam!!
Att detta händer beror givetvis på att suget är SÅ starkt men det blir ännu mer svårt att hantera när jag känner mig ensam och jag tycker att livet är tråkigt...inte sjutton blir det bättre med alkohol men hjärnan inbillar mig det!
Min man sa något väldigt bra när vi satt och pratade och jag berättade hur det känns inom mig. Han sa till mig att ena stunden vill du åka och bo på hotell men nästa stund säger du att vi inte kan eftersom Covid-19 ökar. Jag svarar att vi ska inte åka och då säger min man ja men då ska vi ju inte fokusera på det vi inte kan göra. Å det är ju så det är...å det är ju så det är med alkoholen...så mycket fokus kring något som man ändå inte ska dricka.
Men...så kom då dag två...vilket inte känns yippee men ändå hemskt skönt!!
Kram:)
Bra där
Två poäng till din man idag, och hundra till dig för dina insikter.
Stor kram! ❣️
Bravo!
Riktigt bra gjort både av dig och din man idag ?
Kram ?
Fint, Varafrisk
Din man är verkligen en klippa, hälsa honom det. ? Det bästa är dock att du nu är tacksam över det som skedde. Kanske kan du få med honom ännu mera vad gäller att vara en bromskloss. I början kan det nog vara bra för dig.
Så glad för din skull nu. ?
Kram
Ledsen
Känner mig ledsen..orolig...?
Känner mig orolig gällande Covid-19...om jag blir smittad hur klarar jag det?
Är ledsen över att mitt alkoholberoende har gått så långt?
Idag är det sju år sedan min syster dog under sitt 58:e levnadsår och om drygt en månad börjar jag mitt 58:e levnadsår...och jag vill verkligen bara kunna leva❤️❤️
Kram❤️
Kram
Stor varm kram till dig. Tror att du behöver en. ?
Hoppas att du snart tar nästa steg för att öka chanserna att leva det liv du så innerligt önskar. ? På vilket sätt, det vet bara du. Våga ta språnget, vännen.
Tack Vinäger:)
Vinäger, ditt inlägg värmer! Och, dina inlägg i din egna tråd stämmer så väl överens med mig på många sätt.
Det är så här att om jag kunde styra över alkoholen så hade jag velat ha alkoholen kvar i mitt liv på ett hanterbart vis. Men...grejen är den att jag kan inte hantera alkoholen...det har gått överstyr...nu för tiden händer det inte några större tokigheter...men min fysiska hälsa...och allt det där med ångest, med minnet osv...är inte kul. Ärligt talat så tror jag att det kommer att bli svårt att hantera det utan att det måste bli ett slut på det.
Men när jag inte klarar det här ...så känner jag mig SÅ misslyckad...inte bara för egen del utan det ger mig känslan att jag kan inte skriva här på forumet....och då tänker jag för mig själv...jag skriver igen när jag har varit nykter i ...ja låt oss säga...nykter i fyra eller varför inte fem dagar?? För då kan jag ju visa att jag klarar det här. Och som jag har skrivit tidigare ..om jag inte kan skriva här...var ska jag då skriva??
Jag tänker att ALLA som jobbar på systembolaget i min stad känner igen min...men tre av personalen vet...för jag har berättat. Idag frågade en av dessa tre hur det var...och jag svarade ...att jag tycker att det är tungt med den nya vågen av Covid-19...samt att det är riktigt svårt nu med mitt alkoholberoende. Jag vet att hon hejar på mig...vill att jag ska lyckas..
Har känt mig låg idag...för där jag bor är smittspridningen hög av Covid-19...och jag är riskzonspatient...pga högt blodtryck och övervikt...jag vet ärligt talat inte hur jag skulle klara av att bli smittad...och då kan ju varje klok person fatta...att man ska inte dricka..man ska äta hälsosamt...samt motionera...å det blir så ångestfyllt när jag inte gör detta ...
Vet inte om detta kommer att lyckas men jag har bett min man skjutsa mig till jobbet imorgon för att kunna hämta mig på eftermiddagen (han är ledig imorgon)...och kanske ta en promenad...min största önskan är att få sinnesro:)
Kram till er alla...ikväll är det SÅ tungt och tårarna rinner....hoppas morgondagen blir bättre:)
Hjärtan❤️
Så nyfiken på de hjärtan som jag fått?
Utan berätta har jag lärt mycket om mig...och min man ikväll❤️
Kram ❤️❤️❤️
Nykter idag!
Idag klarade jag det....har varit inställd hela förmiddagen på att inte åka till systembolaget...när det var ca 45 minuter kvar tills det stängde satt min man, min son och jag och åt middag. Då började rösten säga "du hinner..skynda och ät..duka av och sen kan du åka". När det var ca 20 minuter kvar så tänkte jag..att jag kan hinna...men det kändes fel att snabbt åka iväg...vad skulle min son säga?? Dessutom så sa jag själv till mig...du vill inte ha en kväll som igår och du vill inte må så som du har mått/mår idag. Och, nu är klockan 15.11 och jag har inte åkt iväg utan sitter istället här och skriver.
Dagen efter jag har druckit alkohol brukar jag vara trött, har som oftast huvudvärk, minnet blir sämre och ångest..kanske inte den allra starkaste ångesten men ändå. Jag behöver inte berätta hela kvällen igår för den var inte särskild lång inte för att jag däckade...men jag la mig tidigt för jag var trött. Som många av oss så är jag trött på fredagar och inte blir det bättre med alkoholen men igår drack jag mer alkohol än vad jag brukar därför har jag inte mått bra hittills idag. Bakis och väldigt ångerfull. Jag blir så oerhört besviken som gör så här mot mig själv..blir både ledsen och arg. När jag vaknade så bestämde jag mig för att inte vara arg utan ta vara på dagen. Det är klart att jag hade tagit vara på dagen bättre om jag inte hade varit bakis men jag kommer i alla fall under eftermiddagen och kvällen ta bättre vara på dagen än om jag hade åkt och köpt alkohol. Jag har varit ute och gått med vår hund både vid sjön och i skogen. Ätit god lax tillsammans med min son och man. När jag har skrivit färdigt blir det nog en liten tupplur och därefter en dusch eller ett bad. Kanske läsa eller se en serie. Jag kommer vara närvarande.
Som jag skrev i ett tidigare inlägg hade jag nog velat ha kvar alkoholen i mitt liv om jag hade kunnat hantera den. Jag tänker att det kan vara därför det är så svårt för mig att sluta dessutom tror jag att min kropp har blivit fysiskt beroende desto svårare att sluta. Men även om jag skulle velat ha kvar alkoholen om jag hade kunnat så tvivlar jag inte för en sekund att ett liv utan alkohol kan inte bara bli bra utan bättre. Och, där jag befinner mig just idag är att ett liv utan alkohol kommer bli så mycket bättre för nu är det långt ifrån bra.
Men idag valde jag bort alkoholen och jag valde mig själv först..prioriterade mig...och nu känns det verkligen skönt!! Inget dividerande mer för denna gången och imorgon kommer det inte heller bli något dividerande. Imorgon blir det Farsdags firande med barnen.
Önskar er alla var ni än befinner er på vägen allt gott:)
Nykter
Somnar nykter?
Godnatt ❣️
Godmorgon Varafrisk ?
Idag mår du såklart bättre än om du hade åkt till systemet...?
Bra tänkt igår??
Ha en skön söndag ☀️
Kram ???
Tack Fina Lisa!
Jo tack jag mår mycket bättre än om jag hade druckit alkohol. Så det är verkligen inget jag ångrar att jag valde att vara nykter. Det blev hämtmat fr Pinchos.
Men känner mig lite låg...känns som om jag skulle behöva vara ledig flera dagar...bara vara ensam ...vara i naturen ...och andas...?
Fast om några timmar kommer våra barn för att fira Fars dag med oss. Jag ska laga en älgstek ..har nog gjort det någon gång för länge sedan....när min pappa levde och fortfarande orkade jaga. Det var första gången i mitt liv som jag köpte en älgstek...kostade ganska mycket pengar men slår man ut det på hur många vi är som ska äta så blir det inte mycket. Ska laga potatisgratäng så blir det lite grönsaker som tillbehör. Och fruktsallad till efterrätt. Å sen så får jag vila. Jag själv fyller år i december då ska jag önska mig att bli bjuden på mat. Förra året var vi hos min son, han och hans sambo hade gjort det väldigt mysigt.
Kram?
Nykter
Somnar nykter dag 2 ??
❣️❣️
Härligt!
Jag läste förresten i går att man nu starkt avråder till att besöka Systembolaget pga Covid-19.?
Ha en bra dag! Kram
Tack Torn!
Tack Torn för hälsningen!
Jag är som oftast väldigt försiktig när det gäller Covid-19 men när det gäller Systembolaget har jag tappat bort min klokhet. Ska koppla på den idag??
Ha det fint! Kram?
Så himla jobbigt.....men nykter....
Idag 8.30 ringde psykologen enligt den tid som jag hade fått,,,,psykologen som skulle starta upp KBT-behandlingen. Men! så enkelt var det inte ...för det första så var inte denna behandling riktad mot patienter som har ett alkoholberoende dessutom skulle man få endast tre besök. Jag själv som arbetar som kurator ..var tvungen att fråga om hon menade allvar...jo men så var det...och även om hon höll med mig så var riktlinjerna på detta vis...bara för att man har så långa köer. Det är verkligen skrämmande! Så hon hänvisade mig till Rådgivningscentrum...vilket inte är aktuellt just nu.
Hur som helst så var det bara att sätta igång att arbeta...och visst fanns det tankar på alkohol under dagen...efter jobbet åkte jag och gjorde några ärenden..och tankarna på alkohol växte sig starkare. Jag parkerade vid Systembolaget...men gick in i mataffären för att köpa en falukorv..och på vägen ut gick jag in till systembolaget. Det var ca en kvart kvar till stängningsdags. Torn...Covid-19 fanns inte i mina tankar....inte något annat heller mer än ska jag köpa....eller ska jag låta bli...det var ca sex minuter kvar...Jag ställde korgen och gick ut genom kassan...och sa till kvinnan i kassan som även är chef och säkerligen känner igen mig..."jag köper inget idag" och hon sa "Bra jobbat".
När jag gick ut ur affären kände jag inte den lättnad som jag har känt tidigare när jag väl bestämt mig utan jag kände fortfarande ett starkt sug...och när jag satte mig i bilen så rann tårarna. Kände mig så ledsen för att jag har ett så starkt sug..ett så starkt beroende...och jag inser hur svår den här resan mot nykterhet kommer att bli. Men jag åkte hem...när jag kom hem var ingen hemma...min man hade skjutsat hem min dotter..och då blev liksom suget ännu starkare för nu när hon inte var hemma så kunde ju jag druckit..gick ut i garaget för att ta en alkoholfri öl som var precis 0,0%. Drack den. Började laga mat falukorv och stuvade makaroner med vitkålssallad. Riktigt god vardagsmat. Drack ytterligare en alkoholfri öl. Å då på något vis var det tillräckligt..suget var över. Även om jag hade ett kraftigt sug så var jag även mycket hungrig. På rådgivningscentrum sa kuratorn att det är viktigt att vara mätt för annars kan hungern driva på suget vilket den gjorde för mig ikväll.
Jag klarade även denna dag. Visst, jag drack två alkoholfria öl men det var bättre än om jag hade fallit för mitt sug inne på systembolaget för då hade det inte blivit något alkoholfritt. Min tanke är att jag ska inte ersätta alkohol med alkoholfritt men ikväll blev det så. Det var några tuffa timmar men jag fixade det. Och det var första nyktra måndagen sedan i början av augusti.
Så nu go vänner ska jag sätta mig för att se en serie eller vad det nu kan bli.
Kram:)
Heja dig!
Alkoholfri öl är ett bra substitut tycker jag. Man dricker inte så mycket helt naturligt, och efter en tid kan man varva med annan dricka. Huvudsaken var ju att du inte drack alkohol!
Nu vet du att hunger är en trigger för dig. Du skulle kanske veckohandla med din man så att du slipper åka förbi Systembolaget flera gånger per vecka?
Kram ?
Ja, huvudsaken var att jag inte drack alkohol....
.....vilket jag klarade idag??
Å Andrahalvlek vad du skriver ang veckohandla är jättebra vilket jag brukar göra men jag/vi planerar matsedeln desto sämre. Och den mataffären där jag brukar handla ligger inte alls i närheten av systemet så då behöver jag inte ens parkera i närheten.
Så veckoplanering av matsedeln och bra mellanmål på em är egentligen oerhört viktigt.
Nu när jag har lagt mig känns det väldigt skönt att somna nykter dag nr 3??
Godnatt?❤️
Ang mataffär...kanske ska förtydliga...men mataffären där jag handlade igår ligger bredvid systemet.. men den kan jag egentligen undvika.
Skönt att höra att det gått bra!
Hmm. Det där med mataffärer och systembolag är lite av ett otyg. Det blir ju inte lättare att låta bli att låta bli att smita in på bolaget på det sättet.
Hoppas det gått bra för dig idag så att du får somna nykter ikväll också!
Passerat dag två
Ja, nu har du väl passerat dag 2?
Bra jobbat! Å jäkligt starkt att gå ut ur Systembolaget - det är otroligt imponerande faktiskt.
Ja, det är väl förväl att beroendebehandling inte omfattades för tre besök.... exakt vad hinner man åtgärda på tre besök.
Det kommer att bli lättare att avstå och nu har du verkligen tagit ett stort steg framåt när du klev ur hjulspåret. Det kommer att gå bra det här!
Tänker på dig
Vill bara att du ska veta det. ?
Kram
Fredag...en trigger...
Tack Vinäger för ditt inlägg, det värmer:)
Sisyfos...Tack för ditt inlägg! Ja, jag har klarat fler än två dagar..har haft tre dagar och tom fyra dagar.
Onkel F..Tack för ditt inlägg. Tyvärr så har jag haft några dagar med alkohol igen..men jag läser att du har haft alkoholfria dagar..så himla gott! Och nu har vi helgen framför oss...
Fredag...en trigger....de tre senaste dagarna med alkohol....vet inte om det var både vana och abstinens...fast jag hade inte alls det suget som jag hade i måndags då jag gick ut ur systemet utan köpa någonting. I går var jag där igen och pratade då med en av dem som känner till mitt beroende. Hon ställde flera frågor till mig hur det fungerar för mig, om sug, om abstinens...osv. Hon hade sett mig i måndags att jag gick ut ur affären utan alkohol och tyckte att det var strongt. Igår köpte jag både öl och vin med alkohol men även flera alkoholfria drycker och då vill jag verkligen att de ska vara 0,0%.
Som jag skrev så är nog fredagen den dag som är en riktigt trigger..då man ska slappna av efter en arbetsvecka och äta och dricka gott. Men idag har jag verkligen förberett mig..jag är ledig idag...har handlat mat så kyl och frys är fullt...har aldrig alkohol hemma så det är alkoholfria drycker och vatten som finns hemma. Jag behöver med andra ord inte åka fram på stan. Har varit ute på en promenad med vår hund och strax ska jag åkte till ett motionsspår, gå den korta sträckan men en sträcka med lite backar. Hem och duscha äta linssoppa och sen bara ta't lugnt. Läsa..kanske se en serie...laga något gott till kvällen..har inte bestämt mig riktigt än vad det blir men det finns i alla fall ingredienser hemma till något gott. Längtar efter en alkoholfri fredag för de senaste fredagarna har inte varit bra. Druckit alkohol vilket inneburit att jag blir ännu tröttare än vad jag brukare bli på en fredag, maten har blivit sen...svårt att följa något TV-program därför lagt mig tidigt. Detta har inneburit att hela fredagskvällen som jag tycker är så mysig har försvunnit bort och det känns så tungt när jag sedan vaknar på lördagen.
Ska även hämta min dotter efter hennes jobb vid 21-tiden. Hon sover hos oss och börjar jobba imorgon vid 14.30 då jag skjutsar tillbaka henne till jobbet sedan jobbar hon natt. Min son kommer också hem imorgon för att hjälpa till med renovering i tvättstugan. Ska nog laga pannbiff till middag.
När det gäller mitt alkoholberoende så har jag tidigare loggat vad jag har druckit men sedan under en tid loggade jag inte alls men har nu börjat from 1/11. Mitt mål är att under november månad ska jag ha många fler alkoholfria dagar än med alkohol. Det känns faktiskt skönt att jag har bestämt mig för det. Annars har jag en känsla när det gäller alkohol som jag inte kan beskriva riktigt...ibland har jag ett jättesug...ibland känner jag mig lite avtrubbad och tycker att det är så himla trist att dricka på det viset som jag gör...finns liksom inget bra med det....och sedan det där bruset som finns i min hjärna. Jag förstår att det finns där pga stressen kring att jag dricker alkohol..det har även gjort mig ännu mer spänd i min kropp..i mina käkar..axlar, nacke. Något som är bra är att på jobbet har alla fått installerat en "pausit-kvinna" som poppar upp då och då på datorn och gör lite stretchövningar...och jag brukar försöka passa på att göra dem vilket känns väldigt skönt.
Så jag tror på mig själv när det gäller denna fredag...kommer säkert bli jobbigare senare i em...men jag ska stå ut!
Önskar er alla en fin fredagskväll!!
Nöjd??
Känner mig så himla nöjd??
Fredagen den 13:e somnar jag nykter??
Det har kommit några enstaka tankar om att skulle jag kanske åka till Systemet men jag lät aldrig tankarna få fäste. Detta har nog aldrig hänt tidigare?
Bjöd min man på en alkoholfri drink 0,0% Sans bitter blandat med alkoholfritt bubbel. Brukar inte dricka drinkar men den här var fräsch. Drack den utan tilltugg. Till maten blev det alkoholfri öl. Och framför Tvn en satsumas och ett glas vatten m apelsinskivor. Kunde hämta min dotter på hennes jobb.
Minns vad jag har sett p Tvn satt även och stickade. Och nu ligger jag i sängen.
Godnatt från en tacksam Varafrisk?❣️
Heja dig!
Bra jobbat och härligt att du fick en bra fredagskväll utan alkohol, precis som du ville?
Heja dig!
”Jag lät aldrig tankarna få fäste.” Perfekt!
Kram ?
Fin läsning
Nu kör vi en nykter lördag, Varafrisk. ? Även jag behöver lite pepp för tillfället, så ska tänka på dig i kväll.
Kram
Bra jobbat!
Tänk att du pratar med personalen på systemet om beroende. Intressant. De borde kanske sätta upp skyltar ”är du verkligen säker”, ”här finns alkoholfria alternativ”, ”det är en dag i morgon också’”.
Tror att det är smart också att logga alkohol. När jag drack hade jag en tendens att förtränga när, hur ofta och hur mycket. Deltog i nån studie där man skulle fylla i varje vecka och då satt jag och räknade. Trots att jag drack rätt lite då så kom jag aldrig upp i ”grönt”, då var det mindre än 7 glas per vecka man skulle lyckas med. De mätte två veckorsperioder och det fanns alltid nån dikeskörning med en flaska vin... otroligt irriterande, för man vill ju vara duktig.
Passa på att njuta nu av lördagen också. Nykter, det är ju så skönt, eller hur? Skönt att veta vad man sett och gjort, skönt att kunna hjälpa barnen, och icke minst skönt för kroppen. Bra jobbat!
God morgon Varafrisk!
Fin läsning! Jag tycker också det är positivt intressant att du pratar med Systembolagets personal om beroende. Tror du att du skulle kunna göra en överenskommelse med dem kanske? T.ex. att du inte får betala förrän du pratat med någon av dem eller liknande?
Fredagarna var en kamp i början. Så typiska för när man ääääntligen får ta sitt och dessutom ok eftersom arbetsfritt dagen efter. Men, längtan försvinner efter en tid. Jag lever fortfarande för de nyktra morgnarna. De använde jag som argument i början och det är de jag längtar efter på fredag kväll (och alla andra kvällar). Att vakna utsövd och klar i knoppen.
Kram!
Bra jobbat,Varafrisk!
Visst är det skönare att inte vakna bakis! Fredagssuget är väl en klassiker, jäkligt bra att du inte lät tankarna få fäste! Låt dem inte få det dag heller, håll dig till det A-fria. Kom ihåg att du skall ju logga fler dagar utan a än med!
Lycka till och ha en bra lördag.
Jag är ny här och läser denna
Jag är ny här och läser denna tråd med stort intresse. Det är så fint skrivet och jag känner igen mig i känslan av att ha misslyckats och hur skönt det är när klockan passerat tre på lördagen så man inte kan gå till systemet. Allt lugnar sig och blir stilla inombords. Jag känner att jag har tappat kontrollen över mitt drickande och är så fruktansvärt ledsen och skamfull över att min 13-åriga son behöver se mig berusad. Han bor hos mig hela tiden. Jag tänker att han inte förtjänar det och att jag gör honom olycklig.
STORT TACK!!
Jag vill bara rikta ett stort tack till er alla som skrivit i min tråd efter mitt senaste inlägg!! Vilken respons! Och, jag känner mig så glad! Så tack självbedrägeri, Andrahalvlek, Vinäger, Sisyfos, Charlie70, Onkel F och Jagorkarinte9!!
Är nykter även idag och tankarna har jag inte heller idag gett en möjlighet att få fäste och det är så skönt!
Promenad med vår hund före frukost. Härligt att äta frukost tillsammans med båda barnen och maken. Vår son skulle hjälpa till med att sätta på vinterdäck på bilarna, bilkärra och även sin egen bil därefter har de grejat med renovering av tvättstuga. Min dotter och jag åkte iväg till motionsspåret, hon sprang och jag gick. Eftersom solen har skinit hos oss idag så var det mycket folk i och omkring motionsspåret. Hem igen och fixa middag. Hela familjen samlad igen.
Angående att jag har pratat med personal på systemet berodde på att jag tänkte att det skulle hjälpa mig att inte gå in och handla dessvärre har det inte gjort det. Den personal som jag berättade det först till frågade om hon skulle göra någonting...vet egentligen inte vad hon tänkte på...men jag kände ändå att det här är mitt ansvar..jag kan inte belasta personalen med detta. När man som jag i princip är nästan varje dag på systemet så lägger man ju märke till andra människor ...det finns liksom i mig...eftersom det är en del av mitt arbete... och vi bor i en liten stad. Så det finns ju flera kvinnor som precis som jag återkommer..kvinnor som jag vet innehar chefsposter...jag har ju ingen chefspost men ett ansvarsfullt arbete och är i ungefär samma ålder som de andra. Tänk om vi kände till varandra lite mer och kunde stötta varandra. Ser också att det är så många som köper flak med öl ibland flera flak med öl...det är oftast inte kvinnorna som gör det. Vi pratade om detta en personal och jag...och hon sa att hon och övriga i butiken tänker att det är de som tidigare åkte till Tyskland för att köpa öl. Å vad gör denna Corona med alkoholdrickandet??? Inte minskar det drickandet i alla fall...det tror inte jag.
Men...något som sög tag i mig...var när min dotter och jag satt och pratade innan middagen...kommer inte ihåg hur jag uttryckte mig..hon frågade i alla fall...men du dricker ju inte?? Hon vet ju att jag har alkoholberoende men hon tror nog att jag har slutat i hennes värld där allt är svart eller vitt så tänker hon...det är väl bara att sluta. Så jag berättade om hur det var nu...annars brukar hon säga till mig...vara ganska tuff i sin ton..men hon blev ganska tyst. Jag sa till henne att jag förstår att du blir besviken på mig, orolig...och jag berättade att det är så svårt. Jag brukar ju säga till henne att vara försiktig när hon är ute på krogen, att inte dricka för mycket och i synnerhet nu när hon är bipolär att tänka sig för och eftersom jag dricker själv så får jag tillbaka med råge. Jag sa därför till henne att jag vill kunna möta dig och du ska kunna vara trygg med att jag är nykter. Det enda du kan nu det är att lita på att jag försöker..att jag inte ger upp. Så den flicka som satt framför mig idag när vi pratade..min älskade dotter...jag ska plocka fram den stämningen...nästa gång när suget kommer ....och måtte jag lyckas ..för det här bet verkligen på mig. Tänkte på dig då Charlie70.. du och din son! Min dotter har så mycket omkring sig ändå så hon måste få vila i att hennes mamma är nykter!
Innan jag slutar skriva nu så vill jag skriva några ord till dig Jagorkarinte9. Vad bra att du skrev till mig och satte ord på dina känslor. Har du någon tråd själv? Annars starta en och skriv..du får mycket stöd här inne...och förståelse. Det är sant det du skriver att din son ska inte behöva se dig berusad...men vi är många som har varit där då våra barn har sett oss berusade. Så det gör bara ondare att förebrå sig själv men det är ändå en varningsklocka. Jag tänker att det vore kanske bra att söka hjälp? Vet inte hur ofta du dricker eller hur allvarligt ditt beroende är? Åter igen..vi alla med beroende gör dumma saker...och vi gör ofta de som står oss närmast mest illa..inte alla men många av oss. Jag tycker att du var modig som skrev och berättade. Och åter igen tack för att du skrev..styrkekram till dig!
Så kvällen avslutas som igår med alkoholfri drink och alkoholfri öl fast idag blir det lite ostbågar och selleristavar!
Önskar er alla en go lördagskväll!!
Härligt
Starkt jobbat med nykter fredag Varafrisk!?
Ha en go lördagskväll! Kram
Tack Torn?
Som svar på Härligt av Torn
Tack Torn?
Önskar dig detsamma!
Kram?
Fin läsning
Och vilken uthållighet du har varafrisk. Jag tänkte på det du skrev om lättnaden när systemet stänger. Precis så kändes det för mig en kväll veckan efter nyår. Lättnaden att alkoholen var slut. Den känslan har hållit i sig, jag känner den inte varje dag nu, men jag kan alltid gå tillbaka till den, minnas, påminna mig.
Jag tycker också det är härligt att läsa om när du börjar notera positiva saker så som alkoholfria drinkarna, vatten med apelsinskivor. Jag minns inte att du har uttryckt dig så, det känns som ytterligare en förändring. Jag kikar in och läser och hejar som alltid starkt på dig. Kram ?
Vad glad jag blir
Så fint du beskriver samtalet och så rätt tänkt att plocka fram den bilden som motvikt nästa gång suget kommer.
Önskar dig en lika fin söndag! Kram
Tack!
Tack Se klart och Blenda för att ni tittade in! Jag blir så glad och alla besök stärker mig??
Somnar dag 2 nykter...mätt av ostbågar men hellre det än mätt av alkohol och inte nykter!
Ses imorgon!
Kram och Godnatt??
Godmorgon Varafrisk ?
Så fint inlägg av dig. Du har så mycket värme och kärlek inom dig så jag blev väldigt berörd när jag läste.
Håller tummarna för att vi båda ska nå våra mål och må bättre.
Blev så inspirerad när jag läste inläggen om Line dance hos Andra halvlek ? och tänkte genast på danskurs på Billströmska med dig nästa sommar!? Hur kul skulle inte det vara!!??
Hoppas, hoppas att coronapandemin har minskat då åtminstone!
Önskar dig en fin söndag ☀️
Kram ???
Söndag....
Så glad jag blev för ditt inlägg, FinaLisa, att du upplever mig varm och kärleksfull:) Jag tänker att jag är en sådan person men har även varit så arg genom åren pga trötthet och ledsenhet att jag har varit rädd att den känslan tagit över. Fast den ilskan kommer nog ut mest när jag är hemma där jag är trygg. Men, jag försöker ändå bemöta andra människor så som jag själv vill bli bemött men kärlek och värme är nog grundkänslor inom mig. Hur som helst så värmde det.
Idag när jag var ute och gick med vår hund spelade jag en fil från Spotify som jag kallar för "Gålåtarr". Låtarna gör mig glad och jag får upp tempot. Låtar från min ungdom..från 80-talet..där vissa idag spelas som covers på radion. Det kan då lätt hända att jag dansar till lite grann och sjunger högt...för de texterna sitter...det är svårare med texter som jag lär mig idag. Så FinaLisa...vi får verkligen tro att den här pandemin har minskat så vi kan få ses på Billströmska och dansa:)!!!
Idag är det dag tre som nykter...under veckan som har gått har jag flera nyktra dagar än icke nyktra även om de inte är i rad..jag har fyra nyktra dagar. Totalt hittills har jag sju nyktra dagar av 15 dagar. Mitt mål är att få flera nyktra dagar än och icke nyktra...målet är att det inte endast ska bli en nykter dag mer utan gärna flera eller resten av månaden. Har haft någon enstaka tanke på alkohol idag men släppte den direkt. Nu kommer utmaningen imorgon..eftersom jag har så lätt att ändra mig under dagen när jag arbetar. Jag trivs på jobbet men jag vet inte vad det är som sätter igång tankarna. Jag vet att jag fick frågan en gång hur det är att jobba dagen efter det att jag har druckit alkohol...kan jag liksom koncentrera mig?? När jag har besök eller ett möte med flera iblandade både föräldrar och professionella då måste jag säga att om jag inte har 100% närvaro så näst intill. Det är stunderna mellan besöken/mötena som jag lätt tappar koncentrationen... när jag ska dokumentera, ringa samtal osv men imorgon ska jag verkligen jobba på att tankarna inte ska få fäste.
Så jag måste säga att jag känner mig nöjd över vad jag har klarat under november månad hittills.
Kram:)
Toppen Varafrisk!
Du låter så pigg och glad så jag känner knappt igen dig, härligt! I morgon när tankarna vill förvilla dig så TÄNK på ditt samtal med dottern i lördags när du sa: "Jag sa därför till henne att jag vill kunna möta dig och du ska kunna vara trygg med att jag är nykter. Det enda du kan nu det är att lita på att jag försöker..att jag inte ger upp." Om stegen börjar styra fel, fundera på om du FÖRSÖKER tillräckligt i din dotters ögon!
Kram!
Heja Varafrisk!
Bra gjort att vara nykter i helgen! Hoppas du klarar imorgon också, fyra dagar på raken, och 8 av 16 dagar är på sätt och vis halvvägs. Då behöver du "bara" hålla tempot resten av månaden!
Jag känner igen det där med jobbet, så länge man måste prestera fungerar det, det är när man går mer på tomgång tankarna far iväg. Men åtminstone för mig blir det lättare att behålla fokus om man varit nykter.
Jag tror att du kan klara måndagen också, och sedan målet för månaden.
Kämpa på!
Lite nervös inför morgondagen
Lite nervös inför morgondagen eftersom min tankar förändras lätt när jag kommer t jobbet. Men jag får se till att inte hamna i svackor när jag inte har besök eller före APT. Och...jag ska tänka på den dotter som satt vid köksbordet i lördags...min älskade dotter....å den blick jag fick och på stämningen...så ska hon aldrig inte behöva känna någon mer gång❤️??
Somnar nykter dag 3?
Hoppas du får en bra måndag!
Behåll fokus! Du klarar dagen om du ger dig f-n på det.
Vad är det med jobbdagar egentligen?
Det har varit full rulle på jobbet hela dagen men likväl kom tankarna på alkohol under dagen. Vet inte riktigt när det började ..kanske vid lunch? Eller var det tidigare? Eller senare? Hur som helst de kom. Inte jättestarka men de surrade lite grann. Jag var inte helt övertygad om att jag skulle dricka något men tanken fanns för imorgon behöver jag ju inte dricka...och jag behöver ju kanske inte ha dagar i följd. Hade mina dotter i tankarna och många av er här på forumet i mina tankar. Min hälsa..Kom iväg från jobbet vid 17.30. Styrde bilen till parkeringen vid Systembolaget. Klockan var ca 17.45. Jag gick in i en affär för att gå ut direkt..gick in i nästa affär för att gå ut direkt. Gick utanför Systembolaget. Såg att chefen arbetade, satt i kassan. Förra måndagen satt hon ju där också och då gick jag ut utan att köpa något. Några andra som jag vet vem de är jobbade också. Och rösten sa till mig...att nej Varafrisk...gå inte in...inget blir roligare...för att du dricker några öl och vin. Tänk på dottern...på sanningen. Gick mot bilen. Satte mig i bilen. Rösten sa kör, kör, kör...och jag körde till mataffären som ligger en bit därifrån. Köpte kvällsmat och tre alkoholfria öl 0,0%..åkte hem. Tog en promenad på 25 min. Min man hade stekt potatisbullar och bacon. Jag drack två öl (drack ingen öl alls igår) och åt mat.
Det är andra måndagen i rad som jag är nykter men första måndagen på evigheters evigheter som jag tar en promenad. Det är fjärde dagen i rad som jag är nykter! Och banne mig att jag ska klara den femte dagen imorgon! Ingen yippeekänsla fast jo ta mig fasen ..jag har varit nykter åtta dagar av 16 och jag är verkligen glad över det och stolt över mig själv!
Om en dryg timma kommer jag att lägga mig och kommer att somna nykter! Tack fina forumvänner att ni finns här så jag kan ha med er i mina tankar när det är tungt! Stor kram till er alla som kämpar!!
??
Härligt! Det verkar ha hänt något med dig.? Som om du har fått extra krafter och blivit mycket mer positiv på något sätt. Kanske det är den utmaningen du har antagit med fler nyktra än onyktra dagar. Ett mål att ha i sikte.
Grattis!!
Hurra!
Du ska verkligen unna dig att känna en jippi-känsla! Riktigt bra argumenterat mot alkoholdjävulen ? Det är inte du som vill dricka egentligen, det är beroendet som skriker efter mer. Låt det skrika! Heja dig!
Kram ?
Dubbelpost
?????
Jättegrattis!
Verkligen bra gjort att stå emot! ?
Fortsätt att lyssna på den rösten, och inte på Jävelberg som viskar att "bara liite skadar väl inte".
Det är klart som tusan att du skall känna yippee, du har ju klarat fyra dagar och är på god väg mot månadens mål!
Som en extra bonus kommer det att kännas bättre nästa gång du pratar med dottern om problem. Du visar ju att du menar allvar med att förändra ditt förhållande till A.
Håll fast vid övertygelsen att klara morgondagen också, jag tror på att du fixar det!
Tack Torn, Andrahalvlek och Onkel F för era hejarop?
Känner mig redo för femte dagen som nykter men jag vet inte vad som kan hända med mina tankar under dagen?
Vad jag vet är att det kan bli lite snårigt under eftermiddagen för det är då tankarna kan börja jävlas med mig men min inställning är att jag ska vinna??
Precis som jag hoppas att Sverige, Europa och Världen ska vinna över det där förbannade viruset...Covid-19????
Nu ska jag lämna frukostbordet... för att gå och fixa mig...pigga upp det snart 58-åriga ansiktet? åka till jobbet. Tisdagsförmiddagar har vi teamkonferens då vi tar upp aktuella patienter. Såg igår att det var en diger lista?men jag älskar mitt jobb och mina kollegor.
Så om en stund tar jag på mig mina blåa för stora arbetskläder och ser ut som en rund kort smurf?
Kärlek till er alla där ute som kämpar så starkt❤️
Ju fler måndagar...
...du klarar desto lättare blir det!
Jag tror att du haft en "tvångsbugg" i hjärnan som äntligen släppt nu??
Vad skönt och befriande det måste kännas Varafrisk! ??
Önskar dig en fin tisdag☀️
Kram ???
Låt inte tankarna få fäste
Gör precis som du gjorde häromdagen. Låt inte tankarna få fäste. Se dem komma, okeja dem, men släpp iväg dem. Behandla dem som en trotsig treåring. ”Jag hör vad du säger, men nu gör vi som jag har bestämt”.
Kram ?
Eftermiddagar
Känner så väl igen tankarna eftermiddagarna. Tror att intryck, trötthet, hunger säkert har en stor del i känslan som infinner sig och att det då kanske är svårare att stå emot. Tillåt dig att vara utarbetad. Bestäm vad du ska göra hemma, nu när du är pigg kanske, så att du har ett mål. Du bestämmer faktiskt :-). Gäller att inte glömma det.
Gullsmurfen
Är du! Heja ❣️
Goa FinaLisa, Andrahalvlek, Sisyfos och Se klart ?
Tack för era pepp❣️
Igår blev en dag med alkohol ..vet egentligen inte varför?
Fast....det var ABSOLUT inget som blev/kändes bättre att jag drack alkohol☹️ För vem vill vakna upp till att ha ångest, ont i magen, huvudvärk, ha skrivit flera sms ( inga otrevliga) mm när man istället kan vakna upp till där allt kunde varit motsatsen mot vad jag känner nu?
Så idag ...en ny dag...en ny dag till en möjlighet att vara nykter???
Kram❤️
Godmorgon Varafrisk ?
Fyra steg fram och ett bak betyder ju att du kommit lite längre fram på den nyktra stigen.?
Sakta men säkert går det framåt iallafall??
Heja dig!
Kram ???
Nya tag...
Efter några dagar med alkohol så kommer en ledig fredag..och min tanke är idag att vara nykter. Det gick ju väldigt bra förra fredag och med det minnet i min kropp så försöker jag köra samma spår idag. Är väldigt tacksam för att jag är ledig idag för annars vet jag inte riktigt hur det hade gått. Svårare att motstå fredagskänslan när jag åker från jobbet än om jag är ledig hela dagen. Ska inte åka fram på stan ev endast för att hämta lunch men då går jag från bilen till lunchstället och tillbaka till bilen igen. Kommer inte passera bolaget. Jag behöver noggrann planering för att kunna vara nykter dessutom att inte tillåta tankar få fäste. Och att inte bli lurad av att bara för att jag klarar fyra dagar som nykter att jag kan dricka alkohol en dag för att sedan återgå till att vara nykter. Jag vet ju egentligen detta att det inte fungerar så det är ju ingenting som skulle behöva uppta mina tankar.
Har känt mig ganska starkt påverkad av den rådande pandemin under de senaste veckorna...det är snabb smittspridning i området där jag bor. Är tacksam för att kunna gå till jobbet även om det ibland kan kännas lite oroligt. Ja, vi får alla göra vad vi kan för att få stopp på det här. Det var därför så underbart skönt att kunna ta en promenad nu på morgonen med klarare luft och solsken. Satte mig på trappan och drack kaffet utomhus. Så himla skönt!
Önskar er alla en bra fredag!
Kram:)
Svårare idag....
Idag är det svårare att låta tankarna inte få fäste?men det är 45 minuter kvar tills Systemet stänger och då kan jag pusta ut.....
Somnar nykter inatt..
Somnar nykter inatt...tacksam???
Klockan?
Hur mår klockan på forumet undrar jag? Ditt inlägg är skrivet 22.03. Min klocka är 21.13.
Kram ?
Ja nu är min 21:16...och
Ja nu är min 21:16...och inlägget dessförinnan skrev jag 18:15 inte 19:15?
Sommartid
Vintertiden har försvunnit när de uppdaterat forumet. Det rättar nog till sig med tiden, haha ?
Kram och sov gott, nykter! ?
Tack Andrahalvlek❣️
Tack Andrahalvlek❣️
Kram och sov gott du också?behöver ju inte nämna nykter för det vet jag att du är❤️
God morgon Varafrisk!
Ser att du guppar upp och ned men att du faktiskt tar stora steg framåt i alla fall. Fredag nykter. Igen! Grattis! Hoppas du får en fin dag i dag!
Kram!
Guppigt!
Tack för ditt inlägg Charlie70!
Ja det är guppigt men mycket mer framåt än på länge!!! Tacksam över att jag var nykter igår eftersom jag har huvudvärk ändå och känner mig trött. Hur hade jag inte mått om jag även druckit alkohol?? Tänker att jag ska klara en nykter dag även idag??
Önskar er alla en fin dag❣️
Fixa det inte idag..?
Så fruktansvärt besviken på mig själv ...den känsla som jag hade förra helgen har inte alls infunnit sig den här helgen?
Har iaf hur som helst inte gett upp men jag behöver er. Det är underbart att få era hejarop när det blåser medvind men jag behöver dem än mer när det blåser motvind??
Kram❣️
Skriva i förväg?
Kan det vara ett alternativ att du, innan du tar det första glaset, går in och skriver här och ber om hjälp och hejarop? Jag tycker det är lite svårt att heja på nu när "skadan" är skedd och du är så besviken på dig själv för det. Tänker också att du, när du summerar den senaste tiden nog kommer att ha fler nyktra dagar än på länge. Eller hur är det med det? Bilden av ditt samtal med dottern förra lördagen, är den som bortflugen när du tar första glaset? Skulle du kunna titta henne ögonen och säga att du gör ditt bästa? Häng i Varafrisk!
Kram!
Teorier
Jag har egentligen lite svårt för när andra personer lanserar sin lösning som en sanning. Men jag ska göra ett undantag här i din tråd.
Du beskriver så tydligt ett beteende och begär som visserligen kan ha med alkoholberoende, sömnstörningar, övervikt och ålder att göra, men om problemen ligger åt andra hållet då?
Har du kollat dina ferritinnivåer (järndepåer)? Ligger de i nedre kant, tycker jag att du kan ge det ett försök att åtminstone hamna i mitten av de så kallade normalvärdena (ett enormt spann). D-vitaminnivåerna tycker jag också att du borde kolla upp, och kanske B vitaminer. Finns säkert fler men men.... jag är egentligen inte så inläst, eller jo, på just ferritin är jag faktiskt inläst och har praktisk erfarenhet av att ha legat med riktigt låga nivåer vid ett par tillfällen. Och det anses inte så allvarligt alltid inom vården. Men innan jag fick ordning på det kunde jag inte...
Hejda mig från att dricka, trots att jag gick hos alkoholterapeut och ville vara en duktig flicka, trots att jag visste att jag inte mådde bra, trots att min familj for illa.
När fokus låg på alkohol eller (som jag gissar) på att höja dopamin elller seritoninhalterna då var det extremt svårt att stå emot.
Nu när jag har höjt ferritinnivåerna har jag fokus och ork på ett helt annat sätt till att göra små, små saker som jag inte har upplevt på många år. En jäkla skillnad. Och har för övrigt ingen önskan att dricka. Jag var ju så jäkla less på det men blev som besatt ibland.
Du beskriver helt enkelt både beteenden, mående och symptom som kanske kan bli hjälpta av att du börjar med mat och näring (och järn).
D-vitamin vet jag många som mår bättre av på vintern. Jag märker på sambon att ”nu är det dags”. Han tappar ork och blir arg.
Utbränd, elller vidbränd, läste jag också att du varit. Min personliga teori är att det finns ett rätt stort antal människor som kanske borde kolla järndepåerna och som är utbrända.
Jag tror faktiskt inte att du är sämre, eller inte kan, eller borde bli mer fokuserad. Tror i och för sig att allt hänger ihop så skulle du lyckas sluta så skulle du må bättre, men kolla gärna upp min teori också när sugsurf, kontroll, fokus och kunskap inte riktigt fungerar. Jag tror ju att vi alla här klarar att sluta.
Tack för inlägg, Charlie70 och Sisyfos!
Sisyfos...tror att du har skrivit om detta någon gång tidigare eller annars är det någon annan. Jag håller med dig om det här när andra lanserar sin lösning som sanning...jag har så svårt för det. Jag tänker att man kan berätta hur man själv gick tillväga för att bli nykter men att tänka att det är den enda sanningen och lösningen tar jag inte så lätt till mig. Men, din tanke om järnbrist kanske vore något att testa även om jag inte tror att det är lösningen för jag tänker att det sitter så i mina tankar. Äter sedan länge B-vitamin och tar D-vitamin under det mörka halvåret vet inte om det gör skillnad fast å andra sidan har jag ju inte testat att vara utan. Äter även Omega-3. Fast även om mycket sitter i tankarna så tänker jag att är alla värden så bra de kan vara, man äter en bra kost och försöker att motionera då har man bättre förutsättningar för att klara att bli nykter.
Jag har vid många tillfällen tidigare skrivit att jag behöver hejarop i motvind men vet att det är många som tycker att det är svårt att heja då. Och...vi alla tänker och känner olika...och var och en gör som den vill...det är ju frivilligt om och när man vill skriva här. Men vad du skrev Charlie70 var ändå..."Häng kvar, Varafrisk" och det är ett slags hejarop för mig. Visst, jag skulle kunna testa att skriva före men jag tänker att när jag väl har bestämt mig för att dricka alkohol är det svårt för att få någon att få mig på rätt bana...utan det handlar mycket om mig själv där. Fast jag kanske tänker fel eftersom jag inte har testat att skriva före.
När jag skriver att jag behöver hejarop när det blåser motvind så tänker jag lite på hur det var när jag arbetade i skolan eller på mina barn. Det är kanske inte jämförbart men elever/barn som misslyckas med sina uppgifter behöver väldigt mycket uppmuntran för att fortsätta med det som är svårt för att inte ge upp ...kanske börja skolka osv. De behöver ju lika mycket uppmuntran om inte mer än de elever som redan lyckas. Fast de som lyckas behöver givetvis uppmuntran för att gå vidare på sin stig.
Hur som helst jag är glad för varje inlägg jag får och det betyder oerhört mycket. Jag har inte lyckats med att få mer än fyra nyktra dagar i rad men har iaf av Novembers dagar hittills lyckats vara nykter 10 dagar av 22 och mitt mål är att de ska bli fler. Det är svårare att vara nykter på ett vis för jag känner inte riktigt yippee-känslan som jag har gjort tidigare men jag tänker att det får väl vara som det är. Även om det inte blir yippee så är det bättre att vara lite låg/avtrubbad än att vara onykter. Tiden vi lever i just nu påverkar mig också väldigt mycket....om man visste om och när det blir ett slut på den här pandemin skulle det kanske vara lättare att stå ut men nu känns det väldigt gränslöst. Så är det...
Hur som helst...inte läggdags ännu......men kommer att somna nykter!
Ny måndag, ny vecka ...
Känner mig obeskrivligt trött...men som skönt är inte pga att jag drack alkohol igår utan satt uppe sent för att se färdigt serier.
Skönt att åka t jobbet...träffa kollegor och föräldrar...
Har ju klarat två måndagar tidigare att vara nykter så inställningen är att här kommer den tredje.
Allt det bästa till er som kämpar för att vara nykter idag??
Kram?
Godmorgon Varafrisk ?
Sänder en extra styrkekram till dig idag!???
?????
Tack goa FinaLisa❤️❤️
Tack goa FinaLisa❤️❤️
Önskar dig en fin dag på allra bästa vis???
Gårdagen var tung..
Vet egentligen inte varför gårdagen var så tung? Kanske för att jag inte klarat nykterheten så bra som jag ville? Kanske stämningen på jobbet? Hemma? Ja..det finns många faktorer men det är jag endast jag som kan ändra på det...mina tankar....
Hur som helst en ny tisdag...visserligen ganska mörk och regnig men ändå....
Så ...ha en fin tisdag?
Tungt även idag...
Å det tunga beror på att jag inte har fixat alkoholen som jag vill...på Corona...att vi närmar oss jul som brukar vara en tid som tynger lite grann...för det är så mycket förväntningar... och att vår dotter är så ensam och så beroende av min man och mig... men ändå vid gott mod..känner mig ensam...men nu har tårarna runnit?
Imorgon är en ledig dag och jag ska göra vad jag kan för att hämta kraft??
Kram ❤️
Hoppas du får en lugn, skön nykter ledig dag imorgon!
Kram ?
Tack Andrahalvlek för din
Tack Andrahalvlek för din hälsning??
Så betydelsefull för mig ❤️❤️
Hej!
Tänker på dig och hoppas du får en fin dag!
Kram!
Onsdag - ledig dag...
Tack Charlie70 för hälsningen:)
Idag har jag min lediga dag...har inte lärt mig ännu att hantera de dagar då jag ensam är ledig...eller ja...jag tycker väldigt bra om dessa dagar men det finns alltid ett uns av stress för att jag "måste göra det bästa av dagen" för varför skulle jag annars vara ledig?? Sådana tankar föder ju endast stress...försöker lära mig mer..att dagen blir som den blir. Helst utan alkohol då förstås!!
När jag är ledig är jag väldigt tacksam om inte min man väcker mig när han går upp för jag har så himla svårt att somna om. Det innebär att han kvällen innan min lediga dag behöver plocka ut de kläder som han ska ha på sig nästa dag fast ofta gör han inte det och så var det imorse. Tror han kom in i sovrummet två gånger med en liten ficklampa för att inte behöva tända i taket och sedan var det liksom kört. Å vid sju kom golvläggaren visserligen tog min man emot honom men det var lika bra att gå upp dels pratade dem ganska högt dels så kändes det inte bra att ligga och sova dessutom kräktes vår hund så det var bara att kliva upp och torka spyor. Golvläggaren är fortfarande kvar...hoppas att han är färdig snart för då ska jag gå ut med vår hund.
Som jag skrev igår så känner jag mig ganska låg i stämningsläget..får inte riktigt lust till att göra saker...det är då lätt att jag tappar lite tempo på jobbet...och känner inte riktigt lust till att pynta till Advent. MEN, jag pyntar och gör fint för jag vet att jag mår gott av det när saker och ting är på plats...var och köpte julstjärnor, hyacinter och en amaryllis igår kväll för att slippa trängas med människor. Och jag försöker att återta tempot på jobbet för att jag måste helt enkelt. Högsta ledningen har nu under oktober tom december bestämt att vi ska ha patientmånader och inga möten. Lustigt att man bestämmer det nu i en tid som denna med Covid-19. Så varje vecka ska vi redovisa besök, avbokade besök och uteblivna besök. Fast jag blir inte stressad av det...jag gör vad jag kan och sedan är det bra med det. Jag kan inte hitta på besök. Men sen så klart...vi är en liten habilitering så ser vi att inte vi har tillräckligt med besök så stängs väl den ner. Fastän vi har en fantastisk arbetsmiljö med ett helt fantastiskt arbetsklimat...tror aldrig att jag har varit på en bättre arbetsplats än denna. Helt suveränt! Oj, jag kom visst in på ett sidospår när jag började skriva om min arbetsplats...
Hur som helst lågt stämningsläge ökar sug efter både alkohol och mat. Jag tänker ändå att det är bättre att jag då äter mat än dricker alkohol. Vill få till många flera alkoholfria dagar för att ha kommit in ett den lunken nu när det kommer högtider som är för mig ofta förknippade med alkohol dessutom är jag ledig lite längre vid jul och nyår så desto lättare att dricka. Tycker ändå att jag har börjat på att införa andra drycker än drycker med alkohol och att somliga av dem är helt ok! När jag inte dricker alkohol så väljer jag ofta 0,0% men de ölsorter som jag har druckit då är ganska ljusa även om jag tycker om ljus öl så är de i det ljusaste laget. Är det någon som har tips på alkoholfri öl? Och, är det ok att dricka öl som innehåller 0,5% alkohol? När det gäller glögg så tycker jag att alkoholfri glögg är som saft så den avstår jag gärna ifrån. Har dock hittat en lokal variant som jag inte har smakat på ännu. Alkoholfritt rött vin är som saft så det dricker jag inte. Dricker sällan starksprit förutom snaps till midsommar, påsk och vid jul. Har aldrig hört talas om alkoholfri snaps, finns det? Fast det är egentligen inte så svårt att avstå för mig. Brukar inte dricka julmust så ofta utan dricker hellre svagdricka som vi alltid hade i mitt föräldrahem men tänker att det kommer att bli mer julmust nu.
Nu när jag skriver om det alkoholfria så händer det något inom mig...kanske fokus åt ett annat håll..
Har några samtal som jag ska försöka ta tag i att ringa nu ..tror det känns lite bättre efteråt.
Kram
Strömavbrott
Kära du!
Nu är det ett kort strömavbrott i din vanligen upplysta hjärna.
Det är alkoholen som GÖR dig låg. Det är vinpimplandet som gör att det är jobbigt att ta tag i saker, att inte känna lust och kraft! Jag önskar dig det av hela mitt ❤️ Och det är fortfarande bara du som bestämmer. Allt annat kan ändras men det kommer aldrig att ändras.
Jag bestämmer! Sätt det som en liten hittepå-tatuering på insidan av din handled, kram ?
Lyssna på Se klart - Varafrisk!
När det gäller drycker så tänker jag att man får tänka om. Jag älskar starkvinsglögg och faller mycket lätt på det. Häromdagen var jag på Ica och tittade runt. Beslöt mig för att köpa en av Dufvenkrok med mandarinsmak 0%. Har inte testat den än men vet så klart att det inte blir som det har varit. Själva förväntningarna på drycken får man liksom ställa om i hjärnan. Öl finns det massor att välja på! Mariestads kanske du skulle kunna testa? Snaps fanns för något år sedan på systembolaget. En fullständig katastrof som bara smakade vatten. Tror inte den säljs längre.
För egen del satsar jag på julmust och någon alkoholfri öl i jul. Det blir bra för mig!
Kram!
Varafrisk
Jag vet att du har svårt för att ta till dig av tips och råd här. Men Se klart har 100 procent rätt. Du måste bestämma dig.
Kram ❤️
Varm i hjärtat❤️
Tack Se klart, Charlie70 och Torn för era inlägg! Blev så glad och varm i hjärtat❤️
Å det är så härligt att höra..det där med strömavbrott...det är klart att det är ett strömavbrott...det pågår fortfarande...men imorgon vill jag verkligen koppla på strömmen igen⚡️??
Å jag tar gärna emot råd...fast kanske inte alla eller jag tar emot dem men kanske de inte biter.....å det är nog så att de råden biter bäst när man varit nykter några dagar/veckor. För så är det ju när man får professionell hjälp om man ser att den behandling/samtal man får inte funkar så avslutar de behandlingen. Allt är ju frivilligt inom behandling tills den dagen då man inte kan ta hand om sig utan det blir ett LVM (tvångsomhändertagande för missbruk).
Var och vägde mig idag på Viktväktarna. Har en fantastisk couch. Som många andra så sa hon att jag kanske bör ta hand om mig själv inte bara familjen och övriga. Vill ju gärna göra andra glada?
Men har iaf pratat m sömnmedicin idag och sagt att jag vill testa en sömnmaskin?Berättade att jag inte tagit kontakt för att jag skulle jobba med mitt alkoholberoende och min vikt. Pratade med en underbar sköterska....inget fördömande...så kanske i januari blir jag kallad.
Ringde även vårdcentralen som ska ringa upp imorgon. Vill fråga om järnbrist och om min högertumme som inte fungerar som den ska.
Ska även ringa min tandläkare imorgon ang sömnmaskin och bettskena. Å det är i så fall det tredje samtalet som jag dragit mig för att ringa...
Till en annan sak... vet att du Charlie70...sa att jag skulle skriva under dagen innan jag druckit men då jag känner att det är jobbigt. Jag har ju inte gjort det pga olika anledningar ...att jag inte vill bli störd om jag tänkt dricka...att kanske ingen svarar ..å kan det hjälpa mig?? Tror ni att det skulle hjälpa mig om jag skriver flera gånger under en dag då jag svajar?
Kram❤️
Att Svaja
Håller med om att det inte är så lätt att veta vad som skulle hjälpa just dig. Jag vet av erfarenhet att det är svårt att ta till sig av råd och tips ibland när det känns främmande.
Tycker att du fick en klok synpunkt från din VV coach att du borde ta hand om dig själ. Kanske finns inte orken till det och då är inte heller det rådet fungerande, men det känns som att du är väldigt trött (därav mitt tjatande om järnbrist).
Jag vände mig tillslut till en beroendemottagning. Det var svårt även där. Jag trodde att det skulle räcka långt med viljan att vara duktig flicka och jobba med de uppgifter man fick, men jag var inte helt nykter ens då. Uppgifterna man fick handlade om att sätta mål, att identifiera risksituationer och att sugsurfa. Försöka identifiera, observera tillåta och göra det till ett medvetet val om du ger efter. Precis som SeKlart skriver så bestämmer du. Och som Torn skriver du måste bestämma dig... du kan bestämma dig för att ge efter för suget och dricka eller bestämma dig för att låta bli, men det är ditt val, så låt det bli ett medvetet val. Haha... jadu vad jag inte lyckades med det jag skriver för ett tag sen. Det är lättare att vara klok i teorin, men jag tror att man lär sig av alla tillfälllen, även och kanske extra mycket av när det inte går som på räls. Men börja medvetande göra dina fall och ”misslyckanden”. Att skriva innan är bra, men hinnner du inte, vill du inte. Skriv efter.
Tips på Alkoholfri öl
Hej Vara frisk.
Testa Easy Rider Bulldog från Gotlansbryggeriet.
Finns på ICA. Lite bitter i smaken.
0,4 % och det är helt ok att dricka ?
Kämpa på
Kram⚘
Tack!!
Tack Kaye för tips på alkoholfri öl och lyckönskningar!
Å tack Sisyfos för ditt svar! När jag pratar m vårdcentralen imorgon ska jag fråga om prov för att kolla järnbrist.
Jag vet att man kan sluta utan att ha bestämt sig även om det är lättare att sluta om man bestämt sig. Källan är beroendemottagningen...och det är mitt hopp??
Ses imorgon?
A-fritt
Lycka till med VC, ja, det behöver ju inte vara järnbrist, men du beskriver en trötthet ibland som inte alltid känns normal. Kan givetvis också vara orsakad av alkohol etc, men om det är nåt annat är det bra att veta.
Du resonerar om drycker och att sluta innan man har bestämt sig. Jag bytte ut mot A-fritt. På så sätt slapp jag bryta både beteende och beroende samtidigt. Man vänjer sig vid smaken på blaskigt rödvin. För nä, det är inte gott, men har man druckit det regelbundet i flera år så har man vant sig vid smaken. Jag dricker Natuero. Verkar vara många andra som fastnat för det på sistone för det är ofta slut numera.
Nosecco vitt bubbel är gott. De vita vinerna är ju mer drickbara. Där finns det flera som smakar helt ok. Men jag dricker det mer sälllan. Det har varit mer rött och ja, som sagt man vänjer sig.
Öl finns det många många riktigt bra. Lågbudget är Falcons blå min favorit. Finns i 6 pack. Sigtuna Non Alco Pale Ale är riktigt god. Kanske 0,5 men jag tror ju inte att det är farligt. Finns alkohol i filmjölk också.
Ingefärsöl, Ginger Joe, smakar inte öl men blir en god drink. Lite rivig, inte så söt. På Glöggfronten vet jag inte alls, jag gilllar inte så söta drycker, så jag har hoppat över glögg.
Du kan ju testa att byta ut mot a-fritt. Det blir på sätt och vis ett enklare val än att sluta helt. Sen kan man lägga av helt (om man vill) när man är nykter och vid sina sinnens fulla bruk igen.
Godmorgon Varafrisk ?
Vill önska dig en fin första advent ?️och hoppas du är ok!
Tänker på dig?
Kram ???
En till som tänker på dig här!
Vackert att komma upp när adventsljusstakar och stjärnor är på plats. Hoppas du kan njuta av det!
Kram!
Tycker inte om strömavbrott....
Men denna vecka har det varit svårt med att få strömmen att fungera...få hjärnan att fungera som jag vill. Ibland vet man ju inte alltid vad som är hönan eller ägget...visst heter det så?? Naturligtvis är det grundläggande problemet i mitt liv alkoholen! Så är det absolut inget snack om det!! Men årstiden, högtiderna, pandemin gör det inte lättare. Kan inte den där j-a pandemin bara ta slut!! Å den kommer bara närmare och närmare...Det märks så på jobbet...det blir inte samma stämning som det brukar vara..har en kollega som är en riktig ordningspolis...å det är väl inte fel men man behöver väl inte låta så arg...jag tankar väldigt mycket energi på jobbet så det påverkar mig mycket hur vi har det på jobbet.
Jag kommer inte klara mitt mål för november dvs att ha fler alkoholfria dagar än dagar med alkohol men det är ändå en bättre månad än på mycket länge. Skulle vara fantastiskt om jag kunde klara december. Å vem beror det på om jag klarar den?!?! Jo, men för sjutton det är ju jag. Å livet blir inte bättre av att oroa sig för pandemin..jag kan bara göra mitt bästa...ibland glömmer jag av mig fastän jag är riskzonspatient då är det någon som är för nära....men i det stora hela så gör jag inte det. Träffade ett syskon till en patient i fredags som sa att coronan är en förbannelse....så sant!
Har pratat med vårdcentralen och ska ta prover för att kolla "järnvärdet" samtidigt som jag tar leverprover i slutet av december. På onsdag ska jag träffa en arbetsterapeut för min höger tumme fungerar inte som den ska. Kan inte alltid böja den och den låser sig. Fick kallelse på 1177 från sömnmedicin, har redan fått en tid i december om ca tio dagar. Så på min födelsedag ska jag få min sömnmaskin. Lite läskigt men hoppas att det ska bli bättre med sömnen. Så fastän strömavbrott har jag tagit itu med en del saker.
Och idag började dagen väldigt mysigt...vår dotter sov hos oss inatt..så vi bjöd hem vår son med sambo på frukost inkl våfflor...så tände vi första ljuset tillsammans. Och ja...det är så mysigt med alla ljus, stjärnor, adventsljusstakar ...ja all belysning...samt tända ljus.
Tycker ju om att skriva här på forumet men tycker att det är jobbigt att skriva när jag inte lyckas....men nu är det en ny vecka...och en ny månad...december...som alltid varit speciell för mig..eftersom min födelsedag infaller då. Och jag har alltid tyckt om att fylla år...jag blir äldre för vad är alternativet? Vem vill bli yngre eller inte leva alls? Fast, det känns ju lite läskigt att det blir kortare tid kvar att leva...å dumt är det ju att ev hjälpa till att förkorta den genom att dricka alkohol. Så gode Gud eller om det finns högre makter ge mig styrka att göra rätt val i veckan som kommer!
Tack till er alla som skriver till mig och tänker på mig:)
Varm kram:)
Strömmen på....
Nu får ta mig tusan strömmen vara på⚡️lägger så mycket tid och tankar på alkohol, på personer som gör mig ledsen, personer som inte medvetet förminskar mig men som har en förmåga ändå att trycka på knappe till den ”lilla” Varafrisk , på vänner som försvinner bort....Så mycket tid som jag lägger på det istället för att ta hand om mig själv!!
Igår blev jag SÅ otroligt besviken på några vänner som vi har umgåtts m tidigare. De äger en fastighet i stan och i början av augusti frågade dem om vår dotter var intresserad av en lägenhet i fastigheten vilket hon var.
Jag frågade min man om det är verkligen är så att kommer få hyra den när den blir ledig. Min man ringde för att fråga ..och jo då den skulle vår dotter få hyra men man visste inte när i tid den skulle bli ledig. Igår åkte jag förbi huset och där stod en flyttbil...min man ringde och frågade om ngn höll på att flytta in och jo då så var det. Så där rök den lägenhet..möjligheten t ett annat boende för vår dotter och dessutom ngt som skulle påverka hennes hälsa.Hon vet inte om det än men jag vill vara tillsammans m henne när jag berättar. Ska hämta henne efter jobbet å då ska vi åka upp t ett friluftsområde och gå/springa en runda?
Men det som gjorde mig glad igår var att jag var med min dotter så hon fick storhandla eftersom jag har bil. Dessutom har en kuratorskollega sagt upp sig och jag får stanna kvar på min arbetsplats där jag trivs så bra.och som ligger i min stad.
Så nu är december här och jag ska göra allt vad jag kan för att göra något bra med tiden..med månaden?☃️??????
Kram?
Helt rätt
Sätt på strömmen och släng alla ”om” och ”men” överbord. Se till att styra din skuta i hamn nu. Den förtjänar en viloplats i en lugnare hamn.
Kram ?
Tror jag behöver extra allt...
....i form av ström...batterier...fast det jag behöver allra mest är att hitta tillbaka till den Varafrisk som hade en fyra helnyktra dagar för två veckor sedan och även om det inte var Yippee så var det SÅ mycket bättre än så som jag tillbringat mina senaste dagar.
Dagar utan alkohol gör att min självkänsla stiger, jag ser omvärlden med annat ljus, tar emot vad som sägs mer klarsynt. Dagar m alkohol innebär någon slags sörjig dimma där tron på mig själv minskar och jag är mer gråtmild....
Så jag ska ta dubbarna på...å göra allt vad jag kan för att inte kana av vägen idag.....??
Kram till oss alla som kämpar?❤️
Svart på vitt
”Dagar utan alkohol gör att min självkänsla stiger, jag ser omvärlden med annat ljus, tar emot vad som sägs mer klarsynt.”
Det är så bra att få det svart på vitt. Och hela tiden påminna sig om känslan man vill uppnå.
Chill helgkram ?
Fina du
Vad jag önskar att du hittar en väg ut ur mörkret. Du är ju precis så där klarsynt som du önskar att du vore. Egentligen.
Utan att lägga sten på börda, det är nog dags att omvandla dina tankar till handling. Visst, jag vet att du vet, men jag börjar bli orolig. Det blir ju inte precis lättare för var dag det går tvärtemot vad man vill/önskar. Både fysiskt vad gäller alkoholen och psykiskt vad gäller känslan av att misslyckas.
Ge inte upp, Varafrisk. Hitta en annan väg, någon måste leda dig rätt.
Vill också säga att du finns i mina tankar. Ofta. Även när jag har en mer passiv forumperiod. ?
Kram till dig
Nykter idag??
Tack Andrahalvlek och Vinäger för omtanke❤️
Och, jag tror att det var just ditt inlägg idag som tog tag i mig, Vinäger❤️Så jag avstod ifrån att åka till systembolaget. Dagen är inte slut men det finns inget att dricka mer än alkoholfritt. Ska åka och handla lite mat men kommer inte att köpa någon starkare öl än alkoholfri samt ev äppelmust.
Jag känner att jag faller längre ner...det blir mer sörjigt. Dricker oftast inte mer än tidigare men alkoholen påverkar mig på ett annat vis, tycker jag. Min självkänsla sjunker..jag blir mer gråtmild...ja jag tappar bort mig själv helt enkelt. Skriver sms som inte är elaka men som jag egentligen inte vill skriva.
Det är oroligt med pandemin men alkoholen underlättar verkligen inte. Nu hänger alkoholen som ett tungt grått moln över mig....men jag vill att det ska spricka upp ...precis som jag behöver spricka upp...börja handla...och idag är strömmen på. Den är svag men den är iaf på⚡️
Kram från en lite låg Varafrisk men dock nykter???❤️
Somnar nykter???
Somnar nykter???
Härligt, somna nykter vakna
Härligt, somna nykter vakna nykter är en underbar känsla. Starkt jobbat! ❤️