av Anonym31513

Anonym31513
mån, 2021-04-12 - 07:19

Det blev en del vin i fredags och i lördags. Inga mängder. Jag vet att helt alkoholfritt under en längre tid vore bra för mig, men vanans makt ät stor. Jag dricker i alla fall väldigt mycket mindre nu än innan och det känns bra. Kanske kan jag under en tid testa att enbart dricka på lördagar?
Ha en fin vecka alla kämpar där ute!

Sisyfos
mån, 2021-04-12 - 07:52

Har läst om din resa med hög igenkänning. Känns som om dina barn är i en ålder som tar mycket tid och att du har mycket omkring dig både hemma och på jobbet. Jag drack både för att orka och som avkoppling. Det låter ju helt idiotiskt men jag tror verkligen att det var så, särskilt när man dricker för att orka prestera lite till.
Tänker att det är bra att du nu har dragit ner till att använda vinet som avkoppling till helgen.
Läser du min tråd så har jag har jag valsat runt här rätt länge. Är nu alkoholfri sen en tid. Jag har kört alkoholfritt vin på helgerna ofta när jag velat hålla upp, har kunnat ha kvar vanan men utan alkohol. Tidigare kunde jag klunka i mig en hel flaska alkoholfritt, nu kan den räcka i flera kvällar. Tror det har att göra med att jag är mycket lugnare överlag. Jag pysslar om mig själv mycket mer nu. Jag tänker att du kanske hör till oss som behöver jobba lite där också. Lycka till!

Sisyfos
mån, 2021-04-12 - 07:52

Har läst om din resa med hög igenkänning. Känns som om dina barn är i en ålder som tar mycket tid och att du har mycket omkring dig både hemma och på jobbet. Jag drack både för att orka och som avkoppling. Det låter ju helt idiotiskt men jag tror verkligen att det var så, särskilt när man dricker för att orka prestera lite till.
Tänker att det är bra att du nu har dragit ner till att använda vinet som avkoppling till helgen.
Läser du min tråd så har jag har jag valsat runt här rätt länge. Är nu alkoholfri sen en tid. Jag har kört alkoholfritt vin på helgerna ofta när jag velat hålla upp, har kunnat ha kvar vanan men utan alkohol. Tidigare kunde jag klunka i mig en hel flaska alkoholfritt, nu kan den räcka i flera kvällar. Tror det har att göra med att jag är mycket lugnare överlag. Jag pysslar om mig själv mycket mer nu. Jag tänker att du kanske hör till oss som behöver jobba lite där också. Lycka till!

Anonym31513
mån, 2021-04-12 - 22:41

@Sisyfos Tack för ditt inlägg i min tråd! Vad är det för alkoholfritt vin du dricker? Jag har testat några, men har hittills inte lyckats hitta något som jag tycker smakar bra.
Du träffar precis mitt i prick när du skriver att jag nog behöver bli bättre på att pyssla om mig själv. Jag har tränat mycket på det det senaste året. En avkoppling som jag hittat är att lyssna på diverse poddar. Det tycker jag är både intressant, roligt och avkopplande.
En annan grej som jag hittat är mindfulness acceptansövningar. Det går i korthet ut på att man istället för att lägga energi på att försöka undvika svåra tankar eller försöka vända dem till något positivt ska våga möta dem och känna in dem. Andas igenom dem under några minuter. Acceptera att dessa tankar finns, men släpp dem efter en stund. Detta kräver mycket träning och jag har kommit en bit på väg och fått en del nya insikter.
Kram!

Anonym26613
mån, 2021-04-12 - 22:44

Bra plan! Alltså att gå ner till en dag i veckan. Sedan kanske för skojsskull hoppa över det och testa på 10 dagar i rad.
Du får testa dig fram. Beror så mycket på vad du vill åstadkomma.

Lycka till! Heja dig 🥳❤🌸

Anonym31513
tis, 2021-04-13 - 22:00

Var lite sugen ikväll, men lyckades avstå. Det brukar inte vara något större problem på vardagarna numera.
Nu ska jag lägga mig och lyssna på lite meditation innan jag somnar.
Kram på er!

Anonym31513
lör, 2021-04-17 - 08:03

Tack för att ni tittar till mig och kommer med uppmuntrande ord. Det uppskattas!
Jo det går lite upp och ned. För det mesta lyckas jag låta bli alkoholen dag före arbetsdag, men på fredagar och lördagar brukar jag dricka, oftast mer än jag tänkt mig. Att sitta med ett glas vin och koppla av är bland det bästa jag vet.
Jag har mycket på jobbet. Dessutom är jag alltid trött och orkeslös den här tiden på året. Jag har testat mig för pollenallergi, men det är det inte.
Orkar och vill inte göra mer åt drickandet just nu. Får bara ha disciplin nog att se till att hålla drickandet på den här nivån och inte låta det bära iväg åt fel håll, för då är jag snart tillbaka på ruta ett.
Något som jag på senare tid börjat lyssna på mer och mer är meditation och mindfulness acceptansövningar. Det skänker mig lugn. Någon mer som har erfarenhet av det?
Var rädda om er! Stor kram!

Anonym31513
mån, 2021-05-03 - 08:40

Det var nära att helgen som gick blev min första alkoholfria helg på länge, men jag föll på målsnöret. Suck! Jag som inte ens var sugen på vin. Vanans makt är så väldigt stor.

Kennie
mån, 2021-05-03 - 18:56

Ja, den där vanan.. Men den går ju att bryta, det har du ju delvis redan gjort. Och om det känns tillräckligt viktigt kommer du kunna förändra ytterligare. Kämpa vidare, du är på väg!

knickan
fre, 2021-05-07 - 08:26

Läser med stor igenkänning din tråd. Så många vi verkar vara, duktiga flickor, högpresterande, som använder vin som en ventil, en paus, en avstressande medicin. En medicin med så många biverkningar. Och vacklandet, vad vi vill men inte orkar leva upp till alla gånger. Du har ändå klarat mer än 30 dagar i ett streck utan alkohol! Då vet du att du kan! Och du dricker färre dagar nu än tidigare. Det är ju jättebra! Jag lyckas numera hålla vardagskvällarna nyktra. Helgerna svårare, men oftast inte mer än 3 glas. Undantag för igår kväll, då jag återföll i gammalt beteende efter en stressig dag på jobbet. Ska ta och lyssna på Annie Grace, tack för tipset. Lycka till med helgen! Och var inte så hård mot dig själv🥰

Kennie
fre, 2021-05-07 - 09:25

Ja, avkopplingen att sätta sig med ett glas vin som ni båda skriver om, Lavendelblomman och Knickan, så kände jag också. Och jag trodde inte att något annat skulle kunna ersätta det, men faktiskt så får jag nu en lika skön belöningskänsla av att sätta mig med tidningen, telefonen, en bok med något gott alkoholfritt. Och så blir jag mindre trött när jag aldrig är bakis längre, så mindre behov av den där totala avkopplingen. Jag tror man får se på sig själv som ett vanedjur ibland, och dressera sig själv till nya kopplingar. Och hitta sin nivå. Som med godis, man måste inte avge godislöfte, det kanske är lagom med att hålla sig till lördagsgodis.

Anonym31513
ons, 2021-05-12 - 07:20

Jag sover ofta med pulsklocka på armen och jag har upptäckt att min vilopuls är ca fem slag lägre per minut om jag inte druckit alkohol kvällen innan. För mig är det en motivationsfaktor till att inte dricka när jag så direkt och tydligt ser hur det påverkar kroppen. Ville bara skriva det.
Ha en fin onsdag!

Anonym31513
mån, 2021-05-17 - 07:22

Igår hade jag en förfärligt jobbig dag. Låg i sängen halva dagen och hade nära till gråten hela dagen. Jag drack en del vin på lördagskvällen, men inte sådana mängder att jag förtjänade att må sådär dåligt dagen efter. Det var nog en kombination av alkohol, stress och vätskebrist som slog ut mig. Usch, jag vill aldrig mer må som jag gjorde igår. En del av mig vill vara helt nykter en längre period, men jag vet inte om jag är tillräckligt motiverad. Kanske kan jag bli det genom att minnas gårdagen?

Kennie
mån, 2021-05-17 - 13:08

Ja, för mig är det en drivkraft att slippa vara bakis. Känns som att det blev värre och värre, stora bakfyllor trots att man inte druckit några mängder. Ungefär som att kroppen bara inte orkar med alkohol längre... Kämpa på, och ifrågasätt varför alkokolbruk är det normala i vårt samhälle, det hjälper mig att vilja ara nykter.

knickan
mån, 2021-05-17 - 22:38

@Lavendelblomman Ta nya tag igen! Det kan du!
Jag är väldigt nöjd att jag pratade med min man om att inte dricka alkohol på vardagar och inte dricka alla lediga dagar när det blir sommar och på helgerna. Och han höll med. Det känns bra inför sommaren. Det underlättar ju för mig om han inte rutinmässigt serverar vin till maten. Jag tror på att försöka ändra vanor. Och lägga till vanor som inte inbegriper alkohol, särskilt för att slappna av.
Kram till dig!