Hej!
Jag är här nu 😊!
För bara två dagar sedan hade jag inte en tanke på att flytta, inte än.
Men livet händer och ibland blir det så enkelt.
Jag vill inte dricka mer.
Jag behöver inte alkohol.
Livet är så mycket bättre utan - och jag vill leva!!

Så jag packade det viktigaste och traskade hit. Tänker bygga en rejäl, rejäl som i stadig inte stor, permanentbostad och flytta in för gott.

Adressen blir "Ljusare tider" för de är här nu, de ljusare tiderna som jag strävat mot. De kan, och kommer att, bli ännu ljusare. En dag i taget. Mörka moln kommer också att dra förbi, men så är det ju på sommaren, plötsligt kan åskan dra in. Men då kan jag vila i tilliten att strax kommer solen igen - det är inte mörkt för alltid.

Jag tänker på förra vintern (2019-2020) när jag var nykter en längre period första gången. Vilka bekymmer jag hade över att inte få sitta på min framtida altan och ta en drink i solnedgången. Ja, det var då det... Vilka bekymmer över något som inte finns!! Som fick mig att börja dricka igen...

Igår var en underbar dag!
Gubben hjälpte mig - vi har börjat bygga altanen! På kvällen var det helt stilla när solen började sjunka, utsikten helt magiskt vacker! Vi satte oss på regelverket som vi byggt under dagen, jag med en Tonic med lime, och bara njöt av att vara här och nu.
Jag ska sitta därute många sommarkvällar och bara njuta, helt närvarande utan "bedövning".
Jag vill ju inte missa en enda sekund av allt det vackra i livet!

KRAM! 💖💖💖

Vilken underbar morgon!!
Sol 🌞, helt stilla, spegelblankt vatten, vår/försommargrönska, fågelkvitter 🎶 - fast "tuppen" har försovit sig!! Ja, den i mitt huvud alltså. Jag har sovit så gott i natt 😴, vaknade först strax före sex!!! Kan inte minnas när jag sov så gott och länge en natt senast 😍😍😍.
Sitter nu med första koppen kaffe och känner att jag mår fantastiskt bra!

@Sisyfos skrev:"vet ni hur fina somrar vi har haft i Sverige de senaste 20 åren? Det har aldrig varit någon idé att åka hem och städa i alla fall."
Tack för ett gott skratt 😂🤣!
Jag älskar de svenska somrarna!
Visst, jag har gnällt många gånger "för kallt, för regnigt, för varmt, för torrt, för ljusa nätter för att sova, för kort, dagarna blir så korta så fort..." Men jag är ju svensk! 😁😎 Det "hör ju till" att gnälla på vädret 🙃...
Men jag ska nog (försöka) sluta med det, för i grunden så har jag alltid gillat årstidsväxlingarna 💖. Om det var sol jämt så skulle jag ju inte uppskatta solen så som den förtjänar. Och - det skulle bli väldigt stökigt och skitigt överallt 😉😉😂.

Årstidsväxlingar... Humörväxlingar... Varierande energinivå... Gasa, bromsa, nej, AH's "Dansa, pausa" är bättre 🥰!
Det slog mig i går kväll, jag har ju varit så fullkomligt eländigt trött nu en period, men jag kan vara lugn i det nu, jag får inte längre panik över att vara trött.
🤔 Lite lustigt/knepigt när jag tänker på det... Jag har hela mitt liv levt med nå'n form av mindervärdeskomplex, känslan av att vara fel, övertygelsen om att vara otillräcklig... Rädslan för att bli upptäckt som den "bluff" jag är... Samtidigt har jag haft någon form av förväntan på mig själv att vara en "superkvinna". Jag får inte vara trött. Jag får inte göra fel. Jag vägrar känna "dåliga" känslor ... men har heller "aldrig" känt mig riktigt glad...

Jag minns inte riktigt nu var de kom ifrån, har för mig att jag snappade dem från någon/några "gamlingar" här - mina affirmationer:
Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.
De började som "fake it till you make it"... Det du hör/säger tillräckligt ofta blir "sant"...
Kanske, kanske fungerar det faktiskt 😏😏...
Tillsammans med grundförutsättningen nykterhet - förstås! 🙄😅😅😅

Slutligen:
@Motorbreath skrev:"jag är så sjukt GLAD för att du mår så bra!"
Kär vän har många nick 😉.
Mitt leende blir extra brett idag - för att du mår bra och hör av dig!
@Motorbreath skrev:"Det jag däremot har svårt att tackla emellanåt är hur livet verkligen är...och hur man ska gå vidare när dimman lättat?...Hmm..Det kanske är så att man får ge det tid..men visst funderar man ibland på hur livet hade varit...och hur livet ska bli?"
Ja... Men vi lever HÄR och NU. Det hjälper mig iaf att påminna mig om det när tankarna drar iväg.
"Konstiga" saker kan ske, de kommer om det är meningen, om vi lever en dag i taget 😊😊
Vi säger så!

Nu är det äntligen dags för frukost 😋!
Det blir en bra dag idag!
För -Jo!
Jag är okej som jag är 😁.
Jag gör så gott jag kan - det räcker alldeles utmärkt 🤩.

Kram!💖💖🦢💖💖

Det handlar inte om hur man har det utan om hur man tar det....

Den tanken har snurrat i huvudet sedan igår morse.
Igår var det ingen bra morgon, då kom jag inte längre än "och hur f*n ska jag hantera det här då?"....

Sömn. Nyckeln.
Söndag kväll kom den vanliga funderingen "Vad ska jag göra på jobbet imorgon? Åka till jobbet? Jobba hemma? Kan jag få något gjort över huvud taget? Jo, jag har egentligen massor att göra, men kan jag göra något för att flytta ett enda projekt någon millimeter framåt?...Trött på att sparka mig trött..."
Jag lyckades skjuta bort jobbtankarna med lite kvällsmeditation och somnade iaf...
Sov uruselt - HÖG puls hela natten, lååångt över min normala sömnpuls..
Mådde som "ett utsketet äpplamos" (ursäkta språket, men ett barndomsuttryck dök bara upp) igår morse.

Tog mig igenom dagen iaf. Lyckades hitta någon form av lugn i att "okej, så här är det nu och det får vara så tills jag kommit på någon lösning, ingen panik, det löser sig..."

I natt har jag sovit mycket bättre 😅!
Nu kan jag njuta av min morgonstund 😍, min fantastiska utsikt över skog och sjö från favoritfåtöljen 🤩.
Jag är inte en enda millimeter närmare någon lösning på jobbfronten, men jag är en dag närmare helgen 🙏 och jag har sovit 💖...

Jag är sååå tacksam över att ha lyckats bli nykter!
Jag är tacksam över att kunna njuta av stunden - på riktigt!
Jag är tacksam över mitt underbara hem!
Jag är tacksam för mina kära nära!
Och, jo, jag är tacksam över att jag har ett jobb, en försörjning.
"Man kan få allt - men inte samtidigt..."
Tålamod och tid...
Fast .... just här och nu så har jag allt jag behöver och vill ha!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 🧡🌼🦢🌼🧡

PS @Motorbreath skrev:"jag börjar bli bättre på att leva här och nu och släppa kontrollen lite mer." ... @Motorbreath skrev:"jag har ganska bra koll på dig ändå" ...
😉 Jag tillåter mig ett vänligt litet skratt! 😉
Kram!

Visst är det skönt att vakna, och ha sovit gott😁💫..Man blir verkligen som en ny människa utsövd..Och tvärtom, allt kan kännas jättejobbigt när man är trött..Inte konstigt att hålla fångar vakna, används som tortyrmetod..Man erkänner vad som helst till slut, bara man får sova..Jag känner igen tacksamheten för mitt hus och hem, som du skriver om.Igår var det så härligt ute..Varmt, syrenhäcken doftar, nyklippt gräs( sonen fixade😁) Och ekonomin känns okey..(Det finns utrymme för lite husprojekt..)..Jag behöver inte så mycket för att känna mig nöjd..Däremot så dippar min energi lättare av pandemin..Jag får inte så mycket energi av andra, eftersom jag inte träffar så många..Brukar ringa någon väninna och prata lite, så vi får snacka både kul och allvar..Det är viktigt..Skönt att du är Glad, och tacksam..😃💞

Soffi, det känns lite som att vi är på samma plats just nu. Min sömn är usel och för lite. Jag behöver göra det jag lärt mig men det är svårt att hinna 🤔. Stressigt minst sagt och en del grubblerier.
Jag är övertygad om att du klarar det utan alkohol. Jag klarar det utan alkohol. Tar vissa vitaminer/mineraler och försöker vila, träna och andas. Det blir snart bättre.

@miss lyckad @Sisyfos
Ja, så lika vi verkar ha det. Blandat. Utmaningar i vardagslivet, "jakt" på god sömn och vila, men en ny (ny iaf för mig) förmåga att se det som är bra. - Det är ju faktiskt jättebra! 😍💖
@Sisyfos skrev:"Jag är övertygad om att du klarar det utan alkohol. Jag klarar det utan alkohol."
Javisst klarar vi det här! Min pendel slår just nu åt hållet att övertygelsen snarare är att "det här skulle jag aldrig klara om jag drack som förut.." 🤔😅😅
Dock väl medveten om att det är just en pendel. Som inte bör få mer fart om den ska stanna i ett stabilt läge så småningom...

Fast... ljuger jag inte lite nu 🤔... "förmåga att se det som är bra.." 🤔
Idag snurrar många tankar.
Det är bra att skriva ner dem för att se dem tydligare och reflektera. Men, jisses, jag har suttit i över en timma utan att lyckas formulera dem fullt ut, jag får inte riktigt fatt i dem...
Okej, då får det väl vara så 🙄😂..
Just här och nu mår jag bra!
Jag har lite issues över framtiden, men - den blir som den blir!
Jag "borde" försöka skapa en tydligare målbild vart jag vill ... eller???
Kanske "halkar jag på ett bananskal" igen ... för räkmacka har jag aldrig åkt ... men det är nog bara kladdigt där med all majonnäs 🤣🤣

Snurrigt. Japp. 😁😎
Men - jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

Haha, nej var startar räkmackorna? De har jag inte heller hittat. Ja, jag tror att målbilder kan vara bra. Men då gäller det att veta vart man vill, eller så spelar det inte så stor roll för målet kan förändras på vägen ändå. Det där bananskalet kan vara lite oberäkneligt.
@Soffi skrev:"Fast... ljuger jag inte lite nu 🤔... "förmåga att se det som är bra.." 🤔"
Vet du att den där är lite svår märker jag när jag blir för stressad. Jag fick saker gjort i helgen, men var liksom ändå inte nöjd med det. Det blev inte så bra som jag tänkt mig och jag är långt ifrån klar med nåt och har alldeles för mycket att göra. Det är där skon klämmer tror jag för mig i svårigheten att sortera tankar. Och det blir svårt att se det som är bra. Det bara är så. Men jag tänker att jag har identifierat problemet. Det här är definitivt känslor som jag brukar dricka på, men det är bättre att försöka hitta mer hållbara strategier nu. Tyvärr verkar det inte finnas någon Quick fix utan det verkar krävas arbete och tillämpning av de strategier som jag kan i teorin. Sakta blir det nog bättre.

@Soffi skrev:"det här skulle jag aldrig klara om jag drack som förut.." 🤔😅😅" Precis så tänker jag också, jag fattar bara inte hur jag orkade med vardagen och samtidigt vara smått bakfull var o varannan dag. Men det var väl normalläget. Tänk om vi om några månader o år säger samma sak om läget nu "Jag fattar inte hur jag orkade förut, när sömnen inte funkade/ när jag stressade så mycket/ när jag hade de o de förhållandena på jobbet"!! Vi ser framåt o med övertygelsen att vår lägsta-nivå kommer fortsätta höjas!!🥰🙏🧚‍♀️💥💫

@Sattva skrev:" Vi ser framåt o med övertygelsen att vår lägsta-nivå kommer fortsätta höjas!!"
TACK! Precis vad jag behövde nu!
Det tillsammans med @ImmanuelWhite skrev:"Stor historia!" och @Sisyfos skrev:"Tyvärr verkar det inte finnas någon Quick fix utan det verkar krävas arbete och tillämpning av de strategier som jag kan i teorin. Sakta blir det nog bättre."

Det är ÄNTLIGEN FREDAG!!!🥳
Men jag är så förbenat trött 🥱😴.
Går det att få "fake it till you make it" att nå in i sömnen, in i drömmarna?
Jag hade en skitdag på jobbet igår. Måste åka in idag också, fast jag egentligen alltid har möten hemifrån fredagar. Får skippa mötena för att ... HOPPAS att någonting, snälla bara något litet(?!), går i lås idag...
Jag börjar se sambandet mellan hemska mardrömmar och hopplöshet inför jobbet. Drömmarna handlar inte om jobbet men de handlar nästan alltid om jag försöker springa i panik fast jag sitter fast...
I natt försökte jag springa ifrån att bli delaktig i massmord... Sömnpulsen har varit jättehög igen... Och jag har sovit alldeles för lite.
Dagtid går det bättre att lägga "all skit" åt sidan ... även om jag får göra det igen och igen... "Tillbaka till nuet".

Det är okej!
Min historia. Se vart jag var för ett par år sedan. Vad jag gått igenom. Jag HAR kommit långt 🙏😅! Jag längtar inte efter att "få koppla av med vin" i kväll. Mitt största "problem" just här nu är om jag verkligen borde ta en fjärde kopp kaffe med ett par chokladbitar till... Inte får man väl äta choklad klockan sex på morgonen direkt efter frukost? Jo, det får man!! För att vakna, för att orka...
Fortsatt arbete med mig själv, tillämpa må bra-strategier, nöta in nya vanor. Nej, det är ingen quick fix, men det går. Det blir bättre! Lägsta nivån höjs! En snabb blick i backspegeln och det blir solklart att det går framåt.
Jag har lite uppförsbacke i må bra arbetet just nu.
Men 🤔 - det ger ju faktiskt vind i seglen för nykterheten! 😅😍

@Sattva skrev:"Tänk om vi om några månader o år säger samma sak om läget nu "Jag fattar inte hur jag orkade förut, när sömnen inte funkade/ när jag stressade så mycket/ när jag hade de o de förhållandena på jobbet"!! "
Ja, dit ska vi!! 🤩🤩🤩

KRAM! 🧡🌼🦢🌼🧡

@Soffi Jag har ett bra tips, fundera aldrig på ”jobbiga” saker innan du ska sova. Utan tänk enbart på bra och roliga saker. Kul saker som du ser fram emot, eller har upplevt. Det fungerar väldigt bra för mig i alla fall, då somnar jag fort och har inga mardrömmar.🤗 Hur går det med gräsmattan förresten? Är du nöjd med gräsklipparen? Jag funderar på en sak, brukar du ta en lång ridtur mitt i den ljuva sommarnatten, och flyga/glida fram längs dimhöljda skogssjöar? Det är något jag skulle vilja göra om jag kunde rida. det hade varit väldigt härligt tror jag. Det hade lätt varit värt att ta en spontan semesterdag från jobbet för en sådan sak. 😍

Kram

Tack Torn! Du har rätt i @Torn skrev:"fundera aldrig på ”jobbiga” saker innan du ska sova"...
Min rutin är att mota bort det mindre bra från dagen genom att lyssna på Närvaropodden eller liknande en halvtimma - timma innan jag ska gå och lägga mig, sedan gör jag en meditation i sängen när jag lagt mig, har en app som föreslår lite olika nybörjarmeditationer varje dag. Brukar somna direkt efter, för det mesta. Men det är svårt ibland när jag vet att jag ska jobba dagen efter, fast inte när, var eller hur.... Då kan det vara svårt att somna, eller så somnar jag och sover jätteoroligt och drömmer hemskt...
Ska försöka att aktivt tänka på bra och roliga saker då! Inte bara varva ner och andas...

Gräsmattan är en bra och rolig sak! Det är så fin!
Och gräsklipparen funkar ypperligt! Får se hur länge, för jag köpte ju (nästan) det billigaste jag hittade. Men jag tror på den! Gräsklippare är ju inte så hightech, krävs en bra motor och en någorlunda stabil konstruktion - that's it.. Min har bra motor iaf...
Ridningen är en annan rolig sak! Sååå härligt att ha fått börja sätta igång igen så smått efter alla små olycksfall och sjukdomar. Nu är vi träningssugna till max båda två 😅😍! Får hålla i oss så att vi inte kör för hårt 😂...
Ridturer i sommarnatten. Nej... det brukar det inte bli även om det låter härligt som du beskriver det 🤩... Varma sommardagar är det bästa att ge sig ut på morgonen innan det blivit för varmt - och innan dimman lättat - vid typ 4-5-tiden. Fast ... det var lääänge sedan ... många år sedan jag var nykter en sommar vid den tiden när jag varit ledig... kanske 30 år sedan ... 😨😰
Men i år! Äntligen! Nu ska jag ta sådana ridturer igen! 😍😍😍 Och, 4-5-tiden räknas kanske som natt av vissa här? 😂🤣🤣

Nu är det dags! Mot stallet, mot en härlig morgon och dag! 😁😎😍

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

En snabbis bara, ska iväg till yogan; menar du att du inte vet när, var o hur du ska jobba när du somnar??!! Det är ju inte klokt!! Du har ingen kontroll, påverkan eller kan styra. Det är ju grogrunden för psykisk ohälsa. Kan det ens vara lagligt att ha sådana arbetsförhållanden???
Ett anbat tips på att somna som funkar för mig är dels kroppsscanning (du kan googla), dels fokusera på rotchakrat (typ djupt i pelvis). Där sitter tryggheten, grunden, säkerheten (enl yogisk tradition). Funkar ovkså bra, iaf föt mig!
Kraaaam!!

Soffi, Sattva har helt rätt. Dina arbetsförhållanden låter inte sunda.
Du är bra och duger precis som du är men på nåt vis måste vi ha kontroll och kunna klappa på oss själva på jobbet i alla fall eller få bekräftelse på annat sätt angående jobbet. Om du försöker titta på hur det är utifrån med åskådarögon, vad ser du då?
Tänker bara att du ska se att du gör ett bra jobb också! Under de kassa förhållanden som du har gör du ett skitbra jobb, det tror jag. Du bryr dig och försöker. Gör så gott du kan. Det räcker och ska räcka.
Hoppas du ser det.

Du är bra som du är, och gör vad du kan med de resurser du har. Bra tanke, som vi måste ta till oss, tappa bort och återerövra igen och igen och igen. Att inte veta var man ska jobba, när, hur och med vad nästa dag är inte så ovanligt, tyvärr. Det blir tex ofta så i verksamheter där grundbemanningen är så snålt tilltagen att den endast räcker till att fösa runt personal för att ”släcka bränder”. Vi hjälps åt, täcker upp för varandra, brukar det heta inom skola och förskola. Men de facto effekten är total brist på kontinuitet, att ordinarie tjänster endast existerar på papper, men alla är hoppande timvikarier i praktiken.

God morgon!
I morse när jag vaknade var bland de första tankarna som dök upp "att samla nyktra erfarenheter, det är det man gör det första året". Annars tänker jag förvånansvärt lite på att vara nykter eller att dricka sedan ett par månader tillbaka. Tack och lov för det, att nykterhet har blivit mitt nya normala!!
Ja, fast nu så får jag alltså en ny erfarenhet i nykterheten. Jag är dunderförkyld sedan i lördags 🤧🤒🤕🤧🤧. Och ...🤔.. jag har "glömt" 😲 att "ta en konjak för att mota bort bacillerna", jag har inte provat att ta en whiskey istället när konjaken inte hjälper, jag har inte fortsatt försöka med annan dricka för att slutligen konstatera att "sprit hjälper nog inte fast man får ju lite roligare iaf..."
Öööhhh... Nej, det får man inte!
Det är inte kul att ligga nerbäddad i näsdukar med feber när det är gassande sol och 27 grader varmt ute, i skuggan.. men, hua vilken tanke, om jag druckit som förr, hur uttorkad och vilken hjärtklappning hade jag inte haft då? 🥵🥵😱😱... Sååå tacksam att jag inte behöver utsätta min kropp för det längre!!!
Nog om det. Nu regnar det och har blivit lite svalare, det är skönt! Orkar sitta uppe en stund och har ätit frukost. Det är tack och lov inte Covid jag har och förkylningar går över bäst om man tar hand om sig!

Tack! @Sattva @Sisyfos @Mirabelle G-S för era inspel om mitt jobb.
Om jag ser det utifrån, så nej, det är inte sunt...
Jag funderar vidare på om det finns något mer sätt än vad jag redan försökt för att påverka...
Hemma sjuk får jag ju lite tid att fundera, det är bra 🥴

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram!🧡🌼🦢🌼🧡

@Soffi jobbigt med förkylning i värmen... Jag kom på att jag helt glömt tacka er för forumträffen häromdagen! Jag kom ju in lite sent men det känns ändå fint att ha deltagit en stund även om jag missade det mesta av ert samtal. Låter så härligt med din pålle. Jag dagdrömmer mycket om islandshästen eller hunden eller båda som jag skulle vilja ha. Självklart skulle djuren vara ett starkt gemensamt intresse för mig och min dotter. Något som jag inte tror skulle hända i verkligheten tyvärr... KRYA på dig!

Kram!

Krya på dig. Sjukdom för mig var oftast en nykter tid. Eftersom jag smygdrack och drack upp allt vi hade hemma så fanns varken konjak eller whiskey och såklart ingen möjlighet att smyghandla. Eftersom jag ville sluta var det också en tid att vila från alkoholen.
Vila från jobbet nu Soffi! Ibland behöver man bara släppa sin känsla av ansvar.

Krya på dig💕💫..Ibland blir man ju förkyld när man behöver vila..Jag var mycket mer småsjuk förr när jag drack än nu..Förmodligen kroppen som inte orkade ta hand om giftet jag hällde i mig..Du är snart på benen igen..Mycket c-vitamin och honung är bra..Kram..🍃🌸🍃