Mitt nya liv

@majsan_nu skrev:"Nu börjar det bli eftermiddag, nu brukar min dagliga förhandling med mig själv börja. När ska jag ta mitt dagliga glas vin, nu eller lite senare..."

Vilken resa du gör Majsan.. :)

Tycker du med rätta ska vara stolt över dig själv.

@majsan_nu skrev:"Tack! Men jag har inget val egentligen - min hälsa kräver a-stopp"

Jag tycker inte du ska förminska din prestation. Hur många är det som vet att deras hälsa går åt helvete men dricker ändå?

@majsan_nu grattis till 75 dagar!! 🌺🦋.
Kan du inte skriva lite om hur du mår? Det kan hälpa ibland. Bara om du vill såklart.
Här inne behöver du ju inte bara skriva upplyftande saker .
Det är iallafall roligt att det går bra för dig 💖
Kram

Håller med Ase. Skriv!

@majsan_nu Grattis till 75 dagar🎉 Ja livet är kämpigt emellanåt. Håller med övriga svar om att det kan vara bra att skriva och sätta ord på sina känslor, det brukar lätta.
kram💕

@majsan_nu jag har börjat lägga mig på soffan en stund när jag kommer hem istället för att direkt börja greja med annat. För mig hjälper det för jag är trött när jag kommer hem från jobb och trötthet triggar sug.
Har du något som hjälper dig att bryta suget? Skaffa en ny vana som du längtar efter vid 17 tiden?
Sen brukar jag också tänka på a-jävulen som ett fult monster som krymper lite för varje dag. Tillslut är hen så uttorkad och utmattad att jag knappt kommer höra när den vrålar.

Hoppas det lugnar sig för dig snart💖
Kram

Bli lite pk och säg att du blir kränkt av hans dagliga besök..haha..

Nä allvarligt. Jag vet vad du menar. Extra jobbigt nu också när det är så mörkt ute. Man tänder ett ljus eller en brasa. Direkt flyger det in i huvudet att ett glas vin skulle vara gott att mysa med. Fan vad man alltid måste associera allt till a hela tiden. Men.. vi håller på att bli friska.. Det är bara hålla ut. Det måste bli bättre..

Det är superviktigt att man fokuserar på fördelarna med nykterheten, hur yttepyttesmå de än är. Framgång föder framgång. Ibland kan det hjälpa att tänka bakvänt ”jag slipper….” Och sen tänker man på allt elände drickandet innebar. Ibland kan fyra timmars nattsömn i sträck vara en tillräckligt positiv sak att fokusera på, för det är ju bättre än ingen nattsömn.

Jag vet att jag låter som en klämkäck PT, men det är viktigt att växla sitt mindset - fokusera på det som faktiskt är positivt med nykterheten. Minsta lilla grej.

Handarbete är en bra grej, musik likaså. Hitta en ny hobby, lösa soduki - vad som helst som sysselsätter din skalle. Ingenting kommer att ramla ner i ditt knä, du måste ta initiativet. I början känns det motigt, men det lättar efterhand. Tänk på det som en stor tung järnvägsvagn som är trög som sjutton att få att rulla i början, men sen glider den lättare på spåret.

Jag sysselsatte mig med böcker, poddar, Youtube-klipp om nykterhet 24/7 hela det första halvåret. Jag hjärntvättade mig, gnuggade mitt undermedvetna med ett nyktert mindset.

Kram 🐘

God morgon @majsan_nu. Skulle det kanske hjälpa att gå tillbaka och titta på det du skrivit i självhjälpsprogrammet. Anledningen till varför du vill sluta och det positiva med det. Att påminna dig om det. Att läsa igenom dina strategier inför krissituationer. Du närmar dig tre månader och man glömmer lätt. Jag läste igenom vad jag skrivit och fyllde på lite, mindes inte vad jag skrivit. Enligt vad jag läst på så är signalsubstanserna inte i balans efter överkonsumtion av alkohol och de behöver tid för att återhämta sig. Innan det är klart skriker hjärnan efter alkohol för att få en överdos av dopamin, precis som den är van vid att få. Ett test av alkoholdjävulen, den vill kolla om den kan övertala till att bara ta lite vin. Summan av detta är att det skapas känslor och vilket beteende som ska ske, ta vin eller inte ta vin. Du har kommit långt och kan välja. Du väljer att inte ta och får ingen snabb lättnad och lindring, som hjärnan är van att få. Platt fall och skitkänslor, ingen lättnad. Men du har besegrat alkoholdjävulen och den vill kanske ha en längre kamp för att nöta ned så kanske du ger upp till slut. Men du är stark och ger dig inte! Det bästa är att det kommer att gå över. Du kämpar på bra! Fortsätt så💪.
Delar med mig av hur jag försöker tänka om A-monstret, lite dramatiskt och det ger mig kraft att stå emot och hålla ut.
Hoppas du får en bra tisdag. Kram💕

@vår2022 Precis så är det. Ryt ”NEJ” så fort alkoholdjävulen börjar viska i ditt öra. Lista topp-5 över fyllesynder och dräm i skallen på hen. Suget glesar ut och blir allt mindre högljutt med tiden. Förutsatt att man INTE matar alkoholdjävulen med ”lite” alkohol. Då får hen energi att gapa och skrika och härja igen 😩

Kram 🐘

Härligt @majsan_nu! Och grattis till 79 dagar🎉. Ja, vi får kämpa på för en vacker dag är vi ute på andra sidan.
Du är en kämpe💪.
Ha en fin onsdag💕

@majsan_nu Grattis till 81 dagar🎉. Du kämpar på bra💪

@majsan_nu grattis till 82 dagar idag 😊.
Hoppas du har en fin helg.
Kram 💖

@majsan_nu hej! Har också varit på röntgen ( mammografi) och det är så jobbat att man måste vänta på provsvar, i mitt fall 3 veckor. Jag vill veta nuuu. Hoppas på bra svar för oss båda.
Stort grattis till dina 84 dagar. Grymt! Jag själv är på dag 8. Tycker ändå mig se lite ljusglimtar i tunneln. Dagarna blir lättare och lättare. Speciellt idag med sol och frost ute. Vackert!
Ha en fin måndag!

@majsan_nu Grattis till 84 dagar🎉. Snart 3 månader, superbra jobbat! Ja, det är jobbigt att vänta på svar, man får försöka lägga dessa tankar åt sidan på paus och spara energi😁.
Ha det gott🌺

@majsan_nu Hej! Kanske har du inte val pga dina omständigheter men ett mer positivt sätt att se det på är att du har ett val, du väljer att inte dricka för det är inte bra för dig. Att ha ett val ger kraft! Ska tänka på det själv i fortsättningen. Brukar skriva att jag inte har ett val, för om jag tar ett glas är det kört. Men jag har gjort valet att inte dricka för att få ett gott liv😁.
Ha det gott🤗

@majsan_nu jag tycker mycket om compassionfokuserad terapi. Vet ju inte vart du finns men kanske det finns nära dig. Sen är det ju där med kostnad.. Ha en fin dag o heja dig!!

@majsan_nu Grattis till 87 nyktra dagar! Och du verkar må mycket bättre, jag är så glad för din skull 😍

Kram 🐘

@majsan_nu Grattis🌟🎉. Så bra jobbat!

@majsan_nu Härligt, blir glad för din skull! Bra jobbat! ✨

@majsan_nu grattis!
Skönt att måendet är ok 😊.
Trevlig helg!

@majsan_nu Jag önskar att du inte hade så mycket problem med ångest. :( För mig är det något som ju har förbättrats så otroligt mycket under det senaste året. Men vi är alla olika såklart och det finns ju ingen mirakelkur. Men jag vet hur det är och önskar att det inte blir så ångestfyllt som du tror idag.

Men, wow! Och grattis!! Fantastiskt med 90 dagar, och de dagar som kommer. Känner inte dig i livet utanför men känner med dig här. Kram majsan🥰

@majsan_nu grattis till 90 dagar!!
Det går upp och ned med måendet för mig med men förutsättningarna att tackla livet blir bättre med nykterheten.
Kram

@majsan_nu Stort grattis till 90 dagar! Jag tycker mig ha sett att du har mått mycket bättre den senaste tiden. Härligt, och bra jobbat av dig! 🤗

@majsan_nu Starkt jobbat💪. Wow 90 dagar🎉. Din hjärna har hunnit att återhämta sig en hel del, läste att det tar 3-6 månader så tror säkert att du kommer att må allt bättre ju längre tiden går.
Idag får du fira dig själv! Grattis!

@majsan_nu Grattis till 90 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Grattis till 90 dagar :)

Grymt bra jobbat! ✨🙏 Resan fortsätter, men har du klarat de här tre månaderna har du redskapen som krävs, det gäller att inte glömma det i svårare stunder! Se till att ge dig själv cred för prestationen, fira och unna dig något härligt nu 🥳🤗

@majsan_nu Ja du kan ju starta en ny tråd i ”det vidare livet” om du vill! Du är så välkommen dit.🤗 Det känner du bäst själv hur du vill göra. Räkna nyktra månader tycker jag dock du ska fortsätta med. Det är värt att fira, och känna sig extra stolt åtminstone en gång i månaden. 😀 Men själva förändrandet tycker jag du känns klar med.

Kram

@majsan_nu Vad skönt att det är så stabil med nykterheten för dig 😊.
Det blir ju lättare att tackla livet både när det är bra och dåligt när man är nykter.

Kram 💖

Du e bäst majsan

Mvh mikael

@majsan_nu Härligt att vara inne på fjärde månaden💪. Livet går upp och ner, ibland bra dagar ibland sämre dagar men utan alkohol blir i alla fall de sämre dagarna inte lika dåliga som med alkohol. Det är en vinst😁.
Ha det gott🌺

@majsan_nu Snart 💯! Hoppas det kommer lättare tider för dig snart💕
Ha en fin lördag❄️

@majsan_nu
Wow, det är ju grymt! Klart att du ska vara stolt!
Bra jobbat!

@majsan_nu Snart 100🎉

@majsan_nu grattis!!
Tänk vad fort dagarna tickar på 😊.
Jag tycker iallafall att det har blivit lite lättare efter 100 dagar. Tror det är för att självförtroendet blivit bättre.

Kram 💖

@majsan_nu Wow, det är många dagar det, bra jobbat!! 🤗 Förstår ledsenheten i att inte må bättre, jag har hamnat i en dal som matchas av mörkret där ute men vi får försöka vara glada och nöjda med att vi kämpar på och gör vårt bästa ☺ Kram på dig

Ja, jag tycker att du ska vara stolt över dina dagar. Det är en jätteprocess att bli nykter och många tankar som kommer. Tänker att det är bra att inte stressa fram något heller, utan att acceptera att allt kanske inte är toppen alltid, men jag tror att det stegvis blir bättre i grunden. Sen tycker jag såklart som jag alltid skriver att man ska optimera förutsättningarna. D-vitamin är en sån sak. Min sambo måste ta under årets mörka perioder för att må bra och jag märker att även jag behöver det numera. Det är i och för sig så många olika faktorer som kan påverka att man inte mår bra, så det är ju bra att kolla upp att det inte är något annat också för helt klart påverkar obalanser i kemin/hormonsystemet vårt mående.
Alla är kanske olika i sitt grundmålande, men man kan optimera sina förutsättningar i alla fall och sluta dricka är ju ett stort steg mot att må bra. Sen livsbalans: kost, motion och vila (och kul). Mår man inte bra sen kanske man ska söka hjälp för måendet om det blir för svårt.
Men jag tänker att du börjar skörda lite framgångar nu. Lugnet är nog det jag uppskattar mest med alkoholfrihet. Vara här och nu. Det är svårt för en planeringsfreak. Så hoppas du håller i, det går utmärkt att räkna både dagar, veckor och månader för att peppa dig själv. I morgon (om jag tänker rätt) är du uppe i tresiffrigt. Stort!

@majsan_nu Grattis till 100 dagar som nykter! 🥳🥳🥳 Starta en helt ny tråd under ”Det vidare livet” om du känner dig redo - du är så välkommen! Din gamla tråd kan ligga kvar, och där kan du skriva då och då vid månads- och årsdagar tex.

Att bli nykter är steg 1. Sen måste man ta itu med allt annat som man har dolt under alkoholen, och det är steg 2. Det kan man hålla på med ett tag. För alltid sannolikt. I grunden handlar det om att lyssna till sina egna behov, hantera sina känslor på ett hållbart sätt, vara självsnäll, stå upp för sina åsikter och gränser och generellt göra bra val i livet.

Kram 🐘

@majsan_nu Stort grattis till 100 dagar! 😍 Jag håller med Andrahalvlek, ingen idé att hålla på att laborera med en massa orsaker innan man har slutat att dricka. Det är alkoholen som är det i särklass största problemet. Kram

@majsan_nu grattis! Så strongt av dig, verkligen glad för dig. Kramar!!🥰

@majsan_nu tresiffrigt 🥳🥳🥳 Riktigt bra jobbat! 🤗

@majsan_nu super grattis till 100 dagar🎉🌟🌺🍰 starkt jobbat!
Kram🌺

@majsan_nu Stort grattis till 100 dagar!
Det är så roligt att vi är några stycken i ungefär samma fas 😊.
Hoppas du har haft en fin dag 💖
Kram

@majsan_nu Men bra kämpat! Jag är bara på dag 2 och ny här. Det var som svettigt i natt och lite skakigt idag.

@majsan_nu bra beslut! Hoppas det blir så bra som möjligt med undersökningar och hälsa 🙏🏼⭐️

@majsan_nu håller med, bra beslut! Hoppas det går bra med undersökningarna och att du får bukt med hälsan.
Kram💕

Hej majsan_nu
Hoppas att allt går bra med dig.
Jag har själv tagit beslutet att bli a-fri.
kram

@majsan_nu utan alkohol i systemet så ökar vi iaf möjligheten till att få må bra.
Jag läser också nästan allt som skrivs här på forumet och det ger mig jätte mycket. Vissa dagar orkar jag återkoppla mer på det som skrivs och andra dagar skriver jag ingenting.

Vi får kämpa på och stötta varandra så gott det går 💖

Kram

@majsan_nu håller med det @Ase säger. För mig handlar det nu mer om att ta itu med alla bortträngda känslor och handskas med dem. Det är jobbigt och blottar måendet, men att vara nykter är en förutsättning för att kunna ta hand om dem för mig och jag mår så mycket bättre i min grundkänsla.
Kram💕

@majsan_nu Kämpa på....

Grattis till över 100 dagar! Vad är det för undersökningar du ska göra?