Mitt nya liv

Profile picture for user majsan_nu

Ojdå! Nu tror jag att jag fått så många tips på godsaker att jag nog måste köpa en våg... Kan nog inte prova allt men blir ju så sugen! Det döljer sig mycket här i det alkoholfria livet...
Kram på er alla godisråttor 🤗

Profile picture for user Tikka

@Rehacer Du missade toasten tidigare idag, men har en Big Bag lättsaltade med 2 olika dipp till + en påse ostbågar, så du är välkommen, ta med @majsan_nu @vår2022 @Kebne1 också 😉
@Kebne1,, fixar du fler plättar 🥞 att ta med, jag har både trocca och cola zero, och mycket is.🥤🧊
Kaffe och glass på det☕🍦

Profile picture for user majsan_nu

SNÄLLA GODISRÅTTOR!!!!
JAG VILL VERKLIGEN INTE HA FLER GODISKOMMENTARER I MIN TRÅD!!!
Nu vill jag att det ska handla om frihet från alkohol istället... Ber att ni respekterar det!!! Tack snälla!
Kram 🤗

Profile picture for user Torn

@majsan_nu Tack för grattis på min 2-års dag! 🤗 Du kämpar verkligen på bra, har tålamod och är beslutsam, även om det är kämpigt ibland. Det är det som är så viktigt , att inte ge upp. Det är inte gjort i en handvändning att bli nykter. Det är vi många som har konstaterat.

Kram

Profile picture for user majsan_nu

Ny a-fri dag för mig! En dag itaget blir många till slut.. Ännu så länge lugnt med frukost o kaffekopp(ar)
Vill önska er alla en fin dag som blir som ni vill ha den...👍
Styrkekram till alla som behöver en, ger mig själv en också!💪
🤗

Profile picture for user majsan_nu

Ännu en a-fri dag för mig o ganska många här på forumet!
Grattis till alla oss som lyckas få våra dagar som vi bestämmt att de ska bli 💪
Vare sig vi kommit en liten bit på väg eller kanske lite längre!
Grattis till alla som tänker o funderar o som kommer att fatta ett beslut alldeles snart!
Min dag idag,förutom a-fri, är en lugn vilodag, tänker så just nu iallafall. Om jag inte kommer på andra tankar vartefter!?!
Kram på er alla 🤗

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Jag tänker göra som du, en lugn dag! Grattis till dina nyktra dagar, vi tar en dag i taget!
Jag ska fira idag med att ta en tupplur mitt på blanka dagen, det är lyx det! Speciellt när nattsömnen är helt störd.
Ha en fin lördag! Kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Idag drygt 130 dagar a-fri! Brukar ju inte skriva antal dagar men idag gör jag det!
Fortfarande tar a-stoppet mycket av mina krafter men jag tänker inte så mycket på alkohol. Tänker mer på hur jag mår, hur jag ska komma vidare... Känns kanske som jag fastnat på en platå som är lika varje dag! Läser mycket här på forumet, ger mig lite tröst att höra från er andra! Kommenterar lite här o där, hoppas jag inte missat att gratta någon. I så fall är det inte avsikten, alla som känner sig behöva en Grattiskram får en här!
Önskar dessutom alla en riktigt fin dag...
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Grattis till dina dagar! Du skriver ”Tänker mer på hur jag mår, hur jag ska komma vidare... Känns kanske som jag fastnat på en platå som är lika varje dag!”. Du kanske kan undersöka vad det är som gör att du fastnat på en platå och varför du gör det för att komma vidare.

Ha det gott🌸💕

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Ja, nog funderar jag, alldeles för mycket kanske...Har en del bekymmer med min egen hälsa + en del bekymmer med anhörig på säbo. Det påverkar även mitt a-fria liv. Alla de här delarna tillsammans tar på krafterna, just nu kan jag inte välja bort något. Det påverkar det jag skrev om platå, men kanske, kanske lättar det lite i och med att jag kommer längre o längre i mitt a-fria liv... Det är min förhoppning i alla fall!
Tack för att du hjälper mig att fundera!
Kram 🤗

Profile picture for user majken_r

@majsan_nu Grattis till dina många dagar 🙏🏼 Låter lite jobbigt att liksom hamna på en platå. Kan tänka att det där runt om dig som du inte kan påverka påverkar dig. Så är det för mig ibland. Lätt att känna skuld då, eller trycka undan sina egna behov. Det jobbar jag med. Sen hjälper det ibland att titta bakåt och liksom ta in det som hänt. Din alkoholfrihet tex. Det är så fantastiskt det du gjort och gör! Nu har du ju inte bett om råd..men ville mest dela mina tankar. Stor kram till dig, du är grym!🥰

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Att sätta ord på sina känslor gör att det sker saker i hjärnan. Det påverkar signalsubstanserna. Det är också skönt att säga det högt och försöka hitta det som skaver och även bli förbannad på det om det skulle kännas så. Att få pysa ut lite. Att bestämma sig för att bara tänka på vissa saker, tex din anhöriga på säbo, på en viss tid, vissa dagar, kan underlätta så att man inte går omkring och tänker på det hela tiden. Att inte ge det mer tid än så. Att ha en viss tid för grubbleri, grubbla och grubbla, sen stänga butiken. Jag gör så med vissa bekymmer och rutar in dem så att de inte tar över för mycket. Tror verkligen att nykterheten påverkar och att det gör det bättre. Känslorna man har dövas inte längre och man får ta hand om dem på ett annat sätt.

Du kämpar på så bra och alla delar i processen tar sin tid, kram🤗

Profile picture for user majsan_nu

@majken_r Tack! Uppskattar det du skriver skriver till mig, känns fint o den typen av råd känns bara positivt! Försöker också att sätta i perspektiv hur det var för mig i början av mitt a-fria liv o hur det är för mig nu... Det går ju framåt 👍o kanske har jag kommit förbi platån nu i och med de här inläggen o det du skriver till mig 💪
Kram 🥰

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Tack för det du skriver till mig! Tänkvärt o användbart tycker jag. Känns som att jag har mycket att "deala" med men också att låta det ta den tid det tar - men inte all min tid. Precis som du skrev!
Kram 🥰

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Ja, komma vidare det kan vara svårt. Hur gör man liksom? Vad fattas och vad skulle få mig att må bättre?
Det jag tänker att jag vill lägga mer tid på som nykter är mina vänner och att komma igång med yoga & stretch. Min kropp är spänd, stel och jag har en del värk. Jag behöver inte hårda, svettiga högintensiva pass just nu utan längtar efter att lägga tiden på det som hjälper min kropp mer. Kanske vore nåt för dig med? Det finns jättebra filmer på youtube. Bara en tanke..
Stor kram

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Tack för tips, det låter verkligen som att det skulle vara nåt för mig. Har du några närmare förslag vad jag söker på? Youtube, vad söker jag sen på? Tipsa gärna 👍
Hoppas du kan få må lite bättre...o att du kan umgås med vänner, corona gör ju att en behöver vara lite försiktig! Jag har anhörig på säbo som jag behöver kunna hälsa på/hjälpa så jag måste vara lite extra försiktig...
Önskar dig allt gott!
🥰 kram

Profile picture for user Andrahalvlek

@majsan_nu Grattis till 130 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Efter den första smekmånaden infinner sig lätt en platå. Fortsätt fokusera på fördelarna med nykterheten och försök att introducera fler roligheter i ditt liv så kommer det att lätta. Testa en ny hobby eller återuppta en gammal hobby, gå en ABF-kurs är lär dig något nytt, osv. Fyll ditt liv med roligheter 🤩 Själv sjunger jag i kör och dansar linedance.

Kram 🐘

Profile picture for user Torn

@majsan_nu Stort grattis till 130 dagar! 😍Jag håller med Andrahalvlek, försök att hitta på roliga saker. Tveka heller inte för att skriva om det här. Eller om roliga saker du ser fram emot. Då hamnar tankarna på andra saker än det tråkiga och jobbiga. Det mår man bra av. Så upplevde jag det i alla fall. 😀 Kram

Profile picture for user majsan_nu

@Andrahalvlek Tack för att du håller koll på mig! Ja nu börjar det bli dags att för lite nytt... Får se vad det kan bli - det är en del hälsoproblem för mig att tackla men det är ju inget som upptar all min tid. Inte heller anhörig på säbo tar upp all min tid... Så det måste ju ändå finnas tid för mig själv o egna intressen/behov!!!👍
Kramar från mig 🥰

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Jag är ju verkligen inte något yoga-proffs och jag är stel som ett kylskåp! 😁 Men jag har tyckt ”Yoga with Adriene” har passat mig. Hon är bra och det är inte superavancerade övningar. Hon har ett 30-dagars som jag gillat. 10-20 min pass/dag. Lagom!
https://youtu.be/oBu-pQG6sTY

Har anmält mig till yogapass på onsdagar oxå. Man får en länk skickad till sig och sen kör man klassen hemma via datorn. Känns rätt i tiden.
Men nu ska jag sova bort feber & förkylning så att jag är frisk till onsdag.
Godnatt 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Ny dag i mitt nya liv! Dagarna tickar på, mår inte så jättebra hela tiden. Mycket gammalt som poppar upp i nykterhetens spår... Läser runt här på forumet o tänker att så är det för många av oss. Tankar som känns annorlunda när jag är nykter o tänker! Skulle nog behöva koppla bort o tänka lite mindre men just idag har jag samtal med psykoterapeuten på min vc. De har inte gett mig så mycket hitintills, får väl se hur det går idag...
Tacksam för er här på forumet, era inlägg/tankar o berättelser ger mig hopp! Önskar er alla en fin dag 🥰 kram från mig till er alla 👍

Profile picture for user Geggan

Hej @majsan_nu ! Ja, det är omöjligt att må bra hela tiden! Som hjärndoktorn Anders säger- människan är inte skapt för att vara lycklig hela tiden! Och- man är den man är och har levt som man levt. Men tacksamhet kan man öva på när som helst. Och förlåtelse. Undvika ältande, det är en svår trigger. Önskar dig en fridfull dag!

Profile picture for user majsan_nu

@Geggan Undvika ältande - det är ett superbra tips, lätt att hamna där... Försöker begränsa mitt tänkande o inte fastna i just ältande! Viktigt att ta sig vidare i processen med sitt a-fria liv. Just nu försöker jag i alla fall fördela tanketiden för att komma vidare o inte fastna, inte så lätt men nödvändigt tror jag!
Önskar dig en fin dag också!
Kram 🥰

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Jättebra att du försöker fördela din tanketid. Att saker som trycker har en viss tid. En viss tid för ältande, sen stänga den dörren och göra sånt du mår bra av. Kanske ett korsord för att motionera hjärnan, yoga som du fick tips om, en promenad, städa lite osv. Då sparar man energi till roligare saker😀

Profile picture for user majsan_nu

Ny dag i mitt a-fria liv! Det känns ganska ok just nu - läser runt lite här på forumet, många kloka inlägg o positiv anda. Mycket pepp till varandra! Skriver inte i så många trådar, kanske blir under dagen?
Vill ändå önska alla här på forumet en fin dag!
Kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Ännu en a-fri dag för mig! Det är bara att hålla i o hålla ut - o även känna lite glädje o stolthet att dagarna tickar på! Läser runt här på forumet o tänker att det gäller många av oss... A-fritt eller minskat drickande. För mig gäller A-fritt liv tills vidare, det känns som bästa vägen för mig 👍
Styrkekramar till er alla o även till mig själv 💪🥰💪

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Låter som en bra plan. Även jag kör efter den linjen. ✅
Ha en fin dag, vad händer hos dig idag? Jobbar du? Jag är fortfarande sjuk och här händer det så lite som möjligt. 🤒

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Då har vi samma plan 💪dvs a-fritt! Här händer inte så mycket mer än lite telefonsamtal, ett till anhörigs boende o ett till kontaktperson på anhörigcenter...
Nej, jag jobbar inte längre, bara det är ju en stor omställning, sen corona på det ( vilket gör att jag inte vill hoppa in o jobba extra), familjesorgligheter, egna hälsoproblem - allt detta har gjort att jag valt a-fritt liv... med allt vad det innebär!
Mitt alkoholfria liv började den sista augusti o har lyckats hålla det sen dess.
Ja, det blev ett långt svar!
Ha en fin a-fri dag!
Kram 🥰

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Låter som det blivit flera omställningar och bekymmer det sista - blir extra imponerad att du dessutom orkat ta tag i nykterheten! Du är stark!
Lever du ensam eller har du familj? Säg till om jag frågar för mycket.
🤗

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Något ska jag väl kunna svara på - att göra mitt a-stopp är nödvändigt för min egen hälsa, där har jag nog inget val...
Allt annat runt omkring hade ju hänt ändå, dödsfall, sjukdom i familjen o annat som följer på det är ju sånt som händer i livet!
Summa summarum så är det mycket för mig just nu...
Hur går det för dig, hoppas du håller i o håller ut! Får väl läsa i din tråd kanske...
Ha det fint o kram från mig 🤗

Profile picture for user majsan_nu

@Lavendelblomman Tack för titten o för uppmuntrande ord!
Du kikar här o jag kikar i din tråd... Läste där att du har det kämpigt, hoppas det lugnar ner sig o dina a-fria dagar ska ticka på som du vill ha det... Jag har ju inte satt någon gräns, vill fortsätta att vara a-fri...
Ha det fint önskar jag dig! 🤗 God nattkram!

Profile picture for user majsan_nu

Ännu en a-fri dag i mitt "nya liv"!
Dagarna tickar på, inte superlätt hela tiden, har mycket annat i livet som tar mina tankar o krafter! Behöver vila mycket mellan varven men i stort sätt känns det a-fria ganska ok... Det är
mina andra bekymmer som just nu tar mina tankar/krafter. Har skrivit om det tidigare, dödsfall, sjukdom o allt som följer på det...
Läser runt här på forumet o försöker följa så mycket jag orkar, kommenterar lite här o där. Vi är många som kämpar på o även tar så mycket positivt till oss som det bara går...
Kram till er alla 🥰👍💪

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Att tänka och då framförallt övertänka ta mycket energi och kraft. Precis som @vår2022 säger så är det bra att tidsbestämma tänkandet. Fick tipset av min psykolog för några år sen då jag grubblade överdrivet mycket på saker jag inte kunde lösa att endast tänka på det i bilen till och från arbetet. Resten av dagen var tankarna inte välkomna. För mig fungerade det. Eftersom det bara var tankar som var i spinn, tankar som inte fanns en lösning på så hjälpte det inte att tänka på det mer än bara den stunden. Lättade mycket för mig!
Kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Ja, det är ett råd jag också fått men ibland glömmer jag...Var sak har sin tid är också ett uttryck som nog betyder samma sak!
Nu är min "sak" att försöka sova, ibland går det bra o ibland mindre bra...
Så här kommer en god natt kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

@majken_r Tack, den kom som ett inlägg i min tråd 👍
Jag traskar vidare på min a-fria väg så det känns mest helt ok. Hoppas det är detsamma för dig, att vi fortfarande följs åt... Ha en fin fredag du också 🥰 kram

Profile picture for user majsan_nu

Nu har jag funderingar, när är det läge att byta grupp? Alltså till det vidare livet...
Är inte så jätteintressead att skriva så mycket om "allt annat" men känner att jag kanske hängt kvar i min nuvarande grupp för länge. Har ju så många a-fria dagar nu - men det upptar fortfarande mycket av min tid...
Tänker hit o dit, tips någon???
🤗 kram till er alla!

Profile picture for user Andrahalvlek

@majsan_nu Det gör man precis när man vill. Själv startade jag en ny tråd där när jag hade uppnått 6 mån. Då kände jag mig bekväm med beslutet att jag ville fortsätta vara nykter inom överskådlig framtid. Att bli nykter är steg 1. Att lära sig hantera livet utan alkohol som startgas och fartdämpare är steg 2, och den processen pågår väl typ livet ut.

Kram 🐘

Profile picture for user majsan_nu

@Andrahalvlek Tack! Kanske 6 månader är en bra tanke, då har jag hunnit lite längre i min tankevärld. Just nu går det dag för dag o känns också lite bättre/lättare dag för dag... Utom när det dippar o det kommer ju hända fortsättningsvis. Blir kanske lättare för var gång att kravla sig upp!!!
Ha en fin dag @Andrahalvlek o alla ni andra också!
Kram från mig 🤗

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Tänker också att det viktigaste inte är vilken grupp man finns under, viktigaste är att skriva om det man själv vill och har behov av och att hålla sig nykter. Brukar man byta grupp efter en viss tid?

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Nej, tror inte att det är så, trivs så bra här där jag är...Men ser ju att jag börjar bli en "gamling" här o funderade bara lite. Tillsvidare stannar jag här där jag är!
Ha en fin a-fri dag!
Kram 🤗

Profile picture for user Andrahalvlek

@vår2022 Efter en tid då det ramlar in nya medlemmar hela tiden så känner man sig lite ”överårig” 🤣 För oss som hänger under ”Det vidare livet” är det inte en daglig kamp längre, det är mer livet i övrigt som vi stöter och blöter.

Kram 🐘

Profile picture for user majsan_nu

Ännu en a-fri dag!
Det börjar bli många nu, har inte tänkt antal utan kör "tills vidare". Det känns bra för mig o lämnar inte något utrymme för förhandlingar med mig själv. När "tills vidare" betyder betyder "i alla fall inte idag" så trillar dagarna på!
Läser runt här bland era inlägg o tänker att så många har så kloka tankar om hur ni vill fortsätta framåt 👍
A-fritt eller minskat drickande, att ha ett mål hur det nu ser ut tror jag är A o O!!!
Så då önskar jag att dagarna blir som du vill/bestämt att de ska bli!
Stora lycka till kramen från mig o ha en fin dag!
👍🤗💪

Profile picture for user Greta68

Det handlar väl om kontroll oxå tänker jag att man själv väljer om man skall dricka eller ej. Att man inte bara hamnar där i soffan. Så starkt 💪tills vidare - bra 👍

Profile picture for user majsan_nu

Söndag 11.45!
Mitt alkoholfria liv rullar på... Sovit sisådär, varit vaken en del men men mest sovit.
En lugn dag ska det bli för min del... Lite fixa hemma om jag bara får lite energi! Just nu kollar jag runt här på forumet, det kan ta sin tid när jag hamnar bakåt I olika trådar...
Önskar er alla en fin dag som blir som ni vill ha den 👍
Stora kramen från mig 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Dagens inlägg - min dag a-fri skriver jag idag 👍💪😀 Händer inte så mycket här, haft ett samtal med läkare på vc. - tror det var lugnande besked, ska ta om ett/två prov i slutet av februari... + att jag fick veta att jag får en ny läkare igen!!!!
Mitt alkoholfria liv rullar i alla fall på, skulle bara, fortfarande, behöva bli mer aktiv under dagarna. Tänker varje kväll att imorgon... Sen är jag trött o oföretagsam när den nya dagen kommer. Lite till tålamod får jag väl ha men sen får jag nog börja tvinga mig att bli lite mer aktiv!!! Försöker i alla fall sprida ut nödvändigt till olika dagar o inte fastna i ältande...
Kram 🤗

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Grattis till 141 dagar!🎉🌟. Vad bra att du spridit ut nödvändigt till olika dagar. Det kommer att ge dig mer energi och då får du säkert större lust till att bli mer aktiv under dagarna. Sedan brukar det leda till än mer energi😀. En god cirkel!

Ha en fin kväll🌷💕

Profile picture for user Rehacer

@majsan_nu Du jobbar på bra! Samlar dagar som har blivit en lång fin rad nu.
Trist att du inte har den energin du vill ha. Jag vet ju inte dina förutsättningar och hur ditt mående är alls. Men jag vet att för mig ger frisk luft & skogen mig massor av energi. Kan vara hur trött som helst innan jag kommer ut, men det blir som förbytt under/efter en skogspromenad. 🌲🐿☀️
Ha en fin kväll! 🤗

Profile picture for user majsan_nu

@Rehacer Tack för uppmuntrande ord!
Ja, jag skulle behöva lite mer aktiviteter, men vilar mycket o har anhörig på säbo som behöver hjälp med ärenden, betalningar, den gamla bostaden osv. Försöker göra lite i taget. Sen har jag min egen hälsa med läkarbesök o mycket annat. Har sambo, vuxet barn o barnbarn. Sambon har också vuxna barn o barnbarn. I en annan stad.
Just nu sätter ju corona stopp för mycket,
Ja, det var lite om hur jag har det... Men lite tid för mig finns säkert också!
Ha det fint 👍o kram från mig 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Godisråtta - det har jag visst blivit nu!
Många har skrivit om sina godissug, jag har inte haft så mycket av det. Men nu de senaste dagarna har det kommit! Kaffe o kexchoklad - mums! Får nog ha lite koll på detta 🤔 Visserligen har jag gått ner i vikt men inte nödvändigtvis gå upp igen!
För övrigt fortsätter mitt a-fria liv, drygt 140 dagar nu Så det är jag nöjd med o mår ganska bra trots allt 👍
Önskar er alla en fin fortsättning på dagen 💪💕👍
Kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

@vår2022 Hej!
Spännande med krom, skriv gärna o berätta vad du hittar o varför det ska hjälpa mot godissuget!
Så många skriver om olika tillskott, själv tar jag bara en "vanlig" vitamin. Kanske behöver jag ta något mer? Men jag har redan många a-fria dagar så det kanske är onödigt? Frågor o funderingar...
Kram 🥰

Profile picture for user cthd

@majsan_nu
Hej, jag hade fruktansvärt sötsug när jag var i 20-års åldern, kunde/behövde äta framförallt smågodis närsomhelst på dygnet. Fick då tips om krom tabletter, vissa säger att det funkar andra inte.
Jag fick verkligen hjälp av det och blev av med det värsta suget. Sen är det ju så att sockret ger mersmak för sötsaker, men det har jag kunnat dra ner på 'själv'.
"Krom deltar i kroppens omsättning av glukos. Krom är en byggsten i GTF-molekylen som bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer och kan därmed minska sockersug."
Ha en bra dag!

Profile picture for user Tikka

@majsan_nu Ja, kaffe och kexchoklad eller Snickers, har jag svårt att låta bli också.
Det är stående när jag jagar, blodsockret sjunker när man går med hunden, då åker chokladen fram.
Russin är också bra.
En annan sak jag märkt nu när jag slutat med alkohol,, blodtrycket är så lågt att det svartnar nästan när jag reser mig upp.

Profile picture for user majsan_nu

@Tikka Hej! Nu blir jag sugen på en Snickers! Men just nu har jag varken det ena eller det andra...
Lågt blodtryck är väl bara bra om det inte blir alltför lågt...Ta det lite försiktigt bara! Jag hoppas att även mitt blodtryck sjunker i och med mitt a-stopp...
Kram 🤗

Profile picture for user majsan_nu

Forumvänner!
Idag är det min dag 144 a-fri - det är bara ibland jag skriver antal dagar - annars skriver jag "många". Idag behöver jag peppa mig lite o då blir det "antal" 💪
Läser runt här forumet, så många kämpar o livsöden... Jag hejar på er alla o på mig själv också... Önskar er alla en fin dag som blir som ni/du vill ha den!!!
Kram på er alla 🤗

Profile picture for user vår2022

@majsan_nu Grattis till 144 dagar!!!🎉💫🌟💐. Superduperbra jobbat💪💪💪. Du kämpar på och jobbar på så fint. Krama om dig själv och känn dig stolt!

Ha en fortsatt bra dag🌷💕

Profile picture for user Åsa07

Oj 144 dagar wow så galet bra jobbat!! Det ska du vara så stolt över. Du ska även vara stolt över vilken fin forum vän du är till oss alla som behöver en vänlig klapp på axeln och pepp. 🌸🌷