av juni22

juni22
mån, 2022-01-17 - 12:49

Hej
Har under de senaste 3 månaderna försökt att vara helt alkoholfri. Har gått bra med många veckors helt uppehåll och de gånger jag har druckit har jag kunnat stoppa vid 3 glas. Istället för att klandra mig för de gånger jag druckit så ska jag vara stolt över att jag lyckats förändra och minskat min konsumtion. Det så får mig att tro att jag kan lyckas är att mina vardagar löper på utan sug. Jobbar, tränar och fått bra vardagsrutiner. Kommer att tillåta mig att dricka på helgen ibland men inte varje helg och slentriant som innan. Det som får mig att tro att jag har en chans är att jag fått uppleva hur bra jag mår när jag är nykter.
Vet att både det alkoholfria och måttliga livet har svårigheter och kräver ansträngning.
Kommer ge detta en chans under ca ett halvår och utvärdera.

juni22
mån, 2022-01-17 - 13:10

Kommer summera här vid varje månadsslut hur många glas/tillfällen det blivit, fyller varje dag i alkoholkalendern och kommer skriva om hur jag mår under min resa. Hoppas vi kan peppa varandra på resan och komma med tips/råd.
Det jag märkt är effektivt för mig är att läsa på mycket om hur alkohol påverkar ens kropp, själ och hjärna.
Träning, vara ute och att ha en vardag med tydliga rutiner
Att om suget kommer så påminna mig om hur gott morgonkaffet smakar nykter
Stoltheten av att vara här och nu och finnas för barnen
Tror och hoppas att när alla rutiner satt sig och nykterheten fått fäste så ska alkohol mer och mer bli en ickefråga och endast konsumeras sparsamt.
Har jag inte nått dit efter dessa 6 månader får jag ändra strategi och då vet jag också att min hjärna blivit ”kidnappad” för då har jag förstått att man inte kan dricka måttligt
Jag har aldrig tagit en återställare men har förr druckit 3-5 glas vin på kvällen efter 19, hoppas jag gör denna förändring i tid

Liten tjej
mån, 2022-01-17 - 14:13

Hej @juni22 vad spännande det ska bli att följa din resa. Jag har själv dragit ner på min konsumtion och hoppas på att kunna fortsätta på den vägen. Träning är ju grymt för kropp, själ och hjärta❤️Har varit lite dåligt med det pga sjukdomar de sista månaderna, men nu är jag igång med långa promenader igen och snart kan jag nog börja springa igen vilket jag tycker är underbart. Vi får peppa varandra🧡

juni22
tis, 2022-01-18 - 10:58

Vardagen flyter på utan större sug. Den period under dagen det kan smyga på är när jag kommer hem från jobb innan vi har ätit middag men sedan avtar det igen. Fortsätter med minst 30 min träning och dagen som är pulshöjande och helst utomhus.
Har någon här erfarenhet av Legigan? Har fått det utskrivet av läkare för sömnbesvär. Fått höra att de också kan minska suget av alkohol och dämpa den upprymda känslan om man dricker vilket gör att man inte vill dricka mer. Dela gärna med er❤️

Gabi79
ons, 2022-01-19 - 07:12

@juni22 Jag har testat lergigan och tyckte jag sov bra med dem. Har dock läst många som blir väldigt trötta och bakis av dem dagen efter. Har gått genom en hel del olika sorter och många har känns dagen efter, eller varit andra problem. Men det är så olika för alla. Så testa och se hur de funkar för dig.

juni22
ons, 2022-01-19 - 07:42

Tack för svar. Testade dem igår och har sovit bra i natt🙏 Dock som du skrev känner jag mig bakfull och torr i munnen trots att jag inte druckit på länge. Men himla skönt att få sova

juni22
mån, 2022-01-31 - 07:30

Summering av Januari!
Skitsvårt att dricka måttligt men har kämpat.
Stänger januari med 22 vita dagar och 8 dagar med vin. Har då druckit mellan 3-4 glas per tillfälle så hållit mig under/runt riskbruk.
Kommer köra likadant i februari och sedan utvärdera igen.
Det svåra är att jag tror att jag går runt med lite abstinens/sug hela tiden vilket ger mig dålig sömn och är konstant små irriterad
Antingen minskar detta nästa månad eller får jag ta ett nytt beslut och då får det bli helt utan en längre period
Hoppas ni alla får en fin måndag❤️
Kommer försöka läsa och kommentera mer här för att hålla mig på rätt väg

Nervöst lejon
mån, 2022-01-31 - 13:02

@juni22
Hej!
Ska bli spännande att följa, då jag själv velar mellan helvitt och "grått" 😉.
Vad finns det för fördelar med det måttliga än så länge?
Jag har som plan nu att ha 100 vita dagar och sedan eventuellt testa måttligt.
Stort lycka till!

juni22
mån, 2022-01-31 - 21:58

Ja du… Svårt att svara på vad som är positivt. Säkert bättre och enklare att inte försöka dricka måttligt. Handlar väl om att jag så gärna vill kunna ta ett glas vin vid sociala tillfällen och kunna få guldkant i tillvaron. Frågan är om jag och andra som blivit beroende kan få till det på ett bra sätt samtidigt som A inte tar upp för mycket tid och ansträngning. Tiden får utvisa🥰

Nervöst lejon
tis, 2022-02-01 - 15:23

@juni22
Ja, så skulle jag också vilja ha det i framtiden! Men om det innebär ett ökat sig och fokus på A tror jag inte det är värt det. Men, helt klart värt att testa framöver, om önskan fortfarande finns då.
Och ja, tiden får visa vägen. Man måste ju testa sig fram, lära om sig själv och hur man reagerar, kanske ompröva osv. Och så en dag i taget 🤗

Friluftstok
tors, 2022-02-03 - 21:30

@juni22 här är en till som vill följa din resa! Precis dom andra här då velar jag mellan helnyktert och måttligt. Jag vill nog ändå testa måttligt innan jag tar ett definitivt beslut. Ska bli intressant att läsa lite kring din konsumtion och eventuella strategier!

juni22
sön, 2024-08-18 - 14:47

Hej alla fina kämpar
Längesedan jag var inne och skrev men läser ofta❤️.
För egen del är situationen med alkohol bättre än för 3 år sedan när jag skrev som mest. Tiden som gått har innehållit längre alkoholfria perioder med återhämtning för hjärnan och kroppen och måttfullhet när jag väl dricker. Precis haft 25 alkoholfria dagar och drack 3 glas igår. Lite trött idag men ingen ångest och fortsätter alkoholfritt framåt. Att jag nu lyckas bättre med måttfullhet och långa nyktra perioder är för att jag vet hur bra man mår nykter och jag tycker inte längre det är värt att dricka mer än Max 3 glas för vet vilka konsekvenser som följer. Känner mig pigg, glad och närvarande. Vill fortsätta skriva här och vara mer aktiv så jag inte hamnar fel igen, då blir det strikt alkoholfritt igen. När jag drack som värst var det ca 1 flaska vin om dagen och alltid mer på helgen men ca halvåret innan jag hade mitt första längre uppehåll hade jag minskat ner mängden för var så less på det egentligen så på något konstigt sätt minskade jag intaget successivt, drack inte riktigt varje dag och bara på kvällen fram till 22.
Har ett annat lugn i mig nu och har lyckats skapa nyktra rutiner där alla vardagssysslor görs utan vin såsom städning, matlagning, se film, gå ut och äta osv. Så varför är det så viktigt för mig att kunna ta dessa glas ibland då? När jag vet att det innebär en risk att hamna tillbaka i gamla destruktiva mönster där jag dagligen sippade vin för att hantera livet. En fråga jag har aktuell hela tiden och utvärderar men börjar jag känna sug igen kommer jag stoppa i tid.
Efter ca 1 månad alkoholfri mitt första uppehåll så kände jag att energin kom åter och att kropp och knopp mådde bra. Hade aldrig klarat att gå från hur jag drack tidigare till detta måttliga utan krävdes en längre nykter period först. Säger inte att jag är i hamn utan är medveten om alkoholens starka kraft och kommer säkert alltid behöva vara på min vakt. Dricker aldrig till vardags och aldrig för att hantera känslor. Träning, planering och struktur är viktigt för mig och att jag tillåter mig att vila när jag är trött.
Önskar er alla en skön söndag☺️
Följer era trådar och hur grymma ni är i ert kämpande bort från alkoholens grepp.
Säkert är den bästa och enklaste vägen helt nyktert efter ett beroende och en dag är jag kanske där själv för fy tusan så mycket bättre man mår som nykter och närvarande i livet❤️